ŚWIATOWY DZIEŃ BEZ TYTONIU Od 1988 roku Światowa

ŚWIATOWY DZIEŃ BEZ TYTONIU
Od 1988 roku Światowa Organizacja Zdrowia (World Health
Organization) organizuje 31 maja Światowy Dzień bez Tytoniu. Dzień ten od 1991 roku
jest obchodzony również w Polsce. W tym dniu miliony palaczy na całym świecie stara
się powstrzymać od palenia papierosów.
Palacze nie zdają sobie sprawy, że papieros zawiera 4000 różnych substancji
chemicznych. Kilkaset z nich jest trujących, 50 ma działanie rakotwórcze. Palenie jest
przyczyną ponad 25 różnych grup chorobowych. Wczesne skutki zdrowotne palenia to min.
krótki oddech, szybsza akcja serca, astma, impotencja, niepłodność, zwiększone stężenie
tlenku węgla w surowicy krwi (zmniejszenie sprawności czerwonej krwinki do przenoszenia
tlenu).Odległe skutki zdrowotne palenia obejmują ataki serca i udary mózgu, nowotwory płuc
i innych narządów (krtań, jama ustna, gardło, przełyk, trzustka, pęcherz moczowy, nerki,
a także białaczki), przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, gruźlicę, wrzody żołądka
i dwunastnicy. Palacze stanowią 85 - 90% wszystkich przypadków raka płuca.
Z każdych dwóch palaczy, którzy zaczynają palić w młodości i palą przez całe życie, jeden
umrze przedwcześnie na chorobę wywołaną paleniem tytoniu. Każdy papieros skraca życie
o 5,5 minut! 20 sztuk wypalanych papierosów dziennie skraca życie o około 5 lat! 40 sztuk
dziennie o około 8 lat! Palenie tytoniu każdego roku na świecie zabija 3-4 mln ludzi (10 tys.
osób dziennie) a przewiduje się dalszy wzrost tej liczby (nawet do 10 mln w roku 2025),
jeśli spożycie tytoniu się nie zmniejszy.
Nie ma bezpiecznej liczby wypalanych papierosów! Nawet jeden papieros przyspiesza
bicie serca, zwiększa ciśnienie tętnicze krwi, obniża temperaturę palców rąk i nóg.
Badania dowodzą, że po zaprzestaniu palenia ryzyko zachorowań i umieralności
z powodu chorób odtytoniowych znacznie się obniża. Nawet po 40, 50 latach trwania
nałogu organizm jest w stanie naprawić szkody spowodowane paleniem. Np. w ciągu 24
godzin od rzucenia palenia ryzyko ostrego zawału serca zmniejsza się znacznie. W ciągu 2
tyg. do 3 miesięcy układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna. Po
15 latach ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.
Jako, że nałóg tytoniowy tak silnie uzależnia, trudno znaleźć skuteczny środek
pomagający rzucić palenie. Połowa polskich palaczy uważa, że rzucenie palenia bez pomocy
lekarza lub produktu wspomagającego jest bardzo trudne. Dziewięciu na dziesięciu palaczy
próbuje rozstać się z nałogiem za pomocą silnej woli - bez wsparcia farmakologicznego. Na
sto osób sukces odnoszą... ledwie trzy.
Wśród środków wspomagających proces rzucania palenia wymienić należy plastry
zawierające nikotynę i nikotynowe gumy do żucia. Wiele osób uważa, że akupunktura,
hipnoza czy medytacja są skutecznymi środkami w walce z uzależnieniem. Warto też
skontaktować się z Telefoniczną Poradnią Pomocy Palącym, która działa pod numerem
telefonu 0801 108 108. Jednak nawet przy stosowaniu środków wspomagających proces
rzucania palenia najważniejsza jest chęć skończenia z nałogiem i silna wola.
W dniach poprzedzających Światowy Dzień Bez Tytoniu dzieci z przedszkoli powiatu
obornickiego, podczas spacerów rozdawały ulotki nawołujące do rzucenia palenia. Ponadto w
dwóch szkołach ponadgimnazjalnych zostały zorganizowane akcje informacyjne dla uczniów.
Opracowała: Monika Osak