Slajd 1

Sport w życiu człowieka
Wykonała Anna Wojtas kl. VI a
Sport
To forma aktywności człowieka, mająca na celu
doskonalenie jego sił psychofizycznych. Rodzaje
sportów to:
• sport wyczynowy - forma działalności człowieka,
podejmowana dobrowolnie w drodze rywalizacji
dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych
• sport profesjonalny - rodzaj sportu wyczynowego
uprawianego w celach zarobkowych
W niektórych ujęciach sport to również kultura
fizyczna, dbanie o własne ciało, podziwianie
piękna zawodników uprawiających dane
dyscypliny.
Jogging
Forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem
joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez
nadmiernego stresu związanego z wysiłkiem. Jakie korzyści
daje jogging?
•
Poprawia układ krążenia, wzmacnia serce, obniża ciśnienie.
•
Wzmacnia układ oddechowy i powiększa pojemność płuc.
•
Zwiększa wytrzymałość i odporność organizmu.
•
Spalamy kalorie i redukujemy tkankę tłuszczową.
Biegać można o każdej porze dnia i w każdym miejscu. Im
częściej biegamy, tym lepiej. Należy pamiętać, aby się nie
przemęczać, gdyż przynosi to dokładnie odwrotny efekt od
zamierzonego.
Jogging
Nordic walking
Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą
odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnie do
tego przystosowanymi kijami. Podczas Nordic
Walking osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności
angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują
one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu.
Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które
stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Po
intensywnych ćwiczeniach podczas takich
spacerów, jesteśmy w stanie z większą łatwością,
wchodzić na wzgórza a co najważniejsze Nordic
Walking pozwala spalać nieco więcej kalorii niż
podczas chodzenia.
Nordic walking
Pływanie
Myślisz, że skoro masz kiepską kondycję lub wadę
kręgosłupa, to pływanie raczej nie jest dla ciebie?
Mamy dobrą wiadomość: trening wodny jest
wskazany dla każdego. W wodzie świetnie czują się
nie tylko zawodowi sportowcy, ale także amatorzy,
osoby starsze oraz kobiety ciężarne. Nawet ludzie,
którzy mają problemy ze zdrowiem – nadwagę,
osteoporozę, choroby serca czy kłopoty z
kręgosłupem – mogą zdecydować się na taki
nieobciążający trening.
Każdy styl pływania, który aktywizuje i ćwiczy
mięśnie grzbietu, sprawia, że stają się one silniejsze.
Wodny wysiłek korzystnie wpływa także na kości.
Pływanie
Piłka nożna
W naszym kręgu kulturowym piłka nożna jest niejako
naturalną formą aktywności i rozrywki. Nie wymaga
dużych nakładów na sprzęt, a gdyż można w nią
albo w jej imitacje grać praktycznie w każdych
warunkach. Z drugiej strony należy pamiętać o
bardzo fizycznym charakterze tego sportu, co
determinuje konieczność odpowiedniego
przygotowania ogólnego i posiadania właściwych
cech charakteru. Futbol jest najpopularniejszym
sportem drużynowym na świecie. Przyciąga
niewielką ilością potrzebnego sprzętu,
widowiskowością, niespodziewanymi zwrotami akcji
i prostotą zasad.
Piłka nożna
Koszykówka
Dyscyplina sportu drużynowego, w której dwie
pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie
próbując zdobyć punkty umieszczając piłkę w
koszu. Jest jedną z najpopularniejszych i najchętniej
oglądanych dyscyplin na świecie. Za początek
narodzin tej gry uważa się grudzień 1892 roku.
Początkowo żacy z uczelni w Springfield wrzucali
piłkę futbolową do umieszczonych na balkonach
sali drewnianych koszy wiklinowych
wykorzystywanych przy zbieraniu owoców, ale
uciążliwość jej wyciągania spowodowała, że
najpierw zlikwidowano spód kosza, a później
zastąpiono go żelazną obręczą ze sznurówkami.
Koszykówka
Siatkówka
Siatkówka w przeciwieństwie do innych popularnych
gier zespołowych jest stosunkowo młoda, ponieważ
wymyślono ją w 1895 r. Siatkówka to bardzo
atrakcyjne rozwiązanie w formie rozrywki dla kobiet,
które pragną dbać nie tylko o swój zdrowy i piękny
wygląd nadając charakter własnej atrakcyjności,
ale również zależy im przede wszystkim na
przebywaniu na świeżym powietrzu, w gronie
przyjaciół dobrze przy tym się bawiąc.
Siatkówka
Piłka ręczna
Sukcesy polskiej reprezentacji zachęciły Cię, żeby
spróbować nowego sportu? Zanim zaczniesz grać
na poważnie, popraw kondycję i wzmocnij
organizm treningami ogólnorozwojowymi oraz
przygotuj się na dosłowną walkę, z której rzadko
wyjdziesz bez zadrapań, siniaków i innych lżejszych
lub cięższych kontuzji. Tak jak w przypadku wielu
sportów, początków piłki ręcznej można doszukiwać
się w starożytności.
Piłka ręczna
Koniec