pełen harmonogram do pobrania - Centrum Seniora

KWIECIEŃ W CENTRUM SENIORA
ul. M. Konopnickiej 39, tel. 887 500 951, www.seniorpabianice.pl
PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK
PIĄTEK
1 kwietnia
X
4 kwietnia
13.00 – 14.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
14.00 – 15.00 – JOGA (grupa I)
14.00 – 15.00 - J. angielski
15.00 – 16.00 - Zajęcia
komputerowe
15.00 – 16.00 – JOGA (grupa II)
X
5 kwietnia
13.30 – 14.30 – Trening pamięci
14.30 – 16.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
15.00 – 16.00 - Dyżur
Przedstawicieli
MIEJSKIEJ RADY SENIORÓW
15.30 – 16.30 – „Kreatywny
senior”
6 kwietnia
14.00 – 14.30 – zajęcia
relaksacyjne
15.00 – 16.00 – „Radosne
Śpiewanie”
16.00 – 17.30 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
X
7 kwietnia
8 kwietnia
13.30 – 15.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
14.00 – 15.00 – Szlifowanie
mnemotechnik
15.00 – 16.00 – Trening pamięci
16.00 – 17.00 – Zajęcia
artystyczne:
ORIGAMI
13.30 – 14.30 - TAI CHI
14.00 – 15.00 - Gry stolikowe
15.00 – 16.00 – Zajęcia ruchowo
- integracyjne
16.00 – 18.00 - Spotkanie pt. „By
życie nas nie uwierało” z Panią
Mariolą Kowalską – dr nauk
przyrodniczych, promotorką
zdrowia na UTW
w Łodzi
15 kwietnia
11 kwietnia
13.0 – 14.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
14.00 – 16.00 – Pomoc
psychologiczna
14.00 – 15.00 – JOGA (grupa I)
15.00 – 16.00 - Zajęcia
komputerowe
15.00 – 16.00 – JOGA (grupa II)
X
13.30 – 14.30 - TAI CHI
14.00 – 15.00 - Gry stolikowe
15.00 – 16.00 – Zaję integracyjne
16.00 – 17.00 - Spotkanie z Panią
Anną Kusiak – Aktywistką
AMNESTY INTERNATIONAL
17.00 – 18.00 – Spotkanie
z ciekawym człowiekiem „Różnice
kulturowe pomiędzy Polską
a Chinami”
13 kwietnia
12 kwietnia
13.30 – 14.30 – Łamigłówki
dla seniorów
14.30 – 16.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
15.30 – 16.30 – „Kreatywny
senior”
14 kwietnia
14.00 – 14.30 – zajęcia
relaksacyjne
15.00 – 16.00 – „Radosne
Śpiewanie”
16.00 – 17.30 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
13.30 – 15.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
15.00 – 16.00 – Trening pamięci
16.00 – 17.00 – Zajęcia
artystyczne:
DECOUPAGE
13.30 – 14.30 - TAI CHI
14.00 – 15.00 - Gry stolikowe
15.00 – 16.00 – Zajęcia ruchowo
- integracyjne
---------------------------------------------16.00 – 19.00 - Otwarte Plenarne
Spotkanie
Seniorów
Miejski Ośrodek Kultury,
ul. Kościuszki 14, Pabianice
----------------------------------------------
18 kwietnia
13.00 – 14.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
14.00 – 15.00 – JOGA (grupa I)
14.00 – 15.00 - J. angielski
15.00 – 16.00 – JOGA (grupa II)
16.00 – 17.00 – Warsztaty
„Wzmocnij swoją
samoocenę”
25 kwietnia
13.00 – 14.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
14.00 – 16.00 – Pomoc
psychologiczna
14.00 – 15.00 – JOGA (grupa I)
15.00 – 16.00 - Zajęcia
komputerowe
15.00 – 16.00 – JOGA (grupa II)
19 kwietnia
20 kwietnia
22 kwietnia
10.00 – Spotkanie Miejskiej Rady
Seniorów
13.30 – 14.30 – Trening pamięci
14.30 – 16.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
15.30 – 16.30 – „Kreatywny
senior”
14.00 – 14.30 – zajęcia
relaksacyjne
15.00 – 16.00 – „Radosne
Śpiewanie”
16.00 – 17.30 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
16.00 – 17.00 – Zajęcia z pierwszej
pomocy
26 kwietnia
27 kwietnia
13.30 – 14.30 - Łamigłówki
dla seniorów
14.30 – 16.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
15.00 – 16.00 - Dyżur
Przedstawicieli
MIEJSKIEJ RADY SENIORÓW
15.30 – 16.30 – „Kreatywny
senior”
21 kwietnia
16.00 – 19.00 „Pośpiewajmy
wspólnie”
Spotkanie
KARAOKE
UWAGA! WYMAGANE ZAPISY
DO DNIA 20.04.2016R.:
OSOBIŚCIE LUB TELEFONICZNIE:
887 500 951
13.30 – 15.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
15.00 – 16.00 – Trening pamięci
16.00 – 17.00 – Zajęcia
artystyczne:
ORIGAMI
17.00 – 18.00 - Spotkanie
z prawnikiem
13.30 – 14.30 - TAI CHI
14.00 – 15.00 - Gry stolikowe
15.00 – 16.00 – Zajęcia ruchowo
- integracyjne
16.00 – 18.00 – spotkanie grupy
„Seniorzy
po przejściach”
28 kwietnia
29 kwietnia
13.30 – 15.00 – Zajęcia
sportowo rekreacyjne
15.00 – 16.00 – Trening pamięci
16.00 – 17.00 – Zajęcia
artystyczne:
DECOUPAGE
WSZYSTKIE ZAJĘCIA W GODZ. 13.30 – 18.00 SĄ BEZPŁATNE
13.30 – 14.30 - TAI CHI
14.00 – 15.00 - Gry stolikowe
15.00 – 16.00 – Zajęcia ruchowo
- integracyjne
16.00 – 18.00 - „Seniorzy młodzi
duchem”
TAI CHI – sztuka ruchu, sztuka kultywacji zdrowia, sztuka medytacji w ruchu.
ZAJĘCIA RUCHOWO – INTEGRACYJNE - uaktywnienie oraz zintegrowanie grupy, poprzez różne formy pracy z ciałem. Pozwalają na rozwój samoświadomości
oraz na udoskonalenie koordynacji psychoruchowej. Pomagają również w procesie rozwoju umiejętności społeczno-emocjonalnych.
ZAJĘCIA KOMPUTEROWE ( grupowe i indywidualne) - zajęcia grupowe – poznawanie podstaw obsługi komputera i internetu na komputerach przenośnych
(laptopach) uczestników. Zajęcia indywidualne – poznawanie podstaw obsługi komputera na komputerze stacjonarnym. Nauka od włączania komputera,
poprzez program edytujący (służący do pisania), do korzystania z internetu. Internet umożliwia współczesnemu człowiekowi m. in. szybsze uzyskiwanie
interesujących nas informacji, poznawanie Polski i świata, kontakt z bliskimi, poznawanie nowych osób.
ZAJĘCIA SPORTOWO – REKREACYJNE – rowerek stacjonarny, bieżnia, orbitrek.
TRENING PAMIĘCI - funkcjonowanie pamięci pogarsza się wraz z wiekiem, dlatego aby opóźnić ten proces należy stosować regularny trening umysłowy.
Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń pozwala uaktywnić obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć i koncentrację uwagi, co prowadzi do usprawnienia
funkcjonowania tych procesów poznawczych.
KREATYWNY SENIOR – pod tytułem „Kreatywny Senior” kryje się szereg pozytywnych warsztatów, podczas których prowadzić będziemy rozmowy, ćwiczenia
i refleksje. Wspólnie spędzony czas pomoże uczestnikom docenić swoją wartość oraz dostrzec wiele pozytywnych cech u innych. Będziemy również pracować
nad odkrywaniem i wykorzystywaniem własnego potencjału.
ZAJĘCIA RELAKSACYJNE - forma terapii oparta na wyciszeniu oddechu i wprowadzeniu mięśni w stan rozluźnienia. Doskonały sposób na zredukowanie
napięcia związanego ze stresem i innymi dolegliwościami psychosomatycznymi. Rozmaite techniki relaksacyjne praktykowane regularnie pozwalają wyciszyć
umysł, a także pozbyć się przykrych doznań płynących z ciała.
RADOSNE ŚPIEWANIE – nauka, przypominanie tekstu piosenek z dawnych lat i wspólne śpiewanie w miłej, radosnej atmosferze. Integrowanie grupy
przez śpiew.
SZLIFOWANIE MNEMOTECHNIK (PAMIĘCI) – stosowanie technik zapamiętywania w praktyce. Kontynuacja zajęć warsztatowych dotyczących
mnemotechnik. Uczestnicy będą mogli wyćwiczyć nabyte umiejętności, aby móc stosować je samodzielnie na co dzień.
TRENING PAMIĘCI - funkcjonowanie pamięci pogarsza się wraz z wiekiem, dlatego aby opóźnić ten proces należy stosować regularny trening umysłowy.
Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń pozwala uaktywnić obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć i koncentrację uwagi, co prowadzi do usprawnienia
funkcjonowania tych procesów poznawczych.
ZAJĘCIA ARTYSTYCZNE (ORIGAMI, DECOUPAGE) – ORIGAMI to stara japońska sztuka zaginania kartki papieru i tworzenia z niej pięknych form przestrzennych
(np. kwiatów), DECOUPAGE klasyczny polega na naklejaniu wzoru z papieru i pokryciu go wieloma warstwami lakieru tak, aby wtopił się całkowicie i nie był
wyczuwalny przy dotknięciu. W zamyśle ma on wyglądać jak namalowany.
POMOC PSYCHOLOGICZNA – indywidualna rozmowa z psychologiem. Wymagane zapisy osobiście lub telefonicznie: 887 500 951.
ŁAMIGŁÓWKI DLA SENIORÓW - „Cegła waży kilogram i pół cegły. Ile waży cegła?” Te i inne łamigłówki czekają na rozwiązanie. Trening umysłu
i dobra zabawa gwarantowana. Zagadki matematyczne i przyrodnicze. Odpowiedzi, które czekają na odkrycie… fascynująca podróż do odkrywania nowych
lądów wiedzy. Wiedzy, która jest w nas.
JĘZYK ANGIELSKI - Cykl regularnych zajęć z języka angielskiego połączonych z poznawaniem kultury i zwyczajów krajów anglojęzycznych. Ze względu
na specyfikę uczenia się osób dorosłych zajęcia prowadzone są interaktywnie z wykorzystaniem: wykładów multimedialnych, quizów, gier, mini-rund,
kalamburów itp. Uczestnicy poznają podstawowe zwroty angielskie oraz użyteczne słowa. Każde spotkanie kończy się podsumowaniem treści, a każde
następne jej przypomnieniem celem lepszego utrwalenia materiału.