KLUB EVEREST FITNESS INFO

„Nie czekaj do wiosny, zadbaj o piękną sylwetkę już dziś!” - Pod takim hasłem galeria
rozrywkowo-handlowa Focus Mall w Zielonej Górze wraz z nowopowstałym przy
galerii klubem Everest Fitness rozpoczęła cykl spotkań pod tytułem: „Sportowe środy
listopada”.
Przez cały listopad w środowe poranki w godzinach od 9:15 do 12:00 trenerzy i
instruktorzy Klubu Everest Fitness oraz partnerzy akcji: 4F, City Sport i Reebok wraz z
patronem medialnym Radiem Zielona Góra zapraszają do wspólnego ćwiczenia w Galerii
Focus Mall! Zajęcia są całkowicie bezpłatne, osoby, które wezmą udział we wszystkich
sportowych środach listopada otrzymają ponadto miły upominek! Wszyscy zainteresowani
mają do wyboru trzy rodzaje aktywności zgodnie z harmonogramem zajęć:
- godzina 9:15 – Joga dla kobiet w ciąży
- godzina 10:15 – Pilates
- godzina 11:15 – Zumba
Jak wpływają na nas poszczególne ćwiczenia? Po co spędzać czas ucząc się układów
tanecznych Zumby czy też oddychania podczas Jogi? Warto przekonać się na własnej
skórze, mamy nadzieję, że poniższy opis pomoże dokonać wyboru kolejnych zajęć.
Co joga daje kobietom w ciąży?
Praktyka jogi w czasie ciąży polepsza krążenie krwi, poprawia trawienie oraz ułatwia
oddychanie. Assany wzmacniają narządy rodne i mięśnie miednicy, uelastyczniają biodra
wnętrza ud, rozluźniają brzuch, co dobrze przygotowuje do porodu. Kręgosłup, który
stopniowo musi znosić coraz to większy ciężar, wzmacnia się. Praca z własnym ciałem
pozwala skumulować energię, zaufać własnym naturalnym siłom i umiejętnościom oraz
właściwie przyjąć emocje związane z oczekiwaniem na powitanie dziecka.
Czym jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną
współpracę umysłu i ciała. Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i
szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na
wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym
angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa
elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę w budowie ciała oraz
prawidłową funkcję organów wewnętrznych. Ćwiczenia mają przede wszystkim na celu
wzmocnienie centrum ciała, czyli mięśni odpowiadających za utrzymanie prawidłowej
postawy ciała.
Zumba…?!
Fenomen tych zajęć to przede wszystkim doskonała zabawa, podczas której spalasz kalorie
w tempie ekspresowym! Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia
Zumby łączy wiele stylów tanecznych, takich jak: hip-hop,
soca, samba, salsa, merengue, mambo, ponadto układy zapożyczone z różnych sztuk walki,
a zamykają tę długą listę ruchy ciała wykonywane podczas tańca brzucha. Lubisz zajęcia
grupowe? Chcesz „wykończyć” swoje ciało nie czując zmęczenia podczas ćwiczenia?
Lubisz tańczyć, ale niekoniecznie fokstrota? Zumba jest dla Ciebie!
Skąd pomysł, aby ćwiczyć w galerii handlowej?
Focus Mall zaproponował tę rozrywkę swoim klientom dzięki dobrej współpracy z
sąsiadującym z galerią klubem Everest Fitness. Nowy klub fitness powstał z pasji do sportu
i zdrowego stylu życia, tworzony jest przez entuzjastycznych ludzi, którzy cieszą się każdą
chwilą spędzoną aktywnie, zarażających optymizmem i wytrwałością. 1200 metrów
kwadratowych
powierzchni,
świetna
lokalizacja,
doskonały
sprzęt,
nowoczesna
infrastruktura oraz wykwalifikowana kadra trenerów i instruktorów to recepta na
wymarzoną sylwetkę, siłę i kondycję. Klub czynny jest w dni powszednie od godziny 7 do
22, w weekendy od 9 do 21.
Do zobaczenia na ćwiczeniach!