HL March 2016 6240-PL-57.indd - Herbalife

Komentarze

Transkrypt

HL March 2016 6240-PL-57.indd - Herbalife
Broszura produktów - Jesień 2016 r.
Pyszne i pożywne produkty
wspomagające zdrowy,
aktywny styl życia.
Witaj w Herbalife
SPIS TREŚCI:
STRONA 6-7
STRONA 8-9
STRONA 12-13
CZEGO PRAGNIESZ?
ZDROWIA!
FILOZOFIA ODŻYWIANIA
HERBALIFE
ZDROWE ŚNIADANIE
HERBALIFE
POZNAJ WYNIKI NASZEJ ANKIETY
ORAZ DOWIEDZ SIĘ, JAK
ZREALIZOWAĆ WYZNACZONY CEL.
EKSPERCI OPOWIEDZĄ
O DZIENNYCH ZALECENIACH
ODNOŚNIE ĆWICZEŃ I POSIŁKÓW.
ODKRYJ, DLACZEGO ŚNIADANIE
JEST TAKIE WAŻNE ORAZ JAK
MOŻESZ DOBRZE ROZPOCZĄĆ
SWÓJ DZIEŃ.
ĆWICZENIA
OMEGA-3
30%
TŁUSZCZÓW
z pokamów
i suplementów
MNIEJ
NASYCONEGO
TŁUSZCZU
WITAJ W HERBALIFE
ZBILANSOWANE
ODŻYWIANIE
HERBALIFE
40%
WĘGLOWODANÓW
z pokarmów
i suplementów
BŁONNIK
25g
do
WYPOCZYNEK
30%
NAWODNIENIE
BIAŁEK
z pokarmów
i suplementów
FIRMA ODŻYWCZA INNA NIŻ WSZYSTKIE
ODŻYWIANIE WEWNĘTRZNE
H
erbalife to globalna firma odżywcza zaangażowana w pomoc ludziom na całym świecie
w prowadzeniu zdrowego, aktywnego trybu życia. Mówiąc prościej, wytwarzamy potwierdzone
naukowo produkty doskonałej jakości; produkty ukochane przez naszą społeczność ludzi, których
łączy poświęcenie idei stania się najlepszą wersją samego siebie. Miliony ludzi osiągnęły już i utrzymały
znakomite rezultaty, a my chcemy pomóc Ci osiągnąć równie wiele.
Odżywianie Herbalife to nie modne diety, prowizoryczne rozwiązania czy odrzucanie konkretnych
grup produktów. W zamian stawiamy na wspierające, społecznościowe podejście, które pomoże Ci
zmienić swoje życie w przyjemny, efektywny i trwały sposób. Herbalife wyróżnia to, że podczas całej
Twojej podróży wspierać Cię będą: Twój osobisty Trener Wellness lub Niezależny Partner Herbalife.
W jaki sposób? Współpracując z Tobą przy określaniu Twoich osobistych celów – utraty wagi,
lepszego samopoczucia lub poprawy sprawności – a następnie opracowując plan zdrowego,
aktywnego trybu życia odpowiedni właśnie dla Ciebie. Ponieważ badania pokazują, że łatwiej
jest osiągnąć swój cel i trzymać się planu dzięki wsparciu innych*, Twój osobisty Trener Wellness
pomoże Ci również poznać ludzi podobnych do Ciebie i umożliwi Ci uczestniczenie w aktywnościach
odpowiadających Twoim potrzebom.
SPOŁECZNOŚĆ PARTNERÓW
Działamy już od ponad 35 lat, dlatego wiemy, że – dzięki połączeniu osobistego wsparcia,
zbilansowanego odżywiania i atmosfery społeczności – to, co wydawało się nieosiągalnym wyzwaniem,
może stać się zdrowym, przyjemnym stylem życia, który możesz (i zechcesz) utrzymać.
Twój osobisty Trener Wellness przeszedł Twoją drogę, co czyni go/ją najlepszym źródłem motywacji
i osobistego wsparcia, kiedy będziesz zmierzać ku swojemu celowi. Będzie przy Tobie na każdym etapie
Twojej podróży, pomagając Ci również utrzymać osiągnięty wynik.
02
ZŁOTE
STANDARDY
Herbalife gwarantuje Złote Standardy
Obsługi Klienta. Więcej znajdziesz na
www.herbalife.pl
14-15 Koktajle odżywcze Formuła 1
Światowy Numer 1 wśród koktajli zastępujących posiłek**.
22-23 Białko
Ujawniamy najlepsze źródła białka.
24-25 Jedz białko z głową
Słodkie i słone, wysokobiałkowe przekąski.
31
Beta heart®
Produkt z beta-glukanem z owsa, służący obniżaniu
cholesterolu we krwi ***
35
Herbalifeline
Suplement diety z wysoką zawartością Omega-3.
38-39 Suplementy diety
Pomogą Twojemu ciału osiągnąć
maksimum możliwości.
ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE
44-55 Herbalife SKIN
Testowany klinicznie sposób na pełną blasku,
młodziej wyglądającą skórę.
56-57 Pielęgnacja i wzmocnienie włosów Herbal Aloe
Bez parabenów, zapewnia zdrowe, miękkie i jedwabiste włosy.
58-59 Pielęgnacja ciała Herbal Aloe
Nawilżające i odżywiające produkty z kojącym aloesem.
Broszura produktów - Jesień 2016 r.
CZYTAJ
W SEKCJI
SPORTOWEJ
24-hour sports nutrition
to power your training
and performance
Generalny Partner Odżywczy
Cristiano Ronaldo
Skontaktuj się ze mną dzisiaj,
by dowiedzieć się więcej:
Herbalife ma zaszczyt być członkiem:
Numer 58
© 2016, Herbalife International of America, Inc. Printed in Europe. Wrzesień 2016 r., 6240-PL-58
Pamiętaj, aby zawsze spożywać produkty Herbalife jako część zbilansowanej i zróżnicowanej diety w połączeniu ze
zdrowym stylem życia. Aby dowiedzieć się więcej o produktach, odwiedź www.herbalife.pl lub porozmawiaj
z Niezależnym Partnerem Herbalife.
30-dniowa gwarancja Zwrotu Pieniędzy
Jeśli w ciągu 30 dni od realizacji zamówienia nie będziesz w pełni zadowolony z jakości produktów Herbalife, zwrócimy Ci poniesione koszty bez
zbędnych pytań.
*Huff, C (2004). Teaming up to drop pounds. American Psychological Association, 35(1), 56.
** Euromonitor International Limited; kategoria substytutów posiłków, 31.2% GBO udziału w rynku, wszystkie kanały sprzedaży; Packaged Food 15ed;sprzedaż po sugerowanej cenie detalicznej.
***Beta heart® zawiera OatWell™, czyli beta-glukan z owsa, który obniża poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu to czynnik zwiększający ryzyko zachorowania na chorobę
niedokrwienną serca.
03
Czy naprawdę możesz zmienić swoje życie?
Czy naprawdę możesz zmienić swoje życie?
NAPRAWDĘ MOŻESZ ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE!
Teraz, kiedy wiesz już, że zmiana JEST możliwa a Twój osobisty Trener Wellness będzie wspierał Cię
w tej drodze, możesz zadawać sobie pytanie: czy to naprawdę zadziała?
Tych dwoje, razem z milionami ludzi na całym świecie, odpowiadają gromkim „Tak!”.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak Herbalife pomogło im urzeczywistnić swoje cele...
“Zwiększyłam masę mięśniową i czuję się tak dobrze, jak nigdy dotąd!”
Kiedyś...
Teraz...
30%
GENY
Według ekspertów,
zdrowe starzenie to
w 70% rezultat stylu
życia, a tylko w
30% - genów.
“Pozbyłem się brzuszka i ćwiczę 3 razy w tygodniu.”
• Jadłem 2-3 posiłki dziennie i nie dostarczałem zalecanego
dziennego spożycia białka
• Miałam bardzo mało energii w ciągu dnia
• Spożywam więcej białka w każdym posiłku
• Kilka razy schudłam, ale waga ciągle powracała
• Zredukowałam ilość tkanki tłuszczowej
• Jadłam 3 posiłki dziennie i nie dostarczałam zalecanego
dziennego spożycia białka, nie piłam wody
• Mam dużo więcej energii
• Nie mogłem się powstrzymać przed jedzeniem dużych
ilości słodyczy
• Zwiększyłam masę mięśniową
• Po intensywnym wysiłku fizycznym odczuwałem bóle mięśni
•Piję 4-5 litrów wody dziennie, stosuję Napój aloesowo-ziołowy oraz Herbatkę rozpuszczalną
•Stosuję zawierający kofeinę Termo Complete, który pomaga mi wzmocnić moją
koncentrację oraz hamować apetyt na słodycze
•Stosuję zestaw zbilansowanego śniadania oraz Koktajl odżywczy F1 na kolację
•Jem 5-6 zbilansowanych posiłków bogatych w białko
•Współpracowałam ściśle z trenerem, który pomógl mi w osiągnięciu wyznaczonego celu.
70%
STYL ŻYCIA
Kiedyś...
OTO JAK OSIĄGNĘŁAM SWÓJ SUKCES:
• Piłem tyko do 1l wody dziennie
Teraz...
• Spożywam więcej białka w każdym posiłku
• Zredukowałem ilość tkanki tłuszczowej
• Jeżeli mam ochotę na coś słodkiego stosuję Thermo
Complete lub jem batonik proteinowy
OTO JAK OSIĄGNĄŁEM SWÓJ SUKCES:
Profil
Imię:
Emilia Karwat
Kraj:
Polska
Wyniki niekoniecznie typowe. Poszczególne rezultaty będą się różnić. Program Zarządzania Wagą Herbalife może pomóc w utracie lub kontroli wagi
tylko jako część diety kontrolowanej kalorycznie.
04
Brak Ci pewności co
do potrzeby zmiany?
•Ćwiczę 3 razy w tygodniu 1 godz.
•Piję ok 3,5 litra wody dziennie, stosuję Napój aloesowo-ziołowy oraz Herbatkę
rozpuszczalną
•Na śniadanie oraz kolację piję Koktajl F1 z Odżywką białkową, która pomaga mi
w utrzymaniu masy mięśniowej.
•Wspieram trawienie Napojem błonnikowym
•Po stosowaniu Żelu kojącego Herbal Aloe zauważyłem poprawę kondycji skóry
Profil
Imię:
Marek Karwat
Kraj:
Polska
Wyniki niekoniecznie typowe. Poszczególne rezultaty będą się różnić. Program Zarządzania Wagą Herbalife może pomóc w utracie lub kontroli wagi
tylko jako część diety kontrolowanej kalorycznie.
Źródło: Dział Spraw Ekonomicznych i Społecznych ONZ, Population Division. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations, 2005.
05
Osiągnij swoje cele
Osiągnij swoje cele
ZAPYTAJ SIEBIE:
CZY CHCESZ BYĆ ZDROWY?
CZY MOŻESZ ZYSKAĆ NA ZDROWSZYM STYLU ŻYCIA?
W
szyscy chcemy czuć się i wyglądać zdrowo, jednak potrzebny
do tego wysiłek będzie różny dla każdego z nas. Stanie się najlepszą
Nawet przy stabilnej wadze Twoja dieta i aktywność mogą mieć ogromny wpływ
na zdrowie i samopoczucie, wpływając również na trawienie, nastrój i cerę.
Zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia to postanowienie łatwe do podjęcia,
ale często trudniejsze do zrealizowania. Produkty Herbalife nie tylko szczycą
się smakiem dorównującym ich wyglądowi, ale również pomagają dostarczyć
Twojemu ciału składników potrzebnych do optymalnego funkcjonowania. Osobisty
Trener Wellness wesprze Cię na każdym etapie Twojej drogi, doradzając przy
wyborze właściwych produktów, planu odżywiania i ćwiczeń oraz wprowadzając
Cię w społeczność ludzi o podobnym nastawieniu.
wersją siebie to droga do lepszej samooceny i zdrowia – a zaczyna się
ona od wyznaczenia celów…
CZY CHCESZ SCHUDNĄĆ?
Tylko
Czy chcesz poprawić stan swojego zdrowia i cieszyć się lepszą samooceną?
A może chcesz wyglądać lepiej na zdjęciach z wakacji? Osiągnięcie zdrowej wagi może diametralnie odmienić Twoje życie,
i chociaż wymaga to odrobiny silnej woli, nie musi wiązać się z rezygnacją z ukochanych smaków.
15%
Europejczyków
uważa się za
Tysiące ludzi z całego świata osiągnęły swoje cele utraty wagi z pomocą Numeru 1 wsród koktajli zastępujących posiłek:
Koktajlu odżywczego Formuła 1 Herbalife. Dzięki połączeniu zdrowego odżywiania z regularnymi ćwiczeniami, Ty również
możesz stać się najlepszą wersją siebie. Dzięki osobistemu Trenerowi Wellness – Twojemu Partnerowi Herbalife – zyskasz też
wiedzę na temat odżywiania i skorzystasz z towarzyskiego systemu wsparcia.
‘BARDZO
ZDROWYCH2’
85%
CO POWIESZ NA SZCZUPLEJSZĄ,
WYMODELOWANĄ SYLWETKĘ?
Europejczyków
deklaruje chęć
prowadzenia
zdrowszego
trybu życia2.
Jeśli marzy Ci się szczupła, wymodelowana
sylwetka, czas skupić się na zmniejszeniu tkanki
tłuszczowej i zbudowaniu beztłuszczowej masy
mięśniowej. Czy wiesz jednak, że odżywianie
odgrywa tu kluczową rolę? Tu, w Herbalife,
wierzymy, że osiągnięcie Twoich celów zależy
w 80% od odżywiania, a w 20% od ćwiczeń.
Tylko 1
4
dorosłych twierdzi, że
rozważają kwestie
odżywiania przy posiłku2.
1
#
1.
2.
06
3.
Herbalife to numer 1 na świecie
- najchętniej wybierana marka
produktów zastępujących posiłek1.
Źródło: Euromonitor International Limited; kategoria produktów zastępujących posiłek służących redukcji masy ciała, udział w rynku światowym, dane z 2015 roku.
Wyniki na podstawie badania opinii konsumentów Herbalife, prowadzonego w 2014 roku w 15 krajach, 15 000 odpowiedzi.
Broszura informacyjna nr 311 „Nadwaga i otyłość” Światowej Organizacji Zdrowia, zaktualizowana w styczniu 2015 roku.
Najlepsi sportowcy na świecie korzystają
z odżywiania Herbalife, które ułatwia im
osiągnięcie maksymalnych wyników – Ty również
masz dostęp do tych rozwiązań! Twój Trener
Wellness poprowadzi Cię przez tajniki odżywiania
sportowego, pomagając Ci jak najefektywniej
wykorzystać czas treningu i dojść do celu bez
uszczerbku na zdrowiu. Dzięki temu Twoje ciało
dostanie odpowiednią dawkę energii przed,
w trakcie i po treningu.
W 2014
ROKU
39%
dorosłych miało
nadwagę
13%
dorosłych było
otyłych3
72%
Europejczyków przyznaje,
że nie spożywa owoców i warzyw
w liczbie “5 porcji dziennie”.2
07
Filozofia Odżywiania Herbalife
ĆWICZENIA
OMEGA-3
30%
TŁUSZCZÓW
z pokamów
i suplementów
MNIEJ
NASYCONEGO
TŁUSZCZU
ZBILANSOWANE
ODŻYWIANIE
HERBALIFE
40%
WĘGLOWODANÓW
z pokarmów
i suplementów
BŁONNIK
25g
ZBILANSOWANE ODŻYWIANIE
do
SPOSÓB HERBALIFE
WYPOCZYNEK
30%
NAWODNIENIE
BIAŁEK
Podejście Herbalife do zbilansowanego odżywiania nie polega na liczeniu kalorii. Nie chodzi również
o pozbawienie Cię ulubionych smaków lub rezygnację z konkretnych grup produktów, jak w dietach
„zero węglowodanów”. Bez względu na Twój cel, chcemy pomóc Ci stać się zdrowszą i szczęśliwszą
wersją siebie – mogącą wyglądać i czuć się tak dobrze, jak na to zasługujesz. Jak? Dzięki
zbilansowanemu i spersonalizowanemu odżywianiu wspierającemu zdrowy, aktywny tryb życia.
Twoja zalecana dawka makroskładników odżywczych – białek, tłuszczów i węglowodanów – powinna
być przyjmowana codziennie, razem z mikroskładnikami odżywczymi (witaminami i minerałami;
strona 36), regularnymi ćwiczeniami i odpowiednim nawodnieniem (strona 32). Otrzymywanie tych
składników odżywczych z odpowiednich pokarmów i produktów wspartych naukowo jest kluczem do
odpowiedniego zasilenia Twojego ciała. Może nieść ze sobą również dodatkowe korzyści, takie jak
osiągnięcie zdrowej wagi ciała, zdrowej skóry, normalnego trawienia oraz dobrego zdrowia stawów
i mózgu.
z pokarmów
i suplementów
Zajrzyj na stronę 34
aby dowiedzieć się
więcej o zdrowych
tłuszczach.
Wysypianie się to nie
luksus – to kluczowy
element naszej
układanki.
Chcesz dowiedzieć
się więcej
o białkach? Zajrzyj
na stronę 22.
Nawadniaj się,
pijąc codziennie
zalecaną ilość
płynów w ramach
zbilansowanej diety.
Więcej dowiesz się
na stronie 32.
Dowiedz się więcej
o błonniku na
stronie 28.
Więcej informacji
o węglowodanach
na stronie 27.
Odłóż pilota! Spróbuj
znaleźć codziennie
przynajmniej
30 minut na
umiarkowane
ćwiczenia.
ZBILANSOWANE
ODŻYWIANIE
Herbalife może
pomóc Ci osiągnąć te
3 kluczowe elementy.
08
ZDROWY
I AKTYWNY
STYL ŻYCIA
SPERSONALIZOWANY
PROGRAM
David Heber Ph.D.,
F.A.C.P., F.A.S.N.
Rocio Medina
“Niezależni Partnerzy Herbalife
zmieniają codzienne nawyki
żywieniowe świata, osoba po
osobie, dzięki produktom, które
zdrowy wybór czynią łatwym,
jak na przykład koktajlom
Formula 1.”
“Kiedy przemawiam do sali
wypełnionej Niezależnymi
Partnerami Herbalife, uczę
ich, jak zadbać lepiej o innych
i o siebie samych.”
PREZES
Rada Naukowa Herbalife
WICEPREZES
ds. Globalnej Edukacji Odżywiania
Rada Naukowa Herbalife
WIĘCEJ INFORMACJI
O NAUKOWYCH PODSTAWACH
PRODUKTÓW HERBALIFE
ZNAJDZIESZ NA STRONIE 10.
09
Doskonały produkt
Doskonały produkt
TWÓRCY DOSKONAŁYCH PRODUKTÓW
Zbilansowane odżywianie łatwiej zdefiniować, niż zastosować w
praktyce. Dlatego nasz zaangażowany zespół naukowców spędził
ostatnie 35 lat na tworzeniu pysznych, kontrolowanych kalorycznie,
wysokiej jakości produktów Herbalife, które mają uczynić
wprowadzenie zdrowego planu odżywiania chociaż odrobinę
łatwiejszym.
Zaczynając od Laureata Nagrody Nobla*, a skończywszy na
byłym szefie FDA**, każdy członek Rady Naukowej Herbalife jest
niekwestionowanym specjalistą w swojej dziedzinie. Łącząc ich
doświadczenie, dajemy Ci pewność co do naszych produktów
i zapewniamy rzetelność literatury i badań klinicznych, na których
są wsparte.
DOSKONAŁE
SKŁADNIKI
Składniki wykorzystane
w produktach Herbalife® muszą
spełniać nasze rygorystyczne
normy czystości i jakości.
Vasilios Frankos, Ph.D.
STARSZY WICEPREZES
Globalny Dział Nauki,
Bezpieczenstwa
i Zgodności Produktu
Vasilios Frankos, Ph.D przez
15 lat kierował FDA i ma ponad
dwie dekady doświadczenia
w kwestiach bezpieczeństwa
i efektywności suplementów
diety oraz ich składników.
ODŻYWIANIE WSPARTE WIEDZĄ NAUKOWĄ
Produkty Herbalife są opracowywane przez zespół naukowców z myślą
o dobru konsumentów. Ich naukowe zaplecze ma dowody w postaci
literatury naukowej i badań klinicznych. Dzielimy się wiedzą i najlepszymi
praktykami, współpracując z najbardziej wiarygodnymi i zaawansowanymi
technologicznie dostawcami surowców na świecie.
®
Współpracujący z nami naukowcy, m.in. prof. David Heber, Przewodniczący
Rady ds. Odżywiania Herbalife, pomagają nam zagwarantować, że produkty
Herbalife są oparte na wynikach najnowszych badań naukowych.
10
* Fundacja Nobla nie ma żadnych powiązań z Herbalife. Nie opiniuje, nie aprobuje ani nie promuje produktów Herbalife.
** Urząd ds. Żywności i Leków
800,000
M2
Powierzchnia Ośrodka Innowacji i Produkcji Herbalife w Winston-Salem,
w Karolinie Północnej. To największa, mogąca poszczycić się obwodem ponad
3 mil, placówka Herbalife, którą otwarto w maju 2014 roku, z myślą o zwiększeniu
naszych możliwości dostarczania najlepszych produktów odżywczych ludziom
na całym świecie.
KOMPLEKSOWE
TESTY
PIECZOŁOWICIE
WYTWARZANE
ODŻYWIENIE, JAKIE
OTRZYMUJESZ
Liczne serie wewnątrzprocesowych
testów gwarantują, że produkty
Herbalife® spełniają lub przewyższają
normy prawne, od weryfikacji
czystości i mocy składników po
końcową inspekcję gotowych
produktów.
Produkty Herbalife® powstają
w zgodzie z aktualnymi Dobrymi
Praktykami Produkcji (cGMPs) lub
nawet je przewyższają. Praktyki te
dostarczają procedury gwarantujące
odpowiednie zaprojektowanie,
monitorowanie i kontrolę procesu
oraz środowiska produkcji.
Stosujemy zaawansowane
technologie, by monitorować
środowisko, w jakim gotowe
produkty są przechowywane.
Zachowujemy ich próbki,
by mieć pewność, że nie tracą
na jakości przez cały okres
przydatności do spożycia.
11
31
Zdrowe śniadanie
Jaką rolę pełni zdrowe i zbilansowane śniadanie?
Zdrowe śniadanie pomaga osiągnąć zalecane dzienne spożycie kalorii, na które składają się:
do
30%
BIAŁEK
z pokamów
i suplementów
40%
+
WĘGLOWODANÓW
z pokamów
i suplementów
+
30%
TŁUSZCZÓW
z pokamów
i suplementów
ZDROWE ŚNIADANIE
daje Ci
GIĘ NA START
E N ER
ZDROWE ŚNIADANIE HERBALIFE
Śniadanie to pierwszy posiłek po nocnym odpoczynku, czyli po około 12 godzinach postu.
Nic dziwnego, że uważa się je za najważniejszy posiłek dnia, dostarczający organizmowi
energii, której potrzebuje, by na nowo zwiększyć swoją aktywność.
Pożywne śniadanie pełni ważną rolę w udanym rozpoczęciu dnia z nową energią, niezależnie od Twojego trybu życia.
Ten pyszny posiłek możesz spożywać w domu lub w drodze, dopasowując go do swoich potrzeb. Jest zdrowy i
praktyczny, Twoje kubki smakowe też go docenią!
1. Odżywianie
Aby cieszyć się bogactwem smaku bez
nadmiaru kalorii, spróbuj pysznego,
kremowego Koktajlu odżywczego Formuła 1.
Udowodnione zalety zdrowego śniadania
Odżywianie
Wyższe spożycie witamin i minerałów
oraz większe prawdopodobieństwo
dostarczenia organizmowi składników
odżywczych w zalecanej ilości1,2.
Zdrowie
Lepsza kontrola apetytu przyczyniająca
się do lepszego zarządzania wagą ciała3.
Samopoczucie
Wyższe spożycie witamin i minerałów
sprzyja bardziej pozytywnemu stanowi
umysłu i zmniejszeniu zmęczenia1.
Spieszysz się? Chwyć w biegu smaczny
Baton Formuła 1 Express, bogaty w składniki
odżywcze.
LUB
Przed lub po treningu zadbaj o dostarczanie
organizmowi potrzebnych składników
odżywczych – wypij Koktajl odżywczy
Formuła 1 Sport z wyjątkową kompozycją
białek i węglowodanów.
LUB
2. Orzeźwienie
Poczuj się rześko o poranku, urozmaicając spożycie płynów niskokalorycznymi napojami
takimi jak Herbatka rozpuszczalna lub Napój aloesowo - ziołowy o smaku mango.
61
12
Procent Europejczyków, którzy nie korzystają z dobrodziejstw śniadania
częściej niż raz w tygodniu4, co oznacza, że tylko 29% z nas czerpie z jego
wszystkich możliwych zysków. Dołącz do 29% i poczuj różnicę.
1. Lancaster et al. (2012). FASEB, 26(812).
2. Smith, A. (2011). In Diet, Brain, Behavior: Practical implications. Eds: R.B.Kanarek & H.R. Lieberman. Taylor & Francis
3. O’Neil et al. (2014). J Acad Nutr Diet, 3(S8-S26).
4. Europejskie badanie dotyczące śniadań CEEREAL (2007), dane z marca 2007 roku
3. Personalizacja
Dodaj do swojego zdrowego śniadania produkty odpowiadające Twoim indywidualnym
potrzebom, np. Napój błonnikowy lub Multiwitaminy Formuła 2.
Spytaj Partnera Herbalife o propozycję zdrowego śniadania, które będzie
najlepsze dla Ciebie.
13
Koktajl odżywczy Formuła 1
40%
WĘGLOWODANÓW
z pokamów
i suplementów
do
30%
30%
z pokamów
i suplementów
z pokamów
i suplementów
TŁUSZCZÓW
BIAŁEK
220
Kcal
18g
Białka
3g
Błonnika
KOKTAJLE ODŻYWCZE FORMUŁA 1: NASZ NUMER 1
Ludzie z całego świata zawdzięczają Koktajlom odżywczym Formuła 1 pomoc w realizacji
swoich celów. Słynne koktajle Herbalife Formuła 1 dostarczają Ci wszystko, czego
potrzebujesz, w formie zbilansowanego i pożywnego posiłku oraz dzień po dniu rozpieszczają
Twoje kubki smakowe.
KOKTAJL ODŻYWCZY FORMUŁA 1
Pyszny, zdrowy posiłek, który możesz przyrządzić
w kilka sekund, dostarczający doskonałej kompozycji
wysokojakościowego białka, niezbędnych
mikroelementów oraz ekstraktów roślinnych i ziół.
• Koktajle F1 pomogły ludziom z całego świata osiągnąć cele utraty wagi.
Ty także zrealizuj swój!
• Zaplecze naukowe: Badania kliniczne wskazują, że zastąpienie
jednego posiłku dziennie przy diecie ograniczającej wartość kaloryczną
zamiennikami zwykłych posiłków przyczynia się do utrzymania wagi po
schudnięciu.
1.5 miliarda
to ilość porcji Koktajlu Odżywczego
Formuła 1, jaka została sprzedana
w 2014 roku.*
• Kontrolowany kalorycznie, z 220 kcal na porcję, Koktajl odżywczy Formuła 1
to wygodna, zdrowa alternatywa dla wysokokalorycznego śniadania, obiadu
lub kolacji. Dostarcza błonnika, witamin i minerałów.
• Bogate w białko pochodzące z soi i nabiału, koktajle Formuła 1 są
doskonałym wyborem, jeśli chcesz zbudować beztłuszczową masę
mięśniową w trakcie ćwiczeń.
Opakowanie 550 g:
Waniliowy
Truskawkowy
Owoce Tropikalne
Ciasteczka z kremem
Toffi Jabłko i Cynamon
Czekolada z miętą
Smak malin i jagód
Czekoladowy
Antyalergiczna wanilia
#0141
#0143
#0144
#0146
#2790
#2789
#2100
Cena: 170 PLN
#0142
Cena: 193 PLN
#3118
Cena: 187 PLN
Saszetki (jedna porcja 26 g): 7 saszetek w opakowaniu
Waniliowy
#2653
Cena: 66 PLN
• Dostępny także Koktajl Antyalergiczny F1 bez zawartości laktozy, soi
i glutenu (gdy zostanie przyrządzony zgodnie z zaleceniami).
• Formuła 1 o smaku malin i jagód jest odpowiednia dla wegetarian. Nie
zawiera sztucznych barwników ani substancji słodzących, za to dostarcza
24 witamin i składników mineralnych.
14
*Koktajl odżywczy Formula 1 dostępny jest w różnych rozmiarach. Na przykład, na niektórych rynkach sprzedawany jest w puszkach 750g (30 porcji). Całkowita liczba porcji sprzedanych w 2014 roku
uwzględnia porcje z opakowań we wszystkich rozmiarach.
15
FORMUŁA 1 – ŹRÓDŁO
NIEZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW
ODŻYWCZYCH
Codzienne spożywanie zbilansowanych, pożywnych posiłków jest ważne dla
zdrowia. Koktajl Odżywczy Formuła 1, to sposób na łatwiejsze osiągnięcie
dziennego zalecanego spożycia niezbędnych składników odżywczych
w ramach zdrowej, odżywczej diety.
Jedna porcja Koktajlu Odżywczego Formuła 1
OSIĄGANIE CELÓW Z KOKTAJLEM ODŻYWCZYM FORMUŁA 1
zastępującego posiłek, przyrządzona z 250 ml
chudego mleka, dostarcza:
BIAŁKO
Wspominaliśmy już o pysznym smaku naszego flagowego produktu, omówiliśmy też jego dobroczynne
składniki oraz wygodę użycia tego zdrowego substytutu posiłku. W jaki sposób jednak Koktajle Odżywcze
Formuła 1* mogą naprawdę pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów?
1 koktajl dziennie
Dla
utrzymania
wagi
2 koktajle dziennie
Dla kontroli
wagi
Dodatkowy koktajl dziennie
+
Przyrost
mięśni
Jeśli Twoim celem jest utrzymanie zdrowej wagi, polecamy zastąpienie jednego posiłku
dziennie w diecie ograniczonej kalorycznie substytutem posiłku takim, jak Koktajl Odżywczy
Formuła 1, ponieważ wykazano, że pomaga to utrzymać zdrową wagę po schudnięciu.
Chcesz schudnąć lub kontrolować swoją wagę? Badania kliniczne pokazują, że zastąpienie
dwóch posiłków dziennie w diecie ograniczonej kalorycznie substytutem posiłku takim, jak
Koktajl Odżywczy Formuła 1 przyczynia się do utraty wagi – w połączeniu z umiarkowanym
wysiłkiem fizycznym.
Koktajle Odżywcze Formuła 1 są idealne dla tych, którzy chcą wymodelować swoją figurę,
ponieważ dostarczają złożone węglowodany, które pomagają zregenerować zasoby energii po
ćwiczeniach. Natomiast 18g białek wysokiej jakości (z soi i mleka) pomaga budować i utrzymać
beztłuszczową tkankę mięśniową. Większa ilość beztłuszczowej tkanki mięśniowej pomaga
również przyspieszyć metabolizm, co prowadzi do spalania większej ilości kalorii nawet podczas
snu!
2010
W tym samym roku badanie kliniczne potwierdziło, że dieta
wysokobiałkowa, w tym Koktajl Odżywczy Formuła 1 oraz Odżywka
Białkowa Formuła 3 (str. 23) była bardziej skuteczna w zarządzaniu
wagą, niż samo ograniczanie kalorii w ramach konwencjonalnej diety**.
16
* Spożywaj w ramach urozmaiconej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia.
** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). Diabetes/metabolism research and reviews 26(5): 393
Ilość porównywalna z białkiem
zawartym w jednym pieczonym
filecie z dorsza
WITAMINA C
Ilość porównywalna
z witaminą C zawartą w jednej
średniej mandarynce
WITAMINA E
Ilość porównywalna
z witaminą E zawartą w łyżce
oleju słonecznikowego
WITAMINA A
Ilość porównywalna z witaminą A
zawartą w 100 g sera cheddar
WAPŃ
Ilość porównywalna z wapniem
zawartym w 2 kubeczkach
jogurtu naturalnego
POTAS
Ilość porównywalna z potasem
zawartym w jednym bananie
Opisane powyżej produkty żywnościowe zawierają
także inne składniki odżywcze, których Koktajl
Odżywczy Formuła 1 Herbalife ® nie zawiera.
17
Przepisy na koktajl
ZAMIESZAJ TROCHĘ
AKUMULATORY FITNESS
Idealne przed lub po treningu. Te kremowe, wysokobiałkowe koktajle zawierają „pełne” białka, dostarczające właściwe proporcje wszystkich aminokwasów
potrzebnych do wzrostu i utrzymania mięśni.
Przysłowie głosi, że „różnorodność jest przyprawą życia” a my, w Herbalife, całkowicie się z tym zgadzamy. Dla utrzymania
wysokiej motywacji warto puścić wodze fantazji w kwestii koktajli! Wykorzystując pyszne i zdrowe Koktajle odżywcze Formuła 1
jako podstawę, możesz stworzyć setki smacznych przepisów, dodając własne kombinacje warzyw i owoców zawierających
dodatkowe składniki odżywcze. Możliwości jest bez liku! Poniżej przedstawiamy kilka naszych ulubionych składników…
2 miarki Koktajlu odżywczego
o smaku truskawkowym
250ml mleka półtłustego
75g ananasa
50g borówek
23g
białka
około
300 kcal
2 miarki Koktajlu odżywczego
o smaku czekoladowym
250ml mleka półtłustego
2 łyżki niskotłuszczowego
jogurtu greckiego
1 łyżka masła orzechowego
25g
białka
około
343 kcal
Szpinak
Niskokaloryczne warzywa liściaste takie
jak szpinak, dostarczają błonnik, białka,
żelazo oraz magnez. Ich łagodny smak
sprawi, że nie wyczujesz tych superwarzyw po dodaniu ich do koktajlu!
PIJEMY WARZYWA
Dodanie łagodnych warzyw zielonych do swojego smoothie to świetny sposób na zachowanie reguły 5 porcji warzyw / owoców dziennie bez tracenia na
smaku. Banan i awokado dodadzą pysznej, kremowej konsystencji koktajlu.
2 miarki Koktajlu odżywczego
o smaku waniliowym
250ml mleka półtłustego
1 banan
30g szpinaku
Banan
Potas, błonnik, folacyna – to tylko
niektóre z korzystnych składników
bananów. Zawsze dostępne i tanie,
banany są prostym i pysznym dodatkiem
do koktajlu Formuła 1.
2/5
dziennie
około
325 kcal
2 miarki Koktajlu odżywczego o smaku
ciasteczek z kremem
250ml mleka półtłustego
50g szpinaku
½ awokado
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
2/5
dziennie
około
345 kcal
Niskotłuszczowy jogurt grecki
Niskotłuszczowy jogurt grecki, poza
zagęszczeniem koktajlu, dostarczy
również ciału wapnia oraz białka.
BOGATE W BŁONNIK SPECJAŁY
Spożywanie zalecanych 25 g błonnika dziennie** odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego trawienia, dlatego mieszaj koktajle, by zaczynać dzień
w zdrowy i smaczny sposób!
Otręby
Owies należy do zdrowych
węglowodanów i stanowi źródło
błonnika rozpuszczalnego –
zawiera beta-glukany, które obniżają
poziom cholesterolu we krwi *.
2 miarki Koktajlu odżywczego F1
o smaku toffi, jabłka i cynamonu
250ml mleka półtłustego
1 miarka Napoju błonnikowego
1 łyżka mielonych nasion lnu
Borówki
Jeśli pragniesz słodkiego, ale
jednocześnie cierpkiego, owocowego
smaku, dodaj borówki do koktajlu
Formuła 1. Zawierają one polifenole,
które pomagają chronić Twoje komórki
przed stresem oksydacyjnym.
18
10g
błonnika
około
272 kcal
2 miarki Koktajlu odżywczego
o smaku ciasteczek z kremem
250ml mleka półtłustego
1 małe jabłko (ze skórką, w kostkach)
2 łyżki otrębów
10g
błonnika
około.
335 kcal
* Korzystne działanie uzyskuje się w przypadku spożywania dziennie 3 g beta-glukanu pochodzącego z owsa. Mocne dowody naukowe: 55 badań i ponad 3700 uczestników.
**Panel EFSA nt. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462.
Dokładnie zapoznaj się z instrukcją na etykiecie produktu, jeśli stosujesz koktajle/batony Formuła 1 w celu utraty wagi lub zarządzania nią.
19
Baton Formuła 1 Express
40%
WĘGLOWODANÓW
z pokamów
i suplementów
DOBRE ODŻYWIANIE BEZ KOMPROMISÓW!
Produkty Herbalife to bezwysiłkowy sposób na zdrowe odżywianie. Czemu jest to tak ważne?
Ponieważ wiemy, że bez względu na dobre intencje, czasem wszyscy dokonujemy niezdrowych
wyborów żywieniowych, zasłaniając się wymówkami.
Wyniki europejskiej ankiety dowodzą, że większość ludzi wskazuje na brak czasu lub niechęć do
smaku zdrowych produktów spożywczych, jako główne powody niezdrowej diety*. Dla innych
powodem jest zwyczajny brak wiedzy. Możesz myśleć, że odżywiasz się zdrowo, ale czy zdarza Ci się
sprawdzać, czy Twoje jedzenie zawiera wszystkie potrzebne składniki odżywcze?
do
30%
30%
z pokamów
i suplementów
z pokamów
i suplementów
TŁUSZCZÓW
BIAŁEK
207
Kcal
13g
Białka
8g
Błonnika
Przygotowanie naszych pysznych i pożywnych produktów nie wymaga wiele zachodu, są one również
wygodne w ruchu, dlatego idealnie pasują do szybkiego stylu życia i są świetnym sposobem na
pozbycie się wymówek.
ZDROWY BATONIK ZASTĘPUJĄCY POSIŁEK FORMUŁA 1 EXPRESS
Nigdy więcej nie pomijaj zdrowego posiłku! Batonik Formuła 1 Express jest pyszny i wygodny, oferuje też wszystkie
odżywcze korzyści Koktajlu Formuła 1, dlatego jest idealnym rozwiązaniem, jeśli prowadzisz intensywny tryb życia
i potrzebujesz zjeść coś zdrowego w biegu.
• Bogaty w białko – każdy baton to 13g białka, które pomoże Ci budować beztłuszczową tkankę mięśniową
• 32% zalecanego spożycia błonnika
• Formuła uwzględniająca zbilansowanie kluczowych składników, w tym kwasu linolowego oraz niezbędnych witamin i minerałów
Gary Small
CZŁONEK
Rady Naukowej Herbalife
Gary Small jest autorem ponad 500
prac naukowych, otrzymał również
niezliczone nagrody i wyróżnienia za
swoje dokonania w dziedzinie zdrowia
mózgu i zdrowego starzenia się.
• Poparty naukowo: badania pokazują, że zastąpienie jednego posiłku dziennie w diecie ograniczonej energetycznie substytutem posiłku takim, jak Baton Formuła
1 Express, przyczynia się do utrzymania wagi po schudnięciu
• Bez sztucznych konserwantów, odpowiedni dla wegetarian
Czekolada
Jogurtowy smak owoców i jagód
20
*Kearney, J. M. and McElhone, S. (1999). British Journal of Nutrition: Volume 81, Supplement S1, June 1999, pp S133-S137
#2669
Cena: 92 PLN
#2670
Cena: 81 PLN
21
ŁKO • B
do
IA Ł KO
O • BIA
Białko
IA
• B ŁK
BIAŁKO
30%
BIAŁEK
z pokamów
i suplementów
108
Kcal
CZYM JEST BIAŁKO?
Białko jest makroskładnikiem odżywczym
i niezbędnym budulcem każdej komórki
w organizmie. Składa się ono z 22 „cegiełek”
zwanych aminokwasami, które razem tworzą
strukturę białka. Proteiny (czyli właśnie białka)
pełnią w ciele różne funkcje, w tym przyczyniają
się do wzrostu beztłuszczowej tkanki mięśniowej
i utrzymują mięśnie i kości. Wszystko to odgrywa
bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu Twojego
ciała, dlatego utrzymanie go w zdrowiu wymaga
odpowiedniej dawki białka w codziennej diecie.
CZY MOJE SPOŻYCIE BIAŁKA
JEST WYSTARCZAJĄCE?
CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ?
Jeśli Twoje spożycie białka nie odpowiada
potrzebom odżywczym ciała, będzie Ci
prawdopodobnie trudno utrzymać zbilansowaną
dietę i osiągnąć wyznaczone cele. Dlatego
właśnie Filozofia Odżywiania Herbalife zaleca
pozyskiwanie do 30% dziennych kalorii
z białka. Podczas ćwiczeń Twoje ciało wymaga
większej ilości białka dobrej jakości, które
wykorzysta do budowy i utrzymania beztłuszczowej
masy mięśniowej oraz do regeneracji. Musisz więc
dostosować spożycie białka, zwiększając dawkę
w przypadku dużej aktywności lub chęci
zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej.
Na przykład, jeśli jesteś aktywnym mężczyzną,
który spożywa do 2000 kalorii dziennie i chce
budować mięśnie, powinieneś postarać się
o około 150g białka w swojej codziennej diecie.
W przypadku kobiety chcącej kontrolować wagę
i spożywającej około 1400 kcal dziennie, zalecana
dzienna porcja białka to około 52-105g.
Najlepsze będzie codzienne połączenie białka
pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Soja jest
jednym z najlepszych źródeł białka, ponieważ
jest to białko „pełne”, które zawiera wszystkie
niezbędne aminokwasy w odpowiednich
proporcjach. Ponieważ inne źródła białek np.
orzechy, nasiona i soczewica (która ma niewiele
tłuszczu i cholesterolu, jest też źródłem błonnika)
nie oferują „pełnych” białek, zaleca się łączenie
kilku protein roślinnych w celu uzyskania
lepszej proporcji wszystkich 9 podstawowych
aminokwasów. Co do białka zwierzęcego, to
znakomitymi jego źródłami są m.in: białe chude
mięso, ryby, drób, jaja i niskotłuszczowe produkty
mleczne, które dodatkowo dostarczają żelaza,
cynku i witamin z grupy B. Jeśli chcesz dowiedzieć
się więcej lub potrzebujesz pomocy w obliczeniu
własnego zapotrzebowania na białko, skontaktuj
się ze swoim osobistym Trenerem Wellness.
WYJAŚNILIŚMY, JAKIEJ ILOŚCI BIAŁKA POTRZEBUJESZ, ALE CZY WIESZ ILE BIAŁKA JEST
W POKARMACH, KTÓRE JUŻ SPOŻYWASZ?
22
1 kubek czerwonej
soczewicy (gotowanej)
Białko
23
20
Kcal
Witaminy
i minerały
5g
Białko
PROTEIN DRINK MIX
ODŻYWKA BIAŁKOWA FORMUŁA 3
Przyrządzony jako przekąska, Protein drink mix dostarcza
następujących wartości odżywczych:
Zwiększ spożycie białka jednym prostym gestem – po
prostu dodaj miarkę produktu do Koktajlu odżywczego
Formuła 1.
• 15 g białka wysokiej jakości
2 średnie jajka
1 garść surowych migdałów
35g
13g
5.3g
7.6g
5g
Białko
Białko
Białko
Białko
Białko
1 pierś kurczaka
15g
100g zwykłego,
niskotłuszczowego jogurtu
• 7 g węglowodanów
• Bogaty w białko sojowe i serwatkowe wspomaga budowanie beztłuszczowej
masy mięśniowej i utrzymanie dobrego stanu zdrowia kości
• 20 witamin i minerałów
• Jedna porcja zawiera 5 g białka
Opakowanie 588 g
Wanilia
#2600
Cena: 203PLN
Opakowanie 240 g
#0242
Cena: 116 PLN
23
Sprytne przekąski z białkiem
SPRYTNE PRZEKĄSKI Z BIAŁKIEM
ŁKO • B
IA Ł KO
O • BIA
Sprytne przekąski z białkiem
IA
• B ŁK
Poza dostarczaniem ciału dodatkowego paliwa i składników odżywczych, zdrowe przekąski pomagają
również radzić sobie z głodem pomiędzy posiłkami. Ataki głodu to typowy winowajca, jeśli chodzi
o pokusy dotyczące niezdrowego jedzenia. Aby utrzymać swoją motywację, zamień mało pożywne
posiłki na kilka zdrowych, kontrolowanych kalorycznie przekąsek w ciągu dnia.
Wybieraj przekąski, które będą pasować do Twojej zbilansowanej, codziennej diety składającej się
z do 30% białka, 30% tłuszczów oraz 40% węglowodanów oraz te kontrolowane kalorycznie, które
pomogą Ci nie zboczyć z obranego celu.
140
Kcals
104
7g
3.2g
Kcals
Białko
Błonnik
do
30%
BIAŁEK
z pokarmów
i suplementów
10g
110
Białko
Kcals
Bogate
w witaminy B
9g
Bogate w białko przekąski to świetny sposób na
odnowienie zapasów energii po treningu oraz znakomity
wybór dla tych, którzy chcą wymodelować swoją
figurę – białko przyczynia się do rozwoju i utrzymania
beztłuszczowej tkanki mięśniowej.
Białko
WYBORNA ZUPA
POMIDOROWA
BATONY PROTEINOWE
Wbrew utartej opinii, przekąski mogą pomóc ludziom próbującym
schudnąć. Badania pokazują, że jedna lub kilka przekąsek dziennie,
w połączeniu z tradycyjnymi posiłkami, nie zwiększa całkowitego
spożycia kalorii, ponieważ często prowadzi do zmniejszenia porcji
głównych posiłków*.
Masz ochotę na coś słodkiego?
Aby okiełznać pokusę sięgnięcia
po czekoladę, wybierz pyszną,
wysokobiałkową przekąskę
lub delektuj się tym zdrowym*
przysmakiem przed albo po
ćwiczeniach.
Gotowa w kilka sekund, ta pożywna
przekąska jest pysznie przyprawiona
ziołami śródziemnomorskimi
i dostarcza osiem razy więcej białka
niż zwykła zupa pomidorowa**.
• Jeden baton dostarcza 140* kcal, czyli mniej niż
typowe batony czekoladowe
• Zawiera 10 g białka wysokiej jakości,
wspomagającego budowanie beztłuszczowej
masy mięśniowej
5
24
Zalecana liczba codziennych, małych posiłków. Uważaj jednak, aby nie przejeść
się przekąską! Badanie kliniczne wykazało, że zdrowe, kontrolowane kalorycznie
przekąski w kontrolowanych porcjach pomagają jeść mniej w ciągu dnia**.
Wybór właściwych przekąsek pozwoli wzbogacić dietę o dodatkowe składniki
odżywcze, a nie tylko puste kalorie.
* Bellisle, F. (2014). Meals and snacking, diet quality and energy balance. Journal of Physiology & Behavior: 2014 Jul;134:38-43.
**Stroebele, N., Ogden, L.G., Hill, J.O. (2009). Do calorie-controlled portion sizes of snacks reduce energy intake. Appetite; 52:793–796.
• Dostarcza 15 g węglowodanów, więc pomaga
zachować energię w czasie ćwiczeń
• Wysoka zawartość witamin B1, B2, B6 i E oraz
kwasu pantotenowego
Niskokaloryczna alternatywa dla
innych słonych przekąsek. Prażone
ziarna soi są idealne do chrupania
po drodze.
• 9 g białka wspomagającego budowanie
beztłuszczowej masy mięśniowej
• Jedna porcja dostarcza 104 kcal, więc sprzyja
utrzymaniu kalorii pod kontrolą
• 110 kcal, pomaga kontrolować dzienne
spożycie kalorii
• Wysoka zawartość białka 7 g wspomaga
budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej
• Poręczne pojedyncze opakowania, idealne do
zabrania w drogę
• Bogata w błonnik (3.2 g na porcję), pomaga
w osiągnięciu dziennego spożycia
• Pyszne, delikatnie solone
• Wystarczy wymieszać z wodą, by uzyskać
zdrową przekąskę do spożycia na ciepło lub
zimno
Opakowanie 672 g, 21 porcji
Każde opakowanie zawiera 14 batonów
Czekoladowo-orzechowy
Waniliowo-migdałowy
Cytrynowy
PRAŻONE ORZESZKI SOJOWE
Opakowanie 258 g, 12 porcji
#3143
Cena: 73 PLN
#0155
Cena: 170 PLN
#0259
#0258
#0260
Cena: 69 PLN
* 140kcal dla Batonika proteinowego o smaku czekoladowo - orzechowym
**Skład pokarmów; Agencja Standardów Żywienia oraz Instytut Badań Żywieniowych w Wielkiej Brytanii, 2006
25
Jaki rodzaj białka jest najlepszy?
JAKI RODZAJ BIAŁKA JEST NAJLEPSZY?
DOBRE
Możemy wybierać spośród wielu różnych rodzajów białek pochądzących z różnorodnych źródeł.
Poniższy wykres pomoże Ci zidentyfikować białka najlepszej jakości.
Pełne
białka
WĘGLOWODANY
1.0
CZYM SĄ WĘGLOWODANY?
0.8
Orzeszki
ziemne
Inne rośliny
strączkowe
Ciecierzyca
Białko kurze
Białko wołowe
0.0
(serwatka i kazeina)
0.2
Białko mleczne
0.4
Białka jajek
0.6
Białko sojowe
Skorygowany Wskaźnik Strawności Aminokwasów Białek
(PDCAAS)
Wszystkie produkty Herbalife zawierają białka najwyższej jakości, dzięki czemu możesz osiągnąć
zalecane spożycie do 30% dziennych kalorii z białka.
Chociaż wielu ludzi łączy węglowodany
z przybieraniem na wadze, tak naprawdę
wszystko sprowadza się do zdrowych lub
niezdrowych wyborów. Węglowodany są
preferowanym przez ciało źródłem energii,
dlatego należy włączyć ich właściwy
rodzaj do swojej diety, aby dostarczyć
organizmowi energii do działania
i funkcjonowania. Mocno przetworzone
węglowodany, poza kaloriami, mają niewiele
do zaoferowania Twojemu ciału, natomiast
złożone węglowodany dostarczają energii,
znajdując się jednocześnie w produktach
bogatych również w witaminy, minerały oraz
przeważnie błonnik.
CZY MOJE SPOŻYCIE JEST
WYSTARCZAJĄCE?
Herbalife zaleca dzienną dietę, w której
40% wszystkich kalorii pochodzi z dobrych
węglowodanów, przyczyniając się do
zachowania zdrowej równowagi. Warto
pamiętać jednak, że zapotrzebowanie na
węglowodany jest różnorodne i zależy np. od
intensywności aktywności. Poza typowym
zapotrzebowaniem na zdrowe węglowodany,
należy pamiętać o uzupełnieniu zapasów
energii po treningu poprzez spożycie
węglowodanów (wraz z białkami) – najlepiej
w ciągu godziny od zakończenia ćwiczeń.
CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ?
Podobnie jak samochód, Twoje ciało
wymaga wysokiej jakości paliwa do
optymalnego funkcjonowania, dlatego staraj
się spożywać węglowodany w ich najbardziej
naturalnej formie. Zamiana przetworzonych,
„białych” węglowodanów, które przeważnie
zawierają dużo cukru i kalorii, natomiast
niewiele innych składników odżywczych
(np. ciasta, ciastka, biszkopty), na złożone
węglowodany, np. fasole, pełne ziarna czy
warzywa, może dużo zmienić w kwestii
zdrowia i realizacji Twoich celów.
Po ćwiczeniach łącz węglowodany
z białkiem, odnawiając zasoby energii
i pomagając mięśniom w regeneracji.
Porównanie źródeł białka według PDCAAS - przykłady źródeł białka
- Przykłady jakości białka
Koktajle odżywcze Formuła 1 (strona15), oraz Odżywka białkowa Formuła 3 (strona 23) zawierają białko sojowe - znakomite
źródło białka pochodzenia roślinnego w codziennym odżywianiu.
Batoniki proteinowe Herbalife (strona 25) oraz Herbalife24 Formuła 1 Sport (w dodatku sportowym na odwrocie) dostarczają
białka mlecznego, często preferowanego przez sportowców.
Koktajl odżywczy F1 Antyalergiczny (strona 15) zawiera białko z ciecierzycy, dzięki czemu jest produkowany bez użycia soi,
laktozy i glutenu. Dodajemy do niego również niezbędny aminokwas, metioninę, która czyni ten produkt zbilansowanym
odżywczo źródłem białka.
26
Ocena jakości białka oraz PDCAAS pochodzą ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), 2007. Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. Report of a joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation.
6
Liczba istotnych negatywnych efektów ubocznych obniżenia spożycia węglowodanów (szczególnie
w przypadku regularnych treningów), według badań klinicznych. Na dowód, że węglowodany nie są Twoim
wrogiem, prezentujemy poniższe efekty:
• pogorszenie funkcjonowania
mózgu (poznawczego)
• spadki i wahania nastroju
• zaburzenia odporności
Brinkworth GD, et al. (2009) Arch Intern Med. 2009;169(20):1873-1880.
Gleeson M, Bishop NC. (2000) Immunology and Cell Biology. (2000) 78, 554–561.
E Danforth, Jr, et al. (1979) J Clin Invest. Listopad 1979; 64(5): 1336–1347.
Spaulding SW, et al. (1976) J Clin Endocrinol Metab. Styczeń 1976;42(1):197-200.
Serog P, et al. (1982) Am J Clin Nutr. 1982;35(1):24-35.
• szybsze uszkadzanie mięśni (znacznie utrudnia budowanie
tkanki mięśniowej!)
• wolniejszy metabolizm (w wyniku zmniejszenia aktywności tarczycy)
• wzrost produkcji hormonu stresu - kortyzolu
Anderson KE, et al. (1987) Life Sci. 4 maja 1987;40(18):1761-8.
Tsai L, et al. (1993) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;66(4):304-8.
Lane AR, Duke JW, Hackney AC. (2010) Eur J Appl Physiol. Kwiecień 2010;108(6):1125-31.
Davidson MB, Chopra IJ. (1979) J Clin Endo Metab. 1979;48(4).
Bisschop PH, et al. (2001) Clin Endocrinol (Oxf). Styczeń 2001;54(1):75-80.
27
ŁONN
BŁONNIK
NNIK
IK
IK • B
•B
NN
ŁO
• BŁO
Błonnik
BŁONNIK
25g
FORMUŁA
BEZ CUKRU
5g
Błonnik
CZYM JEST BŁONNIK?
Błonnik jest rodzajem (nietrawionego)
węglowodanu, który można znaleźć
w produktach pochodzenia roślinnego, np.
roślinach, warzywach i ziarnach. Jest to
niezbędny składnik zdrowej diety*, ponieważ
odgrywa kluczową rolę w prawidłowym
procesie trawienia. Istnieją dwa rodzaje
błonnika – rozpuszczalny i nierozpuszczalny
– i oba mają do odegrania ważną rolę
w układzie trawiennym. W przeciwieństwie
do innych węglowodanów złożonych, błonnik
nie jest rozkładany przez układ trawienny,
więc przechodzi przez jelito cienkie
w większości nieprzetrawiony, zwiększając
objętość treści jelitowej.
CZY MOJE SPOŻYCIE JEST
WYSTARCZAJĄCE?
CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ?
Błonnik jest najważniejszym czynnikiem
dietetycznym wspomagającym normalne
funkcjonowanie układu trawiennego*,
dlatego zaleca się, aby dorośli spożywali
25g błonnika dziennie**. Jednak
większość ludzi nie osiąga swojego
dziennego zapotrzebowania na błonnik.
Badania pokazują, że 72% mężczyzn i 87%
kobiet nie spożywa zalecanych 25g błonnika
dziennie***. Jeśli Twoje obecne spożycie
błonnika jest niskie, zwiększaj je stopniowo,
przy okazji pijąc dużo wody.
18
3g
Kcal
Połączenie rozpuszczalnego
i nierozpuszczalnego błonnika z różnych
źródeł. Pokarmy takie jak brokuły, jabłka,
otręby oraz soczewica dostarczają
rozpuszczalnego błonnika, który jest
niemal w całości rozkładany przez bakterie
w naszych jelitach. Z kolei błonnik
nierozpuszczalny jest rozkładany w dużo
mniejszym stopniu, przechodząc przez układ
pokarmowy w stanie prawie nienaruszonym.
Dobrymi źródłami są w tym przypadku pełne
ziarna, pełne zboża, orzechy, nasiona, fasole
oraz ciemne warzywa liściaste.
TERAZ, KIEDY WIESZ JUŻ, ŻE POTRZEBUJESZ 25G BŁONNIKA DZIENNIE **, PREZENTUJEMY KILKA POPULARNYCH PRODUKTÓW
SPOŻYWCZYCH WRAZ Z ZAWARTOŚCIĄ BŁONNIKA, ABY POMÓC CI ZARZĄDZAĆ TWOIM DZIENNYM SPOŻYCIEM BŁONNIKA.
Błonnik
NAPÓJ BŁONNIKOWY
BŁONNIK I ZIOŁA
Pyszny sposób na zwiększenie spożycia błonnika
na co dzień i wspomaganie prawidłowego trawienia*.
Teraz bez cukru!
Suplement błonnika pomaga w osiągnięciu zalecanego
dziennego spożycia tego składnika, wynoszącego 25 g
dziennie**
• 5 g błonnika/porcja
• Zawiera błonnik z owsa oraz pietruszkę
• Niska wartość energetyczna-18 kcal/porcja
• Dzienna zalecana porcja dostarcza 3 g błonnika
• 6 źródeł błonnika
180 tabletek
• Zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak również nierozpuszczalny
28
2 kromki chleba pełnoziarnistego
1 średnie jabłko
4g
4g
Błonnik
Błonnik
1 średni banan
Mały ziemniak pieczony
w mundurku
30g płatków śniadaniowych
bogatych w błonnik
3g
3g
4g
Błonnik
Błonnik
Błonnik
*Błonnik owsiany przycznia się do zwiększenia masy fekalnej.
**Panel EFSA dot. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii, (NDA).EFSA Journal 2010; 8(3):1462.
***UK National Diet and Nutrition Survey (NDNS)
#3114
Cena: 69 PLN
• Formuła bez cukru i sztucznych słodzików
• Wymieszaj z samą wodą lub ulubionym Koktajlem odżywczym Formuła 1
Opakowanie 204g, 30 porcji
#2554
Cena: 108 PLN
29
OBNIŻ SWÓJ
CHOLESTEROL
CO TO JEST CHOLESTEROL?
Większość osób wie, że należy kontrolować cholesterol i utrzymywać jego prawidłowy
poziom, ale czy dokładnie wiemy, czym właściwie jest cholesterol? To naturalna substancja
lipidowa, produkowana w organizmie przez wątrobę, a także występująca w takich
produktach, jak mięso, nabiał i jajka. Może zaskoczy Cię informacja, że cholesterol odgrywa
znaczącą rolę w tworzeniu się komórek i wytwarzaniu witaminy D, hormonów i żółci.
Jednak wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do zwiększonego ryzyka zawału,
udaru i rozwoju miażdżycy oraz innych chorób serca, dlatego utrzymanie go w ryzach jest
tak ważne.
Tryb życia może odgrywać istotną rolę w podniesieniu poziomu cholesterolu niezależnie od tego,
ile masz lat. Dlatego dbaj o zdrowie, stosując zbilansowaną dietę i regularnie ćwicząc.
Beta heart® zawiera OatWell™, beta-glukan z owsa, który obniża poziom cholesterolu we krwi
lub utrzymuje go w normie.*
Zmieszaj 1 lub 2 miarki Beta heart® z wodą
lub sokiem owocowym albo dodaj do swojego
ulubionego Koktajlu Formuła 1!
Jedna miarka dostarcza:
• 1,5 g beta-glukanów pozyskanych
z owsa.
• 3 g błonnika.
• Białka.
• 25 kcal.
30
CZY MAM ZA WYSOKI POZIOM CHOLESTEROLU?
JAK MOGĘ OBNIŻYĆ SWÓJ CHOLESTEROL?
• Zero cukru.
Sposobem, by to sprawdzić, jest wizyta u lekarza pierwszego
kontaktu. Błędnie uważa się, że cholesterol to problem wyłącznie
osób starszych lub mających nadwagę. Prawdą jest, że to one są
szczególnie narażone na podwyższenie cholesterolu, ale ryzyko nie
ogranicza się tylko do nich. Niezależnie od wieku, takie czynniki jak
palenie papierosów, picie alkoholu, siedzący tryb życia i niezdrowa
dieta mogą przyczyniać się do podwyższenia cholesterolu (czasem
do niebezpiecznego poziomu), a dana osoba nawet nie zdaje sobie
z tego sprawy. Inne czynniki, które trzeba wziąć pod uwagę, to:
cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i nadwaga. Przypadki problemów
z cholesterolem w najbliższej rodzinie również mogą stanowić
czynnik ryzyka.
Jeśli uważasz, że tryb życia lub predyspozycje genetyczne sytuują
Cię w grupie ryzyka, możesz wprowadzić pewne zmiany! Zacznij od
wykluczenia ze swojej diety tłuszczów trans i ograniczenia tłuszczów
nasyconych (zawartych np. w ciastkach, wysoce przetworzonym
mięsie). Regularnie ćwicz i rzuć palenie.
Korzystne działanie uzyskuje się przy
spożyciu 3 g beta-glukanu z owsa dziennie.
Jest także inny sposób. Dowody naukowe potwierdzają, że
beta-glukany z owsa obniżają poziom cholesterolu i utrzymują
go w normie*. Przeprowadzono ponad 55 międzynarodowych
badań z udziałem ponad 3700 uczestników; ich wyniki wskazują
na profilaktyczne działanie beta-glukanów z owsa na stężenie
cholesterolu we krwi. Właśnie dlatego Herbalife nawiązała współpracę
z OatWell™**przy tworzeniu nowego produktu Beta heart®.
*Wykazano, że beta-glukan z owsa obniża poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu to czynnik zwiększający ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca.
**OatWell™ jest znakiem towarowym DSM
UWAGA: Istnieje wiele czynników ryzyka choroby wieńcowej; zmiana jednego z tych czynników może wywierać korzystny wpływ lub nie wywierać go.
SKU
#0267
* Wykazano, że beta-glukan z owsa obniża poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu to czynnik
zwiększający ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca. Beta-glukany przyczyniają się do utrzymania
w normie poziomu cholesterolu we krwi. Istnieje wiele czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca; zmiana
jednego z nich może wywierać korzystny wpływ lub nie wywierać go.
OatWell™ jest znakiem towarowym DSM.
A • NA
WODN
• WOD
Nawodnienie
IENI E
NAWODNIENIE
2
CZEMU NAWODNIENIE JEST TAK WAŻNE?
CZY PIJĘ WYSTARCZAJĄCO DUŻO?
Ludzkie ciało w 60% składa się z wody, wymaga jej też większość
reakcji chemicznych zachodzących w organiźmie. Woda jest również
wykorzystywana do transportu składników odżywczych do komórek
i wyprowadzania z nich produktów przemiany materii. Odgrywa też
istotną rolę w procesie regulowania temperatury ciała oraz nawilżania
stawów, organów i tkanek. Większość reakcji chemicznych organizmu
zachodzi w wodzie.
Niedobór płynów może prowadzić do negatywnych wyników takich
jak zmęczenie, wysychanie skóry, skurcze mięśni oraz zaparcia.
Dlatego warto zadbać o wypijanie zalecanej ilości płynów – około 2
litrów dziennie. Mówimy tu przede przede wszystkim o wodzie, jednak
soki owocowe lub herbata ziołowa również wliczają się do dziennego
spożycia płynów. Warto pamiętać, że pokarmy z dużą zawartością
wody również pomagają w nawodnieniu. Pamiętaj o piciu większej
ilości płynów podczas treningu lub upałów, aby zrównoważyć straty
wynikające z pocenia się.
Kcal
6
Kcal
NAPÓJ ALOESOWO-ZIOŁOWY KONCENTRAT
Pyszny, niskokaloryczny napój, który pomoże Ci utrzymać
odpowiednie nawodnienie. Dodaj go do wody, aby
otrzymać zdrowszą alternatywę dla wysokokalorycznych
napojów słodzonych.
• Zawiera 40% soku z aloesu, pozyskanego z całych liści Aloe Vera.
CHCĄC UTRZYMAĆ ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE, WARTO WIEDZIEĆ, KTÓRE PRODUKTY ZAWIERAJĄ
DUŻO WODY, STANOWIĄC DOBRE UZUPEŁNIENIE DZIENNEGO SPOŻYCIA PŁYNÓW.
• Aloes pozyskuje się metodą zimnego przetwarzania, co jest najlepszym
sposobem na zagwarantowanie jego doskonałej jakości.
32
Seler
Arbuz
Zielona kapusta
Ananas
96%
95%
92%
92%
87%
Woda
Woda
Woda
Woda
Woda
* Panel EFSA dot. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii. EFSA Journal 2010; 8(3):1459
Obudź się, pijąc orzeźwiający napój ziołowy zawierający
85 mg kofeiny, która pomaga poprawić koncentrację
i orzeźwić umysł. Niskokaloryczny, z ekstraktami czarnej
i zielonej herbaty, smakuje wyśmienicie na gorąco lub
na zimno.
• Jedna porcja to zaledwie około 6 kcal.
• Po wymieszaniu z wodą koncentrat nadaje jej orzeźwiający smak, dzięki
czemu łatwiej Ci wypić odpowiednią ilość płynów: 2 – 2,5 litra dziennie.
• Wyjątkowe połączenie tradycyjnej czarnej oraz zielonej herbaty
z ekstraktami z kwiatów malwy i hibiskusa oraz ziarnami kardamonu.
• Smak mango, bez dodatku cukru, sztucznych aromatów ani barwników.
• Zawarta w herbatce zielona herbata to wodny ekstrakt, zawierający
wszystkie jej dobroczynne składniki.
• Dostępny również w oryginalnej wersji smakowej – z naturalną nutką
cytrusową, bez sztucznych słodzików i barwników.
Ogórek
HERBATKA ROZPUSZCZALNA I ROZPUSZCZALNY
NAPÓJ ZIOŁOWY
Napój aloesowo-ziołowy koncentrat, smak mango 473ml
Napój aloesowo-ziołowy koncentrat, smak oryginalny 473ml
Herbatka rozpuszczalna, smak oryginalny 100 g
#1065
#0006
Cena: 142 PLN
Herbatka rozpuszczalna, smak oryginalny 50 g
Rozpuszczalny napój ziołowy, smak cytrynowy 50 g
Rozpuszczalny napój ziołowy, smak brzoskwiniowy 50 g
#0106
Cena: 200 PLN
#0105
#0255
#0257
Cena: 113 PLN
33
TŁ
ZDROWE
CZ
E •
S
TŁU Z
USZ
Zdrowe Tłuszcze
30%
TŁUSZCZÓW
z pokamów
i suplementów
E
CZ •
TŁUSZCZE
CZYM SĄ TŁUSZCZE?
Twoje ciało potrzebuje niewielkich
ilości tłuszczu do poprawnego
funkcjonowania, jednak istnieje spora
różnica między tłuszczami pożytecznymi,
a pozostałymi. Tłuszcze nienasycone (np.
wielonienasycone, jak kwasy Omega-3)
są uznawane za bardziej korzystne dla
organizmu, ponieważ pomagają utrzymać
normalny poziom cholesterolu we krwi.
Dieta bogata w nasycone tłuszcze
(z przetworzonych przekąsek i pokarmów
pochodzenia zwierzęcego, np. masła)
może przyczynić się do wzrostu poziomu
cholesterolu we krwi i wystąpienia
powiązanych z tym problemów zdrowotnych.
CZY MOJE SPOŻYCIE JEST
ODPOWIEDNIE?
Ponieważ tłuszcze są bardzo
skoncentrowanym źródłem kalorii, Filozofia
Odżywiania Herbalife zaleca, aby około 30%
dziennych kalorii pochodziło z tłuszczów,
ze szczególnym naciskiem na przyjmowanie
jego zdrowych rodzajów. Ilość tłuszczów
(w tym nasyconych) w typowej diecie
zachodniej znacznie przewyższa nasze
zapotrzebowanie, co może prowadzić
do przybierania na wadze i problemów
ze zdrowiem.
CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ?
Zdrowe tłuszcze znajdziesz, m.in.,
w rybach, orzechach, oliwie z oliwek oraz
awokado. Aby upewnić się, że przyjmujesz
pożyteczne tłuszcze Omega-3, spróbuj
spożywać ryby przynajmniej dwa razy
w tygodniu, w tym jedną porcję ryby tłustej,
np. łososia lub makreli, w ramach zdrowego,
zbilansowanego posiłku. Pożyteczny może
również okazać się suplement diety,
który pomoże Ci zyskać korzyści płynące
z tłuszczów Omega-3, wspomagających
zdrowie serca, prawidłowe funkcjonowanie
mózgu oraz wzrok.
250mg
EPA & DHA
HERBALIFELINE®
Suplement diety z kwasami omega-3 pomaga zachować
dobrą kondycję serca.
10
34
Zalecany procent dziennego spożycia kalorii pochodzący z
tłuszczów nasyconych. Ostatnio twierdzi się, że spożycie
tłuszczów nasyconych powinno być możliwie najniższe w
ramach odpowiednio odżywczej diety. Jednak poziom spożycia
tłuszczów nasyconych wśród dorosłych
z UE często przewyższa zalecenia – średnie spożycie waha się
miedzy 9-26% dziennych kalorii.*
* Panel EFSA dot. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii. EFSA Journal 2010;8(3):1461
• Zawiera kwasy tłuszczowe EPA i DHA, wspomagające utrzymanie dobrej kondycji serca. Aby uzyskać
dobroczynny efekt, spożywaj 250 mg EPA i DHA codziennie, zgodnie z zaleceniami Europejskiej Agencji
Bezpieczeństwa Żywności (EFSA)
• Nasz organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, więc musimy
pozyskiwać je z pożywienia. Ich spożywanie pomaga zadbać o zdrowie serca
• Kwas DHA odgrywa ważną rolę także w prawidłowej pracy mózgu i narządu wzroku
• Olejki eteryczne nadają orzeźwiający smak
90 kapsułek
#0065
Badania pokazują, że
wiele zachodnich diet
jest ubogich
w długołańcuchowe
kwasy tłuszczowe
omega-3 (EPA i DHA).
Ponieważ kwasy te
wspomagają zdrowie
serca, Europejski Urząd
ds. Bezpieczeństwa
Żywności (EFSA) zaleca,
aby dorośli spożywali
250mg EPA i DHA*
dziennie. Ponieważ może
to być trudne, warto
rozważyć stosowanie
suplementu diety.
Cena: 129 PLN
35
Witaminy i Minerały
NERAŁ
WITAMINY
I MINERAŁY
NY
I MI
I MINERAŁY
I TA M I
WITAMINY
16
Y • W
Liczba minerałów, których nie
wytwarza organizm, w tym wapń,
żelazo i magnez. Dlatego należy
uwzględniać je w codziennej diecie
poprzez odpowiednie pokarmy
i/lub suplementy diety.
Louis Ignarro Ph.D
Laureat Nagrody Nobla† z Medycyny
CZŁONEK
Rada Naukowa Herbalife
Louis Ignarro został uhonorowany
prestiżową Nagrodą Nobla* za swoje
badania na temat roli L-argininy
i L-cytruliny w procesie produkcji
tlenku azotu przez rganizm.
CZYM SĄ WITAMINY
I MINERAŁY?
CZY MOJE SPOŻYCIE JEST
WYSTARCZAJĄCE?
Witaminy i minerały to kluczowe
mikroskładniki odżywcze, potrzebne przy
wielu reakcjach chemicznych zachodzących
codziennie w Twoim ciele. Wiele minerałów
– jak wapń i magnez – odgrywa
w organiźmie również rolę strukturalną.
Jednak ciało nie potrafi samodzielnie
wytwarzać wszystkich witamin
i minerałów potrzebnych do optymalnego
funkcjonowania. Dlatego zdrowa dieta jest
tak ważna.
Zbilansowana dieta pomaga dostarczyć
niezbędne witaminy i minerały, jednak
pozyskanie wszystkich składników
odżywczych tylko z pożywienia może być
trudne. Codzienne stosowanie
suplementów witamin i minerałów może
pomóc w osiągnięciu ich zalecanego
dziennego spożycia.
CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ?
Większość spożywanych przez Ciebie pokarmów
dostarczy pewnej ilości witamin i minerałów.
Produkty szczególnie bogate w składniki
odżywcze to owoce, warzywa i ziarna. Każdy
składnik odgrywa inną rolę, więc różni ludzie
mogą skorzystać na zwiększeniu spożycia
różnych witamin i minerałów. Na przykład
potas (znajdziesz go w bananach) wspomaga
prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz
utrzymanie normalnego ciśnienia krwi. Szpinak
jest bogatym źródłem witamin C i E, które
pomagają chronić komórki przed stresem
oksydacyjnym, podczas gdy fosfor i wapń –
znajdujące się w mleku, jogurcie i nasionach
– wspomagają zdrowie kości. Witaminy z grupy
B pomagają organizmowi przetworzyć jedzenie
w energię, natomiast witamina K wspomaga
zdrowie kości oraz krzepnięcie krwi.
WYJAŚNILIŚMY, JAK WAŻNĄ ROLĘ W TWOJEJ DIECIE ODGRYWAJĄ WITAMINY I MINERAŁY, OMÓWILIŚMY TEŻ ICH ROLĘ
W FUNKCJONOWANIU ORGANIZMU. CZY WIESZ JEDNAK, KTÓRE PRODUKTY DOSTARCZAJĄ KONKRETNYCH SKŁADNIKÓW?
15
L-arginina
i L-cytrulina
Witaminy
i minerały
Witaminy C i E
Kwas foliowy
MULTIWITAMINY FORMUŁA 2
NITEWORKS®
Twój codzienny kompleks multiwitamin, zawierający
ponad 15 witamin i minerałów, które pomogą Ci
osiągniąć Twoje ZDS**
Odżywianie serca w trakcie snu.
• Niteworks zawiera aminokwasy L-argininę i L-cytrulinę
• Wysoka zawartość kwasu foliowego
• Witaminy A, B6, B12, kwas foliowy i cynk wspomagają prawidłowe
funkcjonowanie układu odpornościowego
Ser
Witaminy:
A, B2, B5, D
Minerały:
wapń, jod
36
Jaja
Witaminy:
A, biotyna
Minerały:
żelazo, selen, jod
Łosoś
Witaminy:
B1, B5, B6,
B12, D, biotyna
Minerały:
wapń, jod, selen
Brokuły
Witaminy:
C, K, folacyna
Minerały:
cynk, wapń
Orzechy
Witaminy:
B1, B2, B6, biotyna
Minerały:
miedź, cynk, wapń,
magnez, selen
• Witaminy C i E chronią komórki ciała przed stresem oksydacyjnym
• Z balsamem cytrynowym
• Wapń i fosfor sprzyjają zachowaniu zdrowych zębów i kości
• Witaminy C i E pomagają chronić komórki ciała przed stresem
oksydacyjnym
90 tabletek
150 g, 15 porcji
#3150
Cena: 273 PLN
#3122
Cena: 68 PLN
* Fundacja Nobla nie ma żadnych powiązań z Herbalife. Nie opiniuje, nie aprobuje ani nie promuje produktów Herbalife
** ZDS = Zalecane Dzienne Spożycie
37
Suplementy spożywcze
Suplementy spożywcze
WYCIŚNIJ WIĘCEJ ZE SWOJEGO ORGANIZMU
93
Twoja codzienna dieta może nie zawierać właściwych ilości każdego niezbędnego składnika
odżywczego. Mogą tu pomóc suplementy diety, które są świetnym sposobem na osiągnięcie
Zalecanego Dziennego Spożycia potrzebnych składników, co jest kluczem do stania się zdrowszą
wersją siebie. Witaminy i minerały wspierają ogólną witalność i zdrowie, są również niezbędne dla
prawidłowego wzrostu i rozwoju ciała.
C
Witaminy
Cynk
Miedź
Mangan
Witaminy
D
Cynk
Mangan
Witaminy
THERMO COMPLETE
CELL ACTIVATOR
XTRA-CAL®
SCHIZANDRA PLUS
TANG KUEI
• Wyjątkowa kompozycja naturalnej kofeiny pochodzącej z zielonej herbaty
i yerba mate
Dla lepszego metabolizmu energii i węglowodanów.
Suplement wapnia z witaminą D i magnezem.
• Suplement diety dla kobiet
• Witaminy z grupy B wspomagają przetwarzanie spożytych
pokarmów w energię
• Pomaga zadbać o zdrowie układu kostnego i zębów
Suplement diety wspomagający
prawidłowe funkcjonowanie układu
odpornościowego.
• Witamina C przyczynia się do zmniejszenia objawów zmęczenia
• Jedna porcja zawiera 85 mg kofeiny, by pomóc poprawić koncentrację
i ożywić umysł
90 tabletek
#0050
Cena: 177 PLN
• Specjalna formuła z witaminami B1, B2 i B6 oraz manganem i miedzią
dla prawidłowego przebiegu uzyskiwania energii
• Dostarcza wapnia w ilości pozwalającej zaspokoić dzienne
zapotrzebowanie organizmu na ten składnik – jedna porcja
zaspokaja ponad 100% ZDS
• Wysoka zawartość witaminy D, kluczowej dla przyswajania
wapnia i koniecznej do prawidłowej pracy mięśni
• Cynk biorący udział w metabolizmie węglowodanów
• Cynk, miedź i mangan także pomagają chronić komórki przed
stresem oksydacyjnym
90 tabletek
• Zawiera także magnez, miedź, mangan i cynk
#0104
Cena: 119 PLN
• Starzejąc się, podlegamy naturalnemu procesowi utraty masy
kostnej, dlatego dieta bogata w wapń i witaminę D jest tak
ważna, bez względu na Twój wiek.
90 tabletek
38
B6,
C&E
Wapń
100%
ZDS
B
Witaminy
WITAMINY
I MINERAŁY
Procent dorosłych, którzy nie osiągają w swojej diecie
Referencyjnej Wartości Spożycia dla witamin D i E, według
niedawnego badania klinicznego*. Wyniki wskazują również,
że 61% cierpi na niedobór magnezu, a 50% nie spożywa
wystarczających ilości witaminy A oraz wapnia.
* Balz Frei, Bruce N. Ames, Jeffrey B. Blumberg, Walter C. Willett. Enough Is Enough. Annals of Internal Medicine, 2014; 160 (11): 807 DOI: 10.7326/L14-5011
#0020
Cena: 63 PLN
• Zawiera Tang Kuei i rumiank
60 tabletek
• Zawiera ekstrakt z jagód Schizandra
#0003
Cena: 78 PLN
• Wysoka zawartość selenu oraz witamin B6
i C, wspomagających funkcjonowanie układu
odpornościowego
• Witamina E pomaga chronić komórki ciała przed
stresem oksydacyjnym
• Witaminy C i B6 przyczyniają się także do
zmniejszenia uczucia zmęczenia
60 tabletek
#0022
Cena: 77 PLN
39
Planer posiłków
Planer posiłków
80% ODŻYWIANIA I 20% ĆWICZEŃ*
OSIĄGNIJ SWÓJ CEL
ABY SCHUDNĄĆ*
Zdrowe śniadanie
KOBIETY
+
MĘŻCZYŹNI
ABY NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ
ABY UTRZYMAĆ WAGĘ**
Zdrowe śniadanie
+
+
ein
ot
Pr
ein
ot
+
F1
Zdrowa przekąska
ein
ot
Pr
Zdrowa kolacja
lub
około 600 kcal
s
es
pr
Ex
Zdrowy lunch
Zdrowa przekąska
ein
ot
Pr
ein
Pr
Zdrowy lunch
+
+
ein
ot
ĆWICZENIA
AEROBOWE
30 MINUT
5 DNI W TYGODNIU
Zdrowa kolacja
lub
Zdrowa przekąska
Pr
Zdrowa kolacja
PRZYNAJMNIEJ
około 800 kcal
Zdrowa przekąska
ot
lub
Zdrowa kolacja
TRENING SIŁOWY
2 DNI W TYGODNIU
+
Zdrowy lunch
Zdrowa przekąska
Zdrowa kolacja
ĆWICZENIA
AEROBOWE 30 MINUT
5 DNI W TYGODNIU
Zdrowy lunch
Zdrowa przekąska
Zdrowa kolacja
TRENING SIŁOWY
2 DNI W TYGODNIU
+
Zdrowa przekąska
Pr
s
es
pr
Ex
Zdrowy lunch
lub
Zdrowa przekąska
+
Zdrowe śniadanie
MĘŻCZYŹNI
ein
ot
Pr
Zdrowe śniadanie
+
Zdrowa przekąska
+
+
ein
ot
Pr
Zdrowe śniadanie
F1
Zdrowa przekąska
+
MĘŻCZYŹNI
ein
ot
Pr
Zdrowy lunch
lub
lub
Zdrowa przekąska
+
KOBIETY
ein
ot
Pr
Zdrowe śniadanie
KOBIETY
Zdrowa przekąska
+
asza dietetyczka zebrała kilka planów posiłków, które pomogą Ci zacząć. Są to wyłącznie propozycje oparte na przeciętnych wartościach; nie są przeznaczone
N
dla osób poniżej 18. roku życia, kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu kontroli wagi zaleca się konsultację z lekarzem. Prawidłowy program powinien obejmować spożycie umiarkowanej
liczby kalorii, zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną.
* Jeśli ćwiczenia to dla Ciebie nowość, zaczynaj powoli i zwiększaj wysiłek stopniowo. Skonsultuj program rozwoju mięśni z wykwalifikowanym trenerem siłowym.
+
+
Skorzystaj ze wskazówek Samanthy
Clayton odnośnie budowania mięśni
** Dla kontroli wagi: Zastąpienie dwóch posiłków w diecie ograniczonej kalorycznie substytutami posiłków przyczynia się do utraty wagi. Zastąp dwa posiłki
dziennie pysznym Koktajlem odżywczym Formula 1 i zjedz jeden pełny, pożywny posiłek.
*** Dla zdrowego odżywiania i utrzymania wagi: Zastąpienie jednego posiłku dziennie w diecie ograniczonej kalorycznie substytutem posiłku sprzyja utrzymaniu
wagi po schudnięciu. Zastąp jeden posiłek dziennie pysznym Koktajlem odżywczym Formuła 1 i zjedz dwa pełne, pożywne posiłki.
Wprowadzenie do Odżywiania Zewnętrznego
URODA I ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE
Odkryj linię potwierdzonych klinicznie produktów Odżywiania Zewnętrznego
Herbalife. Począwszy od pielęgnacji skóry na dzień, aż po cotygodniowe zabiegi
kosmetyczne oraz peeling ciała, w tym dziale znajdziesz również kilka świetnych
porad od Jacquie Carter, ekspertki ds. urody i Dyrektor ds. Odżywiania
Zewnętrznego w Herbalife.
„Pełna blasku, zdrowo wyglądająca
skóra wymaga nasycenia ciała od
wewnątrz i na zewnątrz z pomocą
zbilansowanego odżywiania,
odpowiedniego nawodnienia
i efektywnej pielęgnacji skóry.”
Delikatny i kojący ekstrakt z ogórka jest
wykorzystywany w kilku produktach
z linii Herbalife SKIN dla odświeżenia
i rewitalizowania skóry.
Jacquie Carter
Ekspertka ds. urody i Dyrektor Herbalife
ds. Odżywiania Zewnętrznego
Cotygodniowe złuszczanie
naskórka pomaga zachować
gładką i miękką skórę.
Wypróbuj Herbalife SKIN
Błyskawicznnie wygładzający
scrub z jagodami - strona 49.
Olejki cytrusowe stosowane
są w wielu produktach linii
Herbalife SKIN, ze względu
na swój intensywny, świeży
i owocowy zapach.
Nutka mięty
w Oczyszczającej
maseczce z miętą
i glinką (Strona 49)
pobudza zmysły.
Krem na noc to niezbędny element każdego
planu pielęgnacji skóry, zapewniający skórze
długotrwałe nawilżenie w nocy (strona 53).
Ludzie często zapominają, że skóra to największy organ w ciele ludzkim oraz że dieta odgrywa
ważną rolę w kwestii zdrowej, pełnej blasku cery. Dlatego chcemy pomóc Ci zadbać o Twoje ciało
od wewnątrz i na zewnątrz.
1
„Jeśli Twoja skóra jest sucha, szukaj
składników takich jak aloes, które mają
cudowne właściwości nawilżające.” Odkryj
linię Herbal Aloe na stronach 56-59.
Ekstrakt z Aloe vera zmiękcza i odżywia
skórę, jest też kluczowym składnikiem linii
Herbalife SKIN (strony 48-55) oraz Herbal
Aloe (strony 56-59).
42
2
„Zawsze myj ręce przed przystąpieniem
do pielęgnacji skóry. Szczególnie podczas
czyszczenia, nawilżania lub nakładania
maseczki, czyste ręce oznaczają, że nie
naniesiesz na skórę brudu ani bakterii
3
“Krem nawilżający na dzień oraz bogaty krem
na noc są niezbędne do utrzymania bariery
wilgotności naszej skóry i odżywienia cery.
Pamiętaj jednak: nawilżanie nie przydaje się
tylko twarzy – ciało również go potrzebuje.”
NIE WIESZ, JAKI MASZ TYP SKÓRY?
Wiedza co do swojego typu skóry pozwala dobrać najbardziej efektywne produkty do jej pielęgnacji. Aby pomóc sobie
w ustaleniu swojego typu skróy, przemyj twarz tonikiem oczyszczającym do skóry „normalnej”. Nastepnie spłucz i osusz
dobrze skórę. Odczekaj godzinę, następnie sprawdź swoją skórę. Czy wydaje się napięta lub łuszcząca się? Możliwe,
że masz „suchą skórę”. Natomiast, gdy skóra wydaje się potrzebować przetarcia chusteczką, określamy ją mianem
„przetłuszczającej się”. Jednak jeśli Twoje czoło i nos wydają się lekko tłuste, natomiast reszta skóry jest raczej sucha, masz
cerę „mieszaną”. Skóra wydaje się być w porządku? Nadal korzystaj z toniku i innych produktów do skóry „normalnej”.
43
Herbalife SKIN
Herbalife SKIN
Promienna, gładsza i młodziej wyglądająca skóra – oto Twój cel.
Inteligentne odżywianie skóry
Rezultaty w ciągu 7 dni*
Nasze kosmetyki, testowane klinicznie,
pomagają uzyskać maksymalne efekty, m.in.:
• Wyraźne zmniejszenie widoczności
zmarszczek w ciągu zaledwie 7 dni.**
• Znaczącą poprawę miękkości, gładkości,
blasku i świetlistości skóry w ciągu zaledwie
7 dni.***
FILOZOFIA
Herbalife – ekspert w dziedzinie odżywiania
– oferuje profesjonalne odżywienie Twojej
skórze. Nasze kosmetyki, zawierające
ponad 15 witamin i ekstraktów roślinnych,
codziennie poprawiają kondycję Twojej skóry
swoim dobroczynnym działaniem.
• Bezpieczeństwo: kosmetyki nie zawierają
parabenów ani siarczanów, są testowane
dermatologicznie.****
SZYBKIE EFEKTY
Nasze klinicznie testowane produkty
pomagają osiągać optymalne efekty, m.in.
bardziej miękki, gładki i promienny wygląd
skóry oraz długotrwałe korzyści w postaci
zmniejszonej widoczności drobnych linii
i zmarszczek.
44
FORMUŁA
Ulepsz wygląd swojej skóry dzięki unikalnej
mieszance witaminy B3, przeciwutleniających
witamin C i E, aloesu oraz innych
składników roślinnych. Linia Herbalife SKIN
nie zawiera dodatkowych siarczanów****
oraz parabenów, jest również testowana
dermatologicznie.
PRZYJEMNOŚĆ
Rozpieść skórę kosmetykami o aksamitnej
konsystencji. Pozwól się ukoić jedwabiście
miękkim piankom. Obudź zmysły świeżymi,
zachwycającymi zapachami i daj się
zainspirować mocy olejków eterycznych.
* Rezultaty dotyczą Serum wygładzającego zmarszczki, Regenerującego kremu na noc, Rozświetlającego kremu nawilżającego na dzień, Ochronnego kremu nawilżającego
SPF 30, Nawilżającego kremu pod oczy I Ujędrniającego żelu pod oczy.
**Testowano na 30 ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem w odstępach 0, 7 i 42 dni.
***Testowano na 30 ochotnikach; wizualna ocena gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry przez eksperta w odstępach dwóch, czterech i siedmiu dni.
****„Bez siarczanów” odnosi się do pieniących się produktów oczyszczających: Kojącego żelu oczyszczającego z aloesem, Wygładzającego żelu z cytrusami oraz Błyskawicznie
wygładzającego scruba z jagodami.
45
67% WIĘCEJ
*
30% TANIEJ
Herbalife SKIN
Codzienna pielęgnacja skóry
PIELĘGNACJA DLA KOBIET
KROKI
1
WIECZOREM
RANO
Kojący żel oczyszczający z aloesem
Kojący żel oczyszczający z aloesem
Twoje ulubione kosmetyki Herbalife SKIN mają teraz o 67%
większą pojemność i o 30% niższą cenę!
OCZYSZCZANIE
Wygładzający żel z cytrusami
Wygładzający żel z cytrusami
Większą pojemność, wynoszącą 50 ml, mają: Serum wygładzające zmarszczki Herbalife SKIN
• Ochronny krem nawilżający SPF 30 Herbalife SKIN • Rozświetlający krem nawilżający na dzień Herbalife SKIN
• Regenerujący krem na noc Herbalife SKIN
TONIZACJA
2
Energetyzujący tonik z ziołami
Energetyzujący tonik z ziołami
ZABIEGI
PIELĘGNACYJNE
3
Serum wygładzające zmarszczki
Serum wygładzające zmarszczki
ZABIEGI
DEDYKOWANE
4
Ujędrniający żel pod oczy
Nawilżający krem pod oczy
Rozświetlający krem na dzień albo
Ochronny krem nawilżający SPF 30
Regenerujący krem na noc
5
NAWILŻANIE
(do skóry normalnej i suchej)
(do skóry normalnej i suchej)
(do skóry normalnej i tłustej)
(do skóry normalnej i tłustej)
CO TYDZIEŃ
ZŁUSZCZANIE
Błyskawicznie wygładzający scrub z jagodami (1-3 razy tygodniowo)
OCZYSZCZANIE
Oczyszczająca maseczka z miętą i glinką (1-3 razy tygodniowo)
PIELĘGNACJA DLA MĘŻCZYZN
KROKI
PRODUKT
1
KOJĄCY ŻEL OCZYSZCZAJĄCY Z ALOESEM
LUB
WYGŁADZAJĄCY ŻEL Z CYTRUSAMI
OCZYSZCZANIE
2
PIELĘGNACJA
(DODATKOWA)
3
NAWILŻANIE
SERUM WYGŁADZAJĄCE ZMARSZCZKI
I
NAWILŻAJĄCY KREM POD OCZY
OCHRONNY KREM NAWILŻAJĄCY SPF 30
LUB
ROZŚWIETLAJĄCY KREM NAWILŻAJĄCY NA DZIEŃ
*W porównaniu z tymi samymi kosmetykami Herbalife SKIN o pojemności 30 ml
47
Herbalife SKIN
Herbalife SKIN
KROK 1. OCZYSZCZANIE
Kojący żel oczyszczający z aloesem
Wygładzający żel oczyszczający z cytrusami
Delikatny żel przywraca skórze uczucie czystości
i miękkości.
Mikro-granulki głęboko oczyszczają i odświeżają skórę,
przywracając jej zdrowy blask.
• Oparty na bazie aloesu, ma świeży, delikatny zapach. Idealny do skóry
normalnej i suchej.
• Żel o orzeźwiającym zapachu z nutami soczystej pomarańczy i grejpfruta.
Idealny do skóry normalnej i tłustej.
• Tworzy jedwabistą, miękką pianę, która usuwa nadmiar sebum,
zanieczyszczenia i lekki makijaż, nie podrażniając skóry.
• Testy kliniczne wykazały zmniejszenie wydzielania sebum już po jednym
użyciu*.
• Aloe vera nawilża ją i zmiękcza.
• Polerujące granulki jojoba usuwają zanieczyszczenia i orzeźwiają skórę.
• Nie zawiera parabenów ani siarczanów. Testowany dermatologicznie.
Tubka 150 ml
#0765
Cena: 84 PLN
Oczyszczająca maseczka z miętą i glinką
Bogaty w antyoksydanty scrub z pestkami owoców
jagodowych złuszcza zrogowaciałe komórki naskórka.
• Odsłania gładszą, bardziej miękką skórę.
• Odpowiedni do wszystkich typów skóry.
• Dodatek mięty i rozmarynu orzeźwia zmysły, zapewniając skórze uczucie
miękkości i gładkości.
• Pozostawia na skórze uczucie orzeźwienia i witalności.
• Nie zawiera parabenów ani siarczanów. Testowany dermatologicznie.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C
i E, aloe vera, olejkami cytrusowymi – pomarańczowym i grejpfrutowym,
składnikami myjącymi pozyskanymi z jabłka, estrami olejku jojoba.
Tubka 150 ml
#0766
Cena: 84 PLN
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C
i E, aloe vera, olejkami cytrusowymi – pomarańczowym i grejpfrutowym,
składnikami myjącymi pozyskanymi z orzecha kokosowego, złuszczającymi
granulkami i pestkami jagód.
Tubka 120 ml
Kremowa maseczka zawdzięcza swoje działanie
absorpcyjnym i ściągającym właściwościom glinki
bentonitowej. Usuwa zanieczyszczanie i wchłania
nadmiar sebum.
• Testy kliniczne wykazały zmniejszenie widoczności porów skórnych już po
jednym użyciu*.
• Świeży, owocowy zapach orzeźwia zmysły.
• Nie zawiera parabenów ani siarczanów.
Testowany dermatologicznie.
• Lekka formuła żelu z mikro-granulkami dodającymi energii.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E,
aloe vera, składnikami myjącymi pozyskanymi z orzecha kokosowego.
Błyskawicznie wygładzający scrub
z jagodami
#0772
Cena: 65 PLN
• Przygotowuje skórę do zabiegów z użyciem serum i kremów nawilżających,
zwiększając przyswajanie zawartych w nich składników.
• Odpowiednia do wszystkich typów skóry.
• Nie zawiera parabenów. Testowana dermatologicznie.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E,
aloe vera, glinką bentonitową, olejkami: rozmarynowym i miętowym.
Tubka 120 ml
#0773
Cena: 71 PLN
*Znacząca redukcja poziomu sebum po stronie pielęgnowanej kosmetykiem o 57,6% (przeciętnie).
48
*Testowana na ochotnikach, pomiar widoczności porów skórnych przez eksperta
natychmiast po aplikacji. Średnia poprawa zaraz po użyciu wyniosła 35%.
49
Herbalife SKIN
Herbalife SKIN
KROK 2. TONIZACJA
KROK 3. ZABIEGI
Energetyzujący tonik z ziołami
Serum wygładzające zmarszczki
Ujędrniający żel pod oczy
Nawilżający krem pod oczy
Bezalkoholowy tonik na bazie aloesu zapewnia skórze
nawilżenie i odświeża ją, niwelując wrażenie zmęczenia.
Pachnie mandarynkami.
Wielofunkcyjne serum pomaga zmniejszać widoczne
oznaki starzenia się skóry*.
Pomaga poprawić wygląd delikatnej skóry okolic oczu,
zwiększając jej elastyczność*.
• Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek w ciągu zaledwie
siedmiu dni*.
• Wspomaga wzrost jędrności skóry wokół oczu.*
Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek
wokół oczu. Skóra w tym miejscu ma mniej gruczołów
wydzielających sebum, przez co jest mocno narażona na
wysuszenie.
• Testy kliniczne wykazały znaczący wzrost miękkości, gładkości, blasku
i rozświetlania skóry po zaledwie siedmiu dniach.*
• Odpowiedni do wszystkich typów skóry.
• Stosowany rano i wieczorem, pomaga przygotować skórę, by lepiej
przyswoiła składniki serum i kremów nawilżających na dzień lub na noc.
• Delikatnie odżywia skórę.
• Nie zawiera parabenów. Testowane dermatologicznie.
• Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E,
aloe vera, ałunem potasowym.
Butelka ze spryskiwaczem 150 ml
#0767
Cena: 64 PLN
Butelka z pompką bez dostępu powietrza 15 ml
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E,
aloe vera, ekstraktem z kasztanowca, peptydami.
Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml
• Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek wokół oczu.*
• Testy kliniczne wykazały znaczącą poprawę nawilżenia skóry
po 8 godzinach.**
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E,
aloe vera, ekstraktem z ogórka.
• Odpowiednie do wszystkich typów skóry.
• Odpowiedni do wszystkich typów skóry.
• Zawiera rewitalizujący ekstrakt z ogórka.
• Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie.
• Stosowane rano i wieczorem pomaga osiągnąć maksymalne efekty
pielęgnacji.
• Pozostawia uczucie czystości i świeżości. Nie wysusza, nie powoduje
wrażenia ściągnięcia.
#0829
Cena: 216 PLN
*Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo Engineering w
odstępach 0, 7 i 42 dni.
**Testowane na ochotnikach; wizualna ocena gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry przez
eksperta w odstępach dwóch, czterech i siedmiu dni.
50
KROK 4. ZABIEGI DEDYKOWANE
#0770
Cena: 132 PLN
*Testowany na ochotnikach; wizualna ocena jędrności i elastyczności skóry przez eksperta w odstępach 7
i 42 dni. U 45% badanych stwierdzono wzrost jędrności i elastyczności skóry pod oczami po 42 dniach.
**Zmniejszenie opuchnięć o średnio 45% po siedmiu dniach.
• Odpowiedni do wszystkich typów skóry.
• Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C
i E, aloe vera, olejkiem z orzechów makadamia, ekstraktem z ogórka,
peptydami.
Butelka z pompką bez dostępu powietrza 15 ml
#0771
Cena: 132 PLN
*Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem w odstępach 0, 7 i 42 dni.
**Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach 8-godzinnych.
U 100% badanych stwierdzono znaczący wzrost nawilżenia w porównaniu ze stanem wyjściowym
sprzed 8 godzin.
51
Herbalife SKIN
Herbalife SKIN
KROK 5. NAWILŻANIE
Rozświetlający krem nawilżający na dzień
Ochronny krem nawilżający SPF 30
Regenerujący krem na noc
Uniwersalna emulsja nawilżająca o działaniu rozświetlającym
dodaje cerze blasku świeżości. Skóra wygląda promiennie nawet
bez makijażu.
Na długo nawilża skórę, nadając jej gładkość
i miękkość. Zapewnia szerokie spektrum ochrony
UVA/UVB.
Nawilża skórę w czasie nocnego odpoczynku. Regularne i trwałe nawilżanie sprawia, że rano budzisz się z gładszą,
bardziej miękka skórą.
• Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek w ciągu zaledwie 7 dni*.
• Pomaga zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek
w ciągu zaledwie 7 dni*.
• Testy kliniczne wykazały, że skóra wygląda na gładszą i bardziej miękką już po 7 dniach**.
• Testy kliniczne wykazują, że już po 7 dniach stosowania skóra jest bardziej gładka,
miękka i promienna.**
• Dwukrotnie zwiększa nawilżenie skóry po 8 godzinach**.
• Dwukrotnie zwiększa nawilżenie skóry przez 8 godzin.***
• Badania wykazują, że już po 7 dniach stosowania skóra jest
bardziej gładka, miękka i promienna***.
• Doskonały, gdy chcesz nadać skórze świeży, jedwabiście gładki wygląd lub
potrzebujesz lekkiego nawilżania.
• Bez dodatku parabenów.
• Nie zawiera parabenów.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, witaminami C i E
o właściwościach antyoksydacyjnych, aloe vera, ekstraktem
z krokosza barwierskiego i Physalis Angulata.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera,
olejkami: z orzechów makadamia, słonecznika, sezamu, oliwą z oliwek, ekstraktem
z kwiatów Spilanthes Acmella.
Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml
Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml
#0830
Cena: 163 PLN
*Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo Engineering w odstępach 0, 7 i 42 dni.
**Testowany na ochotnikach; wizualna ocena dokonywana przez eksperta w odstępach 2, 4 i 7 dni.
52
***Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach 8-godzinnych. U 100% badanych stwierdzono
dwukrotny wzrost nawilżenia w porównaniu ze stanem wyjściowym sprzed 8 godzin.
• Zapewnia znaczącą poprawę ogólnego wyglądu cery i jej rozświetlenia w zaledwie 7 dni**.
• Testy kliniczne wskazują na podwojenie poziomu nawilżenia skóry po 8 godzinach***.
• Odpowiedni do wszystkich typów skóry.
• Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie.
• Zapewnia szerokie spektrum ochrony UVA/UVB.
• Odpowiedni do wszystkich typów skóry kobiet i mężczyzn.
• Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek w ciągu zaledwie 7 dni*.
#0828
Cena: 163 PLN
*Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo
Engineering w odstępach 0, 7 i 42 dni.
Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, olejkami: z orzechów makadamia, słonecznika, sezamu, oliwą z oliwek,
ekstraktem z kwiatów Spilanthes Acmella.
Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml
#0827
Cena: 163 PLN
*Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo Engineering w odstępach 0, 7 i 42 dni.
**Testowany na ochotnikach; wizualna ocena gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry przez eksperta w odstępach dwóch, czterech i siedmiu dni.
***Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach 8-godzinnych. U 100% badanych stwierdzono znaczący wzrost nawilżenia w porównaniu ze stanem wyjściowym sprzed 8 godzin.
**Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach
8-godzinnych. U 100% badanych stwierdzono dwukrotny wzrost nawilżenia w
porównaniu ze stanem wyjściowym sprzed 8 godzin.
***Testowany na ochotnikach; wizualna ocena skóry przez eksperta w odstępach czterech
i siedmiu dni. Zaobserwowano poprawę o 46% średnio, pod kątem różnych mierzonych
parametrów.
53
Herbalife SKIN
Herbalife SKIN
Przeczytaj naszą historię, zobacz nasze rezultaty!
Elisa Michelli, WŁOCHY
„Przed linią Herbalife Skin stosowałam już dobrej
jakości produkty przeciw starzeniu się (Skin
Activator) i byłam zadowolona w kwestii czystości
i spójności, ale niektóre z produktów były, jak na
moją skórę, nieco zbyt tłuste. Od kiedy zaczęłam
stosować nową linię, odczuwam znaczącą różnicę
w gładkości, nawodnieniu i ilości zmarszczek
w okolicach oczu. Moje ulubione produkty to:
Błyskawicznie wygładzający scrub z jagodami,
Kojący żel oczyszczający z aloesem, Ujędrniający
żel pod oczy, Serum redukujące zmarszczki oraz
Regenerujący krem na noc.”
Szybkie efekty w zaledwie 7 dni*.
Nasze kosmetyki, testowane klinicznie, pomagają uzyskać maksymalne efekty, m.in.:
• Widoczną poprawę gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry w zaledwie 7 dni**.
• Znaczące ograniczenie widoczności drobnych linii i zmarszczek w zaledwie 7 dni***.
80%
80%
Maksymalna poprawa gładkości,
miękkości, blasku i rozświetlenia skóry
po użyciu Serum wygładzającego
zmarszczki
Maksymalna poprawa gładkości,
miękkości, blasku i rozświetlenia
skóry po użyciu Regenerującego
kremu na Noc
Rainer Storbeck, NIEMCY
Linia Herbalife SKIN jest naprawdę wspaniała i świetnie sprawdza się w
przeciwdziałaniu efektom starzenia się! Moje ulubione produkty to: Serum
redukujące zmarszczki, które nadaje skórze uczucie miękkości oraz
Rozświetlający krem nawilżający na dzień, który pomógł mi uczynić moją
skórę gładszą, jaśniejszą i bardziej nawilżoną.”
* Rezultaty dotyczą serum wygładzającego zmarszczki i nawilżającego kremu pod oczy.
54
** Testy na grupie 30 osób: ekspert oceniał gładkość, miękkość, blask i rozświetlenie skóry w odstępach 2, 4 i 7 dni.
*** Testy na 30 ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem w odstępach 0, 7 i 42 dni.
55
Odżywianie Zewnętrzne
Odżywianie Zewnętrzne
Herbal Aloe
Szampon wzmacniający
• Już po pierwszym użyciu włosy stają się 10 razy mocniejsze*
Wzmocnione i lśniące włosy
Badania kliniczne potwierdziły, że Kosmetyki Aloesowe do włosów wzmacniają je
i regenerują, nadając miękkość i aksamitny wygląd. Wzmacniający Szampon i Odżywka,
zawierające dobroczynne składniki roślinne, nie mają w swoim składzie parabenów ani
siarczanów – cała rodzina może je stosować!
• Zmniejsza ich łamliwość nawet o 90%
• Zhydrolizowane białko pszenicy pomaga chronić, regenerować
i wzmacniać włosy*
• Formuła utrwalająca kolor
• Nie zawiera siarczanów ani parabenów
250ml
#2564
Cena: 48 PLN
Odżywka wzmacniająca
• Wzmacnia włosy, dzięki czemu już po pierwszym użyciu czujesz, że są
bardziej miękkie i aksamitne
• Bogata, innowacyjna odżywka z białkiem pszenicy
• Formuła utrwalająca kolor
• Nie zawiera siarczanów ani parabenów
WZMACNIAJĄCY SZAMPON
I ODŻYWKA
250ml
#2565
Cena: 48 PLN
WYNIKI BADAŃ
• Wzmacniają włosy 10-krotnie
• Zmniejszają ich łamliwość
nawet o 90%
PRZED
ZRÓB TO!
intensywny
im włosom
o
sw
j
ru
a
d
nałóż
Po
gnacyjny zabieg pielę cniającą, zmyj
zma
Odżywkę w
chwyć
a potem za
t,
u
in
po 5 m
iem
sk
ścią i bla
się miękko
.
włosów
AKCESORIA HERBAL ALOE
Silnie uszkodzona struktura włosa.
PO
Idealny prezent lub
przyjemność dla
Ciebie samej
Szczotka do masażu
Widoczna poprawa struktury.
56
Myjka do kąpieli Herbalife
#8569
Cena: 53 PLN
#8573
Cena: 16 PLN
* Gdy używany razem z Odżywką wzmacniającą oraz w porównaniu do włosów nie poddanych pielęgnacji. Wyniki uzyskane w teście sprawdzającym siłę i łamliwość. Średnia
wartość otrzymana z testu przeprowadzonego przez niezależne laboratorium badawcze na próbce „zniszczonych” włosów. Liczbę złamanych włókien porównano z liczbą we
włosach pielęgnowanych Wzmacniającym Szamponem i Odżywką.
57
Herbal Aloe
Herbal Aloe
Odświeżona i Orzeźwiona
Nawilżona i Odżywiona
Aloesowe kosmetyki do kąpieli mają specjalne
formuły, które nawilżają, zmiękczają i wygładzają
skórę. Zawierają dobroczynne składniki roślinne,
natomiast nie mają w swoim składzie parabenów
ani sztucznych barwników.
Żel kojący oraz Balsam do rąk i ciała z serii Kosmetyków
Aloesowych zawierają afrykańskie masło Shea i łagodzący
ekstrakt z aloesu, dzięki czemu nadają skórze miękkość
i gładkość. Nie mają w swoim składzie parabenów ani
siarczanów, które mogłyby zedrzeć niezbędną warstwę
naturalnego, ochronnego sebum. Kosmetyki Aloesowe
wchłaniają się szybko i trwale nawilżają skórę, zapewniając jej
uczucie komfortu przez długi czas.
BALSAM DO RĄK I CIAŁA
WYNIKI BADAŃ
• Nawilżenie przez cały dzień
• Wzrost miękkości i gładkości
skóry nawet o 100%
Mydło do rąk i kąpieli
Żel do rąk i kąpieli
Balsam do rąk i ciała
Żel kojący
• Delikatnie oczyszcza skórę,
nie usuwając z niej ochronnej
warstwy sebum
• Delikatne substancje oczyszczające
na bazie ekstraktów roślinnych
• Głęboko nawilża i odżywia skórę, co potwierdziły
badania kliniczne
• Pozostawia skórę bardziej gładką i miękką
• Potrójnie zmiękczające składniki
nawilżające pomagają uwolnić
skórę od uczucia wysuszenia
• Zapewnia nawilżenie przez cały dzień
• Kompozycja aloesu, oliwy
z oliwek oraz witamin A, C i E
odżywia skórę
• Ma świeży, przyjemny zapach
• Mydło nie zawiera siarczanów
ani parabenów
125g
#2566
Cena: 32 PLN
• Kompozycja ekstraktów z roślin
pustynnych wspomaga zachowanie
zdrowej kondycji skóry
• Żel nie zawiera siarczanów ani
parabenów
• Bezzapachowy
• Nie zawiera siarczanów ani parabenów
• Nie zawiera siarczanów ani parabenów
200ml
200ml
#2563
Cena: 47 PLN
#2562
Cena: 47 PLN
• Orzeźwia i oczyszcza
250ml
58
• Aloe Vera i afrykańskie masło Shea sprawiają,
że wchłania się szybko i pozostawia uczucie
miękkości i gładkości skóry
• Zawiera Aloe Vera i inne składniki odżywcze
pochodzenia roślinnego, które nawilżają
i koją ciało
#2561
Cena: 50 PLN
59
Dział sportowy
PRZEWRÓĆ, ABY ODKRYĆ LINIĘ
SPORTOWĄ HERBALIFE
UZNANE PRZEZ SPORTOWCÓW WSPARCIE ODŻYWIANIA,
KTÓRE NAPĘDZI TWOJE WYNIKI SPORTOWE.
PA
SJ
A
NI
ED
O
W
YO
BR
AŻ
EN
Cristiano ronaldo
Sportowiec sponsorowany
przez Herbalife
PONAD
190
SPONSOROWANYCH
SPORTOWCÓW, DRUŻYN I WYDARZEŃ
KORZYSTA Z PRODUKTÓW HERBALIFE®
BY OSIĄGNĄĆ NAJLEPSZE REZULTATY
ODŻYWIANIE SPORTOWCÓW
2 4 G O DZ I N Y N A D O B Ę
60
IA
Sponsorowani sportowcy
Sponsorowani sportowcy
TOMASZ BRZÓZKA
ANCA BUCUR
POLSKA
RUMUNIA
„Prawidłowe odżywianie to podstawa
w przypadku sportów wytrzymałościowych nazywa się je nawet czwartą dyscypliną triathlonu.
Suplementacja z linii Herbalife24 stanowi dla mnie
doskonałe wsparcie podczas treningów, zawodów
i regeneracji po nich.”
„Mówi się, że jeśli czujesz się dobrze wewnątrz,
widać to na zewnątrz – to rzeczywiście prawda.
Bez prawidłowego odżywiania nigdy nie
utrzymałabym swoich wyników w fitnessie na
światowym poziomie. Mój organizm potrzebuje
paliwa dobrej jakości, bym mogła intensywnie
trenować jako instruktorka aerobiku i sportowiec.
Jestem ogromnie wdzięczna za możliwość udziału
w programie odżywiania, z którego korzysta tak
wielu mistrzów sportu na całym świecie. Energia,
pewność i wyniki: dziękuję Ci, Herbalife!”
Tomasz Brzózka
Konsultant Herbalife ds. Fitness, Polska
Anca Bucur
Miss Fitness Universe 2013
GRAN CANARIA
HISZPANIA
„Sezon 2012-2013 był dla hiszpańskiej drużyny
koszykówki historyczny, bo pierwszy raz w swoich
dziejach zespół wszedł do półfinałów rozgrywek
ACB. Ciężka praca i entuzjazm zawodników wraz ze
wsparciem w postaci odżywiania Herbalife okazały się
mistrzowskim połączeniem.”
Herbalife Gran Canaria
Koszykówka, Hiszpania
SUSSEX COUNTY
CRICKET CLUB
WIELKA BRYTANIA
„Prawidłowe odżywianie bez wątpienia odgrywa
ważną rolę w uzyskiwaniu dobrych wyników w sporcie.
Produkty Herbalife® zapewniają naszym zawodnikom
doskonałe wsparcie suplementacją normalnej sportowej
diety, co gwarantuje, że spożywają oni składniki
odżywcze w proporcjach odpowiednich do ich potrzeb
treningowych i regeneracyjnych. Wiedząc, że mamy
wsparcie takiej firmy jak Herbalife, możemy rozwijać
i optymalizować swojej strategię odżywiania z myślą
o wynikach.”
Nick Lee
Główny trener ds. odżywiania i kondycji
10
11
Zachowaj koncentrację
S p o r t y w y t r z y m a ł o ś c i o w e
PROLONG
Napój proteinowo-węglowodanowy do picia
w trakcie intensywnych, długich treningów.
■
Jedna porcja dostarcza 224 kcal; świetny wybór dla osób
uprawiających sporty wytrzymałościowe
■
Ten wyjątkowy napój proteinowo-węglowodanowy ma osmolalność na
poziomie 270 – 330 mOsmol/kg.
■
Dostarcza 6,8 g białka serwatkowego, wspomagając budowanie
beztłuszczowej masy mięśniowej
■
Zawiera węglowodany w postaci maltodekstryny
■
Wzbogacony witaminami z grupy B (B1, B3, B6, B12 i kwasem
pantotenowym) oraz witaminą C, ma lekki, subtelny smak, dzięki czemu
przyjemnie pije się go w trakcie ćwiczeń
■
Bez sztucznych barwników i substancji smakowych
Steve Hening Ph.D.
DYREKTOR DS. NAUKOWYCH
Jako jeden z „orędowników
nauki” w Herbalife, Steve Hening,
Ph.D. jest kluczowym graczem
w kwestiach naukowych,
medycznych, bezpieczeństwa
i jakości produktów oraz rozwoju
i innowacji.
10
Kcal
B&C
Cytrus
224
Kcal
6.8g
Białko
#1435
Cena: 195 PLN
Witaminy
32mg
75mg
Kofeina
Kofeina
N-R-G NATURALNA
GUARANA
LIFTOFF® MUSUJĄCY NAPÓJ ENERGETYCZNY
• Guarana połączona z klasyczną czarną
herbatą o wyśmienitym smaku
• Zawiera kofeinę
60 tabletek
08
KIEDY: DO PODTRZYMANIA
EFEKTYWNOŚCI PODCZAS
TRENINGÓW I MECZÓW.
#0124
Cena: 75 PLN
Niskokaloryczny napój energetyczny, po który możesz
sięgnąć zawsze i wszędzie.
STOSUJE: DRUŻYNA RUGBY OSPREYS Z UK
• Jedna porcja to tylko 10 kcal – świetny wybór zamiast słodzonych napojów gazowanych
“Odpowiednie odżywianie, nawodnienie
• Pozwala zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, która
pomaga zmniejszyć zmęczenie
graczy… Każda dodatkowa przewaga liczy
i regeneracja są obsolutnie kluczowe dla
się dla nas bardzo.” Andy Lloyd, menadżer
• 100% dziennego zapotrzebowania na witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6,
kwas pantotenowy i biotyny) dla prawidłowego przebiegu wytwarzania energii
WARTO WIEDZIEĆ
• Zawiera proszek kofeinowy i naturalną kofeinę pozyskiwaną z guarany
Guarana to krzew pochodzący
z Północnej Afryki, był używany
od stuleci przez mieszkańców
Amazonii ze względu na
zawartość kofeiny.
• Każda porcja zawiera 75 mg kofeiny, by ożywić umysł i poprawić koncentrację
drużyny Ospreys.
10 saszetek w opakowaniu
Smak pomarańczowy
Smak cytrynowy
#3151
#3152
Cena: 98 PLN
09
NOWOCZESNE
NAWODNIENIE*
NAUKA WSPIERAJĄCA CR7 DRIVE
ODŻYWIANIE SPORTOWCÓW
2 4 G O DZ I N Y N A D O B Ę
DLA TYCH, KTÓRZY DĄŻĄ DO
SWOJEGO PRZEZNACZENIA
NAUKA WSPIERAJĄCA CR7 DRIVE…
Herbalife nawiązało współpracę z międzynarodową gwiazdą
footballu, Cristiano Ronaldo, aby stworzyć nowy produkt odżywiania
sportowego, wprowadzającego nawodnienie i efektywność na
zupełnie inny poziom. Tutaj przyjrzymy się głównym korzyściom
nowego produktu Herbalife24, CR7 Drive. Opowiemy też o jego
podstawach naukowych.
CR7 DRIVE
BEZ SZ TUCZNYCH SŁODZIKÓW
WĘGLOWODANY I ELEK TROLIT Y
CR7 DRIVE USPRAWNIA
PRZYSWAJANIE WODY
PODCZAS WYSIŁKU
Z APEWNIAJĄ NAWODNIENIE
I W Y TRZ YMAŁOŚĆ
SUBTELNY, ODŚWIEŻ AJĄCY SMAK
WIECEJ INFORMACJI ZNAJDZIESZNA
HERBALIFE24.PL
Oficjalne stwierdzenie: Roztwór węglowodanów i elektrolitów
CR7 DRIVE POMAGA
PODTRZYMAĆ EFEKTYWNĄ
WYTRZYMAŁOŚĆ PODCZAS
DŁUGOTRWAŁYCH ĆWICZEŃ
usprawnia przyswajanie wody podczas wysiłku fizycznego.
Oficjalne stwierdzenie: Roztwór węglowodanów i elektrolitów
przyczynia się do utrzymania efektywnej wytrzymałości podczas
długotrwałego treningu wytrzymałościowego.
NAUKA:
Podczas ćwiczeń tracisz 0,5-2 litrów wody na godzinę, pocąc
się1. Te stracone płyny to połączenie wody i elektrolitów (np.
sodu, potasu i magnezu). Ponieważ odwodnienie prowadzi
do obniżenia efektywności treningu uzupełnianie płynów
i elektrolitów podczas ćwiczeń powinno być priorytetem.
Badania pokazują, że mieszanka węglowodanów i elektrolitów
taka jak CR7 Drive, wzmacnia przyswajanie wody podczas
treningu, dlatego CR7 Drive jest idealnym wyborem na długie
treningi, szczególnie podczas upału.2
NAUKA:
STOSOWANIE CR7 DRIVE
PO CIĘŻKICH ĆWICZENIACH
LUB ZAWODACH WSPOMAGA
PRZYWRACANIE SPRAWNOŚCI
MIĘŚNI
NAUKA:
Oficjalne stwierdzenie: Węglowodany przyczyniają się
do przywrócenia sprawności mięśni (kurczenia się) po
Cristiano ronaldo
Sportowiec sponsorowany przez Herbalifee
06
Puszka, 20 porcji, smak jagód Acai
10 saszetek, smak jagód Acai
Roztwór węglowodanów i elektrolitów usprawnia przyswajanie wody podczas wysiłku fizycznego oraz elektrolitów przyczynia się do utrzymania efektywnej wytrzymałości
podczas długotrwałego wysiłku.
#1466
Cena: 70 PLN
#1467
Cena: 43 PLN
bardzo intensywnym i/lub długotrwałym wysiłku fizycznym
prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów
Dwa podstawowe czynniki powodujące zmęczenie podczas
treningu to wyczerpanie zapasów węglowodanów oraz
odwodnienie, wynikające z utraty wody i elektrolitów
poprzez pocenie się. Obniża to efektywność sportowca,
szczególnie podczas przedłużającego się wysiłku podczas
upału i/lub na dużych wysokościach. Badania pokazują, że
napoje węglowodanowo-elektrolitowe takie, jak CR7 Drive,
odgrywają rolę w utrzymaniu efektywności podczas ćwiczeń
wytrzymałościowych oraz, w porównaniu ze zwykłą wodą,
mogą wspomóc utrzymanie bilansu płynów i elektrolitów
w ciele. Pomagają również podtrzymać efektywność pod koniec
długiego i ciężkiego treningu lub wyścigu.2
Ponad 75% kcal w porcji CR7 Drive pochodzi z łatwo
przyswajalnych węglowodanów, które szybko przechodzą do
krwioobiegu w postaci glukozy. Naukowo potwierdzono, że
spożywanie tych dostarczających glukozy węglowodanów
tuż po wyczerpującym treningu może pomóc w przywróceniu
sprawności mięśni. Ten dobroczynny efekt osiągany jest poprzez
spożycie węglowodanów, z każdego źródła, w całkowitej ilości
4g/kg wagi ciała, w dawkach, w przeciągu 4 godzin (nie później
niż 6 godzin) od wyczerpującego treningu.
glikogenu w mięśniach szkieletowych.
1 Jest to zależne od intensywności treningu, okoliczności środowiskowych (np. upału) oraz osobistych skłonności
2 SCF, 2001; Sawka et al., 2007; Rodriguez et al., 2009; EFSA, 2011
13
07
S p o r t y w y t r z y m a ł o ś c i o w e i n a w a d n i a n i e
O d n o w a : s i ł a i w y t r z y m a ł o ś ć
FORMUŁA 1
SPORT
REBUILD
STRENGTH
Zdrowy, odżywczy koktajl dla sportowców.
Regenerujący napój z wysoką zawartością protein, po
ćwiczeniach siłowych.
■
Zawiera 18 g białka, które wspomaga budowanie
beztłuszczowej masy mięśniowej
■
■
W składzie F1 Sport znajdują się dwa białka wysokiej jakości: kazeina
oraz białko serwatkowe
Idealny po treningach anaerobowych
■
Porcja dostarcza 219 kcal, co pomaga w kontrolowaniu ilości
spożywanych kalorii
Zawiera 25g białek, które przyczyniają się do wzrostu
i utrzymania tkanki mięśniowej
■
Żelazo bierze udział w wytwarzaniu energii, produkcji czerwonych
krwinek i transporcie tlenu do wszystkich komórek ciała
■
Bez sztucznych barwników i substancji smakowych
■
■
■
219
Wyjątkowa kompozycja węglowodanów i białek z błonnikiem oraz
najważniejszymi witaminami i składnikami mineralnymi
Kcal
Witaminy C i E oraz selen wspomagają ochronę komórek ciała przed
stresem oksydacyjnym
Kremowa Wanilia
18g
#1432
#1437
Białko
Cena: 427 PLN
REBUILD
ENDURANCE
■
Niskokaloryczny napój sportowy ułatwiający przyjmowanie płynów
■
Osmolalność poniżej 270 mOsmol/kg.
■
Pozwala zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C,
która pomaga zmniejszyć zmęczenie
Regenerujący napój proteinowo-węglowodanowy dla
osób uprawiających sporty wytrzymałościowe.
Dostarcza witamin z grupy B (B1, B2, B12 i kwasu pantotenowego) oraz
wapnia i magnezu; wszystkie te składniki warunkują prawidłowy przebieg
metabolizmu energii
Bez sztucznych barwników i substancji smakowych
Pomarańcza
25g
Cena: 234 PLN
Napój z elektrolitami bez kalorii.
■
Kcal
Białko
HYDRATE
■
Czekolada
190
B&C
Witaminy
#1433
Cena: 145 PLN
0
Kcal
■
Idealny po treningach aerobowych
■
Każda porcja zawiera 36 g specjalnie dobranych węglowodanów oraz 10
g wysokojakościowego białka
■
Białko wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej
■
Dostarcza witamin B1, B2, C i E oraz żelaza
■
Bez sztucznych barwników i substancji smakowych
Wanilia
188
Kcal
10g
Białko
#1436
Cena: 331 PLN
270
mOsmol/kg
04
05
Odżywianie sportowe Herbalife
Odżywianie sportowe Herbalife
LINIA PRODUKTÓW SPORTOWYCH HERBALIFE24
UWOLNIJ SWÓJ
Bez względu na to, czy uprawiasz lekki jogging, czy jesteś
zawodowym sportowcem, linia produktów sportowych
Herbalife24® ma to, czego potrzebujesz podczas przygotowań,
treningu oraz odpoczynku. Jest to pierwsza linia
24-godzinnego odżywiania sportowego, nic więc dziwnego,
że ponad 190 sportowców, drużyn oraz wydarzeń
wybrało produkty Herbalife24, które pomagają osiągnąć
wydajność na najwyższym poziomie.
POTENCJAŁ
ODŻYWIANIE SPORTOWE BEZ KOMPROMISÓW
Czytaj dalej, a dowiesz się wszystkiego o tym,
jak zwiększyć swoją sprawność i jak dopasować
produkty z linii do Twojego treningu
i stylu życia…
Pełne skupienie, oko do szczegółów oraz wola do ciężkiej pracy – to cechy definiujące wielkich
sportowców. Właśnie te cechy inspirowały zespół Herbalife przy tworzeniu pierwszej linii
24-godzinnego odżywiania sportowego: Herbalife24®.
JAKOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO
Każda partia produktów Herbalife24 jest testowana pod kątem substancji niedozwolonych przez
niezależną firmę. Więcej informacji znajdziesz na etykiecie opakowania.
.com
4 ZASADY ODŻYWIANIA
SPORTOWEGO
ODŻYWIANIE SPORTOWE:
CZY WIESZ, ŻE?
WALKA Z WYCZERPANIEM:
Dwa podstawowe czynniki powodujące zmęczenie podczas treningu
to wyczerpanie zapasów węglowodanów oraz odwodnienie. Jedząc
przed, w trakcie i po wysiłku możesz zmniejszyć te efekty.*
1. Zasil swoje ciało
2. Nawadniaj się
3. Dbaj o odpoczynek po wysiłku
4. Stosuj zbilansowaną dietę
SPIS TREŚCI:
STRONY 3
STRONY 4-9
STRONY 6-7
ODKRYJ, JAK ODŻYWIANIE
SPORTOWE HERBALIFE MOŻE
POMÓC CI UWOLNIĆ TWÓJ
POTENCJAŁ.
POPARTE NAUKOWO PRODUKTY
HERBALIFE24, KTÓRE NAPĘDZĄ
TWOJĄ SPORTOWĄ WYDAJNOŚĆ.
CR7 DRIVE, STWORZONY WSPÓLNIE
Z CRISTIANO RONALDO.
DOSTOSUJ SWÓJ PROGRAM HERBALIFE24
W OPARCIU O SWOJE OSOBISTE POTRZEBY SPORTOWE, TRENINGOWE, WYDAJNOŚCIOWE I REGENERACYJNE,
STWÓRZ SWÓJ NIEPOWTARZALNY PROGRAM, ODWIEDZAJĄC HERBALIFE24.COM
FORMULA 1 SPORT**
HYDRATE**
PROLONG
REBUILD ENDURANCE
REBUILD STRENGTH
CR7 DRIVE
RANO
PRZED
ĆWICZENIAMI
W TRAKCIE
ĆWICZEŃ
PO
ĆWICZENIACH
WIECZOREM
* Grupa Robocza ds. Odżywiania przy Komisji Medycznej Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, komentarz odnośnie sportów wytrzymałościowych z 2003 roku.
** Spożywać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
02
03
Broszura produktów - Jesień 2016 r.
24 godzinne odżywianie
sportowe, dla Twojego
treningu i wydajności
Generalny Partner Odżywczy
Cristiano Ronaldo
Skontaktuj się ze mną dzisiaj,
by dowiedzieć się więcej:
Herbalife ma zaszczyt być członkiem:
Numer 58
© 2016, Herbalife International of America, Inc. Printed in Europe. Wrzesień 2016 r., 6240-PL-58

Podobne dokumenty