Untitled - O Sukcesie

45 dni
do odkrycia Siebie
Dziennik Jest Twoim Sprzymierzeńcem
Copyright © 2012 Renata Pałka-Młynkowiak
Droga Czytelniczko, Drogi Czytelniku!
Prowadzenie dziennika w jakiejkolwiek formie stanowi wspaniałe i potężne narzędzie, które
pozwala nie tylko opisywać Nasze życie 'ku pamięci', ale też umożliwia Nam wgląd wgłąb siebie.
Opisywanie swoich przeżyć, przemyśleń i odczuć każdego dnia może okazać się najlepszym
nawykiem, jaki w sobie rozwiniemy. Tak samo odpowiadanie na pytania w formie pisemnej, które
zadajemy sobie często w podświadomości, próbując zrozumieć, co Nami kieruje, dokąd
zmierzamy i dlaczego właściwie tam pcha Nas Nasze życie.
Książka ta powstała, by pomóc właśnie w takiej podróży – podróży ku zrozumieniu siebie
i kierujących Nami motywów. Przed Tobą wyzwanie, które moim zdaniem warto podjąć - 45 dni
przepełnionych autorefleksją, które, mam nadzieję, doprowadzą do głębszego zrozumienia tego,
co Tobą kieruje i kto tak naprawdę siedzi za kierownicą Twojego życia.
Na następnych stronach znajdziesz 45 pytań, które powinny pomóc Ci zidentyfikować
wiele istotnych elementów Twojej osobowości. Pytań, które powinieneś sobie zadań, jeżeli chcesz
odkryć, kim naprawdę jesteś. Jeżeli chcesz, możesz te pytania przepisać do wybranego przez
siebie pamiętnika, lub też wydrukować tą pozycję jedno lub dwustronnie w zależności od tego, ile
miejsca według Ciebie będzie potrzeba, by odpowiedzieć na pytania. Dodatkowo zawarłam na
koniec kolejną porcję pytań, które mogą również okazać się przydatne, jednak nie zawsze będą
odpowiednie dla każdej osoby.
Nie ważne jak wykorzystasz tą książkę – odpowiadając na pytania po kolei, wybierając te,
które trafiają do Ciebie najbardziej lub te, odpowiedzi na które są Ci w tej chwili najbardziej
potrzebne. Ważne jest, byś poświęcił trochę czasu i energii, by dowiedzieć się o sobie jak
najwięcej, by przestać błądzić w ciemności życia i dostrzec wyraźną ścieżkę, po której stąpasz na
co dzień.
Najważniejsze zaś jest to, byś był w stosunku do siebie szczery – wszystko to dotyczy
Ciebie, więc warto powiedzieć prawdę, nawet jeżeli próbujesz ją zazwyczaj ukryć nie tylko przed
3
sobą, ale też przed innymi. Dlaczego? Bo człowiek czuje się źle, jeżeli boi się być szczerym i
otwartym przed samym sobą, gdy jest niezdecydowany, gdy musi wybrać, ale nie wie co będzie dla
niego najlepsze, gdy nie wie, czego chce od życia, gdy nie wie, jakie są jego wartości i co ceni
najbardziej. Zrozumienie, kim się jest w głębi serca, jest wyzwalające! I każdy zasługuje na to
uczucie!
Zasługujesz na to, by być świadomym siebie i swoich myśli, by żyć w zgodzie
z prawdziwym 'ja', by czuć spokój i wewnętrzną równowagę, by czuć się szczęśliwym.
Każdy może i ma prawo być szczęśliwym! Ty również!
Powodzenia!
4
Jesteś gotów, by zacząć proces samopoznania?
By rozeznać się w swoich przekonaniach i wiedzy?
Mówi się, że by poznać kogoś, musimy najpierw znać siebie.
Pamiętaj, że samopoznanie to proces, który wymaga czasu, energii i odwagi.
Odpowiadanie na jedno pytanie dziennie może wydawać się zbyt proste, jednak siła, która drzemie
w szczerości odpowiedzi jest niesamowita. Ich rola to sprowokowanie Ciebie do przemyśleń,
analizy, zwrócenia uwagi na to, na co nie zawsze masz czas, a co może okazać się kluczowe
w zrozumieniu sposobu, w jaki działasz.
Pisz tak dużo lub tak mało jak chcesz i potrzebujesz.
Użyj tych pytań jako ostateczne lub potraktuj je jako prowokację do głębszej analizy
i zgłębienia siebie i swojej psychiki.
By proces był jak najbardziej skuteczny, pamiętaj:
By być jak najdokładniejszym, najbardziej precyzyjnym przy udzielaniu odpowiedzi. Im bardziej
bowiem będą dokładne, tym większy wpływ będą miały na Twoje życie
i tym bardziej przejrzysty i wyraźny obraz siebie będziesz miał.
By nie osądzać siebie, nie ważne jakiej odpowiedzi udzielisz. To nie są oskarżenia, nie musisz się
bronić. To pytania, które mają pomóc Ci poznać siebie. Bądź szczery, delikatny i pozbawiony
osądów. Nikt nie musi widzieć Twoich odpowiedzi. Odpowiedź zostanie między Tobą a kartką,
na której ją spiszesz.
By być szczerym, gdyż prowadzi to do prawdziwej świadomości i zrozumienia siebie. Ale
wymaga odwagi – by stanąć twarzą w twarz z własnymi obawami i aspektami siebie, które trudno
zaakceptować. Gdy znajdziesz w sobie odwagę, by wziąć odpowiedzialność za swoje działania,
myśli i uczucia, odzyskasz umiejętność kreowania swojego życia. Będziesz w stanie spojrzeć
strachom w oczy i znaleźć nieodpowiednie i nie służące Ci przekonania, z których one powstały.
By znaleźć czas na pisanie i nie spieszyć się. Najlepiej znaleźć chwilę wytchnienia z samego rana,
wieczorem lub w nocy, gdy prawdopodobieństwo, że coś lub ktoś nam przeszkodzi jest nikłe. Ja
zazwyczaj siadam z długopisem w ręku i kubkiem gorącej, smacznej herbaty, w tle słuchając
relaksujących mnie dźwięków natury. Znam też takich, którzy rozsiadają się w ulubionej kawiarni
i zaglądają wgłąb siebie delektując się czekoladą czy ulubioną kawą. Wiesz dokładnie,
która pora dnia i jakie otoczenie będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednie, więc wybierz czas,
usiądź wygodnie i zacznij pisać.
Spójrz na siebie. Dostrzeż siebie. Zrozum siebie.
Stań się sobą!
*Mam nadzieję, że fakt, iż pytania są w rodzaju męskim nie będzie przeszkadzał. Jeśli jako kobieta wolisz wersję żeńską, daj mi znać! Przygotuję! :)
5
Dzień 1
„Lepiej żyć bez logiki, niż bez uczuć.”
Charlotte Bronte
Co prowadzi mnie w życiu? Moje rozumowanie czy może moje uczucia? A może kieruję się
obydwoma?
6
Dzień 2
„Nie jest trudno podejmować decyzje, jeżeli wiesz jakie są Twoje wartości.”
Roy Disney
Jakie są moje wartości? Co jest dla mnie najcenniejsze? Jak wpływają to na moje życie? (To, czym
ryzykujesz, dowodzi także co ma dla Ciebie wartość). Poniżej jest lista moich wartości i tego co jest
dla mnie najważniejsze. (Np. rodzina, zdrowie, bezpieczeństwo, wolność, niezależność, możliwość
tworzenia...)
7
Dzień 3
„Idź za tym, czego jesteś szczerze pasjonatem i pozwól poprowadzić się do swojego przeznaczenia.”
Diane Sawyer
Co daje mi najwięcej radości? Co uwielbiam robić, gdzie przebywać, z kim rozmawiać? Jakie
czynności dają mi poczucie spełnienia?
8
Dzień 4
„Zawsze jestem zainspirowany.”
Boy George
Kto lub co mnie inspiruje i dlaczego?
9
Dzień 5
“Zabawa jest dobra.”
Dr. Seuss
Uzupełnij zdanie: Najlepiej bawię się...
10
Dzień 6
„Każdy na świecie był kiedyś dzieckiem.”
Walt Disney
Jakiego rodzaju czynności sprawiały mi radość, gdy byłem dzieckiem? (budowanie, rysowanie,
sporty, pisanie, rozwiązywanie zagadek, spędzaniu czasu ze zwierzętami, rozmawianie, zabawa
w dom, itp.) Czy dzisiaj spędzam czas na czymś, co jest do tych zabaw podobne?
11
Dzień 7
„Zmiana złych nawyków prowadzi do zmiany w życiu.”
Jenny Craig
Jakie nawyki chciałbym zmienić od zaraz? Co najbardziej mi we mnie przeszkadza?
12
Dzień 8
Znajomość zalet i wad, mocnych i słabych stron jest istotna, by osiągnąć pełen potencjał, który w Tobie drzemie. Ważne
jest jednak, by koncentrować się na tym, co najlepsze, a nie na najsłabszym ogniwie
– które zawsze można zmienić ćwicząc, ucząc się i zmieniając nawyki.
Jakie są moje mocne strony? A jakie są moje słabości? Wypisz po minimum 5.
13
Dzień 9
„Człowiek osiągnął sukces, jeżeli wstaje rano i kładzie się wieczorem do łóżka, a pomiędzy robi to, co chce.”
Bob Dylan
Gdybym mógł, co bym chciał robić? Jak wyglądałby mój idealny dzień?
14
Dzień 10
Znaczenie i sens w Twoim życiu pojawia się przez pozytywne działania, satysfakcję z życia, radość z pracy, szczęście
i nadzieję. Może też oznaczać zdrowie, dobre samopoczucie i umiejętność czerpania radości z życia na co dzień,
jak i od święta.
W jaki sposób mogę uczynić moje życie jeszcze bardziej sensownym i dającym spełnienie? Czego
mi brak, by poczuć się spełnionym?
15
Dzień 11
„Ludzie często twierdzą, że motywacja nie trwa. Cóż, tak samo jest z kąpielą – dlatego zalecamy je codziennie.”
Zig Ziglar
Co motywuje mnie, by każdego dnia iść do przodu? By wstawać, pracować, uczyć się, żyć?
16
Dzień 12
„Żyjemy we wspaniałym świecie, który jest pełen piękna, uroku i przygody. Nie ma końca przygodom,
jakie możemy przeżyć, jeżeli tylko szukać ich będziemy z otwartymi oczami.”
Jawaharlal Nehru
Do jakiego kraju chciałbym pojechać i dlaczego? I co bym porabiał, gdy już tam dotrę? Kogo
chciałbym zabrać do tego kraju i dlaczego tą właśnie osobę?
17
Dzień 13
„Kiedy znajdziesz pokój w sobie, staniesz się taką osobą, która potrafi żyć w pokoju z innymi.”
Peace Pilgrim
Czy żyję ze sobą w pokoju? Jeżeli tak, w jaki sposób udało mi się osiągnąć ten stan? Jeżeli nie, co
mnie od tego powstrzymuje – jakie emocje, uczucia, wspomnienia?
18
Dzień 14
„Najgorszą formą samotności jest nie czuć się ze sobą komfortowo.”
Mark Twain
Czy rozumiem różnicę pomiędzy byciem samemu a samotnością? Jak jest mój stosunek do obydwu
tych pojęć?
19
Dzień 15
„Prawdziwa cisza jest wypoczynkiem dla umysłu; jest ona dla ducha tym,
czym sen jest dla ciała, odżywieniem i odświeżeniem.”
William Penn
Czy czuję się dobrze w ciszy, gdy inni są dookoła? Jeżeli nie, to dlaczego?
20
Dzień 16
„Pewien jestem tego, że musisz jedynie wytrwać, by zwyciężyć.”
Winston Churchill
Co wiem na pewno, bez najmniejszej wątpliwości? Czego jestem absolutnie pewien? Nie muszę się
ograniczać – lista może być bardzo długa.
21
Dzień 17
„Zdumienie oczekuje na Nas na każdym rogu.”
James Broughton
Co było najbardziej niesamowitą i zdumiewającą rzeczą, jaką widziałem lub jakiej doświadczyłem
i dlaczego było to niesamowite?
22
Dzień 18
„Śmiech nie tylko dodaje lat do Twojego życia, ale też dodaje życia do Twoich lat!”
Autor Nieznany
Co sprawia, że się śmieję?
23
Dzień 19
„Cebula potrafi doprowadzić ludzi do płaczu, ale nie istnieje warzywo, które może doprowadzić ich do śmiechu.”
Will Rogers
Co sprawia, że płaczę?
24
Dzień 20
„Jesteśmy ludźmi, którzy potrzebują miłości, ponieważ miłość jest życiem duszy,
jest po prostu największą radością stworzenia.”
Hafez
Jakie są moje główne przekonania* na temat miłości? (Jest prosta, przerażająca, krótkotrwała,
przyjemna, niemożliwa, trudna, itp.) Kiedy i gdzie zdobyłem te przekonania? Czy nadal w nie
wierzę? Dlaczego/dlaczego nie?
*Przekonanie – wiara w to, że dane stwierdzenie, fenomen lub byt jest prawdziwy, oparta na analizie dowodów
dostępnych dla osoby tworzącej to przekonanie.
25
Dzień 21
„Zaangażowanie społeczne dodaje sensu życiom ludzi. Wydaje się też dodawać lat do ich długości.”
Thomas Glass
Z jakimi ludźmi lubię spędzać czas? (inteligentnymi, z otwartym umysłem, refleksyjnymi, cichymi,
zabawnymi, smutnymi, optymistami, czytelnikami, pesymistami, myślicielami, działaczami, itp.)
Dlaczego czerpię radość ze spędzania czasu z ludźmi o tych właśnie cechach charakteru?
26
Dzień 22
„Intymne związki odgrywają główną rolę w ogólnym ludzkim doświadczeniu. Ludzie mają uniwersalną potrzebę
przynależności i kochania, która zaspokajana jest przez intymny związek.”
Rowland Miller & Daniel Perlman
Dokończ to zdanie: Potrzebuję intymnego związku, ponieważ...
27
Dzień 23
„Każdy związek pielęgnuje siłę lub słabość wewnątrz Ciebie.”
Mike Murdock
Jeżeli nie jestem obecnie w jakimkolwiek związku – jakie konkretne cechy powinien posiadać mój
życiowy partner? Jeżeli jestem w związku – czego najbardziej obawiam się (lub nie) w tym
związku?
28
Dzień 24
Mawia się, że jesteśmy średnią pięciu ludzi, z którymi spędzamy najwięcej czasu – przyjaciół, rodziny,
współpracowników; że świadomie i podświadomie kopiujemy nawzajem swoje zachowania i nawyki, wliczając w to
wzorce językowe, mowę ciała, a nawet sposób, w jaki myślimy. Zmienić możemy się nie tylko przez zmianę siebie,
ale też zmieniając swoje środowisko i otaczających Nas ludzi.
Ludzie, z którymi spędzam najwięcej czasu to... Czy ludzie ci umożliwiają mi postęp i rozwój, czy
może nieświadomie (lub świadomie) trzymają mnie w miejscu?
29
Dzień 25
„Musimy być chętni pozbyć się życia, które sobie zaplanowaliśmy, by mieć życie, które na Nas czeka.”
Joseph Campbell
Jakie życie sobie zaplanowałem? Czy musiałem z niego zrezygnować? A może wszystko toczy się
zgodnie z planem?
30
Dzień 26
Umysł odgrywa ważną rolę w osiąganiu każdego rodzaju celów i sukcesów, zarówno tych małych, codziennych,
jak i tych, na które czekamy z wytęsknieniem.
Co odegrało główną rolę w moim największym sukcesie?
31
Dzień 27
„Nie celuj w sukces, jeżeli go chcesz; po prostu rób to co kochasz i w co wierzysz, a sukces przyjdzie sam.”
David Frost
Czym jest dla mnie sukces? Jak bardzo wpłynęli na to ważnie dla mnie ludzie? Jaka jest moja
definicja sukcesu?
32
Dzień 28
Bardziej niebezpieczne niż posiadanie opinii, bo jest ona popularna, jest nie posiadanie opinii w ogóle. Zwłaszcza,
jeżeli jest to Twoja opinia na temat Ciebie samego i Twoich marzeń.
Czy zdanie i opinie innych ludzi zniechęca mnie do działania i podążania za marzeniami? Czy
przypisuję odpowiednią wagę temu, co mówią inni, czy może zmieniam życiowy kurs z każdym
'wiatrem opinii' jaki we mnie uderzy?
33
Dzień 29
Posiadasz wolność i umiejętność decydowania za siebie i posiadanie własnej opinii. Nie powinieneś być przez nikogo
zmuszany do tego, by zgadzać się z ich opinią. Tak samo nie powinieneś zmuszać innych, by wierzyli w to,
w co Ty wierzysz. Każdy z Nas powinien posiadać własne zdanie i prawo do jego obrony, ale powinniśmy szanować też
prawo innych ludzi do tego samego. Oczywiście, nie musisz wierzyć mojej opinii na ten temat – sam zadecyduj!
Czy szanuję innych ludzi i ich poglądy? Kto mnie tego nauczył? Jeżeli nie, z czego to wynika?
34
Dzień 30
Podejmowanie decyzji jest procesem, w którym identyfikuje się i wybiera spośród alternatyw na podstawie wartości
i preferencji osoby decydującej. Podjęcie decyzji sugeruje, że są jakieś alternatywy warte rozważenia i w takim
wypadku chcemy nie tylko zidentyfikować najwięcej z nich, ale też podjąć decyzję najlepiej dopasowaną
do naszych pragnień, celów, stylu życia i wartości.
Kiedy podejmuję decyzję, czy używam konkretnego procesu? Jeżeli tak – to jak on wygląda? Jeżeli
nie – w jaki sposób podejmuję decyzje?
35
Dzień 31
Większa część Twoich zmartwień dotyczy podejścia w stosunku do siebie i innych oraz tego, jak czuję się w wyniku
tego podejścia. To podejście odzwierciedlone jest w zachowaniu, a na dodatek
Nasze podejście do innych determinuje ich podejście do Nas.
Co najbardziej chciałbym zmienić w moim podejściu do ludzi i do życia?
36
Dzień 32
We współczesnym świecie to, według jakich zasad i wartości wiedziesz swoje życie, ma coraz większe znaczenie.
Według jakich filozofii żyję? Jaka jest moja życiowa filozofia? Co mną kieruje?
37
Dzień 33
„Ludzkie zachowanie płynie z trzech głównych źródeł: pragnienia, emocji i wiedzy.”
Platon
Czego w tej chwili najbardziej pragnę? Dlaczego tego pragnę?
38
Dzień 34
„Urodziłam się z ogromną potrzebą miłości i potworną potrzebą jej dawania.” - Audrey Hepburn
Uzupełnij zdanie: Moją najgłębszą potrzebą jest...
39
Dzień 35
„Rzadko kiedy jesteśmy dumni, gdy jesteśmy sami.” - Voltaire
Jaką umiejętność zdobyłem, z której jestem bardzo dumny?
40
Dzień 36
„Masz w życiu cel. Wiesz w głębi serca, co jest dla Ciebie najważniejsze. Tak naprawdę Twoja misja i wartości
wyrażane są każdego dnia, przez to jak żyjesz – po prostu możesz nie zdawać sobie z tego sprawy.” - Franklin Covey
Czy posiadam misję, którą kieruję się w życiu? Jeżeli tak, jak ona brzmi?
41
Dzień 37
„Wielkie osiągnięcia człowieka wynikają z pomysłów i entuzjazmu.” - Thomas J. Watson
Jaką jedną rzecz chciałbyś ukończyć bądź osiągnąć, która jest w Twojej mocy?
42
Dzień 38
Pamiętaj, że jako człowiek masz jedną z największych wolności, jaką można posiadać. Możesz wybrać,
zdecydować się być sobą. Lub kimś innym.
„Ten, kto odnajduje siebie, traci nieszczęście.” - Matthew Arnold
Czy jestem sobą? Jeżeli nie czuję się sobą i nie jestem sobą, to kim jestem?
43
Dzień 39
Najważniejszą rolę w Naszym życiu pełnią Rodzice lub Opiekunowie. To oni silnie wpływają na to, jakimi ludźmi się
stajemy, to ich przekonania i nawyki akceptujemy jako własne, zwłaszcza we wczesnych latach życia. To dzięki Nim
i przez Nich jesteśmy często tym, kim jesteśmy.
Jakie uczucia posiadam dla moich Rodziców/Opiekunów? Czy jestem im wdzięczny za to, co dla
mnie zrobili? Czy może moje uczucia są po przeciwległej stronie skali? Dlaczego czuję do nich
właśnie to?
44
Dzień 40
„Każdy potrzebuje mentora.” - Donovan Bailey
Kogo uznaję za swojego mentora? Kto jest dla mnie przykładem? Dlaczego wzoruję się właśnie na
tej osobie/osobach?
45
Dzień 41
„Wszystkie Nasze sny mogą stać się prawdą, jeżeli będziemy mieli odwagę, by za nimi podążać.” - Walt Disney
O czym marzę, gdy czuję się bezpiecznie, gdy wiem, że nikt nie patrzy i nie słucha?
46
Dzień 42
„Lepsze niż tysiąc pustych słów jest jedno słowo, które przynosi pokój.” - Budda
Co mogę zrobić, by uczynić ten świat lepszym dla mnie i dla moich bliskich?
47
Dzień 43
„Kiedy czynię dobro, dobrze się czuję. Kiedy czynię zło, czuję się źle. To moja religia.” - Abraham Lincoln
Co czuję, gdy zrobię coś dobrego dla siebie lub innych? Jak często czuję się źle, gdy zrobię coś
dobrego? Czy lubię czuć się dobrze i pozytywnie? Jeżeli nie, to dlaczego?
48
Dzień 44
„Wielu ludzi nie chce podejmować własnych decyzji. Są zbyt przerażeni. O wiele prościej jest usłyszeć,
co należy zrobić.” - Marilyn Manson
Jak często podejmuję decyzje samodzielnie? Czy lubię to robić? A może wolę, by inni mówili mi co
jest słuszne i właściwe? Jak czuję się w obu sytuacjach?
49
Dzień 45
„Sukces to spokój ducha, który jest bezpośrednim wynikiem satysfakcji z wiedzy, że zrobiło się wszystko, by stać się
najlepszym, jakim można się stać.” - John Wooden
Czy akceptuję siebie całkowicie? Czy odpowiada mi to, kim jestem teraz? Jeżeli nie, to co
chciałbym zmienić i dlaczego? Co musiałbym zrobić, by stać się takim, jakim chcę się stać?
50
Gdy już odpowiedziałeś na wszystkie pytania, wiesz o sobie (mam nadzieję) o wiele więcej, niż
zanim zacząłeś przygodę z prowadzeniem dziennika.
Wiedza często stanowi połowę sukcesu.
A przy okazji osiągnąłeś cel, którego nie uda się osiągnąć wielu ludziom – wytrwałeś w czymś
45 dni, a przy okazji dowiedziałeś się o sobie wielu rzeczy. W tym momencie chciałabym, byś
pokochał to, co uważasz za pożądane, zaakceptował to, czego nie możesz zmienić i przyjąć do
wiadomości, że istnieją sprawy, które wymagają głębszego zrozumienia lub zmian. Żyj w pokoju ze
sobą, zamiast walczyć o bycie kimś innym - kimś, kim nie jesteś.
By „przetrawić” wszystkie informacje, które wypłynęły w toku prowadzenia tego dziennika,
możesz przepisać wszystkie udzielone odpowiedzi w skondensowanej formie jako jeden wpis
w pamiętniku – wpis tylko o Tobie. Dzięki temu dostrzeżesz jeszcze dokładniej kim naprawdę
jesteś.
Warto zrozumieć, że jest się kimś więcej niż tylko sumą doświadczeń i że wiele z nich można
zaakceptować jako część przeszłości, ale nie część przyszłości. Wyciągnij z nich wnioski, a potem...
Puść je wolno.
Zmiana jest bowiem czymś, czego nie da się uniknąć. Zmieniamy się każdego dnia, w każdej
chwili, nie da się od tego uciec. Jeżeli będziesz chciał kontynuować podróż ku samopoznaniu,
pamiętaj, że zmieniasz się Ty, zmieniają się sytuacje i ludzie dookoła Ciebie. Tak samo zmieniają
się Twoje poglądy i to, czego oczekujesz od życia. Nie zostałeś stworzony, by być zawsze tą samą
osobą – pozwól sobie na zmianę, na rozwój i stań się najbardziej niesamowitą osobą, jaką możesz
się stać!
Jeżeli chcesz zajrzeć w siebie jeszcze głębiej, poniżej lista kolejnych, przykładowych pytań, które
możesz sobie zadać i znaleźć na nie odpowiedzi. Niektóre mogą wydawać Ci się pozbawione
znaczenia, pomiń je albo zastąp innymi. Wybór należy do Ciebie. Zawsze.
51
1. Czy jesteś osobą społeczną? Jeżeli tak, w jaki sposób lubisz uczestniczyć w życiu innych?
Jeżeli nie, dlaczego?
2. Co nie ma dla Ciebie wartości? O co nie dbasz lub dbasz mniej niż kiedyś?
3. Czy pamiętasz w jakich sytuacjach byłeś najszczęśliwszy w swoim życiu? Czy jesteś
w stanie wymienić chociaż trzy sytuacje z czołówki tej listy? Jak się wtedy czułeś?
4. Czy jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoje życie? Ze swojego stanu zdrowia? Relacji
międzyludzkich? Stanu finansów?
5. Czego najbardziej się w tej chwili obawiasz? Albo o kogo? Dlaczego tak się dzieje?
6. Kiedy najłatwiej wpadasz w złość lub irytację? Dlaczego? Co w tych sytuacjach
wyprowadza Cię z równowagi?
7. Czy masz kontrolę nad swoimi uczuciami? Dlaczego/dlaczego nie?
8. Jak się czujesz przez większą część czasu? Jakie emocje władają Tobą na co dzień?
Dlaczego?
9. Czy tkwisz w jakimś związku, który nie służy ani Tobie, ani drugiej stronie? Dlaczego? Czy
jest sposób, by to naprawić albo chociaż poprawić?
10. Czy mógłbyś być całkowicie szczęśliwy, gdyby osoba, z którą jesteś w związku w ogóle się
nie zmieniła? Co musiałoby się zmienić, byś poczuł się rzeczywiście, totalnie szczęśliwy
w tym związku?
11. Co doceniasz w ludziach, którzy są Tobie najbliżsi? Czy jest to to samo, co doceniałeś,
gdy pojawili się w Twoim życiu?
12. W jaki sposób Twoja duchowość (lub jej brak) wpływa na Twoje życie? Czy ma w ogóle
jakiś wpływ?
13. Czy wierzysz w Boga/Siłę Wyższą i dlaczego? Jeżeli nie, jakie są Twoje przekonania na
temat działania wszechświata? Dlaczego wierzysz akurat w to?
14. Co czujesz, gdy myślisz o pieniądzach? Czy czujesz spokój, pewność i poczucie obfitości,
czy może wypełnia Cię poddenerwowanie, poczucie braku i niepewności jutra?
15. Co pieniądze dla Ciebie znaczą? Są oznaką bezpieczeństwa? Wolności? A może synonimem
stresu?
16. Jak sądzisz, na jaką kwotę pieniędzy zasługujesz pracując? Dlaczego taką?
17. Jaki jest Twój cel w życiu?
18. Co powstrzymywało Cię przed dążeniem do tego celu, przed posiadaniem życia, o jakim
marzysz? Co możesz zrobić, by to zmienić?
19. Jak chcesz, by Cię zapamiętano?
20. Co lubisz, a czego nie?
21. Który okres w swoim życiu do dnia dzisiejszego uważasz za najlepszy? Dlaczego? Wymień
rzeczy, które składają się na to uczucie.
22. Gdybyś miał otrzymać wielką nagrodę, za co chciałbyś, by ona była? Dlaczego?
23. Co daje Ci najwięcej satysfakcji?
24. O co najczęściej się martwisz? Dlaczego? Czy wiesz jak możesz to zmienić?
25. Co najbardziej Cię rani? Dlaczego właśnie to? Czy jest sposób, w jaki możesz tego uniknąć?
26. Czego nie możesz znieść w innych ludziach? Czy znasz wiele osób, które posiadają tą
cechę?
27. Na co zwracasz uwagę, gdy poznajesz kogoś nowego? Jak wpływa to na Twoją opinię na
temat tej osoby?
28. Co najbardziej w sobie lubisz, szanujesz, doceniasz?
29. Jakie jest Twoje najtrudniejsze, najmniej przyjemne doświadczenie? Co zrobiłeś, by to
przetrwać?
30. Jak zachowujesz się, gdy się z kimś nie zgadzasz? Co robisz, mówisz, jak się poruszasz?
52
Podziękowanie
Dziękuję, że sięgnąłeś po tą pozycję. Mam nadzieję, że zawarte w niej pytania i wiedza są dla
Ciebie równie przydatne, jak były dla mnie, gdy pierwszy raz sięgnęłam
do prowadzenia dziennika jako procesu poznawczego.
Jestem wdzięczna za okazane mi zaufanie i pobranie tej książki. I dobrnięcie do końca! :)
Życzę Ci wspaniałego życia, spokoju umysłu i ducha oraz szczęścia i radości w każdej chwili!
Renata Pałka-Młynkowiak
http://osukcesie.pl
[email protected]
twitter: oSukcesie
53