Otwórz PDF w nowym oknie

Hanna Melińska
nauczyciel wychowania fizycznego
w Gimnazjum nr 2 w Zielonej Górze
Mierzenie jakości szkoły – wychowanie fizyczne
w roku szkolnym
2001/02, 2002/03, 2003/04
Dla uzyskania pełnej informacji o możliwościach ruchowych młodzieży klas
gimnazjalnych wraz z nauczycielami wychowania fizycznego przeprowadziłam w roku
szkolnym 2001/02, 2002/03 i w 2003/04 pomiar sprawności fizycznej. Dla przeprowadzenia
powyższych działań skutecznym narzędziem był Indeks Sprawności Fizycznej wg
Krzysztofa Zuchory. Testy obejmowały trzy cechy motoryczne i siła mięśni brzucha. Opis
prób załączono do sprawozdania Po zakończeniu prób zebrałam wyniki i opracowałam je w
formie tabel i wykresów, podsumowałam i wyciągnęłam wnioski.
Badaniami objęto:
Rok szkolny
dziweczęta
chłopcy
razem
2001/02
96
65
161
2002/03
86
62
151
2003/04
91
62
153
Celem podjętych badań było sprawdzenie poziomu sprawności fizycznej klas I gimnazjum, i
przebadania tych samych klas w latach następnych, Klasy wybrano i przebadano losowo. W
tym celu razem z nauczycielami wychowania fizycznego przeanalizowaliśmy różne formy
testów. Drogą eliminacji odrzuciliśmy te, które ze względu na posiadaną bazą lokalową były
nie do zrealizowania w listopadzie. Najbardziej przydatny okazał się Indeks Sprawności
Fizycznej Krzysztofa Zuchory. Wybraliśmy cztery z ośmiu prób. Pozwala on ocenić
indywidualny poziom sprawności fizycznej. Wykonywanie zaproponowanych w nim
ćwiczeń daje możliwość rzetelnego określania poziomu cech motorycznych. Wykonywanie
ćwiczeń INDEKSU może stać się elementem pozytywnego współzawodnictwa, pozwalają na
porównywanie osiągnięć w każdym dowolnym czasie.
Indeks sprawności fizycznej – 3 cechy motoryczne i mięśnie brzucha
Zadania, oceny wykonania i wyniki w punktach
Rodzaj próby i sposób Płeć Minimalny Dostateczny
Dobry
Bardzo
Wysoki
Wybitny
wykonania
1 pkt
2 pkt
3 pkt
dobry
5 pkt
6 pkt
4 pkt
6
7
8
20
klaśnięć
25 klaśnięć
30 klaśnięć
35
klaśnięć
20 klaśnięć
25
klaśnięć
30 klaśnięć
35 klaśnięć
40
klaśnięć
6 stóp
7 stóp
8 stóp
9 stóp
10 stóp
1
2
3
4
5
Szybkość
K
12
klaśnięć
16 klaśnięć
M
15
klaśnięć
5 stóp
Biegnij szybko w miejscu przez
10 sek. wysoko unosząc kolana
i klaszcz pod uniesioną nogą.
Oblicz liczbę klaśnięć
Skoczność
Skocz w dal z miejsca, rezultat
zmierz stopami, w obliczeniach
zaokrąglając wynik: mniej niż pół
stopy – w dół więcej niż pół
stopy w górę
Gibkość
Stań w pozycji na baczność,
nie zginają nóg w kolanach,
wykonaj ruchem ciągłym
powolny skłon w przód
K
M
K
M
Siła mięśni
brzucha
Połóż się na plecach (ręce
ułożone dowolnie), unieś nogi
na dowolną wysokość i wykonaj
„nożyce poprzeczne” tak
Długo, jak ci się uda.
Chwyć
oburącz
Za kostki
Palcami obu
rąk
dotknij
palców
stóp
Palcami
obu rąk
dotknij
palców
podłoża
Wszystkimi
palcami
(obu
rąk) dotknij
podłoża
Dotknij
dłońmi
podłoża
Dotknij
głową
kolan
j.w
j.w.
j.w
j.w
j.w
j.w
K
10 sek.
20 sek.
30 sek.
1 min.
1 min.
2 min.
1,5 min.
3 min.
2 min.
4 min.
3 min.
6 min.
M
Podsumowanie:
1.
2.
W grupie dziewcząt najwięcej trudności w klasie I sprawiały próby skocznościowe i
ćwiczenia mięsni brzucha. Zdecydowanie poprawiły się w klasie II i III. Dziewczęta są
szybkie i gibkie.
Chłopcy najwięcej problemów mieli z ćwiczeniami gibkościowymi
i ćwiczeniami mięśni brzucha. Problemy wystąpiły w klasie I zdecydowana poprawa
nastąpiła w klasach I i III. Są szybcy i skoczni.
Wnioski:
1.
Zwrócić większą uwagę na wzmocnienie mięśni brzucha poprzez wprowadzenie na
lekcjach w-f i zajęciach pozalekcyjnych ćwiczeń ogólnorozwojowych z uwzględnieniem
tych partii ciała.
Uwagi końcowe:
Po przeprowadzonych badaniach wypracowano taki zestaw ćwiczeń, który
podniósł poziom sprawności fizycznej danej klasy. Rezultaty osiągnęliśmy już
w klasie II. Znaczny wzrost zaobserwowano w klasie III.