ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE ORGANIZMU W żywieniu dzieci i

ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE ORGANIZMU
W żywieniu dzieci i młodzieży kluczową rolę odgrywa właściwe
nawodnienie organizmu. Uczniowie przebywający w szkole,
wykonujący różnego rodzaju aktywność fizyczną i umysłową nie
mogą zapominać o (odpowiedniej do wieku i aktywności fizycznej)
podaży płynów. Tym, na co powinno się zwrócić szczególna
uwagę, jest odpowiedni dobór produktów. W zaleceniach
żywieniowych, u podstaw piramidy zdrowego żywienia znajduje się
woda.
ZDECYDOWANIE PIERWSZE MIEJSCE, WŚRÓD
DOKONYWANYCH PRZEZ MŁODYCH KONSUMENTÓW
WYBORÓW, POWINNA ZAJMOWAĆ WODA!
- napoje zalecane 
- napoje które należałoby wyeliminować 
- woda:  naturalna woda mineralna i źródlana niegazowana lub lekko
gazowana 
 wody smakowe, barwione, dosładzane
- soki:  naturalne owocowe, warzywne, owocowo- warzywne, 100% soki
otrzymane z koncentratu, z cząstkami owoców
 z dodatkiem soli, substancji słodzących, konserwujących, barwiących,
aromatyzujących, syropu glukozowego, glukozowo- fruktozowego (nektary
owocowe)
- kompoty:  na bazie świeżych lub mrożonych owoców bez cukru i sub.
słodzących
 przemysłowe produkty gotowe
- ciepłe napoje:  napary herbat naturalnych i owocowych, kakao 100%,
czekolada naturalna, kawa zbożowa
 koncentraty proszków kawy, herbaty, kakao w postaci instant
-  napoje gazowane, izotoniczne, energetyzujące- powinny być całkowicie
wyeliminowane! 