ćwiczenia bez przyborów

Transkrypt

ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW
Zegar
Dzieci siedzą naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują:
● skłony głowy w bok (w prawo i w lewo) – mówiąc jednocześnie
„cyk – cyk” (zegar chodzi),
● skłony głowy w przód i w tył, którym towarzyszą słowa
„bim – bam” (zegar bije godziny),
● obszerne krążenia głowy, kilka razy w prawą stronę, a następnie
w lewą – ze słowami „drrrr...” (dzwoni budzik).
1
●
41
http://sklep.wsip.pl/produkty/gimnastyka-przedszkolaka-2973/
Budowanie domu
Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym i „budują dom”.
Podnoszą jedną rękę i ustawiają dłoń równolegle do podłogi
nad głową – to jest „parter”. Następnie nad głową, nad pierwszą
dłonią ustawiają drugą dłoń – „pierwsze piętro”.
Tak kolejno „budują” piętra do maksymalnego wyciągnięcia rąk
w górę. Na koniec „budują dach” – łącząc w górze palce obu dłoni.
●
2
42
Kwiatek rośnie
Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym z tułowiem
pochylonym do przodu i dłońmi opartymi
o podłogę.
Na hasło „kwiatek rośnie” powoli prostują
tułów i wyciągają ręce jak najwyżej w górę.
Na hasło „kwiatek więdnie” powoli wracają
do pozycji wyjściowej.
3
●
43
Start rakiety
4
Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym,
trzymając ręce w pozycji „skrzydełek”.
Ich ręce są „rakietami” na wyrzutni.
Wspólnie odliczają: „3, 2, 1, start”.
Na słowo „start” wykonują energiczny
wyprost rąk w górę – „rakieta startuje”
i utrzymują ręce przez chwilę
w maksymalnym wyciągnięciu w górę.
Następnie uginają ręce, przenosząc
je do pozycji „skrzydełek”
– „druga rakieta szykuje się do startu”.
44
●
Lornetki
5
Dzieci leżą na podłodze na brzuchach.
Trzymając ręce nad podłogą, układają palce dłoni tak,
aby powstało kółko, i przenoszą dłonie do oczu.
W ten sposób tworzą „lornetki”, przez które patrzą przed siebie.
Rybki na piasku
Dzieci leżą na podłodze na brzuchach.
Naśladując rybę wyjętą z wody, unoszą i opuszczają
na podłogę wyprostowane i złączone nogi.
6
●
45
Odpowiadanie ruchami głowy
Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym.
Nauczycielka zadaje pytania, np.: Czy teraz jest noc?
Czy teraz jest dzień? Czy chodzisz do szkoły? Czy lubisz słodycze? itp.
Dzieci na pytania nauczycielki odpowiadają ruchami głowy:
● skłon głowy w przód i w tył, gdy odpowiedź brzmi „tak”
(ruch potakiwania),
● skręty głowy w prawo i w lewo, gdy odpowiedź brzmi „nie”
(ruch przeczenia).
●
7
46
Wiatraki
Dzieci klęczą (lub stoją) naprzeciwko siebie
i wykonują wyprostowanymi rękoma obszerne
krążenia. Krążenia rąk mogą być:
● symetryczne lub asymetryczne,
● wolne lub szybkie,
● w przód lub w tył.
Można połączyć krążenia rąk z głośnym
dmuchaniem naśladującym wiatr poruszający
skrzydła wiatraka.
8
Bociany
9
Dzieci chodzą po pokoju,
trzymając ręce wyciągnięte w bok
i wysoko unosząc kolana.
Naśladują chodzące
po łące bociany.
●
47
10
Dziadek i żołnierz
Dzieci chodzą po pokoju.
Na hasło „dziadek” naśladują
zgarbionego, zmęczonego
staruszka. Na hasło „żołnierz”
naśladują dziarskiego,
wysokiego, wyprostowanego,
wysportowanego żołnierza.
Czas naśladowania żołnierza
powinien być znacznie dłuższy
niż naśladowania dziadka.
Zrywanie
jabłek
Dzieci chodzą
po pokoju.
Co pewien czas stają
na palcach i wyciągają
jedną rękę
jak najwyżej,
jakby usiłowały
zerwać wysoko
wiszące jabłko.
Jabłka powinny być
„zrywane” raz prawą,
raz lewą ręką.
●
11
48
Marsz
wielkoludów
Dzieci chodzą
we wspięciu na palcach,
udając „wielkoludy”.
Do wspięcia na palce można
dołączyć maksymalne
wyciągnięcie wyprostowanych
rąk w górę.
12
Przywitanie stóp
Dzieci siedzą naprzeciwko siebie z nogami ugiętymi. Równocześnie unoszą
jedną nogę, dotykając się podeszwami stóp (nogi „witają się”).
13
●
49
Gra na bębenku – gra na pianinie
14
●
Dzieci siedzą z nogami ugiętymi. Unoszą nogi
nad podłogę i rytmicznie, lekko uderzają piętami o podłogę,
jakby grały na bębenku. Następnie zginają podeszwowo stopy
i dotykając lekko palcami stóp do podłogi, naśladują grę
na pianinie. Ruchom nóg może towarzyszyć rytm podawany
przez nauczycielkę lub wspólnie śpiewana piosenka.
50
15
Toczący się pień
Dzieci leżą na podłodze z wyprostowanymi i złączonymi nogami i rękoma
ułożonymi na podłodze przy głowie. Wykonują 3 obroty w jedną stronę,
a następnie 3 obroty w drugą stronę.
Wielbłądy
Dzieci chodzą po pokoju na czworakach z wyprostowanymi nogami
i wysoko uniesionymi biodrami, udając wielbłądy.
16
●
51

ćwiczenia bez przyborów

Transkrypt

Podobne dokumenty

AND Computers -Dysk HDD Seagate Desktop ST500DM002 3,5

Wytrzymałość w strumieniu sprawnościowym.

czytaj całość