ABC higieny jamy ustnej

A B C higieny jamy ustnej
Prawidłowa higiena jamy ustnej to pierwszy krok do utrzymania
zdrowych zębów i dziąseł a drogą do jej osiągnięcia jest codzienne
czyszczenie zębów szczoteczką manualną lub elektryczną, która w
sposób mechaniczny usuwa płytkę bakteryjną i osad z powierzchni
zębów – jeden z głównych czynników rozwoju próchnicy i chorób
przyzębia. Zaniechanie tego podstawowego zabiegu higienicznego
prowadzi do akumulacji płytki nazębnej, która po mineralizacji twardnieje
tworząc kamień nazębny możliwy do usunięcia dopiero przez stomatologa.
kątem 45° w okolicy szyjki zęba z włosiem
położonym częściowo na dziąśle i częściowo na koronie zęba. Włosie powinno
być skierowane do wierzchołka korzenia.
Szczoteczkę przyciska się do dziąsła, a
następnie wywija w kierunku powierzchni
żujących ruchem obrotowym. Powierzchnie żujące należy w tej metodzie czyścić
ruchami szorującymi. Zęby należy szczotkować co najmniej 2 razy dziennie przez
ok. 2-3 minuty. Po wyszczotkowaniu zębów
należy oczyścić język specjalną skrobaczką
lub szczoteczką do zębów. Dodatkowo po
umyciu zębów 1 raz dziennie (wieczorem)
nitkować przestrzenie międzyzębowe.
Pomiędzy szczotkowaniem można płukać
jamę ustną po każdym posiłku.
Skuteczność oczyszczania zębów
zależy od częstości i sposobu szczotkowania,
rodzaju szczoteczki oraz stosowanej pasty
do zębów. Aby zachować higienę jamy
ustnej zaleca się szczotkowanie po każdym posiłku przez co najmniej 2 minuty.
Właściwe szczotkowanie zębów i oczyszczanie języka są to najskuteczniejsze
metody utrzymania prawidłowej higieny.
O czym trzeba pamiętać kupując
nową szczoteczkę do zębów?
Rozmiar szczoteczki musi
być dobrany do wieku użytkownika.
Główka szczoteczki
powinna być względnie mała, tak aby
pozwalała swobodnie dotrzeć do wszystkich miejsc w jamie
ustnej zwłaszcza do zębów tylnych. Dla
dzieci główka powinna mieć długość
2–2.5 cm, a dla dorosłych 2.5–3 cm.
Podczas czyszczenia główka powinna
obejmować swym zasięgiem dwa do
trzech przyległych do siebie zębów, mieć
zaokrąglone brzegi, a pęczki włosia mieć
umieszczone jak najbliżej krawędzi.
Włosie szczoteczki powinno być
raczej średnie lub miękkie, gdyż takie
włosie łatwiej usuwa płytkę nazębną.
Należy raczej unikać szczoteczek z włosiem
twardym, które może uszkadzać dziąsła.
Rodzaj rączki należy tak dobrać, aby
szczoteczkę można było wygodnie trzymać. Dla dzieci rączka powinna mieć
około 11-13 cm, dla dorosłych 15-17 cm
długości. Rączka powinna swobodnie
mieścić się w dłoni tak aby umożliwić
pewne utrzymanie i sprawne operowanie
szczoteczką, szczególnie przy wykonywaniu ruchów obrotowych.
Nową szczoteczkę przed pierwszym
użyciem należy zdezynfekować poprzez
sparzenie wrzątkiem. Odkażanie jest
również polecane okresowo podczas
używania szczoteczki, gdyż likwiduje
bakterie obecne na włosiu.
Po każdym użyciu szczoteczki należy
ją opłukać i wysuszyć co powoduje, że
włosie powraca do swojej wyjściowej
6
Kwartalnik Pacjenta
pozycji i dłużej zachowuje swoje właściwości. Szczoteczkę należy przechowywać najlepiej w kubeczku w pozycji stojącej z włosiem skierowanym ku górze.
Należy unikać stykania się dwóch szczoteczek włosiem, gdyż może to spowodować
przedostawanie się bakterii z jednej
szczoteczki na drugą.
Szczoteczkę należy wymieniać średnio
co 2–3 miesiące lub gdy widać na niej
pierwsze oznaki zużycia (włókna przestają
być sprężyste i rozchylają się na boki).
Metoda dla dzieci
Dla dzieci polecana jest metoda
okrężna Fonesa polegająca na ustawieniu
szczoteczki włosiem prostopadle do
powierzchni bocznych zębów i wykonywaniem ruchów w postaci niewielkich
kółeczek. Powierzchnie żujące myjemy
ruchami szorującymi.
Jak dobrać
odpowiednią pastę?
Na rynku dostępnych jest wiele past
o różnych właściwościach. Idealna pasta
nie istnieje ponieważ
nasze potrzeby są
zróżnicowane.
Generalnie powinniśmy
wybierać
pasty łagodne, o
zawartości fluoru
dla dorosłych 1000 ppm–1500 ppm, dla
dzieci od 1 roku do 6 lat 500 ppm, dzieci
powyżej 6 roku życia mogą stosować
pastę dla dorosłych ale w ilości odpowiadającej wielkością ziarnka grochu.
Prawidłowe mycie zębów
Metoda mycia zębów najbardziej
polecana dla młodzieży i dorosłych polega
na ułożeniu szczoteczki poziomo pod
W następnym artykule z serii „ABC
higieny jamy ustnej” dowiecie się
Państwo jak prawidłowo nitkować
zęby, dla kogo zalecane są dodatkowe
zabiegi higieniczne takie jak irygacje
czy fluoryzacja oraz o profesjonalnej
profilaktyce przeprowadzanej w gabinecie stomatologicznym.
Opracowała
Renata Węgrzyn
lekarz stomatolog
Przychodnia
Internistyczno–Pediatryczna
ul. Tykocińska 32/34