Postawa psychiczna - Szkoła Podstawowa nr 99

SZKO A PODSTAWOWA NR 99
Postawa fizyczna – 10 wskazówek dla rodziców
im. TADEUSZA KO CIUSZKI
52-026 WROC AW
ul. G ubczycka 3
tel. / fax. (071) 343 01 25
e-mail: [email protected]
www.sp99.i5.pl
27 pa dziernika 2009r.
POROZMAWIAJMY O WYCHOWANIU
„Postawa psychiczna”
Na si i odporno psychiczn sk ada si kilka czynników.
Po pierwsze podej cie do wyzwa . Rodzice mog wp ywa na dzieci, by chcia y
podejmowa wyzwania, pokazuj c i t umacz c im mo liwo konstruktywnego
podchodzenia do zada . Si i odporno psychiczn mog budowa u dzieci
rodzice, którzy zbudowali te cechy u siebie. Warto przy tym pami ta , e
zachowania negatywne mog nam si zdarza . Postawa nawigatora, który my li
konstruktywnie i dzia a, powoduje, e problem udaje si rozwi za .
Drugim czynnikiem jest poczucie wp ywu. Czy mam wp yw na w asne ycie? Na
to co mnie otacza? Czy umiem kontrolowa emocje? Z kontrolowaniem emocji
u dzieci mo e by trudno, ale mo na i trzeba uczy je spokojnych reakcji. Na
przyk ad zaproponowa : Zanim co powiesz, we kilka g bszych oddechów, policz
do dziesi ciu. Dzieci cz sto nie wiedz , co si z nimi dzieje. Dlatego warto uczy
je nazywania emocji: Wygl da na to, e jeste z a, roz alona, zazdrosna i tak dalej.
Trzeba te pokazywa , e s czynniki, na które nie mamy wp ywu, wi c nie ma
sensu si nimi denerwowa . Tu natomiast, gdzie wp yw mamy, trzeba podj
dzia ania.
Kolejnym czynnikiem si y i odporno ci psychicznej jest wytrwa
,
zaanga owanie w d eniu do celu. I tu znowu ogromna rola rodziców, eby
motywowa dzieci do wytrwa ci. Najbardziej sprawdzaj si pochwa y, nagrody.
Krytyka, nakazy, zakazy zabijaj poczucie wp ywu, rodz wyuczon bezradno .
Dzieci przyjmuj rozkaz i nie ma ju miejsca dla nich, ich inicjatywy,
kreatywno ci. Oczywi cie najlepszy jest z oty rodek – równowaga pomi dzy
dyscyplin a swobod , wyznaczaniem granic a dawaniem wolno ci, stref naszego
wp ywu a samodzielnym decydowaniem dzieci.
Poczucie warto ci to czwarty sk adnik si y i odporno ci psychicznej – sk adaj si
na nie pewno swojej wiedzy i umiej tno ci oraz pewno siebie w relacjach
interpersonalnych.
Ka de dziecko musi nauczy si radzenia sobie z trudno ciami, a nie ich omijania.
Zawsze nale y si przyjrze w asnym pociechom, zastanowi si , w czym
powinni my im pomóc.
Na podstawie: „Sk d si bior zestresowane dzieci?” – Zwierciad o- pa dziernik’ 2009
1. Postawa cia a nie jest nam dana, ale podlega kszta towaniu przez ca y okres
rozwoju Waszego dziecka, a wi c trzeba nad postaw cia a pracowa niezale nie czy
jest prawid owa, czy nie, zawsze bowiem mo e wygl da lepiej, b
gorzej.
2. Wcze nie sprawd cie u specjalisty stawy biodrowe, zwracajcie uwag na sposób
trzymania g owy dziecka.
3. Je li Wasze dziecko ros o bez raczkowania i zacz o wcze nie chodzi w chodziku,
tym bardziej skontrolujcie jego postaw cia a.
4. Ci gle rozwijajcie równowag Waszego dziecka i balans cia a.
5. Zwracajcie uwag na sposób chodzenia, ustawiania stóp, w wieku gimnazjalnym
Wasze dziecko powinno stabilnie sta na jednej nodze.
6. Sprawdzajcie symetri barków, opatek, pleców, nie wystarczy mówi „nie garb
si ”.
7. Czytanie, odrabianie lekcji powinno odbywa si przy stoliku na odpowiednio
dobranym krze le, tak aby stopy by y oparte na pod odze, a okcie i przedramiona na
biurku.
8. Kr gos up Waszych dzieci nie znosi siedzenia (policzmy: 4-7 godzin siedzenia
w szkole, przeci tnie 2 godziny odrabiania lekcji, 1 godzina cznie spo ywania
posi ku, ogl danie telewizji, komputer?)
9. Skontrolujcie dziecku wzrok i wyrównajcie wszystkie wady.
10.Dziecko potrzebuje odpowiedniej ilo ci ruchu i snu.
Wzmocnij swoje mi nie – Odpowiednie wiczenia wzmocni mi nie, dzi ki czemu unikniemy przykrego bólu.
wiczenia s jednak przeznaczone dla tych osób, które nie maj powa nych problemów z kr gos upem. Jednak
je li w trakcie wicze pojawi si ból, nale y je natychmiast przerwa i skonsultowa si z lekarzem.
Opracowanie: El bieta Jó wicka – nauczyciel wychowania fizycznego, Ewa Misiejuk – dyrektor SP 99