Weekendowe wczasy odchudzające/wellness na Suwalszczyźnie: 2

Weekendowe wczasy odchudzające/wellness na
Suwalszczyźnie:
2 dni (piątek-niedziela) - 210 zł/osoba
3 dni (czwartek-niedziela) – 290 zł/osoba
w kameralnych 10-12 osobowych grupach
Program obejmuje:

Zakwaterowanie (pokoje 2-osobowe z łazienkami) i aktywny wypoczynek w różnych rejonach
Suwalszczyzny w jednym z wybranych obiektów:
- Uroczysku „Dolina Sarenek „ /na Sejneoszczyźnie/, www.relaks-holny.pl
- Ośrodku „Maniówka” /k. Wigierskiego Parku Narodowego/,
www.sirt.suwalki.com.pl/maniowka
- Centrum Wypoczynku i Rozrywki „Silaine” /k. Puoska – polskiej stolicy Litwinów/, www.
www.silaine.mnt.pl
- Leśnym Dworku w Kryłatce /Puszcza Augustowska/, www.lesnydworek.krylatka.pl


Specjalny program zdrowotno-rekreacyjny oczyszczania organizmu, spalania tkanki tłuszczowej,
redukcji nadwagi i treningu prawidłowego odżywiania:
 konsultacje z użyciem nowoczesnego sprzętu do monitoringu ciała – analiza i pomiar
składu ciała /ilośd tkanki tłuszczowej i mięśniowej, nawodnienie organizmu, wiek
metaboliczny, wskaźnik BMI/
 konsultacje żywieniowe z ustaleniem indywidualnej diety i programu zmian
nawyków żywieniowych, dobór suplementów wspierających proces odchudzania
 5 posiłków dziennie na bazie indywidualnej, zbilansowanej diety oraz naturalnych,
produktów odżywczych
 rekreacja ruchowa: nordic walking, rowery, dwiczenia, spacery, sauna.
Dodatkowo istnieje możliwośd wykupienia innych zabiegów lub atrakcyjnych form spędzania wolnego
czasu: kąpiel w bani wodnej, masaże klasyczne relaksacyjno-rewitalizujące lub antycellulitowe, zabiegi
fizjoterapeutyczne z konsultacjami lekarskim, przejażdżki bryczką i zwiedzanie Osady Jadwiesko –
Pruskiej w Oszkiniach, zwiedzanie Muzeum etnograficznego i Skansenu litewskiego w Puosku /polskiej
stolicy Litwinów/, zwiedzanie Suwalskiego Parku Krajobrazowego i Wigierskiego Parku Narodowego
/Klasztor Wigierski, Muzeum Wigier/, wycieczki na Litwę: do Wilna i Trok lub Druskiennik, udział w
pokazie pieczenia sękacza, prezentacji przerobu słomy lnianej, imprezy integracyjne.
Kontakt:

Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi , tel. 508 178 900, e-mail:
[email protected]

Uroczysko „Dolina Sarenek”, tel. 725 111 111, e-mail: [email protected]

Ośrodek „Maniówka”, tel. 608481905, e-mail: [email protected]

Leśny Dworek, tel. 512479870, e-mail: [email protected]
II.
12 – dniowe wczasy odchudzające/wellness na
Suwalszczyźnie – tylko 1350 zł/osoba
w kameralnych 10-12 osobowych grupach
z dodatkowymi atrakcjami:
 Konkursem Odchudzania – wygrywa ten, kto najwięcej traci!
(nagrody: 500 zł, 300zł i 200 zł)
 Wycieczką na Litwę - Druskienniki (Aquapark)
 Aktywnym wypoczynkiem aż w 3 lub 4 rejonach Suwalszczyzny – co 4 lub 3 dni
zmiana miejsca i otoczenia, aby zapobiec jesiennej nudzie!
Program obejmuje:

Zakwaterowanie (pokoje 2-osobowe z łazienkami) i aktywny wypoczynek w 3 lub 4 rejonach
Suwalszczyzny w cyklach 4-dniowych – 3 miejsca po 4 noclegi lub 3-dniowych 4 miejsca po 3 noclegi
w:
- Uroczysku „Dolina Sarenek „ /na Sejneoszczyźnie/,
- Ośrodku „Maniówka” /k. Wigierskiego Parku Narodowego/,
- Centrum Wypoczynku i Rozrywki „Silaine” /k. Puoska – polskiej stolicy Litwinów/
- Leśnym Dworku w Kryłatce /Puszcza Augustowska/

Specjalny program zdrowotno-rekreacyjny oczyszczania organizmu, spalania tkanki tłuszczowej,
redukcji nadwagi i treningu prawidłowego odżywiania:
 konsultacje z użyciem nowoczesnego sprzętu do monitoringu ciała – analiza i
regularne pomiary składu ciała /ilośd tkanki tłuszczowej i mięśniowej, nawodnienie
organizmu, wiek metaboliczny, wskaźnik BMI/
 konsultacje żywieniowe z ustaleniem indywidualnej diety i programu zmian
nawyków żywieniowych, dobór suplementów wspierających proces odchudzania
 5 posiłków dziennie na bazie indywidualnej, zbilansowanej diety oraz naturalnych,
produktów odżywczych
 rekreacja ruchowa pod fachowym okiem instruktora (aquafitness, nordic walking,
rowery, dwiczenia na sali i na świeżym powietrzu), korzystanie z sauny i bani wodnej
oraz dodatkowa możliwośd wykupienia: masaży klasycznych relaksacyjno-

rewitalizujących lub antycellulitowych, zabiegów fizjoterapeutycznych z
konsultacjami lekarskimi
cykl 12-dniowych warsztatów edukacyjnych w zakresie prawidłowego odżywiania
oraz bezpiecznego i trwałego odchudzania
/Tematy warsztatów: 1) Białko 2) Plany żywieniowe, przekąski 3) Woda i nawodnienie
organizmu 4) Węglowodany, zakupy i gotowanie 5) Czytanie etykiet, tłuszcze i wielkość porcji
6) Układ trawienny 7) Przewodnik jedzenia poza domem 8) Oczyszczanie organizmu 9)
Metabolizm 10) Ruch 11) Zdrowe serce 12) Prawidłowe odżywianie na całe życie/
Przez cały okres pobytu opieka indywidualnego trenera/ opiekuna z możliwością
kontynuacji po powrocie do miejsca zamieszkania.




Konkurs odchudzania - Wygrywa ten, kto najwięcej traci! Zwycięzcy dostają pieniądze, a przy tym jest
świetna zabawa i współzawodnictwo dla zdrowego celu. Przy 10 uczestnikach: I nagroda – 500 zł, II
nagroda – 300 zł, III nagroda – 200 zł. Pozostali otrzymują drobne upominki.
Wycieczka na Litwę do Aquaparku w Druskiennikach /opłata za bilety wstępu w wysokości 35-48 litów/
Inne atrakcje, jak: przejażdżki bryczką i zwiedzania Osady Jadwiesko – Pruskiej w Oszkiniach,
zwiedzanie Muzeum etnograficznego i Skansenu litewskiego w Puosku /polskiej stolicy Litwinów/,
zwiedzanie Suwalskiego Parku Krajobrazowego i Wigierskiego Parku Narodowego /Klasztor Wigierski,
Muzeum Wigier/, udział w pokazie pieczenia sękacza, imprezy integracyjne.
Fakultatywnie: Druga wycieczka na Litwę do Wilna i Trok w cenie 100 zł/osoba.
Wczasy organizowane przy współpracy:
-
Suwalskiej Izby Rolniczo – Turystycznej
-
Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi
-
Miejskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Suwałkach
Terminy: 2-14.10.2010r. ; 15-27.10.2010r.; 6-18.11.2010r., 19.11-01.12.2010r.
Kontakt:

Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi , tel. 508 178 900, e-mail:
[email protected]

Uroczysko „Dolina Sarenek”, tel. 725 111 111, e-mail: [email protected]