HL March 2016 6240-PL-57.indd - Herbalife
Transkrypt
HL March 2016 6240-PL-57.indd - Herbalife
Broszura produktów - Jesień 2016 r. Pyszne i pożywne produkty wspomagające zdrowy, aktywny styl życia. Witaj w Herbalife SPIS TREŚCI: STRONA 6-7 STRONA 8-9 STRONA 12-13 CZEGO PRAGNIESZ? ZDROWIA! FILOZOFIA ODŻYWIANIA HERBALIFE ZDROWE ŚNIADANIE HERBALIFE POZNAJ WYNIKI NASZEJ ANKIETY ORAZ DOWIEDZ SIĘ, JAK ZREALIZOWAĆ WYZNACZONY CEL. EKSPERCI OPOWIEDZĄ O DZIENNYCH ZALECENIACH ODNOŚNIE ĆWICZEŃ I POSIŁKÓW. ODKRYJ, DLACZEGO ŚNIADANIE JEST TAKIE WAŻNE ORAZ JAK MOŻESZ DOBRZE ROZPOCZĄĆ SWÓJ DZIEŃ. ĆWICZENIA OMEGA-3 30% TŁUSZCZÓW z pokamów i suplementów MNIEJ NASYCONEGO TŁUSZCZU WITAJ W HERBALIFE ZBILANSOWANE ODŻYWIANIE HERBALIFE 40% WĘGLOWODANÓW z pokarmów i suplementów BŁONNIK 25g do WYPOCZYNEK 30% NAWODNIENIE BIAŁEK z pokarmów i suplementów FIRMA ODŻYWCZA INNA NIŻ WSZYSTKIE ODŻYWIANIE WEWNĘTRZNE H erbalife to globalna firma odżywcza zaangażowana w pomoc ludziom na całym świecie w prowadzeniu zdrowego, aktywnego trybu życia. Mówiąc prościej, wytwarzamy potwierdzone naukowo produkty doskonałej jakości; produkty ukochane przez naszą społeczność ludzi, których łączy poświęcenie idei stania się najlepszą wersją samego siebie. Miliony ludzi osiągnęły już i utrzymały znakomite rezultaty, a my chcemy pomóc Ci osiągnąć równie wiele. Odżywianie Herbalife to nie modne diety, prowizoryczne rozwiązania czy odrzucanie konkretnych grup produktów. W zamian stawiamy na wspierające, społecznościowe podejście, które pomoże Ci zmienić swoje życie w przyjemny, efektywny i trwały sposób. Herbalife wyróżnia to, że podczas całej Twojej podróży wspierać Cię będą: Twój osobisty Trener Wellness lub Niezależny Partner Herbalife. W jaki sposób? Współpracując z Tobą przy określaniu Twoich osobistych celów – utraty wagi, lepszego samopoczucia lub poprawy sprawności – a następnie opracowując plan zdrowego, aktywnego trybu życia odpowiedni właśnie dla Ciebie. Ponieważ badania pokazują, że łatwiej jest osiągnąć swój cel i trzymać się planu dzięki wsparciu innych*, Twój osobisty Trener Wellness pomoże Ci również poznać ludzi podobnych do Ciebie i umożliwi Ci uczestniczenie w aktywnościach odpowiadających Twoim potrzebom. SPOŁECZNOŚĆ PARTNERÓW Działamy już od ponad 35 lat, dlatego wiemy, że – dzięki połączeniu osobistego wsparcia, zbilansowanego odżywiania i atmosfery społeczności – to, co wydawało się nieosiągalnym wyzwaniem, może stać się zdrowym, przyjemnym stylem życia, który możesz (i zechcesz) utrzymać. Twój osobisty Trener Wellness przeszedł Twoją drogę, co czyni go/ją najlepszym źródłem motywacji i osobistego wsparcia, kiedy będziesz zmierzać ku swojemu celowi. Będzie przy Tobie na każdym etapie Twojej podróży, pomagając Ci również utrzymać osiągnięty wynik. 02 ZŁOTE STANDARDY Herbalife gwarantuje Złote Standardy Obsługi Klienta. Więcej znajdziesz na www.herbalife.pl 14-15 Koktajle odżywcze Formuła 1 Światowy Numer 1 wśród koktajli zastępujących posiłek**. 22-23 Białko Ujawniamy najlepsze źródła białka. 24-25 Jedz białko z głową Słodkie i słone, wysokobiałkowe przekąski. 31 Beta heart® Produkt z beta-glukanem z owsa, służący obniżaniu cholesterolu we krwi *** 35 Herbalifeline Suplement diety z wysoką zawartością Omega-3. 38-39 Suplementy diety Pomogą Twojemu ciału osiągnąć maksimum możliwości. ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE 44-55 Herbalife SKIN Testowany klinicznie sposób na pełną blasku, młodziej wyglądającą skórę. 56-57 Pielęgnacja i wzmocnienie włosów Herbal Aloe Bez parabenów, zapewnia zdrowe, miękkie i jedwabiste włosy. 58-59 Pielęgnacja ciała Herbal Aloe Nawilżające i odżywiające produkty z kojącym aloesem. Broszura produktów - Jesień 2016 r. CZYTAJ W SEKCJI SPORTOWEJ 24-hour sports nutrition to power your training and performance Generalny Partner Odżywczy Cristiano Ronaldo Skontaktuj się ze mną dzisiaj, by dowiedzieć się więcej: Herbalife ma zaszczyt być członkiem: Numer 58 © 2016, Herbalife International of America, Inc. Printed in Europe. Wrzesień 2016 r., 6240-PL-58 Pamiętaj, aby zawsze spożywać produkty Herbalife jako część zbilansowanej i zróżnicowanej diety w połączeniu ze zdrowym stylem życia. Aby dowiedzieć się więcej o produktach, odwiedź www.herbalife.pl lub porozmawiaj z Niezależnym Partnerem Herbalife. 30-dniowa gwarancja Zwrotu Pieniędzy Jeśli w ciągu 30 dni od realizacji zamówienia nie będziesz w pełni zadowolony z jakości produktów Herbalife, zwrócimy Ci poniesione koszty bez zbędnych pytań. *Huff, C (2004). Teaming up to drop pounds. American Psychological Association, 35(1), 56. ** Euromonitor International Limited; kategoria substytutów posiłków, 31.2% GBO udziału w rynku, wszystkie kanały sprzedaży; Packaged Food 15ed;sprzedaż po sugerowanej cenie detalicznej. ***Beta heart® zawiera OatWell™, czyli beta-glukan z owsa, który obniża poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu to czynnik zwiększający ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca. 03 Czy naprawdę możesz zmienić swoje życie? Czy naprawdę możesz zmienić swoje życie? NAPRAWDĘ MOŻESZ ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE! Teraz, kiedy wiesz już, że zmiana JEST możliwa a Twój osobisty Trener Wellness będzie wspierał Cię w tej drodze, możesz zadawać sobie pytanie: czy to naprawdę zadziała? Tych dwoje, razem z milionami ludzi na całym świecie, odpowiadają gromkim „Tak!”. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak Herbalife pomogło im urzeczywistnić swoje cele... “Zwiększyłam masę mięśniową i czuję się tak dobrze, jak nigdy dotąd!” Kiedyś... Teraz... 30% GENY Według ekspertów, zdrowe starzenie to w 70% rezultat stylu życia, a tylko w 30% - genów. “Pozbyłem się brzuszka i ćwiczę 3 razy w tygodniu.” • Jadłem 2-3 posiłki dziennie i nie dostarczałem zalecanego dziennego spożycia białka • Miałam bardzo mało energii w ciągu dnia • Spożywam więcej białka w każdym posiłku • Kilka razy schudłam, ale waga ciągle powracała • Zredukowałam ilość tkanki tłuszczowej • Jadłam 3 posiłki dziennie i nie dostarczałam zalecanego dziennego spożycia białka, nie piłam wody • Mam dużo więcej energii • Nie mogłem się powstrzymać przed jedzeniem dużych ilości słodyczy • Zwiększyłam masę mięśniową • Po intensywnym wysiłku fizycznym odczuwałem bóle mięśni •Piję 4-5 litrów wody dziennie, stosuję Napój aloesowo-ziołowy oraz Herbatkę rozpuszczalną •Stosuję zawierający kofeinę Termo Complete, który pomaga mi wzmocnić moją koncentrację oraz hamować apetyt na słodycze •Stosuję zestaw zbilansowanego śniadania oraz Koktajl odżywczy F1 na kolację •Jem 5-6 zbilansowanych posiłków bogatych w białko •Współpracowałam ściśle z trenerem, który pomógl mi w osiągnięciu wyznaczonego celu. 70% STYL ŻYCIA Kiedyś... OTO JAK OSIĄGNĘŁAM SWÓJ SUKCES: • Piłem tyko do 1l wody dziennie Teraz... • Spożywam więcej białka w każdym posiłku • Zredukowałem ilość tkanki tłuszczowej • Jeżeli mam ochotę na coś słodkiego stosuję Thermo Complete lub jem batonik proteinowy OTO JAK OSIĄGNĄŁEM SWÓJ SUKCES: Profil Imię: Emilia Karwat Kraj: Polska Wyniki niekoniecznie typowe. Poszczególne rezultaty będą się różnić. Program Zarządzania Wagą Herbalife może pomóc w utracie lub kontroli wagi tylko jako część diety kontrolowanej kalorycznie. 04 Brak Ci pewności co do potrzeby zmiany? •Ćwiczę 3 razy w tygodniu 1 godz. •Piję ok 3,5 litra wody dziennie, stosuję Napój aloesowo-ziołowy oraz Herbatkę rozpuszczalną •Na śniadanie oraz kolację piję Koktajl F1 z Odżywką białkową, która pomaga mi w utrzymaniu masy mięśniowej. •Wspieram trawienie Napojem błonnikowym •Po stosowaniu Żelu kojącego Herbal Aloe zauważyłem poprawę kondycji skóry Profil Imię: Marek Karwat Kraj: Polska Wyniki niekoniecznie typowe. Poszczególne rezultaty będą się różnić. Program Zarządzania Wagą Herbalife może pomóc w utracie lub kontroli wagi tylko jako część diety kontrolowanej kalorycznie. Źródło: Dział Spraw Ekonomicznych i Społecznych ONZ, Population Division. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations, 2005. 05 Osiągnij swoje cele Osiągnij swoje cele ZAPYTAJ SIEBIE: CZY CHCESZ BYĆ ZDROWY? CZY MOŻESZ ZYSKAĆ NA ZDROWSZYM STYLU ŻYCIA? W szyscy chcemy czuć się i wyglądać zdrowo, jednak potrzebny do tego wysiłek będzie różny dla każdego z nas. Stanie się najlepszą Nawet przy stabilnej wadze Twoja dieta i aktywność mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie, wpływając również na trawienie, nastrój i cerę. Zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia to postanowienie łatwe do podjęcia, ale często trudniejsze do zrealizowania. Produkty Herbalife nie tylko szczycą się smakiem dorównującym ich wyglądowi, ale również pomagają dostarczyć Twojemu ciału składników potrzebnych do optymalnego funkcjonowania. Osobisty Trener Wellness wesprze Cię na każdym etapie Twojej drogi, doradzając przy wyborze właściwych produktów, planu odżywiania i ćwiczeń oraz wprowadzając Cię w społeczność ludzi o podobnym nastawieniu. wersją siebie to droga do lepszej samooceny i zdrowia – a zaczyna się ona od wyznaczenia celów… CZY CHCESZ SCHUDNĄĆ? Tylko Czy chcesz poprawić stan swojego zdrowia i cieszyć się lepszą samooceną? A może chcesz wyglądać lepiej na zdjęciach z wakacji? Osiągnięcie zdrowej wagi może diametralnie odmienić Twoje życie, i chociaż wymaga to odrobiny silnej woli, nie musi wiązać się z rezygnacją z ukochanych smaków. 15% Europejczyków uważa się za Tysiące ludzi z całego świata osiągnęły swoje cele utraty wagi z pomocą Numeru 1 wsród koktajli zastępujących posiłek: Koktajlu odżywczego Formuła 1 Herbalife. Dzięki połączeniu zdrowego odżywiania z regularnymi ćwiczeniami, Ty również możesz stać się najlepszą wersją siebie. Dzięki osobistemu Trenerowi Wellness – Twojemu Partnerowi Herbalife – zyskasz też wiedzę na temat odżywiania i skorzystasz z towarzyskiego systemu wsparcia. ‘BARDZO ZDROWYCH2’ 85% CO POWIESZ NA SZCZUPLEJSZĄ, WYMODELOWANĄ SYLWETKĘ? Europejczyków deklaruje chęć prowadzenia zdrowszego trybu życia2. Jeśli marzy Ci się szczupła, wymodelowana sylwetka, czas skupić się na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Czy wiesz jednak, że odżywianie odgrywa tu kluczową rolę? Tu, w Herbalife, wierzymy, że osiągnięcie Twoich celów zależy w 80% od odżywiania, a w 20% od ćwiczeń. Tylko 1 4 dorosłych twierdzi, że rozważają kwestie odżywiania przy posiłku2. 1 # 1. 2. 06 3. Herbalife to numer 1 na świecie - najchętniej wybierana marka produktów zastępujących posiłek1. Źródło: Euromonitor International Limited; kategoria produktów zastępujących posiłek służących redukcji masy ciała, udział w rynku światowym, dane z 2015 roku. Wyniki na podstawie badania opinii konsumentów Herbalife, prowadzonego w 2014 roku w 15 krajach, 15 000 odpowiedzi. Broszura informacyjna nr 311 „Nadwaga i otyłość” Światowej Organizacji Zdrowia, zaktualizowana w styczniu 2015 roku. Najlepsi sportowcy na świecie korzystają z odżywiania Herbalife, które ułatwia im osiągnięcie maksymalnych wyników – Ty również masz dostęp do tych rozwiązań! Twój Trener Wellness poprowadzi Cię przez tajniki odżywiania sportowego, pomagając Ci jak najefektywniej wykorzystać czas treningu i dojść do celu bez uszczerbku na zdrowiu. Dzięki temu Twoje ciało dostanie odpowiednią dawkę energii przed, w trakcie i po treningu. W 2014 ROKU 39% dorosłych miało nadwagę 13% dorosłych było otyłych3 72% Europejczyków przyznaje, że nie spożywa owoców i warzyw w liczbie “5 porcji dziennie”.2 07 Filozofia Odżywiania Herbalife ĆWICZENIA OMEGA-3 30% TŁUSZCZÓW z pokamów i suplementów MNIEJ NASYCONEGO TŁUSZCZU ZBILANSOWANE ODŻYWIANIE HERBALIFE 40% WĘGLOWODANÓW z pokarmów i suplementów BŁONNIK 25g ZBILANSOWANE ODŻYWIANIE do SPOSÓB HERBALIFE WYPOCZYNEK 30% NAWODNIENIE BIAŁEK Podejście Herbalife do zbilansowanego odżywiania nie polega na liczeniu kalorii. Nie chodzi również o pozbawienie Cię ulubionych smaków lub rezygnację z konkretnych grup produktów, jak w dietach „zero węglowodanów”. Bez względu na Twój cel, chcemy pomóc Ci stać się zdrowszą i szczęśliwszą wersją siebie – mogącą wyglądać i czuć się tak dobrze, jak na to zasługujesz. Jak? Dzięki zbilansowanemu i spersonalizowanemu odżywianiu wspierającemu zdrowy, aktywny tryb życia. Twoja zalecana dawka makroskładników odżywczych – białek, tłuszczów i węglowodanów – powinna być przyjmowana codziennie, razem z mikroskładnikami odżywczymi (witaminami i minerałami; strona 36), regularnymi ćwiczeniami i odpowiednim nawodnieniem (strona 32). Otrzymywanie tych składników odżywczych z odpowiednich pokarmów i produktów wspartych naukowo jest kluczem do odpowiedniego zasilenia Twojego ciała. Może nieść ze sobą również dodatkowe korzyści, takie jak osiągnięcie zdrowej wagi ciała, zdrowej skóry, normalnego trawienia oraz dobrego zdrowia stawów i mózgu. z pokarmów i suplementów Zajrzyj na stronę 34 aby dowiedzieć się więcej o zdrowych tłuszczach. Wysypianie się to nie luksus – to kluczowy element naszej układanki. Chcesz dowiedzieć się więcej o białkach? Zajrzyj na stronę 22. Nawadniaj się, pijąc codziennie zalecaną ilość płynów w ramach zbilansowanej diety. Więcej dowiesz się na stronie 32. Dowiedz się więcej o błonniku na stronie 28. Więcej informacji o węglowodanach na stronie 27. Odłóż pilota! Spróbuj znaleźć codziennie przynajmniej 30 minut na umiarkowane ćwiczenia. ZBILANSOWANE ODŻYWIANIE Herbalife może pomóc Ci osiągnąć te 3 kluczowe elementy. 08 ZDROWY I AKTYWNY STYL ŻYCIA SPERSONALIZOWANY PROGRAM David Heber Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N. Rocio Medina “Niezależni Partnerzy Herbalife zmieniają codzienne nawyki żywieniowe świata, osoba po osobie, dzięki produktom, które zdrowy wybór czynią łatwym, jak na przykład koktajlom Formula 1.” “Kiedy przemawiam do sali wypełnionej Niezależnymi Partnerami Herbalife, uczę ich, jak zadbać lepiej o innych i o siebie samych.” PREZES Rada Naukowa Herbalife WICEPREZES ds. Globalnej Edukacji Odżywiania Rada Naukowa Herbalife WIĘCEJ INFORMACJI O NAUKOWYCH PODSTAWACH PRODUKTÓW HERBALIFE ZNAJDZIESZ NA STRONIE 10. 09 Doskonały produkt Doskonały produkt TWÓRCY DOSKONAŁYCH PRODUKTÓW Zbilansowane odżywianie łatwiej zdefiniować, niż zastosować w praktyce. Dlatego nasz zaangażowany zespół naukowców spędził ostatnie 35 lat na tworzeniu pysznych, kontrolowanych kalorycznie, wysokiej jakości produktów Herbalife, które mają uczynić wprowadzenie zdrowego planu odżywiania chociaż odrobinę łatwiejszym. Zaczynając od Laureata Nagrody Nobla*, a skończywszy na byłym szefie FDA**, każdy członek Rady Naukowej Herbalife jest niekwestionowanym specjalistą w swojej dziedzinie. Łącząc ich doświadczenie, dajemy Ci pewność co do naszych produktów i zapewniamy rzetelność literatury i badań klinicznych, na których są wsparte. DOSKONAŁE SKŁADNIKI Składniki wykorzystane w produktach Herbalife® muszą spełniać nasze rygorystyczne normy czystości i jakości. Vasilios Frankos, Ph.D. STARSZY WICEPREZES Globalny Dział Nauki, Bezpieczenstwa i Zgodności Produktu Vasilios Frankos, Ph.D przez 15 lat kierował FDA i ma ponad dwie dekady doświadczenia w kwestiach bezpieczeństwa i efektywności suplementów diety oraz ich składników. ODŻYWIANIE WSPARTE WIEDZĄ NAUKOWĄ Produkty Herbalife są opracowywane przez zespół naukowców z myślą o dobru konsumentów. Ich naukowe zaplecze ma dowody w postaci literatury naukowej i badań klinicznych. Dzielimy się wiedzą i najlepszymi praktykami, współpracując z najbardziej wiarygodnymi i zaawansowanymi technologicznie dostawcami surowców na świecie. ® Współpracujący z nami naukowcy, m.in. prof. David Heber, Przewodniczący Rady ds. Odżywiania Herbalife, pomagają nam zagwarantować, że produkty Herbalife są oparte na wynikach najnowszych badań naukowych. 10 * Fundacja Nobla nie ma żadnych powiązań z Herbalife. Nie opiniuje, nie aprobuje ani nie promuje produktów Herbalife. ** Urząd ds. Żywności i Leków 800,000 M2 Powierzchnia Ośrodka Innowacji i Produkcji Herbalife w Winston-Salem, w Karolinie Północnej. To największa, mogąca poszczycić się obwodem ponad 3 mil, placówka Herbalife, którą otwarto w maju 2014 roku, z myślą o zwiększeniu naszych możliwości dostarczania najlepszych produktów odżywczych ludziom na całym świecie. KOMPLEKSOWE TESTY PIECZOŁOWICIE WYTWARZANE ODŻYWIENIE, JAKIE OTRZYMUJESZ Liczne serie wewnątrzprocesowych testów gwarantują, że produkty Herbalife® spełniają lub przewyższają normy prawne, od weryfikacji czystości i mocy składników po końcową inspekcję gotowych produktów. Produkty Herbalife® powstają w zgodzie z aktualnymi Dobrymi Praktykami Produkcji (cGMPs) lub nawet je przewyższają. Praktyki te dostarczają procedury gwarantujące odpowiednie zaprojektowanie, monitorowanie i kontrolę procesu oraz środowiska produkcji. Stosujemy zaawansowane technologie, by monitorować środowisko, w jakim gotowe produkty są przechowywane. Zachowujemy ich próbki, by mieć pewność, że nie tracą na jakości przez cały okres przydatności do spożycia. 11 31 Zdrowe śniadanie Jaką rolę pełni zdrowe i zbilansowane śniadanie? Zdrowe śniadanie pomaga osiągnąć zalecane dzienne spożycie kalorii, na które składają się: do 30% BIAŁEK z pokamów i suplementów 40% + WĘGLOWODANÓW z pokamów i suplementów + 30% TŁUSZCZÓW z pokamów i suplementów ZDROWE ŚNIADANIE daje Ci GIĘ NA START E N ER ZDROWE ŚNIADANIE HERBALIFE Śniadanie to pierwszy posiłek po nocnym odpoczynku, czyli po około 12 godzinach postu. Nic dziwnego, że uważa się je za najważniejszy posiłek dnia, dostarczający organizmowi energii, której potrzebuje, by na nowo zwiększyć swoją aktywność. Pożywne śniadanie pełni ważną rolę w udanym rozpoczęciu dnia z nową energią, niezależnie od Twojego trybu życia. Ten pyszny posiłek możesz spożywać w domu lub w drodze, dopasowując go do swoich potrzeb. Jest zdrowy i praktyczny, Twoje kubki smakowe też go docenią! 1. Odżywianie Aby cieszyć się bogactwem smaku bez nadmiaru kalorii, spróbuj pysznego, kremowego Koktajlu odżywczego Formuła 1. Udowodnione zalety zdrowego śniadania Odżywianie Wyższe spożycie witamin i minerałów oraz większe prawdopodobieństwo dostarczenia organizmowi składników odżywczych w zalecanej ilości1,2. Zdrowie Lepsza kontrola apetytu przyczyniająca się do lepszego zarządzania wagą ciała3. Samopoczucie Wyższe spożycie witamin i minerałów sprzyja bardziej pozytywnemu stanowi umysłu i zmniejszeniu zmęczenia1. Spieszysz się? Chwyć w biegu smaczny Baton Formuła 1 Express, bogaty w składniki odżywcze. LUB Przed lub po treningu zadbaj o dostarczanie organizmowi potrzebnych składników odżywczych – wypij Koktajl odżywczy Formuła 1 Sport z wyjątkową kompozycją białek i węglowodanów. LUB 2. Orzeźwienie Poczuj się rześko o poranku, urozmaicając spożycie płynów niskokalorycznymi napojami takimi jak Herbatka rozpuszczalna lub Napój aloesowo - ziołowy o smaku mango. 61 12 Procent Europejczyków, którzy nie korzystają z dobrodziejstw śniadania częściej niż raz w tygodniu4, co oznacza, że tylko 29% z nas czerpie z jego wszystkich możliwych zysków. Dołącz do 29% i poczuj różnicę. 1. Lancaster et al. (2012). FASEB, 26(812). 2. Smith, A. (2011). In Diet, Brain, Behavior: Practical implications. Eds: R.B.Kanarek & H.R. Lieberman. Taylor & Francis 3. O’Neil et al. (2014). J Acad Nutr Diet, 3(S8-S26). 4. Europejskie badanie dotyczące śniadań CEEREAL (2007), dane z marca 2007 roku 3. Personalizacja Dodaj do swojego zdrowego śniadania produkty odpowiadające Twoim indywidualnym potrzebom, np. Napój błonnikowy lub Multiwitaminy Formuła 2. Spytaj Partnera Herbalife o propozycję zdrowego śniadania, które będzie najlepsze dla Ciebie. 13 Koktajl odżywczy Formuła 1 40% WĘGLOWODANÓW z pokamów i suplementów do 30% 30% z pokamów i suplementów z pokamów i suplementów TŁUSZCZÓW BIAŁEK 220 Kcal 18g Białka 3g Błonnika KOKTAJLE ODŻYWCZE FORMUŁA 1: NASZ NUMER 1 Ludzie z całego świata zawdzięczają Koktajlom odżywczym Formuła 1 pomoc w realizacji swoich celów. Słynne koktajle Herbalife Formuła 1 dostarczają Ci wszystko, czego potrzebujesz, w formie zbilansowanego i pożywnego posiłku oraz dzień po dniu rozpieszczają Twoje kubki smakowe. KOKTAJL ODŻYWCZY FORMUŁA 1 Pyszny, zdrowy posiłek, który możesz przyrządzić w kilka sekund, dostarczający doskonałej kompozycji wysokojakościowego białka, niezbędnych mikroelementów oraz ekstraktów roślinnych i ziół. • Koktajle F1 pomogły ludziom z całego świata osiągnąć cele utraty wagi. Ty także zrealizuj swój! • Zaplecze naukowe: Badania kliniczne wskazują, że zastąpienie jednego posiłku dziennie przy diecie ograniczającej wartość kaloryczną zamiennikami zwykłych posiłków przyczynia się do utrzymania wagi po schudnięciu. 1.5 miliarda to ilość porcji Koktajlu Odżywczego Formuła 1, jaka została sprzedana w 2014 roku.* • Kontrolowany kalorycznie, z 220 kcal na porcję, Koktajl odżywczy Formuła 1 to wygodna, zdrowa alternatywa dla wysokokalorycznego śniadania, obiadu lub kolacji. Dostarcza błonnika, witamin i minerałów. • Bogate w białko pochodzące z soi i nabiału, koktajle Formuła 1 są doskonałym wyborem, jeśli chcesz zbudować beztłuszczową masę mięśniową w trakcie ćwiczeń. Opakowanie 550 g: Waniliowy Truskawkowy Owoce Tropikalne Ciasteczka z kremem Toffi Jabłko i Cynamon Czekolada z miętą Smak malin i jagód Czekoladowy Antyalergiczna wanilia #0141 #0143 #0144 #0146 #2790 #2789 #2100 Cena: 170 PLN #0142 Cena: 193 PLN #3118 Cena: 187 PLN Saszetki (jedna porcja 26 g): 7 saszetek w opakowaniu Waniliowy #2653 Cena: 66 PLN • Dostępny także Koktajl Antyalergiczny F1 bez zawartości laktozy, soi i glutenu (gdy zostanie przyrządzony zgodnie z zaleceniami). • Formuła 1 o smaku malin i jagód jest odpowiednia dla wegetarian. Nie zawiera sztucznych barwników ani substancji słodzących, za to dostarcza 24 witamin i składników mineralnych. 14 *Koktajl odżywczy Formula 1 dostępny jest w różnych rozmiarach. Na przykład, na niektórych rynkach sprzedawany jest w puszkach 750g (30 porcji). Całkowita liczba porcji sprzedanych w 2014 roku uwzględnia porcje z opakowań we wszystkich rozmiarach. 15 FORMUŁA 1 – ŹRÓDŁO NIEZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH Codzienne spożywanie zbilansowanych, pożywnych posiłków jest ważne dla zdrowia. Koktajl Odżywczy Formuła 1, to sposób na łatwiejsze osiągnięcie dziennego zalecanego spożycia niezbędnych składników odżywczych w ramach zdrowej, odżywczej diety. Jedna porcja Koktajlu Odżywczego Formuła 1 OSIĄGANIE CELÓW Z KOKTAJLEM ODŻYWCZYM FORMUŁA 1 zastępującego posiłek, przyrządzona z 250 ml chudego mleka, dostarcza: BIAŁKO Wspominaliśmy już o pysznym smaku naszego flagowego produktu, omówiliśmy też jego dobroczynne składniki oraz wygodę użycia tego zdrowego substytutu posiłku. W jaki sposób jednak Koktajle Odżywcze Formuła 1* mogą naprawdę pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów? 1 koktajl dziennie Dla utrzymania wagi 2 koktajle dziennie Dla kontroli wagi Dodatkowy koktajl dziennie + Przyrost mięśni Jeśli Twoim celem jest utrzymanie zdrowej wagi, polecamy zastąpienie jednego posiłku dziennie w diecie ograniczonej kalorycznie substytutem posiłku takim, jak Koktajl Odżywczy Formuła 1, ponieważ wykazano, że pomaga to utrzymać zdrową wagę po schudnięciu. Chcesz schudnąć lub kontrolować swoją wagę? Badania kliniczne pokazują, że zastąpienie dwóch posiłków dziennie w diecie ograniczonej kalorycznie substytutem posiłku takim, jak Koktajl Odżywczy Formuła 1 przyczynia się do utraty wagi – w połączeniu z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Koktajle Odżywcze Formuła 1 są idealne dla tych, którzy chcą wymodelować swoją figurę, ponieważ dostarczają złożone węglowodany, które pomagają zregenerować zasoby energii po ćwiczeniach. Natomiast 18g białek wysokiej jakości (z soi i mleka) pomaga budować i utrzymać beztłuszczową tkankę mięśniową. Większa ilość beztłuszczowej tkanki mięśniowej pomaga również przyspieszyć metabolizm, co prowadzi do spalania większej ilości kalorii nawet podczas snu! 2010 W tym samym roku badanie kliniczne potwierdziło, że dieta wysokobiałkowa, w tym Koktajl Odżywczy Formuła 1 oraz Odżywka Białkowa Formuła 3 (str. 23) była bardziej skuteczna w zarządzaniu wagą, niż samo ograniczanie kalorii w ramach konwencjonalnej diety**. 16 * Spożywaj w ramach urozmaiconej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. ** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). Diabetes/metabolism research and reviews 26(5): 393 Ilość porównywalna z białkiem zawartym w jednym pieczonym filecie z dorsza WITAMINA C Ilość porównywalna z witaminą C zawartą w jednej średniej mandarynce WITAMINA E Ilość porównywalna z witaminą E zawartą w łyżce oleju słonecznikowego WITAMINA A Ilość porównywalna z witaminą A zawartą w 100 g sera cheddar WAPŃ Ilość porównywalna z wapniem zawartym w 2 kubeczkach jogurtu naturalnego POTAS Ilość porównywalna z potasem zawartym w jednym bananie Opisane powyżej produkty żywnościowe zawierają także inne składniki odżywcze, których Koktajl Odżywczy Formuła 1 Herbalife ® nie zawiera. 17 Przepisy na koktajl ZAMIESZAJ TROCHĘ AKUMULATORY FITNESS Idealne przed lub po treningu. Te kremowe, wysokobiałkowe koktajle zawierają „pełne” białka, dostarczające właściwe proporcje wszystkich aminokwasów potrzebnych do wzrostu i utrzymania mięśni. Przysłowie głosi, że „różnorodność jest przyprawą życia” a my, w Herbalife, całkowicie się z tym zgadzamy. Dla utrzymania wysokiej motywacji warto puścić wodze fantazji w kwestii koktajli! Wykorzystując pyszne i zdrowe Koktajle odżywcze Formuła 1 jako podstawę, możesz stworzyć setki smacznych przepisów, dodając własne kombinacje warzyw i owoców zawierających dodatkowe składniki odżywcze. Możliwości jest bez liku! Poniżej przedstawiamy kilka naszych ulubionych składników… 2 miarki Koktajlu odżywczego o smaku truskawkowym 250ml mleka półtłustego 75g ananasa 50g borówek 23g białka około 300 kcal 2 miarki Koktajlu odżywczego o smaku czekoladowym 250ml mleka półtłustego 2 łyżki niskotłuszczowego jogurtu greckiego 1 łyżka masła orzechowego 25g białka około 343 kcal Szpinak Niskokaloryczne warzywa liściaste takie jak szpinak, dostarczają błonnik, białka, żelazo oraz magnez. Ich łagodny smak sprawi, że nie wyczujesz tych superwarzyw po dodaniu ich do koktajlu! PIJEMY WARZYWA Dodanie łagodnych warzyw zielonych do swojego smoothie to świetny sposób na zachowanie reguły 5 porcji warzyw / owoców dziennie bez tracenia na smaku. Banan i awokado dodadzą pysznej, kremowej konsystencji koktajlu. 2 miarki Koktajlu odżywczego o smaku waniliowym 250ml mleka półtłustego 1 banan 30g szpinaku Banan Potas, błonnik, folacyna – to tylko niektóre z korzystnych składników bananów. Zawsze dostępne i tanie, banany są prostym i pysznym dodatkiem do koktajlu Formuła 1. 2/5 dziennie około 325 kcal 2 miarki Koktajlu odżywczego o smaku ciasteczek z kremem 250ml mleka półtłustego 50g szpinaku ½ awokado 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 2/5 dziennie około 345 kcal Niskotłuszczowy jogurt grecki Niskotłuszczowy jogurt grecki, poza zagęszczeniem koktajlu, dostarczy również ciału wapnia oraz białka. BOGATE W BŁONNIK SPECJAŁY Spożywanie zalecanych 25 g błonnika dziennie** odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego trawienia, dlatego mieszaj koktajle, by zaczynać dzień w zdrowy i smaczny sposób! Otręby Owies należy do zdrowych węglowodanów i stanowi źródło błonnika rozpuszczalnego – zawiera beta-glukany, które obniżają poziom cholesterolu we krwi *. 2 miarki Koktajlu odżywczego F1 o smaku toffi, jabłka i cynamonu 250ml mleka półtłustego 1 miarka Napoju błonnikowego 1 łyżka mielonych nasion lnu Borówki Jeśli pragniesz słodkiego, ale jednocześnie cierpkiego, owocowego smaku, dodaj borówki do koktajlu Formuła 1. Zawierają one polifenole, które pomagają chronić Twoje komórki przed stresem oksydacyjnym. 18 10g błonnika około 272 kcal 2 miarki Koktajlu odżywczego o smaku ciasteczek z kremem 250ml mleka półtłustego 1 małe jabłko (ze skórką, w kostkach) 2 łyżki otrębów 10g błonnika około. 335 kcal * Korzystne działanie uzyskuje się w przypadku spożywania dziennie 3 g beta-glukanu pochodzącego z owsa. Mocne dowody naukowe: 55 badań i ponad 3700 uczestników. **Panel EFSA nt. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462. Dokładnie zapoznaj się z instrukcją na etykiecie produktu, jeśli stosujesz koktajle/batony Formuła 1 w celu utraty wagi lub zarządzania nią. 19 Baton Formuła 1 Express 40% WĘGLOWODANÓW z pokamów i suplementów DOBRE ODŻYWIANIE BEZ KOMPROMISÓW! Produkty Herbalife to bezwysiłkowy sposób na zdrowe odżywianie. Czemu jest to tak ważne? Ponieważ wiemy, że bez względu na dobre intencje, czasem wszyscy dokonujemy niezdrowych wyborów żywieniowych, zasłaniając się wymówkami. Wyniki europejskiej ankiety dowodzą, że większość ludzi wskazuje na brak czasu lub niechęć do smaku zdrowych produktów spożywczych, jako główne powody niezdrowej diety*. Dla innych powodem jest zwyczajny brak wiedzy. Możesz myśleć, że odżywiasz się zdrowo, ale czy zdarza Ci się sprawdzać, czy Twoje jedzenie zawiera wszystkie potrzebne składniki odżywcze? do 30% 30% z pokamów i suplementów z pokamów i suplementów TŁUSZCZÓW BIAŁEK 207 Kcal 13g Białka 8g Błonnika Przygotowanie naszych pysznych i pożywnych produktów nie wymaga wiele zachodu, są one również wygodne w ruchu, dlatego idealnie pasują do szybkiego stylu życia i są świetnym sposobem na pozbycie się wymówek. ZDROWY BATONIK ZASTĘPUJĄCY POSIŁEK FORMUŁA 1 EXPRESS Nigdy więcej nie pomijaj zdrowego posiłku! Batonik Formuła 1 Express jest pyszny i wygodny, oferuje też wszystkie odżywcze korzyści Koktajlu Formuła 1, dlatego jest idealnym rozwiązaniem, jeśli prowadzisz intensywny tryb życia i potrzebujesz zjeść coś zdrowego w biegu. • Bogaty w białko – każdy baton to 13g białka, które pomoże Ci budować beztłuszczową tkankę mięśniową • 32% zalecanego spożycia błonnika • Formuła uwzględniająca zbilansowanie kluczowych składników, w tym kwasu linolowego oraz niezbędnych witamin i minerałów Gary Small CZŁONEK Rady Naukowej Herbalife Gary Small jest autorem ponad 500 prac naukowych, otrzymał również niezliczone nagrody i wyróżnienia za swoje dokonania w dziedzinie zdrowia mózgu i zdrowego starzenia się. • Poparty naukowo: badania pokazują, że zastąpienie jednego posiłku dziennie w diecie ograniczonej energetycznie substytutem posiłku takim, jak Baton Formuła 1 Express, przyczynia się do utrzymania wagi po schudnięciu • Bez sztucznych konserwantów, odpowiedni dla wegetarian Czekolada Jogurtowy smak owoców i jagód 20 *Kearney, J. M. and McElhone, S. (1999). British Journal of Nutrition: Volume 81, Supplement S1, June 1999, pp S133-S137 #2669 Cena: 92 PLN #2670 Cena: 81 PLN 21 ŁKO • B do IA Ł KO O • BIA Białko IA • B ŁK BIAŁKO 30% BIAŁEK z pokamów i suplementów 108 Kcal CZYM JEST BIAŁKO? Białko jest makroskładnikiem odżywczym i niezbędnym budulcem każdej komórki w organizmie. Składa się ono z 22 „cegiełek” zwanych aminokwasami, które razem tworzą strukturę białka. Proteiny (czyli właśnie białka) pełnią w ciele różne funkcje, w tym przyczyniają się do wzrostu beztłuszczowej tkanki mięśniowej i utrzymują mięśnie i kości. Wszystko to odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu Twojego ciała, dlatego utrzymanie go w zdrowiu wymaga odpowiedniej dawki białka w codziennej diecie. CZY MOJE SPOŻYCIE BIAŁKA JEST WYSTARCZAJĄCE? CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ? Jeśli Twoje spożycie białka nie odpowiada potrzebom odżywczym ciała, będzie Ci prawdopodobnie trudno utrzymać zbilansowaną dietę i osiągnąć wyznaczone cele. Dlatego właśnie Filozofia Odżywiania Herbalife zaleca pozyskiwanie do 30% dziennych kalorii z białka. Podczas ćwiczeń Twoje ciało wymaga większej ilości białka dobrej jakości, które wykorzysta do budowy i utrzymania beztłuszczowej masy mięśniowej oraz do regeneracji. Musisz więc dostosować spożycie białka, zwiększając dawkę w przypadku dużej aktywności lub chęci zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej. Na przykład, jeśli jesteś aktywnym mężczyzną, który spożywa do 2000 kalorii dziennie i chce budować mięśnie, powinieneś postarać się o około 150g białka w swojej codziennej diecie. W przypadku kobiety chcącej kontrolować wagę i spożywającej około 1400 kcal dziennie, zalecana dzienna porcja białka to około 52-105g. Najlepsze będzie codzienne połączenie białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Soja jest jednym z najlepszych źródeł białka, ponieważ jest to białko „pełne”, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy w odpowiednich proporcjach. Ponieważ inne źródła białek np. orzechy, nasiona i soczewica (która ma niewiele tłuszczu i cholesterolu, jest też źródłem błonnika) nie oferują „pełnych” białek, zaleca się łączenie kilku protein roślinnych w celu uzyskania lepszej proporcji wszystkich 9 podstawowych aminokwasów. Co do białka zwierzęcego, to znakomitymi jego źródłami są m.in: białe chude mięso, ryby, drób, jaja i niskotłuszczowe produkty mleczne, które dodatkowo dostarczają żelaza, cynku i witamin z grupy B. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz pomocy w obliczeniu własnego zapotrzebowania na białko, skontaktuj się ze swoim osobistym Trenerem Wellness. WYJAŚNILIŚMY, JAKIEJ ILOŚCI BIAŁKA POTRZEBUJESZ, ALE CZY WIESZ ILE BIAŁKA JEST W POKARMACH, KTÓRE JUŻ SPOŻYWASZ? 22 1 kubek czerwonej soczewicy (gotowanej) Białko 23 20 Kcal Witaminy i minerały 5g Białko PROTEIN DRINK MIX ODŻYWKA BIAŁKOWA FORMUŁA 3 Przyrządzony jako przekąska, Protein drink mix dostarcza następujących wartości odżywczych: Zwiększ spożycie białka jednym prostym gestem – po prostu dodaj miarkę produktu do Koktajlu odżywczego Formuła 1. • 15 g białka wysokiej jakości 2 średnie jajka 1 garść surowych migdałów 35g 13g 5.3g 7.6g 5g Białko Białko Białko Białko Białko 1 pierś kurczaka 15g 100g zwykłego, niskotłuszczowego jogurtu • 7 g węglowodanów • Bogaty w białko sojowe i serwatkowe wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej i utrzymanie dobrego stanu zdrowia kości • 20 witamin i minerałów • Jedna porcja zawiera 5 g białka Opakowanie 588 g Wanilia #2600 Cena: 203PLN Opakowanie 240 g #0242 Cena: 116 PLN 23 Sprytne przekąski z białkiem SPRYTNE PRZEKĄSKI Z BIAŁKIEM ŁKO • B IA Ł KO O • BIA Sprytne przekąski z białkiem IA • B ŁK Poza dostarczaniem ciału dodatkowego paliwa i składników odżywczych, zdrowe przekąski pomagają również radzić sobie z głodem pomiędzy posiłkami. Ataki głodu to typowy winowajca, jeśli chodzi o pokusy dotyczące niezdrowego jedzenia. Aby utrzymać swoją motywację, zamień mało pożywne posiłki na kilka zdrowych, kontrolowanych kalorycznie przekąsek w ciągu dnia. Wybieraj przekąski, które będą pasować do Twojej zbilansowanej, codziennej diety składającej się z do 30% białka, 30% tłuszczów oraz 40% węglowodanów oraz te kontrolowane kalorycznie, które pomogą Ci nie zboczyć z obranego celu. 140 Kcals 104 7g 3.2g Kcals Białko Błonnik do 30% BIAŁEK z pokarmów i suplementów 10g 110 Białko Kcals Bogate w witaminy B 9g Bogate w białko przekąski to świetny sposób na odnowienie zapasów energii po treningu oraz znakomity wybór dla tych, którzy chcą wymodelować swoją figurę – białko przyczynia się do rozwoju i utrzymania beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Białko WYBORNA ZUPA POMIDOROWA BATONY PROTEINOWE Wbrew utartej opinii, przekąski mogą pomóc ludziom próbującym schudnąć. Badania pokazują, że jedna lub kilka przekąsek dziennie, w połączeniu z tradycyjnymi posiłkami, nie zwiększa całkowitego spożycia kalorii, ponieważ często prowadzi do zmniejszenia porcji głównych posiłków*. Masz ochotę na coś słodkiego? Aby okiełznać pokusę sięgnięcia po czekoladę, wybierz pyszną, wysokobiałkową przekąskę lub delektuj się tym zdrowym* przysmakiem przed albo po ćwiczeniach. Gotowa w kilka sekund, ta pożywna przekąska jest pysznie przyprawiona ziołami śródziemnomorskimi i dostarcza osiem razy więcej białka niż zwykła zupa pomidorowa**. • Jeden baton dostarcza 140* kcal, czyli mniej niż typowe batony czekoladowe • Zawiera 10 g białka wysokiej jakości, wspomagającego budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej 5 24 Zalecana liczba codziennych, małych posiłków. Uważaj jednak, aby nie przejeść się przekąską! Badanie kliniczne wykazało, że zdrowe, kontrolowane kalorycznie przekąski w kontrolowanych porcjach pomagają jeść mniej w ciągu dnia**. Wybór właściwych przekąsek pozwoli wzbogacić dietę o dodatkowe składniki odżywcze, a nie tylko puste kalorie. * Bellisle, F. (2014). Meals and snacking, diet quality and energy balance. Journal of Physiology & Behavior: 2014 Jul;134:38-43. **Stroebele, N., Ogden, L.G., Hill, J.O. (2009). Do calorie-controlled portion sizes of snacks reduce energy intake. Appetite; 52:793–796. • Dostarcza 15 g węglowodanów, więc pomaga zachować energię w czasie ćwiczeń • Wysoka zawartość witamin B1, B2, B6 i E oraz kwasu pantotenowego Niskokaloryczna alternatywa dla innych słonych przekąsek. Prażone ziarna soi są idealne do chrupania po drodze. • 9 g białka wspomagającego budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej • Jedna porcja dostarcza 104 kcal, więc sprzyja utrzymaniu kalorii pod kontrolą • 110 kcal, pomaga kontrolować dzienne spożycie kalorii • Wysoka zawartość białka 7 g wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej • Poręczne pojedyncze opakowania, idealne do zabrania w drogę • Bogata w błonnik (3.2 g na porcję), pomaga w osiągnięciu dziennego spożycia • Pyszne, delikatnie solone • Wystarczy wymieszać z wodą, by uzyskać zdrową przekąskę do spożycia na ciepło lub zimno Opakowanie 672 g, 21 porcji Każde opakowanie zawiera 14 batonów Czekoladowo-orzechowy Waniliowo-migdałowy Cytrynowy PRAŻONE ORZESZKI SOJOWE Opakowanie 258 g, 12 porcji #3143 Cena: 73 PLN #0155 Cena: 170 PLN #0259 #0258 #0260 Cena: 69 PLN * 140kcal dla Batonika proteinowego o smaku czekoladowo - orzechowym **Skład pokarmów; Agencja Standardów Żywienia oraz Instytut Badań Żywieniowych w Wielkiej Brytanii, 2006 25 Jaki rodzaj białka jest najlepszy? JAKI RODZAJ BIAŁKA JEST NAJLEPSZY? DOBRE Możemy wybierać spośród wielu różnych rodzajów białek pochądzących z różnorodnych źródeł. Poniższy wykres pomoże Ci zidentyfikować białka najlepszej jakości. Pełne białka WĘGLOWODANY 1.0 CZYM SĄ WĘGLOWODANY? 0.8 Orzeszki ziemne Inne rośliny strączkowe Ciecierzyca Białko kurze Białko wołowe 0.0 (serwatka i kazeina) 0.2 Białko mleczne 0.4 Białka jajek 0.6 Białko sojowe Skorygowany Wskaźnik Strawności Aminokwasów Białek (PDCAAS) Wszystkie produkty Herbalife zawierają białka najwyższej jakości, dzięki czemu możesz osiągnąć zalecane spożycie do 30% dziennych kalorii z białka. Chociaż wielu ludzi łączy węglowodany z przybieraniem na wadze, tak naprawdę wszystko sprowadza się do zdrowych lub niezdrowych wyborów. Węglowodany są preferowanym przez ciało źródłem energii, dlatego należy włączyć ich właściwy rodzaj do swojej diety, aby dostarczyć organizmowi energii do działania i funkcjonowania. Mocno przetworzone węglowodany, poza kaloriami, mają niewiele do zaoferowania Twojemu ciału, natomiast złożone węglowodany dostarczają energii, znajdując się jednocześnie w produktach bogatych również w witaminy, minerały oraz przeważnie błonnik. CZY MOJE SPOŻYCIE JEST WYSTARCZAJĄCE? Herbalife zaleca dzienną dietę, w której 40% wszystkich kalorii pochodzi z dobrych węglowodanów, przyczyniając się do zachowania zdrowej równowagi. Warto pamiętać jednak, że zapotrzebowanie na węglowodany jest różnorodne i zależy np. od intensywności aktywności. Poza typowym zapotrzebowaniem na zdrowe węglowodany, należy pamiętać o uzupełnieniu zapasów energii po treningu poprzez spożycie węglowodanów (wraz z białkami) – najlepiej w ciągu godziny od zakończenia ćwiczeń. CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ? Podobnie jak samochód, Twoje ciało wymaga wysokiej jakości paliwa do optymalnego funkcjonowania, dlatego staraj się spożywać węglowodany w ich najbardziej naturalnej formie. Zamiana przetworzonych, „białych” węglowodanów, które przeważnie zawierają dużo cukru i kalorii, natomiast niewiele innych składników odżywczych (np. ciasta, ciastka, biszkopty), na złożone węglowodany, np. fasole, pełne ziarna czy warzywa, może dużo zmienić w kwestii zdrowia i realizacji Twoich celów. Po ćwiczeniach łącz węglowodany z białkiem, odnawiając zasoby energii i pomagając mięśniom w regeneracji. Porównanie źródeł białka według PDCAAS - przykłady źródeł białka - Przykłady jakości białka Koktajle odżywcze Formuła 1 (strona15), oraz Odżywka białkowa Formuła 3 (strona 23) zawierają białko sojowe - znakomite źródło białka pochodzenia roślinnego w codziennym odżywianiu. Batoniki proteinowe Herbalife (strona 25) oraz Herbalife24 Formuła 1 Sport (w dodatku sportowym na odwrocie) dostarczają białka mlecznego, często preferowanego przez sportowców. Koktajl odżywczy F1 Antyalergiczny (strona 15) zawiera białko z ciecierzycy, dzięki czemu jest produkowany bez użycia soi, laktozy i glutenu. Dodajemy do niego również niezbędny aminokwas, metioninę, która czyni ten produkt zbilansowanym odżywczo źródłem białka. 26 Ocena jakości białka oraz PDCAAS pochodzą ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), 2007. Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. Report of a joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation. 6 Liczba istotnych negatywnych efektów ubocznych obniżenia spożycia węglowodanów (szczególnie w przypadku regularnych treningów), według badań klinicznych. Na dowód, że węglowodany nie są Twoim wrogiem, prezentujemy poniższe efekty: • pogorszenie funkcjonowania mózgu (poznawczego) • spadki i wahania nastroju • zaburzenia odporności Brinkworth GD, et al. (2009) Arch Intern Med. 2009;169(20):1873-1880. Gleeson M, Bishop NC. (2000) Immunology and Cell Biology. (2000) 78, 554–561. E Danforth, Jr, et al. (1979) J Clin Invest. Listopad 1979; 64(5): 1336–1347. Spaulding SW, et al. (1976) J Clin Endocrinol Metab. Styczeń 1976;42(1):197-200. Serog P, et al. (1982) Am J Clin Nutr. 1982;35(1):24-35. • szybsze uszkadzanie mięśni (znacznie utrudnia budowanie tkanki mięśniowej!) • wolniejszy metabolizm (w wyniku zmniejszenia aktywności tarczycy) • wzrost produkcji hormonu stresu - kortyzolu Anderson KE, et al. (1987) Life Sci. 4 maja 1987;40(18):1761-8. Tsai L, et al. (1993) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;66(4):304-8. Lane AR, Duke JW, Hackney AC. (2010) Eur J Appl Physiol. Kwiecień 2010;108(6):1125-31. Davidson MB, Chopra IJ. (1979) J Clin Endo Metab. 1979;48(4). Bisschop PH, et al. (2001) Clin Endocrinol (Oxf). Styczeń 2001;54(1):75-80. 27 ŁONN BŁONNIK NNIK IK IK • B •B NN ŁO • BŁO Błonnik BŁONNIK 25g FORMUŁA BEZ CUKRU 5g Błonnik CZYM JEST BŁONNIK? Błonnik jest rodzajem (nietrawionego) węglowodanu, który można znaleźć w produktach pochodzenia roślinnego, np. roślinach, warzywach i ziarnach. Jest to niezbędny składnik zdrowej diety*, ponieważ odgrywa kluczową rolę w prawidłowym procesie trawienia. Istnieją dwa rodzaje błonnika – rozpuszczalny i nierozpuszczalny – i oba mają do odegrania ważną rolę w układzie trawiennym. W przeciwieństwie do innych węglowodanów złożonych, błonnik nie jest rozkładany przez układ trawienny, więc przechodzi przez jelito cienkie w większości nieprzetrawiony, zwiększając objętość treści jelitowej. CZY MOJE SPOŻYCIE JEST WYSTARCZAJĄCE? CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ? Błonnik jest najważniejszym czynnikiem dietetycznym wspomagającym normalne funkcjonowanie układu trawiennego*, dlatego zaleca się, aby dorośli spożywali 25g błonnika dziennie**. Jednak większość ludzi nie osiąga swojego dziennego zapotrzebowania na błonnik. Badania pokazują, że 72% mężczyzn i 87% kobiet nie spożywa zalecanych 25g błonnika dziennie***. Jeśli Twoje obecne spożycie błonnika jest niskie, zwiększaj je stopniowo, przy okazji pijąc dużo wody. 18 3g Kcal Połączenie rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika z różnych źródeł. Pokarmy takie jak brokuły, jabłka, otręby oraz soczewica dostarczają rozpuszczalnego błonnika, który jest niemal w całości rozkładany przez bakterie w naszych jelitach. Z kolei błonnik nierozpuszczalny jest rozkładany w dużo mniejszym stopniu, przechodząc przez układ pokarmowy w stanie prawie nienaruszonym. Dobrymi źródłami są w tym przypadku pełne ziarna, pełne zboża, orzechy, nasiona, fasole oraz ciemne warzywa liściaste. TERAZ, KIEDY WIESZ JUŻ, ŻE POTRZEBUJESZ 25G BŁONNIKA DZIENNIE **, PREZENTUJEMY KILKA POPULARNYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH WRAZ Z ZAWARTOŚCIĄ BŁONNIKA, ABY POMÓC CI ZARZĄDZAĆ TWOIM DZIENNYM SPOŻYCIEM BŁONNIKA. Błonnik NAPÓJ BŁONNIKOWY BŁONNIK I ZIOŁA Pyszny sposób na zwiększenie spożycia błonnika na co dzień i wspomaganie prawidłowego trawienia*. Teraz bez cukru! Suplement błonnika pomaga w osiągnięciu zalecanego dziennego spożycia tego składnika, wynoszącego 25 g dziennie** • 5 g błonnika/porcja • Zawiera błonnik z owsa oraz pietruszkę • Niska wartość energetyczna-18 kcal/porcja • Dzienna zalecana porcja dostarcza 3 g błonnika • 6 źródeł błonnika 180 tabletek • Zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak również nierozpuszczalny 28 2 kromki chleba pełnoziarnistego 1 średnie jabłko 4g 4g Błonnik Błonnik 1 średni banan Mały ziemniak pieczony w mundurku 30g płatków śniadaniowych bogatych w błonnik 3g 3g 4g Błonnik Błonnik Błonnik *Błonnik owsiany przycznia się do zwiększenia masy fekalnej. **Panel EFSA dot. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii, (NDA).EFSA Journal 2010; 8(3):1462. ***UK National Diet and Nutrition Survey (NDNS) #3114 Cena: 69 PLN • Formuła bez cukru i sztucznych słodzików • Wymieszaj z samą wodą lub ulubionym Koktajlem odżywczym Formuła 1 Opakowanie 204g, 30 porcji #2554 Cena: 108 PLN 29 OBNIŻ SWÓJ CHOLESTEROL CO TO JEST CHOLESTEROL? Większość osób wie, że należy kontrolować cholesterol i utrzymywać jego prawidłowy poziom, ale czy dokładnie wiemy, czym właściwie jest cholesterol? To naturalna substancja lipidowa, produkowana w organizmie przez wątrobę, a także występująca w takich produktach, jak mięso, nabiał i jajka. Może zaskoczy Cię informacja, że cholesterol odgrywa znaczącą rolę w tworzeniu się komórek i wytwarzaniu witaminy D, hormonów i żółci. Jednak wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do zwiększonego ryzyka zawału, udaru i rozwoju miażdżycy oraz innych chorób serca, dlatego utrzymanie go w ryzach jest tak ważne. Tryb życia może odgrywać istotną rolę w podniesieniu poziomu cholesterolu niezależnie od tego, ile masz lat. Dlatego dbaj o zdrowie, stosując zbilansowaną dietę i regularnie ćwicząc. Beta heart® zawiera OatWell™, beta-glukan z owsa, który obniża poziom cholesterolu we krwi lub utrzymuje go w normie.* Zmieszaj 1 lub 2 miarki Beta heart® z wodą lub sokiem owocowym albo dodaj do swojego ulubionego Koktajlu Formuła 1! Jedna miarka dostarcza: • 1,5 g beta-glukanów pozyskanych z owsa. • 3 g błonnika. • Białka. • 25 kcal. 30 CZY MAM ZA WYSOKI POZIOM CHOLESTEROLU? JAK MOGĘ OBNIŻYĆ SWÓJ CHOLESTEROL? • Zero cukru. Sposobem, by to sprawdzić, jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu. Błędnie uważa się, że cholesterol to problem wyłącznie osób starszych lub mających nadwagę. Prawdą jest, że to one są szczególnie narażone na podwyższenie cholesterolu, ale ryzyko nie ogranicza się tylko do nich. Niezależnie od wieku, takie czynniki jak palenie papierosów, picie alkoholu, siedzący tryb życia i niezdrowa dieta mogą przyczyniać się do podwyższenia cholesterolu (czasem do niebezpiecznego poziomu), a dana osoba nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Inne czynniki, które trzeba wziąć pod uwagę, to: cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i nadwaga. Przypadki problemów z cholesterolem w najbliższej rodzinie również mogą stanowić czynnik ryzyka. Jeśli uważasz, że tryb życia lub predyspozycje genetyczne sytuują Cię w grupie ryzyka, możesz wprowadzić pewne zmiany! Zacznij od wykluczenia ze swojej diety tłuszczów trans i ograniczenia tłuszczów nasyconych (zawartych np. w ciastkach, wysoce przetworzonym mięsie). Regularnie ćwicz i rzuć palenie. Korzystne działanie uzyskuje się przy spożyciu 3 g beta-glukanu z owsa dziennie. Jest także inny sposób. Dowody naukowe potwierdzają, że beta-glukany z owsa obniżają poziom cholesterolu i utrzymują go w normie*. Przeprowadzono ponad 55 międzynarodowych badań z udziałem ponad 3700 uczestników; ich wyniki wskazują na profilaktyczne działanie beta-glukanów z owsa na stężenie cholesterolu we krwi. Właśnie dlatego Herbalife nawiązała współpracę z OatWell™**przy tworzeniu nowego produktu Beta heart®. *Wykazano, że beta-glukan z owsa obniża poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu to czynnik zwiększający ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca. **OatWell™ jest znakiem towarowym DSM UWAGA: Istnieje wiele czynników ryzyka choroby wieńcowej; zmiana jednego z tych czynników może wywierać korzystny wpływ lub nie wywierać go. SKU #0267 * Wykazano, że beta-glukan z owsa obniża poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu to czynnik zwiększający ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca. Beta-glukany przyczyniają się do utrzymania w normie poziomu cholesterolu we krwi. Istnieje wiele czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca; zmiana jednego z nich może wywierać korzystny wpływ lub nie wywierać go. OatWell™ jest znakiem towarowym DSM. A • NA WODN • WOD Nawodnienie IENI E NAWODNIENIE 2 CZEMU NAWODNIENIE JEST TAK WAŻNE? CZY PIJĘ WYSTARCZAJĄCO DUŻO? Ludzkie ciało w 60% składa się z wody, wymaga jej też większość reakcji chemicznych zachodzących w organiźmie. Woda jest również wykorzystywana do transportu składników odżywczych do komórek i wyprowadzania z nich produktów przemiany materii. Odgrywa też istotną rolę w procesie regulowania temperatury ciała oraz nawilżania stawów, organów i tkanek. Większość reakcji chemicznych organizmu zachodzi w wodzie. Niedobór płynów może prowadzić do negatywnych wyników takich jak zmęczenie, wysychanie skóry, skurcze mięśni oraz zaparcia. Dlatego warto zadbać o wypijanie zalecanej ilości płynów – około 2 litrów dziennie. Mówimy tu przede przede wszystkim o wodzie, jednak soki owocowe lub herbata ziołowa również wliczają się do dziennego spożycia płynów. Warto pamiętać, że pokarmy z dużą zawartością wody również pomagają w nawodnieniu. Pamiętaj o piciu większej ilości płynów podczas treningu lub upałów, aby zrównoważyć straty wynikające z pocenia się. Kcal 6 Kcal NAPÓJ ALOESOWO-ZIOŁOWY KONCENTRAT Pyszny, niskokaloryczny napój, który pomoże Ci utrzymać odpowiednie nawodnienie. Dodaj go do wody, aby otrzymać zdrowszą alternatywę dla wysokokalorycznych napojów słodzonych. • Zawiera 40% soku z aloesu, pozyskanego z całych liści Aloe Vera. CHCĄC UTRZYMAĆ ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE, WARTO WIEDZIEĆ, KTÓRE PRODUKTY ZAWIERAJĄ DUŻO WODY, STANOWIĄC DOBRE UZUPEŁNIENIE DZIENNEGO SPOŻYCIA PŁYNÓW. • Aloes pozyskuje się metodą zimnego przetwarzania, co jest najlepszym sposobem na zagwarantowanie jego doskonałej jakości. 32 Seler Arbuz Zielona kapusta Ananas 96% 95% 92% 92% 87% Woda Woda Woda Woda Woda * Panel EFSA dot. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii. EFSA Journal 2010; 8(3):1459 Obudź się, pijąc orzeźwiający napój ziołowy zawierający 85 mg kofeiny, która pomaga poprawić koncentrację i orzeźwić umysł. Niskokaloryczny, z ekstraktami czarnej i zielonej herbaty, smakuje wyśmienicie na gorąco lub na zimno. • Jedna porcja to zaledwie około 6 kcal. • Po wymieszaniu z wodą koncentrat nadaje jej orzeźwiający smak, dzięki czemu łatwiej Ci wypić odpowiednią ilość płynów: 2 – 2,5 litra dziennie. • Wyjątkowe połączenie tradycyjnej czarnej oraz zielonej herbaty z ekstraktami z kwiatów malwy i hibiskusa oraz ziarnami kardamonu. • Smak mango, bez dodatku cukru, sztucznych aromatów ani barwników. • Zawarta w herbatce zielona herbata to wodny ekstrakt, zawierający wszystkie jej dobroczynne składniki. • Dostępny również w oryginalnej wersji smakowej – z naturalną nutką cytrusową, bez sztucznych słodzików i barwników. Ogórek HERBATKA ROZPUSZCZALNA I ROZPUSZCZALNY NAPÓJ ZIOŁOWY Napój aloesowo-ziołowy koncentrat, smak mango 473ml Napój aloesowo-ziołowy koncentrat, smak oryginalny 473ml Herbatka rozpuszczalna, smak oryginalny 100 g #1065 #0006 Cena: 142 PLN Herbatka rozpuszczalna, smak oryginalny 50 g Rozpuszczalny napój ziołowy, smak cytrynowy 50 g Rozpuszczalny napój ziołowy, smak brzoskwiniowy 50 g #0106 Cena: 200 PLN #0105 #0255 #0257 Cena: 113 PLN 33 TŁ ZDROWE CZ E • S TŁU Z USZ Zdrowe Tłuszcze 30% TŁUSZCZÓW z pokamów i suplementów E CZ • TŁUSZCZE CZYM SĄ TŁUSZCZE? Twoje ciało potrzebuje niewielkich ilości tłuszczu do poprawnego funkcjonowania, jednak istnieje spora różnica między tłuszczami pożytecznymi, a pozostałymi. Tłuszcze nienasycone (np. wielonienasycone, jak kwasy Omega-3) są uznawane za bardziej korzystne dla organizmu, ponieważ pomagają utrzymać normalny poziom cholesterolu we krwi. Dieta bogata w nasycone tłuszcze (z przetworzonych przekąsek i pokarmów pochodzenia zwierzęcego, np. masła) może przyczynić się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi i wystąpienia powiązanych z tym problemów zdrowotnych. CZY MOJE SPOŻYCIE JEST ODPOWIEDNIE? Ponieważ tłuszcze są bardzo skoncentrowanym źródłem kalorii, Filozofia Odżywiania Herbalife zaleca, aby około 30% dziennych kalorii pochodziło z tłuszczów, ze szczególnym naciskiem na przyjmowanie jego zdrowych rodzajów. Ilość tłuszczów (w tym nasyconych) w typowej diecie zachodniej znacznie przewyższa nasze zapotrzebowanie, co może prowadzić do przybierania na wadze i problemów ze zdrowiem. CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ? Zdrowe tłuszcze znajdziesz, m.in., w rybach, orzechach, oliwie z oliwek oraz awokado. Aby upewnić się, że przyjmujesz pożyteczne tłuszcze Omega-3, spróbuj spożywać ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu, w tym jedną porcję ryby tłustej, np. łososia lub makreli, w ramach zdrowego, zbilansowanego posiłku. Pożyteczny może również okazać się suplement diety, który pomoże Ci zyskać korzyści płynące z tłuszczów Omega-3, wspomagających zdrowie serca, prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz wzrok. 250mg EPA & DHA HERBALIFELINE® Suplement diety z kwasami omega-3 pomaga zachować dobrą kondycję serca. 10 34 Zalecany procent dziennego spożycia kalorii pochodzący z tłuszczów nasyconych. Ostatnio twierdzi się, że spożycie tłuszczów nasyconych powinno być możliwie najniższe w ramach odpowiednio odżywczej diety. Jednak poziom spożycia tłuszczów nasyconych wśród dorosłych z UE często przewyższa zalecenia – średnie spożycie waha się miedzy 9-26% dziennych kalorii.* * Panel EFSA dot. produktów dietetycznych, odżywiania i alergii. EFSA Journal 2010;8(3):1461 • Zawiera kwasy tłuszczowe EPA i DHA, wspomagające utrzymanie dobrej kondycji serca. Aby uzyskać dobroczynny efekt, spożywaj 250 mg EPA i DHA codziennie, zgodnie z zaleceniami Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) • Nasz organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, więc musimy pozyskiwać je z pożywienia. Ich spożywanie pomaga zadbać o zdrowie serca • Kwas DHA odgrywa ważną rolę także w prawidłowej pracy mózgu i narządu wzroku • Olejki eteryczne nadają orzeźwiający smak 90 kapsułek #0065 Badania pokazują, że wiele zachodnich diet jest ubogich w długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA). Ponieważ kwasy te wspomagają zdrowie serca, Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zaleca, aby dorośli spożywali 250mg EPA i DHA* dziennie. Ponieważ może to być trudne, warto rozważyć stosowanie suplementu diety. Cena: 129 PLN 35 Witaminy i Minerały NERAŁ WITAMINY I MINERAŁY NY I MI I MINERAŁY I TA M I WITAMINY 16 Y • W Liczba minerałów, których nie wytwarza organizm, w tym wapń, żelazo i magnez. Dlatego należy uwzględniać je w codziennej diecie poprzez odpowiednie pokarmy i/lub suplementy diety. Louis Ignarro Ph.D Laureat Nagrody Nobla† z Medycyny CZŁONEK Rada Naukowa Herbalife Louis Ignarro został uhonorowany prestiżową Nagrodą Nobla* za swoje badania na temat roli L-argininy i L-cytruliny w procesie produkcji tlenku azotu przez rganizm. CZYM SĄ WITAMINY I MINERAŁY? CZY MOJE SPOŻYCIE JEST WYSTARCZAJĄCE? Witaminy i minerały to kluczowe mikroskładniki odżywcze, potrzebne przy wielu reakcjach chemicznych zachodzących codziennie w Twoim ciele. Wiele minerałów – jak wapń i magnez – odgrywa w organiźmie również rolę strukturalną. Jednak ciało nie potrafi samodzielnie wytwarzać wszystkich witamin i minerałów potrzebnych do optymalnego funkcjonowania. Dlatego zdrowa dieta jest tak ważna. Zbilansowana dieta pomaga dostarczyć niezbędne witaminy i minerały, jednak pozyskanie wszystkich składników odżywczych tylko z pożywienia może być trudne. Codzienne stosowanie suplementów witamin i minerałów może pomóc w osiągnięciu ich zalecanego dziennego spożycia. CO WIĘC NALEŻY JEŚĆ? Większość spożywanych przez Ciebie pokarmów dostarczy pewnej ilości witamin i minerałów. Produkty szczególnie bogate w składniki odżywcze to owoce, warzywa i ziarna. Każdy składnik odgrywa inną rolę, więc różni ludzie mogą skorzystać na zwiększeniu spożycia różnych witamin i minerałów. Na przykład potas (znajdziesz go w bananach) wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz utrzymanie normalnego ciśnienia krwi. Szpinak jest bogatym źródłem witamin C i E, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, podczas gdy fosfor i wapń – znajdujące się w mleku, jogurcie i nasionach – wspomagają zdrowie kości. Witaminy z grupy B pomagają organizmowi przetworzyć jedzenie w energię, natomiast witamina K wspomaga zdrowie kości oraz krzepnięcie krwi. WYJAŚNILIŚMY, JAK WAŻNĄ ROLĘ W TWOJEJ DIECIE ODGRYWAJĄ WITAMINY I MINERAŁY, OMÓWILIŚMY TEŻ ICH ROLĘ W FUNKCJONOWANIU ORGANIZMU. CZY WIESZ JEDNAK, KTÓRE PRODUKTY DOSTARCZAJĄ KONKRETNYCH SKŁADNIKÓW? 15 L-arginina i L-cytrulina Witaminy i minerały Witaminy C i E Kwas foliowy MULTIWITAMINY FORMUŁA 2 NITEWORKS® Twój codzienny kompleks multiwitamin, zawierający ponad 15 witamin i minerałów, które pomogą Ci osiągniąć Twoje ZDS** Odżywianie serca w trakcie snu. • Niteworks zawiera aminokwasy L-argininę i L-cytrulinę • Wysoka zawartość kwasu foliowego • Witaminy A, B6, B12, kwas foliowy i cynk wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego Ser Witaminy: A, B2, B5, D Minerały: wapń, jod 36 Jaja Witaminy: A, biotyna Minerały: żelazo, selen, jod Łosoś Witaminy: B1, B5, B6, B12, D, biotyna Minerały: wapń, jod, selen Brokuły Witaminy: C, K, folacyna Minerały: cynk, wapń Orzechy Witaminy: B1, B2, B6, biotyna Minerały: miedź, cynk, wapń, magnez, selen • Witaminy C i E chronią komórki ciała przed stresem oksydacyjnym • Z balsamem cytrynowym • Wapń i fosfor sprzyjają zachowaniu zdrowych zębów i kości • Witaminy C i E pomagają chronić komórki ciała przed stresem oksydacyjnym 90 tabletek 150 g, 15 porcji #3150 Cena: 273 PLN #3122 Cena: 68 PLN * Fundacja Nobla nie ma żadnych powiązań z Herbalife. Nie opiniuje, nie aprobuje ani nie promuje produktów Herbalife ** ZDS = Zalecane Dzienne Spożycie 37 Suplementy spożywcze Suplementy spożywcze WYCIŚNIJ WIĘCEJ ZE SWOJEGO ORGANIZMU 93 Twoja codzienna dieta może nie zawierać właściwych ilości każdego niezbędnego składnika odżywczego. Mogą tu pomóc suplementy diety, które są świetnym sposobem na osiągnięcie Zalecanego Dziennego Spożycia potrzebnych składników, co jest kluczem do stania się zdrowszą wersją siebie. Witaminy i minerały wspierają ogólną witalność i zdrowie, są również niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju ciała. C Witaminy Cynk Miedź Mangan Witaminy D Cynk Mangan Witaminy THERMO COMPLETE CELL ACTIVATOR XTRA-CAL® SCHIZANDRA PLUS TANG KUEI • Wyjątkowa kompozycja naturalnej kofeiny pochodzącej z zielonej herbaty i yerba mate Dla lepszego metabolizmu energii i węglowodanów. Suplement wapnia z witaminą D i magnezem. • Suplement diety dla kobiet • Witaminy z grupy B wspomagają przetwarzanie spożytych pokarmów w energię • Pomaga zadbać o zdrowie układu kostnego i zębów Suplement diety wspomagający prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. • Witamina C przyczynia się do zmniejszenia objawów zmęczenia • Jedna porcja zawiera 85 mg kofeiny, by pomóc poprawić koncentrację i ożywić umysł 90 tabletek #0050 Cena: 177 PLN • Specjalna formuła z witaminami B1, B2 i B6 oraz manganem i miedzią dla prawidłowego przebiegu uzyskiwania energii • Dostarcza wapnia w ilości pozwalającej zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten składnik – jedna porcja zaspokaja ponad 100% ZDS • Wysoka zawartość witaminy D, kluczowej dla przyswajania wapnia i koniecznej do prawidłowej pracy mięśni • Cynk biorący udział w metabolizmie węglowodanów • Cynk, miedź i mangan także pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym 90 tabletek • Zawiera także magnez, miedź, mangan i cynk #0104 Cena: 119 PLN • Starzejąc się, podlegamy naturalnemu procesowi utraty masy kostnej, dlatego dieta bogata w wapń i witaminę D jest tak ważna, bez względu na Twój wiek. 90 tabletek 38 B6, C&E Wapń 100% ZDS B Witaminy WITAMINY I MINERAŁY Procent dorosłych, którzy nie osiągają w swojej diecie Referencyjnej Wartości Spożycia dla witamin D i E, według niedawnego badania klinicznego*. Wyniki wskazują również, że 61% cierpi na niedobór magnezu, a 50% nie spożywa wystarczających ilości witaminy A oraz wapnia. * Balz Frei, Bruce N. Ames, Jeffrey B. Blumberg, Walter C. Willett. Enough Is Enough. Annals of Internal Medicine, 2014; 160 (11): 807 DOI: 10.7326/L14-5011 #0020 Cena: 63 PLN • Zawiera Tang Kuei i rumiank 60 tabletek • Zawiera ekstrakt z jagód Schizandra #0003 Cena: 78 PLN • Wysoka zawartość selenu oraz witamin B6 i C, wspomagających funkcjonowanie układu odpornościowego • Witamina E pomaga chronić komórki ciała przed stresem oksydacyjnym • Witaminy C i B6 przyczyniają się także do zmniejszenia uczucia zmęczenia 60 tabletek #0022 Cena: 77 PLN 39 Planer posiłków Planer posiłków 80% ODŻYWIANIA I 20% ĆWICZEŃ* OSIĄGNIJ SWÓJ CEL ABY SCHUDNĄĆ* Zdrowe śniadanie KOBIETY + MĘŻCZYŹNI ABY NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ ABY UTRZYMAĆ WAGĘ** Zdrowe śniadanie + + ein ot Pr ein ot + F1 Zdrowa przekąska ein ot Pr Zdrowa kolacja lub około 600 kcal s es pr Ex Zdrowy lunch Zdrowa przekąska ein ot Pr ein Pr Zdrowy lunch + + ein ot ĆWICZENIA AEROBOWE 30 MINUT 5 DNI W TYGODNIU Zdrowa kolacja lub Zdrowa przekąska Pr Zdrowa kolacja PRZYNAJMNIEJ około 800 kcal Zdrowa przekąska ot lub Zdrowa kolacja TRENING SIŁOWY 2 DNI W TYGODNIU + Zdrowy lunch Zdrowa przekąska Zdrowa kolacja ĆWICZENIA AEROBOWE 30 MINUT 5 DNI W TYGODNIU Zdrowy lunch Zdrowa przekąska Zdrowa kolacja TRENING SIŁOWY 2 DNI W TYGODNIU + Zdrowa przekąska Pr s es pr Ex Zdrowy lunch lub Zdrowa przekąska + Zdrowe śniadanie MĘŻCZYŹNI ein ot Pr Zdrowe śniadanie + Zdrowa przekąska + + ein ot Pr Zdrowe śniadanie F1 Zdrowa przekąska + MĘŻCZYŹNI ein ot Pr Zdrowy lunch lub lub Zdrowa przekąska + KOBIETY ein ot Pr Zdrowe śniadanie KOBIETY Zdrowa przekąska + asza dietetyczka zebrała kilka planów posiłków, które pomogą Ci zacząć. Są to wyłącznie propozycje oparte na przeciętnych wartościach; nie są przeznaczone N dla osób poniżej 18. roku życia, kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu kontroli wagi zaleca się konsultację z lekarzem. Prawidłowy program powinien obejmować spożycie umiarkowanej liczby kalorii, zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną. * Jeśli ćwiczenia to dla Ciebie nowość, zaczynaj powoli i zwiększaj wysiłek stopniowo. Skonsultuj program rozwoju mięśni z wykwalifikowanym trenerem siłowym. + + Skorzystaj ze wskazówek Samanthy Clayton odnośnie budowania mięśni ** Dla kontroli wagi: Zastąpienie dwóch posiłków w diecie ograniczonej kalorycznie substytutami posiłków przyczynia się do utraty wagi. Zastąp dwa posiłki dziennie pysznym Koktajlem odżywczym Formula 1 i zjedz jeden pełny, pożywny posiłek. *** Dla zdrowego odżywiania i utrzymania wagi: Zastąpienie jednego posiłku dziennie w diecie ograniczonej kalorycznie substytutem posiłku sprzyja utrzymaniu wagi po schudnięciu. Zastąp jeden posiłek dziennie pysznym Koktajlem odżywczym Formuła 1 i zjedz dwa pełne, pożywne posiłki. Wprowadzenie do Odżywiania Zewnętrznego URODA I ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE Odkryj linię potwierdzonych klinicznie produktów Odżywiania Zewnętrznego Herbalife. Począwszy od pielęgnacji skóry na dzień, aż po cotygodniowe zabiegi kosmetyczne oraz peeling ciała, w tym dziale znajdziesz również kilka świetnych porad od Jacquie Carter, ekspertki ds. urody i Dyrektor ds. Odżywiania Zewnętrznego w Herbalife. „Pełna blasku, zdrowo wyglądająca skóra wymaga nasycenia ciała od wewnątrz i na zewnątrz z pomocą zbilansowanego odżywiania, odpowiedniego nawodnienia i efektywnej pielęgnacji skóry.” Delikatny i kojący ekstrakt z ogórka jest wykorzystywany w kilku produktach z linii Herbalife SKIN dla odświeżenia i rewitalizowania skóry. Jacquie Carter Ekspertka ds. urody i Dyrektor Herbalife ds. Odżywiania Zewnętrznego Cotygodniowe złuszczanie naskórka pomaga zachować gładką i miękką skórę. Wypróbuj Herbalife SKIN Błyskawicznnie wygładzający scrub z jagodami - strona 49. Olejki cytrusowe stosowane są w wielu produktach linii Herbalife SKIN, ze względu na swój intensywny, świeży i owocowy zapach. Nutka mięty w Oczyszczającej maseczce z miętą i glinką (Strona 49) pobudza zmysły. Krem na noc to niezbędny element każdego planu pielęgnacji skóry, zapewniający skórze długotrwałe nawilżenie w nocy (strona 53). Ludzie często zapominają, że skóra to największy organ w ciele ludzkim oraz że dieta odgrywa ważną rolę w kwestii zdrowej, pełnej blasku cery. Dlatego chcemy pomóc Ci zadbać o Twoje ciało od wewnątrz i na zewnątrz. 1 „Jeśli Twoja skóra jest sucha, szukaj składników takich jak aloes, które mają cudowne właściwości nawilżające.” Odkryj linię Herbal Aloe na stronach 56-59. Ekstrakt z Aloe vera zmiękcza i odżywia skórę, jest też kluczowym składnikiem linii Herbalife SKIN (strony 48-55) oraz Herbal Aloe (strony 56-59). 42 2 „Zawsze myj ręce przed przystąpieniem do pielęgnacji skóry. Szczególnie podczas czyszczenia, nawilżania lub nakładania maseczki, czyste ręce oznaczają, że nie naniesiesz na skórę brudu ani bakterii 3 “Krem nawilżający na dzień oraz bogaty krem na noc są niezbędne do utrzymania bariery wilgotności naszej skóry i odżywienia cery. Pamiętaj jednak: nawilżanie nie przydaje się tylko twarzy – ciało również go potrzebuje.” NIE WIESZ, JAKI MASZ TYP SKÓRY? Wiedza co do swojego typu skóry pozwala dobrać najbardziej efektywne produkty do jej pielęgnacji. Aby pomóc sobie w ustaleniu swojego typu skróy, przemyj twarz tonikiem oczyszczającym do skóry „normalnej”. Nastepnie spłucz i osusz dobrze skórę. Odczekaj godzinę, następnie sprawdź swoją skórę. Czy wydaje się napięta lub łuszcząca się? Możliwe, że masz „suchą skórę”. Natomiast, gdy skóra wydaje się potrzebować przetarcia chusteczką, określamy ją mianem „przetłuszczającej się”. Jednak jeśli Twoje czoło i nos wydają się lekko tłuste, natomiast reszta skóry jest raczej sucha, masz cerę „mieszaną”. Skóra wydaje się być w porządku? Nadal korzystaj z toniku i innych produktów do skóry „normalnej”. 43 Herbalife SKIN Herbalife SKIN Promienna, gładsza i młodziej wyglądająca skóra – oto Twój cel. Inteligentne odżywianie skóry Rezultaty w ciągu 7 dni* Nasze kosmetyki, testowane klinicznie, pomagają uzyskać maksymalne efekty, m.in.: • Wyraźne zmniejszenie widoczności zmarszczek w ciągu zaledwie 7 dni.** • Znaczącą poprawę miękkości, gładkości, blasku i świetlistości skóry w ciągu zaledwie 7 dni.*** FILOZOFIA Herbalife – ekspert w dziedzinie odżywiania – oferuje profesjonalne odżywienie Twojej skórze. Nasze kosmetyki, zawierające ponad 15 witamin i ekstraktów roślinnych, codziennie poprawiają kondycję Twojej skóry swoim dobroczynnym działaniem. • Bezpieczeństwo: kosmetyki nie zawierają parabenów ani siarczanów, są testowane dermatologicznie.**** SZYBKIE EFEKTY Nasze klinicznie testowane produkty pomagają osiągać optymalne efekty, m.in. bardziej miękki, gładki i promienny wygląd skóry oraz długotrwałe korzyści w postaci zmniejszonej widoczności drobnych linii i zmarszczek. 44 FORMUŁA Ulepsz wygląd swojej skóry dzięki unikalnej mieszance witaminy B3, przeciwutleniających witamin C i E, aloesu oraz innych składników roślinnych. Linia Herbalife SKIN nie zawiera dodatkowych siarczanów**** oraz parabenów, jest również testowana dermatologicznie. PRZYJEMNOŚĆ Rozpieść skórę kosmetykami o aksamitnej konsystencji. Pozwól się ukoić jedwabiście miękkim piankom. Obudź zmysły świeżymi, zachwycającymi zapachami i daj się zainspirować mocy olejków eterycznych. * Rezultaty dotyczą Serum wygładzającego zmarszczki, Regenerującego kremu na noc, Rozświetlającego kremu nawilżającego na dzień, Ochronnego kremu nawilżającego SPF 30, Nawilżającego kremu pod oczy I Ujędrniającego żelu pod oczy. **Testowano na 30 ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem w odstępach 0, 7 i 42 dni. ***Testowano na 30 ochotnikach; wizualna ocena gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry przez eksperta w odstępach dwóch, czterech i siedmiu dni. ****„Bez siarczanów” odnosi się do pieniących się produktów oczyszczających: Kojącego żelu oczyszczającego z aloesem, Wygładzającego żelu z cytrusami oraz Błyskawicznie wygładzającego scruba z jagodami. 45 67% WIĘCEJ * 30% TANIEJ Herbalife SKIN Codzienna pielęgnacja skóry PIELĘGNACJA DLA KOBIET KROKI 1 WIECZOREM RANO Kojący żel oczyszczający z aloesem Kojący żel oczyszczający z aloesem Twoje ulubione kosmetyki Herbalife SKIN mają teraz o 67% większą pojemność i o 30% niższą cenę! OCZYSZCZANIE Wygładzający żel z cytrusami Wygładzający żel z cytrusami Większą pojemność, wynoszącą 50 ml, mają: Serum wygładzające zmarszczki Herbalife SKIN • Ochronny krem nawilżający SPF 30 Herbalife SKIN • Rozświetlający krem nawilżający na dzień Herbalife SKIN • Regenerujący krem na noc Herbalife SKIN TONIZACJA 2 Energetyzujący tonik z ziołami Energetyzujący tonik z ziołami ZABIEGI PIELĘGNACYJNE 3 Serum wygładzające zmarszczki Serum wygładzające zmarszczki ZABIEGI DEDYKOWANE 4 Ujędrniający żel pod oczy Nawilżający krem pod oczy Rozświetlający krem na dzień albo Ochronny krem nawilżający SPF 30 Regenerujący krem na noc 5 NAWILŻANIE (do skóry normalnej i suchej) (do skóry normalnej i suchej) (do skóry normalnej i tłustej) (do skóry normalnej i tłustej) CO TYDZIEŃ ZŁUSZCZANIE Błyskawicznie wygładzający scrub z jagodami (1-3 razy tygodniowo) OCZYSZCZANIE Oczyszczająca maseczka z miętą i glinką (1-3 razy tygodniowo) PIELĘGNACJA DLA MĘŻCZYZN KROKI PRODUKT 1 KOJĄCY ŻEL OCZYSZCZAJĄCY Z ALOESEM LUB WYGŁADZAJĄCY ŻEL Z CYTRUSAMI OCZYSZCZANIE 2 PIELĘGNACJA (DODATKOWA) 3 NAWILŻANIE SERUM WYGŁADZAJĄCE ZMARSZCZKI I NAWILŻAJĄCY KREM POD OCZY OCHRONNY KREM NAWILŻAJĄCY SPF 30 LUB ROZŚWIETLAJĄCY KREM NAWILŻAJĄCY NA DZIEŃ *W porównaniu z tymi samymi kosmetykami Herbalife SKIN o pojemności 30 ml 47 Herbalife SKIN Herbalife SKIN KROK 1. OCZYSZCZANIE Kojący żel oczyszczający z aloesem Wygładzający żel oczyszczający z cytrusami Delikatny żel przywraca skórze uczucie czystości i miękkości. Mikro-granulki głęboko oczyszczają i odświeżają skórę, przywracając jej zdrowy blask. • Oparty na bazie aloesu, ma świeży, delikatny zapach. Idealny do skóry normalnej i suchej. • Żel o orzeźwiającym zapachu z nutami soczystej pomarańczy i grejpfruta. Idealny do skóry normalnej i tłustej. • Tworzy jedwabistą, miękką pianę, która usuwa nadmiar sebum, zanieczyszczenia i lekki makijaż, nie podrażniając skóry. • Testy kliniczne wykazały zmniejszenie wydzielania sebum już po jednym użyciu*. • Aloe vera nawilża ją i zmiękcza. • Polerujące granulki jojoba usuwają zanieczyszczenia i orzeźwiają skórę. • Nie zawiera parabenów ani siarczanów. Testowany dermatologicznie. Tubka 150 ml #0765 Cena: 84 PLN Oczyszczająca maseczka z miętą i glinką Bogaty w antyoksydanty scrub z pestkami owoców jagodowych złuszcza zrogowaciałe komórki naskórka. • Odsłania gładszą, bardziej miękką skórę. • Odpowiedni do wszystkich typów skóry. • Dodatek mięty i rozmarynu orzeźwia zmysły, zapewniając skórze uczucie miękkości i gładkości. • Pozostawia na skórze uczucie orzeźwienia i witalności. • Nie zawiera parabenów ani siarczanów. Testowany dermatologicznie. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, olejkami cytrusowymi – pomarańczowym i grejpfrutowym, składnikami myjącymi pozyskanymi z jabłka, estrami olejku jojoba. Tubka 150 ml #0766 Cena: 84 PLN Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, olejkami cytrusowymi – pomarańczowym i grejpfrutowym, składnikami myjącymi pozyskanymi z orzecha kokosowego, złuszczającymi granulkami i pestkami jagód. Tubka 120 ml Kremowa maseczka zawdzięcza swoje działanie absorpcyjnym i ściągającym właściwościom glinki bentonitowej. Usuwa zanieczyszczanie i wchłania nadmiar sebum. • Testy kliniczne wykazały zmniejszenie widoczności porów skórnych już po jednym użyciu*. • Świeży, owocowy zapach orzeźwia zmysły. • Nie zawiera parabenów ani siarczanów. Testowany dermatologicznie. • Lekka formuła żelu z mikro-granulkami dodającymi energii. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, składnikami myjącymi pozyskanymi z orzecha kokosowego. Błyskawicznie wygładzający scrub z jagodami #0772 Cena: 65 PLN • Przygotowuje skórę do zabiegów z użyciem serum i kremów nawilżających, zwiększając przyswajanie zawartych w nich składników. • Odpowiednia do wszystkich typów skóry. • Nie zawiera parabenów. Testowana dermatologicznie. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, glinką bentonitową, olejkami: rozmarynowym i miętowym. Tubka 120 ml #0773 Cena: 71 PLN *Znacząca redukcja poziomu sebum po stronie pielęgnowanej kosmetykiem o 57,6% (przeciętnie). 48 *Testowana na ochotnikach, pomiar widoczności porów skórnych przez eksperta natychmiast po aplikacji. Średnia poprawa zaraz po użyciu wyniosła 35%. 49 Herbalife SKIN Herbalife SKIN KROK 2. TONIZACJA KROK 3. ZABIEGI Energetyzujący tonik z ziołami Serum wygładzające zmarszczki Ujędrniający żel pod oczy Nawilżający krem pod oczy Bezalkoholowy tonik na bazie aloesu zapewnia skórze nawilżenie i odświeża ją, niwelując wrażenie zmęczenia. Pachnie mandarynkami. Wielofunkcyjne serum pomaga zmniejszać widoczne oznaki starzenia się skóry*. Pomaga poprawić wygląd delikatnej skóry okolic oczu, zwiększając jej elastyczność*. • Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek w ciągu zaledwie siedmiu dni*. • Wspomaga wzrost jędrności skóry wokół oczu.* Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek wokół oczu. Skóra w tym miejscu ma mniej gruczołów wydzielających sebum, przez co jest mocno narażona na wysuszenie. • Testy kliniczne wykazały znaczący wzrost miękkości, gładkości, blasku i rozświetlania skóry po zaledwie siedmiu dniach.* • Odpowiedni do wszystkich typów skóry. • Stosowany rano i wieczorem, pomaga przygotować skórę, by lepiej przyswoiła składniki serum i kremów nawilżających na dzień lub na noc. • Delikatnie odżywia skórę. • Nie zawiera parabenów. Testowane dermatologicznie. • Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, ałunem potasowym. Butelka ze spryskiwaczem 150 ml #0767 Cena: 64 PLN Butelka z pompką bez dostępu powietrza 15 ml Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, ekstraktem z kasztanowca, peptydami. Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml • Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek wokół oczu.* • Testy kliniczne wykazały znaczącą poprawę nawilżenia skóry po 8 godzinach.** Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, ekstraktem z ogórka. • Odpowiednie do wszystkich typów skóry. • Odpowiedni do wszystkich typów skóry. • Zawiera rewitalizujący ekstrakt z ogórka. • Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie. • Stosowane rano i wieczorem pomaga osiągnąć maksymalne efekty pielęgnacji. • Pozostawia uczucie czystości i świeżości. Nie wysusza, nie powoduje wrażenia ściągnięcia. #0829 Cena: 216 PLN *Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo Engineering w odstępach 0, 7 i 42 dni. **Testowane na ochotnikach; wizualna ocena gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry przez eksperta w odstępach dwóch, czterech i siedmiu dni. 50 KROK 4. ZABIEGI DEDYKOWANE #0770 Cena: 132 PLN *Testowany na ochotnikach; wizualna ocena jędrności i elastyczności skóry przez eksperta w odstępach 7 i 42 dni. U 45% badanych stwierdzono wzrost jędrności i elastyczności skóry pod oczami po 42 dniach. **Zmniejszenie opuchnięć o średnio 45% po siedmiu dniach. • Odpowiedni do wszystkich typów skóry. • Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, olejkiem z orzechów makadamia, ekstraktem z ogórka, peptydami. Butelka z pompką bez dostępu powietrza 15 ml #0771 Cena: 132 PLN *Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem w odstępach 0, 7 i 42 dni. **Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach 8-godzinnych. U 100% badanych stwierdzono znaczący wzrost nawilżenia w porównaniu ze stanem wyjściowym sprzed 8 godzin. 51 Herbalife SKIN Herbalife SKIN KROK 5. NAWILŻANIE Rozświetlający krem nawilżający na dzień Ochronny krem nawilżający SPF 30 Regenerujący krem na noc Uniwersalna emulsja nawilżająca o działaniu rozświetlającym dodaje cerze blasku świeżości. Skóra wygląda promiennie nawet bez makijażu. Na długo nawilża skórę, nadając jej gładkość i miękkość. Zapewnia szerokie spektrum ochrony UVA/UVB. Nawilża skórę w czasie nocnego odpoczynku. Regularne i trwałe nawilżanie sprawia, że rano budzisz się z gładszą, bardziej miękka skórą. • Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek w ciągu zaledwie 7 dni*. • Pomaga zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek w ciągu zaledwie 7 dni*. • Testy kliniczne wykazały, że skóra wygląda na gładszą i bardziej miękką już po 7 dniach**. • Testy kliniczne wykazują, że już po 7 dniach stosowania skóra jest bardziej gładka, miękka i promienna.** • Dwukrotnie zwiększa nawilżenie skóry po 8 godzinach**. • Dwukrotnie zwiększa nawilżenie skóry przez 8 godzin.*** • Badania wykazują, że już po 7 dniach stosowania skóra jest bardziej gładka, miękka i promienna***. • Doskonały, gdy chcesz nadać skórze świeży, jedwabiście gładki wygląd lub potrzebujesz lekkiego nawilżania. • Bez dodatku parabenów. • Nie zawiera parabenów. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, witaminami C i E o właściwościach antyoksydacyjnych, aloe vera, ekstraktem z krokosza barwierskiego i Physalis Angulata. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, olejkami: z orzechów makadamia, słonecznika, sezamu, oliwą z oliwek, ekstraktem z kwiatów Spilanthes Acmella. Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml #0830 Cena: 163 PLN *Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo Engineering w odstępach 0, 7 i 42 dni. **Testowany na ochotnikach; wizualna ocena dokonywana przez eksperta w odstępach 2, 4 i 7 dni. 52 ***Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach 8-godzinnych. U 100% badanych stwierdzono dwukrotny wzrost nawilżenia w porównaniu ze stanem wyjściowym sprzed 8 godzin. • Zapewnia znaczącą poprawę ogólnego wyglądu cery i jej rozświetlenia w zaledwie 7 dni**. • Testy kliniczne wskazują na podwojenie poziomu nawilżenia skóry po 8 godzinach***. • Odpowiedni do wszystkich typów skóry. • Nie zawiera parabenów. Testowany dermatologicznie. • Zapewnia szerokie spektrum ochrony UVA/UVB. • Odpowiedni do wszystkich typów skóry kobiet i mężczyzn. • Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek w ciągu zaledwie 7 dni*. #0828 Cena: 163 PLN *Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo Engineering w odstępach 0, 7 i 42 dni. Wyjątkowa formuła z: witaminą B3, antyoksydacyjnymi witaminami C i E, aloe vera, olejkami: z orzechów makadamia, słonecznika, sezamu, oliwą z oliwek, ekstraktem z kwiatów Spilanthes Acmella. Butelka z pompką bez dostępu powietrza 50 ml #0827 Cena: 163 PLN *Testy kliniczne na ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem i Reverse Photo Engineering w odstępach 0, 7 i 42 dni. **Testowany na ochotnikach; wizualna ocena gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry przez eksperta w odstępach dwóch, czterech i siedmiu dni. ***Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach 8-godzinnych. U 100% badanych stwierdzono znaczący wzrost nawilżenia w porównaniu ze stanem wyjściowym sprzed 8 godzin. **Testowany na ochotnikach; pomiar poziomu nawilżenia skóry w odstępach 8-godzinnych. U 100% badanych stwierdzono dwukrotny wzrost nawilżenia w porównaniu ze stanem wyjściowym sprzed 8 godzin. ***Testowany na ochotnikach; wizualna ocena skóry przez eksperta w odstępach czterech i siedmiu dni. Zaobserwowano poprawę o 46% średnio, pod kątem różnych mierzonych parametrów. 53 Herbalife SKIN Herbalife SKIN Przeczytaj naszą historię, zobacz nasze rezultaty! Elisa Michelli, WŁOCHY „Przed linią Herbalife Skin stosowałam już dobrej jakości produkty przeciw starzeniu się (Skin Activator) i byłam zadowolona w kwestii czystości i spójności, ale niektóre z produktów były, jak na moją skórę, nieco zbyt tłuste. Od kiedy zaczęłam stosować nową linię, odczuwam znaczącą różnicę w gładkości, nawodnieniu i ilości zmarszczek w okolicach oczu. Moje ulubione produkty to: Błyskawicznie wygładzający scrub z jagodami, Kojący żel oczyszczający z aloesem, Ujędrniający żel pod oczy, Serum redukujące zmarszczki oraz Regenerujący krem na noc.” Szybkie efekty w zaledwie 7 dni*. Nasze kosmetyki, testowane klinicznie, pomagają uzyskać maksymalne efekty, m.in.: • Widoczną poprawę gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry w zaledwie 7 dni**. • Znaczące ograniczenie widoczności drobnych linii i zmarszczek w zaledwie 7 dni***. 80% 80% Maksymalna poprawa gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry po użyciu Serum wygładzającego zmarszczki Maksymalna poprawa gładkości, miękkości, blasku i rozświetlenia skóry po użyciu Regenerującego kremu na Noc Rainer Storbeck, NIEMCY Linia Herbalife SKIN jest naprawdę wspaniała i świetnie sprawdza się w przeciwdziałaniu efektom starzenia się! Moje ulubione produkty to: Serum redukujące zmarszczki, które nadaje skórze uczucie miękkości oraz Rozświetlający krem nawilżający na dzień, który pomógł mi uczynić moją skórę gładszą, jaśniejszą i bardziej nawilżoną.” * Rezultaty dotyczą serum wygładzającego zmarszczki i nawilżającego kremu pod oczy. 54 ** Testy na grupie 30 osób: ekspert oceniał gładkość, miękkość, blask i rozświetlenie skóry w odstępach 2, 4 i 7 dni. *** Testy na 30 ochotnikach: szorstkość skóry mierzona Visioscanem w odstępach 0, 7 i 42 dni. 55 Odżywianie Zewnętrzne Odżywianie Zewnętrzne Herbal Aloe Szampon wzmacniający • Już po pierwszym użyciu włosy stają się 10 razy mocniejsze* Wzmocnione i lśniące włosy Badania kliniczne potwierdziły, że Kosmetyki Aloesowe do włosów wzmacniają je i regenerują, nadając miękkość i aksamitny wygląd. Wzmacniający Szampon i Odżywka, zawierające dobroczynne składniki roślinne, nie mają w swoim składzie parabenów ani siarczanów – cała rodzina może je stosować! • Zmniejsza ich łamliwość nawet o 90% • Zhydrolizowane białko pszenicy pomaga chronić, regenerować i wzmacniać włosy* • Formuła utrwalająca kolor • Nie zawiera siarczanów ani parabenów 250ml #2564 Cena: 48 PLN Odżywka wzmacniająca • Wzmacnia włosy, dzięki czemu już po pierwszym użyciu czujesz, że są bardziej miękkie i aksamitne • Bogata, innowacyjna odżywka z białkiem pszenicy • Formuła utrwalająca kolor • Nie zawiera siarczanów ani parabenów WZMACNIAJĄCY SZAMPON I ODŻYWKA 250ml #2565 Cena: 48 PLN WYNIKI BADAŃ • Wzmacniają włosy 10-krotnie • Zmniejszają ich łamliwość nawet o 90% PRZED ZRÓB TO! intensywny im włosom o sw j ru a d nałóż Po gnacyjny zabieg pielę cniającą, zmyj zma Odżywkę w chwyć a potem za t, u in po 5 m iem sk ścią i bla się miękko . włosów AKCESORIA HERBAL ALOE Silnie uszkodzona struktura włosa. PO Idealny prezent lub przyjemność dla Ciebie samej Szczotka do masażu Widoczna poprawa struktury. 56 Myjka do kąpieli Herbalife #8569 Cena: 53 PLN #8573 Cena: 16 PLN * Gdy używany razem z Odżywką wzmacniającą oraz w porównaniu do włosów nie poddanych pielęgnacji. Wyniki uzyskane w teście sprawdzającym siłę i łamliwość. Średnia wartość otrzymana z testu przeprowadzonego przez niezależne laboratorium badawcze na próbce „zniszczonych” włosów. Liczbę złamanych włókien porównano z liczbą we włosach pielęgnowanych Wzmacniającym Szamponem i Odżywką. 57 Herbal Aloe Herbal Aloe Odświeżona i Orzeźwiona Nawilżona i Odżywiona Aloesowe kosmetyki do kąpieli mają specjalne formuły, które nawilżają, zmiękczają i wygładzają skórę. Zawierają dobroczynne składniki roślinne, natomiast nie mają w swoim składzie parabenów ani sztucznych barwników. Żel kojący oraz Balsam do rąk i ciała z serii Kosmetyków Aloesowych zawierają afrykańskie masło Shea i łagodzący ekstrakt z aloesu, dzięki czemu nadają skórze miękkość i gładkość. Nie mają w swoim składzie parabenów ani siarczanów, które mogłyby zedrzeć niezbędną warstwę naturalnego, ochronnego sebum. Kosmetyki Aloesowe wchłaniają się szybko i trwale nawilżają skórę, zapewniając jej uczucie komfortu przez długi czas. BALSAM DO RĄK I CIAŁA WYNIKI BADAŃ • Nawilżenie przez cały dzień • Wzrost miękkości i gładkości skóry nawet o 100% Mydło do rąk i kąpieli Żel do rąk i kąpieli Balsam do rąk i ciała Żel kojący • Delikatnie oczyszcza skórę, nie usuwając z niej ochronnej warstwy sebum • Delikatne substancje oczyszczające na bazie ekstraktów roślinnych • Głęboko nawilża i odżywia skórę, co potwierdziły badania kliniczne • Pozostawia skórę bardziej gładką i miękką • Potrójnie zmiękczające składniki nawilżające pomagają uwolnić skórę od uczucia wysuszenia • Zapewnia nawilżenie przez cały dzień • Kompozycja aloesu, oliwy z oliwek oraz witamin A, C i E odżywia skórę • Ma świeży, przyjemny zapach • Mydło nie zawiera siarczanów ani parabenów 125g #2566 Cena: 32 PLN • Kompozycja ekstraktów z roślin pustynnych wspomaga zachowanie zdrowej kondycji skóry • Żel nie zawiera siarczanów ani parabenów • Bezzapachowy • Nie zawiera siarczanów ani parabenów • Nie zawiera siarczanów ani parabenów 200ml 200ml #2563 Cena: 47 PLN #2562 Cena: 47 PLN • Orzeźwia i oczyszcza 250ml 58 • Aloe Vera i afrykańskie masło Shea sprawiają, że wchłania się szybko i pozostawia uczucie miękkości i gładkości skóry • Zawiera Aloe Vera i inne składniki odżywcze pochodzenia roślinnego, które nawilżają i koją ciało #2561 Cena: 50 PLN 59 Dział sportowy PRZEWRÓĆ, ABY ODKRYĆ LINIĘ SPORTOWĄ HERBALIFE UZNANE PRZEZ SPORTOWCÓW WSPARCIE ODŻYWIANIA, KTÓRE NAPĘDZI TWOJE WYNIKI SPORTOWE. PA SJ A NI ED O W YO BR AŻ EN Cristiano ronaldo Sportowiec sponsorowany przez Herbalife PONAD 190 SPONSOROWANYCH SPORTOWCÓW, DRUŻYN I WYDARZEŃ KORZYSTA Z PRODUKTÓW HERBALIFE® BY OSIĄGNĄĆ NAJLEPSZE REZULTATY ODŻYWIANIE SPORTOWCÓW 2 4 G O DZ I N Y N A D O B Ę 60 IA Sponsorowani sportowcy Sponsorowani sportowcy TOMASZ BRZÓZKA ANCA BUCUR POLSKA RUMUNIA „Prawidłowe odżywianie to podstawa w przypadku sportów wytrzymałościowych nazywa się je nawet czwartą dyscypliną triathlonu. Suplementacja z linii Herbalife24 stanowi dla mnie doskonałe wsparcie podczas treningów, zawodów i regeneracji po nich.” „Mówi się, że jeśli czujesz się dobrze wewnątrz, widać to na zewnątrz – to rzeczywiście prawda. Bez prawidłowego odżywiania nigdy nie utrzymałabym swoich wyników w fitnessie na światowym poziomie. Mój organizm potrzebuje paliwa dobrej jakości, bym mogła intensywnie trenować jako instruktorka aerobiku i sportowiec. Jestem ogromnie wdzięczna za możliwość udziału w programie odżywiania, z którego korzysta tak wielu mistrzów sportu na całym świecie. Energia, pewność i wyniki: dziękuję Ci, Herbalife!” Tomasz Brzózka Konsultant Herbalife ds. Fitness, Polska Anca Bucur Miss Fitness Universe 2013 GRAN CANARIA HISZPANIA „Sezon 2012-2013 był dla hiszpańskiej drużyny koszykówki historyczny, bo pierwszy raz w swoich dziejach zespół wszedł do półfinałów rozgrywek ACB. Ciężka praca i entuzjazm zawodników wraz ze wsparciem w postaci odżywiania Herbalife okazały się mistrzowskim połączeniem.” Herbalife Gran Canaria Koszykówka, Hiszpania SUSSEX COUNTY CRICKET CLUB WIELKA BRYTANIA „Prawidłowe odżywianie bez wątpienia odgrywa ważną rolę w uzyskiwaniu dobrych wyników w sporcie. Produkty Herbalife® zapewniają naszym zawodnikom doskonałe wsparcie suplementacją normalnej sportowej diety, co gwarantuje, że spożywają oni składniki odżywcze w proporcjach odpowiednich do ich potrzeb treningowych i regeneracyjnych. Wiedząc, że mamy wsparcie takiej firmy jak Herbalife, możemy rozwijać i optymalizować swojej strategię odżywiania z myślą o wynikach.” Nick Lee Główny trener ds. odżywiania i kondycji 10 11 Zachowaj koncentrację S p o r t y w y t r z y m a ł o ś c i o w e PROLONG Napój proteinowo-węglowodanowy do picia w trakcie intensywnych, długich treningów. ■ Jedna porcja dostarcza 224 kcal; świetny wybór dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe ■ Ten wyjątkowy napój proteinowo-węglowodanowy ma osmolalność na poziomie 270 – 330 mOsmol/kg. ■ Dostarcza 6,8 g białka serwatkowego, wspomagając budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ■ Zawiera węglowodany w postaci maltodekstryny ■ Wzbogacony witaminami z grupy B (B1, B3, B6, B12 i kwasem pantotenowym) oraz witaminą C, ma lekki, subtelny smak, dzięki czemu przyjemnie pije się go w trakcie ćwiczeń ■ Bez sztucznych barwników i substancji smakowych Steve Hening Ph.D. DYREKTOR DS. NAUKOWYCH Jako jeden z „orędowników nauki” w Herbalife, Steve Hening, Ph.D. jest kluczowym graczem w kwestiach naukowych, medycznych, bezpieczeństwa i jakości produktów oraz rozwoju i innowacji. 10 Kcal B&C Cytrus 224 Kcal 6.8g Białko #1435 Cena: 195 PLN Witaminy 32mg 75mg Kofeina Kofeina N-R-G NATURALNA GUARANA LIFTOFF® MUSUJĄCY NAPÓJ ENERGETYCZNY • Guarana połączona z klasyczną czarną herbatą o wyśmienitym smaku • Zawiera kofeinę 60 tabletek 08 KIEDY: DO PODTRZYMANIA EFEKTYWNOŚCI PODCZAS TRENINGÓW I MECZÓW. #0124 Cena: 75 PLN Niskokaloryczny napój energetyczny, po który możesz sięgnąć zawsze i wszędzie. STOSUJE: DRUŻYNA RUGBY OSPREYS Z UK • Jedna porcja to tylko 10 kcal – świetny wybór zamiast słodzonych napojów gazowanych “Odpowiednie odżywianie, nawodnienie • Pozwala zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, która pomaga zmniejszyć zmęczenie graczy… Każda dodatkowa przewaga liczy i regeneracja są obsolutnie kluczowe dla się dla nas bardzo.” Andy Lloyd, menadżer • 100% dziennego zapotrzebowania na witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6, kwas pantotenowy i biotyny) dla prawidłowego przebiegu wytwarzania energii WARTO WIEDZIEĆ • Zawiera proszek kofeinowy i naturalną kofeinę pozyskiwaną z guarany Guarana to krzew pochodzący z Północnej Afryki, był używany od stuleci przez mieszkańców Amazonii ze względu na zawartość kofeiny. • Każda porcja zawiera 75 mg kofeiny, by ożywić umysł i poprawić koncentrację drużyny Ospreys. 10 saszetek w opakowaniu Smak pomarańczowy Smak cytrynowy #3151 #3152 Cena: 98 PLN 09 NOWOCZESNE NAWODNIENIE* NAUKA WSPIERAJĄCA CR7 DRIVE ODŻYWIANIE SPORTOWCÓW 2 4 G O DZ I N Y N A D O B Ę DLA TYCH, KTÓRZY DĄŻĄ DO SWOJEGO PRZEZNACZENIA NAUKA WSPIERAJĄCA CR7 DRIVE… Herbalife nawiązało współpracę z międzynarodową gwiazdą footballu, Cristiano Ronaldo, aby stworzyć nowy produkt odżywiania sportowego, wprowadzającego nawodnienie i efektywność na zupełnie inny poziom. Tutaj przyjrzymy się głównym korzyściom nowego produktu Herbalife24, CR7 Drive. Opowiemy też o jego podstawach naukowych. CR7 DRIVE BEZ SZ TUCZNYCH SŁODZIKÓW WĘGLOWODANY I ELEK TROLIT Y CR7 DRIVE USPRAWNIA PRZYSWAJANIE WODY PODCZAS WYSIŁKU Z APEWNIAJĄ NAWODNIENIE I W Y TRZ YMAŁOŚĆ SUBTELNY, ODŚWIEŻ AJĄCY SMAK WIECEJ INFORMACJI ZNAJDZIESZNA HERBALIFE24.PL Oficjalne stwierdzenie: Roztwór węglowodanów i elektrolitów CR7 DRIVE POMAGA PODTRZYMAĆ EFEKTYWNĄ WYTRZYMAŁOŚĆ PODCZAS DŁUGOTRWAŁYCH ĆWICZEŃ usprawnia przyswajanie wody podczas wysiłku fizycznego. Oficjalne stwierdzenie: Roztwór węglowodanów i elektrolitów przyczynia się do utrzymania efektywnej wytrzymałości podczas długotrwałego treningu wytrzymałościowego. NAUKA: Podczas ćwiczeń tracisz 0,5-2 litrów wody na godzinę, pocąc się1. Te stracone płyny to połączenie wody i elektrolitów (np. sodu, potasu i magnezu). Ponieważ odwodnienie prowadzi do obniżenia efektywności treningu uzupełnianie płynów i elektrolitów podczas ćwiczeń powinno być priorytetem. Badania pokazują, że mieszanka węglowodanów i elektrolitów taka jak CR7 Drive, wzmacnia przyswajanie wody podczas treningu, dlatego CR7 Drive jest idealnym wyborem na długie treningi, szczególnie podczas upału.2 NAUKA: STOSOWANIE CR7 DRIVE PO CIĘŻKICH ĆWICZENIACH LUB ZAWODACH WSPOMAGA PRZYWRACANIE SPRAWNOŚCI MIĘŚNI NAUKA: Oficjalne stwierdzenie: Węglowodany przyczyniają się do przywrócenia sprawności mięśni (kurczenia się) po Cristiano ronaldo Sportowiec sponsorowany przez Herbalifee 06 Puszka, 20 porcji, smak jagód Acai 10 saszetek, smak jagód Acai Roztwór węglowodanów i elektrolitów usprawnia przyswajanie wody podczas wysiłku fizycznego oraz elektrolitów przyczynia się do utrzymania efektywnej wytrzymałości podczas długotrwałego wysiłku. #1466 Cena: 70 PLN #1467 Cena: 43 PLN bardzo intensywnym i/lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów Dwa podstawowe czynniki powodujące zmęczenie podczas treningu to wyczerpanie zapasów węglowodanów oraz odwodnienie, wynikające z utraty wody i elektrolitów poprzez pocenie się. Obniża to efektywność sportowca, szczególnie podczas przedłużającego się wysiłku podczas upału i/lub na dużych wysokościach. Badania pokazują, że napoje węglowodanowo-elektrolitowe takie, jak CR7 Drive, odgrywają rolę w utrzymaniu efektywności podczas ćwiczeń wytrzymałościowych oraz, w porównaniu ze zwykłą wodą, mogą wspomóc utrzymanie bilansu płynów i elektrolitów w ciele. Pomagają również podtrzymać efektywność pod koniec długiego i ciężkiego treningu lub wyścigu.2 Ponad 75% kcal w porcji CR7 Drive pochodzi z łatwo przyswajalnych węglowodanów, które szybko przechodzą do krwioobiegu w postaci glukozy. Naukowo potwierdzono, że spożywanie tych dostarczających glukozy węglowodanów tuż po wyczerpującym treningu może pomóc w przywróceniu sprawności mięśni. Ten dobroczynny efekt osiągany jest poprzez spożycie węglowodanów, z każdego źródła, w całkowitej ilości 4g/kg wagi ciała, w dawkach, w przeciągu 4 godzin (nie później niż 6 godzin) od wyczerpującego treningu. glikogenu w mięśniach szkieletowych. 1 Jest to zależne od intensywności treningu, okoliczności środowiskowych (np. upału) oraz osobistych skłonności 2 SCF, 2001; Sawka et al., 2007; Rodriguez et al., 2009; EFSA, 2011 13 07 S p o r t y w y t r z y m a ł o ś c i o w e i n a w a d n i a n i e O d n o w a : s i ł a i w y t r z y m a ł o ś ć FORMUŁA 1 SPORT REBUILD STRENGTH Zdrowy, odżywczy koktajl dla sportowców. Regenerujący napój z wysoką zawartością protein, po ćwiczeniach siłowych. ■ Zawiera 18 g białka, które wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ■ ■ W składzie F1 Sport znajdują się dwa białka wysokiej jakości: kazeina oraz białko serwatkowe Idealny po treningach anaerobowych ■ Porcja dostarcza 219 kcal, co pomaga w kontrolowaniu ilości spożywanych kalorii Zawiera 25g białek, które przyczyniają się do wzrostu i utrzymania tkanki mięśniowej ■ Żelazo bierze udział w wytwarzaniu energii, produkcji czerwonych krwinek i transporcie tlenu do wszystkich komórek ciała ■ Bez sztucznych barwników i substancji smakowych ■ ■ ■ 219 Wyjątkowa kompozycja węglowodanów i białek z błonnikiem oraz najważniejszymi witaminami i składnikami mineralnymi Kcal Witaminy C i E oraz selen wspomagają ochronę komórek ciała przed stresem oksydacyjnym Kremowa Wanilia 18g #1432 #1437 Białko Cena: 427 PLN REBUILD ENDURANCE ■ Niskokaloryczny napój sportowy ułatwiający przyjmowanie płynów ■ Osmolalność poniżej 270 mOsmol/kg. ■ Pozwala zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, która pomaga zmniejszyć zmęczenie Regenerujący napój proteinowo-węglowodanowy dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Dostarcza witamin z grupy B (B1, B2, B12 i kwasu pantotenowego) oraz wapnia i magnezu; wszystkie te składniki warunkują prawidłowy przebieg metabolizmu energii Bez sztucznych barwników i substancji smakowych Pomarańcza 25g Cena: 234 PLN Napój z elektrolitami bez kalorii. ■ Kcal Białko HYDRATE ■ Czekolada 190 B&C Witaminy #1433 Cena: 145 PLN 0 Kcal ■ Idealny po treningach aerobowych ■ Każda porcja zawiera 36 g specjalnie dobranych węglowodanów oraz 10 g wysokojakościowego białka ■ Białko wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ■ Dostarcza witamin B1, B2, C i E oraz żelaza ■ Bez sztucznych barwników i substancji smakowych Wanilia 188 Kcal 10g Białko #1436 Cena: 331 PLN 270 mOsmol/kg 04 05 Odżywianie sportowe Herbalife Odżywianie sportowe Herbalife LINIA PRODUKTÓW SPORTOWYCH HERBALIFE24 UWOLNIJ SWÓJ Bez względu na to, czy uprawiasz lekki jogging, czy jesteś zawodowym sportowcem, linia produktów sportowych Herbalife24® ma to, czego potrzebujesz podczas przygotowań, treningu oraz odpoczynku. Jest to pierwsza linia 24-godzinnego odżywiania sportowego, nic więc dziwnego, że ponad 190 sportowców, drużyn oraz wydarzeń wybrało produkty Herbalife24, które pomagają osiągnąć wydajność na najwyższym poziomie. POTENCJAŁ ODŻYWIANIE SPORTOWE BEZ KOMPROMISÓW Czytaj dalej, a dowiesz się wszystkiego o tym, jak zwiększyć swoją sprawność i jak dopasować produkty z linii do Twojego treningu i stylu życia… Pełne skupienie, oko do szczegółów oraz wola do ciężkiej pracy – to cechy definiujące wielkich sportowców. Właśnie te cechy inspirowały zespół Herbalife przy tworzeniu pierwszej linii 24-godzinnego odżywiania sportowego: Herbalife24®. JAKOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO Każda partia produktów Herbalife24 jest testowana pod kątem substancji niedozwolonych przez niezależną firmę. Więcej informacji znajdziesz na etykiecie opakowania. .com 4 ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWEGO ODŻYWIANIE SPORTOWE: CZY WIESZ, ŻE? WALKA Z WYCZERPANIEM: Dwa podstawowe czynniki powodujące zmęczenie podczas treningu to wyczerpanie zapasów węglowodanów oraz odwodnienie. Jedząc przed, w trakcie i po wysiłku możesz zmniejszyć te efekty.* 1. Zasil swoje ciało 2. Nawadniaj się 3. Dbaj o odpoczynek po wysiłku 4. Stosuj zbilansowaną dietę SPIS TREŚCI: STRONY 3 STRONY 4-9 STRONY 6-7 ODKRYJ, JAK ODŻYWIANIE SPORTOWE HERBALIFE MOŻE POMÓC CI UWOLNIĆ TWÓJ POTENCJAŁ. POPARTE NAUKOWO PRODUKTY HERBALIFE24, KTÓRE NAPĘDZĄ TWOJĄ SPORTOWĄ WYDAJNOŚĆ. CR7 DRIVE, STWORZONY WSPÓLNIE Z CRISTIANO RONALDO. DOSTOSUJ SWÓJ PROGRAM HERBALIFE24 W OPARCIU O SWOJE OSOBISTE POTRZEBY SPORTOWE, TRENINGOWE, WYDAJNOŚCIOWE I REGENERACYJNE, STWÓRZ SWÓJ NIEPOWTARZALNY PROGRAM, ODWIEDZAJĄC HERBALIFE24.COM FORMULA 1 SPORT** HYDRATE** PROLONG REBUILD ENDURANCE REBUILD STRENGTH CR7 DRIVE RANO PRZED ĆWICZENIAMI W TRAKCIE ĆWICZEŃ PO ĆWICZENIACH WIECZOREM * Grupa Robocza ds. Odżywiania przy Komisji Medycznej Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, komentarz odnośnie sportów wytrzymałościowych z 2003 roku. ** Spożywać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. 02 03 Broszura produktów - Jesień 2016 r. 24 godzinne odżywianie sportowe, dla Twojego treningu i wydajności Generalny Partner Odżywczy Cristiano Ronaldo Skontaktuj się ze mną dzisiaj, by dowiedzieć się więcej: Herbalife ma zaszczyt być członkiem: Numer 58 © 2016, Herbalife International of America, Inc. Printed in Europe. Wrzesień 2016 r., 6240-PL-58