Poradnik na doła

"Poradnik na doła"
UŻYWAĆ W RAZIE POTRZEBY
OBY JAK NAJRZADZIEJ
Magda Książek
www.Moaa.pl
Facebook Moaa
Nic nie jest w stanie uszczęśliwić nas na zawsze. Nie ma
czegoś takiego jak stabilizacja w szczęściu. Nie da nam tego
superzwiązek, superpraca, superkasa czu superdziecko.
KAŻDY w życiu przeżywa wzloty i upadki. Po to napisałam ten
poradnik, aby pomóc Ci w chwili kiedy będziesz w dołku.
Najlepszym sposobem, aby podnieść się po upadku lub
chociażby wstać z pozycji klęczenia jest dziękczynienie.
Ludzie wierzący uważają, ze modlitwa dziękczynna jest
najpiękniejszą modlitwą. Nie musisz jednak być osobą
wierzącą, aby "uprawiać" dziękczynienie. Dziękczynienie to nic
innego jak wdzięczność za to co masz.
Możesz zrobić sobie bardzo szybko analizę swojego
posiadania. Każdy wdzięczny jest za coś innego, ale uwierz mi,
że każdy ma za co dziękować. Każdy z nas jest wartościowy,
ważny i potrzebny temu światu. Także Ty.
Za co możesz dziękować?
Dziękuj za życie, za nogi, ręce i palce - jeśli je masz. Są tacy,
którzy ich nie mają, a mimo wszystko umieją być szczęśliwi.
Pomyśl, że masz już o wiele więcej. Nie traktuj tego za
standard. Pamiętam, że jak urodził się mój syn to mój mąż
powiedział, że pierwszą rzeczą jaką zrobił to policzył mu
paluszki. Do tej pory nie potrafi powiedzieć, czemu to zrobił.
Dziękuj za to, że mieszkasz z rodziną w jednym domu, a nie
musisz wyjeżdżać zagranicę czy do innego miasta. Nie musisz
prowadzić życia w rozłące. Są tacy, którzy nie mają tego
szczęścia i skazani są na wieczną tęsknotę. Potrafisz docenić
wspólne chwile? Pomoc jaką masz codziennie od partnera. A
samotne matki? One mają wszystkie obowiązki na swoich
barkach. To cudowne, że nie zawsze musisz zaprowadzać
dziecko do szkoły, przedszkola czy zajęcia pozalekcyjne lub nie
musisz biegać wieczorami ze śmieciami. Wynajmować
opiekunki, aby zająć się sobą, swoimi pasjami, rozwojem czy
pracą. To, że ktoś zrobi Ci kawę, albo, że Ty możesz komuś
zrobić kawę.
Dziękuj za zdrowie, a jeśli go nie masz to za siłę z jaką o nie
walczysz. Za rodzinę, która Cię wspiera. Za to, że masz oczy i
możesz patrzeć na ten cudowny świat, na naturę, na
zmieniające się pory roku. Na to jak dzieci rosną, nie tylko
Twoje, ale nawet i cudze. W naturze i cyklach zmian
odnajdziesz spokój. Zanurz się w nim.
Wiesz, że w dzisiejszych czasach CO PIĄTY człowiek nie ma
dostępu do wody? Wyobrażasz sobie, że rocznie z powierzchni
świata z powodu jej braku oraz złych warunków sanitarnych
znika miasto wielkości Warszawy to jest 2 miliony ludzi!
Dziękowałaś kiedyś za czystą wodę w kranie? Dziękowałaś za
to, że możesz w każdej chwili wziąć prysznic i nie musisz
myśleć o tym problemie zamiast iść do pracy?
Wszystko źle i nic nie działa!
A może nie układa Ci się w związku lub w innych relacjach?
Pamiętaj, że to co dajesz do Ciebie wraca, ale nie jesteś kimś
kto ma spełniać czyjeś zachcianki. Bądź dobra dla siebie i
szanuj innych. Ważna rada jest taka, że nie możesz zmienić
innego człowieka, ale możesz zmienić siebie. Twoje akcje
powodują reakcje więc czyniąc dobro, szanując innych
"narażasz" się na to samo. Ludzie nie są źli. Świat nie jest zły.
Wszystko jest kwestią Twojego nastawienia. Mi zostało
wpojone, że ludzie są wtedy dobrzy, jeśli czegoś chcą. Nie
muszę mówić, że bardzo długo miałam problem z
nawiązywaniem dobrych relacji. Czułam się ciągle krzywdzona
do momentu, aż zrozumiałam, że zwyczajnie na to przywalam.
Kieruj się własnymi wartościami. Nie patrz na otoczenie i to
za czym biegnie i do czego ciągle zmierza. Zobacz ile udało Ci
się stworzyć do tej pory. Masz cudowną rodzinę? Jesteś
uczciwym człowiekiem? Stanowisz wsparcie dla innych ludzi?
Idziesz drogą do własnych celów, a nie po trupach do celu?
Stanowisz WARTOŚĆ.
Wypisz sobie kilka rzeczy z których jesteś dumna. Takie, które
udało Ci się już osiągnąć.
1..................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
4...................................................................................................
5...................................................................................................
Schowaj do portfela i wyciągaj wtedy, gdy potrzebujesz.
To muszą być wartości dla Ciebie, a nie ogólnie przyjęte
standardy. Nie musisz dołować się tym, że np. nie masz kariery.
Może dla Ciebie wartość stanowi rodzina lub pasja o której
kiedyś marzyłaś i tak naprawdę nie wierzyłaś, że kiedyś Ci się
uda. Ja tak miałam z fotografowaniem. Pstrykając kompaktem
nie marzyłam o tym, że będę fotografem, będę miała firmę i
prawdziwe zlecenia.
Życie to suma naszych wyborów
Jeśli czujesz, że nie osiągnęłaś nic to zacznij działać. Nie
stawiaj sobie ogromnych, przytłaczających celów. To jest ten
czas, abyś zaktualizowała sobie swoją listę celów. Rozpisz ją
na kartce. To co napisane szybciej wdrażamy w życie i to
koduję nasza podświadomość. Od teraz rób małe kroczki, które
zbliżą Cię do wymarzonego życia.
Ja, aby kupić sobie aparat pisałam prace zaliczeniowe, brałam
dodatkowe zajęcia. To był cel okupiony wielkim wysiłkiem i
dlatego nie zrezygnowałam z niego tak łatwo, gdy przeszłam
swój krok milowy. Będziesz upadać tysiące razy, ale to będą
Twoje cenne lekcje. Obowiązkiem jest wyciągnąć z nich naukę.
Gdy wątpisz w siebie to spójrz na swoją listę celów. Gwarantuję
Ci, że gdy spojrzysz na taką listę np. po roku, zobaczysz ile już
udało Ci się osiągnąć. Tylko to napisz, aby mieć punkt
odniesienia!
Na tę chwilę
Magia słów.
Pomoże Ci zmienić nastawienie.
Po prostu to przemyśl.
Nie mów, że opuścił Cię przyjaciel. Pomyśl ile dobra wniósł w
Twoje życie.
Gdy masz zrobić coś nowego nie blokuj się słowami "nie
umiem", pomyśl, że masz okazję nauczyć się czegoś nowego.
Coś wydaje Ci się zbyt skomplikowane? Pomyśl jak podejść do
rozwiązania, poszukaj innej perspektywy, rozłóż sprawę na
kilka mniejszych kroków, które możesz zrobić od ręki.
Na pewno się nie uda! Ale czy na pewno? Może "zrobię
wszystko co w mojej mocy, aby się udało"!
Już tyle razy próbowałam, nie uda się - spróbuję jeszcze raz, w
końcu musi mi się udać, bo bardzo tego pragnę!
Widzisz różnicę? :)
12 uścisków
Wiedziałaś, że do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy
dwunastu uścisków dziennie? To według Ciebie dużo czy
mało? Mi się wydaje, że w zabieganym życiu zapominamy o
tym by się zatrzymać i chwilę poprzytulać. Kontakt fizyczny jest
jednym z najważniejszych czynników rozwoju u dzieci. Jak
widać nam dorosłym również jest potrzebny, tak więc LET'S
HUG
Oszukaj podświadomość uśmiechem
Gdy jesteśmy smutni nasza twarz jest posępna. Tymczasem
można ją oszukać! Jak? Wywołując "sztuczny" uśmiech. Chodzi
po prostu o spięcie mięśni twarzy jak przy uśmiechaniu się.
Kilka takich wymuszonych uśmiechów, nawet przed lustrem,
jest w stanie wpłynąć na nasz humor w sposób podświadomy.
Motywujący cytat
Dalajlama zapytany o to, co najbardziej go w ludzkości zadziwia
odpowiedział:
Człowiek, ponieważ poświęca swoje zdrowie by zarabiać
pieniądze.
Następnie poświęca swoje pieniądze by odzyskać zdrowie.
Oprócz tego jest tak zaniepokojony swoją przyszłością, że nie
cieszy się z teraźniejszości. W rezultacie nie żyje w
teraźniejszości, ani w przyszłości.
Żyje tak, jakby nigdy nie miał umrzeć, po czym umiera tak na
prawdę nie żyjąc.
A może by tak zacząć tu i teraz? Nie przepuszczać naszego
cennego czasu przez palce. Nie filtrować życia za pomocą
projekcji przeszłości lub przyszłości? Przecież możesz
spróbować. A potem znów. A potem przypomnieć sobie o
swoich zapiskach i podjąć kolejną próbę. W końcu gdzieś tam
czeka na nas upragniony duchowy spokój.
Porządny rachunek sumienia
Kiedy będzie Ci bardzo źle zrób sobie taki rachunek sumienia
1.
Zamknij oczy i pomyśl kiedy byłaś najbardziej szczęśliwa?
Przypomnij sobie tę sytuację, zdarzenie, czas. Ja na przykład
najbardziej czuję się szczęśliwa na wakacjach, gdy fotografuję
(też w momencie gdy oddaję zdjęcia klientowi i widzę jego
radość) oraz gdy mamy rodzinne, leniwe dni z dobrym
jedzeniem i dobrym kinem.
2.
Z kim jesteś najbardziej szczęśliwa? Pielęgnuj tę relację, może
właśnie teraz powiesz tym osobom jak bardzo są dla Ciebie
ważne. Nie dopuść do sytuacji, gdy będziesz żałować, że już
nie możesz im tego powiedzieć. Ludzie stanowią największą
wartość w naszym życiu. Jeśli odnosimy sukcesy, a nie mamy z
kim się podzielić naszym szczęściem, stają się one
bezwartościowe.
Na zakończenie
Pamiętaj, życie daje Ci tyle ile sam jesteś w stanie z niego
wziąć więc nie bój się. Nie pozwalaj sobie na miernotę. Marz z
rozmachem, ale krok po kroku realizuj swoje plany. A teraz
spisz swoje plany na 3 miesiące, pól roku i rok na kartce.
Powieś w widocznym miejscu i codziennie zrób coś co przybliży
Cię do celu, nawet jeśli miałoby to być coś niewielkiego jak
napisanie mejla lub jakaś praca nad sobą, która sprawi, że
poczujesz się lepiej ze sobą i wzrośnie Twoja motywacja do
działania.
Trzymam za Ciebie kciuki,
Moaa