A1 DIALOG Z OSOBAMI

A1. DIALOG Z OSOBAMI
To, że jakaś osoba jest dla nas atrakcyjna, w jakiś sposób nas fascynuje i przyciąga naszą
uwagę, może oznaczać, że osoba ta ukazuje jakiś aspekt naszego życiowego doświadczenia,
którego zrozumienie i zastosowanie we własnym życiu jest nam potrzebne dla naszego
przyszłego wzrostu, lub też, że relacja z tą osobą zawiera w sobie możliwości, których
przebadanie może być w jakiś sposób pomocne dla naszego osobowego rozwoju.
CELEM DIALOGU Z OSOBAMI nie jest analiza naszych międzyosobowych
relacji, ale dostrzeżenie w tych relacjach wewnętrznych możliwości, które nie
zostały jeszcze urzeczywistnione, jak również przygotowanie się na przyjęcie
lub odrzucenie tego, co może przynieść nam życie.
A. Tworzenie listy (dla „odświeżenia” pamięci, można skorzystać z wcześniejszych zapisów.)
Zapisz imiona osób,
 które w twoim przekonaniu odegrały w twoim życiu bardzo ważną rolę (w istotny
sposób, tak pozytywnie jak i negatywnie, wpłynęły na przebieg twojego życia);
 z którymi relacja ma możliwość dalszego rozwoju i rozwój uważasz za pożądany;
 z którymi relacja z jakichś względów wymaga klaryfikacji (wyjaśnienia,
zrozumienia).
Osoby te podziel na trzy grupy:
1. Osoby, z którymi relacja istnieje obecnie.
2. Osoby, z którymi relacja istniała w przeszłości (żyją, ale nie masz z nimi kontaktu).
3. Osoby, które już nie żyją. („Śmierć jest końcem ziemskiego życia osoby, ale nie
jest końcem relacji z tą osobą.”)
B. Ze sporządzonej listy wybierz jedną osobę, która wydaje ci się najważniejsza w twoim
obecnym życiu.
 Na nowej kartce napisz imię wybranej osoby.
 Zamknij oczy i spróbuj wyciszyć się.
 Skieruj swoją uwagę na tą osobę i spróbuj spojrzeć wewnętrznie na całość waszej
relacji.
o Przypomnij sobie jej początek. Wasze pierwsze spotkanie. Twoje pierwsze
wrażenie.
o Jak przebiegała ta relacja?
o Jaka towarzyszyła jej atmosfera?
o Jakie uczucia wzbudzała w tobie?
o Jakie wydarzenia jej towarzyszyły?
 Następnie spontanicznie, bez głębszego zastanawiania się, bez oceniania oraz
cenzurowania swoich myśli, opisz pisemnie istotę tej relacji, korzystając z
poniższych pytań. (Odpowiedzi powinny być krótkie i bezpośrednie!)
o Jakie były pozytywne, a jakie negatywne aspekty tej relacji?
o Jakie potrzeby lub oczekiwania zaspakajała ta relacja? Jaką czerpałeś z niej
satysfakcję? Jakie odnosiłeś korzyści? Co sprawiało ci najwięcej radości?
o Co budziło twoje niezadowolenie? Jakie zawody, lub też rozczarowania
spotkały cię w tej relacji? Co cię smuciło? Co sprawiało ból? Co było źródłem
niepokoju?
8
o
o
o
o
o
Co mogłeś swobodnie wyrazić w tej relacji, a czego nie mogłeś?
Jakie były etapy tej relacji? Jak się rozwijała?
Jak wygląda ta relacja obecnie?
Jakie nadzieje na przyszłość wiążesz z tą relacją?
Czego się obawiasz?
 Po zakończeniu opisu relacji, przeczytaj to, co zapisałeś.
 Jeżeli chciałbyś coś poprawić lub zmienić, nie przekreślaj wcześniej napisanych
słów, ale zostaw je tak jak są zapisane, a nowe uwagi, wspomnienia lub
spostrzeżenia zapisz na końcu już istniejącego tekstu.
 Zapisz także swoje uczucia, które pojawiły się w tobie podczas czytania.
C. Na ile jest to tylko możliwe, spróbuj „wcielić się” się w tą osobę, odczuć jej życie od
wewnątrz i popatrzeć na przebieg tego życie jej oczami. Następnie sporządź listę „kamieni
milowych” życia tej osoby, tak jakby to było twoje własne życie. (Najważniejsze
wydarzenia z życia tej osoby od jej urodzenia, aż do dnia dzisiejszego. Zapisuj w pierwszej
osobie: „Urodziłem / am się w …. Następnie pojechałem / am …)
D. Po zapisaniu „kamieni milowych” życia tej osoby, zamknij oczy i skieruj na nią swoją
uwagę. Postaraj się objąć całe jej życie. Zwróć uwagę na pojawiające się wyobrażenia
(postać tej osoby, słowa, inne dźwięki, uczucia, symbole, obrazy itd.). Obserwuj te
wyobrażenia, a następnie zapisz je. Jeśli chcesz dopisać jakąś uwagę lub spostrzeżenie do
punktu B, uczyń to teraz. Pisząc staraj się trwać w atmosferze, jaka powstała, czy też
nastroju, w jaki wszedłeś poprzez spoglądanie na życie, czy też odczuwanie życia tej osoby
„od wewnątrz”.
E. Ponownie zamknij oczy i spróbuj sobie wyobrazić, że osoba ta jest tutaj obecna.
Przypominając sobie zapisane przed chwilą „kamienie milowe”, spróbuj odczuć przebieg
życia tej osoby.
F. W swojej wyobraźni zwróć się do tej osoby. Możesz zadać jej pytanie, które nasunęło ci
się podczas myślenia o jej życiu, albo też podzielić się jakąś obserwacją lub wrażeniem. Po
prostu, z całkowitą swobodą przekaż tej osobie swoje myśli, wrażenia, odczucia, itp.,
którymi w tym momencie chcesz się z nią podzielić. Zapisz „wypowiedziane” przez siebie
słowa i w ciszy wsłuchaj się w (wyobraź sobie) odpowiedź tej osoby. Po zapisaniu „słów”
tej osoby, kontynuuj dialog.
G. Po zakończeniu dialogu trwaj przez chwilę w ciszy, a następnie przeczytaj zapisane przez
siebie słowa. Zwróć uwagę na uczucia lub emocje, jakie powstają w tobie podczas czytania.
o Jakie są to uczucia?
o Czy są to te same uczucia, jakie pojawiły się w tobie podczas dialogu, czy też różnią się
od nich?
o Czy dostrzegasz w sobie jakieś nowe możliwości lub pragnienia?
o Czy chcesz je realizować?
o Czy jest to możliwe?
o Zapisz swoje spostrzeżenia i wnioski.
9