przychodnia - NZOZ ZLA Pogoń

Słów kilka o wodzie
NZOZ ZLA PRZYCHODNIA
„Pogoń” sp. z o.o.
ul. Grota Roweckiego 37
41 - 200 Sosnowiec
Administracja: (32) 269 04 55
Email: [email protected]
www.nzoz-zla.com
Rejestracja główna:
(32) 363 46 33
Rejestracja pediatryczna:
(32) 724 08 87
0 600 058 131
Dział rehabilitacji:
0 795 443 305
Lekarz dyżurny:
(32) 363 46 33
PORADNIE:
POZ dla dzieci i dorosłych
Hepatologiczna
Ortopedyczna
Otolaryngologiczna
Kardiologiczna
Neurologiczna
Dermatologiczna
Reumatologiczna
Diabetologiczna
Gastrologiczna
Chirurg naczyniowy
Geriatryczna
Dział rehabilitacji
Woda jest podstawowym budulcem naszego organizmu (60% jego składu). Utrata 10% wody z organizmu
stanowi zagrożenie dla życia, a przy 3% utracie odczuwamy
już zmęczenie. Zapotrzebowanie na wodę dziecka wynosi
10–15% masy ciała, natomiast dorosłego człowieka 2–4%.
Aby organizm był odpowiednio nawodniony przeciętny człowiek o lekkiej aktywności fizycznej powinien spożywać min.
2 litry wody na dobę, a w czasie upałów trzykrotnie więcej.
Niedobór wody powoduje zaburzenie prawidłowego funkcjonowania organizmu, co objawia się m.in. bólami i
zawrotami głowy, omdleniami, osłabieniem organizmu, co
zwiększa jego podatność na zachorowania.
Kto powinien pić więcej wody?
-osoby przystępujące do posiłku - szklanka wody przed posiłkiem wzmaga apetyt i ułatwia trawienie
- osoby podróżujące
- osoby pijące kawę i alkohol
- osoby podejmujące wysiłek fizyczny
- osoby przebywające w zamkniętych pomieszczeniach w
czasie sezonu grzewczego często odczuwają suchość nosa,
pieczenie oczu, drapanie w gardle.
- kobiety oczekujące dziecka i karmiące piersią mają zwiększone zapotrzebowanie na wodę, oczywiście w granicach
rozsądku
- dzieci przebywające na dworze, oddane ruchliwej zabawie,
zwłaszcza zajęciom sportowym
- młodzież szkolna osiąga znacznie lepsze wyniki w nauce,
kiedy podczas lekcji bez ograniczeń może popijać wodę dobrej jakości.
Jaką pić wodę?
Kupując wodę dobrze jest zwrócić na skład mineralny, który
decyduje o właściwościach zdrowotnych wody. Aby woda
mogła nazywać się mineralną powinna zawierać minimum 1000 ml, a najlepiej > 1500 składników mineralnych
w litrze. Tego wymogu niestety nie spełnia wiele wód źródlanych, natomiast odradza się spożywanie wód zawierających poniżej 600 ml składników mineralnych w litrze- taka
zawartość minerałów występuje już w wodzie kranowej.
Drodzy Pacjenci, aby zabezpieczyć organizm przed
odwodnieniem i zadbać o jego prawidłowe
funkcjonowanie pijcie dużo zdrowej wody.
Magdalena Mońka
PRZYCHODNIA
„POGOŃ”
NR 17
1 kwiecień 2012
WIELKANOC
Gdy nadejdą Święta
niech nadzieja i radość
zastukają do Państwa drzwi,
a Wielkanoc przyniesie
pomyślność, szczęście
i piękny uśmiech każdego dnia.
Pracownicy Przychodni Pogoń
Dzień BEZ OSTEOPOROZY
Osteoporoza zwana „cichym złodziejem kości” jest chorobą
metaboliczną, która charakteryzuje się niską masą kostną.
Główną konsekwencją tej choroby są złamania kości.
Czy wiesz że…
najczęściej pacjenci dowiadują się
o chorobie, gdy już dojdzie do złamania ?
21 kwietnia wykonaj badanie densytometryczne.
Zainwestuj w profilaktykę, a nie w leczenie.
Zapisy w rejestracji lub telefonicznie: (32) 363 46 33
Powiedz „haluksom” - NIE!
DROGIE PANIE ! Czy już wyciągnęłyście swoje śliczne
czółenka z pudełek? Wypastowałyście skórzane obcasiki?
Żakiety gotowe do włożenia?
Z pewnością tak! Ale czy nie obawiacie się, że po takim
spacerze na obcasie będą bolały Was palce? Niestety często
rezygnujemy z eleganckiego obuwia z uwagi na BÓL.
Jest na to rada - ĆWICZENIA STABILIZACYJNE STÓP!
Już dziś zapraszamy na warsztaty 28 kwietnia, by nasze stopy długo
służyły i nie bolały, nawet jeśli nie chodzimy na wysokim obcasie to
z całą pewnością takie szkolenie sprawi, że:
> dowiemy się co zrobić, by zniknęły obrzęki kostek,
> nauczymy się prawidłowo obciążać stopę,
> przeciwdziałamy „haluksom”, czyli koślawym paluchom,
> przeciwdziałamy płaskostopiu,
> nauczymy się jak prawidłowo dbać o skórę stóp.
Zapisy w dziale rehabilitacji oraz pod nr: 795 44 33 05
Pacjenci z abonamentem 50% rabatu.
KROKOWY MARATON ;)
Serdecznie zapraszamy na KROKOWY MARATON !
21 kwietnia wyruszymy z Przychodni Pogoń z kijkami na
spacer uzbrojeni w krokomierze. Dziennie zdrowy człowiek
powinien zrobić 6-8 tysięcy kroków.
A Ty ile robisz kroków dziennie? Sprawdź z nami.
Zapisy w dziale rehabilitacji - ZAPRASZAMY
WSTĘP BEZPŁATNY
Str. 2
P R Z Y C H O D NI A „ P O G O Ń”
Kto to jest fizjoterapeuta?
Fizjoterapeuta to specjalista, który dzięki wiedzy oraz umiejętnościom
manualnym i środkom technicznym eliminuje (jeśli to możliwe) pewne
procesy chorobowe w organizmie pacjenta, zapobiega nawrotom
i postępowi chorób oraz usuwa dolegliwości. Choć często jest kojarzony jedynie z masażem, to obejmuje swym działaniem znacznie więcej
niż mogłoby się wydawać. Tak więc jeśli cierpimy na:
∗
Zespoły bólowe kręgosłupa,
∗
Bóle i zaburzenia ruchomości stawów,
∗
Obrzęki, przesięki, wysięki,
∗
Nerwobóle,
∗
Wady postawy (głównie u dzieci i młodzieży),
∗
Zaburzenia napięcia mięśniowego u niemowląt i dzieci,
∗
Bóle głowy, migreny, zawroty głowy pochodzenia kręgosłupowego,
∗
Dyskopatie, rwę kulszową, rwę barkową,
∗
Zaburzenia krążenia obwodowego,
∗
Niedowłady/porażenia np. w wyniku udaru lub pourazowe,
∗
Trudno gojące się rany, owrzodzenia skóry,
∗
Wysiłkowe nieotrzymanie moczu i wiele innych
to warto zwrócić się o pomoc do fizjoterapeuty, który po zebraniu wywiadu oraz zbadaniu zaproponuje indywidualny program
terapii.
Szczegóły w dziale rehabilitacji oraz pod nr.: 795 44 33 05
12 maj - Automasaż ręki - ale jak?
Zapraszamy na bezpłatne warsztaty automasażu ręki, czyli
manualnego drenaży limfatycznego dla Amazonek
połączonego z nauką bandażowania.
Zapisy w dziale rehabilitacji oraz pod nr.: 795 44 33 05.
R O K 20 1 2, NR 1 7
Str. 3