budzik - Zespół Szkół Specjalnych w Olkuszu

budzik - Zespół Szkół Specjalnych w Olkuszu

Nr 7/marzec 2014
UWAGA KONKURS!!!
GAZETKA SZKOLNA
Zapraszamy do udziału w konkursie na napisanie wiersza o
„BUDZIK”
dowolnej tematyce.
Gotowe prace prosimy przynosić do świetlicy szkolnej.
Termin do 10 kwietnia 2014 r.
Serdecznie gratulujemy zwycięzcom ostatniego konkursu:
I miejsce - Maria Żuchowicz
II miejsce – Paulina Maj
III miejsce – Dawid Mędrek, Aleksandra Trzaska
Zapraszamy po odbiór nagród do Redakcji Budzika
w numerze:
 WiOSNA, WiOSNA, WiOSNA ACH TO TY…
 WIEŚCI ZE SZKOŁY
 Jak wygrać z wiosennym przesileniem
 na wesoło, Bmi
REDAKCJA BUDZIKA:
ZESPÓŁ SZKÓŁ SPECJALNYCH
Karolina Piekoszewska
Monika Sarota
W OLKUSZU
UL. KOCHANOWSKIEGO 2
WiOSNA, WiOSNA…
WIOSNA ACH TO TY!
Kwitną kwiaty, kwitną drzewa
zakochani w parkach siedzą
wszystkie ptaki gniazdka wiją
gospodynie okna myją
(i tak będzie padał deszcz)
Świat się bardzo wczoraj zmienił
bardzo pięknie zazielenił
wczoraj przyszła pani Wiosna
uśmiechnięta i radosna
(pewnie zbłąkana)
Ma kapelusz piękny w kratkę
i sukienkę śliczną w kwiatki
pełen kwiatów koszyk trzyma
w grób już poszła biała zima
W ogródku trzeba zrobić już porządki
skopać trzeba wszystkie grządki
ważny jest porządek w domu
trzeba też przeczyścić komin
(Mikołaj ubrudził)
Ciesz się, trawa jest zielona
choć z niej później będzie słoma
kwiatków też masz ile chcesz
ciesz się zanim spadnie śnieg.
8 MARCA - DZIEŃ KOBIET
DZIEŃ KOBIET
Dzień Kobiet – coroczne święto obchodzone 8 marca jako wyraz
We Włoszech kobiety obdarowywane są gałązkami akacji
szacunku
srebrzystej. Akacje srebrzyste i czekolada są także najczęstszym
dla
ofiar
walki
o
równouprawnienie
kobiet.
Ustanowione zostało w 1910 roku. Dzień Kobiet w Polsce był
obchodzony na szeroką skalę do 1993 roku.
prezentem w Rosji.
W Bośni i Hercegowinie, Bułgarii, Brazylii, Chorwacji,
Dzień Kobiet jest obecnie oficjalnym świętem w Albanii,
Czarnogórze, Rumunii, Mołdawii, Macedonii, Słowenii, Serbii i
Algierii,
i
Węgrzech kobiety najczęściej dostają kwiaty. Czasami prezenty
Hercegowinie, Brazylii, Bułgarii, Burkina Faso, Kamerunie,
ofiarują swoim pracownicom również pracodawcy. Często
Chinach,
obdarowane przez swoich uczniów zostają nauczycielki.
Armenii,
Kubie,
Azerbejdżanie,
Laosie,
Macedonii,
Mołdawii,
Rumunii,
Rosji,
Kazachstanie,
Mongolii,
Serbii,
Białorusi,
Bośni
Kirgistanie,
Czarnogórze,
Tadżykistanie,
Polsce,
Ukrainie,
Uzbekistanie, Wietnamie, Włoszech i Zambii. Mężczyźni
wręczają wtedy znajomym kobietom – matkom, żonom,
partnerkom, koleżankom kwiaty i drobne podarunki. W
niektórych krajach (jak Rumunia) dzień ten jest równoważny z
dniem matki, podczas którego dzieci ofiarują drobne prezenty
W Polsce święto było popularne w okresie PRL. W latach 80tych do popularnych podarunków dołączyły kwiaty. Początkowo
ofiarowywano goździki, a później tulipany. Obecnie corocznie
odbywają się organizowane przez feministki manify, czyli
demonstracje połączone z happeningiem na rzecz równego
traktowania kobiet i mężczyzn. Prezentami są najczęściej kwiaty
lub słodycze.
swoim matkom i babciom.
W Portugalii i Rumunii często noc 8 marca grupy kobiet świętują
na obiadach i przyjęciach "tylko dla pań"
WIEŚCI ZE SZKOŁY
 8 MARCA – MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ KOBIET
 20 MARCA – ZEBRANIE Z RODZICAMI odbędzie
się o godzinie 15.30. Po zebraniu około godziny 1600
odbędzie się spotkanie Rady Rodziców z Dyrekcją Szkoły.
 26 – 28 MARCA REKOLEKCJE WIELKOPOSTNE
dla uczniów i nauczycieli, pracowników Szkoły.
W dniu 27 marca odbędzie się Pielgrzymka Autokarowa
do Krakowa Łagiewnik. Wyjazd o godzinie 800. Przyjazd
planowany jest na godzinę 1400.
WIOSENNE PRZESILENIE
1.Spadek odporności Nasz organizm na wiosnę jest
zmęczony, niedożywiony, ospały. Słabiej niż w innych porach
roku reagujemy na zmiany zachodzące w naszym otoczeniu. A
na wiosnę dzieje się dużo.
2. Osłabienie i zmęczenie - odpowiada za to mniejsza ilość
witamin w diecie, ale także zmienna pogoda. W naszym
organizmie działają wszystkie prawa fizyki. A więc zmiany
ciśnienia, silne wiatry, deszcze, fronty atmosferyczne mogą
powodować zmiany przepływu krwi. A to z kolei - nagłe
chwilowe niedokrwienia mózgu, serca i wszystkich innych
tkanek zaburzając ich pracę. Miejmy zatem zrozumienie dla
naszych chwiejnych nastrojów i chwil słabości psychofizycznej.
3. Przeziębienie i inne choroby
- z powodu wahania
temperatur. Poza tym pierwsze ciepłe dni, kiedy postanawiamy
zrezygnować z szalika lub czapki, są zwykle zdradliwe i szybko
kończą się bólem gardła i katarem. Oprócz tego pojawić się
mogą inne schorzenia. W marcu, podobnie jak w listopadzie,
obserwujemy najwięcej zaostrzeń przewlekłych chorób serca,
chorób układu oddechowego oraz nasilenie niewydolności
krążenia.
4. Alergia - niektóre uczulające drzewa (olcha, leszczyna) mogą
być groźne już w styczniu i w lutym, ale największy okres
pylenia przypada właśnie na marzec i kwiecień (wierzba, topola,
brzoza, grab), czyli okres wiosennego przesilenia.
WIOSENNE PRZESILENIE
5. Zaburzenia nastroju, na co wpływają niekorzystne warunki
atmosferyczne. Wpływ na nasze samopoczucie ma też niedobór
światła słonecznego, a przez to mała ilość serotoniny, czyli
hormonu szczęścia.
6. Wzmożony apetyt i przybieranie na wadze - przez to, że
jemy bardziej kaloryczne posiłki, a mniej się ruszamy.
Jak wygrać z wiosennym przesileniem?
 Rozruszaj się
Ruch ważny jest właśnie w tych szczególnych miesiącach, kiedy
zasiedzieliśmy się w suchych, klimatyzowanych biurach i
rozleniwiliśmy się. Każda forma ruchu na świeżym powietrzu
jest wskazana. Chodzi o dotlenienie organizmu w sposób
naturalny, co przekłada się na zwiększoną odporność i ochronę
przed wirusami i bakteriami.
 Sen - najlepszy lek
Wysypiaj się, ponieważ sen najlepiej regeneruje organizm. Aby
uniknąć kłopotów z zasypianiem, nie pij po południu mocnej
herbaty, kawy ani coca-coli. Kolacja powinna być lekka, ale
bogata w tryptofan (aminokwas o działaniu uspokajającym),
który znajdziesz białym serze, mleku, rybach i bananach.
 Ciesz się słońcem
W domu i w pracy w ciągu dnia odsuwaj zasłony i żaluzje i
chłoń jak najwięcej światła słonecznego
 Unikaj dużych skupisk ludzkich, gdzie łatwo złapać
infekcje.
KĄCIK KULINARNY
DOBRE RADY
KOKTAJL Banan-kiwi
1) do każdego rodzaju ciasta drożdżowego do składników przy
wyrabianiu ciasta można dodać 3-4 łyżki twarogu białego ,ciasto
nie będzie takie suche i tak szybko się nie zeschnie.
2) do ciasta biszkoptowego dodajemy trochę oleju jest wtedy
bardziej mokre.
3) jeżeli robimy biszkopt to do białek ubijanych dodajemy
szczyptę soli - lepiej i szybciej się ubije.
Składniki:
 dojrzałe banany, 2 sztuki
4) blaszkę do biszkoptu smarujemy tylko dno a nie brzegi blachy
wtedy nie opadnie.
 dojrzałe kiwi, 2 sztuki
5) brudne szklanki od osadu herbaty i kawy umyjemy najlepiej
 Miód, 2-3 łyżeczki
solą.
 maślanka albo jogurt naturalny, 1 szklanka
6) jeżeli gotujemy budyń i serwujemy go w salaterkach to gorący
Wykonanie:
Banany obrać i pokroić na kawałeczki, dodać jogurt i miód i
razem zmiksować, na koniec dodać pokrojone kiwi i krótko
zmiksować. Uwaga kiwi nie miksować długo ponieważ pestki
puszczają gorycz.
wierzch posypujemy cukrem, wtedy nie utworzy się „kożuch”.
7)najlepsze
ciasto
na
pierogi,
żeby
było
elastyczne,
przygotowujemy tylko z mąki i ciepłej wody nie dodając jajka,
dodajemy olej dzięki temu pierogi są pulchne.
NA WESOŁO
- Jedynie głupi,
ZOO NA WESOŁO
Gdy kogoś łupi,
z Borisa Zachodera
Tak głośno się wydziera.
MAŁPY
ŻUBR
- Niech każde z was, dziatki, się dowie,
Nie radzę nikomu
Że wasi przodkowie
Trzymać żubra w domu,
I nasi przodkowie
Bo żubry niektóre
Razem chowali się
Są bardzo ponure.
I na jednej gałęzi bujali się.
A nas teraz pcha się do klatki.
WĄŻ
Czy tak się postępuje, dziatki?
Rzecz wiadoma: kto jest wąż,
Ten się musi czołgać wciąż.
PANTERA
Ale to nie martwi nas,
- Po co pan ryczy
Bo stwierdzono wielokrotnie,
Na widok zdobyczy? -
Że kto czołga się jak płaz,
Rzekła do lwa pantera.
Ten przynajmniej się nie potknie.
CHROŃMY OCZY
BMI –WSKAŹNIK MASY CIAŁA
 Jak policzyć swoje BMI?
Promienie
ultrafioletowe
będące
częścią
promieniowania
słonecznego, są niebezpieczne nie tylko dla skóry, ale zagrażają
również naszym oczom. Pod wpływem działania intensywnego
promieniowania słonecznego może dochodzić do trwałych uszkodzeń
siatkówki w dłuższym czasie skutkujących zaćmą czy ślepotą.
Na ich szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych szczególnie
narażone są dzieci oraz osoby z małą ilością pigmentu w tęczówce
tzn. osoby niebieskookie. Dlatego tak ważna jest ochrona naszych
oczu przy pomocy okularów przeciwsłonecznych. By dobrze
spełniać swoją rolę okulary słoneczne muszą spełniać kilka
podstawowych warunków a przy ich wyborze powinniśmy kierować
się zdrowym rozsądkiem, a nie tylko względami estetycznymi. Na
początek rozmiar. Okulary przeciwsłoneczne nie mogą być za małe,
ponieważ mimo nawet najlepszych właściwości ochronnych szkieł
nawet do 60 % promieniowania może się przedostać do naszych oczu
powyżej lub poniżej za małej oprawki. Niezmiernie ważne jest także
odnalezienie symboli świadczących o jakości naszych okularów. Znak
CE oznacza poświadczenie spełnienia norm Unii Europejskiej przez
nasze szkła. Oznaczenie U 400 upewnia nas, że okulary absorbują
promieniowanie UVA, UVB i UVC aż do długości fali 400 nm.
Następnie pojawia się cyfra rzymska (I-IV) lub arabska (1-4)
mówiąca o ochronnej sile naszych szkieł. Równie istotny jest również
kolor szkieł. Najbardziej bezpieczne dla oka są okulary z szybkami w
kolorach szarym, brązowym i zielonym. By mieć pewność, że nasze
okulary naprawdę nas chronią, warto zaopatrzyć się w nie u optyka.
masa [kg], wzrost [m]
 Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na:
a) wg podstawowej klasyfikacji:
 < 18,5 – niedowagę
 18,5–24,99 – wartość prawidłową
 ≥ 25,0 – nadwagę
b) wg poszerzonej klasyfikacji:
 < 16,0 – wygłodzenie
 16,0–16,99 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką
chorobę lub anoreksję)
 17,0–18,49 – niedowagę
 18,5–24,99 – wartość prawidłową
 25,0–29,99 – nadwagę
 30,0–34,99 – I stopień otyłości
 35,0–39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
 ≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)
BMI jest bardzo prosty w użyciu, jest jednak dosyć
niedokładnym wskaźnikiem niedowagi, nadwagi czy też
ryzyka chorób związanych z tą drugą. Kulturyści mogą mieć
BMI wskazujące na skrajną otyłość, posiadając jednocześnie
bardzo mało tkanki tłuszczowej. Związek między wielkością
wskaźnika a ryzykiem chorób różni się między populacjami o
różnych proporcjach ciała. I tak wśród Azjatów ryzyko
cukrzycy jest znacząco wyższe przy niższych wartościach
BMI. Zawartość tłuszczu w organizmie jest też wyższa u
kobiet, niż u mężczyzn przy normalnej masie ciała. W
przypadku kobiet tkanka tłuszczowa odpowiada za płodność i
dojrzewanie płciowe.
Dokładniejszym,
specjalistycznej
ale
trudniejszym
aparatury
do
zmierzenia
wskaźnikiem
bez
zagrożeń
wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa
zawartość tłuszczu w organizmie.
W praktyce klinicznej nie jest zalecane stosowanie wskaźnika
BMI do oznaczania prawidłowej masy ciała dla dzieci do ok.
14 roku życia, służą do tego tabele centylowe i odpowiednia
interpretacja danych dot. masy ciała i wzrostu - głównie bierze
się pod uwagę, jaka jest różnica w tzw. kanałach centylowych
wzrostu i masy ciała dla danego dziecka.
KRZYŻÓWKA
ŁAMIGŁÓWKI
ŁAMIGŁÓWKI