HIP HOP KROKI PODSTAWOWE

HIP HOP KROKI
PODSTAWOWE
Podstawowy Two Step
1. Zaczynamy od złączonych stóp. Ruszamy w prawo z prawej stopy, a następnie
dostawiamy do niej lewą stopę. Krok w lewo z lewej stopy, a następnie dostawiamy
do niej prawą stopę.
2. Powtórzenie.
Podwójny Two Step
1. Zaczynamy od złączonych stóp. Krok w prawo prawą stopą, a następnie wracamy
prawą stopą do lewej. Ponownie robimy krok w prawo prawą stopą i tym razem
dostawiamy do niej lewą stopę.
2. Krok lewą stopą w lewo, a następnie wracamy lewą stopą do prawej. Ponownie
robimy krok w lewo lewą stopą i tym razem dostawiamy prawą stopę.
3. Powtórzenie.
Krok po kwadracie
1. Krok do przodu, z prawej strony robimy z prawej nogi. Krok do przodu, w lewo
robimy z lewej stopy. Krok do tyłu, z prawej nogi. Krok w tył lewą stopą.
2. Powtórzenie.
Step Out
1. Robimy krok do przodu z prawej stopy, przekręcając stopę w prawo i na zewnątrz.
Następnie wracamy prawą stopą do lewej stopy.
2. Robimy krok do przodu z lewej stopy, przekręcając stopę w lewo i na zewnątrz.
Następnie wracamy lewą stopą do prawej stopy.
Criss Cross
1. Zaczynamy od nóg rozstawionych na szerokość ramion. Wykonujemy mały podskok,
a będąc w powietrzu krzyżujemy nogi – prowadząc prawą stopę w lewo i z przodu, a
lewą w prawo i nieco z tyłu. Lądujemy na ziemi z nogami skrzyżowanymi – prawa
przed lewą.
2. Wykonujemy kolejny mały podskok W powietrzu przenosimy obie nogi do normalnej
pozycji. Lądujemy z nogami rozstawionymi na szerokość barków.
3. Pkt. 1 i 2. Powtarzamy – tym razem stawiając lewą nogę z przodu, a prawą z tyłu.
Dougie
1. Ruchy nóg przypominają Two Step, z tym wyjątkiem, że stopy pozostają rozstawione
na szerokość ramion przez cały ruch.
2. Zaczynamy od kroku w bok lewą stopą. Prawą stopę przesuwamy w stronę lewej (ale
ich nie łączymy), następnie zwracamy na palcach do środka wraz z ugięciem kolan.
3. Analogicznie ruch odbywa się w prawą stronę.
Kick cross step
1. Nogi luźno, w lekkim rozkroku. Wykonaj luźne kopnięcie prawą nogą, jednocześnie
robiąc lekko sprężynując na nogach. Podczas gdy wykonujesz kopnięcie, pochyl się na
lewo. Kopiąca prawa noga krzyżuje się z lewą stając przed nią (dla zachowania
równowagi na nogach);
2. Lewą nogą wykonaj krok w lewo, odkrzyżowując nogi.
3. Powtórz to samo wykonując kopnięcie lewą nogą i pochylając się na prawo.
Happy feet
1. Zacznij z nogami na szerokości barków. Skręć prawą nogę w prawo na pięcie, podczas
gdy lewa stopa skręca się w prawo na palcach. Powróć skręcając obie stopy w lewo,
pozostawiając je płasko na podłodze. Pamiętaj o trzymaniu kolan w odległości od
siebie.
2. To samo wykonaj w przeciwnym kierunku. Lewą stronę skręć w lewo na pięcie,
podczas gdy prawa skręca się w lewo na palcach. Powróć skręcając obie stopy w
prawo, pozostawiając je płasko na ziemi.
3. Można dodać ruchy głową lub wykonać podwójny ruch w obie strony.
Wszystkie kroki można modyfikować, dodając ruchy ramion.