Lekcja swiatla - Zdrowe nietrudne

LEKCJA ŚWIATŁA,
czyli jak pomóc dziecku skoncentrować się na odrabianiu lekcji
Pokój dziecka to wyjątkowa przestrzeń, wymagająca szczególnego namysłu pod
względem jego aranżacji. Spełnia on bowiem wiele funkcji naraz, szczególnie jeśli
mieszka w nim uczeń. Światło odgrywa tu równie ważną rolę, jak wygodny materac. Dlaczego? Ponieważ odpowiednio dobrane światło wpłynie korzystnie na samopoczucie
i kondycję dziecka. Sprawi, że będzie się ono czuło dobrze i bezpiecznie.
Jakie powinno być światło do nauki? Na szóstkę!
Pozornie wszystko wydaje się proste. Idziemy do sklepu i
kupujemy lampkę na biurko. Zależy nam, by pasowała do
wystroju wnętrza. Najlepiej, aby miała żywe kolory, bo wówczas
spodoba się naszej latorośli. A czy zwracamy uwagę na parametry
świetlne kupowanej lampki? Jeśli nie - zróbmy to koniecznie,
gdyż wiele od nich zależy. Zarówno to czy dziecko będzie potrafiło
się odpowiednio długo skoncentrować na zadaniach, jak i to czy
jego oczy nie zaczną się szybko męczyć.
Krok po kroku
Przyjrzyjmy się, jakie są najważniejsze cechy idealnego światła do nauki.
Tylko na pierwszy rzut oka wydaje się to skomplikowane. Przechodząc przez te elementy krok po
kroku, dojdziemy do momentu, kiedy będziemy mogli dokładnie określić, jakiej lampki na biurko
szukamy. Dobre światło na biurko:
•
ma optymalną jasność
•
jest jednolite
•
ma wysoki wskaźnik oddawania barw
•
nie razi w oczy
•
ma odpowiednią temperaturę barwową
1
Temperatura barwowa
Temperatura barwowa to określenie jakie stosujemy zarówno w przypadku światła naturalnego, jak
i sztucznego. Wyrażana jest w stopniach Kelwina (K). Im wyższa temperatura barwowa, tym światło
jest chłodniejsze, bardziej niebieskie.
Przykładowo: czyste, błękitne niebo ma ok. 10 000 K i jest to barwa zimna.
Zachód słońca ma temperaturę barwową ok. 2000 K i jest to barwa ciepła.
Barwa „naturalna“, o temperaturze 3300 K - 6500 K to ta, która nas interesuje najbardziej.
„Do nauki potrzebujemy światła, które
pobudza. Dlatego najlepsze będzie światło o
barwie lekko chłodnej, wpływającej na dobrą
koncentrację i sprawiającej, że dziecku łatwiej
zebrać myśli. Optymalnie: ok. 6500 kelwinów. Zbyt ciepła barwa wywoła senność dziecka
nad zeszytem.”
dr Paweł Morawski, trener z Philips Lighting University
— Do nauki potrzebujemy światła, które pobudza – mówi dr Paweł Morawski z Philips Lighting
University. - Dlatego najlepsze będzie światło o barwie lekko chłodnej, wpływającej na dobrą
koncentrację i sprawiającej, że dziecku łatwiej zebrać myśli. Gdybyśmy zastosowali światło o
zbyt ciepłej barwie, wówczas bardzo szybko poczułoby ono senność nad zeszytem. Idealnie,
gdyby barwa oscylowała w okolicach 6500 kelwinów.
Optymalna jasność
Większość z nas nadal na opakowaniach szuka mocy żarówki mierzonej w watach, tymczasem
odkąd technologia LED zaczęła wypierać dawne oświetlenie, warto powoli przestawić się na ilość
światła mierzoną w lumenach (lm). Im wyższa wartość lumenów, tym więcej żarówka daje światła.
Najlepiej zapamiętać, że:
tradycyjna żarówka 60 W to 806 lm.
tradycyjna żarówka 100 W to 1521 lm.
2
A jaki strumień świetlny będzie odpowiedni do nauki? - Wybierajmy źródła światła o mocy około
1000 lumenów. Najbliżej tej wartości znajduje się dawna żarówka o mocy 75 wat. Może być
nieco więcej lub mniej. Wówczas optymalnie dopasujemy strumień świetlny do potrzeb ucznia
– twierdzi dr Paweł Morawski.
CZY WIESZ, ŻE…
Ciemne barwy pochłaniają światło, a jasne odbijają je. Dlatego jeśli biurko ucznia ma ciemny kolor, należy zastosować światło o
większej mocy (ok. 1500 lumenów).
W przypadku jasnego biurka można wykorzystać źródło o nieco mniejszej
mocy (np. ok. 1000 lm).
Wysoki wskaźnik oddawania barw
Kolejnym parametrem, o którym warto pamiętać, jest wskaźnik oddawania barw (CRI), który określa
się w skali od 1 do 100. Im niższy, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia przekłamania
barw. W podręcznikach dzieci znajduje się wiele zdjęć i obrazków, dlatego warto zadbać, by
wspomniany wskaźnik był odpowiednio wysoki. - W strefie roboczej – nie tylko przy biurku
dziecka, wskaźnik oddawania barw powinien być wyższy niż 80. Zagwarantuje on odbiór barw
zbliżony do oryginalnego, widzianego w świetle dnia - podpowiada dr Paweł Morawski.
CZAS NA PRZERWĘ
Naukowcy z Philips Lighting University opracowali prostą metodę na
krótki odpoczynek od nauki. Należy wstać od biurka na 5 minut i spojrzeć
na przykład przez okno, skupiając wzrok na przedmiocie znajdującym się
w odległości ok. 3 do 5 m.
Oczy można też na chwilę zamknąć lub przysłonić dłońmi. A także często
mrugać - to nawilża oczy. Przerwa zalecana jest co pół godziny.
3
Jednolite światło
Nasze oko często nie wychwytuje świadomie oznak migotania światła, a jest ono charakterystyczne
dla tanich lamp niskiej jakości Jest to ważny element jakości światła, ponieważ niejednolity
strumień świetlny powoduje podrażnienie i zmęczenie oczu. Lepszy komfort wzrokowy zapewniają
źródła światła, w których zastosowano sterowniki wysokiej częstotliwości gwarantujące możliwie
jednolite światło. – Wybierajmy lampy i żarówki tylko renomowanych producentów – radzi dr
Paweł Morawski. – Zmęczenie oczu może spowodować u dziecka zniechęcenie i rozdrażnienie.
Tym samym odrabianie lekcji stanie się uciążliwym obowiązkiem.
WARTO PAMIĘTAĆ
Kupujmy lampy i żarówki tylko z oznakowaniem CE. Sprawdzajmy czy
spełniają najlepsze standardy.
Jednym z najważniejszych jest norma bezpieczeństwa fotobiologicznego,
którą przestrzegają renomowani producenci. Oferowane przez nich lampy
i żarówki zapewniają bezpieczne ilości i zakresy światła.
Światło, które nie razi oczu
Dobrej jakości lampki biurkowe są technologicznie i funkcjonalnie dostosowane do tego, by nie
raziły oczu. W przypadku najmłodszych warto wybierać takie lampy, które można swobodnie
regulować i dopasowywać kąt padania światła do konkretnych potrzeb. Dajmy dzieciom swobodę w
aranżowaniu miejsca do nauki!
Każda lekcja kończy się podsumowaniem, zawierającym to, co jest w niej najważniejsze. –
Najchętniej powiedziałbym, że idealna lampka do odrabiania lekcji to taka, która podoba się
dziecku – mówi dr Paweł Morawski. - Tymczasem jednak – choć strona wizualna jest
niewątpliwie ważna – najistotniejsze jest źródło światła. Idealnie, gdy będzie miało temperaturę
barwową do ok. 6500 kelwinów, strumień ok. 1000 lumenów oraz wskaźnik oddawania barw do
80. Dobry producent, a także możliwość regulowania strumienia świetlnego zapewnią
dodatkowo wysoki komfort użytkowania. Gdy oczy się nie męczą, znacznie mniej męczy się
również nasz mózg. Światło na szóstkę daje szansę naszym dzieciom na lepsze oceny w szkole,
a odrabianie lekcji jest po prostu przyjemniejsze.
4
5