1 - ims.PL

Część 1 2 3 4
1. Charakterystyka testera
testujący wiek
waga
[kg]
(bmi)
staż
biegowy
w latach
kilometraż
tygodniowy/
miesięczny
preferowane podłoże do
treningów
preferowane buty treningowe / uwagi
rozmiar buta
(EU)
waga zenka [g]
dla swojego
rozmiaru
arczi
36
71
(23,2)
2
>70/mies.
gruntowe (parkowe) –
biegane niestety 70 – 80%
asfalt/ kostka betonowa
pierwsze Ekiden 50 – 42, Nike Air Relentless– 44, ZEN - 44. krótki staż biegowy i nie
wyrobione zdanie jeszcze (za małe doświadczenie niestety)
44
-
ATGO
35
51
(16,8)
3,5
25/100
teren
zenki
40
-
jabbur
36
(24)
(mięśnie
:p)
4
>60-70/tydz.
Do 360/mies.
ubity leśny dukt
0 dropu, zero amortyzacji, zero wsparcia, trakcja lekka (ulubione: Skora Core i Merrell
Trail Glove), musi być szeroko z przodu
46/47
(wkładka
29.5-30 cm)
206
Keri
43
72
(20,6)
14
265/mies.
brak, naprzemiennie asfalt/
chodnik (2/3)
z bezdrożami (1/3)
merrell vapour glove, w terenie inov-8 x-talonach 212, drop 0mm, bez amortyzacji
44
lewy 180
prawy 170
kisio
32
69
(22,8)
4
>40/tydz.
parkowo-leśne
Merrell Trail Glove, Vapor Glove, Inov8 Trailroc 150 i 235 na zawody + puma faas 250 na
asfalt. na zawody startówki a w terenie kolce
42
182/184
klanger
36
65
(19,4)
9
(regularnie
4)
40-50+/
160-200
las, góry, miękki teren
bose stopy, Sockwa X8, Luna Sandals, drop 0mm amortyzacja do 9mm, bez systemów
43
185
Liściasty
34
83
(23,5)
3
~120/mies.
czarnoziem
zenki zgolone na zero
45
205
(zenek własny 145)
kolejno: droga szutrowa,
droga polna/leśna, asfalt;
biegam–kolejno: droga
szutrowa, alsfalt, droga
leśna/polna
Staż biegowy – od 2011 (w pierwszym roku bieganie od maja do października 252 km, w
2012 od marca do listopada 575 km, w 2013 cały rok 16oo km, w 2014 400 km powrót
do biegania we wrześniu po walce z przewlakłym zapaleniem Achillesa od stycznia).
Preferowane buty treningowe - kolejno: Merrell Bare Access (drop 0mm, stack 13mm,
systemów brak), Merrell Trail Glove (drop 0mm, stack 9mm), Merrell Flux Glove (drop
mm, stack 9mm), Kalenji Ekiden 50, Mizuno Wave Cursoris 2 (drop 0mm, stack 12mm,
płytka Wave). Uwagi ogólne – wychodzę z przewlekłego zapalenia Achilessa leczonego
różnymi miziankami, a nawet ostrzyknięciem osoczem. Tempo moich biegów jest bardzo
wolne – nie przekraczam 6:30 min/km. Kilometraż scyluje ok. 30 km/tydz (chciałbym
zdecydowanie więcej) ponieważ gdy przekraczam 8 km w jednym biegu, to muszę zrobić
przerwę w bieganiu – za dużo dla mojego Achillesa. Z tego powodu też nie biorę udziału
w żadnych zawodach.
Zen 45,
Merrell 45,
Mizuno 44
lewy 199
prawy 204
pehop
37
93-94
(27,127,5)
3,5
20-30km (w
porywach do
40)
Qba
Krause
32
81
(23,7)
5
70-80/tydz.
las
drop 0mm z małą amortyzacją bez systemów
43
-
Skoor
31
(24,5)
2
30/120
głównie asfalt, drogi
kamieniste, leśne ścieżki
drop 0mm z małą amortyzacją, bez systemów wsparcia
46
210
38
136, bez wkładki/
150 z wkładką
strasb
29
55
(20,4)
4
~30/tydz
asfalt i 1-2 razy w tygodniu
parkowe ścieżki lub leśne
dukty
kilometraż: (~30km/tydzień – świeżo po złamaniu palucha, powolny powrót do
treningu). Preferowane podłoże do treningów: Preferencje preferencjami, ale tak realnie
w tygodniu to asfalt (na szczęście nie występują tu chodniki z płyt i kostki brukowej jak
na lekarstwo). 1-2 razy w tygodniu wpadną parkowe ścieżki lub leśne dukty –
zdecydowanie przyjemniejsze. Preferowane buty treningowe: drop - w posiadanym
stadzie dropiu króluje 0-4mm, ale nie jest to argument decydujący przy wyborze.
Amortyzacja mała lub nawet sama guma (ostatnio nieco więcej pianki – ze względu na
palucha). Elastyczna podeszwa (skrętna w dwóch osiach). Bez systemów wsparcia, mam
niskie sklepienie stopy, drażni mnie nawet wybrzuszenie podeszwy w Merrellach. W
kwestii trakcji: na asfalt chętnie buty z gumowymi panelami w strategicznych miejscach
podeszwy, żeby było komfortowo też gdy jest mokro; na leśne dukty – buty z trailową
podeszwą ze sporymi korkami w porze mocno błotnistej. Lubię cienkie, minimalistyczne
cholewki , przylegające do stopy i łatwo poddające się podczas jej ruchu. Bardzo często
buty pozbawiam wkładek, biegam przez większość roku bez skarpet (nawet w butach bez
„technologii umożliwiających bieganie bez skarpet)
ToMacko
32
(22,5)
3
40-50/tydz.
leśne ścieżki
drop 8-10, bez wsparcia, miękka cholewka, elastyczna podeszwa
46-47
(zenki 48)
217
witek666
31
83 (27)
1,5
40-100/
200-340
trawa i polne drogi
kalenji model ekiden 50, zenki
44
-
37
92
(31,1)
twarda, leśna ścieżka
biegam od maja 2012 (pierwszy rok kilka ponad miesięcznych przerw ze względu na bóle
piszczeli) (od września 2013 wyeliminowanie overstridingu) moje ulubione buty to puma
faas 500 v1 (mogłby mieć mniejszy drop) w butach poszukuje: amortyzacji, dropu 0-4,
bez systemów wsparcia
43
lewy 189
prawy 182
(ważyłem z
wkładką)
Yoka
2,5
55-60/tydz.
Część 1 2 3 4