docdbam o zdrowie
download 
Reklamacja Transkrypt
dbam o zdrowie
dbam o zdrowie Nr 10 (87) lipiec–sierpien 2010 ISSN 1730-098 poradnik dla pacjentów aptek Rozmowa z Michałem Jelińskim Chcieć to móc! Pasja ponad wszystko! Ciąża a dentysta obalamy mity Temat numeru strony 76–79 cukrzyca www.doz.pl infolinia: 0-800 apteki | 278-354 | Reklama ISSN 1730-098 poradnik dla pacjentów aptek Drodzy Czytelnicy! L I S T Y D O R E DA KC J I Szanowna Redakcjo! Maria z Płocka Szanowna Redakcjo! Maria z Opola Droga Redakcjo! Janina z Nowego Sącza 2 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl Życzymy miłej lektury! Redakcja 3 dbam o zdrowie Zachęcamy Państwa do pisania listów, zarówno tych tradycyjnych (adres: Redakcja „Dbam o Zdrowie", ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź ), jak i elektronicznych (e-mail: [email protected]). W tym miesiącu naszą nagrodę otrzymuje Pani Janina z Nowego Sącza. Upominek prześlemy pocztą. zdrowie Seniora Pani Janino, dołożymy wszelkich starań, żeby artykuły, porady i ciekawostki w czasopiśmie „Dbam o Zdrowie” wywoływały w Pani jeszcze więcej pozytywnych emocji i skojarzeń. Lipcowo-sierpniowe wydanie magazynu poświęciliśmy epidemii współczesnych czasów - cukrzycy. Zachęcamy do zapoznania się z publikacjami. zdrowe dojrzewanie Jestem osobą starą, schorowaną i od dwóch lat opiekuję się ciężko chorym mężem, Władysławem. To prawda, że w chorobie i nieszczęściu wszyscy odwracają się od człowieka. Zostaje ze swoimi problemami sam. Cieszę się, że w tych trudnych chwilach mogę liczyć na Państwa pomoc i wsparcie. Magazyn „Dbam o Zdrowie” jest dla mnie pewnego rodzaju odskocznią. W życiu schorowanego i strapionego człowieka są takie chwile, kiedy jedno słowo, jedna dobra rada wystarczy, żeby podnieść na duchu. Mimo problemów i dolegliwości chorobowych, z którymi borykam się wraz z mężem, chcę żeby nasze życie było choć trochę radosne. Życzę całej Redakcji samych dobrych dni. psychologia na co dzień Pani Mario, cieszy nas fakt, że magazyn „Dbam o Zdrowie” jest dla Państwa interesującą lekturą. Mamy nadzieję, że kolejne artykuły będą równie ciekawe i warte przeczytania. Wszystko wskazuje na to, że niedługo magazyn „Dbam o Zdrowie” będzie ukazywał się w Państwa aptekach co miesiąc. Zachęcamy do lektury! Encyklopedia Chorego Z wielką uwagą i zainteresowaniem oczekujemy z mężem kolejnego numeru magazynu „Dbam o Zdrowie”. Jesteśmy emerytami i mamy dużo wolnego czasu, który chętnie wykorzystujemy na rzeczy przyjemne i pożyteczne, jedną z nich jest lektura Państwa magazynu. Ubolewamy, że to dwumiesięcznik, ponieważ bardzo szybko się go czyta, a na kolejny numer trzeba niestety długo czekać. Bardzo podoba nam się Państwa podejście do starości, osób starszych i schorowanych. Szczególnie artykuły: „Mądra opieka” i „Tęczowa jesień życia” zasługują na słowa uznania. Porady dotyczące sposobu spędzania wolnego czasu przez seniorów oraz pokonywania własnych słabości są doskonałym sposobem na to, żeby mimo wieku i dolegliwości chorobowych, nasze życie było pełne radości i pozytywnych emocji. sport to zdrowie Pani Mario, tematem przewodnim lipcowo – sierpniowego magazynu „Dbam o Zdrowie” jest cukrzyca. Znajdzie w nim Pani podstawowe informacje na temat choroby, porady psychologa, kulinarne przepisy na zdrowe potrawy dla diabetyków. Dołożymy wszelkich starań, żeby magazyn „Dbam o Zdrowie” był dla Państwa źródłem fachowych porad i podstawowej, ale niezbędnej wiedzy medycznej. zdrowie matki i dziecka Z niecierpliwością oczekuję lipcowo-sierpniowego magazynu „Dbam o Zdrowie”. Liczę na to, że znajdę w nim – podobnie, jak w poprzednich numerach – wiele cennych wskazówek i porad, np. jak poradzić sobie z cukrzycą u dzieci. Mój jedenastoletni syn dwa miesiące temu dowiedział się, że jest chory na cukrzycę. Zarówno ja, jak i mąż byliśmy przerażeni. Wciąż boimy się o naszego syna, bo jest taki młody, delikatny, ma całe życie przed sobą. To niesprawiedliwe, dlaczego choroba dotknęła młodego, pełnego życia i radości człowieka. Wciąż zadaję sobie pytanie, czemu to nie ja zachorowałam. Co powinnam zrobić, żeby mój syn żył tak, jak inne, zdrowe dzieci? Nigdy wcześniej nie byłam w takiej sytuacji, dlatego będę wdzięczna za wszelkie porady i wskazówki. kuchnia na zdrowie Kontakt z Wami jest dla nas bardzo cenny. Pozwala nam kształtować czasopismo tak, aby jak najlepiej odpowiadało Waszym oczekiwaniom. Dlatego jesteśmy ciekawi uwag i opinii Czytelników na temat nowego wydania magazynu „Dbam o Zdrowie”. Liczymy także na to, że podzielą się Państwo z nami nurtującymi Was pytaniami, na które postaramy się odpowiadać na łamach czasopisma. Zbliża się czas wakacyjnych urlopów i letniej beztroski. Czy istnieje „złoty środek” na zmagazynowanie pokładów słonecznej energii i dobrego humoru? Co zrobić, żeby jak najdłużej zachować w pamięci kolorowe wspomnienia wakacyjnych, ciepłych miesięcy? Zachęcamy Państwa do podzielenia się z nami i innymi Czytelnikami sposobami na słoneczne, udane i radosne wakacje. Lato to doskonały czas na zmagazynowanie pokładów pozytywnej energii i dobrego humoru. Dołóżmy wszelkich starań, aby w pełni cieszyć się letnim słońcem, wypadami za miasto z rodziną i długimi ciepłymi wieczorami. Wakacyjny numer magazynu „Dbam o Zdrowie”, w dużej części poświęciliśmy jednej z największych epidemii w historii ludzkości, chorobie cywilizacyjnej XXI w. – cukrzycy. To poważny problem, który niestety coraz częściej dotyka ludzi młodych. W cukrzycy bardzo ważna jest wiedza jak radzić sobie z tą chorobą, jak opóźnić jej rozwój i zminimalizować skutki uboczne. Dlatego w tym numerze zachęcamy Państwa do zapoznania się z informacjami na temat cukrzycy. Pośród nich znajdą Państwo wskazówki dotyczące prawidłowej diety, samodzielnej kontroli poziomu cukru we krwi czy uprawiania sportu. Odpowiedni rodzaj i intensywność wysiłku fizycznego są skuteczną bronią w walce z cukrzycą. Zachęcamy do przeczytania artykułu w dziale „Sport to zdrowie”. W następnych numerach będziemy poruszać kolejne tematy związane z cukrzycą. O tym, dlaczego warto walczyć o marzenia, dążyć do realizacji celów i mieć w życiu pasję, opowiada mistrz olimpijski z Pekinu, cukrzyk – Michał Jeliński. Człowiek dla którego nie ma rzeczy niemożliwych, który mimo choroby robi w życiu to, co daje mu ogromną satysfakcję. W dziale „Kuchnia na zdrowie” Pascal Brodnicki przygotował specjalnie dla Państwa przepisy na wyśmienite potrawy, uwzględniając preferencje żywieniowe diabetyków. Dania sporządzone według przepisów Pascala będą na pewno smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Zachęcamy do zagłębienia się w tajemnicę, którą kryje w sobie świat medycyny naturalnej. W artykule „Masaż Chiński Tui Na”, zdradzimy sekrety tradycyjnej medycyny chińskiej. Mamy nadzieję, że podoba się Państwu nowa, ulepszona i bardziej przejrzysta formuła naszego magazynu. Medycyna naturalna Drodzy Czytelnicy! uroda i zdrowie Nr 10 (87) lipiec–sierpień 2010 Ciekawostki dbam o zdrowie 64 22 spis treści Masaż chiński Tui Na Nie strasz, ale naucz Zostań uczestnikiem programu! Odwiedź najbliższą Aptekę Dbam o Zdrowie. Adresy znajdziesz na stronie www.doz.pl Swoją kartę uczestnika programu otrzymasz od farmaceuty. Karta służy do zbierania punktów, umożliwia odbieranie nagród i korzystanie z promocji. Po zapisaniu się do programu otrzymasz pocztą specjalną ofertę promocyjną. 10 40 Cukier krzepi URODA I ZDROWIE Pascal na zdrowie 10 kuchnia na ZDROWIE 10 Cukier krzepi Cukier kojarzy nam się ze słodkim napojem czy ciastem. Tymczasem nazwa „cukier” dotyczy też całej grupy różnorodnych związków, obecnych również w kosmetyce. 15 Po prostu proso Produkty zbożowe, zgodnie z piramidą żywienia, powinny stanowić podstawę prawidłowego odżywiania człowieka. 17 Ciąża a wizyta u dentysty Zdrowie zębów i dziąseł może mieć istotny wpływ na przebieg ciąży i stan noworodka. Dlatego zanim zdecydujesz się na dziecko, odwiedź swojego dentystę. medycyna naturalna 22 Masaż chiński Tui Na Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje Zachodowi kilkadziesiąt wieków praktyki terapeutycznej, w tym masaż chiński Tui Na. 22 36 Zdrowie seniora 36 Dieta w cukrzycy Stosowanie odpowiedniej diety może zmniejszyć objawy cukrzycy i zapewnić lepszą jakość życia choremu. 38 Pascal na zdrowie Mimo cukrzycy zjecie smaczne, aromatyczne, a przede wszystkim zdrowe dania z grilla. sport to zdrowie Cukrzyca − schorzenie starości 40 Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest ważniym elementem leczenia otyłości. Jest również skuteczną bronią w walce z cukrzycą. 60 Cukrzyca jest schorzeniem, którego częstość wystąpienia narasta z wiekiem ze względu na fizjologiczne pogorszenie metabolizmu glukozy i wzrost zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, kosztem zmniejszenia masy mięśniowej. 40 Zdrowe dojrzewanie Jak być FIT z cukrzycą? 60 Nie strasz, ale naucz 64 64 Zbliżają się wakacje, czas pierwszych samodzielnych wyjazdów, obozów i kolonii. encyklopedia chorego 46 psychologia na co dzień 70 Reumatyzm pod lupą 46 Nie daj się cukrzycy! 70 Kojarzący się z bólami stawów i kości reumatyzm to dolegliwość, która wielu ludziom utrudnia normalne funkcjonowanie. Jednego dnia pękło niebo, a później zaczęło kołatać serce. Kilka tygodni wcześniej wiedziałem, że coś z moim zdrowiem jest nie tak. Leki homeopatyczne na pewno nie zaszkodzą, a w wielu przypadkach mogą pomóc w leczeniu cukrzycy. Błahy problem, poważne przeziębienie 50 Pozytywne myślenie ukryte w słońcu! ZDROWIE matki i dziecka 28 Przeziębienia są najczęstszymi dolegliwościami, które nas spotykają. Rzadko się zdarza, żebyśmy potrafili się przed nimi ustrzec. Homeopatia a cukrzyca Drugi kwartał życia dziecka Zaczyna się czwarty miesiąc życia maluszka, podczas którego mama z tatą obserwują dalszy rozwój dziecka. „Słodkie” maluchy 25 28 32 Jedną z częstych chorób przewlekłych u dzieci jest cukrzyca. Atakuje zazwyczaj około 10. roku życia. 4 zbieraj punkty – odbieraj nagrody (Nie)prawidłowe trawienie 73 Od milionów lat słońce było i jest symbolem życia, energii, twórczości i nowych pomysłów. 54 Schorzenia przewodu pokarmowego stają się problemem o charakterze zagrożenia cywilizacyjnego. Obsesja cholesterolowa Dbam O Zdrowie 76 Katalog nagród 76 Chcieć to móc! Pasja ponad wszystko! 80 Rozmowa z Michałem Jelińskim, mistrzem olimpijskim w wioślarstwie z igrzysk w Pekinie 73 Pozytywne myślenie ukryte w słońcu! Za każdy zakup w dowolnej Aptece Dbam o Zdrowie będziesz otrzymywał punkty, które możesz wymienić na atrakcyjne nagrody. Część z nich umieszczona jest na str. 76-79, a wszystkie nagrody możesz obejrzeć pod adresem www.doz.pl korzystaj z promocji Zbieraj dodatkowe punkty i korzystaj z rabatów w promocjach przygotowywanych specjalnie dla uczestników programu! korzystaj z apteki internetowej i portalu o tematyce zdrowotnej Hity cenowe 86 Konkurs fotograficzny „Recepta nie wystarczy” 90 W ramach trwającej od początku 2010 r. kampanii społecznej Fundacja Dbam o Zdrowie zorganizowała konkurs fotograficzny „Recepta nie wystarczy”. Jego celem było uwrażliwienie społeczeństwa na problem niewykupywania leków przez Polaków z powodu braku środków finansowych. Produkty możesz wcześniej zamówić w aptece internetowej na stronie www.doz.pl i wskazać aptekę, w której chcesz odebrać zamówienie. Na portalu www.doz.pl znajdziesz wiele artykułów, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia Twojego i Twojej rodziny. pomagaj potrzebującym Część zebranych punktów możesz przekazać na cele charytatywne. Prowadzimy Fundację Dbam o Zdrowie, która wspiera osoby, które nie mogą sobie pozwolić na wykupienie leków. Szczegóły pod adresem www.fundacja.doz.pl Lekarz radzi 91 Farmaceuta radzi 92 Dozik i Konkursy 94 Krzyżówka 96 masz pytania? skontaktuj się z nami Lista Laureatów 98 Do Twojej dyspozycji jest bezpłatna infolinia: 58 0 800 APTEKI (278-354) Jak należy postępować, aby nie wpaść w „obsesję cholesterolową” infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl czynna pn.–pt. 8.00–20.00, sob. 8.00–14.00. O tym się mówi Diabetyk kuchnia na zdrowie zdrowie matki i dziecka dbam o zdrowie www.doz.pl zdrowie Seniora infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Kwaśne owoce pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki – pokazują najnowsze badania naukowców z uniwersytetu w Mediolanie. Badania wykazały, że sok z czerwonych pomarańczy zapobiega przybieraniu na wadze myszy. Odchudzające właściwości soku z pomarańczy są prawdopodobnie zasługą antocyjaniny (czerwonego barwnika), który jest przeciwutleniaczem oraz przeciwdziała wielu chorobom, m.in. nowotworom. Naukowcy twierdzą, że sok uniemożliwia adipocytom, czyli komórkom tłuszczowym, przyswajanie nowego tłuszczu. Adipocyty znajdują się głównie w okolicach talii i przyswajają tłuszcz z pokarmu, aby przechowywać go na wypadek zwiększonego zapotrzebowania energetycznego. Źródło:: Compress.pl zdrowe dojrzewanie Solaria mogą uzależniać równie silnie jak narkotyki. Z badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców wynika, że aż jedna trzecia osób korzystających z solariów może być uzależniona od opalania. Co ciekawe, ich skłonność do opalania może przechodzić również na alkohol i narkotyki. Lepsze zrozumienie i uświadomienie sobie zjawiska uzależnienia od opalania to najskuteczniejszy sposób na na efektywną walkę z problemem, który jest przyczyną rosnącej liczby nowotworów skóry. Źródło: WENN, Onet.pl psychologia na co dzień Zdaniem naukowców, ochronne właściwości orzechów to zasługa kwasów tłuszczowych omega-3, znanych z właściwości antynowotworowych. Źródło:: WENN, Onet.pl bywają niebezpieczne które chronią przed tyciem Encyklopedia Chorego rakiem piersi Solaria sport to zdrowie Orzechy chronią przed 6 miejscach naszego ciała. Zahamowanie wytwarzania tej substancji uśmierza przewlekły ból. Zdaniem badaczy, dzięki ich odkryciu możliwe będzie w przyszłości leczenie silnego, przewlekłego bólu – związanego np. z nowotworami czy schorzeniami stawów. Zatem jednym z zadań opieki zdrowotnej powinna być pomoc osobom starszym w znalezieniu sensu życia. Źródło: PAP, Onet.pl OwocE, Źródło: www.diabetyk.org.pl Spożywanie garści orzechów dziennie zapewnia ochronę przed zachorowaniem na raka piersi − odkryli naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Badania dowodzą, że kobiety, które jedzą co najmniej dwie porcje różnego rodzaju orzechów tygodniowo, obniżają ryzyko zachorowania na raka piersi aż o 36 proc., w porównaniu z kobietami spożywającymi orzechy rzadziej niż raz w miesiącu. Medycyna naturalna Badania nad papryczką chili mogą doprowadzić do opracowania nowego, skuteczniejszego od dotychczas istniejących na rynku, środka przeciwbólowego – informują naukowcy z amerykańskiego „Journal of Clinical Investigartion”. Ostry i palący smak nadaje chili substancja zwana kapsaicyną. Wiąże się ona ze specyficznymi receptorami komórek. Naukowcy z Uniwersytetu w Teksasie odkryli, że podobny związek chemiczny pojawia się w bolących uroda i zdrowie złagodzi ból na diecie Podstawowym celem diety przy cukrzycy jest wyrównanie poziomu cukru we krwi. Następuje to poprzez spożywanie przez diabetyków odpowiednich produktów. Najważniejszym składnikiem diety są węglowodany. Sposób odżywania jest jednak zbliżony do zbilansowanej diety człowieka zdrowego. Pacjent musi zwracać szczególną uwagę na to, co niedozwolone w diecie, a więc ograniczyć przede wszystkim tłuszcze. W przypadku osób otyłych redukcja tkanki tłuszczowej może polepszyć wyniki leczenia. Należy pamiętać o tym, że niektóre pokarmy mogą być niebezpieczne – np. spożycie alkoholu na czczo stwarza ryzyko ostrej hipoglikemii i wymaga hospitalizacji. Ciekawostki Chili 7 Reklama Zielona herbata psychologia na co dzień zdrowe dojrzewanie zdrowie Seniora dbam o zdrowie infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Wyruszając na wakacje dobrze jest mieć pod ręką żel pielęgnacyjno-łagodzący THERMI® – innowacyjny preparat stosowany w pielęgnacji skóry poddanej nadmiernej ekspozycji na słońce i ciepło, skłonnej do podrażnień. THERMI® zawiera chlorek 1-metylonikotynamidu, który chroni przed powstawaniem podrażnień, zmniejsza zaczerwienienie i regeneruje naskórek. Żel działa łagodząco i kojąco, zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry. Specjalnie opracowana formuła hydrożelu zapewnia skuteczne działanie chłodzące i przynosi skórze prawdziwą ulgę. Żel THERMI® zmniejsza uczucie przegrzania i pieczenia skóry często odczuwane po zbyt długiej ekspozycji na słońce. Preparat zabezpiecza skórę przed odparzeniami i otarciami. Dostępny jest w aptekach. Encyklopedia Chorego 8 rych doszło u pacjentów przed wielu laty. Obie choroby w zdecydowanej większości przypadków nie dają żadnych objawów do momentu, gdy spowodują poważne uszkodzenie wątroby. Dzięki staraniom ekspertów i organizacji pacjentów wirusowe zapalenie wątroby zaczyna być coraz częściej rozpoznawane na świecie jako istotny problem z dziedziny zdrowia publicznego. Sukces (w postaci przyjęcia rezolucji o wirusowym zapaleniu wątroby) przyniosły działania podejmowane przez World Hepatitis Alliance i grupy chorych. Rezolucja ma być czytelnym komunikatem, że walka z WZW jest obecnie priorytetem na skalę globalną. Źródło: Publicis Consultants Rowland Choć każdy wie, że oparzeń słonecznych lepiej unikać jak ognia, są one w okresie letnim dość powszechne. Z reguły przebywanie na słońcu lub opalanie się w solarium, częściej lub rzadziej kończy się poparzeniem. Jeśli skóra stanie się czerwona i gorąca w dotyku, zaczyna boleć, piec i swędzieć − to znak, że słońce zostało przedawkowane. W takim przypadku należy natychmiast zejść ze słońca Chcąc uniknąć nieprzyjemnych doświadczeń podczas korzystania ze słońca i solarium, należy kierować się przede wszystkim zdrowym rozsądkiem. Dbając o zdrowie i dobry wygląd skóry, nie należy przemęczać jej nadmierną dawką promieni UV i odpowiednio chronić przed oparzeniem słonecznym. sport to zdrowie bomby zegarowe OBJAWY OPARZENIA SŁONECZNEGO: • zaczerwienienie i obrzęk, • skóra staje się gorąca w dotyku, • pojawia się wrażliwość na ucisk, • skóra boli, piecze i swędzi jednocześnie, • w cięższych przypadkach powstają pęcherze. i jak najszybciej pomóc oparzonej promieniami słonecznymi skórze: » schłodzić skórę chłodnym prysznicem; » posmarować zaczerwienione miejsca preparatem łagodząco-chłodzącym (np. żelem pielęgnacyjno-łagodzącym THERMI®), który złagodzi pieczenie i ból, zapobiegnie powstaniu obrzęku i nadmiernemu wysuszeniu skóry; » nie nakładać ciężkich, tłustych kremów czy balsamów, ponieważ zatrzymują one ciepło i zamiast łagodzić, wzmagają odczucie oparzenia; » nie wychodzić ponownie na słońce, dopóki nie ustąpi zaczerwienienie i wrażliwość na ucisk. zdrowie matki i dziecka Oparzenie słoneczne to stan zapalny skóry wynikający z nadmiernej ekspozycji na promienie ultrafioletowe światła słonecznego. Rozwija się ono zwykle po 1 − 4 godzinach od nasłonecznienia. Może do niego dojść nawet w chłodny, ale słoneczny dzień, ponieważ promieniowanie UV nie zależy od temperatury powietrza. W zależności od natężenia odczynu na skórze pojawiają się: rumień, obrzęk, a nawet pęcherze, podobnie jak w oparzeniach termicznych I i II stopnia. Wirusowe Hepatolodzy biją na alarm – systematycznie wzrasta liczba przypadków marskości i raka wątroby, spowodowanych przez wirusowe zapalenie wątroby typu B i C. Trwa międzynarodowa kampania na rzecz wzrostu świadomości na temat wirusowego zapalenia wątroby, w ramach której z inicjatywy World Hepatitist Alliance obchodzony był 19 maja Światowy Dzień WZW. Celem kampanii jest uświadomienie społeczeństwu, jak poważnym i powszechnym problemem zdrowotnym jest wirusowe zapalenie wątroby. Wirusowe zapalenie wątroby typu B i C (określane przez ekspertów mianem „wirusowych bomb zegarowych”) jest poważną konsekwencją zakażeń, do któ- Zbyt długa ekspozycja ciała na promieniowanie UV, opalanie się na słońcu o największym natężeniu promieniowania (w godzinach południowych, nad wodą, w górach) lub w solarium bardzo często prowadzi do oparzeń słonecznych. kuchnia na zdrowie katechiny, które zabijają obecne w jamie ustnej bakterie, mające udział w powstawaniu próchnicy i chorób dziąseł. Zielona herbata posiada również wiele innych właściwości, korzystnych dla naszego zdrowia. Obniża ryzyko udaru mózgu, przeciwdziała chrapaniu oraz zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej podczas spoczynku. Źródło: PAP, Onet.pl PHARMENA SA Medycyna naturalna Codzienne picie przynajmniej jednej filiżanki zielonej herbaty zwiększa szansę zachowania zdrowia zębów, pomimo upływu czasu. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z japońskiego Tohoku University, korzystne właściwości herbaty są związane z zawartością cząstek o działaniu antybakteryjnym. Zielona herbata może działać na zęby bakteriobójczo, pod warunkiem że nie jest posłodzona. Eksperci podkreślają, że cukier w napoju znosi jego dobroczynny efekt. Wyjaśniając mechanizmy działania herbaty, naukowcy zwracają uwagę, że pijąc ciepły napój, skutecznie przepłukujemy nim usta, utrudniając osiadanie na zębach chorobotwórczych bakterii. Dzieje się tak dlatego, ponieważ w zielonej herbacie zawarte są specjalne związki – uroda i zdrowie chroni zęby OPARZENIA SŁONECZNE Ciekawostki O tym się mówi www.doz.pl 9 uroda i zdrowie Cukier krzepi „Cukier krzepi” – slogan wymyślony przez Melchiora Wańkowicza jest popularny do dnia dzisiejszego. Reklamowany w nim surowiec często kojarzy nam się ze słodkim napojem, ciastem czy rozgrzewającą herbatą. Tymczasem nazwa „cukier” dotyczy nie tylko tego jednego układu, lecz całej grupy różnorodnych związków, obecnych również w kosmetyce. dr inż. Magdalena Sikora C ukry, określane również mianem węglowodanów lub sacharydów, to grupa dwufunkcyjnych związków organicznych zawierających w cząsteczce odstawniki hydroksylowe i karbonylowe. Surowce te należą do łatwo dostępnych i stosunkowo szeroko rozpowszechnionych w przyrodzie układów. Wytwarzane są przez zielone części roślin w procesie fotosyntezy zachodzącej pod wpływem światła słonecznego. Produktami wyjściowymi do ich syntezy są: obecny w atmosferze dwutlenek węgla oraz woda pobierana przez rośliny z gleby. Klasyfikacja i podział W literaturze możemy spotkać się z różnorodną klasyfikacją tej grupy związków. Najczęściej wykorzystywanym systemem jest ich podział uzależniony od budowy. Obejmuje on cukry proste, czyli monosacharydy, cukry złożone, do których zaliczamy dwucukry określane mianem disacharydów oraz wielocukry znane również jako oligosacharydy lub polisacharydy. Cukry proste to najczęściej rozpuszczalne w wodzie, łatwo krystalizujące, bezwonne i bezbarwne substancje, słodkie w smaku. Związki te można klasyfikować w zależności od liczby atomów węgla obecnych w ich strukturach. Najważniejsze naturalne monosacharydy to pentozy i heksozy, które zawierają ich odpowiednio pięć lub sześć. Węglowodany złożone powstają w wyniku połączenia tzw. wiązaniami glikozydowymi dwóch lub większej ilości cząsteczek cukrów prostych. Pojedyncze związki mogą się zespalać ze sobą, ustawione w tę samą stronę. Mówimy wtedy o tzw. wiązaniu typu alfa. Drugi typ połączenia (określany mianem beta) powstaje, kiedy cząsteczki cukrów reagują ze sobą zwrócone przemiennie − raz jedną, raz drugą stroną. 10 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl Kosmetyki z dodatkiem cukru W kosmetyce cukier znajduje zastosowanie jako składnik nawilżających preparatów do skóry. Glukoza pomimo słabych właściwości higroskopijnych efektywnie ogranicza dyfuzję i odparowywanie wody. Wykorzystywana jest również do pielęgnacji włosów, gdyż łatwo wiąże się z keratyną włókna włosowego, nawilża je, zapobiega rozdwajaniu końcówek. Cukry stanowią dla człowieka ! łatwo przyswajalne źródło energii, pokrywające prawie połowę jego dziennego zapotrzebowania energetycznego. dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie Farmona Magic Spa peeling do ciała pomarańczowo - waniliowy OPAKOWANIE: 200 ml Magic SPA - Wanilia i Pomarańcza Peeling cukrowy do ciała z wanilią, shea butter, witaminą E i skórką pomarańczy. Działanie: Kryształki cukru intensywnie złuszczają martwy naskórek, a zmniejszając się pod wpływem wody, idealnie wygładzają ciało. Skóra staje się niezwykle gładka, jedwabiście miękka i nawilżona. Słodki zapach wanilii uwalnia od stresu, wycisza i relaksuje. Wskazania: Idealny dla skóry suchej i normalnej. Zastosowanie glukozy Głównym przedstawicielem monocukrów jest glukoza, czyli cukier gronowy. Jest to związek szeroko rozpowszechniony w przyrodzie. Występuje on w wielu produktach naturalnych, nadając im słodki smak. Można go znaleźć m.in. w owocach i miodzie. Glukoza ulega w komórkach spaleniu w procesie zarówno tlenowej, jak i beztlenowej glikolizy, dzięki czemu dostarcza organizmowi dużej ilości energii. Związek ten stanowi ponadto jeden z najważniejszych elementów strukturalnych cukrów złożonych. Bardzo szeroko rozpowszechnionym przedstawicielem monosacharydów jest fruktoza, czyli cukier owocowy, którego nazwa wywodzi się z łaciny (fructus – owoc) i związana jest z występowaniem tego surowca. Można go znaleźć, podobnie zresztą jak glukozę, w owocach i miodzie. W kosmetykach wykorzystuje się głównie jej działanie nawilżające. AA Therapy Diabetes linia dla diabetyków Podstawą leczenia cukrzycy jest stosowanie terapii, które zapewnią wyrównanie poziomu cukru we krwi, ale jako działanie wspomagające, dla profilaktyki i łagodzenia zmian skórnych także w obrębie stopy, zalecane jest stosowanie odpowiednich dermokosmetyków dostosowanych do specjalnych wymagań pacjenta chorującego na cukrzycę. Stosowanie tych preparatów przynosi ulgę i poprawia codzienny komfort życia chorego. Producent: Oceanic Dax Perfecta Body orzechowo - cukrowy peeling do rąk OPAKOWANIE: 100 ml Peeling do domowego manicure polecany do każdego rodzaju skóry, do stosowania 2-3 razy w tygodniu. Zawiera drobinki orzecha włoskiego oraz naturalne kryształki cukru, które złuszczając zrogowaciały naskórek rewelacyjnie wygładzają skórę dłoni oraz płytki paznokci. Masło pistacjowe zmiękcza, nawilża i odżywia, a witaminy E, C, F łagodzą podrażnienia oraz znakomicie regenerują spierzchniętą skórę dłoni zapewniając natychmiastowy efekt SPA. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Paul Heltzel Cukrzyca Zastosowanie sacharozy Kolejnym istotnym przedstawicielem cukrów jest sacharoza. księgarnia doz poleca 999 Pacjent, który dowiaduje się, że choruje na cukrzycę, zaczyna szukać informacji, aby skutecznie radzić sobie z tym problemem. To właśnie dla takich ludzi jest ten poradnik. Bez względu na to, na który typ cukrzycy chorujesz, znajdziesz tu mnóstwo praktycznych wiadomości o terapii, lekach, odżywianiu i leczeniu uzupełniającym i dowiesz się m.in., jak radzić sobie z niedogodnościami choroby w różnych sytuacjach. Oprawa broszurowa, 256 stron, format 139 x 208 mm 11 Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98 Ciekawostki uroda i zdrowie W peelingach szczególnie chętnie stosowany jest brązowy cukier trzcinowy. uroda i zdrowie Medycyna naturalna kuchnia na zdrowie infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | dbam o zdrowie Jako składniki wyrobów powszechnego użytku stosowane są również skrobia i celuloza. Na drodze modyfikacji chemicznych tych związków otrzymuje się cały szereg produktów o szerokiej gamie własności. W kosmetyce oprócz samej sacharozy wykorzystywane są także jej pochodne. I tak na przykład estry tego związku i wyższych kwasów tłuszczo- zdrowie Seniora Cukier może być także skutecznym czynnikiem używanym do depilacji. Jest on między innymi istotnym składnikiem popularnych past cukrowych, które wykorzystywane są od stuleci, a ich stosowanie wywodzi się z tradycji arabskiej. Do dziś większość kobiet ze świata islamu chętnie ich używa, ponieważ są łatwe do przygotowania i zastosowania także w warunkach do- zdrowe dojrzewanie Skrobia i celuloza psychologia na co dzień Zamiast pianki do depilacji − cukier wych cenione są jako łagodne związki powierzchniowo czynne. Są one dobrze tolerowane przez skórę i błony śluzowe. Skrobia to jeden z głównych węglowodanów zapasowych roślin. Należy on do układów szeroko rozpowszechnionych w świecie roślinnym. Występuje m.in. w ryżu, ziarnach zbóż, ziemniakach, nasionach roślin strączkowych, korzeniach manioku. Skrobia pozyskiwana z różnych źródeł wykazuje rozmaite właściwości. I tak np. cząstki skrobi wyizolowanej z ryżu są małe i sferyczne, wykazują dużą tendencję do zbrylania się. Skrobia zbożowa i z tapioki ma natomiast większe cząsteczki, które są łatwiejsze w recepturowaniu. Rozróżniamy tu dwa rodzaje surowców. Pierwszy z nich stanowi skrobia rozpuszczalna, która zastosowana w preparatach zatrzymuje na powierzchni wilgoć, dzięki czemu dostarcza gładkiego i kondycjonującego odczucia w stosunku do skóry i włosów. Drugi rodzaj to tzw. skrobia granulowana, która jest otrzymywana bez rozrywania wiązań wodorowych. Ta forma zapewnia również odpowiednią pielęgnację skórze, gdyż jest pomocna w jej natłuszczeniu i utrzymaniu wilgoci. Encyklopedia Chorego Prowadzony za jego pomocą masaż pobudza krążenie krwi, dotlenia skórę. Zastosowane po zabiegu kosmetyki bardzo dobrze się wchłaniają. Z tego też powodu peelingi tego typu powinno stosować się regularnie, przynajmniej raz w tygodniu. Szczególnie są one przydatne w przypadku mocno przesuszonych partii ciała, takich jak łokcie, pięty czy kolana. Skóra po ich zastosowaniu staje się bardziej gładka, sprężysta, lepiej napięta. mowych. Składniki pasty cukrowej można znaleźć praktycznie w każdej kuchni. Jej podstawę najczęściej stanowią dobrane w odpowiednich proporcjach: cukier, miód, cytryna i woda. Ponieważ cukier nie narusza naskórka, wykorzystanie go jest bardziej przyjazne dla skóry niż depilacja przy użyciu wosku. Zabieg jest praktycznie bezbolesny, ponieważ pastę usuwa się zgodnie z kierunkiem wzrostu włosa. Nie przyczynia się ona do łamania włókna włosowego w mieszku, dzięki czemu nie powoduje jego wrastania. Z tych też powodów pasta cukrowa polecana jest do stosowania w przypadku skóry i miejsc wyjątkowo wrażliwych. sport to zdrowie 12 Peeling cukrowy w połączeniu ! z olejami roślinnymi i innymi substancjami biologicznie aktywnymi nie tylko efektywnie złuszcza naskórek, ale – przy odpowiednio dobranych składnikach – również go odżywia. zdrowie matki i dziecka Pod względem chemicznym jest to dwucukier, w skład którego wchodzi cząsteczka glukozy i fruktozy. Na skalę przemysłową surowiec ten jest pozyskiwany z trzciny i buraków cukrowych. I właśnie w zależności od źródła pozyskiwania określany jest mianem cukru trzcinowego lub buraczanego. W kosmetyce przez długi okres związek ten znajdował zastosowanie głównie jako składnik mydeł transparentnych. Obecnie coraz częściej pojawia się w innych recepturach, m.in. różnorodnych peelingów. W sanskrycie (stary język indoaryjski) cukier określano mianem siakkar lub sarkar, czyli piasek, żwir. Nie dziwi zatem fakt, iż pełni on funkcję doskonałego środka ściernego. Szczególnie chętnie stosowany jest w peelingach brązowy cukier trzcinowy. Do ich przygotowania można używać zarówno surowca grubo-, jak i drobnoziarnistego. Ten ostatni zalecany jest osobom o delikatnej skórze, ze skłonnością do pękających naczynek. Cukier dokładnie oczyszcza skórę, usuwa martwe komórki, nie wywołując podrażnień ani uczuleń. Jest łatwy i przyjemny w użyciu, rozpuszcza się w trakcie wykonywania zabiegu masażu pod prysznicem. www.doz.pl 13 psychologia na co dzień Produkty zbożowe, zgodnie z piramidą żywienia, powinny stanowić podstawę prawidłowego odżywiania człowieka. Są one niezastąpione zarówno w diecie dorosłych, jak i dzieci. W zestawach z warzywami stanowią pełnowartościowe źródło białka. zdrowe dojrzewanie Małgorzata Lewandowska – Zielińska Z www.doz.pl nych Chinach już 7000 lat temu, jest proso. Zdrowe zboża Głównym produktem otrzymywanym z prosa jest kasza jaglana, którą charakteryzują niepowtarzalne walory smakowe oraz dietetyczne. Kasza jaglana jest bardzo ważnym składni- kiem naszej codziennej diety, dlatego zadbajmy o to, żeby dostarczać ją naszemu organizmowi w odpowiednich proporcjach. Żeby ustrzec się dolegliwości związanych z pracą jelit, powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi wartościowe produkty zbożowe. ! dbam o zdrowie boża są najlepszym źródłem witamin z grupy B, zawierają także witaminy H, F, a niektóre karoten. Dostarczają organizmowi błonnik, który jest odpowiedzialny za prawidłową perystaltykę jelit (niedobór błonnika powoduje: nieregularne wypróżniania, zaparcia, bóle brzucha). Jednym ze zbóż najdłużej znanych ludzkości, bo uprawianych w starożyt- zdrowie Seniora infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Encyklopedia Chorego 14 sport to zdrowie Oferta sacharydów wykorzystywanych w kosmetyce stopniowo powiększa się. Po prostu proso zdrowie matki i dziecka rodzie. Praktycznie występuje we wszystkich organizmach żywych. Tak więc jego użycie jako składnika kosmetyków pielęgnacyjnych może powodować nawilżenie skóry. Kwas hialuronowy zmniejsza możliwość podrażnień i uczuleń oraz zwiększa odporność skóry na działanie czynników zewnętrznych. Związek ten cechuje zdolność przekształcania substancji toksycznych, np. metali ciężkich czy zanieczyszczeń przemysłowych, w rozpuszczalne w wodzie, łatwe do usunięcia z organizmu połączenia. Stąd też stanowi efektywną, naturalną barierę chroniącą tkanki przed infekcją bakteryjną. Wykazuje on działanie łagodzące i kojące. Surowiec ten znalazł także szerokie zastosowanie w dermatologii estetycznej, gdzie jest wykorzystywany jako nośnik w tzw. wypełniaczach zmarszczek, a także środkach powiększających usta, w których coraz częściej zastępuje dotychczas stosowany kolagen. Ze względu na swoje właściwości, szczególnie zdolność absorbowania wody, kwas hialuronowy jest bardzo chętnie wykorzystywany w kosmetyce. Stosowany zarówno w postaci wolnej, jak i w postaci soli sodowej, uważany jest za jeden z najlepszych środków nawilżających i chroniących naskórek przed wysychaniem. Oferta sacharydów wykorzystywanych w kosmetyce stopniowo powiększa się. Swoistą alternatywę dla kwasu hialuronowego może stanowić proksylan, nowy surowiec, który pojawił się w ostatnim czasie na rynku kosmetycznym. Preparaty z jego zawartością polecane są jako skuteczna kuracja odmładzająca dla osób o skórze zniszczonej, suchej, szarej. kuchnia na zdrowie Omawiając naturalne polisacharydy, nie można pominąć surowców otrzymywanych ze świata morskiego. Należą do nich m.in. kwas alginowy i karagen, których główne źródło pozyskiwania stanowią wodorosty morskie. Ważnym ich przedstawicielem jest fukoidyna, występująca w brunatnicach, m.in. w roztworach słabych kwasów organicznych i mineralnych, co zwiększa możliwości jego wykorzystania. Chitozan wykazuje silne właściwości ochronne. Chitozan stosowany w preparatach kosmetycznych zatrzymuje wodę, zapewniając skórze odpowiednie nawilżenie. Przywraca jej właściwą wilgotność i elastyczność. Reguluje równowagę białkowo-cukrową skóry. Wykazuje działanie bakteriobójcze, przyspiesza proces ziarninowania i gojenia ran. Chitozan ze względu na swoje własności znajduje zastosowanie w preparatach pielęgnacyjnych do skóry suchej z wyraźnymi oznakami starzenia. Równie często stosowany jest w produktach do pielęgnacji włosów. Praktyczne zastosowanie w tej dziedzinie znalazły jego sole z kwasem octowym i mlekowym. Pochodne te tworzą roztwory o dużej lepkości, które cechują się silnymi zdolnościami błonotwórczymi. Tworzą one twardą, niekleistą powłokę, podobną do keratyny, nie zmieniającą się w warunkach wysokiej wilgotności powietrza lub pocenia się skóry głowy. Utworzone błonki są elastyczne, mogą wymieniać parę wodną z atmosferą bez zmiany swoich własności. Mają one niską pojemność ładunków elektrostatycznych, dzięki czemu zapobiegają elektryzowaniu się włosów. Są cenionymi składnikami lakierów do włosów oraz środków do ich modelowania. Ważnym przedstawicielem polisacharydów jest także kwas hialuronowy. Jest to związek szeroko rozpowszechniony w przy- Medycyna naturalna Cukier z morza w morszczynie pęcherzykowatym. Związek ten wzmaga ukrwienie skóry, stymuluje przemianę komórkową, wspomaga kuracje antycellulitowe. Źródło cukrów stanowią także skorupiaki morskie. Należy do nich między innymi chityna, wielocukier będący głównym składnikiem ich szkieletu. Wraz z rozwijającym się przetwórstwem krabów, kryla i krewetek tworzy się niemal niewyczerpalne źródło tego typu biologicznego surowca. Ze względu na nierozpuszczalność w wodzie i innych powszechnie stosowanych w kosmetyce rozpuszczalnikach chityna znajduje ograniczone zastosowanie w kosmetyce. Jest ona wykorzystywana głównie jako składnik suchych szamponów do włosów. W preparatach kosmetycznych częściej pojawia się natomiast chitozan. Związek ten rozpuszcza się uroda i zdrowie Do istotnych przedstawicieli polisacharydów zaliczana jest także celuloza oraz jej pochodne. Ostatnia z wymienionych właściwości powoduje, że układ ten jest wykorzystywany w pastach do zębów, pudrach, maseczkach. Znajduje ona zastosowanie jako stabilizator emulsji, a także efektywny czynnik wiążący, który zapobiega rozdzielaniu się stałych i ciekłych składników receptury. Ciekawostki uroda i zdrowie 15 ! infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl W czasie ciąży dochodzi do wystąpienia szeregu zmian Lekarz stomatolog dbam o zdrowie Jak ciąża wpływa na zdrowie jamy ustnej? Wszelkie infekcje w jamie ustnej mogą być przeniesione na dziecko w czasie ciąży i po porodzie (dbajmy też o tatusiów). Dlatego też szczególne znaczenie ma prawidłowa profilaktyka i leczenie chorób przyzębia oraz próchnicy zębów. Justyna Grudziąż-Sękowska zdrowie Seniora Nie zawsze istnieje możliwość zabezpieczenia się przed koniecznością interwencji stomatologicznej. Ważne jest to, iż dentyści dobrze wiedzą, jak przeprowadzić każdy zabieg, żeby był on bezpieczny dla płodu. ! hormonalnych. Zmiany te mogą być przyczyną pojawienia się objawów przekrwienia i wrażliwości dziąseł. Stężenie progesteronu i estrogenów w ostatnim trymestrze ciąży osiąga wartość 10−30 razy większą niż w czasie cyklu miesięcznego. W efekcie dochodzi do zwiększenia przepuszczalności naczyń włosowatych, obrzęku i krwawienia z dziąseł. Dziąsła mogą być tylko zaczerwienione, obrzęknięte, krwawiące, a nawet przerośnięte. Zdarza się także, że przerost przyjmuje postać guza ciążowego, który zlokalizowany jest często blisko jakiegoś drażniącego czynnika, np. kamienia nazębnego lub nieprecyzyjnie wykonanego wypełnienia. Badania naukowe wykazują, że 50 proc. kobiet doświadcza ciążowego zapalenia dziąseł. Zmiany hormonalne powodują także zmianę pH śliny, jak również zwiększają jej lepkość, co sprzyja namnażaniu się drobnoustrojów w jamie ustnej. Przerośnięte, przekrwione, bardzo wrażliwe na urazy dziąsła istotnie utrudniają zdrowe dojrzewanie 16 Opieka stomatologiczna nad ciężarną, nawet tą nie zgłaszającą dolegliwości ze strony jamy ustnej, jest szczególnie istotna, ze względu na znany od lat 90. XX wieku i potwierdzony licznymi badaniami fakt, iż stan zdrowia jamy ustnej może mieć istotny wpływ na przebieg i czas zakończenia ciąży czy wystąpienie cukrzycy. Szacuje się, że ok. 18 proc. porodów przedwczesnych i porodów zakończonych niską masą urodzeniową dziecka związanych jest z chorobami przyzębia i stanami zapalnymi w obrębie jamy ustnej matki. psychologia na co dzień Jako jedyna z kasz jest naturalnym źródłem krzemu. Krzem ma zbawienny wpływ na stawy i korzystnie wpływa na zdrowy wygląd naszej skóry, paznokci i włosów. Poza tym reguluje przemianę materii i ułatwia odchudzanie. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na krzem nie jest J eśli masz chore zęby, koniecznie je wylecz lub usuń, jeśli nie ma innej możliwości. To ważne, gdyż w pierwszym trymestrze ciąży zaleca się ostrożność przy wykonywaniu zabiegów i unikanie przyjmowania leków. Początek to okres organogenezy, czyli kształtowania się dziecka, które od czwartego miesiąca już tylko rośnie. Ponieważ spotkanie z dentystą często wiąże się ze stresem, a wpływ różnych leków na płód nie jest pożądany, lepiej dmuchać na zimne, a o zęby i przyzębie zadbać przed ciążą. W okresie ciąży dobrze jest mieć aktualne (nie starsze niż 1 rok) zdjęcie pantomograficzne, na którym widać stan zębów, kości, zatok szczękowych i stawów skroniowożuchwowych. Encyklopedia Chorego Zalety kaszy jaglanej Justyna Grudziąż-Sękowska sport to zdrowie Według zasad dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej opartej na teorii Pięciu Przemian (Pięciu Smaków), kasza jaglana jest produktem o wysokiej termice naturalnej, dlatego specjaliści stawiają ją na pierwszym miejscu piramidy żywieniowej. Stanowi podstawę zrównoważonej diety. Wzmacnia nerki, harmonizuje śledzionę i żołądek, usuwa Nie ulega wątpliwości, że zdrowie zębów i dziąseł może mieć istotny wpływ na przebieg ciąży i stan noworodka. Dlatego zanim zdecydujesz się na dziecko, odwiedź swojego dentystę. zdrowie matki i dziecka ! Kasza jaglana jest pozyskiwana z obłuszczonych ziaren prosa. Jest ona dostępna w sklepach internetowych z ekożywnością, na bazarach, a nawet w supermarketach. Nie jest droga. Jej cena kształtuje się od około 3 zł w supermarkecie za 0,5 kg do okolo 7 zł za taką samą ilość, jeśli pochodzi z gospodarstwa ekologicznego. Niedroga i smaczna. Ciąża a wizyta u dentysty kuchnia na zdrowie Na szczególne wyróżnienie zasługują kasze. Najwięcej wartościowych składników odżywczych zawiera kasza jaglana. Kiedyś była jednym z podstawowych produktów spożywczych. Obecnie powoli wraca na nasze stoły i zaczynamy dostrzegać jej walory i wartości odżywcze. O ile kaszę mannę wszyscy kojarzą z dzieciństwem, gryczaną z barami mlecznymi, to nadal wiele osób nie wie, jak wygląda kasza jaglana. z organizmu wilgoć, która jest częstą przyczyną stanów zapalnych górnych dróg oddechowych. Zwolennicy medycyny chińskiej i lekarze homeopaci zalecają kaszę jaglaną szczególnie w przeziębieniu. U osób ze skłonnością do gromadzenia wilgoci (czego objawem jest opuchlizna, uczucie ciężkości, częsta biegunka) wskazane jest osuszanie kaszy na ogniu w suchym garnku, po czym zalanie jej wrzątkiem i gotowanie na sypko. Tak przygotowana ma zdolność usuwania wilgoci z organizmu. Kleiki z kaszy jaglanej podawane są cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego, wątroby, dróg żółciowych, nerek. Jest to bowiem produkt lekkostrawny, a przy tym dostarczający organizmowi węglowodany (100 g – 346 kcal). Dietetycy również polecają dietę oczyszczającą. Dieta taka, oparta na kaszy jaglanej, pozwala nie tylko schudnąć, ale i oczyścić organizm z toksyn. Jest więc bardzo dużo powodów, by zachęcić Państwa do spożywania kaszy jaglanej. Kaszę jaglaną gotujemy w wodzie w proporcji 1:2. Należy kaszę przepłukać pod zimną wodą, żeby pozbyć się jej naturalnej goryczy. Można ją przygotowywać jako dodatek do warzyw czy zup, np. krupniku. Dzieci najchętniej jadają kaszę jaglaną ugotowaną na sypko, z dodatkiem jabłek i cynamonu, z żurawiną i bananem bądź z bakaliami (rodzynki, daktyle). Pyszna jest również z jabłkami, gruszkami i imbirem. Medycyna naturalna Najzdrowsza z kasz duże, bo wynosi 5–20 mg, a i tak większość z nas ma niedobory. Przyczyną niedoboru tego pierwiastka jest nieodpowiednia dieta (np. dieta wysokobiałkowa: mięso i jego przetwory, ryby, sery), w której jest bardzo niewiele krzemu. Krzem utrzymuje elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega odkładaniu się w nich związków tłuszczowych. Poza tym pierwiastek ten odgrywa istotną rolę w procesie mineralizacji kości, zapobiega ich odwapnianiu i przyspiesza regenerację po urazach. Bogaty w lecytynę oraz substancje mineralne, takie jak magnez, wapń, fosfor, potas, żelazo. Krzem zawiera witaminy z grupy B (witamina B1, ryboflawiny B2, pirydoksyny B6, kwas pantotenowy B5), witaminę E. Proso nie zawiera glutenu. A zatem kaszę jaglaną z powodzeniem mogą jeść dzieci i dorośli będący na diecie bezglutenowej. Jako jedyna z kasz jest zasadotwórcza, co jest bardzo korzystne, szczególnie gdy dieta obfituje w produkty kwasotwórcze, do których należą produkty pochodzenia zwierzęcego, a także pieczywo. uroda i zdrowie Produkty pochodzenia zbożowego są ważnym źródłem węglowodanów, błonnika i białka. Godne polecenia są przede wszystkim razowe makarony, ciemne pieczywo oraz kasze. Powinniśmy unikać produktów spożywczych z tzw. białej mąki, ponieważ zawierają tylko wewnętrzne części ziarna. Ziarno zboża składa się z sześciu warstw łuski, zarodka i endospermy. W łuskach znajduje się całe bogactwo składników mineralnych i jakże cenny błonnik. W ostatniej, najgłębszej warstwie łuski znajdują się składniki mineralne, białko i tłuszcz. Zarodek ziarna, który jest źródłem życia całej rośliny, składa się z witamin, oleju, fosforanów i aktywnych enzymów. W procesie powstawania białej mąki usuwane jest 20–30 proc. ziarna, w tym pięć zewnętrznych warstw łuski oraz zarodek, a zatem jego najcenniejsze składniki. Ciekawostki uroda i zdrowie 17 okresie ciąży nudności i wymioty pojawiają się u 50−60 proc. kobiet. Dochodzi wówczas do niekorzystnego, demineralizującego oddziaływania soku żołądkowego o niskim pH na twarde tkanki zębów. Sprzyja to rozwojowi próchnicy i erozji szkliwa. 18 MIT 5 – w czasie ciąży nie leczy się zębów kanałowo. Każdy ząb jest na wagę złota. Jeśli nie zostanie przeprowa- infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | dzia, np.: scalery ultradźwiękowe, narzędzia ręczne, piaskarki, szczoteczki i gumki polerujące. Według najnowszych doniesień żadna z metod usuwania złogów nazębnych nie jest szkodliwa dla płodu. MIT 8 – w trakcie ciąży nie można się leczyć ortodontycznie. Nie udowodniono żadnej szkodliwości leczenia ortodontycznego dla przyszłej mamy. Jednak należy pamiętać, że zmiany hormonalne i towarzysząca leczeniu aparatami stałymi trudność w utrzymaniu higieny jamy ustnej mogą doprowadzić do zapaleń dziąseł i przyzębia. Dlatego bardzo ważna jest niezwykła dbałość o jej zachowanie. MIT 9 – nie powinno się wykonywać zabiegów chirurgicznych w dniach, w których − gdyby ko- bieta nie była w ciąży − przypadałyby dni krwawienia miesięcznego. Brak możliwości wykonywania zabiegów chirurgicznych u kobiet w czasie krwawienia miesięcznego związany jest z obniżeniem krzepliwości krwi w tym okresie, a więc możliwością wystąpienia nadmiernego krwawienia czy nawet krwotoku. W czasie ciąży dochodzi do przestrojenia hormonalnego i tym samym nie ma większego ryzyka krwawienia w tych dniach, w których przypadałaby miesiączka. MIT 10 – Wypełnienia z amalgamatu są szkodliwe dla płodu. Ze względu na zawartość rtęci, która jest pierwiastkiem szkodliwym dla zdrowia, stosowanie amalgamatów wciąż budzi dyskusje. Niepotrzebnie. Amalgamat jest toksyczny tylko w przypadku zarabiania, zakładania i usuwania zdrowie matki i dziecka MIT 3 – znieczulenie miejscowe stosowane przez stomatologów jest szkodliwe dla płodu. Ciąża nie jest przeciwskazaniem do leczenia zębów w znieczuleniu. Środki znieczulenia miejscowego w dawkach stosowanych w stomatologii nie są toksyczne. Niektóre z nich zawierają wprawdzie niewielki dodatek środków zwężających naczynia, które mogą spowodować skurcze macicy u ciężarnej, lecz nie w wyniku tak małych dawek. Należy pamiętać, że w czasie stresu wywołanego bólem środki MIT 6 – kobieta w ciąży nie może przyjmować leków przeciwbólowych ani antybiotyków. To prawda, że w pierwszym trymestrze zaleca się ciężarnym unikanie przyjmowania jakichkolwiek leków. Prawdą jest także, że dolegliwości bólowe w obrębie jamy ustnej bezwzględnie wymagają in- terwencji dentysty, a nie tylko tłumienia bólu lekiem przeciwbólowym. Jednak gdy stan zapalny obejmie tkanki miękkie i dentysta stwierdzi, iż nie ma możliwości, by organizm pacjentki sam zwalczył bakterie we krwi, należy przyjąć antybiotyk. Oczywiście taki o najmniejszym stopniu szkodliwości dla płodu. MIT 7 – nie wolno przeprowadzać profesjonalnego oczyszczania powierzchni zębów w okresie ciąży. Prawidłowa higiena jamy ustnej jest jednym z podstawowych czynników warunkujących prawidłowy przebieg ciąży. Najlepszym sposobem na uchronienie się przed zapaleniem dziąseł czy próchnicą, oprócz dokładnej higieny jamy ustnej, są regularne wizyty kontrolne u stomatologa, w czasie których zęby zostaną profesjonalnie oczyszczone. Stomatolog ma do wyboru różne narzę- kuchnia na zdrowie MIT 2 – kobiety ciężarne nie powinny mieć leczonych zębów. Dobrze, aby wszystkie zabiegi planowe były odkładane na okres drugiego trymestru. Wyjątkiem są oczywiście przypadki ostrych stanów, wymagających podjęcia natychmiastowego leczenia. Ostre stany zapalne dziąseł, ozębnej, okostnej oraz ropnie mogą stanowić zagrożenie dla płodu, a także być przyczyną poronienia lub porodu przedwczesnego. MIT 4 - w trakcie ciąży bezwzględnie nie można robić zdjęć rtg. W tej opinii jest trochę prawdy. Promieniowanie jonizujące jest szkodliwe dla płodu zwłaszcza w okresie pierwszego trymestru. Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia badania te należy wykonywać w sposób zapewniający maksymalną ochronę płodu przed ekspozycją na promieniowanie poprzez wybór odpowiedniej techniki badania oraz stosowanie odpowiednich osłon na okolice brzucha i miednicy. Wykonywanie zdjęć ogranicza się do niezbędnego minimum. Ogromnym postępem jest stosowanie systemów radiografii cyfrowej, w której wysokość dawki promieniowania jest istotnie zmniejszona ze względu na stosowanie odbiorników o zwiększonej czułości na promieniowanie. Warto sobie również uświadomić, że w życiu codziennym także jesteśmy narażeni na dodatkowe promieniowanie pochodzące z urządzeń gospodarstwa domowego, monitorów komputerów, kineskopów telewizorów. dzone leczenie kanałowe, to ząb należy usunąć. Tak jak można wykonać znieczulenie, by nie było ono bolesne, tak można, a nawet trzeba leczyć zęby kanałowo, by pozbyć się infekcji i nie doprowadzić do rozsiania stanu zapalnego. Do mierzenia długości kanałów w czasie leczenia endodontycznego stosuje się małe urządzenia – endometry. Dzięki nim możemy zmniejszyć ilość zdjęć radiologicznych lub zupełnie wykluczyć konieczność ich wykonania. Medycyna naturalna MIT 1 – w trakcie ciąży zęby psują się bardziej niż w innych okresach życia kobiety. Mówi się: jedno dziecko więcej, jeden ząb mniej. Niestety tak bywa, ale nie jest to związane z tym, że to zęby osłabiają się w czasie ciąży, gdyż wapń potrzebny do budowy kości płodu pochodzi z zębów matki. Wynika to głównie z zaniedbań higieny jamy ustnej, utrudnionej przez przerosty i krwawienie dziąseł, z wymiotów, nasilonego łaknienia i podjadania pokarmów wysoko węglowodanowych. te są wydzielane w organizmie kobiety w sposób naturalny w znacznie większych ilościach. Warto dodać, że dentyści zazwyczaj podają kobietom ciężarnym znieczulenia pozbawione tych środków. Ciąża jest okresem wyjątkowym i trudnym, bo związanym z chwiejnością emocjonalną i stresem. Dlatego też pacjentkom ciężarnym należy zapewnić pełny komfort psychiczny i fizyczny. Środkiem do osiągnięcia tego celu jest właśnie skuteczne, bezpieczne znieczulenie miejscowe. U kobiet w ciąży nie powinno być natomiast stosowane znieczulenie ogólne. uroda i zdrowie Do mycia zębów używaj średnio twardej szczoteczki i pasty z fluorem. Zęby szczotkuj co najmniej dwa razy dziennie, mimo możliwego krwawienia. higienę jamy ustnej w okresie ciąży. Często przy myciu zębów pojawia się krwawienie. W takiej sytuacji zaczynamy myć delikatniej i co za tym idzie mniej starannie. Doprowadza to do rozwoju płytki nazębnej (skolonizowanej przez bakterie), kamienia nazębnego i w konsekwencji próchnicy. Niezwykle ważną kwestią, zarówno dla zdrowia matki, jak i jej dziecka, jest prawidłowe odżywianie. Podjadanie, zachcianki pokarmowe takie jak słodycze, napoje gazowane, wysoko przetworzone jedzenie osłabiają dziąsła i zwiększają ryzyko wystąpienia próchnicy. W początkowym Ciekawostki uroda i zdrowie www.doz.pl dbam o zdrowie infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | zdrowie Seniora Przy pierwszych objawach przeziębienia warto zaopatrzyć się w leki, które przyniosą nam szybką ulgę: Na katar stosujmy leki, które ułatwią oddychanie i udrożnią nos. Występują w postaci żelu (polecane dzieciom), aerozolu lub tabletek. Skrócą czas trwania dolegliwości i już po kilku zastosowaniach powinniśmy odczuć poprawę. Możemy również sto- Według znanej od wieków zasady zacznijmy działać, zanim będziemy zmuszeni leżeć w łóżku podczas pięknej pogody. Przede wszystkim odpowiednio się odżywiajmy. Szczególnie latem mamy do wyboru szereg różnych warzyw i owoców, które bogate są w witaminy i mają dużą wartość odżywczą. Pamiętajmy zwłaszcza o dużej dawce witaminy C, która nie tylko zmniejsza objawy przeziębienia, ale skraca czas trwania choroby. Znajdziemy ją głównie w owocach cytrusowych (pomarańcze, cytryny), w kiwi, ananasach, melonach, truskawkach, a także w kapuście, kalafiorze, cebuli, brokułach i szparagach. Zaleca się zdrowe dojrzewanie Leczymy się Zawsze lepiej zapobiegać Wiele letnich pokus oraz brak właściwych nawyków mogą zwiększać niebezpieczeństwo przeziębienia: Klimatyzacja – największy nieprzyjaciel osób pracujących w biurze podczas upalnej pogody na zewnątrz. Mimo iż zapewnia komfort pracy, jednocześnie naraża nas na gwałtowne zmiany temperatury, których efektem jest przeziębienie, ból gardła i nieustanna chrypka. Dlatego zawsze optujmy za jak najniższą różnicą temperatur, a zwolennikom klimatyzacji tłumaczmy, jakie konsekwencje niesie za sobą niska temperatura w pokoju w porównaniu z upałem na zewnątrz. Nie przesadzajmy również z klimatyzacją w samochodzie lub mieszkaniu. Kąpiele w zimnej wodzie – wygrzewając się na plaży często bez zastanowienia wchodzimy do lodowatej wody, która szczególnie nad Bałtykiem nie osiąga więcej niż 15 stopni Celsjusza. Po pierwsze jest to szczególnie niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia, ponieważ może wywołać wstrząs termiczny. Po drugie nie tylko osłabia nasz organizm, ale prowadzi do zapalenia pęcherza moczowego. Dlatego też spokojnie przyzwyczajajmy organizm do niższej temperatury, unikajmy długich kąpieli, a po wyjściu z wody zmieńmy kostium na suchy. Zimne lody i napoje – przy przegrzanym organizmie spożyte szybko mogą spowodować ból gardła i problemy z przełykaniem. Dlatego zawsze stosujmy zasadę wolnego przystosowywania gardła do niższej temperatury lub poczekajmy, aż napój trochę się ociepli. Siadanie na zimnej powierzchni – latem widzimy wiele osób siadających na zimnych kamieniach, mokrej trawie lub chłodnej posadzce. Nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale takie siedzenie działa niekorzystnie szczególnie na układ moczowy i może psychologia na co dzień Podjadanie słodyczy czy wysoko przetworzonego jedzenia osłabia dziąsła i zwiększa ryzyko wystąpienia próchnicy. Szczególnie uważajmy! Encyklopedia Chorego Nie jest to typowa grypa, przebiega dużo łagodniej i nie powoduje powikłań w układzie oddechowym. Przeziębienie jest wywoływane wirusami, które zaatakowały nasz osłabiony organizm. Główne objawy to łamanie w kościach, suchy kaszel, katar i pogarszające się samopoczucie. Zdarza się również gorączka lub stan podgorączkowy, czasami pojawiają się dolegliwości układu pokarmowego, np. biegunka czy nudności. Jeśli takie oznaki zauważamy u siebie lub u najbliższych osób, podejmijmy natychmiastowe leczenie. Zaniedbanie przeziębienia może prowadzić do zapalenia oskrzeli, ucha, zatok, a nawet do zapalenia płuc. przyjmowanie dziennej dawki 0,2 g. Dbajmy o zdrowy tryb życia. Papierosy i alkohol osłabiają nasz organizm i zwiększą ryzyko zarażenia się. Ubierajmy się odpowiednio do panującej pogody, nie za ciepło i nie za lekko – zarówno pierwsze jak i drugie nam szkodzi. Jeśli niebo jest zachmurzone lub wiemy o zbliżającym się deszczu, koniecznie zabierzmy ze sobą parasol. sport to zdrowie 20 Letnie przeziębienie sować domowe inhalacje z takich ziół jak rumianek, czy eukaliptus. W przypadku bólu gardła zażywajmy tabletki do ssania, które mają właściwości odkażające i przeciwzapalne. Róbmy płukanki gardła − w tym celu stosujmy na przykład roztwór nadmanganianu potasu. Kaszel załagodzą syropy lub tabletki. Jednak zanim wybierzemy odpowiedni lek, zdefiniujmy, czy kaszel jest mokry czy suchy. Jeśli mamy do czynienia z jego suchą odmianą, najlepsze będą leki wykrztuśne. Przy wilgotnym kaszlu pomoże syrop sosnowy lub prawoślazowy. Jeśli pojawiła się gorączka, przyjmijmy bezpieczny lek przeciwgorączkowy, który jest dostępny w aptece bez recepty. Warto zaopatrzyć się w preparaty złożone, które nie tylko obniżą gorączkę, ale także będą niwelowały inne objawy przeziębienia. Warto również skorzystać z domowych, wypróbowanych sposobów leczenia przeziębienia. Do herbaty dodajmy miód i sok z malin, co nie tylko rozgrzeje organizm, ale także usunie z niego toksyny. Podczas całej kuracji pijmy dużo płynów – wody, soków i herbaty. Możemy także wykorzystać dobrodziejstwa ziół. Rumianek ma właściwości przeciwalergiczne, tymianek działa antybakteryjnie i wykrztuśnie. Mięta pieprzowa powoduje obniżenie gorączki, z kolei napar z lipy załagodzi katar i bóle głowy. Pomocny jest także czarny bez, który powoduje obniżenie gorączki oraz jest szczególnie polecany przy dolegliwościach układu oddechowego. zdrowie matki i dziecka Jak widać, zdrowie zębów i dziąseł może mieć istotny wpływ na przebieg ciąży i stan noworodka. Dlatego systematyczne badania stomatologiczne są integralnym elementem kontroli stanu zdrowia ciężarnych kobiet. Wizyty kontrolne są najlepszym sposobem, aby upewnić się, czy w okresie tak trudnym dla śluzówek jamy ustnej i dziąseł nie dzieje się nic niepokojącego i czy domowe zabiegi higieniczne są dobrze przeprowadzane. Kontrole pozwalają w najlepszym momencie poddać się zabiegom profesjonalnego czyszczenia. R ównież latem jesteśmy narażeni na przeziębienie, które nieleczone może rozwinąć się w grypę. Pogoda nie zawsze jest typowo letnia, często bywają chłodne, mokre wieczory oraz rześkie poranki. Mogą przyczynić się do zachorowań, szczególnie w momencie ochłodzenia organizmu. Poza tym latem pogoda jest zmienna, szczególnie w górach i nad morzem, jednak kiedy jesteśmy nastawieni na wakacyjny wypoczynek, zapominany o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Nie bez znaczenia są gwałtowne zmiany temperatury. Przegrzewamy się na słońcu, chwilę potem jemy lody bądź pijemy zimny napój prosto z lodówki, następnie decydujemy się na kąpiel w zimnej wodzie. Wszystko to skutkuje osłabieniem odporności organizmu, który zostaje narażony na działanie bakterii i wirusów. Na infekcje podatne są głównie małe dzieci i osoby starsze. Szczególnie dbać o swoje zdrowie powinny także osoby zestresowane i przemęczone oraz kobiety w środkowej fazie cyklu miesiączkowego. kuchnia na zdrowie Jak dbać o zdrowie jamy ustnej w czasie ciąży? Wszystkie działania dentysty wobec kobiety w ciąży powinny obejmować szeroko rozumianą oświatę zdrowotną, profilaktykę i leczenie. Profilaktyka próchnicy ma za zadanie chronić przed rozwojem próchnicy nie tylko przyszłą matkę, ale także jej nienarodzone dziecko. Medycyna naturalna MIT 11 – Kobieta w ciąży powinna przyjmować tabletki fluorowe, by uchronić swoje dziecko przed próchnicą. Bezpieczeństwo i skuteczność tej metody są przedmiotem ciągłej dyskusji. Fluor bardzo ciężko przechodzi przez barierę łożyskową. Istnieją doniesienia, że związki fluoru mogą niekorzystnie oddziaływać na rozwój płodu. Powodują obniżenie wagi urodzeniowej, zmniejszenie obwodu głowy i wcześniejsze zarastanie ciemiączek. Zbyt duże stężenie fluoru jest z całą pewnością toksyczne dla płodu. Może powodować odwapnienie kości, niedoczynność tarczycy, alergie, zaburzenia układu nerwowego i odpornościowego, przebarwienia zębów, chroniczne zmęczenie i wiele innych niepożądanych skutków. Niezwykle istotną sprawą jest przestrzeganie następujących zaleceń lekarskich: szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, mimo możliwego krwawienia, używanie średnio twardej szczoteczki i pasty z fluorem, nitkowanie przestrzeni międzyzębowych co najmniej raz dziennie, przed snem, stosowanie płukanek ze środkami bakteriobójczymi (np. z chlorcheksydyną), codzienne oczyszczanie języka z bakterii, zdrowe odżywianie, unikanie podjadania między posiłkami, picie dużych ilości wody, ograniczenie spożywania słodyczy, słodzonych i gazowanych napojów, używanie ksylitolu (cukru brzozowego) – naturalnego substytutu cukru, pomagającego w przyswajaniu wapnia, obniżającego metobolizm bakterii, zwiększającego wydzielanie śliny − jednak poniżej 40 g dziennie, urozmaicenie diety, tak by w pożywieniu znajdowały się produkty z 5 głównych grup spożywczych, jedzenie często (5−6 razy dziennie) niewielkich posiłków, regularne wizyty kontrolne u dentysty, uroda i zdrowie materiału, jak również przy bezpośrednim kontakcie, ponieważ tylko wtedy rtęć występuje częściowo w postaci niezwiązanej ze stopami metali i w takiej formie jest toksyczna. Stanowczo można stwierdzić, że amalgamaty założone przed zajściem w ciążę nie stanowią żadnego zagrożenia dla płodu. Ciekawostki uroda i zdrowie 21 Masaże świata ! Kręgosłup to podstawa Warto dobrze przygotować się do zabiegu, by korzyści były jak największe. Przed masażem nie należy się zbytnio najadać – lepiej przyjść lekko głodnym niż przejedzonym. Zwykle do zabiegu albo nie trzeba się wcale rozbierać, albo odkrywa się tylko plecy. Dlatego też najlepiej założyć miękkie, luźne ubranie – umożliwi to masażyście prawidłowe wykonanie wszystkich technik. Do masażu należy położyć się na materacu lub stole do masażu. Część technik może być też wykonywana, kiedy pacjent siedzi na krześle sport to zdrowie Głównym elementem zabiegu jest zwykle masaż pleców i kręgosłupa. Ten ostatni odgrywa szczególną rolę – zgodnie z TCM, nawet najdrobniejsze zmiany i nieprawidłowości w obrębie kręgosłupa wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, wszystkich na- Jak się przygotować do zabiegu? zdrowie matki i dziecka Efekty łatwo zauważyć – pacjenci po zabiegu zazwyczaj czują się szczęśliwi i pełni energii. Są też spokojniejsi i bardziej zrównoważeni emocjonalnie. rządów wewnętrznych. Dzieje się tak dlatego, że w kręgosłupie biegnie rdzeń kręgowy – zatem zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, a także różne urazy mechaniczne tego rejonu, zaburzają pracę układu nerwowego. Konsekwencją jest ból i czasem bardzo poważne dolegliwości w różnych częściach ciała. Masaż Tui Na ma za zadanie uelastycznienie struktur kręgosłupa i usunięcie przyczyny bólu – jest skuteczną metodą hamującą procesy chorobowe, jednak warto z niego korzystać również w celach profilaktycznych. kuchnia na zdrowie Encyklopedia Chorego Tradycyjna Medycyna Chińska (ang. Traditional Chinese Medicine – TCM) w naszej kulturze nie jest niestety kojarzona z rzetelną wiedzą medyczno-leczniczą, jednak trudno przypuszczać, że ten niezwykle rozbudowany system leczniczy, obejmujący m.in. akupunkturę i ziołolecznictwo, przetrwałby tyle tysięcy lat, gdyby był nieskuteczny. Już około 2600 lat p.n.e., w czasach Żółtego Cesarza – legendarnego władcy Chin, uważanego m.in. za twórcę medycyny – masaż Tui Na istniał i był stosowany jako jedna z pięciu głównych terapii. Do tej pory w Chinach zabieg ten jest powszechnie wykonywany – każdy szpital ma oddział Tui Na, w którym przyjmuje się pacjentów z różnymi dolegliwościami, takimi jak np. rwa kulszowa, łokieć tenisisty, migrena, problemy menstruacyjne, bezsenność czy przewlekłe zmęczenie. Techniki Tui Na oddziałują na cały układ kostno-mięśniowy oraz narządy wewnętrzne, ale podstawowym celem tego masażu jest przywrócenie harmonijnego przepływu energii w kanałach energetycznych organizmu. Dlatego też wiele technik Tui Na wykonuje się wzdłuż przebiegu meridianów. Ponadto na ciele znajduje się około 365 tzw. punktów Qi, które masażysta uciska i ugniata podczas zabiegu. Punkty Qi umiejscowione są na przebiegu meridianów, a ich stymulacja odblokowuje kanały energetyczne. Medycyna naturalna Sekrety chińskiej medycyny Harmonia ciała i umysłu uroda i zdrowie Masaż chiński Tui Na T ui Na to masaż stosowany do leczenia wielu różnych dolegliwości, jak również znakomita metoda profilaktyczna, utrzymująca organizm w dobrej kondycji i wzmacniająca odporność. Zdecydowanie nie jest to zabieg relaksacyjny, ponieważ techniki Tui Na wykonywane są dość mocno i energicznie. To masaż dla osób, które lubią „czuć, że się leczą”. Ciekawostki medycyna naturalna Pacjenci po zabiegu zazwyczaj czują się szczęśliwi i pełni energii. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl dbam o zdrowie 22 zdrowie Seniora Aleksandra Malinowska Masaż Tui Na opiera się na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, u podstaw której leży m.in. przekonanie o istnieniu energii Qi (czyt. czi), która tworzy cały Wszechświat – wszystko, co w nim istnieje, a zatem jest też obecna w ludzkim ciele. Szczegółowy opis krążenia Qi w organizmie człowieka odnajdujemy w księdze „Kanon Medycyny Wewnętrznej”, która powstała w czasach Żółtego Cesarza. Zgodnie z TCM, kiedy człowiek jest zdrowy i w jego życiu wszystko układa się pomyślnie, przepływ Qi przez kanały energetyczne w ciele, tzw. meridiany, odbywa się w sposób harmonijny, bez zakłóceń. Natomiast pojawienie się przemęczenia, bólu czy choroby świadczy o blokadach i zaburzonym przepływie energii. zdrowe dojrzewanie W czasach, kiedy „chiński” kojarzy się przeważnie z tanimi produktami zalewającymi nasz rynek, warto przywrócić Chinom właściwą rangę i zanurzyć się w tajemniczy świat jednej z największych cywilizacji. Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje Zachodowi kilkadziesiąt wieków praktyki terapeutycznej, w tym masaż chiński Tui Na – skuteczną metodę leczenia, praktykowaną nieprzerwanie od ponad 4 tys. lat. psychologia na co dzień Meridiany i Qi 23 Tui Na - naciśnij i chwyć Tui Na dla dzieci infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Retinopatia cukrzycowa ma ogromne znaczenie ze względu na poważne konsekwencje. W początkowej fazie występuje zwykle niewielkie osłabienie widzenia, ale w późniejszych etapach choroby może dojść nawet do całkowitej utraty widzenia i zwykle zmiany te są nieodwracalne. Dlatego niezmiernie ważna jest stała i regularna kontrola okulistyczna z monitorowaniem zmian, a przede wszystkim leczenie skutków choroby. W tym przywww.doz.pl Co to jest retinopatia cukrzycowa? Retinopatia cukrzycowa jest to zespół zmian w obrębie siatkówki, a rozpoznanie opiera się na badaniu dna oka, które może być następnie poszerzone o badanie z zastosowaniem barwnika, tzw. angiografię fluoresceinową. Jeśli chodzi o rodzaje retinopatii, to łagodniejszym jej stadium jest retinopatia nieproliferacyjna, zwana retinopatią prostą. U chorego występuje zwiększona przepuszczalność naczyń włosowa- tych, mogą powstawać mikrotętniaki, wysięki i obrzęk plamki żółtej. Natomiast w retinopatii proliferacyjnej dochodzi do tworzenia nowych, nieprawidłowych naczyń, które wrastając do szklistki (galaretowata substancja wypełniająca tylną część gałki ocznej), powodują krwotoki. Przy powstawaniu patologicznych naczyń tworzy się tkanka włóknista, która przy kurczeniu się może być odpowiedzialna za odwarstwienie siatkówki. Naczynia, wrastając w przednią część oka, mogą z kolei powodować jaskrę neowaskularyzacyjną. ! Jeśli chodzi o leczenie standardowe, to poza lekami uszczelniającymi naczynia i preparatami wapnia, pacjentów kieruje się na zabiegi laserowe. lek. med. Ewa Wojciechowska Prezes Polskiego Towarzystwa Homeopatii Klinicznej. Specjalista chorób oczu dbam o zdrowie 24 Chorobowe powikłania cukrzycy padku leki homeopatyczne mają swoje ugruntowane miejsce i w wielu przypadkach wykazują bardzo dużą skuteczność. W dalszej części artykułu omówię możliwości terapeutyczne i pozytywne efekty zastosowania tych preparatów w leczeniu chorych z powikłaniami cukrzycy, które mogłam zaobserwować w swojej wieloletniej praktyce okulistycznej. zdrowie Seniora książki Marii Mercati pt. TUI NA masaż pobudzający ciało i ducha, Oficyna Wydawnicza „Delta W-Z”, Warszawa. C ukrzyca może mieć swoje patologiczne odzwierciedlenie we wszystkich częściach oka, dość częstym jej powikłaniem jest przedwcześnie występująca zaćma cukrzycowa. Ale najpoważniejszym z powikłań w cukrzycy jest retinopatia, czyli zmiany chorobowe dotyczące siatkówki oka. zdrowe dojrzewanie Artykuł napisany został m.in. na podstawie lek. med. Ewa Wojciechowska psychologia na co dzień Masażu w opisanej postaci nie stosuje się u dzieci poniżej 5. roku życia. Jednak istnieje odmiana Tui Na przeznaczona właśnie dla najmłodszych i powszechnie praktykowana w Chinach. Techniki Tui Na dla dzieci wykonuje się przeważnie na dłoniach i stopach, a dotyk i siła ucisku muszą być przez dziecko akceptowane. Tui Na pozwala poradzić sobie z takimi dziecięcymi dolegliwościami, jak wzdęcia, biegunki, wymioty, bóle brzucha, zaparcia – oczywiście, jeśli nie są one skutkiem infekcji czy poważnych chorób. Masaż pomaga również złagodzić niepokój i wzmocnić odporność malucha. Leki homeopatyczne na pewno nie zaszkodzą, a w wielu przypadkach mogą pomóc w leczeniu cukrzycy. Wskazane są jako dodatkowa terapia w leczeniu powikłań choroby cukrzycowej, szczególnie w zaburzeniach wzroku. Encyklopedia Chorego Tui Na jest zdecydowanie przeciwwskazany u osób chorujących na osteoporozę oraz na nowotwory i poważne choroby serca. U osób po wszczepieniu sztucznych stawów nie stosuje się technik masażu w okolicach endoprotez. Tak jak w przypadku innych masaży, nie wykonuje się go w obrębie zmian skórnych. Ciąża nie jest przeciwwskazaniem do wykonywania tego masażu, natomiast jego technik nie można stosować na brzuchu i okolicy lędźwiowej kręgosłupa oraz na określonych punktach Qi kobiety ciężarnej. sport to zdrowie Masaż Tui Na może też być z powodzeniem stosowany jako zabieg upiększający. Chińskim terapeutom Przeciwwskazania zdrowie matki i dziecka Zamiast botoksu Homeopatia a cukrzyca kuchnia na zdrowie Techniki Tui Na dla dzieci wykonuje się przeważnie na dłoniach i stopach. Tui Na ma szerokie zastosowanie. Masaż ten jest szczególnie wskazany w dolegliwościach pleców, karku, barków, w bólach reumatycznych, migrenowych, mięśniowych, stawowych i menstruacyjnych. Jest też znakomitym remedium w przypadku rozmaitych przypadłości wynikających ze stresu, ciągłego przemęczenia i przewlekłego napięcia psychicznego, takich jak np. bóle brzucha, głowy, zespół nadpobudliwego jelita, bezsenność. Jest pomocny w leczeniu i rehabilitacji kontuzji powstałych podczas uprawiania sportów – naciągnięcia mięśni, ścięgien, więzadeł, obrzęków, sińców i innych. Należy przy tym podkreślić, że zabiegi nie zastępują leczenia, a je wspomagają. W przypadku utrzymywania się niepokojących objawów bezwzględnie należy zwrócić się po poradę do lekarza. od wieków znane są punkty, których uciskanie powoduje nasilenie produkcji kolagenu i przywrócenie naturalnego napięcia tkanki skórnej. Systematycznie wykonywany masaż twarzy i głowy Tui Na ma działanie liftingujące, więc może zastąpić kosztowne i nie do końca korzystne dla zdrowia inwazyjne zabiegi kosmetyczne. Ponieważ techniki Tui Na harmonizują pracę całego organizmu, masaż ten okazuje się skuteczną terapią wspomagającą odchudzanie. Praktyk Tui Na może stymulować na ciele te punkty, których pobudzanie reguluje pracę układu pokarmowego, hormonalnego oraz wzmaga w organizmie procesy oczyszczające. Medycyna naturalna Nazwa tego masażu odnosi się do wykonywanych w trakcie zabiegu technik – Tui tłumaczymy jako „nacisnąć, przycisnąć”, a Na jako „chwycić, uścisnąć”. Masażysta energicznie naciska, ugniata, rozciera punkty Qi oraz przyczepy mięśni i mięśnie, a te ostatnie „chwyta” także dłońmi i stara się jakby odciągnąć je od kości. Efektem tych działań jest uczucie głębokiego rozluźnienia i lekkości ciała. Podczas zabiegu na stawach stosowane są też techniki podobne do wykorzystywanych w kręgarstwie, tj. rozciąganie, rotacja, zginanie i prostowanie. Tui Na jest dość szybki i mocny, często bolesny, ponieważ głęboko porusza wszystkie struktury mięśniowo-kostne. Ponadto masowane podczas zabiegu punkty Qi są z reguły bardziej tkliwe niż otaczające je tkanki. Masaż nie powinien jednak sprawiać takiego bólu, który byłby trudny do zniesienia. Dla obolałych, zmęczonych i zestresowanych uroda i zdrowie (np. masaż kończyn górnych lub karku). Podczas zabiegu masowane jest całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc sprawiających problemy. Ciekawostki medycyna naturalna W zaawansowanych przypadkach choroby podaje się doszklistkowo leki sterydo- 25 medycyna naturalna rowego. Jest także zalecenie, że gdy pacjent ma nasilone zaburzenia ogólne i nieuregulowane poziomy cukru we krwi, to powinien być badany przez lekarza okulistę co trzy tygodnie, niezależnie od stopnia zaawansowania zmian. Ważne jest, by pamiętać o kobietach chorych na cukrzycę i będących w ciąży. Ciąża jest bowiem bardzo silnie stymulującym retinopatię czynnikiem. Kobiety z rozpoznaną cukrzycą, które zaszły w ciążę, powinny być badane przez lekarza okulistę co miesiąc. ! Jeśli pacjent ma objawy retinopatii nieproliferacyjnej, to musi być kontrolowany przez okulistę raz na pół roku, a w przypadku bardziej zaawansowanej choroby – nawet, co trzy miesiące. Obecnie zwraca się też uwagę na dwa inne czynniki, które powodują rozwój retinopatii i progresję tej choroby. Są to: rozwój nadciśnienia tętniczego; zaburzenia gospodarki lipidowej. Nadciśnienie tętnicze we, a przy krwotokach do ciała szklistego stosuje się zabiegi operacyjne – tak zwaną witrektomię (zabieg stosowany w celu stabilizacji, przywrócenia lub poprawy funkcji siatkówki). Szanse na wyleczenie Jak najwcześniejsze wykrycie choroby jest niezmiernie ważne. Zalecenia dotyczące profilaktycznych badań są opracowane i co roku aktualizowane przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne. Uważa się, że jeśli pacjent chory na cukrzycę nie ma 26 zmian na dnie oka, ponieważ zmiany te nie u wszystkich chorych występują, to badania powinny być wykonywane raz do roku. Jest to istotne, ponieważ im dłuższy czas od pojawienia się pierwszych zmian chorobowych, tym są mniejsze szanse na wyleczenie, a zapanować możemy przede wszystkim nad początkowym stadium retinopatii. Później, gdy zmiany w siatkówce zaczynają się utrwalać, sytuacja jest znacznie groźniejsza. Z kolei w przypadku cukrzycowego obrzęku plamki, chory natychmiast musi być skierowany do zabiegu lase- Nadciśnienie jest schorzeniem, które występuje często wcześniej niż cukrzyca. Jeśli u pacjenta, który zachorował na cukrzycę wcześniej występowało nadciśnienie tętnicze, to przebieg zmian na dnie oka związanych z reti- Leki homeopatyczne, które można zastosować w powikłaniach choroby cukrzycowej Pierwszy z nich jest pochodzenia roślinnego, a wytwarza się go z kupalnika górskiego. Ma on wpływ na naczynia włosowate, zmniejszając ich przepuszczalność, przez co zapobiega mikrowylewom i niewielkim krwotokom. Stąd bierze się jego zastosowanie w wylewach do szklistki oraz wybroczynach na dnie oka, charakterystycznychdlaretinopatiicukrzycowej. Kolejny lek ma wpływ na przewodnictwo nerwowe, a produkowany jest z dziurawca. Siatkówka oka zbudowana jest z włókien nerwowych, których prawidłowe przewodnictwo jest niezbędne w procesie widzenia, dlatego także ten składnik jest wykorzystywany w leczeniu retinopatii cukrzycowej. Jeśli u pacjenta wystąpi obrzęk okolicy plamki żółtej, który może mieć związek z retinopatią cukrzycową, zaleca się choremu lek pochodzenia zwierzęcego, którego surowcem jest pszczoła miodna. Jest to środek o działaniu przeciwobrzękowym i świetnie sprawdza się również w przypadku obrzęku plamki żółtej. Następny homeopatyczny środek leczniczy, o którym warto powiedzieć, lek poprawiający krążenie w drobnych naczyniach krwionośnych. Surowiec stanowią zebrane z żyta przetrwalniki buławinki czerwonej. Udowodniono jego wpływ na naczynia siatkówki i znaczną poprawę przepływu w arteriach po jego zastosowaniu. Natomiast należałoby też wspomnieć o innych, ważnych wskazaniach do zastosowania tego środka, poza powyżej wymienionymi, ściśle okulistycznymi. Lek ten ma także ogromne możliwości w leczeniu stanów niedokrwiennych kończyn, jednego z poważnych powikłań cukrzycy. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie Boiron Homeoptic* OPAKOWANIE: krople do oczu, 0,4 ml, 10 szt nopatią cukrzycową może być poważniejszy. Pacjentów z cukrzycą powinno się uświadamiać, że mogą u nich występować powikłania oraz jak ważne są regularne, kontrolne wizyty u okulisty. Badanie dna oka jest istotne dla oceny stopnia zaawansowania nadciśnienia i zmian w naczyniach krwionośnych. Niestety nie wszyscy chorzy o tym wiedzą lub ignorują zalecenia diabetologa czy lekarza rodzinnego. Zaćma – zamglone spojrzenie Na początku artykułu wspomnieliśmy o zaćmie, która jest jednym z możliwych powikłań cukrzycy. Zaćma, zwana także kataraktą, jest schorzeniem polegającym na utracie przezierności soczewki, struktury odpowiedzialnej w oku za prawidłowe, wyraźne widzenie obrazów. Soczewka jest elastyczną strukturą, znajdującą się w przedniej części gałki ocznej, a przejrzystość gwarantuje jej prawidłową ! Kiedy zmniejsza się odżywienie soczewki, traci ona przezierność i elastyczność, co z kolei powoduje stopniową utratę widzenia. Pacjent coraz słabiej widzi zarówno przedmioty będące blisko jak i daleko i nie udaje się tego skorygować szkłami okularowymi. www.doz.pl funkcję optyczną. Polega ona na ogniskowaniu promieni świetlnych, które docierają do oka z różnych odległości, a dzięki możliwościom zmiany kształtu soczewki możliwe jest ich ogniskowanie na siatkówce. Kolejna związana z tym dolegliwość to widzenie „halo” wokół źródeł światła i nadmierne olśnienie, co często zauważają kierowcy przy prowadzeniu auta nocą. W zaawansowanych przypadkach dochodzi do podwójnego widzenia, a ostatecznie do pełnej utraty wzroku. Leczeniem z wyboru jest leczenie operacyjne, z wszczepieniem sztucznej soczewki, która przejmuje funkcję usuniętej i zmętniałej. Do czasu operacji i we wczesnych fazach tej choroby, stosuje się krople odżywiające soczewkę, hamujące postęp zaćmy. Na tym etapie można także włączyć leczenie homeopatyczne, zarówno lekami w postaci kropli miejscowych, jak i doustnymi w postaci granulek. Taki schemat leczenia stosuję od kilkunastu lat u swoich pacjentów i uważam, że dzięki temu proces postępu zmian jest znacznie wolniejszy. Jest to bardzo istotne, szczególnie dla tych osób, które oczekują na zabieg operacyjny nawet dwa lata, a ta terapia ułatwia im to oczekiwanie w większym komforcie widzenia. Wskazania: stany podrażnienia spojówek i przemęczenia oczu spowodowane: niekorzystnym promieniowaniem ekranów telewizyjnych i monitorów komputerowych, przebywaniem w zadymionym pomieszczeniu, długim czytaniem, suchym powietrzem, kąpielą w basenie, morzu itp, zbyt intensywnym oświetleniem. Sposób użycia: stosować do oka. Dorośli i dzieci powyżej 6 lat: wkraplać 1 – 2 krople do worka spojówkowego 2 do 4 razy dziennie. Skład (100 g) Cineraria maritima 5 CH 1.50 g, Euphrasia officinalis 3 DH 1.00 g, Calendula officinalis 3 DH 0.25 g, Kalium muriaticum 5 CH 0.25 g, Calcarea fluorica 5 CH 0.25 g, Magnesia carbonica 5 CH 0.25 g, Silicea 5 CH 0.25 g. Substancje pomocnicze: chlorek sodu, woda oczyszczona. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Podmiot odpowiedzialny: BOIRON Diabetofort* OPAKOWANIE: 100 g, płyn doustny Wskazania: produkt leczniczy stosowany tradycyjnie w zaburzeniach oddawania moczu. W porozumieniu z lekarzem preparat może być stosowany przez osoby z rodzinną predyspozycją do cukrzycy jako środek moczopędny zmniejszający tendencję do wzrostu cukru po posiłku. Przeciwwskazania: nie należy stosować leku w przypadku nadwrażliwości na jakikolwiek składnik leku. Leku Diabetofort nie należy stosować u dzieci, gdyż zawiera 60-70% obj. etanolu. Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży i karmienia piersią. Dawkowanie: płyn przeznaczony do podania doustnego. Dorośli i dzieci od 12 roku życia przyjmować 5 ml leku po posiłku do 4 razy na dobę. Odpowiednią dawkę rozcieńczyć małą ilością wody. Skład: (100 ml): extractum compositum (1:1) fluidum ex.: Owocnia fasoli 30,0 g, liść brzozy 20,0 g, kłącze perzu 20,0 g, liść jeżyny fałdowanej 20,0 g, owoc róży 10,0 g. Zawiera 60-70% etanolu (v/v). Podmiot odpowiedzialny: Leki Natury * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. księgarnia doz poleca Kazimierz Janicki, Wojciech Rewerski ( red.) Medycyna naturalna PROMOCJA! DO WYCZERPANIA ZAPASÓW 3000 Wracamy do prastarej medycyny ludowej i święcimy zaślubiny nowoczesnej sztuki lekarskiej z wielowiekową tradycją. W tajniki medycyny naturalnej wprowadzą nas znakomici lekarze specjaliści reprezentujący wszystkie dziedziny wiedzy medycznej, i to w sposób dostępny dla każdego. 664 strony, 250 ilustracji, oprawa twarda, format 165 x 235 mm Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98 27 4-miesięczne dziecko świetnie czuje się w pozycji na brzuszku.. uroda i zdrowie przez pediatrę, który zwraca uwagę m.in. na rozwój fizyczny, przebyte choroby, cechy krzywicy, stan neurologiczny, wiek zębowy, obecności jąder w mosznie u chłopców i przeprowadza test rozwoju reakcji słuchowych oraz badanie w kierunku wykrywania wrodzonej dysplazji stawów biodrowych. Ciekawostki Szczegółowe informacje pod numerem infolinii 0 800 278 354 www.doz.pl/dlamamyimalenstwa W tym czasie dziecko świetnie czuje się w pozycji na brzuszku. Dobrze wówczas unosi już głowę i klatkę piersiową, mając przy tym wyprostowane nóżki. W ten sposób poznaje świat z nowej perspektywy i rozgląda się badawczo po otoczeniu. Z reguły jednak większość czasu spędza leżąc na plecach i wówczas zachowuje pozycję symetryczną, bez przechylania się na boki. Czteromiesięcznego niemowlaka rodzice często podciągają do siadania. W początkowej fazie tego ruchu głowa niemowlęcia nieznacznie opada, co świadczy o – niedostatecznym jeszcze dla tej czynności ruchowej – napięciu mięśniowym. Jest jeszcze bowiem za kuchnia na zdrowie zdrowie matki i dziecka Drugi kwartał życia dziecka Medycyna naturalna 4. miesiąc życia Pierwsze trzy miesiące życia dziecka już minęły. Był to czas trudny, wymagający wielu zmian w stylu życia i funkcjonowaniu rodziny oraz domu, ale jednocześnie piękny z uwagi na rozwijającą się więź i miłość między rodzicami a ich dzieckiem. Tymczasem zaczyna się czwarty miesiąc życia maluszka, podczas którego mama z tatą obserwują dalszy rozwój dziecka. lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak U malucha wzmacnianiają się mięśnie karku, ramion, tułowia oraz brzucha, dzięki czemu ruchliwość dziecka zwiększa się. Dużym osiągnięciem tego okresu jest zdolność siedzenia z podparciem, którą dziecko nabywa pod koniec II kwartału życia. Kilkumiesięczne niemowlę zaczyna również chwytać samodzielnie przedmioty i przekłada je z ręki do ręki, poznaje je także, wkładając do buzi. Rozwój dziecka w drugim kwartale życia W drugim kwartale życia dziecka dalej rozwijają się zmysły. Dziecko obserwuje 28 otoczenie i zaczyna rozpoznawać przedmioty, choć wciąż nie ma jeszcze głębi ostrości widzenia. Kilkumiesięczne niemowlę woli łagodne światło i daje temu wyraz, chętnie przy nim otwierając oczy. Jeśli światło jest ostre, dziecko nie chce na nie patrzeć, mruży oczy, krzywi się i nieraz nawet płacze. Oprócz wzroku, dalszemu rozwojowi ulega również słuch. Pod koniec II kwartału życia dziecko obraca się w kierunku dźwięku. W tym czasie zaczyna też naśladować słyszane dźwięki. Rodzice obserwujący swe dziecko od urodzenia zauważają, że zmienia się ułożenie ich maleństwa. Widać wyraźnie, że maluch ma już wyprostowane kończyny, a ciało symetrycznie ułożone, co ma związek z dalszym dojrzewaniem układu nerwowego i mięśniowego. U kilkumiesięcznego dziecka pojawia się też nowa emocja, jaką jest radość. Kontrolna wizyta w poradni dzieci zdrowych W II kwartale dziecko odbywa 1 lub 2 wizyty w poradni dla dzieci zdrowych (w związku ze szczepieniami ochronnymi) i wówczas jest szczegółowo badane infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 29 30 ! Sprawdź delikatnie czystym palcem, czy na dziąśle uwypukla się charakterystyczny, twardy guzek, będący koroną zęba pokrytą jeszcze dziąsłem. Jeśli go wyczuwasz, obejrzyj czy dziąsło jest zaczerwienione i obrzęknięte. W celu złagodzenia dolegliwości dziecka po- W 6. miesiącu u większości niemowląt wyrzyna się pierwszy ząbek. Encyklopedia Chorego W 6. miesiącu życia dziecko w pozycji na brzuchu opiera ciężar ciała na rękach. Jest coraz bardziej ruchliwe – wykonuje obroty i półobroty ciała. Dobrze siada podciągane za ręce i utrzymuje pozycję siedzącą z oparciem. Gdy rodzice utrzymują dziecko w pozycji stojącej, prawie cały ciężar ciała opiera się na nogach, wyprostowanych w kolanach i stawach biodrowych. Karmienie 6-miesięcznego niemowlęcia nie stanowi żadnej trudności, ponieważ je ono dobrze z łyżeczki. Dziecko nadal gaworzy i ta forma porozumiewania zaczyna teraz służyć dziecku do nawiązania kontaktu ze znanymi mu osobami. Dobrze zapamiętuje osoby, z którym styka się na co dzień i potrafi odróżnić osoby sobie znane od obcych. Termin ząbkowania może być różny. Są dzieci, u których ząbkowanie zaczyna się w okresie od 7. do 12. miesiąca, są też takie, u których zęby mleczne zaczynają się pojawiać wcześniej, tj. ok. 3.-4. miesiąca życia. Jak pomóc ząbkującemu maluchowi? 6-miesięczne niemowlę potrafi już dobrze jeść z łyżeczki, dlatego karmienie go nie stanowi żadnej trudności. zdrowie matki i dziecka 6. miesiąc życia W 6. miesiącu u większości niemowląt wyrzyna się pierwszy ząbek. Choć sprawia to wiele radości rodzicom, dla dziecka ząbkowanie nie jest zbyt przyjemne. Zawiązek zęba znajdujący się w kości musi się przecież przebić przez otaczającą go tkankę łączną i kostną, co wywołuje bolesny, miejscowy stan zapalny. Dlatego podczas ząbkowania obserwujemy różne zmiany w zachowaniu niemowlęcia. Często dziecko wkłada sobie paluszki lub całe dłonie do buzi, jakby szukając w niej czegoś, bo rozpierające dziąsło ząbki powodują ból i uczucie swędzenia. Często wyrzynaniu ząbków towarzyszy ślinienie, a nierzadko też gorączka, złe samopoczucie, senność lub niechęć do spania, brak apetytu albo biegunka. Dlatego w czasie ząbkowania nie wykonuje się żadnych szczepień ochronnych. dawaj mu smoczek-gryzaczek, którym niemowlę trze dziąsła, łagodząc swędzenie. Optymalne są gryzaki z wodą, z miękkiej gumy, o chropowatej powierzchni. Najlepiej kupić kilka sztuk, które po schłodzeniu w lodówce można wymiennie podawać dziecku. Należy pamiętać, aby gryzak, który dostaje dziecko, był zawsze czysty. Można też smarować dziąsła specjalnym żelem łagodzącym dyskomfort związany z ząbkowaniem, który można kupić w aptece bez recepty. Stosuj go zgodnie z zalecaniem z ulotki. Żel należy wcierać w dziąsła dziecka swoim palcem. Przed takim zabiegiem trzeba starannie umyć ręce, a palec zdezynfekować. Żel ma działanie przeciwbólowe i antyseptyczne. Jeśli dziecko gorączkuje z powodu ząbkowania, można podać mu przed snem dawkę paracetamolu, odpowiednią do ciężaru jego ciała. Wysokiej gorączki nigdy nie należy lekceważyć, bo może ona być także zwiastunem przeziębienia lub stanu zapalnego w organizmie malucha. Dlatego gorączkujące dziecko zawsze powinien zbadać lekarz. kuchnia na zdrowie W 5. miesiącu życia dziecko nadal doskonali swoją ruchliwość w pozycji na brzuchu – potrafi unosić na przedramionach górną część tułowia przy wyprostowanych nóżkach. Obraca się na boki. Następuje dalszy wzrost napięcia mięśniowego, pozwalający dziecku na trzymanie głowy prosto podczas podciągania do pozycji siedzącej. Widzimy zmianę w linii pleców, która z łukowatej staje się prosta. Dziecko interesuje się przedmiotami wokół niego i wykazuje coraz lepszą koordynację wzrokowo-ruchową. 5-miesięczny niemowlak chwyta już zabawki i manipuluje nimi, bo umie zwolnić ruch ręki. Wykazuje coraz żywszy kontakt z dorosłymi. Reaguje na melodię i intonację głosu dorosłego, wydaje okrzyki radości i chętnie gaworzy. Ząbkowanie dzone przez pierwszy ząb trzonowy. Doliczono się aż 65 wzorów kolejności wyrzynania się zębów, tak więc wyrzynanie zębów nie musi wcale przebiegać zgodnie z jednym schematem. Wyrzynające się zęby mleczne usytuowane są w pewnych odległościach między sobą. Istnieniem przerw między zębami nie należy się przejmować, bowiem zmniejszą się w miarę pojawiania się kolejnych zębów. Te przerwy znikają na ogół między 3. a 4. rokiem życia. Medycyna naturalna 5. miesiąc życia ! 6. miesiąc jest dobrym momentem na pierwszą wizytę dziecka u dentysty. Jest to wizyta kontrolna, podczas której lekarz wyjaśnia mamie zasady higieny jamy ustnej maluszka oraz przeprowadza badanie lekarskie stomatologiczne w zakresie początku ząbkowania i stanu jamy ustnej uroda i zdrowie wcześnie, żeby dziecko samodzielnie siedziało. Podtrzymując dziecko w pozycji siedzącej, łatwo można zaobserwować, że kręgosłup też nie jest jeszcze gotowy na utrzymanie tułowia w pozycji siedzącej, ponieważ plecy wyginają się łukowato w okolicy lędźwiowej. Z innych aktywności, które dziecko przejawia w 4. miesiącu życia, obserwujemy sięganie oburącz po zabawkę, z niepewnym uderzaniem w nią. Dziecko nie ma jeszcze dostatecznie dobrze wyćwiczonej koordynacji wzrokoworuchowej. Maluch sprawia swoim rodzicom wielką radość głośnym śmiechem i gaworzeniem, gdy mówią do niego. Ciekawostki zdrowie matki i dziecka Wczesne ząbkowanie jest mniej korzystne, ponieważ zęby są wówczas słabiej zmineralizowane i bardziej narażone na rozwój próchnicy. Kolejność wyrzynania się zębów jest na ogół następująca: siekacze przyśrodkowe w żuchwie, czyli dolne jedynki, siekacze przyśrodkowe w szczęce, siekacze boczne w żuchwie, siekacze boczne w szczęce, pierwsze trzonowce, kły i drugie trzonowce. Czasem pierwsze pojawiają się górne jedynki lub siekacze boczne w żuchwie, czyli dolne dwójki. Pojawienie się siekacza bocznego w żuchwie może być poprze- infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | zdrowie matki i dziecka „Słodkie”maluchy T rzustka wydziela insulinę hormon umożliwiający przenikanie glukozy z krwi do wnętrza komórek i wykorzystanie jej jako źródła energii. W wyniku autoimmunologicznego niszczenia przez organizm dziecka komórek beta w trzustce, produkujących insulinę, dochodzi do rozwoju choroby zwanej cukrzycą. Dlaczego komórki te są u niektórych dzieci niszczone, do tej pory nie wiemy. ! Brak insuliny doprowadza do głębokich zaburzeń przemiany materii dotyczących węglowodanów, tłuszczy i białek oraz nagromadzenia glukozy we krwi (tzw. hiperglikemii), przy jednoczesnym niedobrze tego cukru w komórkach. Organizm próbuje "ratować się" usuwając nadmiar glukozy z krwi wraz z moczem, co wywołuje typowe objawy cukrzycy. Objawy cukrzycy Pragnienie Jedną z częstych chorób przewlekłych u dzieci jest cukrzyca. Atakuje zazwyczaj około 10. roku życia, ale może też pojawić się u dziecka we wcześniejszym wieku. Nie leczona prowadzi do poważnych zaburzeń zagrażających życiu dziecka. Lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak 32 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Pierwszym zauważalnym symptomem cukrzycy jest wzmożone pragnienie u dziecka. Dziecko wypija do kilku litrów płynów w ciągu dnia, oddając przy tym znacznie więcej moczu. Wraz z moczem wydalana jest glukoza, której nadmiar krąży we krwi dziecka. Chudnięcie, pomimo dobrego apetytu. Brak insuliny powoduje, że glukoza z krwi nie może być wykorzystywana przez komórki organizmu. Dlatego dziecko czerpie energię do życia z własnych tkanek: mięśniowej i tłuszczowej (jak w stanie głodu), co powoduje ubytek masy ciała. Osłabienie, niechęć do zabawy i szybkie męczenie się. Typowe następstwa zaburzeń wodnych oraz elektrolitowych w przebiegu cukrzycy. Stany zapalne dróg moczowych i w okolicy narządów płciowych. Mocz z dużą ilością glukozy jest doskonałą pożywką dla bakterii, które namnażając się www.doz.pl w nim, wywołują objawy zakażenia dróg moczowych. „Słodki” mocz sprzyja także bakteryjnym stanom zapalnym na skórze w okolicy sromu u dziewczynek oraz na żołędzi u chłopców. Suchość języka i skóry. Związane są z odwodnieniem. Wymioty, ból brzucha i senność. Wywołane są przez związki ketonowe, które są szkodliwymi produktami przemiany białek i tłuszczów zużywanych przez komórki zamiast glukozy. Towarzyszy im przyspieszony i pogłębiony oddech wraz z zapachem acetonu w wydychanym powietrzu. Typy cukrzycy u dzieci Cukrzyca u dzieci określana jest jako cukrzyca typu 1 (tzw. młodzieńcza lub insulinozależna), w której objawy występują gwałtownie. Przebieg choroby jest chwiejny i wymaga od początku insulinoterapii. Natomiast cukrzyca typu 2 (tzw. dorosłych lub insulinoniezależna) przebiega stabilnie, bezobjawowo i rozwija się u dorosłych. W początkowej fazie nie wymaga insulinoterapii, ponieważ skuteczne są doustne leki przeciwcukrzycowe. Inne typy cukrzycy występują zdecydowanie rzadziej i mogą być spowodowane: chorobami trzustki, chorobami endokrynologicznymi, przebytymi zakażeniami wirusowymi, zespołami genetycznymi, ciążą. Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie Vigor Junior dla dzieci OPAKOWANIE: tabletki, 60 szt, suplement diety Tabletki do ssania w 3 smakach: pomarańczowym, winogronowym i wiśniowym, w 4 kształtach: słonia, lwa, hipopotama i kota. Suplement diety VIGOR junior dla dzieci to wyjątkowy zestaw witamin istotnych dla rozwoju dziecka, z dodatkiem żelaza. Został on opracowany z myślą o dzieciach po 3. roku życia. Preparat pomaga uzupełnić dietę w niezbędne witaminy, które wspomagają określone funkcje dziecięcego organizmu. Podmiot odpowiedzialny: NUTRO LAB Ali-Baby tabletki z czosnku wzmacniające dla dzieci OPAKOWANIE: 30 szt, suplement diety Działanie: antybakteryjne, immunostymulujące i wzmacniające. Substancje zawarte w czosnku łagodzą objawy infekcji oraz wzmacniają system odpornościowy organizmu. Wskazania: profilaktyka infekcji górnych dróg oddechowych, łagodzenie objawów przeziębień, wzmocnienie systemu odpornościowego. Sposób użycia: 2-3 razy dziennie 1-2 tabletek przed lub podczas posiłku. Nie przekraczać dawki 6 tabletek dziennie. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Skład 1 tabletki: czosnek suszony 200 mg. Podmiot odpowiedzialny: COLFARM ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Rozpoznanie cukrzycy Zaobserwowanie niepokojących zmian w zachowaniu dziecka powinno skłaniać rodziców do szybkiej wizyty u lekarza. Często lekarz może rozpoznać cukrzycę na podstawie samych objawów oraz badania dziecka. Potwierdzeniem jest badanie krwi i moczu. Cukrzycę rozpoznajemy wówczas, gdy glikemia o dowolnej porze dnia jest powy- księgarnia doz poleca Roma Rokicka-Milewska (red.) Nasze dziecko. Rozwój, pielęgnowanie i wychowanie 4900 Wszystko o dziecku do lat 3! Nowoczesny, wszechstronny poradnik o zdrowiu i chorobach dziecka do lat 3 napisany przez zespół znakomitych polskich pediatrów. To wspaniała, mądra książka, przyjazna rodzicom, rozwiązująca każdy problem – i ten „malutki”, i ten „ogromny”. Można w nim znaleźć odpowiedź na wiele pytań, spędzających sen z powiek rodzicom. Książka polecana przez Instytut Matki i Dziecka 592 strony, format: 165 x 235, oprawa twarda Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98 Insulina jest hormonem białkowym i dlatego nie może być podawana doustnie, a jedynie podskórnie. Fiolki z insulinami ludzkimi dostosowane są do tzw. penów, czyli wstrzykiwaczy, które umożliwiają łatwe i samodzielne dawkowanie oraz wstrzykiwanie insuliny. Dawkę insuliny można nieco korygować w zależności od poziomu glikemii przed posiłkiem i aktywności fizycznej dziecka. 34 Życie z cukrzycą od A do Z Rozpoznanie cukrzycy nie oznacza „końca” normalnego życia dla dziecka. Dziecko z cukrzycą powinno żyć jak jego rówieśnicy. Edukacja dotycząca diety i insulinoterapii umożliwia dostosowywanie leczenia do zmian w trybie życia i żywieniu. Aktywność fizyczna Wysiłek fizyczny pozwala na lepszą kontrolę cukrzycy, ponieważ obniża poziom glukozy we krwi. Rodzice robią dziecku dużą krzywdę, jeśli domagają się od lekarza zwolnienia z zajęć wychowania fizycznego. Dziecko jak najbardziej może uprawiać aktywność ruchową. Ważne jest, żeby przed lekcją w-fu spożyło odpowiednią porcję węglowodanów. Natomiast przed dłuższym wysiłkiem (jazda na rowerze, marsz) powinno przyjąć mniejszą dawkę insuliny. Wybór zawodu Sanatorium Dziecko z cukrzycą, która jest chorobą przewlekłą, ma prawo odbyć kurację sanatoryjną, na którą może być skierowane przez lekarza pediatrę lub diabetologa. W czasie pobytu w uzdrowisku nasz maluch jest nie tylko leczony, ale też chodzi do szkoły. Dla dzieci z cukrzycą organizowane są specjalne kolonie i obozy, które pozwalają maluchom nauczyć się samodzielności i pogłębić swoją wiedzę na temat samokontroli cukrzycy. Podczas takiego wyjazdu dzieci są pod stałą opieką diabetologa i specjalnie wyszkolonych wychowawców. Serwowane są wyważone posiłki. Dziecko z cukrzycą może być szczepione zgodnie z obowiązującym programem szczepień ochronnych. Może także otrzymywać szczepienia zalecane, np. przeciw grypie czy HPV. Każde szczepienie planowane jest w porozumieniu z lekarzem pediatrą. Wakacyjne wyjazdy Dla chorego na cukrzycę decyzja o przyszłości jest bardzo istotną sprawą. Są zawody, w których cukrzyca jest przeciwwskazaniem. Należy do nich każda praca, w której chwilowa niedyspozycja zagraża życiu innych osób lub samego chorego (np. kierowca zawodowy, praca na wysokości, obsługa niebezpiecznych maszyn itp.), a także obciążająca narząd wzroku z uwagi na często powikłania oczne. Osoba z cukrzycą nie może także pracować samotnie w porze nocnej (stróż, pracownik ochrony). Od zaangażowania rodziców zależy więc powodzenie leczenia cukrzycy u dziecka, a co za tym idzie jego szansa na normalne życie i zmniejszenie ryzyka wystąpienia późnych powikłań cukrzycowych.. dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie Glukometr iXell Dieta Dziecko z cukrzycą może jeść to, co zdrowi rówieśnicy. Zwróćmy uwagę, żeby posiłki były dostosowane do wieku i aktywności dziecka oraz podawane o stałych porach związanych z rytmem wstrzyknięć insuliny. Dziecko może jeść słodkości, ale wówczas konieczne jest zwiększenie dawki insuliny. Słodycze nie powinny jednak być stałym elementem diety. Szczepienia ochronne Leczenie stomatologiczne Tak jak wszystkie dzieci, maluch z cukrzycą powinien być poddawany regularnym przeglądom stomatologicznym, a stwierdzone ogniska próchnicy muszą być niezwłocznie leczone. Zabiegi stomatologiczne powinno się przeprowadzać po jedzeniu z uwagi na zagrożenie hipoglikemią. Wysiłek fizyczny obniża poziom glukozy we krwi, dlatego rozsądnie stosowany jest polecany dzieciom z cukrzycą. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | iXell – to system monitorujący stężenie glukozy we krwi, przeznaczony do samokontroli dla pacjentów z cukrzycą, do użytku w warunkach domowych i szpitalnych. Posiada międzynarodowe certyfikaty jakości EN ISO 9001 i EN ISO 13485. • wyświetla wyniki odpowiadające stężeniu glukozy w osoczu krwi, • 7-sekundowy czas pomiaru, • niewielka ilość krwi wymagana do badania - 0,7 µl, możliwość pobrania próbki z alternatywnych miejsc nacięć (AST), • proste kodowanie - nie wymaga stosowania specjalnego paska kodowego, • bezpieczeństwo pomiaru - funkcja automatycznego wyrzutu paska, • pamięć 450 pomiarów z datą i godziną oraz wartości średnie, możliwość transmisji danych do komputera. Producent: Genexo GLUKOMETR One Touch Glukometr Optium Omega Select Jest jedynym glukometrem na rynku w Polsce wyświetlającym komunikaty w języku polskim. Wykorzystuje innowacyjną technologię MealMemory™, która daje możliwość zaznaczenia wyniku pomiaru w korelacji z posiłkiem (przed i po). Dostęp do 350 wyników w pamięci glukometru, które można odczytać indywidualnie lub jako średnie z 7-, 14-, 30 dni (przed i po posiłkowe) umożliwia kompleksową analizę wyników glikemii w korelacji z posiłkami, dzięki czemu pacjent lepiej zrozumie jak jedzenie wpływa na poziom glikemii" W skład zestawu wchodzi: • Glukometr One Touch Select • Urządzenie do nakłuwania - Nakłuwacz • 10 jałowych ostrzy • Etui • Podręcznik użytkownika • Instrukcja dla początkujących • Baterie • Paski testowe One Touch Select Producent: LifeScan Johnson & Johnson Optium Omega to poręczny, niedużych rozmiarów glukometr do pomiaru stężenia glukozy we krwi. Ze względu na swoje unikalne parametry polecany jest on szczególnie starszym pacjentom chorującym na cukrzycę typu 2 i leczonym za pomocą terapii doustnej. Dane techniczne: • kalibracja: odpowiednik wartość stężenia glukozy w osoczu; • technika kalibracji: ręczne ustianie kodu; • wyświetlacz: bardzo duży i czytelny, wielkość cyfr 2cm; • czas pomiaru: 5 sekund; • pamięć: 50 wyników z datą i godziną; • zasilanie: bateria litowa 2032, 3V; • ilość pomiaró przy 1 baterii: 1000; • automatyczne wyłączanie: po 2 minutach; • waga: 40,5g razem z baterią; • temp. przechowywania: od 20 do 60 stopni C. Podmiot odpowiedzialny: ABBOTT DIABETES CARE zdrowie matki i dziecka ! Jeśli lekarz potwierdza rozpoznanie cukrzycy u dziecka, kieruje je do szpitala w celu ustalenia leczenia insuliną. Jednocześnie rodzice uczeni są podawania dziecku insuliny, pobierania krwi z palca do pomiaru poziomu cukru, obsługi glukometru i regulowania na bieżąco dawek insuliny w zależności od trybu życia i aktywności dziecka. Samokontrola w cukrzycy Z długotrwałych obserwacji chorych na cukrzycę wiadomo, że po kilku czy kilkunastu latach trwania choroby mogą rozwijać się powikłania cukrzycowe, czyli uszkodzenia niektórych tkanek i narządów organizmu. Powikłania te są następstwem długotrwałego utrzymywania się wysokiego stężenia glukozy we krwi. Najbardziej wrażliwe na rozwój powikłań są oczy, naczynia krwionośne i serce, układ nerwowy oraz nerki. Dlatego tak ważne jest skuteczne leczenie cukrzycy, któremu towarzyszy właściwa kontrola glikemii opierająca się na częstych pomiarach stężenia glukozy we krwi, wykonywanych samodzielnie za pomocą gleukometru i modyfikacji dawkowania insuliny w zależności od poziomu cukru. U dziecka pomiary te powinny odbywać się 4 razy dziennie (na czczo, przed głównymi posiłkami i przed snem). kuchnia na zdrowie Opieka nad dzieckiem z cukrzycą wymaga od jego rodziców zaakceptowania faktu istnienia cukrzycy oraz dużej motywacji do samoedukacji i samokontroli w jej zakresie, przy stałej opiece lekarza pediatry oraz diabetologa. Rozpoczęcie leczenia cukrzycy insuliną szybko poprawia stan zdrowia dziecka i likwiduje dokuczliwe objawy chorobowe. Nauka Dziecko z prawidłowo leczoną cukrzycą nie powinno mieć problemów z nauką i jak najbardziej może uczestniczyć we wszystkich zajęciach szkolnych, łącznie z lekcjami wychowania fizycznego. Bardzo ważne jest dostarczenie do szkoły informacji na piśmie o chorobie dziecka. Od pewnego czasu w Polsce dostępne są pompy insulinowe, które podają insulinę podskórnie w sposób ciągły i które są przeznaczone dla dzieci z chwiejnym przebiegiem cukrzycy. Alternatywą dla insulin są tzw. analogi insuliny otrzymywane syntetycznie, których cząsteczka została zmodyfikowana tak, żeby uzyskać krótszy lub dłuższy czas jej działania w stosunku do insulin ludzkich. Medycyna naturalna Leczenie insuliną Pompy insulinowe uroda i zdrowie żej 200 mg% (11,1 mmol/l) wraz z objawami przecukrzenia (odwodnienie, pragnienie, wielomocz, kurcze mięśniowe) lub stężenie glukozy we krwi (tzw. glikemia) na czczo jest dwukrotnie powyżej 125 mg% (6,9 mmol/l). U dzieci ze świeżo wykrytą cukrzycą wartości glikemii są często bardzo wysokie i dochodzą do 300400 mg%. W badaniu moczu u dziecka z cukrzycą stwierdza się również obecność dużej ilości glukozy oraz związki ketonowe, które u zdrowego człowieka są w moczu nieobecne. Ciekawostki zdrowie matki i dziecka Badania i profilaktyka 36 Osobom z nadwagą i otyłością zaleca się redukcję spożywanych kalorii (o 500–1000 kcal), tak by ubytek masy ciała był na poziomie 0,5–1 kg na tydzień. Zazwyczaj diety dla pacjentek infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl dbam o zdrowie Dieta cukrzycowa nie polega tylko na unikaniu cukru i słodyczy, ale również przestrzeganiu szeregu zasad co do rozkładu i jakości posiłków w co- zdrowie Seniora DIETA w cukrzycy ! Należy pamiętać, że zarówno nadmiar, jak i niedobór pożywienia jest niewskazany i może być przyczyną różnych powikłań. Nadmiar kalorii prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi oraz do otyłości, niedobór może być przyczyną niedocukrzenia. zdrowe dojrzewanie Cukrzycę diagnozujemy na podstawie badań biochemicznych, określając glikemię, czyli poziom cukru we krwi. Wynik powyżej 200mg/dl (niezależnie od pory ostatniego posiłku) zazwyczaj jest podstawą do rozpoznania choroby. Objawami klinicznymi rozwijającej się cukrzycy mogą być również takie symptomy, jak: chudnięcie, wzmożone pragnienie, wielomocz, ogólne osłabienie organizmu, zmiany ropne na skórze. psychologia na co dzień Absolwentka Wydziału Nauki o Zdrowiu Akademii Medycznej w Warszawie. Zajmuje się indywidualną edukacją żywieniową, prowadzi szkolenia i wykłady o tematyce żywieniowej. Encyklopedia Chorego Dietetyk medyczny sport to zdrowie mgr Małgorzata Krukowska dziennym menu. Najistotniejszą rzeczą w układaniu odpowiedniego jadłospisu jest jego indywidualne dobranie dla każdego pacjenta, pod względem kaloryczności i składu, w zależności od wieku, płci, masy ciała, nasilenia objawów choroby, rodzaju farmakoterapii (leki czy insulina). Podstawowymi celami diety są: doprowadzenie do właściwej masy ciała (w przypadku osób otyłych lub niedożywionych); dostarczenie organizmowi wszystkich składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach; uzyskanie stężenia glukozy we krwi na poziomie możliwie najbardziej zbliżonym do prawidłowego; Energetyczność diety Ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia powinna być adekwatna do potrzeb organizmu, odpowiadać jego zapotrzebowaniu wynikającemu z podstawowej przemiany materii, jak również aktywności fizycznej. Organizm kobiety w zależności od poziomu aktywności i masy ciała potrzebuje średnio 1500–3000 kcal na dobę, organizm mężczyzny 1800–3800 kcal. Zdrowe odżywianie jest podstawą leczenia każdego chorego na cukrzycę. Najważniejszym celem jest osiągnięcie dobrego samopoczucia na co dzień, a to gwarantuje, zarówno diabetykom, jak i osobom zdrowym – przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. zdrowie matki i dziecka C ukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się zwiększonym stężeniem glukozy we krwi (tzw. hiperglikemia). Wyróżnia się dwie podstawowe postacie choroby – cukrzycę typu I i cukrzycę typu II, która stanowi 90 proc. wszystkich przypadków. Typ I to cukrzyca insulinozależna, której przyczyną jest zniszczenie komórek beta produkujących insulinę w trzustce. Cukrzyca typu II wynika z upośledzenia dwóch podstawowych procesów niezbędnych dla metabolizmu glukozy: wydzielania insuliny i prawidłowego działania tego hormonu w organizmie. Ten typ choroby ma uwarunkowania genetyczne i środowiskowe. Dobrze udokumentowany jest związek cukrzycy typu II ze stylem życia, dietą czy masą ciała. kuchnia na zdrowie mgr Małgorzata Krukowska ryzyko hipoglikemi, dotyczy to szczególnie osób przyjmujących doustne leki przeciwcukrzycowe czy insulinę. Dopuszczalne jest spożycie okazjonalnie niewielkich ilości alkoholu, np. kieliszka wina, małego piwa, kieliszka wódki, ale tylko w połączeniu z posiłkiem zawierającym węglowodany. Substancje słodzące Wiadomo, że osoby chore na cukrzycę nie mogą spożywać cukru (sacharozy). Polskie Towarzystwo Diabetologiczne zezwala jednak na stosowanie tzw. słodzików, które nie wpływają na poziom glukozy we krwi. Medycyna naturalna W Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 mln osób. Podstawą wieloczynnikowej profilaktyki i skomplikowanego leczenia tej choroby są modyfikacje żywieniowe. Stosowanie odpowiedniej diety może zmniejszyć objawy cukrzycy i zapewnić choremu lepszą jakość życia. cukrzycowej poświęca się najwięcej uwagi. Węglowodany powinny stanowić 45–50 proc. dziennego zapotrzebowania energetycznego, a zatem muszą być podstawą codziennego jadłospisu. Zalecane są przede wszystkim węglowodany pochodzące z produktów z pełnego ziarna, owoców i warzyw. W teorii można ogólnie określić, że należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej zawartości błonnika. Jest to bardzo istotne w diecie cukrzycowej, gdyż produkty takie powodują powolne przyswajanie i spadek stężenia glukozy we krwi, co ułatwia kontrolę stężenia jej we krwi. Indeks glikemniczny jest wskaźnikiem pokazującym, jak szybko po spożyciu danego posiłku wzrasta poziom glukozy we krwi. Dla cukrzyka najkorzystniejsze są produkty, których IG nie przekracza 50, czyli warzywa, niektóre owoce, gruboziarniste kasze. Wysoki indeks glikemiczny ma np. cukier, białe pieczywo, gotowany biały ryż. Rozkład posiłków i ich skład Jedną z najważniejszych zasad diety cukrzycowej jest regularność w jedzeniu. Należy spożywać 5 posiłków dziennie, co około 3 godziny, zaczynając od śniadania jedzonego do pół godziny po przebudzeniu. Komponując dzienne menu, trzeba wziąć pod uwagę następujące zasady: poszczególne posiłki w ciągu dnia powinny mieć podobną kaloryczność i skład, szczególnie jeżeli chodzi o zawartość węglowodanów. W praktyce oznacza to, że np. codziennie na śniadanie powinno się spożywać podobną ilość pieczywa czy płatków, a na obiad podobną ilość kaszy czy ryżu, etc.; najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia powinien być obiad, a dalej w kolejności malejącej: śniadanie, kolacja, II śniadanie i podwieczorek; należy wyznaczyć stały rozkład godzinowy posiłków i trzymać się go każdego dnia; częścią każdego posiłku powinna być porcja warzyw, tak by dziennie spożyć ich 700–800 g, owoce należy jeść 1–2 razy dziennie w ilości ok. 200–300 g. uroda i zdrowie Dieta w cukrzycy układa się na 1000–1500 kcal, a dla pacjentów 1200–1800 kcal. Normalizacja masy ciała ma istotny wpływ na gospodarkę insuliny w organizmie, jak również zwiększa działanie doustnych leków przeciwcukrzycowych. U osób chorych na cukrzycę niewskazane jest stosowanie wszelkich głodówek i restrykcyjnych diet ubogowęglowodanowych. Występujące czasami przy cukrzycy (zazwyczaj typu I) niedożywienie należy zredukować, stosując dietę o energetyczności o ok. 500 kcal wyższej od dziennego zapotrzebowania, pamiętając o jej odpowiednim składzie. Podstawowe składniki odżywcze Białko Składnik ten powinien dostarczać 1520 proc. ogółu energii. Należy pamiętać o spożywaniu produktów będących źródłem pełnowartościowego białka zwierzęcego: mięsa, ryb, nabiału, jajek. W przeciętnej diecie powinna pojawiać się codziennie jedna porcja produktu wysokobiałkowego (120–150 g mięsa lub ryby) i 2–3 porcje produktów nabiałowych (mleka, jogurtów, sera). Z produktów roślinnych bogatym źródłem białka są suche nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soczewica, soja), którymi można zastąpić porcję mięsa, np. raz w tygodniu. Należy pamiętać, że nadmiar białka obciąża nerki, a osoby z nefropatią cukrzycową powinny ograniczyć jego spożywanie. Tłuszcze Składnik ten powinien stanowić ok. 30–35 proc. ogólnej kaloryczności diety. Ze względu na częste występowanie u cukrzyków podniesionego poziomu cholesterolu i chorób układu krążenia, należy z diety wykluczyć produkty spożywcze będące źródłem kwasów tłuszczowych nasyconych: masło, smalec, tłuste mięsa i przetwory mięsne, tłusty nabiał – mleko 3,2 proc., śmietanę, tłuste sery. Za to codziennie spożywać tłuszcze roślinne, oleje i oliwę z oliwek (w ilości ok. 2 łyżki na dzień), będące źródłem kwasów tłuszczowych wielo- i jednonienasyconych, które obniżają poziom cholesterolu w krwi. Zalecane jest również, by 2–3 razy tygodniu znalazły się w jadłospisie ryby morskie. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie profilaktyczne w chorobach układu krążenia. Węglowodany To składniki pokarmowe, które w bezpośredni sposób wpływają na stężenie glukozy we krwi, dlatego im w diecie Ciekawostki kuchnia na zdrowie Dodatkowe porady Alkohol Najlepiej go nie pić, ponieważ zwiększa 37 Gdybym miał zrezygnować z plastra wolowiny z grilla dla własnego zdrowia, musiałbym ją zastąpić czymś naprawdę pysznym, bo wołowina to chyba moja największa słabość. Lubię wołowinę blue, czyli lekko surową w środku. Idealnie zastąpi ją tuńczyk. Ale uwaga, tuńczyk jest na liście zagrożonych ryb, więc polecam go tylko osobom z problemami zdrowotnymi. My, zdrowi, postarajmy się jeść inne ryby, których istnienie na ziemi nie jest jeszcze zagrożone. Nie psujmy tuńczyka długim grillowaniem. Sekret jego smaku i delikatności tkwi w krótkim grillowaniu – po przekrojeniu powinien być lekko surowy. Zobaczycie, że tak przyrządzony tuńczyk będzie łudząco przypominał wołowinę, ale okaże się dużo bardziej delikatny w smaku i zdrowy. Chrupiące warzywa z sosem twarożkowym o smaku awocado Przygotowanie: 15 min. Schładzanie: 2 godziny w lodówce. Encyklopedia Chorego Czy orzeźwiający rymuje sie ze zdrowym? Hm... orzeźwiający i zdrowy żadnego rymu?! Niemożliwe! Wystarczy tylko trochę wyobraźni, dobry humor i pomysł, a w kuchni zaczynają rymować się nazwy produktów, smaków i potraw! Oto przepis na wyśmienity, orzeźwiający i zdrowy przysmak na gorące letnie wieczory. A kiedy dodamy do deseru kaszę kuskus, to mamy idealną recepturę na deser według mojego lekarza, który leczy mnie zgodnie z tradycyjną medycyną chińską. psychologia na co dzień kuskus z owocami zdrowe dojrzewanie Przygotowanie: 15 min. 1 godzina w lodówce. 4 pomarańcze 2 nektarynki 1 cytryna 150 g truskawek 100 g kuskusu 30 g orzeszków piniowych 2 gałązki mięty Oczyść rzodkiewki i natnij na nich krzyżyk o wielkości Wsyp kuskus do miseczki, wyciśnij sok z 2 pomarańczy i cytryn. Polej sokiem kaszę kuskus i wymieszaj. Odstaw do lodówki na godzinę, żeby kuskus zmiękł. zdrowie Seniora Pozostałe pomarańcze podziel na ćwiartki, wyjmij miąższ nie uszkadzając go. Obierz truskawki, pokrój je na ćwiartki. Umyj miętę i pokrój ją nożyczkami Pamiętaj, że możesz dodać Twoje ulubione dodatki, np. świeżą, posiekaną kolendrę czy bazylię, czerwony pieprz, posiekaną natkę pietruszki. Wszystko to, na co masz ochotę. Jeśli nie przepadasz za selerem, zastąp go świeżym ogórkiem. Masz w tym przepisie pole do popisu dla własnej kulinarnej wyobraźni. Nie zapomnij jednak o rzodkiewkach, bo to prawdziwe małe bombki witaminowo-mineralne, które zawierają praktycznie całą tablicę Mendelejewa. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | na kawałeczki. Na patelnię wrzuć orzeszki pini. Chwilę podgrzewaj, aby nadać im złoty kolor. Wyjmij kuskus z lodówki, wymieszaj go widelcem, by nadać mu puszystości, dbam o zdrowie 38 sport to zdrowie ocet winny, posiekaną natkę pietruszki, szczypiorek i wszystko wymieszaj. To będzie sos kreolski. Zacznij gotować ryż. Zdejmij skórę z tuńczyka, usuń ciemne części. Osusz rybę, posól i popieprz. Umyj i obierz ogórek. Pokrój go na małe patyczki o grubości 4 zapałek. Umyj i obierz pomidory ze skóry, pokrój na ćwiartki. Posmaruj tuńczyka oliwą i smaż z każdej strony, około 2–3 min. Podawaj ze stożkiem ryżu, polej sosem kreolskim, obok ułóż ćwiartki pomidora, ogórek i limonkę. zdrowie matki i dziecka Umyj młode cebulki ze szczypiorkiem, posiekaj na drobno. Posiekaj papryczkę chili. Obierz czosnek i zmiażdż go w małej miseczce, dodaj sól, pieprz, sok z 1 limonki, Na początek przekąska, ktorą możecie zagryzać przez całe popołudnie, podczas grillowej imprezy. Bon Appetit! kuchnia na zdrowie P a s c a l B r o d n ic k i 10 rzodkiewek 8 pomidorków koktailowych 1 cukinia 1 gałązka selera sok z połowy limonki 2 ząbki czosnku kilka gałązek posiekanego szczypiorku 2 duże łyżki bialego sera 0 % tłuszczu 2 szczypty kolendry w proszku tabasco sól, pieprz Medycyna naturalna Tuńczyk grillowany z sosem kreolskim Przygotowanie: 20 min. 2 pomidory ½ ogórka 2 limonki 4 młode cebulki ze szczypiorkiem 10 gałązek natki pietruszki 1 papryczka chili (jeśli nie lubisz ostrych dań, nie musisz jej dodawać) 1 ząbek czosnku 200 g ryżu brązowego 1 łyżka białego octu winnego 4 łyżki oliwy sól, pieprz Sezon na grillowanie rozpoczęty – nie da się ukryć – czekaliśmy na niego bardzo długo. Mój pierwszy grill odpaliłem w Wielkanoc ;-)…Jeszcze tylko żeby było słońce, wszyscy byliby w pełni szczęśliwi. Wieczorami, mimo wilgotnej pogody, często czuję na naszym osiedlu zapach grillowanych przysmaków. Coraz częściej grillujemy pod daszkiem. Zajadamy się karkówką w piwie, szaszłykami z bekonu czy wiejską kiełbasą z musztardą. Co zrobić, kiedy jesteśmy chorzy na cukrzycę i tego typu frykasy musimy wyeliminować z naszego menu? Kochani, to nie powód do smutku i rozczarowania. Wręcz przeciwnie! Dołóżcie wszelkich starań, żeby cukrzyca nie była Waszym wrogiem, a sprzymierzeńcem. Mimo choroby zjecie smaczne, aromatyczne, a przede wszystkim zdrowe dania z grilla. 2–3 cm. Opłucz cukinię, pokrój ją na grubsze paseczki tak, by była sztywna. Seler oczyść z wierzchniej powłoczki i pokrój na takie same paseczki jak cukinię. Wlej do miski 2 l wody i wrzuć około 20 kostek lodu , następnie dodaj pokrojone warzywa. Odstaw na 2 godziny do lodówki, będą cudownie chrupiace. Obierz czosnek i utrzyj go lub ściśnij w specjalnym urząśdzeniu. Przełóż do miseczki. Przekrój awokado na pół i wyjmij łyżką miąższ, rozdrobnij go widelcem, dodaj do czosnku, skrop cytryną, dodaj twarożek, kolendrę, szczypiorek, kilka kropli tabasco, sól, pieprz. Wszystko utrzyj na puszysty, kremowy sos. Włóż do miseczki. Podając, przełóż sos do ładnej miseczki , udekoruj osuszonymi warzywami i pomidorkami koktailowymi. uroda i zdrowie Pascal na zdrowie Ciekawostki kuchnia na zdrowie dodaj owoce i miętę. Jeżeli jest odrobinę za suchy, dodaj jeszcze wyciśnięty sok z pomarańczy. Bon Appetit! www.doz.pl 39 Ciekawostki sport to zdrowie uroda i zdrowie Jak być FIT Medycyna naturalna z cukrzycą? kuchnia na zdrowie zdrowie matki i dziecka sport to zdrowie Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest oprócz diety najważniejszym elementem leczenia otyłości i nadwagi. Jest również skuteczną bronią w walce z cukrzycą. Piotr Budnicki www.doz.pl trener żywienia i Wellness www.fitnesstrener.pl dbam o zdrowie infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Aktualnie otyłość przybrała postać epidemii. Otyłość androidalna występuje zazwyczaj u chorych na cukrzycę typu II. Przyrost masy ciała Piotr Budnicki zdrowie Seniora 40 Kontrola wagi i racjonalne żywienie zdrowe dojrzewanie Cukrzyca typu II to choroba określana epidemią współczesnych czasów. Związana jest głównie z otyłością i niezdrowym stylem życia. Ponad 90 proc. przypadków choroby to cukrzyca typu II, na którą – poza obciążeniem genetycznym – ogromny wpływ ma wiąże się ze wzrostem umieralności chorych, w szczególności z przyczyn sercowo-naczyniowych, jak również dietozależnych. Rozwojowi cukrzycy sprzyja element tzw. zespołu polimetabolicznego, szczególnie otyłość androidalna typu brzusznego. Ilość tłuszczu można mierzyć wskaźnikiem talia–biodro, metodą tomografii komputerowej czy densytometrycznie. Jego większa ilość w obrębie jamy brzusznej przyspiesza rozwój cukrzycy poprzez większe generowanie insulinooporności i nadprodukcję kwasów tłuszczowych (lipotoksyczność). Dla rozwoju cukrzycy znaczenie ma także aktualna masa ciała, wiek chorych, czas trwania otyłości, zmiany stopnia nadwagi. Wszystkie wymienione czynniki muszą być uwzględniane przy tworzeniu postępowania leczni- psychologia na co dzień Cukrzyca – epidemia współczesnych czasów nieodpowiedni styl życia i nadwaga. Osoby cierpiące na cukrzycę, oprócz stosowania właściwych leków, muszą pamiętać o tym, że właśnie styl życia – włączenie aktywności fizycznej oraz prawidłowej diety – jest niezbędnym elementem leczenia. Przyjmowanie leków jest o wiele łatwiejsze i wymaga mniej nakładów energii ze strony chorego, natomiast zrezygnowanie z ulubionych, wysokokalorycznych potraw (tłuszcz) czy systematyczna aktywność fizyczna, wymaga większego poświęcenia. Encyklopedia Chorego B adania potwierdzają, że aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie w leczeniu cukrzycy typu II. Cukrzyca nie jest więc przeciwwskazaniem do wysiłku fizycznego. Jest powodem do tego, aby zmienić swój styl życia − włączyć systematyczną aktywność i zdrowe odżywianie. Są to dwie najważniejsze metody terapii. 41 czego w cukrzycy skojarzonej z otyłością. ! Jedną z najwyraźniejszych zmian powstających wskutek pracy mięśniowej u ludzi jest mniejszy wzrost stężenia insuliny w surowicy krwi w odpowiedzi na zwiększenie stężenia glukozy we krwi. dbam o zdrowie www.doz.pl Rodzaje ćwiczeń i ich wpływ na zdrowie i samopoczucie cukrzyka. Ćwiczenia aerobowe (dynamiczne) – marszobiegi, spacery, bieganie, pływanie, taniec, jazda na rowerze. W czasie tych ćwiczeń energia pozyskiwana jest z tłuszczów i węglowodanów, które ulegają spalaniu. Może to prowadzić do niedocukrzenia, zwłaszcza gdy nie zmniejszono przed wysiłkiem dawki insuliny, a przy długotrwałym wysiłku samo zwiększenie kaloryczności diety może nie wystarczać. Po dłuższym okresie ćwiczeń następuje przestrojenie organizmu: ustrój korzysta głównie z tłuszczów, a oszczędzając glikogen oraz glukozę krwi pozwala na zdrowie Seniora infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | ! Żeby nie dopuścić do objawów hipoglikemii, wysiłek fizyczny należy podjąć po konsultacji z lekarzem, który zaleci odpowiednie dawkowanie insuliny przed planowanym wysiłkiem. zdrowe dojrzewanie 42 du krążenia, np. wysokie ciśnienie tętnicze; osłabienie i wyczerpanie organizmu. psychologia na co dzień Mięśnie, żeby wykonać skurcz, a za jego pomocą ruch, potrzebują odpowiedniego paliwa. Taką energię pobierają duże wahania poziomu cukru; dolegliwości ze strony ukła- Encyklopedia Chorego Jak to działa u cukrzyków? głównie z węglowodanów i tłuszczy. W pierwszych etapach wysiłku jako energię do pracy mięśnie zużywają głównie glikogen. Kiedy jego zapasy są na wyczerpaniu, organizm korzysta z innych źródeł energii, czyli z tłuszczy. Po zakończeniu wysiłku musi odbudować zapasy glikogenu w mięśniach, a do tego procesu niezbędna jest insulina. Jest to hormon odpowiedzialny za obniżanie poziomu cukru we krwi. Wyłapuje on glukozę z krwi i transportuje ją do wnętrza tkanek. Wtedy też stężenie cukru we krwi jest niewielkie, a może dojść nawet do silnego niedocukrzenia (hipoglikemii), które jest stanem niebezpiecznym dla zdrowia. Objawy hipoglikemii to przede wszystkim senność, zawroty głowy, drżenie mięśni i osłabienie. Świadczą one o umieraniu szarych komórek mózgowych, gdyż to właśnie mózg potrzebuje cukru (glukozy) do prawidłowego funkcjonowania, a nie ma możliwości jego magazynowania. Przeciwwskazania do podjęcia wysiłku: poziom cukru powyżej 250 mg/dl; aceton w moczu; sport to zdrowie Dieta powinna być zmodyfikowana w zależności od intensywności uprawianego sportu. Wysiłek fizyczny powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi i wymaga dodatkowej porcji węglowodanów. Stres czy zwiększony wysiłek mogą doprowadzić do hipoglikemii. W pewnych okolicznościach może się zdarzyć ciężkie niedocukrzenie, związane z utratą świadomości. Może ono stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia chorego. Silne niedocukrzenie wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Kiedy osoba z cukrzycą źle się czuje i podejrzewa, że ma niedocukrzenie, powinna zjeść coś słodkiego, np. wypić szklankę soku, dobrze osłodzony napój. Chory na cukrzycę leczony insuliną, będąc w pracy, powinien być zaopatrzony w glukagon (hormon ratunkowy). W przypadku utraty świadomości w miejscu pracy chory powinien otrzymać glukagon w zastrzyku. Kiedy odzyska świadomość, należy go nakarmić i pozwolić mu dojść do siebie. Zalety wysiłku fizycznego istotne dla osób chorych na cukrzycę typu II spadek masy ciała; wyrównanie cukrzycy; wzrost wrażliwości na insulinę po wysiłku fizycznym. zdrowie matki i dziecka Należy pamiętać o zachowaniu równowagi pomiędzy wielkością spożywanych posiłków a wydatkiem energetycznym. Zdrowe i umiarkowane jedzenie należy wspomagać wysiłkiem fizycznym. Sprzyja to zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej w organizmie i ułatwia utrzymanie właściwej masy ciała. Odpowiednie ćwiczenia pomagają: zmniejszyć poziom cukru we krwi; obniżyć ciśnienie tętnicze krwi; zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu; zapotrzebowanie organizmu na insulinę; wzmocnić kości oraz siłę mięśni. kuchnia na zdrowie Ruch to zdrowie zmniejszyć Medycyna naturalna W diecie cukrzycowej zaleca się spożywanie produktów zawierających rozpuszczalne włókna roślinne: ryby, owoce i warzywa. Prawidłowa dieta i aktywność fizyczna są najlepszymi formami leczenia chorych z otyłością. Stosowanie diety przyczynia się do utrzymania odpowiedniej masy ciała, a także zapobiega zbyt wysokim i zbyt niskim stężeniom glukozy we krwi. Zdrowe odżywianie zmniejsza także prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca. Dieta cukrzycowa powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Zaleca się spożywanie produktów zawierających rozpuszczalne włókna roślinne: ryby, owoce i warzywa. Zalecane jest spożywanie produktów bogatych w błonnik pokarmowy. Nie jest wskazane z kolei spożywanie tłuszczów zwierzęcych, dużej ilości czerwonego mięsa. Zmniejszenie w diecie ilości tłuszczów, szczególnie pochodzenia zwierzęcego, ma podstawowe znaczenie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i ograniczeniu ryzyka wystąpienia chorób serca. Zastosowanie diety zapewniającej stopniowe i umiarkowane obniżanie ciężaru ciała jest elementem postępowania terapeutycznego. Leczenie cukrzycy skojarzonej z otyłością wymaga umiarkowanej redukcji wagi. Co więcej, stopniowe obniżanie wagi umożliwia uniknięcie zjawiska nawrotu nadwagi. Cele określane pojęciem „wagi idealnej” są z psychologicznego i praktycznego punktu widzenia raczej nieosiągalne, z metabolicznego zaś nie są konieczne. Umiarkowana redukcja masy ciała jest zupełnie wystarczająca. uroda i zdrowie Odpowiednia dieta to podstawa Redukcja wagi Ciekawostki sport to zdrowie 43 sport to zdrowie bardziej skuteczne utrzymywanie poziomu cukru we krwi. Nie powinno wówczas dochodzić do niedocukrzeń. Ćwiczenia siłowe – to ćwiczenia, w czasie których dochodzi do wzrostu poziomu cukru we krwi, który może utrzymywać się przez dłuższy czas. Zwyżka cukru we krwi jest wynikiem nadmiernej stymulacji nerwowego układu adrenergicznego, a źródłem energii jest glikogen spalany w mięśniach. W początkowym okresie pogarsza się wrażliwość na insulinę. Korzystne jest to, że w okresie późniejszym po wysiłku utrzymuje się zwiększona wrażliwość na insulinę. Pamiętać należy o konsultacjach z lekarzem. Wskazany wysiłek o średniej intensywności Chorym zaleca się ćwiczenia aerobowe (spacer, bieganie, pływanie) 2 do 5 razy w tygodniu przez 25–60 minut. Zwykle jest to 55–90 proc. maksymalnej czynności serca, co determinuje intensywność ćwiczeń. . Ponadto wskazane jest wykonywanie ćwiczeń oporo- 44 wych, 2–3 razy w tygodniu co najmniej jednego zestawu 8–10 ćwiczeń angażujących różne grupy mięśni. W skład jednego zestawu wchodzi około 12–25 powtórzeń. Do ćwiczeń należy włączyć ćwiczenia rozciągające, będąc wynikiem szczególnie źle wyrównanej cukrzycy (uszkodzenia stawowe). Na początek i zakończenie ćwiczeń wskazane są rozgrzewka i ćwiczenia kończące. Rozgrzewka to 7–12 minut mniej intensywnych ćwiczeń, w które zaangażowane są te grupy mięśni co w ćwiczeniach właściwych, np. marszobieg przed bieganiem o większej intesywności. Na zakończenie również 10 minut rozluźniających ćwiczeń (stretching). Aktywność fizyczna przede wszystkim z lekarzem. Specjalista posiada więcej informacji o chorobie i zdecyduje, czy współistnienie innych schorzeń, np. chorób serca, nie jest wskazaniem do zaniechania niektórych ćwiczeń lub zmniejszenia ich intensywności. Warto również poszukać trenera personalnego, który zaleci odpowiedni program treningowy. Sposób i zakres aktywności fizycznej musi być indywidualnie dobrany dla każdego pacjenta. Ćwiczenia siłowe są niewskazane, jeśli występuje retinopatia (zmiany na dnie oka). A przy istnieniu lub dużym zagrożeniu zespołem stopy cukrzycowej, nie zaleca się biegania bądź intensywnego spacerowania. W zespole tym niewskazane jest nadmierne obciążanie kończyn dolnych, szczególnie stóp. Lekarze proponują wówczas jazdę na rowerze. ! Pamiętaj o częstej kontroli glikemii, zarówno przed wysiłkiem, jak i w trakcie wysiłku. Pozwoli ci to na szybkie reagowanie na gwałtowny wzrost poziomu glukozy bądź stan niedocukrzenia. Kontroluj glikemię po posiłku. Zestaw bezpiecznych i przyjemnych codziennych ćwiczeń dla cukrzyka należy skonsultować z lekarzem. W celu wybrania bezpiecznego i równocześnie sprawiającego przyjemność zestawu ćwiczeń ich intensywności i czasu trwania należy skonsultować się infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 45 Do chorób reumatycznych należą: reumatoidalne zapalenie stawów; zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa; Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie 949* 1708* 699 PREL RED 3 sztuki, plaster rozgrzewający Nowoczesny hydrożelowy plaster rozgrzewający. PREL red to hydrożelowy plaster rozgrzewający oparty na innowacyjnej formule Hydronique®. Plaster stosuje się w dolegliwościach bólowych w okolicy krzyża, karku, mięśni, stawów i ścięgien: pomocny w nerwobólach i bólach reumatycznych, gwarantuje bezbolesne odklejanie, nie powoduje podrażnień ani odparzeń – pozwala skórze oddychać i nawilża. Podmiot odpowiedzialny: Genexo Sp. z o.o. Kojarzący się z bólami stawów i kości reumatyzm to dolegliwość, która wielu ludziom utrudnia normalne funkcjonowanie. Nie wszyscy jednak wiedzą, że może ona dotknąć nie tylko ludzi starszych, a jej konsekwencje mogą być poważne. Tomasz Wojalski 46 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | 1449 Artro Protect Max 90 kapsułek, suplement diety Artro Protect Max, to nowoczesny suplement diety o składzie złożonym, który obok tradycyjnych składników (o powszechnie znanych i akceptowanych w profilaktyce stawów właściwościach) jak: glukozamina, chondroityna, Boswellia serrata, witamina C zawiera niezdenaturowany kolagen typ II. Ten rodzaj kolagenu występuje wyłącznie w chrząstce, a tworzone przez niego włókna charakteryzują się dużą sprężystością i wysoką odpornością na obciążenia. Niezdenaturowany kolagen typ II jest substratem do odtworzenia chrząstki odpowiedzialnej za rozciąganie i wytrzymałość układu kostnego. Stwierdzono też, że podany doustnie modeluje działanie układu immunologicznego, zapobiegając zjawiskom autoimmunologicznej destrukcji w obrębie chrząstki stawowej, co w znacznej mierze pozwala na poprawę ruchomości i elastyczności stawów. Podmiot odpowiedzialny: A-Z Medica Sp. z o.o. KETONAL® LEK * OPAKOWANIE: 50 g, żel Ketonal Lek – siła i zaufanie. Wskazania: bóle okolicy lędźwiowej, bóle mięśni, bóle reumatyczne, skręcenia i uszkodzenia powysiłkowe; bóle mięśniowoszkieletowe i obrzęki spowodowane urazami sportowymi; bóle w zapaleniu stawów o nasileniu łagodnym do umiarkowanego. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na ketoprofen lub inny składnik leku oraz na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne lub salicylany, napady astmatyczne po zastosowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub salicylanów, astma oskrzelowa, alergia, III trymestr ciąży, karmienie piersią, wiek < 15 lat, uszkodzona lub zmieniona zapalnie skóra w miejscu, w którym lek ma być stosowany, opatrunku okluzyjnego, wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, nakładanie na tę samą powierzchnię skóry innych leków działających miejscowo. Skład: Lek zawiera substancję czynną: ketoprofen. Substancje pomocnicze: Carbopol 980 NF (Carbomer), etanol 96%, bezterpenowy olejek lawendowy, trietanoloamina, woda oczyszczona. 1 gram żelu zawiera 25 mg ketoprofenu. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. * sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne zdrowie matki i dziecka Bóle kostno-stawowe są zjawiskiem pospolitym. Stanowią najczęstszą przyczynę zgłaszania się chorych do lekarzy. Dotyczą mniej więcej 30 proc. osób. Choroby zaliczane do uogólnionych schorzeń ! Pamiętajmy, że typowe zapalenia stawów, które potocznie łączymy z „reumatyzmem”, mają stosunkowo łagodny przebieg, na ogół toczą się latami, skracając czas trwania życia najwyżej o kilka lat, ale niekiedy są przyczyną znacznego inwalidztwa w zakresie narządów ruchu. Nie wolno ich zatem lekceważyć. tkanki łącznej, w tym przewlekłe zapalenia stawów czy zapalenia naczyń, są już znacznie rzadsze i dotyczą około 2 proc. Na najszerzej pojęty "reumatyzm" chorują zarówno ludzie młodzi, jak i starzy, a na choroby reumatoidalne, kolagenozy, czyli schorzenia z kręgu przewlekłych zapaleń tkanki łącznej, zwykle zapadają ludzie stosunkowo młodzi albo w średnim wieku. Szczyt zachorowań przypada na drugą połowę lat trzydziestych życia. Wyjątkiem jest tu młodzieńcze przewlekłe zapalenie stawów, czyli choroba Stilla, które jest przez niektórych traktowane jako młodzieńcza odmiana reumatoidalnego zapalenia stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się również: palenie papierosów, długotrwały stres, alergie. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą. Z jadłospisu należy wyeliminować te produkty, które zaostrzają objawy chorobowe. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, żeby stopniowo kuchnia na zdrowie Reumatyzm, czyli co? stawów. Ich objawy związane są przede wszystkim z układem ruchu. Inne choroby, np. toczeń trzewny czy zapalenie wielomięśniowe, a także schorzenia z kręgu zapaleń naczyń z towarzyszącą martwicą, charakteryzują się zajęciem przede wszystkim narządów wewnętrznych jamy brzusznej, klatki piersiowej i układu nerwowego. Medycyna naturalna zespół Reitera; łuszczycowe zapalenie uroda i zdrowie Reumatyzm pod lupą R eumatyzm kojarzy się z bólami kości i stawów, a chociaż z medycznego punktu widzenia takiej choroby jak „reumatyzm” nie ma, to jednak będziemy się nim posługiwać − problemy definiowania pozostawmy specjalistom. Zaznaczmy tylko, że reumatologia zajmuje się „chorobami reumatycznymi”, których definicja jest znacznie szersza i bardziej złożona. Do dolegliwości reumatycznych zalicza się zwykle bóle mięśni i bóle stawów wraz z obrzękami, zaczerwienieniem oraz towarzyszącymi im (lub nie) zaburzeniami czynnościowymi narządu ruchu. W wielu chorobach, zaliczanych do szerokiego kręgu schorzeń reumatycznych, występują objawy spoza układu ruchu, które niekiedy dominują, spychając na margines „typowe” reumatyczne dolegliwości. Ciekawostki encyklopedia chorego zmniejszyć dawki, następnie całkowicie odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien podjąć lekarz. Methenaminum, 200mg/g Postać farmaceutyczna: Puder leczniczy Wskazania do stosowania: Nadmierna potliwość skóry stóp i dłoni. Przeciwwskazania: Nie należy stosować produktu: – w nadwrażliwości na metenaminę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą, – na śluzówki, – na otwarte rany, – powierzchnie ciała pozbawione naskórka, – na owrzodzenia. SKŁAD: 1 g pudru leczniczego zawiera: substancję czynną: metenamina 200mg, substancje pomocnicze: cynku tlenek, talk, glicerol 86%, woda oczyszczona. Podmiot odpowiedzialny: F. P. P – A – H. „PROLAB” Halkiewicz i Ratajczyk Sp.J. Paterek, ul. Przemysłowa 3, 89–100 Nakło n/Notecią, Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. 48 Jakie są objawy? W typowych reumatoidalnych zapaleniach zmiany narządowe dotyczą głównie stawów. Charakterystyczne objawy to bóle stawów, utrudnienie bądź ograniczenie ruchów, sztywność stawów (zwłaszcza poranna), obrzęki i zaczerwienienie. Lokalizacja bólu i obrzęków może pomóc w prawidłowym rozpoznaniu choroby. Jeśli objawy są związane z drobnymi stawami, zwłaszcza gdy występują symetrycznie − to zachodzi prawdopodobieństwo reumatoidalnego zapalenia stawów. ! Dolegliwości reumatyczne leczy się lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Istotną rolę odgrywają niesteroidowe leki przeciwzapalne. W zespołach reumatoidalnych ważne są leki modyfikujące postęp choroby. Skuteczność współcze- reklama dezodorant do stóp i obuwia Pedipes DEO Atomizer. Opakowanie: 60,0 g Preparat do stóp i obuwia o natychmiastowym działaniu i długotrwałej skuteczności Pedipes DEO działa antybakteryjnie, antygrzybiczo, dezodorująco i odświeżająco. Produkt dostępny w aptekach na terenie całego kraju. Jak rozpoznać? Wytwórca:: P.F. „PROLAB” Sp.j., Paterek, 89–100 Nakło n/Notecią Dla większości chorób charakterystyczne jest podwyższone OB (nawet trzycyfrowe), rośnie stężenie tzw. białka ostrej fazy (CRP), wskazujące na zaostrzenie się lub nawrót choroby po okresie remisji. Nierzadka jest niedokrwistość i obniżona liczba białych krwinek. Duże znaczenie mają badania immunologiczne, a także zdjęcia RTG. Zmiany w stawach i tkankach okołostawowych w reumatoidalnym zapaleniu stawów i zesztywniającym zapaleniu stawów są bardzo charakterystyczne, zwłaszinfolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Reumatolodzy wypatrują nowych metod leczenia, które prawdopodobnie pojawią się na horyzoncie w miarę nowych odkryć genetycznych. snych metod leczenia jest dość duża, szczególnie gdy dotyczy ona chorób reumatoidalnych. W pozostałych chorobach jest mniejsza i w znacznie mniejszym odsetku przypadków prowadzi do długotrwałych remisji. Objawy schorzeń reumatoidalnych można podzielić na ogólne i narządowe. Do pierwszych należą: gorączka, utrata masy ciała, nocne poty, osłabienie, uczucie rozbicia. W niektórych chorobach albo w postaciach tej samej choroby są bardzo silnie wyrażone, w innych – słabiej. Dla doświadczonego lekarza objawy ogólne są jednak sygnałem alarmowym i często stanowią podstawę do energicznej diagnostyki choroby układowej. Kobiety znacznie częściej chorują na reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń trzewny układowy i twardzinę uogólnioną. Mężczyźni częściej zapadają na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i niektóre postaci zapaleń naczyń. Kobiety są bardziej narażone na reumatyzm, bez względu na to, jak szeroko będziemy rozumieli ten termin. Ponadto ciąża może spowodować u nich nasilenie procesów chorobowych. Leczenie chorób reumatoidalnych jest nadal objawowe, bo nie znamy ich pierwotnej przyczyny. Podstawową rolę odgrywa farmakoterapia. sport to zdrowie PEDIPUR W przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów i chorób pokrewnych terapia uzupełniana jest przez fizykoterapię i rehabilitację ruchową. W przypadku nieodwracalnych zmian w stawach stosuje się odtwórcze zabiegi chirurgiczne. zdrowie matki i dziecka NAGRODA ZAUFANIA ‒ ZŁOTY OTIS 2010 Jak leczyć? kuchnia na zdrowie reklama Przyczyny chorób reumatoidalnych nie zostały dotąd poznane. Wspomina się na przykład o roli wirusów aktywujących układ immunologiczny, który zwraca się przeciw własnym tkankom (to choroby autoimmunologiczne). Ważne wydają się predyspozycje rodzinne i genetyczne. W rozwoju chorób reumatycznych zasadniczą rolę odgrywa układ immunologiczny, który w wyniku pobudzenia przejawia objawy agresji wobec tkanki łącznej. W zależności od rodzaju schorzenia procesy zapalne dotyczą różnych narządów i układów. W klasycznych reumatoidalnych zapaleniach zmiany zapalne są zlokalizowane przede wszystkim w stawach oraz w tkankach okołostawowych; w toczniu zajęte są różne narządy: nerki, skóra, płuca i opłucna, układ krążenia (serce i osierdzie). W zapaleniu wielomięśniowym zmiany dotyczą otoczenia naczyń krwionośnych mięśni szkieletowych. Głównym miejscem toczących się zmian w zapaleniach naczyń są ściany tętnic różnego kalibru. cza gdy choroby są w zaawansowanym stadium. Tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny umożliwiają dostrzeżenie wczesnych zmian w chorych tkankach. Bardzo duże znaczenie mają badania histopatologiczne (np. artroskopia). W toczniu wykonuje się biopsje skóry z badaniem obecności immunoglobulin, w zapaleniu wielomięśniowym – biopsję mięśni, w twardzinie – skóry, a w zapaleniach naczyń – narządów zajętych chorobą. Do rozpoznania chorób tkanki łącznej nie wystarcza wystąpienie jednego objawu. Amerykańskie Towarzystwo Reumatologiczne przyjęło i wyznaczyło obowiązujące kryteria diagnostyczne. Spełnienie kilku z nich, zwykle czterech – pięciu, czyni rozpoznanie bardzo prawdopodobnym. Medycyna naturalna Jakie są przyczyny? Bóle stawów kręgosłupa i obręczy biodrowej są natomiast typowe dla zesztywniającego zapalenia kręgosłupa, a gdy zapaleniu stawów towarzyszy ropne zapalenie cewki moczowej oraz zmiany zapalne w rogówce lub tęczówce oka − można podejrzewać zespół Reitera. W przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów albo zesztywniającego zapalenia kręgosłupa po latach choroby dochodzi do znacznych zniekształceń stawów, powodujących niekiedy duże inwalidztwo. Dla reumatoidalnego zapalenia stawów charakterystyczne są zmiany w drobnych stawach dłoni, powodujące przykurcze palców z zanikami drobnych mięśni, odpowiedzialnych za precyzję ruchów. W zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa typowe jest z kolei przygięcie grzbietu. Bóle i obrzęki są przemijające, choć chorym szczególnie dokuczają dolegliwości ze strony układu kostno-stawowego. Miejscem procesów zapalnych często bywa skóra i tkanka podskórna, bo jest w niej bardzo dużo tkanki łącznej. W reumatoidalnym zapaleniu stawów charakterystyczne są guzki reumatoidalne zlokalizowane w ścięgnach i pod skórą, szczególnie nad wyprostnymi powierzchniami stawów. Te guzki są zogniskowanym skupieniem komórek zapalnych i zmian w naczyniach krwionośnych. W przewlekłych chorobach zapalnych tkanki łącznej zajęty procesem chorobowym bywa także układ nerwowy. W przypadku "klasycznych" chorób jest to zjawisko rzadkie, ale w kolagenozach – znacznie częstsze. uroda i zdrowie Duże znaczenie dla rozpoznania choroby mają zdjęcia RTG. Ciekawostki encyklopedia chorego www.doz.pl 49 Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie encyklopedia chorego Błahy problem, poważne przeziębienie Przeziębienia są najczęstszymi dolegliwościami, które nas spotykają. Rzadko się zdarza, żebyśmy potrafili się przed nimi ustrzec. Przyczyną poważnych schorzeń są zwykle błahe problemy. mgr Łukasz Kirzyński Łukasz Kirzyński Magister nauk farmaceutycznych ! Żeby zdać sobie sprawę, co tak naprawdę dzieje się w trakcie pozornie mało groźnego przeziębienia, należy zrozumieć przyczynę powstania choroby oraz poznać czynniki ją wywołujące. Co to jest przeziębienie? Przeziębieniem nazywamy infekcję wirusową górnych dróg oddechowych. Szacuje się, że za powstawanie choroby odpowiedzialnych jest ponad dwieście różnych wirusów. Zwykle od infekcji do wystąpienia objawów przeziębienia mijają dwa dni, natomiast obserwowane objawy utrzymują się od jednego do dwóch tygodni. Taka prawidłowość obserwowana jest u jednej czwartej badanych pacjentów. Gdzie najczęściej się zarażamy? Idealne warunki do hodowli i rozwoju wirusów przeziębienia występują w dużych, gęsto zaludnionych miastach. Najczęściej do namnażania wirusów przyczyniają się dzieci, których układ odpornościowy nie jest jeszcze ukształtowany i u których zapadalność na infekcje jest dużo wyższa niż u osób starszych. Warto zwrócić uwagę na fakt, że wśród dorosłych najbardziej narażeni na zakażenia są ci, którzy mają regularnie kontakt z dziećmi. Zatory nosa wynikające z infekcji spowodowane są przez obrzęk dużych żył biegnących wzdłuż nosa. Co ciekawe, wielkość obrzęku kontrolowana jest na drodze przekaźnictwa nerwowego, szczególną rolę odgrywa tu miejscowe działanie noradrenaliny. Innym dokuczliwym objawem przeziębienia jest kaszel, powodowany przez infekcje i stany zapalne krtani, tchawicy oraz dolnych dróg oddechowych. Suchy związany jest z zapaleniem górnych dróg oddechowych, natomiast kaszel pochodzący z klatki piersiowej świadczy o zapaleniu dolnych dróg oddechowych. Stres zwiększa ryzyko infekcji. Wiele wskazuje na to, że Objawy przeziębienia czynnikiem zwiększającym podatność na infekcję jest stres. W trakcie prowadzonych badań, w których wirusy przeziębienia podawano do nosa zdrowym ochotnikom, stwierdzono, że osoby deklarujące podwyższony poziom stresu charakteryzowały się zwiększoną zachorowalnością na przeziębienie. Nie jest do końca jasne, w jaki sposób stres znosi ogólną odporność. Przyjmuje się, że najprawdopodobniej istnieje związek pomiędzy oddziaływaniem nerwowym a wzrostem uwalniania kortykosteroidów zmniejszających odporność. W odpowiedzi na infekcję organizm rozpoczyna produkcję przeciwciał około dwa tygodnie po zakażeniu. Stężenie przeciwciał we krwi osiąga maksimum po czterech tygodniach od infekcji. Przeciwciała zmniejszają ryzyko zakażenia tym samym wirusem, nie chronią jednak przez infekcją innym typem wirusa. super cena 1349 TANTUM VERDE P * OPAKOWANIE: 20 pastylek twardych Teraz więcej żeń–szenia i więcej energii! Wskazania: leczenie dolegliwości i objawów (ból, zaczerwienienie, obrzęk) związanych ze stanami zapalnymi jamy ustnej i gardła. Przeciwwskazania: u pacjentów z nadwrażliwością na substancję czynną lub substancje pomocnicze wchodzące w ich skład oraz u pacjentów z fenyloketonurią (ze względu na zawartość aspartamu). Skład: 1 pastylka zawiera 3 mg Benzydamini hydrochloridum. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Medagro International Sp. z o.o. Produkt leczniczy wydawany bez recepty. Aspirin C* OPAKOWANIE: 400 mg + 240 mg, tabletki musujące. Tak się zwalcza pierwsze objawy. I przeziębienia. I grypy. Aspirin® C (Acidum acetylsalicylicum + Acidum ascorbicum). Wskazania: Objawowe leczenie dolegliwości bólowych o małym i (lub) umiarkowanym nasileniu (np: bóle głowy, bóle zębów, bóle mięśniowe). Objawowe leczenie dolegliwości bólowych i gorączki w przebiegu przeziębienia i grypy. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną - kwas acetylosalicylowy, inne salicylany lub jakikolwiek inny składnik preparatu, skaza krwotoczna, czynna choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, napady astmy oskrzelowej w wywiadzie, wywołane podaniem salicylanów lub substancji o podobnym działaniu, szczególnie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, jednoczesne stosowanie metotreksatu w dawkach 15 mg na tydzień lub większych, ciężka niewydolność serca, ciężka niewydolność wątroby lub ciężka niewydolność nerek, ostatni trymestr ciąży, dzieci w wieku do 12 lat w przebiegu infekcji wirusowych. Skład: 1 tabletka Aspirin zawiera: 400 mg kwasu acetylosalicylowego i 240 mg kwasu askorbinowego (witaminy C) Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 158, 02-326 Warszawa, tel. (22) 5723500, fax (22) 5723850, www.bayer.com.pl V2/02/12/2008/KKM Encyklopedia Chorego P rzyjmuje się, że dorośli zapadają na 2 do 5 przeziębień rocznie, w przypadku dzieci liczba zachorowań dochodzi nawet do 10. Co ciekawe, choć wielu pacjentów w trakcie choroby skarży się na dokuczliwy kaszel, nieżyt nosa, bóle głowy, bóle klatki piersiowej oraz mięśni, to jednak przeziębienia z reguły są lekceważone, a brak właściwego postępowania może niestety prowadzić do groźnych powikłań. ! Najczęściej obserwowanymi objawami zakażenia prowadzącymi do powstania przeziębienia są: dokuczliwy ból gardła, kichanie i wodnista wydzielina z nosa. Okres inkubacji wirusów przeziębienia występuje zwykle na dwa dni przed pojawieniem się objawów, a najbardziej narażają na zakażenie innych pacjenci, u których występują objawy kichania, kataru oraz kaszlu. U osób chorych objawy ogólne, takie jak gorączka, ból głowy, bóle mięśni, zmęczenie i utrata apetytu, są spowodowane przez uwalnianie cytokinin z białych krwinek, będących odpowiedzią na zakażenie. Przedostanie się cytokinin wraz z krwią do mózgu powoduje gorączkę, zmęczenie i utratę apetytu. Bardzo często po zaobserwowaniu tych objawów zadajemy sobie pytanie, czy to przeziębienie czy może grypa, jednak na podstawie objawów nie ma możliwości stwierdzenia, czy jest to infekcja wirusowa czy zakażenie bakteryjne. * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. księgarnia doz poleca Bożydar Latkowski , Jurek Olszewski Ucho, nos, gardło i krtań. Co warto wiedzieć 1900 W poradniku napisanym przez znakomitych specjalistów można znaleźć istotne informacje o budowie i funkcji ucha, nosa, zatok, gardła i krtani oraz o najczęściej spotykanych chorobach tych narządów. Zamieszczono tu także porady dotyczące m.in. postępowania w przypadku zadławienia, krwotoku z nosa, kaszlu, kataru alergicznego lub infekcyjnego. Autorzy udzielają wielu praktycznych wskazówek, np. jak płukać jamę ustną i gardło albo jak prawidłowo zakraplać krople do ucha lub do nosa. Oprawa broszurowa, 256 stron, format 139 x 208 mm Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98 50 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl Higiena może pomóc Warto jednak pamiętać, że ochrona górnych dróg oddechowych często zależy od nagłych zmian temperatury i szczególnie w okresie letnim może być to przyczyną chwilowej zmiany odporności. Wyjatkowo niekorzystne są duże różnice temperatury zwiazane z przebywaniem w klimatyzowanych pomieszczeniach i samochodach. Wygląda na to, że nie tylko jesienne czy zimowe chłody, ale nadmierne wystawianie ciała na promieniowanie słoneczne, morskie kąpiele mogą osłabić odporność organizmu oraz powodować infekcje wirusowe. Encyklopedia Chorego psychologia na co dzień Oczywiście można stać się pustelnikiem lub zamieszkać w namiocie, do którego doprowadzono sterylne powietrze. W innym przypadku, gdy korzystamy z przestrzeni publicznej, ucieczka przed wiru- ! Infekcje wirusowe występują przez cały rok, jednak wzrost zachorowań jest obserwowany w miesiącach jesienno-zimowych. sport to zdrowie Czy można uciec przed przeziębieniem? Wirusy przeziębienia przenoszone są przez kontakt dłoni. Badania wykazały, że częste mycie rąk ogranicza ryzyko infekcji oraz wystąpienie przeziębienia w obrębie rodziny. zdrowie matki i dziecka Czy przeziębienie może być groźne? Wirusy przeziębienia nie są szczególnie zaraźliwe – badania prowadzone w warunkach klinicznych dowodzą, że zdrowi ochotnicy przebywający w towarzystwie osób z objawami przeziębienia, w przeciwieństwie do osób o zmniejszonej odporności, nie zarażają się szybko wirusem przeziębienia. Czy należy unikać pocałunków? – chociaż faktycznie wirusy przenoszą się drogą kropelkową, to jednak ich rozprzestrzenianie nie jest uzależnione od tak bezpośredniego kontaktu, jak pocałunek. Dodatkowo wirusy przekazywane są przez podanie ręki lub dotykanie klamki czy poręczy. Pocałunki mogą zwiększać ryzyko, jednak ich unikanie nie wyklucza całkowicie ryzyka zachorowania. kuchnia na zdrowie Zdecydowanie tak! U dzieci oraz osób w podeszłym wieku mogą wystąpić choroby i infekcje w klatce piersiowej, prowadzące do zapalenia oskrzelików wywołanych przez wirusa RSV, które nie leczone mogą być śmiertelne. Bagatelizowane przeziębienia może prowadzić do zakażenia bakteryjnego i ewentualnych powikłań, w tym: rozprzestrzenienie się stanu zapalnego poza jamę nosowogardłową, na zatoki, ucho, oskrzela, płuca. W takim przypadku jednym skutecznym sposobem leczenia powikłań jest prawidłowo dobrana antybiotykoterapia. zdrowe dojrzewanie zdrowie Seniora dbam o zdrowie 52 leków przeciwkaszlowych, przeciwhistaminowych, ponieważ przeszkadzają w odkrztuszaniu gęstej wydzieliny. sami wywołującymi przeziębienie jest niemożliwa. Medycyna naturalna W przypadku przeziębienia warto wspomóc organizm w walce z drobnoustrojami. W pierwszej fazie należy stosować środki obkurczające naczynia, środki działające miejscowo, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe oraz leki przeciwkaszlowe. Stosowanie leków antyhistaminowych czy przeciwzapalnych pozwala zmniejszyć obrzęki i przynosi ulgę. Wraz z postępem choroby, w przypadku stwierdzenia zmiany charakteru wydzieliny z nosa, zmiany charakteru kaszlu, trudności w odkrztuszaniu, uczucia rozbicia i osłabienia wynikającego z odwodnienia,wskazane jest podawanie leków z grupy NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych), mających działanie przeciwzapalne, przeciwgorączkowe oraz przeciwbólowe. Warto też zaopatrzyć się w środki rozrzedzające wydzielinę, a także leki wykrztuśne. Wskazane jest odstawienie O czym warto pamiętać uroda i zdrowie Przeziębienie może być groźne dla dzieci, dlatego nigdy nie należy go lekceważyć. Ciekawostki encyklopedia chorego infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 53 encyklopedia chorego (Nie)prawidłowe trawienie Do często spotykanych dolegliwości należą zaburzenia czynnościowe układu pokarmowego. Schorzenia przewodu pokarmowego stają się problemem o charakterze zagrożenia cywilizacyjnego. mgr Łukasz Kirzyński W dużej mierze za występowanie dolegliwości odpowiedzialne są: stres oraz inne czynniki na tle nerwowym, a także niestety brak odpowiednio zbilansowanej diety. Trawienie to skomplikowany proces, który polega na rozkładaniu do znacznie prostszych związków – złożonych tłuszczy, białek i węglowodanów dostarczonych organizmowi podczas jedzenia. Dzięki temu organizm w łatwy sposób może je przyswoić. Bardzo wiele osób ma problemy i zaburzenia związane z trawieniem. Według danych szacunkowych około 50 proc. chorych zgłaszających się na konsultację do gastroenterologa ma zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego. Zaburzenia powstające w górnej części przewodu pokarmowego określane są zbiorczym terminem − dyspepsja, oznaczającym złe trawienie. Innym określeniem tego terminu jest niestrawność. Schorzenie to charakteryzuje się przewlekłym oraz nawracającym bólem zlokalizowanym w nadbrzuszu, trwającym czasami przez kilka tygodni. ! Dolegliwości tej towarzyszą objawy nazywane dyspeptycznymi, wśród których wyróżniamy: uczucie pełności w nadbrzuszu po posiłku, nudności, wymioty, brak łaknienia, zgaga. Dolegliwości te w wielu przypadkach mogą pojawiać się także na czczo. Często są pochodzenia bakteryjnego. Kłopotliwa zgaga Najczęściej występującą dolegliwością przewodu pokarmowego jest zgaga wywoływana przez zaburzenia perystaltyki przewodu pokarmowego, charakteryzujące się przewlekłym cofaniem kwaśnej treści żołądkowej do przełyku i jamy ustnej, objawiająca się uczuciem pieczenia w dolnym odcinku przełyku (za mostkiem). W żadnym przypadku problemów ze zgagą nie należy lekceważyć, ograniczajac się wyłącznie do zażywania preparatów przeciwkwasowych. Częste nawroty zgagi mogą świadczyć o niedomaganiach ze strony układu naczyniowo-sercowego. 54 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl Zespół jelita drażliwego Innym często spotykanym schorzeniem spowodowanym zaburzeniem pracy jelit jest zespół jelita drażliwego, czyli przewlekłe schorzenie o charakterze czynnościowym, charakteryzujące się bólami brzucha i zaburzeniami rytmu wypróżnień bez wyraźnej przyczyny. Najczęściej objawia się w postaci: ostrego, uporczywego bólu brzucha, biegunki lub zaparć, wzdęć, obecności śluzu w kale, gazów, nudności czy tzw. przelewania w brzuchu. Wrzody żołądka i dwunastnicy W przypadku nadmiernego zakwaszenia treści pokarmowej oraz lokalnych zaburzeń właściwości błony śluzowej powstają wrzody żołądka i dwunastnicy. Za ich powstawanie odpowiedzialna jest bakteria Helicobacter Pyroli. Przyjmuje się, że skłonność do choroby wrzodowej może mieć podłoże genetyczne. Warto pamiętać, że powstawaniu wrzodów sprzyjają: długotrwałe przyjmowanie leków, m.in. aspiryny, ibuprofenu czy paracetamolu, a także nieprawidłowe nawyki dietetyczne, w tym nadmierne spożywanie alkoholu, kawy oraz palenie tytoniu. Grzybica a przewód pokarmowy Rzadko poruszanym, niemniej równie ważnym problemem związanym z przewodem pokarmowym jest grzybica. W przypadku grzybicy, tak jak w przypadku leczenia choroby wrzodowej, cała rodzina powinna poddać się terapii. Tylko w taki sposób można wyeliminować przyczyny problemu (w tym przypadku grzybów czy drożdżaków). W trakcie zatruć pacjenci najczęściej doświadczają biegunki, czyli luźnego, wodnistego stolca, którego potrzeba oddania jest nagła. Biegunka jest mechanizmem obronnym organizmu, który stara się w możliwie szybkim czasie wydalić niepożądane treści pokarmowe. W przypadku problemów na tle nerwowym, obserwuje się nadwrażliwość trzewną, czyli zwiększone odczuwanie bólu w przewodzie pokarmowym. Nawet prawidłowa praca układu pokarmowego wywołuje ból. Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie Choroby żołądka i jelit. 907* 599 ULGIX WZDĘCIA * OPAKOWANIE: 50 kapsułek Lek przeciw wzdęciom. Wskazania: objawowe leczenie dolegliwości związanych z nadmiernym gromadzeniem się gazów w jelitach i uczuciem pełności w jamie brzusznej. Symetykon stosuje się pomocniczo przed badaniami diagnostycznymi: ultrasonografią, radiografią i endoskopią jamy brzusznej w celu usunięcia nadmiaru gazów przed badaniami. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub inny składnik produktu. Skład: Symetykon 80 mg. Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A. 1785* 1199 ZDROVIT PROTECT BŁONNIK OPAKOWANIE: 20 saszetek z błonnikiem o smaku granatów, suplement diety Reguluje metabolizm. Zdrovit Protect Błonnik to produkt zawierający dwa rodzaje błonnika: nierozpuszczalny błonnik pochodzący z łusek nasion babki płesznik (jajowatej), rozpuszczalny błonnik, czyli pektyny pochodzące z jabłek. Wspomaga prace jelit ułatwiając wypróżnianie, reguluje metabolizm, wpływa na oczyszczenie organizmu z resztek pokarmowych, wpływa na utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Producent: NP Pharma Sp z o.o. * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. * sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne księgarnia doz poleca Anna Szczepańska 2900 Dieta łatwo strawna Książka przeznaczona jest zarówno dla chorych, zmuszonych z powodu choroby do stosowania diety łatwo strawnej, jak i zdrowych, pragnących zapobiegać takim patologicznym stanom, jak otyłość, niewydolność krążenia, nadciśnienie itp. Prawidłowy, dobrze skomponowany jadłospis, pozwoli uniknąć wielu chorób, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, udary mózgu, nowotwory. Publikacja zawiera przepisy diety łatwo strawnej, uwzględniające zarówno odpowiedni dobór produktów, jak i technologię ich przygotowywania. oprawa broszurowa, 282 strony format 205x145 cm Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98 Uczucie dyskomfortu powstaje po posiłku i jest obecne w trakcie procesu trawienia. eliminowanie jej pozwoli uniknąć stosowania środków przeczyszczających. Ze środków najczęściej stosowanych wymienia się środki farmakologiczne, które pełnią przede wszystkim funkcję wspomagającą. Warto pamiętać, że zapobiegawczo w każdym przypadku mogą być stosowane preparaty ziołowe, takie jak: kora kruszyny czy siemię lniane – w zaparciach; herbatka z kopru, kminku i rumianku – na wzdęcia; korzeń pięciornika i owoce czarnej jagody – w biegunkach. Najczęściej są to proste, sprawdzone i niedrogie sposoby, których regularne stosowanie może zapewnić prawidłowe trawienie oraz funkcjonowa- nie naszego układu pokarmowego. uroda i zdrowie Medycyna naturalna kuchnia na zdrowie Kiedy należy udać się do lekarza? zdrowie matki i dziecka Wizyta u lekarza wskazana jest w przypadkach: utrzymywania się zaparć przez 3 – 4 tygodnie mimo diety bogatej w błonnik; występowania na przemian zaparć i biegunek; utraty masy ciała i braku łaknienia; oddawania stolca z krwią lub śluzem; gdy wraz z bólem pojawiają się: gorączka, osłabienie, utraty przytomności. sport to zdrowie kminek, pietruszka. W trakcie biegunek zaleca się spożywanie chudego mięsa oraz gotowanych ryb. Jeśli chodzi o wędliny, to najlepiej wybierać chude szynki. Warto pamiętać o spoProblemowe jelita żywaniu dużej ilości świeżych waU ludzi starszych oraz u osób stosują- rzyw, w tym szczególnie marchwi, sacych dietę pozbawioną włókien (w łaty, ziemniaków, pomidorów tym błonnika), a także nadmiernie i ogórków bez skórki. wstrzymujących wypróżnienia, wy- Nie zaleca się natomiast spożywania: stępują przewlekłe zaparcia. Charak- mocnych herbat, świeżego mleka, teryzują się wysiłkiem w czasie wy- kefiru oraz napojów alkoholowych. próżnienia, obecnością twardych Także niepożądane w diecie są: piestolców, rzadkimi wypróżnieniami, czywo ciemne, razowe, a także przewzdęciami oraz uczuciem niecałkowi- twory mączne zawierające dużo błontego wypróżnienia. W związku z za- nika. Dodatkowo nie zaleca się parciami bardzo często powstają żyla- spożywania wyrobów cukierniczych, ki odbytu zwane hemoroidami. w tym czekolad. Z diety należy też Bezpośrednią przyczyną powstawania wyeliminować owoce pestkowe oraz tych guzków krwawniczych jest dłu- ostre przyprawy. Należy ograniczyć gotrwałe i silne parcie na stolec. Inną spożywanie tłustego mięsa, wędzoprzyczyną nieoddawania stolca mogą nych wędlin, a także tłustych i topiobyć polipy, będące zmianami w obsza- nych serów. Jeśli pomimo zmiany diety problerze błony śluzowej. Brak diagnozy oraz leczenia polipów może prowa- my związane z przewodem pokarmodzić do powstania niewątpliwie naj- wym nadal się utrzymują, należy sięgroźniejszych schorzeń jelita, jakimi gnąć po dostępne na rynku produkty są nowotwory. W większości przypad- farmaceutyczne. W przypadku zaparć ków nowotwory powstają na podłożu należy sięgnąć po te produkty, które polipów okrężnicy. W Polsce są drugą przywracają prawidłową perystaltykę co do częstości przyczyną zgonów jelit. Są to środki o właściwościach z powodu nowotworu złośliwego, za- przeczyszczających. Należy jednak pamiętać, że długotrwałe stosowanie równo u kobiet, jak i mężczyzn. Badaniem pozwalającym dokładnie niektórych preparatów ujemnie wpłystwierdzić, czy istnieją zmiany, w tym wa na pracę jelit. Przed zastosowastan zapalny w jelitach, jest kolono- niem leków przeczyszczających naleskopia. W badaniu tym za pomocą ży skonsultować się specjalnej sondy sprawdza się wnętrze z lekarzem. Lekarz jelita grubego. Podczas kolonoskopii może zdiagnozolekarz może pobrać również wycinek wać przyczynę zaparć, a wybłony śluzowej do analizy. Ciekawostki encyklopedia chorego Właściwa dieta Ze względu na duże znaczenie, jakie ma sposób odżywiania, zostały opracowane zalecenia związane z dietą. W przypadku biegunek pożądanymi produktami są: soki owocowe i warzywne, słaba herbata, kawa zbożowa, białe pieczywo i przetwory pszenne, miód, galaretki, kisiele, budynie, mus owocowy, świeże owoce, 56 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 57 OmegaCardio+czosnek suplement diety Opakowanie: 60 kapsułek Wskazania: OmegaCardio+czosnek to optymalna kompozycja kwasów tłuszczowych omega-3 w połączeniu z najwyższą dawką czosnku stworzona w trosce o Twoje serce. Działanie składników: regulują poziom „złego cholesterolu” LDL dbają o prawidłowe ciśnienie krwi wspomagają odporność organizmu regularnie stosowane wspomagają pracę serca i układu krążenia Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. . Skład: 1 kapsułka OmegaCardio+czosnek zawiera: olej rybi 1000 mg, w tym: EPA 180 mg, DHA 120 mg, wyciąg z czosnku bezzapachowy 50 mg*, Witamina E 6,6mg (66%)** * ekwiwalent 5000 mg (5 g) świeżego czosnku; ** procent zalecanego dziennego spożycia dbam o zdrowie www.doz.pl Wzmacnia Serce zdrowie Seniora infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | reklama zdrowe dojrzewanie Ustrój dorosłego człowieka zawiera około 140 g cholesterolu całkowitego, z czego ok. 40 g znajduje się w tkance nerwowej. Największą koncentracją cholesterolu wyróżniają się: mózg, nadnercza oraz wątroba, gdzie jest głównie wytwarzany. W wątrobie zachodzi również jego rozkład. Cholesterolu nie można nazwać niezbędnym składnikiem diety, gdyż jego wewnątrzustrojowa synteza może właściwie zaspokoić potrzeby organizmu. Jednakże synteza cząsteczki cholesterolu jest procesem wymagającym dużych nakładów energii, dlatego organizm woli wykorzystywać cholesterol dostarczany z pożywie- Eliminując tłuszcz zwierzęcy nie zapominajmy o tłuszczu roślinnym, który ma pozytywny wpływ na strukturę cholesterolu. Olej rzepakowy i oliwa z oliwek jako bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe obniżają stężenie frakcji LDL, czyli tzw. „złego cholesterolu”. Używając olejów do smażenia nie należy ich zbyt długo „przegrzewać”. W przypadku, kiedy dodatkowo mamy problemy z nadwagą i otyłością, oleje i oliwę stosujemy „na surowo”, jako dodatek do surówek. Warto wiedzieć, iż tłuszcze roślinne (oleje, oliwa) w ogóle nie zawierają w swym składzie cholesterolu. Do jadłospisu warto również włączyć 2-3 razy w tygodniu ryby morskie, bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłusz- Jeżeli stosujemy dobrze zbilansowaną dietę, ryzyko podwyższonego cholesterolu jest niewielkie. Warto jednak pamiętać, że tendencja do zwiększonego stężenia tego składnika jest uwarunkowana także genetycznie. Jeżeli zauważona została taka zależność, należy modyfikować nasze nawyki żywieniowe. Nie oznacza to jednak całkowitej rezygnacji np. z tortu na urodzinach, bo dozwolone jest wszystko – trzeba tylko znać umiar. psychologia na co dzień Trochę teorii Bez tłuszczu ani rusz Rozsądek przede wszystkim Encyklopedia Chorego ki przed działaniem różnych substancji toksycznych. Podstawą w obniżeniu umiarkowanie wysokiego stężenia cholesterolu jest dieta, natomiast u osób z bardzo wysokim stężeniem jest ona czynnikiem wspomagającym farmakologię. Tłuszcze zawarte w pożywieniu kształtują zawartość cholesterolu we krwi. Na zwiększenie stężenia wpływają tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (widoczne - smalec, boczek, masło, śmietana; niewidoczne - zawarte m.in. w serach, mięsie, jajach, mleku). Warto sprawdzić, które produkty są bogate w cholesterol, aby móc modyfikować dietę. W obniżeniu cholesterolu ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego, a w szczególności jego rozpuszczalnej frakcji. Wiąże on bowiem kwasy żółciowe i ich sole, które ulegają wydaleniu. Źródłem tej frakcji błonnika są suche nasiona roślin strączkowych (fasola, soja), owoce np. agrest, czarne jagody, porzeczki, z warzyw: marchew i dynia oraz płatki owsiane (ale bez słodkich dodatków typu suszone owoce). Żeby pokryć zapotrzebowanie na błonnik, należy zjadać około 500 g warzyw i 250 g owoców oraz 250 g produktów zbożowych, najlepiej z nie oczyszczonego ziarna. Warzywa i owoce zapewniają również witaminę C i beta-karoten, a oleje dostarczają witaminę E. Witaminy te mają działanie przeciwutleniające, co zapobiega modyfikacji „złego cholesterolu”. Szklanka świeżego soku z grejpfruta dziennie zapewni nie tylko odpowiednią podaż witaminy C, ale również wzbogaci dietę o związki polifenolowe, które są zaliczane do antyoksydantów i zapobiegają miażdżycy. Udowodniono rów- sport to zdrowie W osoczu krwi lub surowicy cholesterol występuje w powiązaniu z białkami w postaci lipoprotein. Najważniejszymi dla dystrybucji cholesterolu są lipoproteiny o małej gęstości - LDL (ang. Low Density Lipoprotein) i lipoproteiny o dużej gęstości – HDL (ang. High Density Lipoprotein). Zadaniem lipoprotein LDL jest transport cholesterolu do komórek ustrojowych, m.in. do komórek nabłonka naczyń tętniczych, gdzie przy sprzyjających warunkach odkłada się on stopniowo tworząc blaszkę miażdżycową. Dlatego frakcja LDL nazywana jest „złym cholesterolem”. Natomiast frakcja HDL ma działanie ochronne, przeciwmiażdżycowe i nazywana jest „dobrym cholesterolem”. Dlaczego tak się dzieje? Zadaniem tej frakcji jest transport cholesterolu z obwodu (czyli z naczyń tętniczych) do wątroby – pełni więc funkcję „zbierającą” nadmiar cholesterolu w przeciwieństwie do „odkładanego” LDL. Dlatego też im wyższy jest poziom we krwi frakcji HDL, tym mniejsza skłonność do rozwoju miażdżycy i powstania zawału serca. Za ważne czynniki tego schorzenia uważa się również: nadci- Gdy mamy „zbyt duży” cholesterol Co jeszcze? zdrowie matki i dziecka 58 Zgodnie z obecnym stanem wiedzy dzienna podaż cholesterolu z diety nie powinna przekraczać 300 mg. Pożądane stężenie cholesterolu całkowitego w surowicy na czczo powinno wynosić <5,2 mmol/l, t.j. <200 mg/dl. Wyższe stężenie cholesterolu stanowi zagrożenie, ponieważ może spowodować rozwój miażdżycy. Odkłada się nie tylko w ścianach naczyń krwionośnych, ale także w pęcherzyku żółciowym i w przewodach żółciowych w postaci kamieni. ! nież pozytywny wpływ produktów mlecznych fermentowanych (takich jak jogurty i kefiry) na obniżenie cholesterolu. Należy jednak wybierać produkty naturalne bez dodatku cukru, owoców czy śmietanki. W codziennym odżywianiu trzeba pamiętać również o odpowiedniej liczbie posiłków: 4-5 razy na dobę, gdyż jedzenie tylko 1-2 razy dziennie sprzyja wzrostowi cholesterolu. Ograniczeniu podlega także spożycie cukru, słodyczy, miodu, dżemów wysokosłodzonych, ponieważ zawarte w nich cukry proste w pośredni sposób zwiększają w wątrobie syntezę „złego cholesterolu”. Ponadto takie ograniczenie ułatwia utrzymanie właściwej masy ciała. kuchnia na zdrowie C Na podstawie badań ustalono, iż wysoki poziom cholesterolu całkowitego i frakcji LDL we krwi jest jednym z najistotniejszych czynników ryzyka wystąpienia miażdżycy tętnic i jej powikłań (głównie niedokrwiennej choroby serca, udaru mózgu). Dobry i zły cholesterol Monika Mielus holesterol jest ważnym składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych i śródkomórkowych. Właśnie z cholesterolu powstają kwasy żółciowe, wszystkie hormony steroidowe, takie jak hormony kory nadnerczy i hormony płciowe. Warto więc pamiętać, że osoby będące na bardzo drastycznej diecie odchudzającej, a w szczególności kobiety ograniczające zbyt mocno podaż produktów zawierających tłuszcz i cholesterol, są narażone na zaburzenia gospodarki hormonalnej. Cholesterol obecny w skórze, pod wpływem promieni ultrafioletowych zawartych w świetle słonecznym, ulega przemianie na witaminę D3. Jest również istotnym składnikiem lipoprotein osocza. Cholesterol wraz z innymi składnikami chroni krwin- Zapotrzebowanie czowych, które działają nie tylko przeciwmiażdzycowo, ale również wzmacniają odporność. Medycyna naturalna W ostatnim czasie coraz większe zainteresowanie społeczeństwa budzi cholesterol. Zaczynamy się go „bać”, ponieważ jest główną przyczyną chorób układu krążenia. Podczas zakupów na wszystkich półkach znajdziemy produkty „bez cholesterolu” i zazwyczaj wybieramy je w obawie o swoje zdrowie. Warto więc wiedzieć, jak należy postępować, aby nie wpaść w „obsesję cholesterolową”. śnienie tętnicze, palenie papierosów, otyłość, cukrzycę typu II oraz niskie stężenie frakcji H. uroda i zdrowie Obsesja cholesterolowa niem. 20-30 proc. cholesterolu całkowitego w ustroju pochodzi z pokarmów, ale około 60-80 proc. organizm wytwarza sam. Ciekawostki encyklopedia chorego Dystrybutor: Holbex Sp. z o.o. 59 Szczegółowe informacje pod numerem infolinii programu SENIOR 0 801 300 600 lub pod numerem stacjonarnym (42) 200 75 75 (koszt połączenia zgodnie z cennikiem operatora) www.programsenior.pl Cukrzyca - schorzenie starości Cukrzyca jest schorzeniem, którego częstość wystąpienia narasta z wiekiem ze względu na fizjologiczne pogorszenie metabolizmu glukozy i wzrost zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, kosztem zmniejszenia masy mięśniowej. prof. dr hab. Katarzyna Wieczorowska–Tobis G łównym czynnikiem ryzyka zachorowania na cukrzycę jest zmniejszenie wysiłku fizycznego (siedzący tryb życia). Znaczenie mają również: nieodpowiednia dieta (z dużą zawartością cukrów prostych i tłuszczów zwierzęcych; ryzyko cukrzycy jest szczególnie duże u osób otyłych), a także przewlekły stres wynikający np. ze złej sytuacji finansowej lub trudnej do zaakceptowania sytuacji rodzinnej. Cukrzyca w starości prof. dr hab. Katarzyna Wieczorowska – Tobis Prezes Kolegium Lekarzy Specjalistów Geriatrii w Polsce, Kierownik Zakładu Geriatrii i Gerontologii Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu 60 W starości, czyli po 65-tym roku życia, na cukrzycę choruje 20 proc. osób. Zasady rozpoznawania cukrzycy są niezależne od wieku. Pacjenci starsi chorują przede wszystkim na cukrzycę typu II, czyli taką, w której powstawaniu znaczenie ma zmniejszenie odpowiedzi tkanek na insulinę (insulinooporność). Jednym z objawów wskazujących na występowanie tego zaburzenia jest otyłość brzuszna (nadmierne odkła- Co to są stany przedcukrzycowe? Diagnozowanie stanów przedcukrzycowych jest ważne, ponieważ poprzez zmianę diety i odpowiednie zwiększenie aktywności fizycznej można zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Do zdiagnozowania IGT nie wystarczy ocena glikemii na czczo konieczne jest badanie poposiłkowe, czyli doustny test tolerancji glukozy. Podczas testu pacjent wypija na czczo rozpuszczoną w wodzie glukozę (75g – w związku ze słodkim smakiem, dla ułatwienia wypicia roztworu można do niego dodać kilka kropel soku z cytryny). Glikemię oznacza się na czczo oraz w 60 i 120 minucie po wypiciu roztworu. Podczas badania osoba starsza powinna siedzieć i być pod opieką lekarza lub pielęgniarki, ze względu na możliwość wystąpienia powikłań. Tak więc wykluczenie IGT wymaga wykonania doustnego testu tolerancji glukozy. Warto jednak pamiętać, że u osób starszych test jest wykonywany często również dla pewnego wykluczenia cukrzycy. Wraz z wiekiem narasta bowiem częstość sytuacji, w których glikemia na czczo jest prawidłowa, ale w teście obciążenia występują wartości co najmniej 200mg/dl (11,0 mmol/l), co jest jednym z kryteriów rozpoznawania cukrzycy. danie tkanki tłuszczowej w rejonie brzucha, czyli obwód pasa ponad 80 cm u kobiet i ponad 94 u mężczyzn). W konsekwencji insulinooporności zwiększa się synteza insuliny w trzustce (hiperinsulinemia). Podwyższone poziomy glikemii pojawiają się wówczas, kiedy możliwość kompensacji trzustkowej ulega wyczerpaniu. W przypadku cukrzycy typu II mówi się o tzw. stanach przedcukrzycowych, które w populacji chorych starszych występują porównywalnie często do samej cukrzycy. Są to: nieprawidłowa glikemia na czczo (IFG – ang. Impaired Fasting Glucose), czyli stwierdzenie na czczo podwyższonych poziomów glukozy (glikemia), ale nie wystarczających do rozpoznania cukrzycy (100-125mg/dl = 5,6-6,9mmol/l); nieprawidłowa tolerancja glukozy (IGT – ang. Impaired Glucose Tolerance), kiedy glikemia w 120 minucie doustnego testu tolerancji glukozy jest pomiędzy 140-200mg/dl (7,8-11,0mmol/l); Prawidłowe zdiagnozowanie choroby Niestety problemem jest to, że osoby starsze często nie wiedzą o tym, że chorują na cukrzycę – według istniejących danych dotyczy to co najmniej co trzeciej osoby z tą chorobą. Jest to konsekwencją jej bezobjawowego przebiegu przez długie lata, ale także niecharakterystycznych objawów, czasem innych niż u młodszych chorych, a czasem – kojarzonych z innymi obecnymi chorobami lub po prostu zrzucanych na karb wieku. Niejednokrotnie nawet pojawiające się objawy wynikające z powikłań kojarzone są ze starością. Przykładem może być pogorszenie widzenia w wyniku retinopatii cukrzycowej. (Kontrolne wizyty u okulisty są konieczne 1 raz w roku bez względu na wiek - jest to bardzo rzadko realizowane przez osoby starsze). Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie Doppelherz Aktiv Dla Diabetykow OPAKOWANIE: tabletki, 30 szt, suplement diety Preparat Doppelherz aktiv Dla diabetyków został specjalnie opracowany dla osób, które stosują dietę cukrzycową. Stwierdzono, że w przypadku cukrzycy często dochodzi do niedoborów witamin i składników mineralnych w organizmie. Konieczność zachowania ścisłej, cukrzycowej diety może dodatkowo sprzyjać takim niedoborom. Ponieważ niektóre witaminy i sole mineralne mają istotny wpływ na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz profilaktykę powikłań cukrzycowych zalecane jest uzupełnianie diety cukrzycowej o te składniki odżywcze: Jedna tabletka dziennie Doppelherz aktiv Dla diabetyków pokrywa zwiększone zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma Gmbh Co&KG Niepokojące sygnały Poniżej krótko scharakteryzowano objawy, z których każdy może wystąpić samodzielnie i być jedynym objawem cukrzycy. W starości objawy takie jak osłabienie, gorsza tolerancja wysiłku czy gorsze samopoczucie mogą być traktowane przez otoczenie jako nic nie znaczące. Osoby starsze często zresztą nie zgłaszają tych sygnałów lekarzom, bo uważają, że wynikają one z procesu starzenia. Nie ma nic bardziej błędnego. Choć bowiem proces starzenia sprzyja występowaniu chorób, to jednak nikt nie ma objawów tylko dlatego, że osiągnął wiek 80 lat. Doppelherz Aktiv Minerały dla diabetyków, OPAKOWANIE: kapsułki, 30szt, suplement diety Preparat specjalnie przeznaczony dla osób z nieprawidłową tolerancją glukozy, jako uzupełnienie diety cukrzycowej. Kwas liponowy stosowany jest dla wspomożenia metabolizmu węglowodanów u osób chorych na cukrzycę oraz w celu zapobiegania negatywnym skutkom stresu oksydacyjnego. Kwas liponowy uznawany jest za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Jego działanie ochronne na system nerwowy i naczyniowy zostało udowodnione u osób z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów. Chrom wzmacnia działanie insuliny oraz pozytywnie wpływa na metabolizm węglowodanów. Jest kluczowym składnikiem GTF- czynnika zwiększającego tolerancję glukozy. Działanie GTF polega na zwiększaniu wrażliwości na insulinę. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma Gmbh Co&KG 2285* 1499 DIATON OPAKOWANIE: 30 kapsułek, suplement diety Skuteczny w profilaktyce cukrzycy. DIATON, to połączenie kwasu alfa liponowego z ekstraktem roślinnym otrzymywanym z liści Gymnena Sylvestre. Preparat jest szczególnie zalecany dla osób w „stanie przedcukrzycowym”. Preparat przeciwdziała rozwojowi neuropatii, retinopatii i nefropatii, przyspiesza metabolizm glukozy, wykazuje działanie regenerujące na komórki beta trzustki - produkujące insulinę. Podmiot odpowiedzialny: Afropharm Sp. z o.o. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. Występowanie każdej dolegliwości świadczy o obecności procesu chorobowego. Jeśli więc pojawia się gorsze samopoczucie, a zwłaszcza jeśli utrzymuje się ono dłużej, należy zdawać sobie sprawę, że może to być jedyny objaw cukrzycy. Otrzymaną Kartę programu SENIOR należy okazywać każdorazowo podczas realizacji recept w Aptekach Dbam o Zdrowie. Okazanie karty stanowi podstawę do otrzymania 25 proc. dofinansowania. Warunkiem otrzymania dofinansowania jest zgodność danych z recepty z danymi znajdującymi się na Karcie programu SENIOR. Realizacja recept przez osoby trzecie odbywa się poprzez okazanie recepty oraz imiennej Karty programu SENIOR (zgodność danych). zdrowie Seniora PODSTAWOWYMI ZASADAMI POWINNO BYĆ: glikemii w ramach badań okresowych (nie rzadziej niż 1 raz w roku); oznaczanie glikemii na czczo przy każdorazowym nieuzasadnionym pogorszeniu stanu zdrowia u osób starszych. oznaczanie infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | dbam o zdrowie W geriatrii zwraca się również uwagę na niesprawność (niesamodzielność), Aby otrzymać bezpłatną Kartę SENIOR, wystarczy zapisać się do programu. Re- wystarczy zadzwonić pod numer infolinii programu SENIOR: 0 801 300 600 lub 42 200 75 75 (koszt połączenia zgodnie z cennikiem operatora); Jak posługiwać się Kartą programu SENIOR zdrowe dojrzewanie Niesprawność funkcjonalna Telefonicznie: rejestracji w programie imienna Karta SENIORA zostanie wysłana w ciągu dwóch tygodni na adres podany przy rejestracji. Encyklopedia Chorego 62 U starszych chorych zaburzenia zachowania (np. pobudzenie lub spowolnienie) to kolejny objaw, który może być konsekwencją cukrzycy, a w przypadku tych chorych jest często niezauważany. Podobnie jest z zaburzeniami pamięci czy pogorszeniem koncentracji uwagi. Panuje przekonanie, że wynikją one z upływu czasu, czyli są konsekwencją procesu starzenia. Glukoza musi być w sposób stały dostarczana do komórek mózgu – są one bardzo wrażliwe na wahania poziomu glikemii (hipo- czy hiperglikemia). Dlatego ocena poziomu glukozy jest bardzo ważnym elementem badania przesiewowego w kierunku otępienia. Jak zarejestrować się w programie SENIOR Po sport to zdrowie Czasem też chorzy świadomie zmniejszają objętość spożywanych płynów. Wielomocz u starszych pacjentów może wywołać (lub nasilać wcześniej istniejące) nietrzymanie moczu. Aby sobie z tym poradzić pacjenci mniej piją. Nie poprawia to sytuacji, a wręcz ją pogarsza. Wielomocz bowiem przy wysokich poziomach glikemii jest zjawiskiem przymusowym, zależnym nie od ilości spożywanych płynów, a od stężenia glukozy we krwi. Niedopijanie powoduje więc, że stężenie glukozy w surowicy narasta (dochodzi do zagęszczenia), a to nasila wielomocz. Może to prowadzić do znacznego odwodnienia, a w konsekwencji nawet do ciężkich powikłań mózgowych, takich jak majaczenie czy śpiączka. Zaburzenia zachowania i funkcji poznawczych która może wynikać z nie zdiagnozowanej cukrzycy. Doskonałym przykładem jest sytuacja, kiedy chory, który dotychczas radził sobie ze wszystkim sam, a teraz – choć właściwie nic się nie stało – wymaga pomocy i np. nie jest w stanie zrobić zakupów, bo ma kłopoty z liczeniem pieniędzy. Objaw ten należy do najbardziej charakterystycznych, tzw. niespecyficznych objawów w geriatrii, czyli takich, które u starszych chorych wymagać mogą szczegółowej diagnostyki po to, aby odpowiedzieć na pytanie co jest przyczyną niesprawności. Pamiętać o tym powinni chorzy starsi i ich opiekunowie, aby koniecznie zgłaszać powstanie problemu lekarzom. Do innych dolegliwości, które mogą mieć związek z cukrzycą, należą: zaparcia, upadki czy depresja. Niestety, one również umykają uwadze, gdyż są traktowane jako efekt starzenia. Sytuacja u chorych starszych jest jeszcze bardziej skomplikowana, ze względu na występowanie u pacjentów innych chorób i schorzeń. Wtedy wiele dolegliwości i objawów traktowanych jest jako postęp istniejących chorób i nie wykonuje się oceny glikemii. wypełniając wniosek na stornie internetowej www.programsenior.pl Internetowo: zdrowie matki i dziecka ! Warto nadmienić, że towarzyszące hiperglikemii nietrzymanie moczu określane jest w geriatrii jako przejściowe, czyli takie, które w wyniku wdrożonego leczenia powinno ustąpić. Konieczne jest jednak zdiagnozowanie przyczyny, a w ramach poszukiwania przyczyn zawsze należy brać pod uwagę cukrzycę. Niebezpieczne może być przekonanie, że nietrzymanie moczu wynika z procesu starzenia, co powoduje, że osoby starsze nie mówią o problemie (uważanym za wstydliwy). jestracja jest bardzo prosta i może być dokonana osobiście lub za pośrednictwem osoby trzeciej. Możecie więc Państwo zarejestrować do Programu SENIOR swoich rodziców, krewnych czy znajomych, którzy ukończyli 75 lat, po wcześniejszym uzyskaniu ich zgody. Zgoda ta nie musi być wyrażona pisemnie. Aby dokonać rejestracji w programie SENIOR, wystarczy podać podstawowe dane osoby uprawnionej do otrzymania karty. Dostępne są trzy wygodne sposoby rejestracji: Listownie: wypełniając zamieszczony poniżej formularz zgłoszeniowy. Wystarczy go wyciąć, włożyć do koperty i wysłać na adres: DOZ SA (program SENIOR), ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź kuchnia na zdrowie Warto zdać sobie sprawę, że w starości zawsze gorzej funkcjonuje ośrodek pragnienia, co jest jedną z przyczyn znacznego ryzyka odwodnienia. U chorych z cukrzycą ryzyko to jest jeszcze większe, jeśli poliurii nie towarzyszy wzmożone pragnienie. C oraz większej liczby Polaków nie stać na wykupienie niezbędnych leków – co czwarty rezygnuje z ich zakupu. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób starszych − taką decyzję podejmuje aż 40 proc. seniorów. Przerwanie terapii oraz nieprzyjmowanie leków jest jedną z najczęstszych przyczyn poważnych komplikacji zdrowotnych u osób starszych. Chcąc pomóc osobom starszym w zakupie niezbędnych leków, Apteki Dbam o Zdrowie wprowadziły program SENIOR. Dzięki bezpłatnej, imiennej Karcie programu SENIOR, osoby powyżej 75 roku życia otrzymają 25 proc. dofinansowania na wszystkie leki wydawane na receptę, dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie, aż do wyczerpania limitu 500 zł. Karta jest ważna do 31 grudnia 2010 r. Medycyna naturalna Wielomocz u starszych pacjentów uroda i zdrowie Program SENIOR - leki na receptę tańsze o 25 proc. ! Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów choroby jest wielomocz (poliuria), czyli zwiększone wydalanie moczu (powyżej 2l na dobę). Podwyższone poziomy glikemii, przekraczające tzw. próg nerkowy (ok. 180mg/dl = 10mmol/l) powodują, że glukoza jest wydalana z moczem. Można traktować to jako mechanizm korzystny, który pozwala na usuwanie glukozy z organizmu. Jednak usuwanie glukozy z moczem wymusza usuwanie większej objętości wody i stąd wielomocz. Dla utrzymania równowagi płynowej organizmu dochodzi do pobudzenia ośrodka pragnienia i picia większej objętości płynów. Jest to konieczne, aby nie doszło do odwodnienia. Ciekawostki zdrowie seniora www.doz.pl 63 Dokąd i na jak długo? ! Dla własnego spokoju Zbliżają się wakacje, czas pierwszych samodzielnych wyjazdów, obozów i kolonii. Wakacje bez rodziców dla niektórych dzieci są fantastycznym sposobem na odpoczynek, zabawę i kontakt z rówieśnikami. Dla innych to strach, brak poczucia bezpieczeństwa i tęsknota za rodzicami. Opinie na temat wyposażenia dziecka w telefon komórkowy są podzielone. Jeśli już zdecydujemy się zapakować dziecku komórkę, określmy wcześniej zasady korzystania z niej. Do młodszych pociech dzwonimy nie częściej niż raz dziennie, najlepiej o stałej, umówionej porze. Niektórzy rodzice ustalają z dzieckiem tajne hasło–klucz, oznaczające, że coś jest nie tak. Z pewnością czasem zdarzają się sytuacje trudne, np. typu „zły dotyk”, w których taki szyfr się przydaje. Odrębną kwestią są odwiedziny. Mimo że rodzice zazwyczaj chętnie korzystają z możliwości naocznego księgarnia doz poleca Kąpiel słoneczna Oczywiście najlepiej byłoby, żeby w okresie kiedy promieniowanie słoneczne jest najbardziej intensywne, czyli w godzinach okołopołudniowych (godz. 11–15), nasza pociecha spędzała jak najmniej czasu w pełnym słońcu. W praktyce jednak wiadomo, że dziecko powinno podporządkować się planom ustalonym przez opiekuna. Jedyne, co możemy zrobić, to wyposażyć córkę czy syna księgarnia doz poleca Cynthia Whitham Michael S. Josephson , Val J. Peter , Tom Dowd Irena Kalinowska , Anna Sorsa Jak powiedzieć dziecku NIE Jak kształtować charakter nastolatka Dzięki tej lekturze poznacie sposoby na zachowanie spokoju i zimnej krwi przy wprowadzeniu swoich stanowczych, ale jasnych ograniczeń. Autorka podpowiada rozwiązania, które wzmacniając więź między rodzicami i dziećmi pozwolą uniknąć problemów w przyszłości. Jak pomóc nastolatkom wkroczyć w dorosły świat? Jak uchronić dorastających młodych ludzi przed podejmowaniem pochopnych decyzji, których skutki będą odczuwać całe życie? Jak przekazać im takie wartości, jak odpowiedzialność, szacunek, aufanie, troska o innych? Autorzy tego poradnika, doświadczeni pedagodzy, dzielą się swoimi spostrzeżeniami zdobytymi podczas pracy z młodzieżą - przystępnie, na przykładach wziętych z życia, omawiają skuteczne metody wychowawcze, pomocne w kształtowaniu charakteru i systemu wartości nastolatków. Mamo, tato bawmy się! Gry i zabawy dla rodziców i dzieci od 3 do 7 lat 240 stron, format 145 x 205 mm, oprawa miękka Cena 29,00 zł Zapracowani i zabiegani rodzice! Jeśli poszukujecie pomysłów na spędzenie wolnego czasu wspólnie z waszymi pociechami, w tej książeczce znajdziecie wiele ciekawych propozycji zabaw dla dzieci w wieku 3-7 lat oraz gotowe scenariusze imprez rodzinno towarzyskich. Zabawy, które proponujemy, są proste, zgodnie z zasadami pedagogiki i nie wymagają szczególnych umiejętności ani przygotowań. Dzięki nim dziecko będzie się lepiej rozwijało i szybciej uczyło. 224 strony, oprawa broszurowa, format 145 x 205 mm format 145x205 mm, 240 stron, oprawa broszurowa Psycholog Dominika Stawska O ferta biur podróży dotycząca wszelakich obozów i kolonii jest niezwykle bogata i można w niej znaleźć wyjazdy skierowane nawet do dzieci 5-letnich. Czy jest jednak jakaś granica wieku, powyżej której można stwierdzić, że dziecko jest już gotowe na pierwszy samodzielny wyjazd? Niestety – nie. Różnice indywidualne, zarówno jeśli chodzi o dojrzałość emocjonalną, jak i społeczną dziecka, są na tyle duże, że nie sposób ustalić konkretnego wieku. Wakacje bez rodziców, czyli pierwsze kolonie Po czym możemy poznać, że nasza pociecha jest gotowa na wyjazd bez rodziców? Kiedy czujemy, że możemy jej zaufać, wiemy, że jest wystar- czająco dojrzała emocjonalnie, przygotowana na rozłąkę oraz bez problemu potrafi samodzielnie zatroszczyć się o codzienne sprawy typu: właściwe dobranie ubrania do pogody czy samodzielne umycie głowy. 2900 2900 2100 Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98 64 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | zdrowie matki i dziecka księgarnia doz poleca Okiełznać tęsknotę upewnienia się, czy wszystko jest w porządku, dla dobra dzieci lepiej byłoby nie odwiedzać ich codziennie, nawet jeśli istnieje taka możliwość lub potrzeba. Zazwyczaj jedna lub dwie wizyty wystarczają. Choć to niełatwe, pozwólmy zarówno dzieciom, jak i sobie na odrobinę tęsknoty. kuchnia na zdrowie To, czy wyjazd zostanie oceniony jako udany, w większości przypadków zależy od jego dobrej organizacji, a także od zaangażowania samych wychowawców. Jednak niezależnie od obowiązków organizatora warto – ze względów bezpieczeństwa, jak również w trosce o własny komfort psychiczny – zatroszczyć się o kilka szczegółów. Przede wszystkim należy zapisać numer telefonu do organizatora i wychowawcy, dokładny adres miejsca (lub miejsc, jeśli jest ich kilka) pobytu dziecka. Mamy również prawo sprawdzić kwalifikacje i doświadczenie opiekunów. Medycyna naturalna Jeśli to pierwsze kolonie, bezpieczniej jest wybrać miejscowość oddaloną od domu o nie więcej niż trzy godziny jazdy samochodem (100–150 km). Lepiej też zdecydować się na krótszy turnus. Istotne są również zajęcia proponowane przez organizatora. Niekiedy rodzice – przekonani, że wspinaczka jest świetną formą spędzania czasu – wysyłają swoje zazwyczaj pogrążone w lekturach dziecko na obóz reklamowany przez biuro podróży jako „doskonale rozwijający kondycję i wytrzymałość”. Tymczasem przy wyborze formy spędzania czasu najważniejsze powinny być preferencje dziecka. W przeciwnym przypadku to, co z założenia miało być wspaniałą przygodą, może okazać się koszmarem. uroda i zdrowie Nie strasz, ale naucz Kiedy nasze dziecko dobrze znosi krótką rozłąkę, np. spędzało już weekendy u dziadków lub u cioci, to najlepszy dowód, że jest gotowe na samodzielny wyjazd. Ciekawostki zdrowe dojrzewanie Dorosłe mają około 2,5 mm, a mimo to budzą obawy. Dzieje się tak głównie dlatego, że mogą przenosić poważne choroby, m.in. kleszczowe zapalenie mózgu i boreliozę. Jak się uchronić przed ukąszeniami? Dokładnie tak samo, jak w przypadku komarów. Wystarczy repelent w połączeniu z ubraniem, możliwie szczelnie zakrywającym ciało. Kleszcze mają swoje ulubione miejsca, u dzieci zazwyczaj są to okolice za uszami, w pobliżu linii włosów. U dorosłych naj- nie pojawi się tzw. rumień wędrujący (często występujący przy boreliozie). Smarowanie kleszcza tłuszczem jest złym pomysłem, ponieważ wtedy pozbywa się on zawartości układu pokarmowego do krwi żywiciela. Jeżeli w ciągu około 14 dni po ugryzieniu wystąpią objawy grypopodobne, trzeba udać się do lekarza i poinformować o tym fakcie, gdyż może to świadczyć o zachorowaniu np. na boreliozę. Nie strasz, lecz ostrzegaj Jeżeli dziecko chodzi do szkoły, nawet jeśli jest przez nas codziennie zawożone i odbierane, to w ten czy inny sposób styka się z niektórymi zagrożeniami. Od najwcześniejszych lat wpajamy mu zasadę ograniczonego zaufania wobec obcych. Jeżeli tuż przed wyjazdem posadzimy przed sobą dziecko i w ciągu 40 minut przypomnimy mu o wszystkich zagrożeniach, łatwo możemy uzyskać efekt odmienny od zamierzonego. Nasza pociecha bowiem może nabrać przekonania, że za każdym drzewem czyha potencjalne niebezpieczeństwo. Spokojnie! Zależy nam na tym, by dziecko ostrzec, a nie przerazić. Zamiast zarzucać pociechę nakazami i zakazami, upewnij się, że wie, co robić w konkretnej sytuacji. Już kilka tygodni wcześniej daj mu możliwość samodzielnego doboru ubrania i dbania o higienę. Sobie pozostaw rolę obserwatora, żeby móc łatwiej zorientować się, co należałoby jeszcze poćwiczyć. Również listę rzeczy do spakowania zrób dużo wcześniej i do jej przygotowania włącz dziecko. W ostatniej chwili łatwo zapomnieć o różnych, często bardzo ważnych rzeczach, np. o legitymacji szkolnej. Poza Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie 1169* super cena 799 NEO-TORMENTIL * MAXIBIOTIC * OPAKOWANIE: 5 g, maść 399 OPAKOWANIE: 20 g, maść Zanim sięgniesz po plaster – pomyśl o ochronie antybakteryjnej, bo nawet niewielka rana może spowodować poważną infekcję. Wskazania: produkt leczniczy Maxibiotic stosuje się przy drobnych ranach (otarcia, zadrapania, ukąszenia), oparzeniach, owrzodzeniach skóry. Przeciwwskazania: nie należy stosować preparatu: w nadwrażliwości na substancje czynne, tj. neomycyny siarczan, polimyksyny B siarczan, bacytracynę cynkową lub na którąkolwiek substancję pomocniczą, w przypadku zaburzeń słuchu, do oczu, na głębokie lub kłute rany, ciężkie oparzenia, duże powierzchnie uszkodzonej skóry oraz na sączące zmiany chorobowe, ze względu na ryzyko wchłonięcia substancji czynnych do krążenia ogólnego i wywoływania ogólnoustrojowych działań niepożądanych (ototoksyczność, nefrotoksyczność), u dzieci w wieku do 12 lat. Skład: 1 g maści zawiera 5 mg neomycyny siarczanu (Neomycini sulfas), 5000 j.m. polimyksyny B siarczanu (Polymyxini B sulfas) oraz 400 j.m. bacytracyny cynkowej (Bacitracinum zincum). Podmiot odpowiedzialny: EMO-FARM Sp. z o.o. Pomoc w gojeniu się ran. Działanie: Ściągające, wysuszające skórę, przeciwzapalne. Preparat pobudza ziarninowanie i gojenie się ran. Wskazania: Trudno gojące się drobne skaleczenia, ziarninujące małe ranki. Preparat stosowany w leczeniu trudno gojących się drobnych skaleczeń oraz zarninujących małych ran. Skład: produkt złożony. Podmiot odpowiedzialny: Laboratorium Galenowe Olsztyn. * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PLASTER z niespodzianką KUBUŚ PUCHATEK OPAKOWANIE: 10 sztuk Opatrunek z kolorowym nadrukiem. Zestaw plastrów opatrunkowych na podłożu Comfort z kolorowym nadrukiem: hipoalergiczne, pozwalają skórze oddychać, miękkie, dopasowujące się do ciała, barwniki bezpieczne dla skóry dziecka, opatrunek nieprzywierający do rany. Producent: 3M Poland Sp. z o.o. PLASTER TOY STORY z tatuażem OPAKOWANIE: 10 sztuk Opatrunek z kolorowym nadrukiem. Zestaw plastrów opatrunkowych na podłożu Comfort z kolorowym nadrukiem: hipoalergiczne, pozwalają skórze oddychać, miękkie, dopasowujące się do ciała, barwniki bezpieczne dla skóry dziecka, opatrunek nieprzywierający do rany. Producent: 3M Poland Sp. z o.o. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. * średnia cena z wybranych aptek w okresie przed promocją Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.05 do 31.05.2010 lub do wyczerpania zapasów. * średnia cena z wybranych aptek w okresie przed promocją zdrowie matki i dziecka ! Na rynku jest dostępna szczepionka przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu (nie działa na inne choroby przenoszone przez kleszcze). Wymaga ona podania 3 dawek w odpowiednich odstępach czasu i uodparnia na 3 lata. Kleszcze częściej usadawiają się tam, gdzie skóra jest najdelikatniejsza, czyli pod kolanami, pod pachami, etc. Po wycieczce do lasu czy w jakieś wilgotne miejsce, gdzie występują liście i gałęzie, warto obejrzeć dokładnie całe ciało, czy nie pojawił się jakiś nowy pieprzyk. Oglądanie jest konieczne, ponieważ wskutek tego, że ślina kleszcza zawiera środek miejscowo znieczulający, zazwyczaj nie czujemy ukłucia. Jeśli któryś z pieprzyków wygląda podejrzanie, np. ma nóżki, najlepiej od razu pokazać kleszcza opiekunowi. Usunięcie kleszcza nie jest trudne, ale wymaga wprawy i ostrożności, ponieważ może się zdarzyć, że pozbędziemy się tylko części pasożyta, a zgniecenie go grozi zakażeniem. Po usunięciu kleszcza najlepiej nie tylko zdezynfekować miejsce ukąszenia, ale też obrysować je długopisem, aby łatwiej móc obserwować, czy kuchnia na zdrowie Komarów nikomu nie trzeba przedstawiać, są aż nazbyt popularne. Z charakterystycznym brzęczeniem o wysokiej częstotliwości (będącym wynikiem trzepotania skrzydełkami z prędkością 600 uderzeń na sekundę), bywają prawdziwym utrapieniem. szenia (duże bąble, intensywny i długo utrzymujący się świąd), warto zapakować specyfik łagodzący ból po ukąszeniach. Dzięki temu jest szansa, że kiedy zdarzy mu się zapomnieć o użyciu repelentu przed wycieczką na mokradła, nie wróci całe podrapane. Medycyna naturalna Gryzący problem Komary reagują na poziom dwutlenku węgla, temperaturę, estrogen i kwas mlekowy. Z tego powodu najchętniej „żerują” na dzieciach, młodych mężczyznach, kobietach w okresie owulacji lub ciąży. W celu zniechęcenia komarów wiele osób sięga po zapachy typu wanilia, mięta czy cytryna. Zdecydowanie większą skuteczność wykazują dostępne na rynku tzw. repelenty, czyli „odstraszacze”. Pomaga również osłanianie ciała ubraniem (bluza z długim rękawem, długie spodnie, czapka, coś na szyję). Jeżeli dziecko przejawia zwiększoną wrażliwość na uką- uroda i zdrowie w odpowiedni przeciwsłoneczny preparat ochronny (żel, spray, mleczko). Idealny środek charakteryzuje się wysokim filtrem (minimum 30), łatwo się wchłania; dobrze też, jeśli jest wodoodporny – szczególnie, gdy to wakacje nad morzem lub jeziorem. Niezbędne jest okrycie głowy oraz ubranie z przewiewnych materiałów, z lnu lub bawełny. Również zapakowanie malutkiej buteleczki balsamu łagodzącego oparzenia słoneczne na pewno nie zaszkodzi. Kiedy dziecko przebywa na słońcu niezbędne jest użycie preparatu przeciwsłonecznego z wysokim filtrem oraz okrycie głowy. Ciekawostki zdrowe dojrzewanie Konsumpcja i konsumpcjonizm Możliwość pełnego dysponowania własnymi pieniędzmi to jedna z istotnych zalet kolonii, szczególnie dla tych dzieci, które nie mają stałego kieszonkowego. Trudno oczekiwać, że dziecko będzie kupowało tylko rozsądne rzeczy i jadło jedynie zdrowe przekąski, pochodzące z ekologicznych gospodarstw. Żadne, nawet najbardziej logiczne argumenty rodzica nie są w stanie ustrzec malucha przed zakupem produktów w rodzaju waty cukrowej o kuszącym, chemicznym posmaku czy innego źródła pustych węglowodanów. Uświadom córce czy synowi, że lepiej zrezygnować z jedzenia czegoś 68 No i udało się! Pierwszy samodzielny wyjazd. Upragniona wolność tuż za progiem, koniec wysłuchiwania uwag rodziców, pamiętania o nieistotnych drobiazgach typu „weź parasol!” Własne pieniądze i nowe, ciekawe miejsca. Zamiast siedzenia nad książkami – same rozrywki, zamiast „idź spać, już późno!” – zielona noc albo piżamowe party. Żeby wyjazd był udany, warto przekazać dziecku kilka ważnych wskazówek: jeśli tylko możesz pojechać z przyjacielem lub koleżanką, zrób to, razem będzie wam raźniej; na wyjeździe zadaniem wychowawcy jest przejęcie funkcji rodziców, więc to do niego zwracaj się, gdy masz jakikolwiek problem; pamiętaj, że większa swoboda nie oznacza swobody całkowitej, np. nie wolno oddalać się bez pytania, nawet jeśli sytuacja jest nagła; jeśli ktoś obcy prosi cię o pomoc, nie pomagaj mu, tylko zawołaj opiekuna; jeśli zdarzyło się, że straci- Oczywiste jest, że inaczej przygotowujemy na wyjazd małe dziecko i nastolatka, choćby dlatego, że będą się musieli zmierzyć z zupełnie innymi problemami. To, co dla malucha będzie najtrudniejsze, czyli pobyt z obcymi ludźmi, z dala od mamy i taty, dla większości nastolatków nie tylko nie stanowi problemu, ale często przesądza o atrakcyjności wyjazdu. Dzięki temu, niezależnie od przypisanych w szkole etykietek (np. kujona), nastolatek ma szansę odnaleźć się w grupie w zupełnie nowej dla siebie roli. Za to sporym problemem jest radzenie sobie z pokusami, z presją grupy lub z potrzebą aprobaty konkretnego chłopca czy dziewczyny. Narkotyki, alkohol, papierosy, seks – to wszystko może się zdarzyć. „A jeśli będzie chciało spróbować? A jeśli ktoś je nakłoni do tych okropnych zachowań, na które samo z pewnością by nie wpadło w domu?!” Trudno się nie denerwować, jeśli ciągle ma się przed oczyma wizje swojego dziecka „palącego trawę” albo uprawiającego seks. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Uczulmy nastoletnie dziecko, żeby na dyskotece samo kupowało sobie napoje i nie pozostawiało ich bez „opieki”. zdrowie matki i dziecka tym taka lista może również pomóc dziecku w zapakowaniu wszystkich swoich rzeczy przed powrotem do domu. Porady dla dziecka, Małe dziecko, które jedzie na mały kłopot? kolonie Zastanów się, na ile znasz swoje dziecko i w jakim stopniu jesteś w stanie mu zaufać. Jeśli uważasz, że ulegnie pierwszej pokusie, nie pozwól na wyjazd. Pamiętaj jednak, że większość dzieci jakoś zdaje ten egzamin z samodzielności. Jeśli zgodziłaś się na wyjazd, nie panikuj. Twoje dziecko dorasta i potrzebuje coraz większej autonomii. Umożliwienie mu poznawania świata i sprawdzenia swoich umiejętności pod względnie bezpiecznym nadzorem wychowawców kolonijnych może być (i zazwyczaj jest) cennym wkładem w jego rozwój intelektualny, społeczny i emocjonalny. kuchnia na zdrowie Trudno oczekiwać, że dziecko będzie bez „opieki”. kupowało tylko rozsądne rzeczy i jadło jedynie zdrowe przekąski. Asertywność, rozumiana jako „stanowczość, która nie rani”, od wielu lat święci triumfy i na stałe przeszła z psychologii do tzw. zwykłego życia. Większość dzieci bez problemu odmawia rodzicom, aczkolwiek nie zawsze forma tej odmowy jest odpowiednio dobrana. Dużo trudniej odmówić przyjacielowi czy najlepszej koleżance, szczególnie w sytuacji, gdy z dala od rodziców ich autorytet jeszcze rośnie. Nacisk grupy to coś, pod czym uginają się nawet dorośli, a co dopiero dzieciaki, które w sposób instynktowny pragną aprobaty rówieśników. Warto przedstawić dziecku asertywność jako rodzaj wyjścia z twarzą z trudnej sytuacji i przećwiczyć z nim różne możliwe reakcje. Jednak pamiętaj, że asertywność to umiejętność, a nie dar wrodzony, zatem jak wszystkie kompetencje wymaga stałego rozwijania. Nie można jej w skuteczny i trwały sposób włączyć do repertuaru zachowań po 20 minutach ćwiczeń. Zastanów się również, czy w codziennych sytuacjach nie robisz wszystkiego, by ukrócić przejawy asertywności u dziecka. Bywa, że matka rozpaczająca nad faktem, iż syn nie potrafi stanowczo odmówić koledze realizacji „dzikich pomysłów”, sama notorycznie ignoruje jego odmowy (np. zjedzenia „jeszcze paru łyżeczek”). Warto zdać sobie sprawę, że dziecko najlepiej uczy się poprzez modelowanie, czyli naśladowanie postaw rodziców i innych ważnych dla niego osób. Zatem rodzice, którzy nie mają problemów ! Wydawać by się mogło, że idealnie asertywne dziecko to takie, które swoją asertywną postawę prezentuje wyłącznie w kontaktach z rówieśnikami lub nieznajomymi, potencjalnie niebezpiecznymi osobnikami. We wszystkich innych sytuacjach nagradzane jest właśnie za coś przeciwnego, za grzeczność i uległość, które w przekonaniu ogółu mają świadczyć o dobrym wychowaniu. łeś z oczu swoją grupę, podejdź do pierwszej napotkanej kobiety z dzieckiem lub policjanta i powiedz o tym, że się zgubiłeś; nie daj się złapać na stare sztuczki w stylu: „udowodnij, że nie jesteś tchórzem”; ze względu na potencjalne kradzieże pilnuj wartościowych przedmiotów (odtwarzacz mp4, telefon komórkowy,pieniądze),jeśli zginą – zgłoś wychowawcy; na dyskotece sam kupuj sobie napoje i nie pozostawiaj ich bez „opieki”, nawet na przysłowiową minutkę; jeśli zdarzy się coś, co może zdenerwować twoich rodziców, najlepiej powiedz im to przez telefon, jeszcze przed powrotem – wtedy część gniewu wypali się, zanim wrócisz. Medycyna naturalna Odrobina asertywności z asertywnością, w sposób naturalny przekazują tę umiejętność dzieciom. To nie znaczy, że ci nieasertywni nie są w stanie nauczyć pociechy szacunku dla siebie i innych. Tyle że przyjdzie im to o wiele trudniej. uroda i zdrowie niewłaściwego, niż potem zamiast na zabawie, spędzać czas w toalecie. Mdłości, wymioty, ból brzucha – mogą być objawami zatrucia pokarmowego i trzeba o tym jak najszybciej powiedzieć wychowawcy. Ciekawostki zdrowe dojrzewanie Ciekawostki Psychologia na co dzień uroda i zdrowie Nie daj się cukrzycy! Medycyna naturalna kuchnia na zdrowie zdrowie matki i dziecka Jednego dnia pękło niebo, a później zaczęło kołatać serce. Kilka tygodni wcześniej wiedziałem, że coś z moim zdrowiem jest nie tak. Źle się czułem, nie miałem siły. Lekarz skierował mnie na badanie tolerancji glukozy we krwi. Wszystko stało się jasne. Usłyszałem wyrok: „masz cukrzycę”. Od tego czasu na moim czole pojawiła się pieczęć z napisem: „cukrzyk”. Konsultacje u specjalisty, diabetologa: kolejne badanie moczu, krwi, test obciążenia glukozą. Jestem chory. sport to zdrowie psycholog Grzegorz Piotr Sadaj ! infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl Wystarczy pogodzić się z istniejącym stanem rzeczy i zaakceptować chorobę, a nawet współpracować z nią. dbam o zdrowie 70 Sąsiedzi widzą, że zacząłeś biegać. Myślisz sobie, że snują na pewno jakieś podejrzenia w stosunku do Ciebie. Wcześniej nie biegałeś, dlatego coś jest na rzeczy. Może masz kandydatkę na żonę, jesteś chory, albo straciłeś pracę. Na pewno nie wiedzą, że masz cukrzycę. No bo skąd. Przecież nakłucie do pobrania ułamka z kropli krwi do glukometru zagoi się w ciągu 30 sekund, a zażycie leku po kolacji to przecież nic złego. Lek na wieczór? Wiele kobiet bierze wieczorem środki antykoncepcyjne, niektórzy stają się wegetarianami albo noszą na głowie irokeza. Część z nich robi to z własnej, nieprzymuszonej woli, inni – bo wypada, pozostali – bo muszą. W Twoim przypadku jest podobnie.. zdrowie Seniora Czy zażycie jednej, a nawet dwóch tabletek po wieczornej kolacji jest czymś złym? Czy muszę się chwalić, że mam nietolerancję glukozy czy podwyższony poziom cukru? Czy widać to na zewnątrz? Trudne pytania? Okazuje się, że trudne pytania nie są trudne. Przede wszystkim nie używaj w stosunku do Choroba spowoduje, że Twoje życie ulegnie zmianie. Dodatkowe proszki, systematyczna kontrola poziomu cukru, glukometr i dodatkowe ukłucia. Wskazana jest aktywność fizyczna i dużo ruchu. Spowodowane chorobą osłabienie organizmu nie pozwalało dotychczas na uprawianie sportu. Teraz, kiedy zacząłeś stosować odpowiednią terapię, wszystko powoli zacznie wracać do normy i będziesz mógł normalnie funkcjonować. Chodzić na spacery, biegać, jeździć na rowerze. Słuchaj wskazówek i porad swojego lekarza, który dobrze wie, co jest dla Ciebie najlepsze. Nie oszukuj go, bo Naucz się żyć z chorobą zdrowe dojrzewanie Tabletki to nic złego Zmiany na lepsze tym samym szkodzisz sobie. W końcu lekarz jest po to, żeby Twój komfort życia był jak najlepszy. psychologia na co dzień Najważniejsze, żebyś wiedział, na czym polega choroba, na którą zachorowałeś. Szczegółowe informacje znajdziesz u swojego specjalisty, w gabinecie lekarskim. Obszernym źródłem wiedzy jest również internet. siebie słów, że jesteś chory, inny niż wszyscy i nie możesz robić wszystkich tych rzeczy, na które mogą pozwolić sobie ludzie zdrowi. Pamiętaj, że nikt patrząc Ci nawet głęboko w oczy, nigdy nie rozpozna u ciebie choroby, jeżeli sam mu nie powiesz. W twoich oczach można dostrzec jedynie (albo aż) zakochanie, może trochę niepokoju. Bliskie zaglądanie w oczy spowoduje u twojej koleżanki podniesienie poziomu feromonów i przyśpieszone bicie serca. Encyklopedia Chorego W yróżniamy dwa rodzaje cukrzycy: pierwszego typu, gdy niezbędne są zastrzyki z insuliną i typu drugiego, kiedy zwykle po kolacji należy zażyć tabletkę zaleconą przez diabetologa. W cukrzycy najważniejsza jest samokontrola i mobilizacja, dlatego stosuj się do rad i wskazówek diabetologa. Powinieneś zwracać teraz szczególną uwagę na swoje zdrowie i dbać o siebie. ! 71 Ciekawostki Psychologia na co dzień ! Pamiętaj, że nie jesteś sam ze swoim emocjonalnym kłopotem. Oprócz Ciebie jest wiele innych osób, które borykają się z podobnymi problemami. Pamiętaj, że dookoła Ciebie jest mnóstwo miejsc, poradni i specjalistów, oferujących pomoc. Kiedy do psychiatry? infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | dbam o zdrowie Istotą pracy psychologicznej będzie tu odbarwienie emocjonalne negatywnych stanów, jakie powstały na skutek usłyszenia zdania: „musisz zacząć leczyć cukrzycę”. Jeśli stany depresyjne i lękowe przeszkadzają w terapii i utrudniają życie w takim stopniu, że staje się ono niemożliwe do zniesienia, mądry psycholog kliniczny skieruje pa- zdrowie Seniora Przy cukrzycy leczonej insuliną jest znacznie więcej problemów emocjonalnych. Problem wstrzyknięć. Gdzie, w które miejsce, ile, czym?... Całe szczęście na rynku są dostępne peny. Kiedyś ich nie było i do wstrzykiwania insuliny stosowano strzykawki. Ważne jest, żeby zawsze brać o właściwej porze zaleconą dawkę insuliny. Twoje zdrowie jest najważniejsze, dlatego pamiętaj, żeby nie sugerować się tym, co mogą pomyśleć sobie o Tobie inni i niezależnie od sytuacji i towarzystwa, w którym się znajdziesz, nie lekceważ podania kolejnej dawki insuliny. Co stanie się jak zaniedbam leczenie, jaki będzie wpływ mojego obecnego stanu zdrowia na moją przyszłość, jaki związek istnieje między satysfakcją seksualną a cukrzycą, jak ratować się przy niedocukrzeniu, co będzie gdy przez własną głupotę, lęki i niepokoje będę nieregularnie brał zaleconą insulinę. To tylko niektóre z pytań, które zadają sobie osoby chore na cukrzycę. Jedno jest pewne – choroba nie wybiera, a żyć dalej trzeba. Warto zastanowić się, czy nie lepiej byłoby zaakceptować chorobę i nauczyć się z nią żyć. Takie podejście zdecydowanie ułatwi nam normalne funkcjonowanie w społeczeństwie oraz realizowanie własnych marzeń i pasji. zdrowe dojrzewanie Pada pytanie: gdzie szukać pomocy? Po pierwsze zaufaj swojemu rozumowi. Stany niepokoju, lęki i inne paskudne w tym przypadku emocje przesłaniają jasność rozumu. Łatwo powiedzieć: przestań histeryzować, bądź rozsądny i kieruj się rozumem. Jeżeli nie potrafimy sami poradzić sobie z problemem, możemy porozmawiać z psychiatrą albo z psychologiem. Taka rozmowa na pewno pomoże nam wyładować złość i negatywne emocje, które kumulują się w naszym wnętrzu. psychologia na co dzień 72 Zdrowie jest najważniejsze Encyklopedia Chorego Odpowiedzi na te i inne pytania możemy szukać na płaszczyźnie wiary. Niektórzy bazują na religijnych i moralnych autorytetach. Doskonałym przykładem są treści zawarte w Księdze Hioba, w której czytamy „masz wierzyć”, „to jest Twoja próba”. Tymczasem nie chcemy wierzyć, chcemy być zdrowi, nie chcemy wstrzykiwać sobie więcej insuliny, chcemy cieszyć się życiem i młodością. Czy droga religijna rozwiązania problemu emocjonalnego jest dobra? Tak, o ile nie przeszkadza w kontynuowaniu prawidłowej terapii niereligijnej, a wyłącznie medycznej. W tej części medycyny au- Rozmowa z psychologiem Anna Maria pająk sport to zdrowie To jest Twoja próba cjenta do psychiatry. Specjalista przy pomocy środków farmakologicznych obniży poziom lęku i depresji. zdrowie matki i dziecka Nie każdy jednak ma takie szczęście, żeby po postawieniu diagnozy nietolerancji glukozy, podniesionego poziomu cukru czy cukrzycy wprowadzić do życia tylko dodatkowe tabletki. Często mamy do czynienia z sytuacją, kiedy diabetolog będzie kazał nam wstrzykiwać sobie insulinę. Najczęściej kilka razy dziennie. Pojawiają się kolejne pytania, na które trudno znaleźć odpowiedz. Dlaczego to właśnie ja jestem chory, czym sobie na to zasłużyłem, to jakaś kara czy zrobiłem coś złego w życiu? Znam wiele osób – bandytów, złodziei – które zasługują na taką formę kary. Dlaczego ta tragedia dotknęła właśnie mnie? Pytania wciąż pozostają bez odpowiedzi. torytetem jest lekarz diabetolog. Wtrącanie się księdza w „działkę medyczną” jest nierozsądne i nieodpowiedzialne. Od milionów lat słońce było i jest symbolem życia, energii, twórczości i nowych pomysłów. Historia pokazuje, że już starożytni znali i wykorzystywali jego właściwości w celach leczniczych i uzdrawiających. Nie zapominajmy jednak, że nadmiar promieniowania słonecznego jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia człowieka. kuchnia na zdrowie Dlaczego to ja jestem chory? Medycyna naturalna Jeśli problem choroby nas przerasta i nie potrafimy sobie sami z nim poradzić,porozmawiajmy z psychologiem lub psychiatrą. uroda i zdrowie Pozytywne myślenie ukryte w słońcu! www.doz.pl 73 W Typy słoneczne skóry Reakcja na promieniowanie jest uzależniona od rodzaju naszej skóry. Prawidłowe zdefiniowanie fototypu naszej skóry pozwoli dobrać właściwy preparat kosmetyczny, który ochroni nas przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Wyróżniamy 4 typy słoneczne (rodzaje) skóry: fototyp I – jasna karnacja, liczne piegi, włosy rude lub jasny blond, niebieskie lub zielone oczy; skóra osób z fototypem I opala się bardzo delikatnie, jest wrażliwa na słońce oraz wykazuje dużą skłonność do poparzeń; fototyp II – szare lub niebieskie oczy, jasnobrązowe włosy, jasna cera, piegi; delikatna i wrażliwa skóra, która charakteryzuje się dużą skłonnością do poparzeń; fototyp III – włosy w kolorze ciemny blond lub brąz, ciem- infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Za dużo słońca naraz Przedawkowanie słońca jest groźne nie tylko dla naszej urody, ale przede wszystkim dla zdrowia. Najmniej groźnym efektem nadmiernego korzystania z promieni słonecznych jest przyspieszenie procesów starzenia się skóry i powstawanie zmarszczek. Zdecydowanie bardziej niebezpieczne są podrażnienia i poparzenia, które w konsekwencji mogą powodować raka skóry. Długie przebywanie na słońcu może prowadzić do uzależnienia. Mówimy wtedy o tanoreksji. Żeby cieszyć się bezpiecznym opalaniem i przebywaniem na słońcu, zapewnijmy naszej skórze maksimum ochrony. Zagrożenia UV słoneczne, których główną przyczyną jest promieniowanie UVB. Do objawów możemy zaliczyć: zaczerwienienie, podrażnienie, pieczenie skóry, uczucie gorąca, a nawet ból. W poważnych przypadkach może dojść do udaru słonecznego. Efekty zbyt intensywnego opalania pojawiają się zwykle po 12–24 godzinach. Na poparzoną skórę najlepiej zastosować zimne okłady lub środki łagodzące dostępne w aptekach. Fotostarzenie się skóry jest powodowane przez promieniowanie UVA. Objawami są: rozszerzone naczynka, zmarszczki, zmniejszenie jędrności i elastyczności skóry oraz jej liczne przebarwienia. Efekty fotostarzenia będą widoczne na naszej skórze po 40. roku życia. Nowotwory skóry. Jeżeli postaramy się unikać poważnych oparzeń na skutek nadmiernego promieniowania UV, ryOparzenia www.doz.pl Gadżet obowiązkowy − okulary Oczy są równie wrażliwe na działanie promieni ultrafioletowych jak skóra. Istnieją dwie metody zabezpieczenia oczu przed szkodliwym promieniowaniem. Sztuczna, czyli stosowanie odpowiednich szkieł optycznych ze specjalnymi filtrami pochłaniającymi ultrafiolet oraz naturalna, czyli odpowiednio dopasowana dieta. Zaleca się spożywanie produktów bogatych w witaminy, minerały oraz karotenoidy (prowitamina A): luteinę oraz zeaksantynę, które chronią oczy przed powstawaniem wolnych rodników. Zaliczamy do nich w szczególności: szpinak, brokuły, groch, sałatę czy pietruszkę – mówi specjalista chorób oczu, lek. med. Ewa Wojciechowska. Pamiętajmy, żeby wzmocnić ich naturalną ochronę, nosząc okulary przeciwsłoneczne z filtrami UVA i UVB. Zapobiegają podrażnieniu oczu przez ostre światło, które zwłaszcza latem może powodować zapalenie spojówek. Wybierając okulary przeciwsłoneczne, kierujemy się przede wszystkim ich wyglądem. Kolor, kształt, trendy w modzie są ważne, ale pamiętajmy, że główną rolą okularów przeciwsłonecznych jest ochrona naszego wzroku. Decydując się na ich zakup, najlepiej skorzystajmy z porady fachowca w salonie optycznym. Będziemy mieli wtedy pewność, że okulary posiadają filtry przeciwsłoneczne i skutecznie ochronią nasz wzrok przed słońcem. ! W salonach optycznych są dostępne szkła z powłoką antyrefleksyjną. Ich dodatkowym atutem jest to, że chronią oczy przed odblaskiem spowodowanym przez światło, które odbija się od płaskich powierzchni (np. wody). Helioterapia – terapia słońcem Słońce sprzyja dobremu samopoczuciu. Światło słoneczne padające na naszą skórę wpływa na wzrost syntezy witaminy D, dzięki której nasz organizm łatwiej przyswaja wapń. Kąpiele słoneczne pomagają się zrelaksować i zapomnieć o codziennych problemach. Słońce pobudza znajdujące się w mózgu neuroprzekaźniki, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i pozytywnie nastawieni do życia. Pozytywne działanie słońca Wzmacnia mechanizmy obronne oraz zmniejsza skłonności naszego organizmu do infekcji i chorób. Łagodzi stany depresyjne. Pod wpływem słońca zwiększa się wydzielanie serotoniny – hormonu, który poprawia nastrój i przeciwdziała bezsenności. Promienie UV pomagają zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Słońce korzystnie wpływa na gospodarkę wapniową i układ kostny naszego organizmu. Dzięki temu nasz organizm jest mniej podatny na takie choroby, jak krzywica u dzieci czy złamania, osteoporoza, lub rozmiękanie kości u dorosłych. Efekty te związane są przede wszystkim z syntezą witaminy D3 w skórze podczas procesu opalania. W letni dzień wystarczy piętnastominutowy pobyt na słońcu, aby pokryć dobowe zapotrzebowanie na witaminę D. Lekkie nagrzewanie ciała łagodzi bóle mięśni i stawów. W słońcu drzemie siła, która ma ogromną moc motywowania nas i napędzania do działania. Jest symbolem życia i energii, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania każdego żywego organizmu. Pamiętajmy jednak, że nadmierna ilość słońca może negatywnie wpłynąć na naszą skórę, zdrowie i samopoczucie. reklama Recepta na zdrową skórę latem SPF 50+ Iwostin Solecrin Nadmierna ekspozycja na słońce powoduje często liczne skutki zarówno widoczne - rumień, podrażnienie skóry czy przebarwienia, jak i zmiany ukryte: nieodwracalne zmiany w DNA, uszkodzenia włókien kolagenu i elastyny, zwiększenie liczby wolnych rodników. Aby im zapobiec, należy dobrać optymalny preparat do ochrony przeciwsłonecznej. Wodoodporny krem ochronny SPF 50+ Iwostin Solecrin zapewnia bardzo wysoką ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB dla skóry wrażliwej, delikatnej i alergicznej. W preparacie zastosowano filtr nowej generacji – Trisorb® M, który łączy w sobie cechy filtrów mineralnych i organicznych oraz opatentowany filtr immunologiczny Antileukine 6®, chroniący skórę od wewnątrz. Krem zabezpiecza przed fotouczuleniami i wraz z witaminą E chroni przed działaniem wolnych rodników. Jest rekomendowany do stosowania u dzieci i niemowląt powyżej 6 miesiąca życia. Opakowanie: 50 ml www.iwostin.pl Nepentes S.A. 75 Encyklopedia Chorego 74 ! zyko wystąpienia nowotworów skóry, w tym czerniaka złośliwego, będzie mniejsze. Osłabienie systemu odpornościowego. Intensywne promieniowanie UV osłabia nasz system immunologiczny. Nasz organizm jest wtedy mniej odporny na infekcje bakteryjne i wirusowe. Reakcje fototoksyczne i fotoalergiczne. To postacie nadwrażliwości na światło, spowodowane promieniowaniem UV oraz substancjami światłoczułymi zawartymi w lekach i kosmetykach. sport to zdrowie – promieniowanie to nie jest odczuwalne przez nasz organizm; wchłaniane przez pierwszą warstwę skóry może UVA Większość z nas uwielbia brązowy odcień opalenizny na swojej skórze. Lipiec i sierpień to doskonały czas na to, żeby uzupełnić niedobory słońca oraz zmagazynować odrobinę wakacyjnego ciepła na chłodne, ponure i jesienne miesiące. Żeby nasza opalenizna była piękna, należy powoli przyzwyczajać skórę do promieni słonecznych. Istotną informacją jest typ słoneczny (rodzaj) naszej skóry. Od niego zależy, na jak dużą intensywność słońca możemy sobie pozwolić. W trakcie opalania bardzo Pamiętajmy o tym, żeby nie wystawiać skóry na słońce w godzinach od 10 do 15, ponieważ w tym czasie emisja promieni podczerwonych jest najsilniejsza. ne oczy, ciemniejsza cera; skóra wykazuje niewielką skłonność do poparzeń; fototyp IV – brązowe lub czarne włosy, ciemnobrązowe oczy i jasnobrązowa cera; brak skłonności do poparzeń. zdrowie matki i dziecka Rodzaje promieniowania UV Kuszący, niebezpieczny brąz ka do ciała lub specjalnych preparatów po opalaniu. kuchnia na zdrowie Wszyscy zdajemy sobie sprawę ze szkodliwości promieniowania słonecznego. Mimo to, kiedy spragnieni urlopu, relaksu i wypoczynku wyjeżdżamy na upragnione wakacje, wystawiamy naszą skórą na słońce. Pamiętajmy wtedy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, bo nadmiar i niewłaściwe korzystanie ze słonecznych kąpieli są poważnym zagrożeniem dla naszej skóry. ważne jest stosowanie kremów z filtrami UVA i UVB. Wychodząc na słońce nie zapominajmy o nakryciu głowy. Żeby zapobiec przegrzaniu naszych ciał, pamiętajmy o lekkich i zwiewnych ubraniach, najlepiej w jasnych kolorach. Przed opalaniem nie używajmy żadnych kosmetyków, które nie są do tego przeznaczone, w tym również perfum i wód toaletowych. Jeżeli zażywamy jakieś leki, upewnijmy się, że ich stosowanie w kontakcie ze słońcem nie przyniesie niepożądanych skutków. Nie bagatelizujmy informacji zawartych w ulotkach. Na rynku są dostępne leki, które w wyniku kontaktu ze słońcem mogą zwiększać wrażliwość na światło słoneczne lub wywoływać objawy alergiczne. Do tej grupy należą m.in.: sulfonamidy, antybiotyki, beta-blokery, leki przeciwcukrzycowe, moczopędne, antydepresyjne, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, preparaty uspokajające, tabletki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza oraz zioła: dziurawiec i arcydzięgiel. Po całym dniu spędzonym na słońcu nasza skóra jest wysuszona i spragniona nawilżenia. Pamiętajmy o zastosowaniu nawilżającego mlecz- Medycyna naturalna Bezpieczeństwo – rzecz ważna! uszkodzić strukturę DNA i doprowadzić do nowotworu skóry, ale przede wszystkim jest odpowiedzialne za przedwczesne starzenie skóry (tzw. fotostarzenie) oraz przy długotrwałej ekspozycji wywołuje zmętnienie soczewki, czyli zaćmę; UVB – zbyt duża ilość promieniowania UVB powoduje zaczerwienienia i oparzenia, niebezpieczne dla skóry i zdrowia oraz doprowadza do rozwoju nowotworów skóry i zaćmy; UVC – bardzo szkodliwe dla skóry i organizmów żywych; promieniowanie UVC jest zatrzymywane przez warstwę ozonową ziemi. uroda i zdrowie XXI w. ponad wszystko doceniamy walory słońca, które jest naszym motorem życiowym i pobudza do działania. Opalenizna podkreśla atrakcyjność naszego wyglądu, dodaje pewności siebie oraz zwiększa sprawność fizyczną, psychiczną i duchową. Słońce korzystnie wpływa na układ nerwowy, poprawia przemianę materii, odpręża i podnosi odporność naszego organizmu. Kiedy wystawiamy naszą skórę na słońce, pamiętajmy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Ciekawostki Psychologia na co dzień Komplet do kawy 14 szt Komplet kucheny Ekspres do kawy 640 1325 2465 2095 AMBIO Skrzyp AMBIO Glukozamina glukozamina + witamina C Tortownica z pokrywą czajnik bezprzewodowy Rozdrabniacz toster 240 240 200 200 585 1130 850 735 D1315 D1316 D1317 D1321 D776 D476 D278 L-Karnityna + zielona herbata i chrom punktów 420 1015 2020 punktów D1278 wyciąg ze skrzypu polnego + pokrzywa, witaminy i mikroelementy punktów punktów punktów D1279 D1280 AMBIO Kwas Foliowy 100 kaps. 0,4 mg zestaw świeczek zapachowych 120 600 140 100 D1318 D1319 D1320 D1226 335 165 380 390 D1219 D1229 D1228 D177 punktów punktów punktów punktów poduszka ortopedyczna z pamięcią ciśnieniomierz nadgarstkowy ciśnieniomierz naramienny beurer bm 16 suszarka do włosów 1000 2080 2720 460 punktów D1244 więcej nagród na Beurer BC 08 punktów D293 www.doz.pl punktów D1262 punktów D463 D1194 punktów D469 punktów punktów D1199 D893 punktów punktów Patelnia WOK 30cm Waga elektroniczna kuchenna Żelazko 1175 285 760 1035 D409 D773 D460 punktów punktów punktów D285 termowentylator Zestaw noży kuchennych Komplet kuchenny Mikroskop 805 360 395 480 D481 D300 D301 D256 punktów punktów punktów punktów lalka agatka lalka Jacek Zestaw gier magnetycznych Zegarek dziecięcy 480 555 255 625 punktów D258 punktów D254 punktów D236 punktów D841 więcej nagród na www.doz.pl zabawki termometr elektroniczny zdrowie i uroda termofor punktów Patelnia średnica 24cm punktów punktów kubek (1 szt.) parasol na deszcz punktów zdrowie i uroda AMBIO Probiotyk 10 kaps. punktów D1195 punktów AMBIO Probiotyk punktów punktów agd Zachęcamy do wymienienia punktów na atrakcyjne nagrody!!! agd AMBIO Karnityna Zestaw witamin i mikroelementów +żeń szeń punktów inne nagrody Komplet do tortu 2 szt AMBIO Max punktów zdrowie i uroda karty na zakupy w aptekach dbam o zdrowie powodzeniem, jak i nowe, które znalazły się w nim dzięki Państwa sugestiom. Aby mogli Państwo zapoznać się z naszymi propozycjami, prezentujemy je również na łamach naszego pisma. Oferta nagród jest tak obszerna, że możemy pokazać wprawdzie znaczną, ale tylko część z nich. Wszystkie propozycje natomiast mogą Państwo obejrzeć na portalu www.doz.pl, na który serdecznie zapraszamy. zabawki kosmetyki Zbieraj punkty, wybieraj nagrody Wymiana punktów zdobytych podczas zaku pów w aptekach Dbam o Zdrowie na wartościowe nagrody rzeczowe to jeden z przywilejów uczestników programu doz. Tworząc katalog nagród, zawsze dbamy o to, by były one wysokiej jakości, a także zapewniały bezpieczeństwo użytkowania. Zależy nam, aby wybór nagród był jak najbardziej zróżnicowany i pozwolił każdemu znaleźć coś przydatnego dla siebie. Dlatego też nasz aktualny katalog nagród zawiera zarówno pozycje z poprzedniego wydania, które cieszyły się największym LETNIA PROMOCJA PUNKTOWA Specjalnie dla Państwa, z okazji nadchodzących słonecznych wakacji, przygotowaliśmy wyjątkową promocję punktową. Promocją objęte są zupełne nowości, których nie znajdą Państwo w obecnej ofercie katalogowej. Oferta ważna do wyczerpania zapasów Aquafersh Flex Direct Interdent (Medium) Spodenki damskie "Texenergy" (M) Spodenki damskie "Texenergy" (L) Polecane przy dolegliwościach kulszowo-lędźwiowych, bólach stawu biodrowego, zwyrodnieniach kręgosłupa. Jednocześnie skuteczne w modelowaniu sylwetki. Obwód w biodrach - 100-120. Obwód ud - 55-65 cm. Polecane przy dolegliwościach kulszowo-lędźwiowych, bólach stawu biodrowego, zwyrodnieniach kręgosłupa. Jednocześnie skuteczne w modelowaniu sylwetki. Obwód w biodrach - 115-135. Obwód ud - 65-75 cm. 1500 punktów N1572 1500 punktów N1573 Szczoteczka do zębów Szczoteczka do zębów Aquafersh Whitening (Medium) SOLANO - Męskie SOLANO - Damskie Włókna w szczoteczce są zaokrąglone i mają różne długości, dzięki czemu delikatnie czyszczą przestrzenie międzyzębowe. Szczoteczka o działaniu wspomagającym wybielanie. Umieszczone pomiędzy włóknami specjalne gumki czyszczące dokładnie usuwają osad nazębny i pomagają likwidować przebarwienia. Wyposażone w soczewkę polaryzacyjną blokującą odbicia refleksów świetlnych. Odporne na wilgoć i zadrapania. Filtry UV 400, UVR i UVB chronią oczy. Wyposażone w soczewkę polaryzacyjną blokującą odbicia refleksów świetlnych. Odporne na wilgoć i zadrapania. Filtry UV 400, UVR i UVB chronią oczy. 30 30 N1567 N1568 punktów punktów okulary przeciw słoneczne 1000 punktów N1575 okulary przeciw słoneczne 1000 punktów N1576 AQUAFRESH Between Clean (Medium) AQUAFRESH Front & Back (Medium) Szczoteczka do zębów Szczoteczka do zębów Poduszka do samochodu Poduszka MEDIFLOW Szczoteczka do podstawowej pielęgnacji. Zaokrąglone na końcach włókienka o różnej długości, zapewniają skuteczne mycie przestrzeni międzyzębowych. Szczoteczka do podstawowej pielęgnacji. Zaokrąglone na końcach włókienka o różnej długości, zapewniają skuteczne mycie przestrzeni międzyzębowych. Zapobiega bólom szyi, głowy i ramion podczas snu w pozycji siedzącej. Zapewnia optymalne podtrzymanie głowy i szyi, dzięki czemu możliwy jest odpoczynek mięśni. Wodna poduszka ortopedyczna. Poprawia jakość snu, zapobiega bólom szyi i głowy. Zapewnia optymalne podparcie głowy podczas każdej pozycji w czasie snu. 30 30 N1570 N1578 punktów punktów 200 punktów N1574 Pulsometr PM60 BEURER Kubek niekapek 56/505 Trachisept Miód i Cytryna Pomiar EKG, ilość spalonych kalorii, zegar, stoper, budzik, alarm, wodoodporny do 30 m, holter na elastycznym pasku, etui. Dzięki specjalnej konstrukcji zaworka, który jest wykonany z silikonu, Kubek niekapek ulatwia maluszkowi picie i zapobiega wylewaniu się. Zawiera naturalny miód i składniki korzystnie wpływające na gardło. 16 pastylek. Suplement diety. 1500 N1571 więcej nagród na www.doz.pl punktów N1569 TSUMEWAZA Krem regenerujący paznokcie i skórę rąk, 40ml Zawiera aktywne substancje roślinne, które usprawniają procesy życiowe komórek tworzących paznokcie i naskórek bez modyfikowania ich naturalnego zachowania. 50 20 100 N1577 N1579 N1566 punktów punktów 1000 punktów punktów więcej nagród na www.doz.pl wywiad numeru wywiad numeru Chcieć to móc! doz radzi Pasja ponad wszystko! okiem specjalisty Z Michałem Jelińskim, mistrzem olimpijskim z pekinu w wioślarstwie rozmawia Anna Maria Pająk » Jak widać cukrzyca aż tak bardzo infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | tego najważniejszego i najpiękniejszego medalu zakończyło wspaniały okres trzech lat zwycięstw oraz trzech tytułów mistrzostw świata z rzędu. Radość, której nie da się opisać. Duma i poczucie spełnienia. Jak tylko przypominałem sobie te wszystkie lata ciężkiej pracy, wysiłku, poświęcenia i wyrzeczeń wiedziałem, że było warto. W pewnym sensie pokonałem chorobę, bo kiedy dowiedziałem się o niej, to nie ona, a ja zdecydowałem o tym, co dalej z moim życiem. Co ciekawe, największe sukcesy zaczął Pan odnosić po tym, jak zachorował… »Od 2003 roku jestem „insulinozależny”, natomiast do mojej obecnej osady trafiłem w 2005 roku. Już wtedy pojawiły się sukcesy. Wszystko to, co osiągnąłem dotychczas zawdzięczam zarówno moim kolegom www.doz.pl z osady, jak i niezbędnej w cukrzycy – insulinie. Inaczej nie byłoby mowy o sportowych sukcesach. Życie, które Pan prowadzi jest dowodem na to, że choroba wprawdzie jest ograniczeniem, ale nie przeszkodą nie do przeskoczenia. Co Pana motywuje do walki z chorobą i walki do marzenia? » Na pewno sukcesy i możliwość prowadzenia życia w taki sposób, w jaki chcę, a nie – w jaki muszę. Wszystkie rutynowe działania, takie jak: pomiar cukru, obsługa pompy i kalkulowanie co teraz powinienem zrobić, żeby było lepiej, robi się automatycznie. Podobnie jak oddychanie, spanie czy jedzenie. Jest Pan wzorem dla wszystkich osób z cukrzycą pokazując, że można z tą chorobą żyć i to żyć bardzo aktywnie. Trzeba tylko wiedzieć, jak się z cukrzycą obchodzić. No właśnie, jak? » Wiadomo że cukrzyca jest na tyle wredna, że nie boli, ale nie leczona czyni w organizmie ogromne spustoszenie. Prawidłowe wyrównanie cukrzycy i codziennie utrzymanie glikemii w pożądanych wartościach zależy od „miliona” czynników, z czego jestem w stanie kontrolować do końca tylko kilka z nich. Lubię słuchać mądrzejszych od siebie i bardziej doświadczonych, ale chętnie dzielę się własnymi doświadczeniami z innymi diabetykami. Oni najlepiej wiedzą co czuję i jak mi pomóc, kiedy nie potrafię poradzić sobie z chorobą. Bardzo ważne jest doświadczenie, poznanie samego siebie, umiejętność uczenia się na swoich błędach , a czasami wręcz intuicja. Coraz częściej wiele młodych osób dowiaduje się o chorobie. Pojawia się niedowierzanie i załamanie.. Jak pokonać strach i bezsilność? » Zawsze przyda się na początku ktoś, kto opowie nam o chorobie dozik krzyŹÓwka 80 Wygląda na to, że nic nie jest w stanie zniechęcić Pana do sportu. Nawet nieuleczalna choroba. » Leczenie rozpocząłem w rodzinnym Gorzowie i Poznaniu. Miałem szczęście, ponieważ trafiłem na bardzo dobrych lekarzy. To właśnie oni uświadomili mnie o zagrożeniach choroby oraz wyedukowali na tyle, żebym mógł prowadzić aktywne życie i robić to, co jest moją pasją – trenować wyczynowo wioślarstwo. Bardzo cenię ludzi, których wtedy spotkałem, m. in. za to, że nikt nie powiedział mi wprost, że nie mogę trenować i muszę skończyć ze sportem! Przez te wszystkie lata bywało też ciężko, nie ma co ukrywać, ale już zdobycie kwalifikacji na Igrzyska do Aten w 2004 roku, jeszcze w dwójce podwójnej, dodały mi prawdziwej siły i wiary, że jednak można. Każdy kolejny złoty medal Mistrzostw Świata z chłopakami z czwórki był niesamowity. Jednak faktem jest, że wszystkie te medale, zdobywane jakby po drodze, byłyby mniej istotne, gdyby nie złoto w Pekinie. Zdobycie M ic h a ł J e l iń s k i DOZ PODRÓŻE » Z jednej strony naturalnie tak – tym bardziej, że jako finansista z wykształcenia, nie miałem praktycznie żadnej akademickiej wiedzy na temat cukrzycy. Moja wiedza ograniczała się praktycznie do to tego, że są dwa typy cukrzycy, a na cukrzycę typu II » Nie słyszałem za wiele o chorobie, a chcąc trenować dalej musiałem wiedzieć o niej praktycznie wszystko. Starałem się dużo czytać. Szukałem informacji o innych diabetykach, którzy wyczynowo uprawiają sport. Nie musiałem daleko szukać, każdy wioślarz powinien znać taką postać, jak sir Steven Redgrave - diabetyk i pięciokrotny mistrz olimpijski w wioślarstwie (1984-2000), który przez ostatnie 3 lata kariery sportowej zażywał insulinę. Fakt, że oprócz mnie są sportowcy, którzy pomimo choroby walczą i zdobywają najwyższe trofea dodał mi motywacji i jeszcze większego zapału do pracy i walki z chorobą. Złoty medal czwórki podwójnej na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie, zdobyty w 2008 r. był dla Pana szczególny. Lekarze nie dawali szans na wyczynowe uprawianie sportu, a Pan mimo wszystko „robił swoje”. Co Pan wtedy czuł? hity cenowe O chorobie dowiedział się Pan w wieku 23 lat. To czas, w którym nie myśli się o chorobach, ale o realizacji swoich celów i pasji. Jak wspomina Pan ten dzień? Był szok, niedowierzanie? Jak wyglądały Pana pierwsze dni z cukrzycą? nas nie ogranicza. Forma leczenia i podawania insuliny w XXI wieku jest zupełnie inna niż kilkanaście lat temu. Świadomość lekarzy i pacjentów dużo większa. Jeśli mogę tak powiedzieć, to uważam, że zachorowałem w odpowiednim momencie, chociaż oczywiście nie jestem z tego powodu szczęśliwy... leksykon leków Michał Jeliński: Sport od zawsze był dla mnie ważny. Kiedy pojawiły się problemy zdrowotne, a chwilę później diagnoza, że jestem cukrzykiem, szok był tym większy, że wcześniej nie zauważyłem u siebie żadnych symptomów, które sugerowałyby zbliżające się niebezpieczeństwo cukrzycy. Nie potrafiłem wyobrazić sobie siebie w innej roli, niż osoby aktywnej fizycznie. Niekoniecznie sportowca wyczynowego, ale kogoś kto ma wiele wspólnego ze sportem. Byłem tak zaangażowany w wioślarstwo, że nigdy bym sobie nie darował, gdybym pomimo choroby nie spróbował nadal walczyć. Okazało się, że po spełnieniu kilku warunków możliwe jest pogodzenie sportu z cukrzycą i prowadzenie normalnego życia. zazwyczaj chorują ludzie starsi, schorowani i z nadwagą. Nie było powodów, żebym bardziej zagłębiał się w tę chorobę. Z drugiej strony, ostatnie miesiące przed postawieniem diagnozy wyraźnie wskazywały, że w moim organizmie dzieje się coś niedobrego. Wyniki badań nie pokazywały jeszcze nadciągającego niebezpieczeństwa choroby, ale ja czułem, że dzieje się ze mną coś złego. Diagnozę potraktowałem bardziej jak nadzieję niż wyrok, coś w rodzaju „jest insulina – jest nadzieja”. Ale oczywiście szok był ogromny! z Życia fundacji Anna Maria pająk: Michał Jeliński – człowiek sukcesu, gwiazda sportu, czterokrotny mistrz świata w wioślarstwie, mistrz olimpijski z Pekinu i jednocześnie cukrzyk. Człowiek, dla którego nie ma rzeczy niemożliwych. Skąd w Panu tyle pasji i zapału do sportu? 81 wywiad numeru i wyjaśni, jak nauczyć się z nią żyć i prowadzić normalne życie. Może to mieć niebagatelne znaczenie w przyszłości, kiedy jesteśmy z chorobą 24 godz. na dobę, nierzadko sami, a decyzję należy podejmować natychmiast, bez wahania i zastanawiania się. Warto mieć znajomych, z którymi można podzielić się chorobowymi perypetiami i wątpliwościami. Koledzy-pacjenci są nieocenieni. Kiedy mam więcej wolnego czasu, chętnie pomagam innym. Wśród nich są zarówno osoby z cukrzycą, jak i takie, które walczą z innymi chorobami. Niestety, częste treningi i wyjazdy bardzo ograniczają mój wolny czas oraz chęć bezpośredniego niesienia pomocy innym. Nawiązując do niesienia pomocy innym – polecam bardzo ciekawy projekt www.edu-cukrzyca.pl. Wśród chorych na cukrzycę, oprócz Pana najwyższe laury zdobywali: Gary Hall – amerykański pływak - zdobył na Igrzyskach 10 medali, w tym 5 złotych; wspomniany już Steve Redgrave – brytyjski wioślarz – pięciokrotny złoty medalista olimpijski. Czy to dowód na to, że „chcieć to móc”? Czy sport wyzwala w człowieku niepohamowaną chęć walki, nawet z chorobą? » Na pewno tak. Ważne jest, żeby mieć cel w życiu i konsekwentnie go realizować. Może to być sport, albo 82 wygrywa z chorobą. Nie tylko z cukrzycą. Czy są chwile, kiedy ma Pan dość sportu? » Oczywiście, jak chyba każdy z nas mam chwile, kiedy rzuciłbym to wszystko, albo nawet spalił i jeszcze zakopał, a potem odszedł nie odwracając się za siebie. Ale przecież nawet najgorszy i najmniej udany trening czy dzień kiedyś się skończy... Trzeba podnieść się, otrząsnąć i pójść dalej. Czasami potrzebujemy złapać trochę dystansu , naprawić błędy, odpocząć i zacząć raz jeszcze – po to, żeby być po prostu lepszym, żeby było lepiej. Jaka jest według Pana recepta na cukrzycę? inne życiowe hobby, ważne żeby sprawiało nam przyjemność, uszczęśliwiało i powodowało, że chce nam się rano wstawać z łóżka. Dlatego też obiema rękami podpisuję się pod takimi akcjami, jak: „Mam pasję” www. facebook.com/mampasje czy AktywnyDiabetyk.pl Jest mnóstwo przypadków, kiedy ktoś dzięki swojej walce i ambicji » Zdaję sobie sprawę ze swoich słabości i błędów, które wciąż popełniam. Czasami muszę stanąć przed lustrem i powiedzieć sobie, że tak dalej być nie może! Wiem, że aktywny tryb życia, zdrowa dieta i życiowy optymizm to dla mnie bardzo dużo. Nie oszczędzam na paskach do pomiaru, staram się dbać o siebie i kontrolować chorobę, zanim ona zrobi to ze mną. Wszystkich diabetykom życzę powodzenia na starcie z cukrzycą orazpołamania igieł.... Dziękuję za rozmowę. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 83 NOWOŚĆ Voltaren® Express w kapsułkach NOWOŚĆ Voltaren® Express w kapsułkach Idealny do szybkiego leczenia bólu mięśni i stawów Działa dwuetapowo: zwalcza ból i leczy stan zapalny Skuteczna dawka substancji aktywnej — 12,5 mg diklofenaku potasu * Małe, elastyczne kapsułki, łatwe do połknięcia Voltaren Express, diklofenak potasu 12,5 mg, kapsułki miękkie. Wskazania do stosowania: Ból mięśni, bóle reumatyczne, ból głowy, ból zęba, ostry ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej (ból pleców), bóle menstruacyjne. Leczenie objawów grypy i przeziębienia (bóle i gorączka), ból gardła. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na diklofenak lub na którykolwiek ze składników produktu leczniczego. Pacjenci, u których po podaniu pochodnych kwasu acetylosalicylowego lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) występują napady astmy, pokrzywka lub ostry nieżyt nosa. Czynna choroba wrzodowa żołądka i (lub) dwunastnicy, krwawienia lub perforacje przewodu pokarmowego. Trzeci trymestr ciąży. Ciężka niewydolność wątroby, nerek lub serca. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH, Monachium, Niemcy. 06/10/VEX/ADV/1061 * Działa szybciej niż standardowa tabletka Voltaren Acti Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu 84 gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, lub zdrowiu. Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie. Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego maj 2010. Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptece Dbam o Zdrowie. Co miesiąc nowy katalog. wywiad numeru Dla Twojego serca 3755* 1501* super cena 8 49 NOWOŚĆ 4499 doz radzi 1 27 99 99 60 tabletek NOWOŚĆ OPAKOWANIE: 100 ml, leczniczy szampon przeciwłupieżowy 120 tabletek CLARITINE ® SPE 10 mg * OPAKOWANIE: 12 tabletek musujących o smaku cytrynowym, suplement diety Zdrovit - bo zdrowie ma różne potrzeby. Wskazania: uzupełnia codzienną dietę w wapń. Wapń jest podstawowym składnikiem tkanki kostnej, wpływa na gospodarkę elektrolitową organizmu. Preparat zalecany dla kobiet w ciąży i matek karmiących oraz w profilaktyce osteoporozy jako uzupełnienie codziennej diety w wapń. Dla alergików. Dla dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu. Podmiot odpowiedzialny: NP Pharma Sp. z o.o. Specjalista od alergii. Wskazania: produkt CLARITINE SPE jest wskazany w objawowym leczeniu alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa i przewlekłej pokrzywki idiopatycznej. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną (loratadynę) lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować produktu CLARITINE SPE w okresie ciąży. Skład: jedna tabletka zawiera 10 mg Loratadinum (loratadyny). Substancje pomocnicze, m.in. laktoza jednowodna. Podmiot odpowiedzialny: Schering-Plough Europe, Belgia. PRZY ZAKUPIE ŻELU SZAMPON W PREZECIE * OPAKOWANIE: 12 tabletek 399 hity cenowe ACATAR® ACTI-TABS * UROSEPT® 524* leksykon leków DERMENA® - zestaw żel + szampon Wspomaga zdrowie serca! Pierwsza multiwitamina z dodatkiem 1000 mg steroli roślinnych. Centrum Cardio to dobry sposób na kontrolę złego cholesterolu we krwi. Sterole roślinne zmniejszają wchłanianie cholesterolu we krwi i tym samym wpływają na poziom cholesterolu ogólnego oraz frakcji LDL. Wapń, witamina B1 i 400μg kwasu foliowego wspiera Twoje serce. Witamina C, E i witamina B12 wpływają korzystnie na naczynia krwionośne. Dla uzyskania efektu należy przyjmować 2 tabletki dziennie. Produkt otrzymał rekomendacje Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą. Dystrybutor: Pfizer Trading Polska Sp. z o.o. 1099 1149 2999 OPAKOWANIE: 60 lub 120 tabletek, suplement diety 2285* 1605* zestaw CENTRUM CARDIO OPAKOWANIE: 7 tabletek ZDROVIT ALERCAL OPAKOWANIE: 20 tabletek musujących o smaku cytrynowym, suplement diety * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. * sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. * sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne 86 Na układ moczowy: zakażenie i kamica. Wskazania: Ma łagodne działanie moczopędne. Stosowany jest pomocniczo w zakażeniach układu moczowego i w kamicy dróg moczowych. Przeciwwskazania: nie należy stosować, jeśli występuje nadwrażliwość na rośliny z rodziny złożonych (Asteraceae, dawniej Compositae) lub którykolwiek ze składników preparatu. Skład: Produkt złożony. Podmiot odpowiedzialny: PZZ HERBAPOL S.A.. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl Dla osób podatnych na alergie. Preparat przeznaczony dla osób podatnych na alergie. Wapń wpływa na gospodarkę elektrolitową organizmu, reguluje funkcje błon komórkowych zmniejszając ich przepuszczalność. Kwercetyna należy do bioflawonoidów mających wpływ na wychwyt wolnych rodników w organizmie człowieka. Zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych. Preparat nie zawiera cukru, może być stosowany przez diabetyków. Podmiot odpowiedzialny: NP Pharma Sp. z o.o. dozik krzyŹÓwka * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Hamują wypadanie włosów. Stymulują odrastanie włosów. Szampon i żel Dermena® zawierają chlorek 1-metylonikotynamidu – fizjologiczną substancję czynną pochodzenia witaminowego, która chroni przed powstawaniem podrażnień i reguluje pracę gruczołów łojowych. Wzmacnia mieszek włosowy, poprawiając jego odżywienie. Przyczynia się to do odwrócenia procesu miniaturyzacji mieszków włosowych, zahamowania dalszej utraty włosów oraz wspomaga proces ich odrastania Wskazania: nadmierne wypadanie włosów, łagodzenie podrażnień skóry głowy. Producent: PHARMENA S.A. OPAKOWANIE: 60 tabletek drażowanych DOZ PODRÓŻE * żel - 29,50 zł. + szampon - 0,49 zł. Udrożnia nos, zmniejsza ilość wydzieliny z nosa. Wskazania: łagodzenie objawów zapalenia błony śluzowej nosa, takich jak: obrzęk błony śluzowej nosa i zatok przynosowych, wyciek wydzieliny z nosa (katar), uczucie zatkanego nosa oraz kichanie, występujących w przeziębieniu i grypie. Lek może być także stosowany doraźnie w przypadkach alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa (katar sienny) oraz w naczynioruchowym obrzęku błony śluzowej nosa. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancje czynne lub którykolwiek składnik preparatu oraz aminy sympatykomimetyczne. Stosowanie inhibitorów MAO i okres do 2 tygodni po ich odstawieniu. Ciężkie nadciśnienie tętnicze. Niestabilna choroba niedokrwienna serca. Stosowanie innych leków zawierających pseudoefedrynę lub leki antyhistaminowe. Dzieci w wieku poniżej 12 lat. Ciężka niewydolność wątroby i nerek. Ciąża i okres karmienia piersią. Nie stosować jednoczesnie z furazolidonem. Skład: 1 tabletka zawiera Pseudoephedrini hydrochloridum 60,0 mg + Triprolidini hydrochloridum 2,5 mg. Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o.o OPAKOWANIE: 100 ml, żel + 200 ml, szampon z Życia fundacji Dbałość o włosy i skórę głowy. Wskazania: lek Nizoral wskazany jest w leczeniu i profilaktyce następujących chorób skóry, wywołanych przez drożdżaki z rodzaju /Malassezia/ (wcześniej nazywane /Pityrosporum/): łupieżu owłosionej skóry głowy, łojotokowego zapalenia skóry, łupieżu pstrego (wywołanego przez /Pityriasis versicolor/). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Skład: 1 g szamponu leczniczego zawiera 20 mg ketokonazolu. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. ZDROVIT CALCIUM w folii® okiem specjalisty NIZORAL® * 7899 87 Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie. Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego maj 2010. Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptece Dbam o Zdrowie. Co miesiąc nowy katalog. wywiad numeru Choroby żołądka i jelit. 999 Masz problemy z widzeniem? MAMY NA TO SPOSÓB! Zapytaj farmaceutę o Vitalux® Klub Za 3 puste opakowania Vitalux® Plus 10, otrzymasz w zamian jedno gratis. ALTACET® * OPAKOWANIE: 75 g, żel Przy stłuczeniach i obrzękach. Wskazania: do stosowania miejscowego na skórę w stłuczeniach, obrzękach stawowych pourazowych i spowodowanych oparzeniami pierwszego stopnia. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na octanowinian glinu lub na którąkolwiek z substancji pomocniczych. Nie stosować: doustnie, długotrwale, na rozległe rany, uszkodzoną lub zakażoną skórę. Nie należy podawać dzieciom w wieku poniżej 3 lat. Skład: 1g żelu zawiera 10mg octanowinianu glinu. Substancje pomocnicze: etanol, lewomentol, etylu parahydroksybenzoesan, propylu parahydroksybenzoesan, karbomer, sodu wodorotlenek, woda oczyszczona. Podmiot odpowiedzialny: Emo-Farm Sp. z o.o. Vitalux ®Plus 10 to produkt, którego skład został opracowany, aby wspomagać widzenie. Szczególnie polecany dla osób po 50 roku życia, które odczuwają kłopoty ze wzrokiem takie jak: spadek poczucia kontrastu, gorsze widzenie. Badania dowodzą, że zarówno luteina jak i zeaksantyna poprawiają ostrość wzroku i poczucie kontrastu. Wysokiej jakości skład preparatu, zawartość 10 mg krystalicznej luteiny, zeaksantyny oraz antyoksydantów, zapewnia skuteczną suplementację. Postać i dawkowanie: kapsułki powlekane, łatwe do połknięcia, 1 kapsułka dziennie. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Poland Sp. z o .o. 18 25 24 49 STOPERAN * OPAKOWANIE: 25 g, płyn do natryskiwania na skórę Wskazania: miejscowe, objawowe leczenie bólu i zapalenia tkanek miękkich (w tym w następstwie zwichnięć, skręceń i stłuczeń). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na ketoprofen lub którąkolwiek substancję pomocniczą; Nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ); Ostatni trymestr ciąży. Skład: 1g płynu zawiera 100 mg ketoprofenu oraz substancje pomocnicze w tym: 100 mg glikolu propylenowego/ gram płynu; jedna dawka z dozownika (0,2 ml) zawiera 20 mg ketoprofenu. Podmiot odpowiedzialny: Medagro International Sp. z o.o. OPAKOWANIE: 10ml, krople do oczu OPAKOWANIE: 8 kapsułek twardych Nawilżające krople do oczu zwiększające komfort Wskazania: GenTeal™ HA to nawilżające krople do oczu, przeznaczone dla osób, które cierpią z powodu suchości, dyskomfortu lub zmęczenia oczu spowodowanych podrażnieniem przez kurz, dym, suche powietrze, klimatyzację lub długą pracę przy komputerze. Może być stosowany ze wszystkimi typami soczewek kontaktowych, bez konieczności ich zdejmowania. Działanie: dzięki zawartości kwasu hialuronowego, substancji znanej ze swoich nawilżających właściwości, wiąże wodę i tworzy ochronną warstwę na powierzchni oka, zwiększając komfort. Zawiera unikalny system konserwujący GenAqua™, który po zakropleniu rozkłada się na tlen i wodę, które dodatkowo odżywiają i nawilżają rogówkę, zmniejszając dolegliwości suchego oka. Skład: kwas hialuronowy 0,1%, GenAqua™. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Poland Sp. z o.o. Leczenie ostrej i przewlekłej biegunki. Wskazania: stosować w objawowym leczeniu ostrej i przewlekłej biegunki. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na loperamidu chlorowodorek lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Stany, w których niepożądane jest spowolnienie perystaltyki jelit, z powodu możliwego ryzyka wystąpienia ciężkich powikłań, w tym niedrożności jelit, okrężnicy olbrzymiej (megacolon) i toksycznego rozszerzenia okrężnicy (megacolon toxicum). Leczenie preparatem Stoperan należy natychmiast przerwać w przypadku wystąpienia zaparcia, wzdęcia brzucha lub niedrożności jelit. Ostre wrzodziejące zapalenie jelita grubego, ostry rzut krwotocznego zapalenia jelita grubego, rzekomobłoniaste zapalenie jelit, zwłaszcza związane z podawaniem antybiotyków o szerokim zakresie działania. Ostra czerwonka z krwią w kale i przebiegająca z podwyższoną temperaturą ciała. Bakteryjne zapalenie jelita cienkiego i okrężnicy spowodowane chorobotwórczymi bakteriami z rodzaju Salmonella, Shigella i Campylobacter. Nie należy stosować leku u dzieci poniżej 6 lat. Skład: (Loperamidi hydrochloridum 2 mg) kapsułki twarde. Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o.o. * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. *sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. *sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne 88 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl dozik krzyŹÓwka * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. DOZ PODRÓŻE Na bóle nóg i żylaki. Wskazania: objawy niewydolności krążenia żylnego: bóle i nocne kurcze nóg, uczucie ciężkości nóg. Objawowe leczenie żylaków odbytu. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną diosminę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Skład: Diosminum 500 mg. Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A. 649 99 hity cenowe OPAKOWANIE: 30 tabletek KETOSPRAY® FORTE * 791* 34* GenTeal™ HA DIH * Na wzdęcia.. Wskazania: leczenie objawowe zaburzeń żołądkowo-jelitowych związanych z nadmiernym gromadzeniem się gazów w przewodzie pokarmowym, np.: wzdęcia. W przypadku wzmożonego powstawania gazów w okresie pooperacyjnym. W przygotowaniu pacjentów do badań radiologicznych i ultrasonograficznych jamy brzusznej oraz gastroskopii. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną – symetykon lub na którąkolwiek substancję pomocniczą wchodzącą w skład produktu ESPUMISAN. Skład i postać farmaceutyczna: Każda kapsułka produktu leczniczego ESPUMISAN zawiera 40 mg symetykonu. Podmiot odpowiedzialny: Berlin Chemie AG, Niemcy 34 super cena 99 ESPUMISAN® * OPAKOWANIE: 100 kapsułek do połykania przy wzdęciach leksykon leków 3674* Vitalux® Plus 10 OPAKOWANIE: 28 kapsułek, suplement diety z Życia fundacji Dla skóry narażonej na podrażnienia słoneczne i termiczne. Wskazania do stosowania: pielęgnacja skóry narażonej na podrażnienia słoneczne i termiczne, zabezpieczenie skóry przed odparzeniami, łagodzenie w otarciach i podrażnieniach skóry. Żel Thermi® to innowacyjny preparat stosowany w pielęgnacji skóry poddanej nadmiernej ekspozycji na słońce i ciepło, skłonnej do podrażnień. Działa łagodząco i kojąco, zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry. Zapewnia skuteczne działanie chłodzące i przynosi skórze prawdziwą ulgę. Producent: PHARMENA S.A. okiem specjalisty THERMI® OPAKOWANIE: 75 ml, żel pielęgnacyjno-łagodzący 2449 1297* 1049 1799 5359* doz radzi 1631* 2391* 89 Z Życia fundacji sztuki, właściciel galerii). Nagrodę tę otrzymała Anna Płazak za zdjęcie „Los emeryta”. Fundacja Dbam o Zdrowie, organizator konkursu, również przyznała swoją nagrodę dla najlepszej pracy. Trafiła ona do Natalii Kuśnierczak, autorki zdjęcia „W Gabinecie”. I miejsce I Nagroda Jury Nagroda Fundacji infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl dozik krzyŹÓwka Szanowni Czytelnicy! Odpowiedzi udzielane w poradni dbam o zdrowie mają jedynie charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie stanowią ostatecznej diagnozy problemów naszych Czytelników. Staramy się tu opisywać problemy najczęściej poruszane przez Was w listach, jednak nie jesteśmy w stanie podać ostatecznej diagnozy. W celu jej postawienia w większości przypadków konieczna jest osobista wizyta u specjalisty. Z tego też względu nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania. DOZ PODRÓŻE miejsce Aldona Nawrot z Piekar Śląskich – „Mur nie do przebicia” II miejsce Artur Sadowy z Warszawy – „Recepta nie wystarczy” III miejsce Grażyna Jarzębowska z Koszalina - „Leki o smaku… kiełbasy” Przyznano też specjalną nagrodę Jury, w skład którego weszli: Tadeusz Hałatek (wiceprezes okręgu Łódzkiego Polskiego Związku Artystów Fotografików), Elżbieta Łacina (z Fundacji Dbam o Zdrowie) oraz Piotr Uznański (historyk III miejsce lek. internista hity cenowe Laureaci konkursu: Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu ? Oczywistą odpowiedzią na to pytanie będzie uzupełnianie płynów, co najmniej 2 litry na dobę. Wskazane jest przede wszystkim picie wody, a także herbatek ziołowych lub naturalnych soków. Woda jest podstawową i absolutnie niezbędną do życia substancją. Stanowi środowisko, w którym zachodzą wszystkie procesy życiowe organizmu. Przy jej udziale następuje wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii. Paweł Pacak leksykon leków II miejsce »» Jest rozpuszczalnikiem dla niemal wszystkich składników, a także miejscem, w którym przebiega większość niezbędnych dla życia reakcji chemicznych oraz transport cząsteczek do miejsc, w których reakcje te mogą zachodzić. Ogólna zawartość wody w ustroju jest zmienna i zależy od wieku oraz płci. U dzieci wynosi 75proc. masy ciała, u dorosłego, nieotyłego mężczyzny − 60 proc. masy ciała, a u kobiet, wskutek większej zawartości tłuszczu − jest o 5-10 proc. mniejsza niż u mężczyzn. Indywidualne zapotrzebowanie na wodę zmienia się w zależności od trybu życia, diety, warunków środowiska, stanu zdrowia. Aktywny tryb życia, intensywne ćwiczenia powodują wzrost zapotrzebowania organizmu na płyny. Dieta bogata w warzywa i owoce nie wymaga tak częstego spożywania wody, w przeciwieństwie do diety bogatej w białko. Wysoka temperatura, długotrwała ekspozycja na słońce, niska wilgotność powietrza wymaga większego spożycia płynów. Dobrze jest wtedy pić często małe ilości wody, herbatek bądź niesłodzonych soków. Starajmy się spożywać wodę raczej przed posiłkiem (ok. 30 min.) lub godzinę po nim. Zapewnienie odpowiedniej ilości płynów jest niezbędne dla zachowania zdrowia, dlatego warto mieć zawsze przy sobie wodę. Picie wystarczającej ilości płynów powoduje mniejsze spożycie pokarmów, a zatem sprzyja zachowaniu prawidłowej wagi. z Życia fundacji 90 ło formę interaktywną. Goście wzięli udział w happeningu „Odbicie przyszłości”. Dzięki charakteryzacji i grafice komputerowej każdy uczestnik miał okazję zobaczyć, jak zmieni się jego twarz w ciągu nadchodzących lat. Dla przybyłych na uroczystość laureatów i gości wystąpiła z mini-recitalem Anna Cymmerman, solistka Teatru Wielkiego w Łodzi, która od kilku lat jest przyjacielem Fundacji. Wystawę najlepszych 21 prac można było również oglądać w Galerii Piotra Uznańskiego, w Łodzi przy ul. Piotrkowskiej 31, a także w Muzeum Farmacji im. prof. Jana Muszyńskiego w Łodzi. krótkiego wysiłku fizycznego, ale o maksymalnym nasileniu, wytwarzanie glukozy przewyższa jej zużycie, co nawet u osób zdrowych może spowodować krótkotrwałą hiperglikemię. Poza tym tego rodzaju wysiłek znacznie obciąża układ kostno-stawowy i powoduje powstanie długu tlenowego. Intensywniejszy wysiłek fizyczny może być również podejmowany, ale powinien być dostosowany do stanu ogólnego chorego i jego dotychczasowego stylu życia. Powinien rozpoczynać się i kończyć lżejszymi ćwiczeniami wykonywanymi przez 5-10 min. Warto więc przed podjęciem ćwiczeń omówić tę kwestię z lekarzem, zwłaszcza jeśli zauważymy, że wywołują u nas jakiekolwiek dolegliwości. Przeciwwskazaniem do systematycznej aktywności ruchowej jest niewyrównana cukrzyca oraz nadwaga powyżej 60 proc. należnej masy ciała, czyli wartość wskaźnika masy ciała BMI> 40. okiem specjalisty „Zadanie konkursowe polegało na wykonaniu fotografii, która w oryginalny sposób miała pokazać, co można zrobić z niezrealizowaną receptą. Jak podają badania przeprowadzone przez Gfk Polonia, co czwarty Polak nie wykupuje leków, bo go na to nie stać” – mówi Małgorzata Marchewka z Fundacji. Konkurs skierowany był do wszystkich, którzy chcieli zmierzyć się z tym trudnym zadaniem. Prace można było nadsyłać od 16 marca do końca kwietnia br. Udział w konkursie wzięli zarówno profesjonaliści, studenci kierunków związanych z fotografią, jak i amatorzy. Zwycięzców wyłonili internauci, którzy mogli głosować na 152 prace, bo aż tyle wpłynęło ich na konkurs. Organizatorów zaskoczyła duża pomysłowość, jak i sposób przedstawienia problemów. Recepta służąca jako papier toaletowy, notatnik czy zakładka do książki − to tylko przykłady kreatywności uczestników. „Niektóre fotografie bardzo drastycznie przedstawiały kwestie wyboru pomiędzy zakupieniem lekarstw a pożywieniem, czy też innych środków niezbędnych do życia” − mówią wolontariusze z Fundacji. Zwycięskie prace zostały wystawione w łódzkiej galerii Foto Cafe 102, gdzie odbył się również wernisaż. Wydarzenie mia- Mój mąż od wielu lat choruje na cukrzycę. Przestrzega codziennej diety, kontroluje poziom glukozy we krwi, zażywa regularnie leki. Słyszałam, że bardzo dobry dla cukrzyka jest wysiłek fizyczny. Jaka jego forma jest najlepsza? Istotnie jednym z elementów leczenia cukrzycy (oprócz odpowiedniej diety i farmakoterapii) jest kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, którego celem jest poprawa metabolizmu glukozy oraz zapobieganie możliwym powikłaniom narządowym. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do ogólnego stanu zdrowia, wydolności fizycznej i tolerancji wysiłku u pacjenta. O ile w cukrzycy typu 1 wysiłek fizyczny jest działaniem wspomagającym leczenie, o tyle w cukrzycy typu 2 systematyczny wysiłek fizyczny jest jedną z podstawowych metod leczenia, mającą na celu zmniejszenie masy ciała i oporności tkanek obwodowych na insulinę. Stanowi też jedną z najważniejszych metod zapobiegania cukrzycy typu 2, ponieważ zmniejsza ryzyko jej wystąpienia nawet do 60 proc. Chorzy powinni systematycznie, przynajmniej co 2-3 dni, a najlepiej codziennie podejmować umiarkowaną aktywność fizyczną. Zalecana jest bezpieczna aktywność fizyczna, czyli tzw. ćwiczenia aerobowe (tlenowe). Polecane są: jazda na rowerze, pływanie, jogging czy szybki marsz. Nie zaleca się natomiast ćwiczeń siłowych, tj. krótkotrwałego intensywnego wysiłku, takiego jak ćwiczenia na siłowni, intensywne biegi na krótkich dystansach. W czasie doz radzi w ramach trwającej od początku 2010 r. kampanii społecznej Fundacja Dbam o Zdrowie zorganizowała konkurs fotograficzny „Recepta nie wystarczy”. Jego celem było uwrażliwienie społeczeństwa na problem niewykupywania leków przez Polaków z powodu braku środków finansowych. Lekarz radzi »» wywiad numeru Konkurs fotograficzny „Recepta nie wystarczy” 91 doz radzi ! 92 posiadają dodatkowe wyposażenie: kilka pasków testowych, nakłuwacz z jałowymi ostrzami, etui, czasami płyny kontrolne. Te ostatnie służą do sprawdzenia, czy glukometr lub paski działają prawidłowo i są szczególnie pomocne, kie- infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl dozik krzyŹÓwka W ostatnich latach ceny i dostępność glukometrów zmieniły się na lepsze. Stało się tak dzięki dużej konkurencji wśród producentów tych aparatów. W wielu aptekach chorzy mogą również za darmo wymienić na nowy swój zużyty, czasem starej generacji ! Niektóre glukometry nie wymagają prawie żadnych początkowych ustawień i właśnie takie są godne polecenia osobom starszym. DOZ PODRÓŻE Mierzenie poziomu cukru we krwi pozwala ocenić skuteczność diety, aktywności fizycznej bądź stosowanych leków. Jest też pomocny w dostosowaniu odpowiedniej ilości insuliny. hity cenowe mgr nauk farmaceutycznych Apteka Dbam o Zdrowie w Zabrzu, ul. Wolności 282C Obecnie poziom glukozy we krwi jest określany w ciągu kilku sekund za pomocą nowoczesnych glukometrów. Glukometry stały się obowiązkowym wyposażeniem każdego pacjenta chorującego na cukrzycę. dy pacjent uczy się we właściwy sposób korzystać z nowego glukometru. Można je również zastosować, gdy mamy wątpliwości co do prawidłowego działania urządzenia lub jeśli wynik jest zasadniczo różny od tego, którego się spodziewamy. Roztwór kontrolny powinien być używany przynajmniej raz w tygodniu, a także za każdym razem, kiedy otwierana jest nowa fiolka z paskami testowymi. Zachęcam do sprawdzenia przed pomiarem daty ważności płynu kontrolnego i pasków testowych. Przeciętnie termin ważności pasków testowych wynosi 2 lata od chwili wyprodukowania i jest nadrukowany na ich opakowaniu. Po otwarciu opakowania pasków (fiolki) okres przydatności wynosi zazwyczaj od 30 do 90 dni i jest określony przez producenta w instrukcji obsługi. Dobrą praktyką jest wpisywanie na fiolce daty otwarcia pasków, bo wtedy można łatwo policzyć, kiedy należy otworzyć następne opakowanie. Często w aptece pacjenci pytają, czy jak zostaną im paski z innego glukometru, np. starszego typu, to będą pasować do nowego. Niestety, nie. Paski i glukometr pasują jak leksykon leków Grzegorz Maćczak glukometr. Obecnie pacjenci mają możliwość oznaczenia w domu – z niemal laboratoryjną dokładnością – poziomu glukozy w krwi świeżo pobranej z naczyń włosowatych. Dzisiejsze glukometry to prawdziwe cuda techniki: małe, poręczne, dyskretne, niektóre z dodatkowymi funkcjami. Jedyny problem związany z obsługą glukometrów, jaki obserwuję w aptece, to przede wszystkim pierwsze ustawienia urządzenia, które w pewnych glukometrach dotyczą: czasu, godziny, daty, języka menu, jednostek stężenia glukozy oraz alarmów przypominających o wykonaniu badania. Glukometry w zestawach z Życia fundacji W ciągu ostatnich lat nastąpił ogromny postęp w samodzielnym kontrolowaniu poziomu glukozy. Jeszcze 20 lat temu stosowano uproszczone metody, które określały jedynie orientacyjne stężenie glukozy i opierały się na porównywaniu barwy paska ze skalą barw dołączonych do testów. Chory musiał badać (także w domowych warunkach) poziom glukozy i ciał ketonowych w moczu, co było kłopotliwe i krępujące. Do najważniejszych z nich należą: wcześniejsza kalibracja glukometru, niespożywanie posiłku co najmniej 8 godzin przed pomiarem. Pomiar glukometrem należy wykonać 15 minut przed pobraniem krwi w laboratorium. Producenci podają, że poziom glukozy uzyskany przy użyciu glukometrów można przyjąć za dokładny, jeśli mieści się w granicach +/- 20 proc. pomiaru laboratoryjnego. Należy też pamiętać, że pomiar laboratoryjny odnosi się do poziomu glukozy w osoczu. Osocze to płynny składnik krwi, w którym znajdują się składniki komórkowe krwi. Głównym składnikiem osocza jest woda (90 proc.), reszta to związki organiczne i nieorganiczne, białka, kwasy tłuszczowe, glukoza, cholesterol, trójglicerydy, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i inne. Jeśli posiadamy glukometr, który również jest dostosowany do pomiarów z osocza, to wtedy (uwzględniając powyższe uwagi) możemy porównywać wyniki uzyskane za pomocą glukometru z uzyskanymi w laboratorium. A co zrobić w sytuacji, kiedy nasz glukometr mierzy poziom glukozy we krwi a nie w osoczu ? Aby wyniki były wiarygodne i możliwe do porównania, ne zawodowo lub uczące się z pewnością posiadają kilka glukometrów (w domu, w pracy, w szkole) – warto, by dodatkowy glukometr był poręczny, szybki i dyskretny. Dla personelu medycznego nieodzowny będzie glukometr o szybkim, wygodnym i higienicznym sposobie pomiaru. Istnieją glukometry, w których zużyty pasek usuwany jest bezdotykowo za pomocą specjalnego przycisku. Wynik uzyskany przy pomocy glukometru uzależniony jest od wielu czynników, np.: przygotowanie do badania – pamiętaj, aby do dezynfekcji miejsc, które mają zostać nakłute, nie używać alkoholu; miejsce, w którym wykonujemy badanie – wilgotność i temperatura otoczenia wpływają na dokładność pomiaru; odpowiednie przygotowanie sprzętu – glukometr powinien być zakodowany prawidłowo, a paski testowe powinny być odpowiednie, z właściwym terminem ważności i nie uszkodzone. okiem specjalisty »» ! Jeśli będziemy przestrzegać wskazówek podanych przez producenta glukometru, to wyniki pomiarów poziomu glukozy w warunkach domowych można porównywać nawet z wartościami laboratoryjnymi. należy wynik z glukometru ustawionego na krew pomnożyć przez 1,11 – uzyskamy wówczas wartość glukozy w osoczu. Poziomy glukozy we krwi i osoczu różnią się od siebie, stężenie glukozy we krwi zawsze będzie mniejsze niż stężenie glukozy w osoczu. Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego na 2008 rok – zaleca się korzystanie z glukometrów podających jako wynik pomiaru stężenie glukozy w osoczu krwi. Dzięki temu wyniki pomiarów są maksymalnie zbliżone do wyników otrzymywanych w laboratorium. Wybór glukometru (spośród wielu dostępnych na rynku) może sprawiać trudności, dlatego warto poprosić o pomoc farmaceutę. Często pada pytanie: „Który glukometr jest najlepszy?”. W zależności od tego, jakie są oczekiwania pacjentów, rekomenduje się odpowiedni aparat. Dla osób starszych najlepszy jest glukometr posiadający najprostszy sposób pomiaru, bez dodatkowych ustawień początkowych, z dużym, cz ytelnym wyświetlaczem, wygodnymi przyciskami, posiadający poręczne, szerokie paski testowe . Osoby młode z pewnością będą zainteresowane możliwością transferu wyników do komputera i ich dalszej obróbki: obliczania średnich, sporządzania wykresów oraz wydruku wyników. Warto wtedy wybrać glukometr z możliwością podłączenia do komputera za pomocą kabla USB lub posiadający port INR. Osoby aktyw- doz radzi Glukometry – wiarygodny pomiar widłowe nałożenie następuje wówczas, gdy do wyprostowanego pionowo palca przykładamy glukometr z włożonym paskiem z końcówką kapilarną. Większość glukometrów posiada fabryczne ustawienia, które informują o zbyt wysokim lub zbyt niskim poziomie glukozy. wywiad numeru Farmaceuta radzi: klucz do zamka. Tylko paski o tej samej nazwie co glukometr zapewniają właściwy pomiar. Nawet jeśli pewna firma produkuje kilka typów glukometrów, to każdy typ ma swoje paski pomiarowe. Należy również obchodzić się właściwie z paskami testowymi, tzn. mogą być wyjmowane tylko czystymi rękami i to bezpośrednio przed pomiarem. Po wyjęciu paska należy szczelnie zamknąć opakowanie, gdyż paski są wrażliwe na wilgoć. Trzeba również zwrócić uwagę, którą stroną wkładamy paski do urządzenia, zwłaszcza przy pierwszych pomiarach – często właściwa strona posiada strzałki. W przypadku pomiarów za pomocą glukometrów, które wymagają kodowania, przed każdym pomiarem należy sprawdzić, czy kod na opakowaniu pasków jest identyczny z kodem, jaki wykrył glukometr po włożeniu paska. Przed nakłuciem palca należy umyć ręce mydłem w ciepłej wodzie. Aby poprawić krążenie w opuszkach palców, można je rozmasować. Jeśli zaistnieje potrzeba dokonania pomiaru innej osobie, to należy pamiętać o zmianie ostrza. Producenci zalecają, aby do każdego pomiaru, również gdy glukometru używa jedna osoba, zmienić ostrze w nakłuwaczu, aby zmniejszyć ryzyko infekcji. Aby wykonać prawidłowo nakłucie, należy przyłożyć nakłuwacz do bocznej powierzchni palca i wybrać głębokość ukłucia, najczęściej na nakłuwaczu wyższa cyfra odpowiada głębszemu ukłuciu. Otrzymana kropla krwi powinna być uzyskana przez rozmasowanie lub delikatne uciśnięcie palca. Jeśli otrzymamy rozmazaną lub cieknącą krew, nakłucie wykonujemy jeszcze raz. Ponowny pomiar należy wykonać z innego palca. Większość pasków testowych posiada kapilarę i dzięki temu krew jest swobodnie zassana do paska testowego. Pra- 93 dozik Odszukaj te przedmioty na wakacyjnym obrazku. okiem specjalisty WYLICZANKA Aby wakacje były udane i radosne, Dozik zabrał nad morze niezbędne przedmioty: wiaderko, łopatkę, piłkę, płetwy, koło do pływania. doz radzi Wakacje to ulubiony czas wypoczynku dzieci, młodzieży i dorosłych. Pakujemy walizki, plecaki i wyruszamy nad morze, w góry, nad jeziora. Korzystajmy ze słońca, wody, rowerów wodnych, kajaków – to czysta przyjemność! Pamiętajmy o bezpiecznym opalaniu, kąpielach w miejscach strzeżonych, a wtedy wakacje będą udane i radosne! wywiad numeru Wakacyjne zagadki Nad morzem 5-4 z Życia fundacji Obok cyfr, które są wynikiem 4 działań matematycznych, ukryte są5litery. Rozwiąż działania, odszukaj właściwe litery, wpisz je w okienka poniżej, a dowiesz się, w jakim nadmorskim mieście Dozik spędził wakacje. leksykon leków REBUS Rozwiąż sylabowy rebus, a dowiesz się jakimi pojazdami Dozik jechał nad morze, do właściwej odpowiedzi poprowadzą Cię strzałki. Odpowiedzi wpisz w kratki. hity cenowe DOZ PODRÓŻE dozik krzyŹÓwka Wśród dzieci, które przyślą prawidłową nazwę miasta na adres redakcji: ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź (z dopiskiem DOZIK), rozlosujemy zestawy nagród. 94 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 95 Krzyżówka wywiad numeru doz radzi okiem specjalisty Dla pierwszych 25 osób, które przyślą prawidłowe rozwiązanie, sponsor krzyżówki przygotował nagrody. z Życia fundacji Sponsorem nagród jest Laboratorium Kosmetyków Naturalnych FARMONA, producent specjalistycznych kosmetyków do cery naczynkowej Dermacos Anti-Redness. leksykon leków W skład zestawu wchodzą: • krem ochronno - łagodzący na dzień • krem wzmacniający na noc • aktywna kuracja uszczelniająca naczynka i redukująca zaczerwienienia • Maseczka - peeling enzymatyczny + maseczka obkurczająca naczynka. hity cenowe DOZ PODRÓŻE dozik krzyŹÓwka Rozwiązanie krzyżówki wraz z numerem karty pacjenta prosimy przesyłać na adres redakcji: ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź 96 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 97 Reklama Laureaci wywiad numeru Już od 15 września w Twojej aptece możesz odebrać kolejny numer czasopisma „Dbam o Zdrowie”. Przeczytasz w nim m.in.: doz radzi Mniej ciałka, więcej radości! Rozwiązaniem krzyżówki z numeru 9 (86) było hasło: Skóra nadwrażliwa Upominki otrzymują pacjenci następujących aptek uczestniczących w programie „Dbam o Zdrowie”: 2964616Apteka Dbam o Zdrowie, Piekary Śląskie 41-940, Wyszyńskiego 11 4781765Apteka Twoja Apteka Rodzinna, Oleśnica 56-400, Rzemieślnicza 10 1553752Apteka Dbam o Zdrowie, Łódź 90-624, Zielona 28 4293453Apteka Im. Św. Kingi, Suwałki 16-400, Nowomiejska 4 1744401Apteka, Błaszki 98-235, Sieradzka 4 4833503Apteka Dbam o Zdrowie, Łódź 91-425, Północna 42 2851500Apteka, Ruda Śląska 41-700, Wolności 99 4722778Apteka Dbam o Zdrowie Marynarska Słoneczna, Gdynia 81-606, Słoneczna 1 2226466Apteka Convallaria, Łódź 91-347, SierAkowskiego 94 1915630Apteka Dbam o Zdrowie, Pabianice 95-200, Orla 45/47 1618611Apteka Dbam o Zdrowie, Płock 09-400, Kobylińskiego 6 1821898Apteka Familijna, Zawiercie 42-400, Piłsudskiego 16 4837326Punkt Apteczny Dbam o Zdrowie, Zakliczyn 32-840, Rynek 33 1286499Apteka Dbam o Zdrowie, Dąbrowa Górnicza 41-300, Katowicka 1 4907502Apteka Dbam o Zdrowie, Poznań 60-843, Dąbrowskiego 44 2758898Apteka Herba, Gdańsk 80-425, Mickiewicza 1/3 4669282Apteka Dbam o Zdrowie, Sępólno Krajeńskie 89-400, Hallera 8 4711132Apteka Dbam o Zdrowie, Łask 98-100, Polna 3 3778714Apteka Rodzinna, Ostrołęka 07-400, 11 Listopada 9 4632958Apteka Dbam o Zdrowie Abel, Zielona Góra 65-058, Kupiecka 25 3019534Apteka Remedium, Zdzieszowice 47-330, Góry Św. Anny 1 3978034Apteka Magnus, Bydgoszcz 85-861, Magnuszewska 3 4540711Apteka Eliksir, Nysa 48-303, Prusa 3/1a 2042652Apteka Nowa, Września 62-300, Sienkiewicza 12 922103Apteka Nasza, Gliwice 44-100, Gwarków 22a z Życia fundacji leksykon leków Upominki od Dozika otrzymują dzieci: 4447019 Tymoteusz, Apteka Św. Mateusza, Siemianowice Śląskie 41-100, Sobieskiego 30 4422207 Julia, Apteka Dbam o Zdrowie Św. Antoniego, Gdańsk 80-180, Ostrołęcka 3 1432187 Konrad, Apteka, Tomaszów Mazowiecki 97-200, Jałowcowa 13 4848214 Kamil, Apteka Eliksir, Nysa, 48-303 Prusa 3/1a 3113652 Paweł, Apteka, Częstochowa, 42-200 Szymanowskiego 1 4851772 Ania, Apteka Dbam o Zdrowie Familijna, Wałcz 78-600, Budowlanych 3 2292756 Piotr, Apteka Dbam o Zdrowie "Zamkowa", Malbork 82-200, Jasna 10 2691543 Katarzyna, Apteka Dbam o Zdrowie, Tczew 83-100, Solidarności 11/25 3683578 Staś, Apteka Rosa, Łódź 93-218, Wandurskiego 4 4038666 Zuzia, Apteka Dbam o Zdrowie, Tomaszów Mazowiecki 97-200, Jerozolimska 11/15 hity cenowe FORMULARZ ZAMÓWIENIA KSIĄŻEK Bez numeru karty pacjenta i podpisu formularz jest nieważny Numer karty pacjenta: ................................. Telefon kontaktowy: ................................................. Imię: ................................................. Nazwisko: .............................................................................. Ulica: ............................................................................. Nr domu: ............... Nr lokalu: ............... Kod pocztowy: ......................... Miejscowość: ..................................................................................... DOZ PODRÓŻE Redakcja nie odpowiada za treść reklam. Nie zwraca materiałów niezamówionych. Zastrzega sobie prawo do dokonywania skrótów redakcyjnych, nadawania tytułów i śródtytułów. Za treść opisów preparatów odpowiedzialność ponoszą Zleceniodawcy. Czy Twój przedszkolak dojrzał do nauki? Zdrowe serce okiem specjalisty Wydawca: Bez Recepty Sp. z o.o. (spółka Polskiej Grupy Farmaceutycznej), 91-342 Łódź, ul. Zbąszyńska 3, tel. (42) 200 72 89 Prezes wydawnictwa: Karol Piasecki Redakcja: adres jak wyżej Redaguje zespół Redaktor naczelny: Izabela Raduszewska - Olejnik Sekretarz redakcji: Grzegorz Zybert Dział reklamy: Dagmara Jakubowska tel.: (42) 200 7586 e-mail: [email protected], Monika Lubecka tel.: (42) 200 7587 e-mail: [email protected] Projekt graficzny i skład: Innova, 02-532 Warszawa, ul. Rakowiecka 36, tel.: (22) 606 39 65, 022 606 39 66. Graficy: Dorota Jędrkiewicz, Joanna Orłow-Szmatka Nadzór farmaceutyczny: Jerzy Stasiak Druk: RR Donnelley Europe Sp. z o.o. Zdjęcia: 123rf ZAMAWIAM: Uwaga!!! Koszt wysyłki zgodny z cennikiem Poczty Polskiej Lp. Tytuł Cena Ilość dozik krzyŹÓwka Jeżeli masz wątpliwości – zadzwoń pod bezpłatny numer infolinii 0 800 278 354 ISSN 1730-098 98 ………………………… data ………………………… podpis zamawiającego Oferta dla uczestników programu dbam o zdrowie www.doz.pl 99
