TRENING ASERTYWNOŚCI

Trening asertywności
Cele szkoleniowe:
• poznanie i rozwój umiejętności asertywnego zachowania w obliczu tzw. trudnych sytuacji
interpersonalnych, takich jak konflikty, spory, obiekcje i zastrzeżenia,
• poznanie konstruktywnych sposobów radzenia sobie z negatywnymi emocjami w relacjach
zawodowych i prywatnych,
• rozwinięcie kompetencji skutecznej komunikacji interpersonalnej, a tym samym zwiększenie
efektywności własnych działań osobistych i zawodowych,
• opanowanie sztuki obrony własnych praw i umiejętność budowania długotrwałych
satysfakcjonujących relacji, które pozwolą uczestnikom żyć w zgodzie z sobą oraz innymi
niezależnie od sytuacji.
Zarys programu szkolenia
Moduł
•
•
•
•
1 Czym jest asertywność?
znaczenie i rola asertywności w życiu zawodowym człowieka,
rozpoznawanie zachowań nieasertywnych i asertywnych,
świadomość własnego terytorium psychologicznego i jego obrona,
poskramianie negatywnych emocji podczas wyrażania siebie.
Moduł
•
•
•
•
2 Rozwijanie samoświadomości - fundamenty pod asertywne zachowania.
inteligencja emocjonalna w kontaktach interpersonalnych,
analiza nawyków myślowych i przekonań utrudniających pomyślne funkcjonowanie w życiu,
monolog wewnętrzny i jego wpływ na nasze życie,
technika przeramowania,
Moduł 3 Asertywność w relacjach zawodowych.
• sztuka odmawiania,
• stanowienie własnych granic,
• wyrażanie próśb i oczekiwań bez lęku i skrępowania,
• komunikat typu „Ja „,
Moduł
•
•
•
•
•
•
•
•
•
4 Postawy w trudnych sytuacjach interpersonalnych.
zniekształcenia percepcyjne i poznawcze w stosunkach międzyludzkich,
analiza predyspozycji do rozwiązywania sytuacji konfliktowych,
reagowanie na krytykę i rzeczowe przyjmowanie ocen,
obrona swoich praw i godności przed atakiem i agresją werbalną
Metody szkoleniowe
interaktywne mini-wykłady,
gry i symulacje,
ćwiczenia indywidualne i grupowe,
odgrywanie ról,
dyskusje problemowe,