pdf - Oxide Fitness

http://www.oxide.com.pl
Formy prozdrowotne i mentalne
2015-06-28 10:18:43
Mentalne formy aerobiku znacząco różnią się od pozostałych zajęć. Ćwiczenia w połączeniu ze świadomym oddechem pozwalają zachować równowagę
pomiędzy sferą duchową sferą fizyczną. Zaletą zajęć mentalnych jest to, iż może wykonywać je każdy bez względu na wiek czy stan zdrowia.
PILATES&JOGA
Wykonywane ćwiczenia sprawiają, że mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, przez co czujemy się lekko, całe ciało
odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staję się smukła, a brzuch płaski. Podczas zajęć pracujemy nad powiększeniem zakresu
ruchliwości w stawach, wydłużeniem mięśni i ścięgien, prawidłowym przebiegiem faz oddychania. Zajęcia te uwalniają od napięć, dają psychiczne
odprężenie, lepszy przepływ energii, oczyszczenie i wzmocnienie układu nerwowego. Zajęcia polecane dla każdego bez względu na wiek.
BODY ROLL
Wspaniałe zakończenie tygodnia pracy. Kiedy ćwiczysz, twoje mięśnie ciężko pracują – pozwól im się zregenerować! Zajęcia body roll, to najlepsza
forma rozciągnięcia i rozluźnienia przykurczonych mięśni. niepozorny wałek łagodzi wszelakie napięcia i bóle mięśniowe zapobiegając ich powrotom.
Zwiększa wydajność mięśni, przyspiesza ich regenerację, a ponadto poprawia krążenie krwi i pobudza tkanki łączne. Wszechstronna forma
automasażu, prowadzona przy użyciu masażera pozwoli Ci się zrelaksować, rozładować napięcie, poprawić mobilność całego ciała. Ćwiczenia polegają
na położeniu wybranej partii ciała na wałku, a następnie przesuwanie – rolowanie mięśnia „tam i z powrotem". Wystarczy 8-10 powtórzeń na każdą
partię mięśniową, aby poczuć widoczne efekty w postaci lepiej rozluźnionych i bardziej gibkich mięśni. Efekty rollowania są zbliżone do efektów
masażu. Dodatkowo rollowanie pobudza krążenie krwi, wpływając na redukcję cellulitu. Dołącz do osób, które przekonały się o słuszności rollowania!
Dziękujemy za odwiedziny i zapraszamy ponownie
bezpośredni link do strony www
strona 1/1
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)