Będę fit do Sylwestra!
Transkrypt
Będę fit do Sylwestra!
Będę fit do Sylwestra! 1 grudnia Cardio dla zapracowanych x3 2 grudnia WOLNE! 3 grudnia 3x10 burpees Trening na brzuch, 4 grudnia WOLNE! 5 grudnia 30-40 min. biegania 6 grudnia lub trening cardio WOLNE! 7 grudnia Trening na całe ciało uda i pośladki 8 grudnia 9 grudnia 10 grudnia 11 grudnia 12 grudnia 13 grudnia 14 grudnia Trening WOLNE! Trening siłowy w WOLNE! 30-40 min. biegania WOLNE! Trening 16 grudnia 17 grudnia 18 grudnia 19 grudnia interwałowy 15 grudnia Cardio dla zapracowanych x4 WOLNE! domu 3x10 burpees Trening na brzuch, WOLNE! uda i pośladki 22 grudnia 23 grudnia Trening 3x10 burpees 24 grudnia 25 grudnia lub trening cardio 30-40 min. biegania lub trening cardio 26 grudnia 30-40 min. biegania interwałowy Trening na brzuch, 29 grudnia 30 grudnia 31 grudnia Cardio dla Trening siłowy w Dowolne cardio 40 zapracowanych x4 domu lub trening cardio uda i pośladki min. GRATULACJE! 20 grudnia WOLNE! 27 grudnia WOLNE! odchudzający 21 grudnia Trening na całe ciało 28 grudnia Trening odchudzający CodziennieFit.pl