AB CIRCLE PRO2011 FITNESS f17
Transkrypt
AB CIRCLE PRO2011 FITNESS f17
AB CIRCLE PRO WYKAZ ELEMENTÓW SKŁADOWYCH Przed użyciem zapoznaj się z instrukcją. Stosuj się uważnie do zaleceń w innym przypadku korzystanie może skończyć się urazem lub uszkodzeniem urządzenia Opis Urządzenie działa na zasadzie ruchu wahadłowego oraz cyrkla, daje niesamowite efekty w krótkim czasie. Innowacyjna metoda ruchu wahadłowego wprowadza twoje mięśnie w ruch, pracują efektywnie i bez zbędnych obciążeń odpowiednie partie mięśni. Trening jest przyjemny modeluje pośladki wzmacnia mięśnie pleców, pracują również mięśnie ud i przedramiona. INSTRUKCJA MONTAŻU Ustawienie nóżek odegnij nóżki urządzenia i umieść w jednym z trzech otworów bolec dołączony w zestawie. Dla początkujących polecany jest poziom 1. Osoby z większym doświadczeniem mogą ustawić poziom 2 lub 3. 1-początkujący 2- średnio zaawansowany 3-zaawansowany 1 2 Ćwiczenia Umieść nakładki urządzenia na końce rurek w podstawie Pozycja podstawowa – Umieść kolana na podkolannikach i ręce oprzyj na rączkach urządzenia. Postaraj się zbalansować ułożenie ciała tak aby ciężar ciała był na środku maszyny. Zminimalizuje to jakiekolwiek przechyły i zakłócenia w pracy urządzenia. Umieść bolce mocujące w obu nóżkach Powoli przesuwaj dolne partie ciała w lewo i prawo Przykręć podkolanniki do ruchomych ramion nad czerwonym okręgiem przy użyciu klucza imbusowego z zestawu Ćwiczenia rozkroczne Zamontuj rączki jak na zdjęciu (przy użyciu bolców w kształcie litery U) i licznik (umieść w liczniki baterię AA i podłącz przewód wystający z urządzenia z przewodem z licznika) Zaawansowane ćwiczenia lewa prawa Na zakończenie wyciągnij zabezpieczenie między podkolannikami. Sprzęt jest gotowy do ćwiczeń. 3 4