nie poddaj się grypie!
Transkrypt
nie poddaj się grypie!
NIE PODDAJ SI GRYPIE! Pa stwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny we W odawie przypomina, e jesie i zima to okres wzmo onych zachorowa na gryp . Najskuteczniejsz metod unikni cia zachorowania jest profilaktyka. Grypa – to ostra choroba zaka na , któr wywo uje wirus grypy atakuj cy górne i/lub dolne drogi oddechowe. Choroba przenosi si z zaka on osob drog kropelkow , przez kontakt bezpo redni lub przez kontakt ze ska onymi powierzchniami i przedmiotami. Charakterystycznymi objawami klinicznymi s : wysoka gor czka, dreszcze, bóle mi niowostawowe, ból gard a, ból g owy, kaszel, katar oraz ogólne os abienie. Jak skutecznie chroni si przed gryp ? Aby zwi kszy odporno zadbaj o urozmaicon diet bogat w sk adniki od ywcze, witaminy oraz minera y. Zadbaj równie o zdrowy, d ugi sen, a wolny czas sp dzaj aktywnie na wie ym powietrzu. Dopasuj ubiór odpowiednio do temperatury otoczenia - nie przegrzewaj i nie wych adzaj organizmu, a w deszczowy dzie za nieprzemakalne obuwie. ZADBAJ O HIGIEN ! zas swoje usta i nos chusteczk higieniczn kiedy kaszlesz lub kichasz unikaj dotykania r koma oczu, nosa i ust zu yt chusteczk wrzu do kosza na mieci myj r ce myd em i ciep wod przez oko o 20 sekund unikaj bliskiego kontaktu z lud mi, którzy maj objawy grypopodobne wietrz pomieszczenia w których przebywasz – nawet 3-4 razy dziennie przez 10 minut w przypadku wyst pienia objawów grypy pozosta skontaktuj si z lekarzem w domu, a w razie potrzeby NIE DAJ SI GRYPIE CO MOG ZROBI , ABY OCHRONI SIEBIE I INNYCH PRZED GRYP ? Stosowanie odpowiedniej higieny osobistej to najlepszy sposób ochrony przed gryp . Pomo e to spowolni rozprzestrzenianie si wirusa, jest to tak e najskuteczniejsza metoda chronienia siebie i innych przed zara eniem. 12 10 8 Kolumna 1 6 Kolumna 2 Kolumna 3 4 2 0 Wiers z 1 Wiersz 2 Wiersz 3 Wiersz 4 Podstawowe zasady higieny Zakrywaj nos i usta chusteczk higieniczn gdy kichasz i kaszlesz Cz sto myj r ce myd em i woda Wyrzu chusteczk do kosza natychmiast po jej u yciu Je eli masz objawy przypominaj ce gryp natychmiast zg si do lekarza Je eli masz objawy grypy zachowaj przynajmniej 1 metr odleg ci od innych osób Unikaj przytulania, ca owania, u cisków d oni podczas powita Je eli masz objawy grypy zosta w domu zamiast przebywa w w pracy, w szkole, lub zat oczonych miejscach Unikaj dotykania oczu, nosa, lub ust nieumytymi d mi Gdy kaszlesz i kichasz! Stosowanie zasad higieny osobistej jest szczególnie wa nie by zapobiec roznoszeniu wirusa Zawsze miej przy sobie chusteczki higieniczne, ywaj czystych chusteczek do zas oni cia ust i nosa, gdy kaszlesz i kichasz. Wyrzucaj chusteczki po jednorazowym u yciu, Cz sto myj r ce myd em i gor wod , albo odka aj cym elem. W JAKI SPOSÓB GRYPA SI PRZENOSI? Wirusy grypy mog utrzymywa si : na powierzchniach g adkich, typu sto y, blaty kuchenne, klamki drzwi, powierzchnie metalowe lub plastikowe nawet do 24 godzin ( rednio 8-14 godzin), na powierzchniach porowatych do 12 godzin ( rednio 4-6 godzin), na ubraniach, chustach i chusteczkach wielokrotnego u ycia do 15 minut, na ludzkich r kach 5-8 minut. W JAKI SPOSÓB GRYPA SI PRZENOSI? Wirus preferuje niskie temperatury : w temperaturze 4 st. C prze ywa 48 godzin, w temperaturze 20 st. C jedynie 8 godzin, w lodzie nawet wiele lat. Wirus preferuje równie ni sz ni 50% wilgotno którym yje. rodowiska, w Przenoszenie wirusa Wirusy grypy z one s z male kich cz steczek,które mog si przenosi w kropelkach pochodz cych z twojego nosa i ust, gdy kaszlesz lub kichasz. Je li kaszlesz i kichasz bez zakrywania nosa i ust jednorazow chusteczk , kropelki te mog si rozprzestrzeni , nara aj c inne osoby na ich wdychanie. Je li kaszlesz czy kichasz w d , kropelki te wraz z zawartymi w nich wirusami atwo si przenios z twojej r ki na wszystkie dotykane przez ciebie powierzchnie, na których mog prze przez d szy czas. Przenoszenie wirusa cd. Pospolite przedmioty, jak klamki, klawiatury komputerowe telefony komórkowe i zwyk e telefony oraz piloty do telewizorów to powierzchnie, na których zazwyczaj mo na znale wirusy. Je li inne osoby dotkn tych powierzchni, a pó niej dotkn twarzy,wirusy mog wnikn do ich organizmu osoby te mog ulec zara eniu.W ten sposób wszystkie wirusy przezi bienia i grypy, w cznie ze wi sk gryp ,przenosz si z osoby na osob . ap, Wyrzu , Zabij! Z AP (wirusa w chusteczk WYRZU higieniczn jednorazowego u ytku) ( chusteczk higieniczn do kosza) ZABIJ ( wirusa poprzez umycie r k pod ciep p yn z kranu wod przez 20 sekund, po uprzednim dok adnym namydleniu r k do wysoko ci nadgarstków, myd em lub innym rodkiem dezynfekuj cym) Objawy grypy: podwy szona temperatura, dreszcze katar z p ynn wydzielin lub zatkanym nosem, ból g owy, bóle mi niowe i stawowe, bóle gard a, nudno ci, wymioty i biegunka Podsumowanie Charakterystyczny dla grypy jest jej nag y pocz tek (oko o 24 – 48 godzin od zaka enia) Osoba chora jest ród em zaka enia (zara liwa) przez okres maksymalnie 7 dni od pojawienia si objawów ( rednio od 2 – 5 dni). Mo e jednak zara ju 24 godziny wcze niej, przed pojawieniem si pierwszych objawów. Gdy wyst pi u Ciebie objawy grypy koniecznie pozosta i skontaktuj si z lekarzem. w domu