zasady prawidłowej pielęgnacji domowej stóp u

ZASADY PRAWIDŁOWEJ PIELĘGNACJI DOMOWEJ
STÓP U OSÓB CHORYCH NA CUKRZYCĘ
PAMIĘTAJ !
1. Codziennie oglądaj swoje stopy,
zwłaszcza między palcami i na
podeszwie. Spód stopy najłatwiej
oglądać przy użyciu lusterka.
NIGDY NIE RÓB !
1. Nigdy nie mocz nóg (np. w szarym
mydle). Myj je dokładnie najlepiej pod
bieżącą wodą, ale nie dłużej niż 5 min.
2. Nigdy nie chodź boso !!! - zwłaszcza
po plaży, po ogrodzie.
2. Osuszaj dokładnie skórę stóp.
Nie zapominaj o przestrzeniach
między pacami.
3. Nie obcinaj paznokci ostrymi
narzędziami: cążki, nożyczki,
obcinaczki, nóż. Paznokcie skracaj na
prosto przy użyciu pilniczka
papierowego. Jeżeli masz problem ze
wzrokiem, poproś o pomoc drugą
osobę lub skorzystaj z usług podologa.
4. Modzele na stopach ścieraj tarką
z papierem ściernym, a nie
pumeksem.
5. Na suchą skórę stóp stosuj krem
z mocznikiem 2x dziennie (np. Eubos,
Allpresan, Lipidro, Flexitol)
6. Pamiętaj o codziennych ćwiczeniach!
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie nóg
i poprawiają krążenie.
3. Nie ogrzewaj nóg termoforem,
grzejnikiem, poduszką elektryczną,
przy kominku.
4. Nie myj nóg w gorącej wodzie !!!
Optymalna temperatura to 37°C.
5. Nie używaj maści aptecznych do
usuwania bolesnych odcisków.
Użyj tarki kosmetycznej, bądź
skorzystaj z usług podologa.
6. Nigdy nie przyklejaj plastrów na skórę
nóg! Przy ich odklejaniu może powstać
rana.
7. Nie pal tytoniu !!! Palenie przyspiesza
procesy miażdżycowe w naczyniach,
co może doprowadzić do rozwoju
zespołu stopy cukrzycowej.
BUTY !
1. Muszą być dokładnie dobrane: wygodne, z szerokim przodem, 0.5 rozmiaru większe, niż
rozmiar stopy.
2. Nowe buty przymierzaj w sklepie w godzinach popołudniowych.
3. Za każdym razem przed założeniem butów sprawdzaj ich wnętrze!!!
4. Nigdy nie noś butów na gołe stopy!!! Zawsze noś bawełniane skarpetki.
5. Czas chodzenia w nowych butach zwiększaj stopniowo. Na początku wypróbuj je nosząc
ok. 15min po domu.
6. Przy znacznym zniekształceniu stopy konieczne jest wykonanie butów „na miarę”, bądź
indywidualnych wkładek ortopedycznych u podologa.
BEZWZGLĘDNE POSTĘPOWANIE GDY POWSTANIE RANA !!!
1. Zdezynfekuj ranę używając środka dezynfekującego np. OCTENISEPT, załóż
jałowy opatrunek i zabezpiecz go bandażem.
2. Nie lekceważ nawet niewielkich ran !!! Skontaktuj się z lekarzem.
3. Odciążaj maksymalnie stopę! Używaj kul łokciowych lub wózka inwalidzkiego.
opracowała podolog mgr Martyna Bigaj
www.gabinet-podologiczny.pl