Spis treœci

stward.qxd
9/16/2007
4:38 PM
Page 9
Spis treœci
Przedmowa – Saud A. Sadiq . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Wstêp do drugiego wydania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
DZIEÑ 1
¯ycie z chorob¹: Og³uszaj¹cy cios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Informacje: Pierwsze informacje o SM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
DZIEÑ 2
¯ycie z chorob¹: Og³uszaj¹cy cios – ci¹g dalszy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Informacje: Badania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
DZIEÑ 3
¯ycie z chorob¹: Z kim porozmawiaæ? Co powiedzieæ? . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Informacje: Multidyscyplinarny zespó³ specjalistów . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
DZIEÑ 4
¯ycie z chorob¹: Dlaczego ja? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Informacje: Kto choruje na SM? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
DZIEÑ 5
¯ycie z chorob¹: Rozmowa z rodzicami, innymi cz³onkami rodziny
i przyjació³mi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Informacje: Dieta, æwiczenia fizyczne, SM i ty – informacje wstêpne . . . . . . 81
DZIEÑ 6
¯ycie z chorob¹: Rozmowa z prze³o¿onym i kolegami z pracy . . . . . . . . . . . 86
Informacje: Co powoduje SM? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
stward.qxd
9/16/2007
10
4:38 PM
Page 10
Spis treœci
DZIEÑ 7
¯ycie z chorob¹: Jak radziæ sobie z lêkiem? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Informacje: Jak odpoczywaæ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
MIN¥£ PIERWSZY TYDZIEÑ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108
TYDZIEÑ 2
O tym, co w ¿yciu: Obalanie mitów i stereotypów zwi¹zanych z SM . . . . . . 109
Informacje: Wybór sposobu leczenia – leki modyfikuj¹ce przebieg choroby . . . 113
TYDZIEÑ 3
¯ycie z chorob¹: Kierunek myœlenia – dobra kondycja . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Informacje: Rzuty i zaostrzenia choroby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
TYDZIEÑ 4
¯ycie z chorob¹: Aby codzienne ¿ycie by³o ³atwiejsze . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
Informacje: Zwalczanie objawów . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
MIN¥£ PIERWSZY MIESI¥C . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
MIESI¥C 2
¯ycie z chorob¹: Radzenie sobie ze stresem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Informacje: Typy SM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
MIESI¥C 3
¯ycie z chorob¹: Nowy rozk³ad dnia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Informacje: Dieta w SM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
MIESI¥C 4
¯ycie z chorob¹: Seks a SM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
Informacje: Æwiczenia fizyczne twoim sprzymierzeñcem . . . . . . . . . . . . . . . 191
MIESI¥C 5
¯ycie z chorob¹: Wybory ¿yciowe i wa¿ne zmiany . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Informacje: Alternatywne i uzupe³niaj¹ce metody leczenia . . . . . . . . . . . . . . 204
MIESI¥C 6
¯ycie z chorob¹: Podró¿owanie chorych na SM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216
Informacje: Refundacja kosztów leczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223
stward.qxd
9/16/2007
4:38 PM
Page 11
Spis treœci
11
MINÊ£O PÓ£ ROKU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224
MIESI¥C 7
¯ycie z chorob¹: Bezpieczeñstwo w domu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
Informacje: Rodzaje i stopnie niesprawnoœci ruchowej . . . . . . . . . . . . . . . . . 230
MIESI¥C 8
¯ycie z chorob¹: Za³o¿enie rodziny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236
Informacje: Æwiczenie pamiêci i koncentracji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243
MIESI¥C 9
¯ycie z chorob¹: Kontrola stanu zdrowia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
Informacje: Inne leki do wyboru . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 254
MIESI¥C 10
¯ycie z chorob¹: Twoje zwi¹zki z innymi ludŸmi: co siê zmieni³o,
a co pozosta³o takie samo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258
Informacje: Stowarzyszenia chorych na SM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270
MIESI¥C 11
¯ycie z chorob¹: Próba oceny swojej sytuacji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 274
Informacje: Postêp badañ nad SM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280
MIESI¥C 12
¯ycie z chorob¹: Spojrzenie wstecz i spojrzenie przed siebie . . . . . . . . . . . . . 288
Informacje: Sk¹d czerpaæ aktualn¹ wiedzê – Internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293
S³owniczek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Warto przeczytaæ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Podziêkowania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Indeks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
297
301
302
305