jak bezpiecznie i ciekawie spędzić wakacje nad

JAK BEZPIECZNIE I
CIEKAWIE SPĘDZIĆ
WAKACJE NAD
MORZEM?
Paulina Karbowniczek
Angelika Krynicka
Po dziesięciu miesiącach ciężkiej pracy i
stresów nadchodzi tak wyczekiwany przez
nas wszystkich czas – WAKACJE. Będzie to
czas zabawy i nowych przeżyć. Korzystając
z czasu wolnego nie zapominajmy jednak o
naszym bezpieczeństwie. Każdy z nas musi
zwracać uwagę na różne zagrożenia
podczas wakacyjnego wypoczynku, aby po
jego zakończeniu pozostały tylko dobre
wspomnienia.
Zasady bezpiecznej kąpieli…
 Pływaj tylko w miejscach strzeżonych, czyli tam, gdzie


jest ratownik WOPR.
Nie wchodź do wody tam, gdzie kąpiel jest zakazana.
Informują o tym znaki i tablice. Zanim wejdziesz do
niestrzeżonych zbiorników dorośli każdorazowo powinni
sprawdzić głębokość i strukturę dna.
Przestrzegaj regulamin kąpieliska, na którym
przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika.
 Nie pływaj w czasie burzy, mgły, gdy wieje porywisty
wiatr.
 Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody
ochlap nią klatkę piersiową, szyję i nogi – unikniesz
wstrząsu termicznego, niebezpiecznego dla naszego
organizmu.
 Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub
wiesz, że występują zawirowania wody lub zimne prądy.
Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych.
 Nie skacz do wody w miejscach nieznanych. Może się to
skończyć śmiercią lub kalectwem.
 Nie baw się w przytapianie innych osób korzystających z
wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy. To
niebezpieczne!
 Po kąpieli nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny.
 Nie przebywaj w wodzie zbyt długo ani też nie wchodź
do niej po zbyt krótkiej przerwie.
 Intensywny wysiłek wzmaga łaknienie i dlatego po
ukończeniu pływania należy zjeść posiłek.
Zasady bezpiecznego
przebywania na słońcu
 Zachowaj umiar w przebywaniu na słońcu.
 Noś nakrycie głowy i okulary słoneczne
 Unikaj wysiłku w pełnym słońcu.
 Chroń się w cieniu w godzinach południowych.
 Jeśli musisz przebywać na słońcu, stosuj filtry ochronne.
NIE SPOŻYWAJ ALKOHOLU I INNYCH ŚRODKÓW
ODURZAJĄCYCH W TRAKCIE KĄPIELI NAD
JEZIOREM CZY MORZEM!
Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na
osoby obok ciebie. Ktoś może
potrzebować Twojej pomocy. Jeżeli
będziesz w stanie mu pomóc to uczyń to,
ale w granicach swoich możliwości. Jeżeli
nie będziesz się czuł na siłach, to
zawiadom inne osoby.
Jeżeli zajdzie konieczność wykonania
sztucznego oddychania należy postępować
następująco:
•
Należy sprawdzić czy poszkodowany oddycha.
•
Jeżeli nie oddycha, jeśli jego klatka piersiowa nie
podnosi się konieczny będzie masaż serca, czyli
rytmiczne uciskanie klatki piersiowej. W tym celu
należy położyć nadgarstki obu rąk pośrodku klatki
piersiowej poszkodowanego i uciskać z częstotliwością
dwa oddechy na trzydzieści uciśnięć.
•
Ważne jest, aby nie przerywać do momentu przyjazdu
karetki lub odzyskania oddechu przez poszkodowanego.
WAŻNY TELEFON
Telefon ratunkowy nad wodą:
WOPR - 601 100 100
JAK CIEKAWIE I
BEZPIECZNIE SPĘDZIĆ
WAKACJE W GÓRACH?
WYGODNE BUTY

Buty muszą mieć grubą i sztywną podeszwę,
dobre wyprofilowanie, usztywnienie przy
kostkach i powinny być zbudowane z materiału
dobrze chroniącego stopę przed wilgocią i
zimnem.
ODPOWIEDNI STRÓJ

ubieranie się na cebulkę- w razie zmiany
temperatury, żeby można było zdjąć lub założyć
kolejne warstwy naszej garderoby. Ubrania
oczywiście nie mogą krępować naszych ruchów i
muszą gwarantować, że skóra będzie oddychać.

Na głowę warto wypróbować kominiarki lub inne
czapki, które zabezpieczą szyję i uszy przed
wiatrem. Niektórzy amatorzy górskich wędrówek
zakładają także gogle, aby chronić oczy przed
wiatrem. Ciemne okulary w lecie wydają się już
niezawodne, gdyż nie tylko poprawiają komfort
widzenia, ale chronią także oczy przed
promieniowaniem słonecznym, na które
zwłaszcza w górach możemy być wyjątkowo
podatni.
PLECAK W GÓRY

Na rynku jest bardzo dużo plecaków
przeznaczonych do górskich wędrówek, są przede
wszystkim wygodniejsze niż zwykłe plecaki i
posiadają wiele cennych zabezpieczeń i
kieszonek. Pod żadnym pozorem nie zabierajmy
w góry torby na ramię. Nie nośmy też plecaka na
jednym ramieniu, gdyż ograniczy nam to ruchy i
okaże się bardzo męczące.
NIEZBĘDNIK TURYSTY

Do plecaka zabieramy przede wszystkim ubrania.
Pamiętajmy o skarpetach na zmianę, które już
niejednego uratowały w kryzysowej sytuacji.
Weźmy też odpowiedni zapas picia. Wskazana
będzie ciepła herbata lub czekolada, może to być
także woda. Unikajmy napojów gazowanych.
Miejmy też ze sobą odpowiednio dużo jedzenia.
Warto do plecaka schować dużą czekoladę, która
dostarcza dużo energii. Na wszelki wypadek
miejmy ze sobą także nóż i zapałki, jakąś chustę,
sznurek i koniecznie środki opatrunkowe. Dobrze
posiadać szczegółową mapę okolicy i nauczyć się
nią posługiwać.
TELEFON KOMÓRKOWY

Niezbędny jest także naładowany telefon
komórkowy z zapisanym numerem służb
ratowniczych działających na danym terenie.
Jego posiadanie nie zwalnia nas z myślenia, ale
w ekstremalnie trudnych sytuacjach może
uratować nam życie.
DZIKIE ZWIERZĘTA

Zwierzęta widywane są coraz częściej przy
popularnych szlakach. Te najgroźniejsze czyli
niedźwiedzie same nie zbliżają się do ludzi, bo nie
przepadają za naszym towarzystwem. Jednak
turyści, którzy schodzą czasami ze szlaków
proszeni są o ostrożność. Lepiej w takim wypadku
zachowywać się nieco głośniej, bo niedźwiedź gdy
usłyszy człowieka praktycznie zawsze schodzi mu
z drogi. Niedźwiedzie mają słaby wzrok, więc
głównie posługują się słuchem i węchem.
KLESZCZE
Kleszcze czyhają na nas w liściach drzew,
krzewów i źdźbłach trawy. Wychodząc w góry,
pamiętajmy o stosowaniu środków
odstraszających kleszcze. Te małe pajęczaki
pojawią się już wczesną wiosną, a kończą
atakować jesienią.
 Szczególnie należy zwrócić uwagę na miejsca
delikatne, takie jak pod kolanem czy za uchem.
Jeśli jednak znajdziemy kleszcza w swoim ciele
musimy go jak najszybciej usunąć, tak by nic nie
pozostało.

SZLAKI GÓRSKIE

Podstawą każdej planowanej wycieczki w góry
jest odpowiednie dobranie długości trasy oraz
poziomu jej trudności - wszystko zgodnie z
posiadanymi umiejętnościami, kondycją, wiekiem
a także panującymi warunkami na szlaku oraz
pogodą.
BURZA

W przypadku zbliżania się burzy, należy opuścić
jak najszybciej partie szczytowe - pamiętając
jednocześnie, że gdy znajdujemy się na trudnym i
eksponowanym szlaku nie możemy schodzić ze
znakowanej ścieżki
POLSKIE GÓRY

Wszystkie polskie pasma górskie przyciągają do
siebie wielu turystów. Jedni wybierają
najpopularniejsze regiony Tatr, Pienin czy
Karkonoszy. Inni zaś poszukujący ciszy, spokoju i
błogiego wypoczynku z dala od zgiełku miasta
wybiorą się do mniej popularnych miejsc w
Świętokrzyskich, Beskidach czy Bieszczadach.
WYKONAŁY:
Emilia
Krawiec
Emilia Plewnia
Wykonały:
Samanta Woźnik
i
Diana Garbicz
Dbaj o porządek. Nie
pozostawiaj przedmiotów na
schodach, na podwórzu - w
miejscach, gdzie mogą
przeszkadzać.
Nie zapominaj o
przeglądach maszyn
rolniczych. Powinny one
być zawsze sprawne.
Pamiętaj, że pracujące
maszyny rolnicze są dla
Ciebie niebezpieczneunikaj ich.
Uważaj na rozłączanie
ciągnika z maszynami i
przyczepami - maszyny
mogą przygnieść Cię lub
przejechać, jeśli będą
niewłaściwie ustawione.
Zwierząt nie wolno
bić, straszyć,
płoszyć ani w inny
sposób drażnić.
Tylko dorośli mogą kupować i
przygotowywać chemiczne
środki ochrony roślin.
Nigdy nie próbuj sam
naprawiać instalacji i
urządzeń elektrycznych.
-9-latek utopił się w
niezabezpieczonym zbiorniku z
gnojowicą,
- 8-latka zginęła pod kołami
traktora prowadzonego przez jej
pijanego ojca,
- pokrywa prasy rolującej o mało
nie zabiła 11-latka, który w
ciężkim stanie trafił do szpitala.
To tylko kilka wypadków z
udziałem dzieci, do których
doszło w ostatnim czasie na wsi.
Zrób wszystko aby to nie
spotkało ciebie lub twoich
bliskich!
Życzymy bezpiecznych i
ciekawych wakacji :D
JAK BEZPIECZNIE I
CIEKAWIE SPĘDZIĆ
WAKACJE W MIEŚCIE?
WYCIECZKI ROWEROWE
Jest to ciekawa i zdrowa forma spędzenia
czasu. Dzięki nim poznaje się okolicę i ćwiczy
kondycję. Do takiej czynności trzeba się ubrać
odpowiednio co do warunków
atmosferycznych. Należy zwrócić uwagę na
to, że jadąc może wiać wiatr oziębiając nas.
Równie ważne jest nakrycie głowy i filtr
przeciwsłoneczny – długie działanie słońca
może wywołać oparzenia, złe samopoczucie
lub udar.
WYJAZD NAD WODĘ
Jest to jedna z popularniejszych form
spędzania czasu wśród młodzieży.
W upalne dni jest to idealne ochłodzenie.
Można też popływać co jest bardzo
pożyteczne dla dzieci i nastolatków z
wadami postawy.
W między czasie można się poopalać co
sprzyja wytwarzaniu witaminy D.
Należy uważać na żar słońca, nie pływać
podczas złego samopoczucia.
KINO
Najciekawsza forma spędzenia
wolnego czasu. Po seansie można
również zrobić zakupy, ponieważ
kina znajdują się często w centrach
handlowych.
SKATEPARK
Sport służy zdrowiu. Na skatepark’u
można uprawiać go za pomocą wielu
sprzętów tj. deskorolka, BMX, rolki; i na
wiele sposobów. Jest to też okazja do
oglądania profesjonalistów i uczenia się
od nich.
KRĘGIELNIA
 Można
w niej miło spędzić czas, a na
dodatek poćwiczyć swoją precyzję
ruchów jak i koordynacje. Jest to
również idealna forma zabawy w grupie.
FITNESS, SIŁOWNIA
Te miejsca są idealne na
spędzenie czasu w
deszczowe dni. A na dodatek
poprawiają naszą sprawność
fizyczną, która w dzisiejszych
czasach jest bardzo ważna.
MUZEUM
W
muzeum można dowiedzieć
się wielu nowych i ciekawych
rzeczy, o których prędzej nie
mieliśmy nawet pojęcia.
LICZNE KLUBY SPORTOWE
Na terenie wielu miast działają kluby
sportowe, które poszukują nowych graczy.
W ten sposób można rozwijać swoje
umiejętności piłkarskie, a na dodatek można
poprawić kondycję.
DZIĘKUJEMY ZA OBEJRZENIE NASZEJ
PREZENTACJI. 
Przygotowali uczniowie klasy IIa :
Wiktor Kurtz,
Łukasz Neuman.