Care for Work

C
Caarree ffoorr W
Woorrkk
LLLLP
P--LLD
DV
V--TTO
OII--0099--IITT--00445599
Jednostka dydaktyczna 3: Ćwiczenia ogólne
Zadania opiekuna podczas wykonywania ćwiczeń z pacjentem:
Wyjaśnij pacjentowi przebieg ćwiczeń.
Ustal dzienny / tygodniowy plan ćwiczeń.
Ustal specyfikę ćwiczeń.
Przygotuj pacjenta (ubrania, buty, przerwa po posiłku)
Przygotuj miejsce do ćwiczeń (temperatura, przyrządy, narzędzia)
Zapytaj o niedogodności.
Wyjaśnij i pokaż ćwiczenia.
Asystuj, pomagaj i ubezpieczaj pacjenta.
Zapewnij pacjentowi prawo do intymności.
Przygotuj lub zdejmij pacjentowi obranie z części ciała, które będą gimnastykowane.
Zachęć pacjenta do współpracy.
Stale nadzoruj pracę pacjenta. Pytaj czy nie odczuwa bólu, mierz puls.
Zapewnij niezbędną higienę.
Zapewnij relaks po ćwiczeniach.
PAMIĘTAJ
Ćwiczenia
fizyczne
pacjentem
muszą
wykonywane
być
oparte
zaleceniach specjalisty.
Terapia kinetyczna to wykorzystanie ćwiczeń dynamicznych do poprawy
funkcjonowania. W tej terapii, sporo czasu poświęca się na wypracowanie specyficznych,
zindywidualizowanych ćwiczeń terapeutycznych oraz instruowanie pacjenta jak je należy
wykonywać. Termin terapii kinetycznej nie jest wykorzystywany w instrukcjach ćwiczeń
rutynowych.
15
z
na
C
Caarree ffoorr W
Woorrkk
LLLLP
P--LLD
DV
V--TTO
OII--0099--IITT--00445599
PAMIĘTAJ
Nie próbuj terapii kinetycznej na własną
rękę.
Mechanoterapia wykorzystuje narzędzia mechaniczne w leczeniu choroby lub jej rezultatów, w
postaci ćwiczeń terapeutycznych.
SUGESTIE:
• Terapia kinetyczna i mechanoterapia
mogą
być
wykonywane
przez
fizjoterapeutów.
•
Opiekun
może
asystować
lub
wykonywać tylko ćwiczenia zlecone
przez rehabilitanta lub fizjoterapeutę.
PAMIĘTAJ
• Przeczytaj instrukcję obsługi przyrządów.
• Podczas wykonywania ćwiczeń stój obok
pacjenta.
16
C
Caarree ffoorr W
Woorrkk
LLLLP
P--LLD
DV
V--TTO
OII--0099--IITT--00445599
Wiele dyscyplin sportowych może być wykonywanych przez osoby niepełnosprawne.
PAMIĘTAJ
Sport jest doskonałą metodą
aktywizacji osób
niepełnosprawnych.
Ćwiczenia rozwijające motorykę są szczególnie przydatne dla osób z nabytą niepełnosprawnością.
Teraz poznasz niektóre cechy tych ćwiczeń.
17
C
Caarree ffoorr W
Woorrkk
LLLLP
P--LLD
DV
V--TTO
OII--0099--IITT--00445599
Ćwiczenia wytrzymałościowe
Wytrzymałość jest zdolnością do wysiłku przez
dłuższy okres czasu.
Ćwiczenia trenujące wytrzymałość charakteryzują się:
Trwają przez dłuższy czas – min. 4 min
Średnią intensywnością
Średnim lub znacznym rozmiarem
PAMIĘTAJ
Ćwiczenia wytrzymałościowe
są szczególnie korzystne dla
zdrowia
niepełnosprawnych.
PRZYKŁAD:
• spacer z osobą niepełnosprawną
• rower, pływanie przez min 4 minuty
18
osób
C
Caarree ffoorr W
Woorrkk
LLLLP
P--LLD
DV
V--TTO
OII--0099--IITT--00445599
Ćwiczenia na koordynację
Koordynacja jest umiejętnością powtarzania sekwencji
ruchów dokładnie i płynnie.
Wykonując te ćwiczenia stosuj się do następujących
zasad:
Wprowadzaj nowe, nieznane ćwiczenia
Prowadź
ćwiczenia
w
różnych
okolicznościach
Zmieniaj stronę wykonywania ćwiczeń
Łącz
proste
techniki
w
łańcuchy
ruchów
Zmieniaj techniki zadań
Dodawaj trudności do znanych technik
PAMIĘTAJ
Te ćwiczenia są szczególnie
korzystne dla osób z nabytą
niepełnosprawnością.
PRZYKŁAD:
• imitowanie ruchów zwierząt
Chodzenie po linie narysowanej na
podłodze
19
C
Caarree ffoorr W
Woorrkk
LLLLP
P--LLD
DV
V--TTO
OII--0099--IITT--00445599
Ćwiczenia na giętkość
Giętkość to:
Ruch stawów
Zdolnośc stawów do płynnych ruchów
Trenowanie giętkości odnosi się do metody ćwiczeń,
która pomaga stawom i ścięgnom stawać się coraz
bardziej elastycznymi z biegiem czasu.
PRZYKŁAD:
• skłony
• obroty
• krążenia
PAMIĘTAJ
Giętkość spada w niskiej
temperaturze
Niektóre zalety treningu giętkości
dla osób niepełnosprawnych:
• Poprawiona sprawność fizyczna
• Zmniejszone ryzyko kontuzji
• Zmniejszony ból
• Poprawa postawy
• Mniejszy stres
20
C
Caarree ffoorr W
Woorrkk
LLLLP
P--LLD
DV
V--TTO
OII--0099--IITT--00445599
Ćwiczenia wysiłkowe
Siła fizyczna, zwana także siłą mięśni, jest zdolnością
osoby niepełnosprawnej do wywierania siły na obiekty
fizyczne przy użyciu mięśni. Zwiększenie siły fizycznej
jest celem treningu siłowego.
Podstawowe typy ćwiczeń fizycznych:
Ćwiczenia izotoniczne (dynamiczne): aktywne
ściąganie mięśni, ruch stawów.
Ćwiczenia izometryczne: ściąganie mięśni bez
ruchu stawów.
Ćwiczenia izokinetyczne: zróżnicowany
opór dla ruchu wywoływany przez
specjalistyczną maszynę, stała prędkość ruchu.
Niektóre korzyści treningu
siłowego dla osób
niepełnosprawnych:
• Zwiększona siła mięśni
• Zwiększona siła ścięgien i
wiązadeł
• Poprawiona siła, równowaga i
zdolność funkcjonowania
PAMIĘTAJ
Zbyt intensywny lub jednostronny
trening siłowy może powodować
niekorzystne zmiany.
PRZYKŁAD:
• Zginanie mięśni ramion, nóg,
brzucha w łóżku przez osobę
niepełnosprawną
• ćwiczenia z prostymi przyrządami
dostępnymi na siłowni
21