PYTANIA ZAMIAST PRZYPADKU ...czyli o treningu i coachingu

NA PROGU JESIENI
1
Witaj!
W tym numerze:
Tomasz Dulewicz o przydatnych pytaniach czyli słynnej „C5”
Wywiad z Jackiem Wysowskim
Aktualne informacje o szkoleniach i spotkaniach.
Zapraszamy!
Tomasz Dulewicz
PYTANIA ZAMIAST PRZYPADKU
...czyli o treningu i coachingu
Chcę mieć więcej czasu, pieniędzy, znajomych... Chcę, żeby praca sprawiała mi więcej radości...
Chcę mieć lepszy samochód, telefon, komputer...
Prawie każdy człowiek, którego spotykam chce mieć czegoś więcej, lub chce robić coś lepiej.
Ci ludzie najczęściej próbują zadać sobie pytanie: Jak mogę to osiągnąć?
Odpowiedź brzmi: Jest wiele czynników, które mogą w tym pomóc. Jedne zależą od zdarzeń losowych
(np. znajdę coś na ulicy). Drugie od innych ludzi (np. wujek z Ameryki przekaże mi spadek). Trzecie
zależą od nas samych. Na nie mamy największy wpływ, toteż nimi się zajmiemy teraz.
Trening oraz coaching są najlepszymi sposobami, żeby wziąć
sprawy w swoje ręce i osiągnąć sukces – czyli mieć więcej, bądź
robić coś lepiej.
Podczas treningu uczymy się wykonywania konkretnej
umiejętności. Na przykład trener koszykówki uczy zawodnika jak
ma wykonywać rzuty osobiste. Uczy go jak ustawić stopy, nogi,
biodra, tułów, ramiona i ręce. Następnie ruchów jakie zawodnik
ma wykonać rzucając piłkę.
Podczas coachingu doskonalimy to, czego nauczyliśmy się podczas
treningu. Kształtujemy naszą relację z naszymi umiejętnościami, z
samym sobą, jak i z otoczeniem. Często coaching jest bardziej relacyjny,
duchowy i osobisty niż trening.
Jeśli chcesz mieć czegoś więcej, bądź chcesz coś robić lepiej skorzystaj
z treningu, bądź coachingu. Albo... naucz się prowadzić trening bądź
coaching.
© 2009 Grupa Active Change & Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, www.ipri.com.pl, www.rozwoj.net
NA PROGU JESIENI
2
Aby zachęcić Cię do zdobywania praktycznych umiejętności w tych obszarach przedstawię Ci proste i
skuteczne coachingowe narzędzie. Nazywa się ono C5. Polega na zadaniu pięciu pytań:
1. Co mogę ZACZĄĆ robić?
2. Co mogę PRZESTAĆ robić?
3. Czego mogę WIĘCEJ robić?
4. Czego mogę MNIEJ robić?
5. Co mogę INACZEJ robić?
Przeczytaj poniższy przykład praktycznego zastosowania C5. Zwróć uwagę na prostą formę, krótki
czas wykonywania ćwiczenia oraz znaczące zmiany jakie powoduje w myśleniu danej osoby.
Pawłowi na wszystko brakuje czasu. Wszędzie się spóźnia i ze wszystkim ma zaległości. Paweł chce
mieć więcej czasu. W tym celu posługuje się narzędziem C5. Odpowiada na kolejne pytania.
Co mogę zacząć robić?
- Oszczędzać czas. Szukać czasu. Planować go, tak by starczało go na moje zadania.
Zapisywać zadania w kalendarzu przydzielając im przedziały czasu i robić te zadania, które
dają mi najwięcej korzyści. Są najbardziej pożądane i korzystne dla mnie.
Co mogę przestać robić?
- Tracić czas na rzeczy mało ważne. Mogę przestać robić w pracy rzeczy, które nie przynoszą
mi zysku.
Czego mogę więcej robić?
- Odpoczywać w nocy, zamiast siedzieć przy komputerze czy dokumentach. Pracując po
nocach jestem śpiący w dzień. Odpoczywając więcej w nocy, miałbym więcej energii w dzień,
w pracy. Mogę też zobowiązywać się tylko do zadań, które mogę wykonać.
Czego mogę mniej robić?
- Mogę mniej ludziom obiecywać. Podejmując się wielu zadań nie jestem w stanie wszystkich
wykonać jednocześnie.
Co mogę inaczej robić?
- Od dziś planuję swoje zadania. Określam je w czasie i zapisuję w kalendarzu. Zobowiązuję
się tylko do zadań, które mogę wykonać. Wykonuję tylko ważne zadania. Rezygnuję z mało
ważnych. Oprócz tego w nocy odpoczywam, żeby mieć więcej energii w dzień.
Powyższe narzędzie pokazuje jak w prosty sposób mieć więcej i działać
lepiej. Podobnych narzędzi jest dużo. Wiele z nich możesz poznać podczas
kursu ABC coachingu i treningu (http://www.ipri.com.pl/ABC.html).
TOMASZ DULEWICZ
Dzięki treningowi i coachingowi możesz mieć więcej i działać lepiej. Dzięki
kursowi ABC coachingu i treningu możesz się nauczyć umiejętności
prowadzenia treningu i coachingu na podstawowym poziomie. Dowiesz
się też czym różni się trening od coachingu, a czym szkoła trenerów od
szkoły coachów. Jednak przede wszystkim rozwiniesz się w zakresie
osiągania celów, w zakresie znajdowania odpowiedzi na pytanie – w jaki
sposób mieć więcej i działać lepiej? Będziesz potrafił pomóc w
osiąganiu celów sobie, swoim bliskim, znajomym jak i współpracownikom.
Certyfikowany coach,
trener, manager.
Koordynator Szkoły
Profesjonalnego
Coachingu. Absolwent
Zarządzania i Marketingu
UJ. Autor publikacji z
zakresu coachingu, twórca
narzędzi coachingowych i
menadżerskich.
© 2009 Grupa Active Change & Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, www.ipri.com.pl, www.rozwoj.net
NA PROGU JESIENI
3
CZŁOWIEK W BARDZO
DOBRYM GATUNKU...
Z Jackiem Wysowskim, psychoterapeutą, psychologiem, certyfikowanym
specjalistą psychoterapii uzależnień rozmawia Dominika Winnikow.
Dominika Winnikow – Jakie jest Twoje doświadczenie zawodowe w pracy z ludźmi
uzależnionymi?
Jacek Wysowski – Z osobami uzależnionymi od alkoholu pracuję od 14 lat. Zajmowałem się różnymi
formami terapii tych osób. Pracowałem w przychodni leczenia uzależnień, na oddziale dziennym oraz
obecnie w oddziale stacjonarnym całodobowym leczenia uzależnienia od alkoholu, w ramach
Wojewódzkiego Ośrodka Terapii Uzależnień i Współuzależnienia przy szpitalu im. Babińskiego w
Krakowie. Ukończyłem Studium Pomocy Psychologicznej oraz Studium Terapii Uzależnień a od
2000r. jestem certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień. Szkoliłem się w różnych
kierunkach terapeutycznych. W swojej pracy, wykorzystuje takie podejścia, jak: Gestalt, psychodramę,
racjonalno-emotywną terapię zachowań oraz elementy systemowej terapii rodzin. W 2007r.
ukończyłem kurs przygotowujący do certyfikatu psychoterapeuty Polskiego towarzystwa
Psychiatrycznego przy Zakładzie Terapii Rodzin CMUJ.
Mam prywatną praktykę w gabinecie psychoterapii, gdzie oprócz pomocy osobom uzależnionym od
alkoholu zajmuje się innymi uzależnieniami, ale także terapią Dorosłych Dzieci Alkoholików, nerwic i
zaburzeń osobowości. Prowadzę zajęcia w Szkole Profesjonalnego Coachingu, oraz w Małopolskim
Ośrodku Szkolenia Terapeutów Uzależnień. Realizuję również szkolenia tematyczne z różnymi
grupami zawodowymi, szkolenia te dotyczą nie tylko zagadnień związanych z uzależnieniami.
W Szpitalu Babińskiego prowadzę także od siedmiu lat, wspólnie z Agatą Wojciechowską Klub
Poetycki „Wir” dla pacjentów po kryzysach psychotycznych; jest to forma terapii przez sztukę. W
bieżącym roku realizowaliśmy projekt rekomendowany przez Ministerstwo Edukacji i Dziedzictwa
Narodowego, w ramach tego projektu szkoliliśmy terapeutów zajęciowych z terenu Małopolski, dzieląc
się naszymi doświadczeniami w zakresie terapii przez literaturę. W pracy z wykorzystujemy z Agatą
nasze osobiste doświadczenia literackie. Jeśli chodzi o mnie, jestem członkiem Związku Literatów
Polskich, laureatem Stypendium Miasta Krakowa w Dziedzinie Literatury za rok 1997, autorem
czterech książek poetyckich.
– Czy można wyodrębnić coś takiego jak cechy osoby, która pracuje z uzależnionymi? Jakie
cechy są przydatne w takiej pracy, co trzeba w sobie wypracować czy wzmocnić? Czy każdy
się do tego nadaje?
Generalnie cechami ważnymi u terapeuty są ciekawość, drugiego człowieka, autentyczność, empatia,
niezaborcza życzliwość, akceptacja innych ludzi, umiejętność słuchania i
budowania kontaktu, ciepło, syntoniczność. Także uważność, umiejętność
słuchania. Umiejętność zaszczepiania nadziei i dawania oparcia. Ważne, aby
psychoterapeuta przeszedł także terapię własną, co pozwoli mu nie mieszać
swoich problemów z problemami pacjenta. Jest to o tyle istotne, że
psychoterapeuta pracuje sobą, a jego błąd może mieć konsekwencje dla
pacjenta (w najlepszym wypadku pacjent ma większe zamieszanie).
Niezwykle istotną sprawą jest uczęszczanie na superwizję i omawianie
trudniejszych relacji terapeutycznych.
Dobrze jest, jeśli terapeuta przeszedł jakieś doświadczenie własnej zmiany,
przeżywał trudności i poradził sobie z nimi. Takie doświadczenia są nieocenione w tym zawodzie.
Pozwalają często na lepszy kontakt z pacjentem i lepsze rozumienie go, a to bardzo pomaga w terapii,
budzi zaufanie, ponieważ pacjent wyczuwa pewne cechy terapeuty. Osobiste doświadczenie to coś,
© 2009 Grupa Active Change & Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, www.ipri.com.pl, www.rozwoj.net
NA PROGU JESIENI
4
czego nie można się nigdzie teoretycznie nauczyć. W pracy z pacjentami uzależnionymi przydaje się
spokój, wyrazistość emocjonalna, jasność komunikacji werbalnej i niewerbalnej, poczucie humoru. A
także dystans do samego siebie, i odporność na przeżywanie frustracji i własnej bezradności, którą w
pracy z osobami uzależnionymi przeżywa się dość często. Poza tym łatwiej się pracuje, kiedy lubi się
swoich pacjentów. Życzliwość do pacjenta nie wyklucza umiejętności dostrzegania jego manipulacji i
nazywanie ich. Praca z osobami uzależnionymi uczy pokory, wobec spraw nas przerastających i
ograniczeń, którym podlegamy, niezależnie od naszych możliwości.
– Czego można się spodziewać w pracy z uzależnionymi
Jakie są trudności? Co jest satysfakcjonującego w tej pracy?
i
współuzależnionymi?
Za największa trudność w pracy z osobami uważam brak ich motywacji do terapii i do zmiany,
wynikające z ich masywnych mechanizmów obronnych, pozwalających tak
naprawdę chronić ich dostęp do alkoholu i nie dostrzegać konsekwencji picia.
Dotyczy to zwłaszcza pacjentów kierowanych na leczenie przez sąd. Ale praca
z osobami uzależnionymi daje mi też bardzo wiele satysfakcji, fascynujące jest
towarzyszyć im, kiedy zmieniają swoje życie, patrząc ile jest w nich odwagi i
determinacji do trzeźwości, jak stają się coraz bardziej sobą, jak odzyskują i
budują osobistą wolność, jak odzyskują zdolność kochania i mówienia prawdy.
Ktoś powiedział, że trzeźwiejący alkoholik to człowiek w bardzo dobrym
gatunku. Zgadzam się z tym w zupełności, z takim wszakże zastrzeżeniem, że
sama abstynencja nie jest tożsama z trzeźwością – trzeźwość to także praca
nad sobą, odwaga do stawania się coraz lepszym człowiekiem, do zmieniania
tego, co można w sobie zmienić, w sensie pozytywnym oczywiście. To pokora
i zdolność do zaakceptowania swoich ograniczeń, do pogodzenia się ze sobą,
do wybaczenia innym i sobie. To umiejętność rozróżniania swoich ograniczeń
od swoich możliwości. Wspaniale jest móc uczestniczyć w tym wszystkim,
towarzyszyć w takiej wędrówce!
– Co uważasz za swój sukces w pracy z uzależnionymi?
Jest taka przypowieść: Pewien człowiek szedł brzegiem morza i wrzucał do wody meduzy, które
przypływ wyrzucił na brzeg w znacznej ilości. „Co robisz?” zapytał go inny przechodzień. „Jakie
znaczenie ma twoja praca, tych kilkadziesiąt meduz, które uratujesz, skoro na tej plaży zginą ich
tysiące?” Odpowiedział mu: „dla tych, które uratuję, ma to znaczenie”.
– Czego będzie można nauczyć się na Twoim szkoleniu? Co chciałbyś przekazać uczestnikom?
Chyba głównie to, że znaczna ilość osób uzależnionych to osoby
wrażliwe, wartościowe, że uzależnienie od alkoholu jest chorobą
„demokratyczną” – może na nią zachorować każdy bez względu
na płeć jak i wykształcenie czy iloraz inteligencji. To, że nikt się o
chorobę nie prosi, nie jest ona kwestią czyjejś słabej woli,
kiepskich standardów moralnych, czy kwestią wyboru. Tak jak nikt
nie wybiera sobie alergii ani cukrzycy, czy innej chronicznej
choroby. I to, że praca z osobami uzależnionymi ma sens. Sens,
który dotyka i kształtuje zarówno osobę, której pomagamy, jak i
samego pomagającego.
JACEK WYSOWSKI
Psycholog, psychoterapeuta,
certyfikowany specjalista
psychoterapii uzależnień.
Wykładowca Małopolskiego
Ośrodka Szkolenia Terapeutów
Uzależnień. Pracuje w szpitalu
specjalistycznym im. dr J.
Babińskiego oraz prowadzi
praktykę prywatną.
>>> Szkolenie z zakresu uzależnienia od alkoholu i zjawiska współuzależnienia: 14-15. XI 2009
Informacje i zapisy: http://www.ipri.com.pl/alkoholizm.html
© 2009 Grupa Active Change & Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, www.ipri.com.pl, www.rozwoj.net
NA PROGU JESIENI
5
NAJBLIŻSZE WARSZTATY I SPOTKANIA
„COACH PROWOKATOR”
Do wszystkich zainteresowanych prowokowaniem super-zmian
PROWADZĄCY: Tomasz Kowalik
TERMIN: 24-25. października, w godz. 10:00-19:00 i od 10:00-15:00
INWESTYCJA: 600 zł od osoby
INFORMACJE i ZAPISY: http://www.metamorfoza.pl/forms/prowo1kr/
„KURS NLP”
Całościowy kurs Neurolingwistycznego Programowania
PROWADZĄCY: Teresa Foszcz
TERMIN: od 4. listopada, w każdą środę o godz. 18:00
INWESTYCJA: 120 zł od osoby za miesiąc
INFORMACJE i ZAPISY: http://www.ipri.com.pl/grupy.html
„UZALEŻNIENIE i WSPÓŁUZALEŻNIENIE”
Szkolenie z zakresu problematyki uzależnienia od alkoholu
PROWADZĄCY: Jacek Wysowski
TERMIN: 14-15. listopada, w godz. 10:00-18:00
INWESTYCJA: 300 zł od osoby
INFORMACJE i ZAPISY: http://www.ipri.com.pl/alkoholizm.html
„CHARYZMATYCZNY NAUCZYCIEL”
Trening umiejętności liderskich
PROWADZĄCY: Artur Znaj
TERMIN: 14-15. listopada, w godz. 10:00-18:00
INWESTYCJA: 300 zł od osoby
INFORMACJE i ZAPISY: http://www.ipri.com.pl/nauczyciel.html
„SAVOIR-VIVRE W BIZNESIE”
Szkolenie dla tych, którzy chcą czuć się swobodnie w świecie sukcesu
PROWADZĄCY: Mirosława Wielowiejska
TERMIN: 20. listopada, w godz. 10:00-17:00
INWESTYCJA: 160 zł od osoby
INFORMACJE i ZAPISY: http://www.ipri.com.pl/etykieta.html
www.ipri.com.pl
© 2009 Grupa Active Change & Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, www.ipri.com.pl, www.rozwoj.net