Krok 1. Naucz się pamiętać sny Krok 2. Myśl o świadomym śnie Krok

Krok 1. Naucz się pamiętać sny
Zapamiętywanie snów jest kluczowe w nauce świadomego snu. Wystarczy, że
od razu po przebudzeniu zapiszesz kilka zdań o śnie.
Krok 2. Myśl o świadomym śnie
Jesteś w pracy, w szkole czy też na zakupach? Spróbuj poświęcić chwilę,
skoncentrować się i odesłać myśli w kierunku świadomego snu. Pomyśl o tym,
że to właśnie dzisiaj będziesz mieć świadomy sen.
Krok 3. Testy rzeczywistości
Czytałeś już o testach rzeczywistości? Polegają one na sprawdzeniu czy
aktualna sytuacja jest snem, czy też rzeczywistością. We śnie myśląc o
lewitowaniu naprawdę możemy unosić się. Tym prostym sposobem odróżnimy
sen od rzeczywistości. Inny przykład? We śnie można oddychać przez nos
zaciskając na nim palce.
Krok 4. Zanim zaśniesz…
Idziesz spać? Poczekaj jeszcze chwilę. Pomyśl o tym, że będziesz mieć świadomy
sen. Wyobraź siebie w dowolnej scenerii i rób cokolwiek chcesz.
Krok 5. Bądź wytrwały
Nie wszystko udaje się za pierwszym razem. Czasami trzeba dni czy też tygodni,
aby osiągnąć swój pierwszy świadomy sen. Warto ćwiczyć i się nie poddawać.