Weekend majowy z Triathlonem Sekcja triathlonu YMCA Kraków

Gdzie trenujemy
Zakwaterowanie w Hotelu Szafranowy Dwór w Strawczynie k/Kielc w pobliżu Gór
Świętokrzyskich.. Do dyspozycji pokoje 2 i 3 osobowe z pełnym węzłem
sanitarnym , TV, Wi-Fi , sala konferencyjna oraz parking samochodowy .
W odległości 50m znajduje się 25 m kryta pływalnia ze strefą SPA oraz stadion LA.
Program obozu
W planie są 2 - 3 jednostki treningowe dziennie z podziałem na dwie grupy
zaawansowania , dostosowane do możliwości sportowych zawodników.
Będzie możliwość potrenowania z medalistami mistrzostw Polski w triathlonie.
W planie są treningi pływackie ( analiza techniki pod wodą) , treningi rowerowe po
płaskim terenie oraz w górach, treningi biegowe po lesie oraz na stadionie.
Ponadto przewidujemy doskonalenie strefy zmian, treningi na jeziorze oraz
łączone pod kątem dystansów : sprint, olimpijka oraz długi. Będzie również czas
naukę konserwacji i podstaw serwisowania roweru.
Wieczorem będzie można indywidualnie skonsultować i omówić plany treningowe.
Przykładowy plan dnia:
7:30-9:00 – trening pływacki
9:00 – śniadanie
10:30-14:00 – trening kolarski
15:00 – obiad
17:30 – trening biegowy
19:30 – kolacja
20:30 – konsultacje wieczorne
Zgrupowanie będzie okresem przygotowawczym dla juniorów do MP w Poznaniu, oraz
zawodników przygotowujących się na dystanse olimpijski i długi w drugiej części sezonu
startowego ( lipiec – wrzesień).
Kadra trenerska
Marcin Błaszczyk – trener medalistów mistrzostw Polski w triathlonie na różnych dystansach i
kategoriach wiekowych , aktualnie trener w klubie YMCA Kraków.
Marek Zajusz – zawodnik sekcji YMCA Kraków, zwycięzca zawodów Tatraman 2014 (górska
połówka ), brązowy medalista MPA Ełk 2014, specjalizuje się w dystansach długich.
Cena obejmuje
• zakwaterowanie i wyżywienie (3 pełne posiłki dziennie)
• wstęp na obiekty sportowe (basen, stadion LA)
• opiekę trenerską podczas całego pobytu
• uczestnictwo w zajęciach sportowych
• nagranie i analiza techniki pływackiej i biegowej
• ubezpieczenie NNW
• transport na miejsce zgrupowania (również rowerów)
• konsultacja planów treningowych.
Koszt obozu to 1250 zł dla zawodników sekcji triathlonu YMCA Kraków, 1400 zł dla
pozostałych zawodników . Ograniczona liczba miejsc !!!
Zgłoszenia oraz szczegółowe info : tel. 505 738 620 lub mail: [email protected]
Wpłata zaliczki 500 zł do 15.06.2015 , pozostałą wpłatę do 10.07.2015