Sila, szybkosc i kondycja w sztukach walki

Adres URL strony http://www.publikuj.org/17622
Siła, szybkość i kondycja w sztukach walki
ID artykułu: 17622 / 1476
URL: http://www.publikuj.org/17622
Prawdopodobnie pierwsza w Polsce książka opisująca trening specyficznych cech motorycznych w
rozmaitych sztukach walki, m.in. Aikido, Judo, Karate, Kung Fu, Juijitsu, Muay Thai czy Taekwondo.
Wiedza o poprawnej technice nie wystarczy, by osiągnąć sukces na macie czy w ringu. Książka kompleksowo
wyjaśnia, jak rozwinąć najważniejsze cechy motoryczne, konieczne do uprawiania sztuk walki. Aby
zwyciężać, trzeba zadbać o szybkość, siłę i ogólną kondycję.
Wiele publikacji opisuje poszczególne sztuki walki. Można dzięki nim poznać techniki stosowane w Judo,
Karate czy Taekwondo. Brakuje jednak takich książek, które wyjaśniałyby trening ogólnorozwojowy w
sztukach walki.
Jeśli jesteś w stanie wykonać kopnięcie o 0,3 sekundy szybciej niż twój sparingpartner prawdopodobnie
pokonasz go w walce. Możesz doskonale wiedzieć, jak takie kopnięcie wykonać poprawnie technicznie. By
jednak uzyskać 0,3-sekundową przewagę, nie wystarczy wiedza o tym, jak to zrobić. Twoje ruchy muszą być
eksplozywne, ciało odpowiednio gibkie, a mięśnie mocne. By tak skutecznie kopnąć, Każda sztuka walki
stawia przed trenującym odmienne wymagania. Ważne są między innymi takie aspekty jak: siła i moc mięśni,
gibkość, wydolność aerobowa i anaerobowa. Jak dobrać optymalną kompozycję ćwiczeń, by osiągnąć
maksymalny rozwój w swojej sztuce walki?
Książka Seana Cochrana daje kompleksową wiedzę o tych zagadnieniach. Autor prezentuje ponad 80 ćwiczeń,
rozwijających najważniejsze cechy motoryczne, konieczne do uprawiania sztuk walki. Wyjaśnia również jak
dobrać te ćwiczenia do własnych potrzeb i ułożyć zindywidualizowany plan treningowy.
Sean Cochran, ma czarny pas (2. dan) w Taekwondo i jest trenerem certyfikowanym przez NSCA specjalistą
od treningu siłowego oraz kondycyjnego. Jest członkiem Amerykańskiego Kolegium Medycyny Sportowej.
Aktywacja: 28/09/11 13:39, odsłony: 1087
Strona 1 / 1