Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie i rozwój dzieci i młodzieży

Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie i rozwój dzieci i młodzieży.
Wspólnym celem szkoły i rodziny powinno być dobro dziecka, dbałość o jego harmonijny rozwój.
Powszechny dostęp do nowoczesnych technologii/ komputer, TV, DVD/ i inne udogodnienia
cywilizacji, środki komunikacji, automatyzacja zmniejszają do minimum aktywność fizyczną w życiu
codziennym dzieci. Coraz częściej film, gra komputerowa wypiera aktywne formy spędzania wolnego
czasu czy zabawy na świeżym powietrzu. Badania donoszą ,że 72 % młodzieży swój wolny czas spędza
w domach. Niestety zmęczeni całotygodniową pracą rodzice również często spędzają czas z
dzieckiem wybierając wypoczynek bierny tj. wyjście do kina , czy odwiedziny u znajomych. Efektem
tego jest drastyczny spadek sprawności fizycznej wśród dzieci, lawinowo wzrastająca liczba dzieci
z nadwagą i wadami postawy, spadek odporności i liczne choroby cywilizacyjne/ głównie układu
krążenia i nerwic/. Nic więc dziwnego, iż profilaktyka chorób cywilizacyjnych za pomocą ruchu jest
tematem szeroko dyskutowanym przez lekarzy, pedagogów i psychologów. Praca fizyczna,
uprawianie sportu, turystyka, a także codzienna aktywność fizyczna to konieczność. Doskonałą okazją
dostarczenia dzieciom i młodzieży odpowiedniej dawki ruchu jest szkolne wychowanie fizyczne, a
także zajęcia sportowe pozalekcyjne.
Zmiany jakie zachodzą w organizmie pod wpływem systematycznej aktywności ruchowej są ogromne.
Wiele z nich widać na pierwszy rzut oka: prosta, szczupła sylwetka, prawidłowy sposób poruszania
się, lepsze samopoczucie, chęć do podejmowania wysiłku. Wychowanie fizyczne i sport to czynniki
wspomagające rozwój u dzieci i młodzieży cech o charakterze społeczno – wychowawczym, uczy
dokonywania wyboru, krytycznego spojrzenia na siebie oraz podporządkowania celów jednostki
celom grupy. Uczy odpowiedzialności za współćwiczącego, dyscypliny, właściwego przeżywania
sukcesów i godzenia się z porażką. Kształci życzliwy stosunek do drugiego człowieka, silną wolę
i wytrwałość w dążeniu do celu. Ruch w życiu dziecka wpływa również na kształtowanie się jego
inteligencji, zdolności przewidywania i podejmowania decyzji. Kształtując sprawność fizyczną dziecko
stwarza sobie warunki do pełniejszego i bardziej wszechstronnego rozwoju. Dziecko aktywne lepiej
i efektywniej pracuje, szybciej regeneruje siły, jest wewnętrznie zdyscyplinowane, posiada
umiejętność koncentracji i dobrej organizacji czasu. Lepsze zdrowie i samopoczucie pozwala mu
dłużej cieszyć się sprawnym intelektem i ciałem. W wyniku treningu uzyskuje się wyraźną poprawę
podstawowych cech motorycznych, takich jak : siła, szybkość, wytrzymałość.
Ruch , wysiłek fizyczny powoduje wiele korzystnych zmian w :
Układzie ruchu - mineralizacja kośćca, wzrastanie kości u dzieci , korekcja wad postawy,
wzmacnia i stabilizuje stawy, przyczepy, ścięgna i więzadła, zwiększa siłę i sprężystość
mięśni. Mocne mięśnie to podpora dla układu kostnego/ zapobiega zwyrodnieniom i bólom
kręgosłupa/.
układzie sercowo- naczyniowym-systematyczny trening zwiększa produkcję erytrocytów
i hemoglobiny oraz pojemność tlenową krwi, zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych
zmniejsza częstość i ciśnienie tętnicze krwi, wzrost HDL, wpływa na ekonomiczną pracę
serca.
Układzie oddechowym- zwiększa pojemność życiową płuc, głębokość oddechu, zużycie tlenu
i pułapu tlenowego o około 25 %
Układzie nerwowym -usprawnia dopływ krwi do mózgu, rozwija pamięć ruchową,
koordynację ruchową , zdolność pracy umysłowej, pamięć.
Układzie wewnętrznym – poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, zapobiega
otyłości, hipercholesterolemii, cukrzycy typu II, kamicy pęcherzyka żółciowego, skazie
moczanowej , nowotworom.
Wysiłek fizyczny wpływa również korzystnie na poprawę systemu obronnego, powodując wzrost
odporności na zachorowania.
Myślę, że tym artykułem udało mi wskazać najważniejsze korzyści płynące z podejmowania
systematycznej aktywności fizycznej, a przede wszystkim przekonać Państwa do dbania o to, by
Wasze dziecko miało zapewnioną dostateczną ilość ruchu każdego dnia. Najlepiej byłoby gdyby
rodzice wspólnie z dziećmi aktywnie spędzali swój wolny czas, do czego serdecznie zachęcam.
Powodzenia !
Grażyna Stankiewicz – nauczyciel WF