Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
1
DATA: trening przykładowy
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne
TRENER: Bartłomiej Zalewski
GODZ.:
CZAS ZAJĘĆ: 80’
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 7-9 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie strzału do bramki
CZĘŚĆ
CZAS
CZ.
I
2’
25’
TREŚĆ ZAJĘĆ
1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych
CZAS
ĆW.,ZB,
L. pow.
UWAGI !!!
2’
2. ROZGRZEWKA: w formie gier i zabaw z elementami
koordynacji, (czas reakcji, spostrzegawczość, szybkość działania)
wg schematu:
8’
GRA 1: „5X5 PILKA RĘCZNA - RAZ GÓRA RAZ DÓŁ”
Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 vs. 5),
Boisko: 2 boiska 12x12m ustawione blisko siebie,
Zasady gry: na dwóch boiskach zawodnicy grają 5x5 w piłkę
ręczną
przy czym podają do siebie piłkę rękoma raz w
powietrzu raz po ziemi
obowiązkowo na przemian. Punkt
zdobywa się za ustawienie piłki na linii końcowej
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
2
Ćwiczenia koordynacji ogólnej z wykorzystaniem
8’
drabinek koordynacyjnych (praca w 4 grupach, łączenie
pracy ramion i nóg).
GRA 2: „5+5x5+5 PILKA RĘCZNA – w czterech kolorach”
Liczba zawodników: 20 ( 5+5 vs. 5+5),
Boisko: boisko 25x12m,
Zasady gry: zawodnicy grają 5+5 w dwóch kolorach ze sobą
8’
(biały + czerwony) przeciwko dwóm pozostałym kolorom w piłkę
ręczną,
przy czym podają do siebie piłkę rękoma na przemian w
kolorach tj: biały do czerwonego, czerwony do białego itd. Ten
sam kolor nie może do siebie podawać . Punkt zdobywa się za
ustawienie piłki na linii końcowej.
Odmiana: te same zasady tylko gra nogami.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
II
25’
10’
3
3. Ćwiczenia doskonalenia techniki strzału na bramkę z
elementami koordynacji i szybkości w formie stacji , wg
schematu:
STACJA 1: po sygnale zawodnicy wykonują ćwiczenie
koordynacyjne na płotkach lub laskach gimnastycznych i startują
do piłki zagranej przez trenera. Pierwszy po krótkim
prowadzeniu oddaje strzał na bramkę – forma
współzawodnictwa.:
10’
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
III
25’
4x5’
STACJA 2 : zagranie piłki do partnera, pokonanie płotków i
obręczy wg sposobu ustalonego przez trenera, partner odgrywa
piłkę bez przyjęcia ( lub po przyjęciu w zależności od
zaawansowania ), strzał do małej brameczki, zmiana miejsc
ćwiczących wg schematu.:
4
3’
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
4. GRA SZKOLNA – „5x5+5N NA 4 BRAMECZKI”:
Liczba zawodników: 20 ( 5 x 5 + 5N),
Boisko: boisko 45x35m, 4 małe brameczki
Zasady gry: zawodnicy podzieleni na 4 zespoły, dwie drużyny
grają przeciwko sobie (biali na czerwonych) ale każda ma do
pomocy 5 neutralnych na zewnątrz boiska (czerwoni mogą grać z
szarymi). Każdy z zespół broni 2 brameczek i atakuje na 2
brameczki. W zależności od zaawansowania regulujemy liczbę
kontaktów w środku i na zewnątrz.
5.
Podsumowanie i omówienie zajęć.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI