docCo człowiek musi przejść, eby się "dobrze rozstać"
download 
Reklamacja Transkrypt
Co człowiek musi przejść, eby się "dobrze rozstać"
W strone ojca - portal o ojcostwie i ojcostwie w kryzysie Co człowiek musi przejść, żeby się "dobrze rozstać" 18.02.2007. O tym, że rozstanie jest bardzo trudnym przeżyciem, nie trzeba nikogo przekonywać. Ale dopiero w takich skrajnych sytuacjach możemy dowiedzieć się czegoś o sobie. I jak się okazuje, w trakcie tego trudnego okresu, nie raz możemy sami siebie zaskoczyć... popłakać i iść na siłownię! Zabrać się za coś, co planowaliśmy od dawna. Wreszcie wtedy, po raz pierwszy, możemy postawić się, zadbać o siebie. O tym, że rozstanie jest bardzo trudnym przeżyciem, nie trzeba nikogo przekonywać. Ale dopiero w takich skrajnych sytuacjach możemy dowiedzieć się czegoś o sobie. I jak się okazuje, w trakcie tego trudnego okresu, nie raz możemy sami siebie zaskoczyć... popłakać i iść na siłownię! Zabrać się za coś, co planowaliśmy od dawna. Wreszcie wtedy, po raz pierwszy, możemy postawić się, zadbać o siebie. Tekst został opracowany na podstawie materiałów The Family Centre www.the-family-center.com i opisuje etapty emocjonalnego rozstania. Jeśli nie przemawia do Was, ta nieco poradnikowa forma zapraszam do przeczytania artykułu Jak Kowalski przetrwał rozwód. Etapy emocjonalnego rozstania: Wyparcie, zaprzeczanie: -mówimy sobie, że to się nie zdarzyło -wierzymy, że coś wróci jej/jemu rozum -przekonujemy siebie, że to partner jest tutaj problemem i jakoś się wszystko ułoży Co możemy zrobić: -uświadomić sobie, co naprawdę stało -uważnie przyglądać się temu, co nasz partner robi, a nie mówi http://wstroneojca.pl Kreator PDF Utworzono 8 March, 2017, 21:37 W strone ojca - portal o ojcostwie i ojcostwie w kryzysie Żałoba -czujemy się się samotni i bezbronni -narzekamy na brak apetytu, problemy ze snem, większą wrażliwość na ból -przestajemy interesować się życiem, odsuwamy się od znajomych Co możemy zrobić: -pozwolić sobie na żal, na płacz -nie zaprzeczać, nie chować w sobie uczuć -być dobrym dla siebie -powoli zaczynać coś robić Gniew, agresja -możemy poczuć się zupełnie inaczej niż dotychczas, szczególnie, jeśli do tej pory byliśmy osobami nastawionymi raczej pokojowo -przez jakiś czas może okazać się, że nie jesteśmy zdolni do racjonalnego myślenia -będziemy mieli silną potrzeba wyładowania agresji np. przyłożyć komuś http://wstroneojca.pl Kreator PDF Utworzono 8 March, 2017, 21:37 W strone ojca - portal o ojcostwie i ojcostwie w kryzysie Co możemy zrobić: -uświadomić sobie, że ten gniew jest naturalny i potrzebny, po to, żeby móc nabrać dystansu do dawnego partnera -wyładować nadmiar energii agresji w konstruktywny sposób np. na siłowni, przy pracach porządkowych, w sporcie itd. Potraktujmy to jako inwestycję w swoją męskość. Jest to idealny moment na poprawienie swojej kondycji fizycznej. Na dodatek wysiłek fizyczny sprzyja poprawie nastroju i rozładowuje napięcie. Negocjacje -jest to okazja do ustalenia różnych kwestii z partnerem, najlepiej narzucić sobie ograniczenia czasowe np. nie odwlekać ustalania nieprzyjemnych kwestii -negocjacje, to poważny krok w stronę akceptacji tego, co zaszło -zmiana sposobu myślenia życie nie kończy się na tym jednym związku Częściowa akceptacja: -jest nam przykro z powodu rozwodu, ale potrafimy to zaakceptować -nadal odczuwamy ból i pewne bariery pozostają: -utrata zaufania http://wstroneojca.pl Kreator PDF Utworzono 8 March, 2017, 21:37 W strone ojca - portal o ojcostwie i ojcostwie w kryzysie -zniekształcony obraz samego siebie -społeczne piętno -strach przed przyszłością Co możemy zrobić: -przekonać się, jak wiele przeszliśmy i poradziliśmy sobie z tym -postawić sobie realistyczne cele i dążyć do spełnienia ich. Rzeczywista akceptacja: -lubimy siebie i bierzemy pełną odpowiedzialność za własne życie -zaczynamy otwierać się na ludzi -rozwijamy nowe zainteresowania (wracamy do starych, ale zarzuconych), szukamy nowych sfer życia, w których moglibyśmy się spełnić. I po co to wszystko przeżywać? Żeby móc przetrawić psychicznie i intelektualnie stary układ ról i zależności, po czym wyciągnąć z tego wnioski. Jeśli wtedy zderzymy się z rzeczywistością, jest duża szansa, że nie popełnimy błędów w przyszłym związku. Zdarza się, że osoby, które opuszczają któryś z etapów, nie są w stanie stworzyć dobrego, nowego związku. Na przykład: http://wstroneojca.pl Kreator PDF Utworzono 8 March, 2017, 21:37 W strone ojca - portal o ojcostwie i ojcostwie w kryzysie Ktoś wchodząc w nowy związek, nie wyszedł ze starego. Powiela stare błędy, ponieważ nie miał czasu na spojrzenie z dystansu, krytycznie na swój sposób funkcjonowania w poprzednim związku. Naturalnie jest to przybliżony schemat bardzo trudnego procesu. www.the-family-center.com http://wstroneojca.pl Kreator PDF Utworzono 8 March, 2017, 21:37
