Pokonaj cukrzycę!

Pokonaj
cukrzycę!
Jak często należy wykonywać
badania w kierunku cukrzycy?
(wg Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, 2016)
Regularnie raz w roku:
● u osób, u których w rodzinie tj. u rodziców,
rodzeństwa, występuje cukrzyca
● u osób z nadwagą lub otyłych
● u osób mało aktywnych fizycznie
● u osób ze stwierdzonym wcześniej stanem
przedcukrzycowym
● u kobiet, które urodziły dziecko o wadze > 4 kg
● u kobiet po przebytej cukrzycy ciążowej
● u kobiet z zespołem policystycznych jajników
● u osób z chorobami układu krążenia (chorobą
niedokrwienną serca, po przebytym zawale
serca, po przebytym udarze mózgu,
z miażdżycą tętnic)
● u osób z nieprawidłowym stężeniem
cholesterolu HDL (poniżej 40 mg/dl)
lub podwyższonym stężeniem trójglicerydów
(powyżej 150 mg/dl)
Regularnej kontroli stężenia glukozy wymagają
również osoby leczone przewlekle sterydami.
U pozostałych osób (bez ww. dodatkowych
obciążeń) badanie w kierunku cukrzycy
należy wykonywać regularnie co 3 lata
po przekroczeniu 45 roku życia.
Objawy mogące wskazywać na
cukrzycę:
● Trudno gojące się rany, zmiany ropne
na skórze, czyraki
● Świąd krocza
● Nawracające zakażenia dróg moczowych,
dróg płciowych, stulejka
● Nadmierne pragnienie
● Częste oddawanie moczu (również w nocy)
● Chudnięcie, mimo zwiększonego apetytu
● Pogorszenie ostrości wzroku
● Uczucie zmęczenia
● Wzmożona senność
Objawy wskazujące na cukrzycę
występują tylko u części chorych.
W ponad połowie przypadków nie stwierdza
się żadnych objawów a cukrzyca zostaje
wykryta przy okazji innych badań
lub hospitalizacji.
Opracowała dr n. med. Zofia Szczeklik-Kumala, diabetolog
najcześciej
występujące razem
● u osób z nadciśnieniem tętniczym
Niemal 350 mln. osób
na całym świecie cierpi
na cukrzycę – chorobę przewlekłą,
do której dochodzi, gdy organizm
nie wytwarza wystarczającej ilości
insuliny lub nie jest w stanie
skutecznie wykorzystywać własnej
insuliny w procesie metabolizmu
(Źródło: WHO)
cukrów.
Zmniejsz
ryzyko
zachorowania
na cukrzycę
Zdrowo się odżywiaj
Bądź aktywny fizycznie
Utrzymuj prawidłową
masę ciała
Pamiętaj!
● by nie jeść w pośpiechu,
na stojąco, w samochodzie
● by jeść 4 – 5 razy dziennie
● by posiłki nie były obfite
● by posiłki były różnorodne
● by nie doprowadzać do silnego uczucia głodu
– wtedy niepotrzebnie zjada się więcej
Wskazówki dotyczące
zdrowego odżywiania się:
● jedz dużo warzyw – surówki, sałatki
● jedz owoce – na surowo
● jedz pieczywo i makarony pełnoziarniste
● jedz brązowy ryż i kasze
● jedz tylko chude mięso (w tym drób, ryby)
● jedz nabiał o zmniejszonej zawartości tłuszczu
● unikaj pasztetów, parówek
● ogranicz spożycie tłustych serów
(w tym pleśniowych)
● stosuj oliwę z oliwek, olej rzepakowy
● zmniejsz dosalanie potraw i dodawaj zioła
do potraw
● nie pij alkoholu (piwo również jest
alkoholem)
● zmniejsz ilość używanego cukru, słodyczy
● nie pij słodkich napojów
● unikaj zbędnych kalorii (np. bułka tarta,
zasmażka z mąki)
● unikaj potraw bardzo rozdrobnionych,
roztartych, zmiksowanych
Zapraszamy do naszych specjalistów!
Oferujemy pełen zakres badań i usług, które pozwolą Ci cieszyć się pełnią zdrowia.
Zadzwoń: 22 636 47 74 lub zapisz się przez internet: www.multimed.pl
MULTI MED jest niepublicznym zakładem opieki zdrowotnej. Oferujemy nasze usługi w 5 przychodniach w Warszawie
oraz w 4 pracowniach rezonansu magnetycznego w Warszawie, Płońsku, Garwolinie i Tomaszowie Lubelskim.
Proponujemy profesjonalny program opieki zdrowotnej osobom prywatnym i firmom – zarówno profilaktyki, jak i badań
diagnostycznych oraz konsultacji lekarskich.