Karmienie uzupełniające

Poradnik dla rodziców
Karmienie uzupełniające
Kiedy należy rozpocząć karmienie uzupełniające?
Na podstawie uchwały Światowego
Zgromadzenia Zdrowia (ang. World Health Assembly, w skrócie WHA) z 2001 r.,
Departament Zdrowia stwierdził, że karmienie piersią jest najlepsze dla niemowląt w
ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia. Każde dziecko jest jednak inne i może się
okazać, że twoje dziecko może już wcześniej przyjmować pokarmy stałe. Musisz
jednak pamiętać, że pokarmów stałych nie należy wprowadzać do diety dziecka przed ukończeniem czwartego miesiąca życia
(17 tygodni), ponieważ układ pokarmowy dziecka nie dojrzał na tyle, aby poradzić sobie z pokarmami w postaci stałej. Jeśli
zastanawiasz się nad wprowadzeniem pokarmów stałych, porozmawiaj najpierw ze lekarzem, aby uzyskać poradę.
Oznaki, że dziecko jest gotowe do przyjmowania pokarmów stałych:
•
•
•
może dobrze usiąść z podparciem i stabilnie utrzymać główkę.
wkłada piąstkę lub zabawki do ust.
przygląda się z zainteresowaniem jedzącym ludziom.
Domaganie się większej ilości mleka, częstsze budzenie się w nocy nie są oznakami, że dziecko jest gotowe do jedzenia
potraw stałych. Jeśli przed ukończeniem szóstego miesiąca życia dziecko wydaje się głodne po wypiciu swojej normalnej
porcji mleka, zanim otrzyma pokarm podaj mu więcej mleka lub karm je częściej mlekiem.
Na początku karmienia uzupełniającego:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Wybierz spokojną porę, gdy dziecko jest zadowolone.
Na początku odstawienia od piersi często pomaga wcześniejsze podanie dziecku mleka, jak
zwykle, więc nie wprowadzasz nowych potraw, gdy dziecko jest naprawdę głodne.
Posadź dziecko wygodnie w odpowiednim krześle lub na kolanach.
Pierwszy pokarm uzupełniający powinien być gładki oraz łagodny w smaku i konsystencji.
Pamiętaj, że nie trzeba się śpieszyć - zwykle
mleko podane dziecku nadal dostarcza mu cały pokarm, którego potrzebuje. Jeśli dziecko nie
jest zainteresowane nowym pokarmem, spróbuj ponownie za kilka dni.
Do potraw dla dziecka nie dodawaj cukru i soli.
Nie wkładaj też tych potraw do butelek, którymi karmisz dziecko.
Gdy dziecko zacznie jeść dwa posiłki dziennie podawaj schłodzoną przegotowaną wodę w
godzinach karmienia i między posiłkami, jeśli nie chce mleka.
Proponowane pierwsze potrawy
Do tej pory głównym źródłem pożywienia dla dziecka było mleko z piersi lub z mieszanki, dlatego
pierwsze potrawy muszą być łagodne w smaku i o gładkiej, płynnej konsystencji, aby były podobne do
tego, do czego dziecko jest już przyzwyczajone. Wymieszanie tych pierwszych pokarmów z mlekiem, które
dziecko przyjmowało dotychczas, może często zwiększyć chęć ich jedzenia. Ważne jest, aby pamiętać,
iż jeśli rozpoczniesz podawać potrawy w formie stałej, zanim dziecko ukończy sześć miesięcy, nie może
on zawierać glutenu. Proponujemy, aby w pierwszych potrawach podawać ryż zmieszany z dotychczas
przyjmowaniem mlekiem lub przetartymi warzywami albo owocami, takimi jak jabłka, gruszki, słodkie
ziemniaki, marchewka lub banan.
Karmienie mlekiem w trakcie karmienia uzupełniającego:
W całym okresie karmienia uzupełniającego dziecko powinno być nadal karmione piersią lub otrzymywać 500-600 ml (1
pinta) mleka. Z zasady mleko powinno być podawano dziecku rano, jako pierwszy posiłek i przed pójściem spać. Godziny
podawania tych posiłków zależą od tego, na jakim etapie karmienia uzupełniającego jest dziecko. Po ustaleniu już
karmienia uzupełniającego, najlepiej byłoby podawać mleko po posiłkach, aby nie dawało dziecku poczucia sytości i nie
zniechęcało do jedzenia.
Pierwsze kroki
W pierwszym tygodniu dziecko powinno się przyzwyczaić do konsystencji pokarmu. Rozpocznij od podawania go tylko
na czubku łyżeczki, a następnie stopniowo zwiększaj tę ilość, np. w 3. i 4. dniu podawaj 1-2 łyżeczki, 5. i 6. dnia powinno to
być 2-4 łyżeczki i 7. dnia - 2-5 łyżeczek. Po pierwszym tygodniu, stopniowo zwiększaj ilość pokarmu i wprowadzaj więcej
nowych smaków. Patrz tabela poniżej, w której pokazano kilka zaleceń dotyczących ilości podawanych w 2. tygodniu i
później.
Karmienie uzupełniające - Poradnik
Tydzień 2
Tydzień 3
Tydzień 4
Do 7. miesiąca
Śniadanie
2 - 5 łyżeczek
pokarmu stałego
5 - 10 łyżeczek
pokarmu stałego
5 - 10 łyżeczek
pokarmu stałego
10 - 15 łyżeczek
pokarmu stałego
Lunch
2 - 5 łyżeczek
pokarmu stałego
5 - 10 łyżeczek
pokarmu stałego
5 - 10 łyżeczek
pokarmu stałego
10 - 15 łyżeczek
pokarmu stałego
5 - 10 łyżeczek
pokarmu stałego
10 -15 łyżeczek
pokarmu stałego
Obiad
Można wybrać inne godziny karmienia pokarmem stałym. Proszę pamiętać, to tylko poradnik i należy kierować się
apetytem dziecka.
Jeśli dziecku nie smakuje żaden z podawanych nowych smaków - po prostu podawaj je o innej godzinie. Czasem
może to wymagać 10-15 prób, zanim dziecko zaakceptuje nowe potrawy, dlatego zachowaj cierpliwość.
Prosty przewodnik po potrawach karmienia uzupełniającego
Do 6 miesięcy
Nieodpowiednia żywność
6 - 12 miesięcy
Żywność zawierająca gluten


Jaja *


Ryby

Unikać mięsa rekina, miecznika i marlina
Skorupiaki

Unikać surowych skorupiaków
Orzechy i nasiona

Unikać całych i siekanych orzechów, gdyż grozi to zadławieniem
Orzeszki ziemne/masło orzechowe * *

Unikać całych i siekanych orzechów, gdyż grozi to zadławieniem
Miód




Mleko pełnotłuste (w żywności)
***
* Jaja powinny być dokładnie gotowane, aż do ścięcia się białka i żółtka. Surowych lub ugotowanych na miękko jaj nie należy podawać dzieciom.
* * Jeśli nikt w rodzinie nie był na nic uczulony, do diety dziecka, które ukończyło już 6 miesięcy, można wprowadzić orzeszki ziemne i żywność z ich zawartością.
* * * Mleko pełnotłuste - chociaż mleka pełnotłustego i mleka koziego/owczego nie należy podawać jako głównego napoju dzieciom, które nie ukończyły jednego roku życia,
można dodawać jego niewielkie ilości do gotowania lub sporządzania pokarmu dla dziecka.
Do użytku przez pracowników opieki zdrowotnej.
Więcej egzemplarzy tej ulotki można uzyskać dzwoniąc pod numer 0845 050 1351
Wydrukowano na papierze makulaturowym
19l 0913