Dieta 1500 kcal - przykładowa lista zakupów
Transkrypt
Dieta 1500 kcal - przykładowa lista zakupów
Lista zakupów dla Nowy Pacjent Dieta od dnia 3 do dnia 3 bakalie Orzechy laskowe Żurawina suszona dania gotowe Bulion mięso Mięso z piersi indyka, bez skóry nabiał Jogurt naturalny, 1,5% tłuszczu Mleko spożywcze, 2% tłuszczu owoce Gruszka sok z cytryny pieczywo, mąka, ryż Chleb graham Otręby pszenne przyprawy i zioła Pieprz Tymianek suszony ryby Łosoś, wędzony tłuszcze Olej rzepakowy uniwersalny warzywa Brokuł Cebula Natka pietruszki Pomidor Sałata Ziemniaki 8 [g] pestki dyni 12 [g] 10 [g] 230 [g] 150 [g] 60 [g] Kefir, 2% tłuszczu 230 [g] Ser typu "Feta" 230 [g] 13 [g] 412 [g] Jabłko 3 [g] 137 [g] 60 [g] Kasza jaglana 2 [g] Płatki orkiszowe 1 [g] Sól morska jodowana 1 [g] 54 [g] 20 [g] 1 [g] 32 [g] 4 [g] Oliwa z oliwek 197 [g] Burak 210 [g] Imbir mielony 18 [g] Pieczarka uprawna, świeża 200 [g] Por 13 [g] Szczypiorek 92 [g] 4 [g] 389 [g] 1 [g] 112 [g] 52 [g] 7 [g]