1 Nadchodzą wakacje – czas słońca, czas swobody

Nadchodzą wakacje – czas słońca, czas swobody. Czekają na was góry, jeziora, morza i wiele
ciekawych miejsc. Przed nami wycieczki piesze i rowerowe, wyprawy do lasu, odwiedziny u babci
i moc radosnych letnich przygód. Aby nasza radość była pełna, przestrzegajmy zasad, które
pozwolą nam przeżywać je bezpiecznie.
Oto kilka rad i uwag jak spędzić bezpiecznie wakacje.
1.
Zachowaj ostrożność nad wodą:
-
Kąp się tylko w miejscach oznakowanych
-
Przestrzegaj zasad
-
W wodzie zachowaj się ostrożnie i nie utrudniaj kąpieli innym
-
Nigdy nie skacz do wody w miejscach nierozpoznanych
-
Brak opieki dorosłych, brawura, alkohol, głupie zabawy- oto dlatego co roku
i zapoznaj się z regulaminem kąpieliska
w okresie wakacji setki młodych ludzi trafiają na wózki inwalidzkie
2.
-
Nie zaśmiecaj plaży- dbaj o jej czystość
-
Zawsze stosuj się do poleceń ratownika
Korzystaj z umiarem ze słońca:
-
Nadmierne korzystanie z kąpieli słonecznych może wywołać objawy niepożądane
tj.- poparzenia słoneczne lub udar słoneczny
-
Stosuj odpowiednie kremy lub olejki zawierające filtry UV- chronią one skórę i
zabezpieczają nasze ciało przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, które mogą
spowodować raka skóry
3.
-
Zakładaj czapkę, okulary
-
Unikaj słońca miedzy godz.10.00 a 14.00, najwięcej promieniowania UV
-
Regularnie pij duże ilości płynów, minimum 2 litry na dobę
Wybierając się do lasu :
Ubierz się odpowiednio, tak
-
aby zakryć jak najwięcej części ciała
Stosować repelenty
1
-
Nie zbieraj i nie spożywaj grzybów i owoców których nie znasz. Należy zbierać
tylko dobrze znane gatunki grzybów, pamiętając, że wiele grzybów trujących jest
bardzo podobnych do jadalnych i tylko znajomość cech charakterystycznych dla
danego gatunku pozwala uniknąć tragicznej pomyłki. Nie zbieraj grzybów małych
ukrytych w ściółce. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości
po
spożyciu grzybów, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
-
Uważaj
na ukąszenia żmii. Patrz pod nogi, nie dotykaj, nie zaczepiaj żmii,
pozwól jej uciec. Zawsze uprzednio obejrzyj miejsce gdzie siadasz, gdzie
opierasz się rękami. Po przybyciu do domu obejrzyj dokładnie swoje ciało
i włosy. Jeśli zauważysz kleszcza , należy go usunąć pensetą.
Nie wolno
smarować go tłuszczem, gdyż dusi się i wydala do krwi
krętki
Borella. Jeśli w ciągu kilkunastu dni pojawi się wokół miejsca ukąszenia
choćby niewielki odczyn zapalny- należy zgłosić się do lekarza.
4.
Pamiętaj dbanie o higienę osobistą oraz czystość w przygotowaniu posiłków może
zapobiec wielu chorobom ( czerwonce, salmonellozie), dlatego:
-
Myj ręce wychodząc z ubikacji i przed przygotowaniem posiłków
-
Unikaj używania mydła i ręcznika wspólnie z innymi osobami
-
Utrzymuj w nienagannej czystości ubikacje, pomieszczenia kuchenne, miejsca
związane z produkcją żywności
-
Starannie myj owoce i warzywa przed spożyciem
-
Właściwie przechowuj żywność
-
Dbaj o prawidłowe odkażanie i likwidowanie odpadów oraz nieczystości ludzkich i
zwierzęcych
-
Tęp owady- głównie muchy przenoszące bakterie czerwonki
-
Myj jaja przed rozbiciem skorupki - zapobiegniesz w ten sposób salmonellozie
-
Unikaj jedzenia lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i
przygodnych sprzedawców
-
Zapobiegaj rozmrażaniu i ponownemu zamrażaniu
-
Jeśli zauważysz niepokojące objawy po spożyciu jakiegoś produktu natychmiast
zgłoś się do lekarza.
5.
Ognisko i grill- pamiętaj – podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie pożarowe
-
Przebywając w lesie na podsuszonych
łąkach, ścierniskach- zachowaj
szczególną ostrożność- staraj się nie zaprószyć ogniska
-
Palenisko otocz kamieniami- zapobiegnie to przedostaniu żaru
Mniej w pobliżu dostęp do wody- np. w wiadrze, żebyś mógł szybko
Zareagować w razie rozniecenia niepożądanego ognia
-
6.
Bądź przezorny przed poparzeniem- części grilla są gorące
Uważaj na kontakty ze zwierzętami:
2
7.
-
Regularnie szczep swoje domowe zwierzęta ( kota, psa) przeciwko wściekliźnie
-
Nie karm obcych zwierząt. Nie zbliżaj się do nich
-
Każde pokąsanie traktuj poważnie, zgłoś się do lekarza
-
Nie wypuszczaj swoich zwierząt bez dozoru
Bezpieczna zabawa – na zabawy wybieraj miejsca bezpieczne, oddalone od jezdni,
akwenów wodnych i wykopów.
8.
Zawsze mów rodzicom dokąd
wychodzisz:
a.
Unikaj przygodnych znajomości- nie korzystaj z jazdy samochodem
b.
Spacerując staraj się trzymać wartościowe przedmioty należycie zabezpieczone
z nieznajomym
przed
9.
złodziejem
Letni wypoczynek to czas przygód i nowych znajomości.
Częste zabawy, sięganie po alkohol, narkotyki, a co za tym idzie- seks bez
zabezpieczenia. Poprzez kontakty seksualne można zarazić się chorobami przenoszonymi
drogą płciową, może też dojść do zakażenia się wirusem HIV i HPV, jak również istnieje
ryzyko zajścia w ciąże.
1.Powiedz nie, gdy ktoś proponuje Ci narkotyk
2.Powiedz nie na szybki seks bez zabezpieczenia
3.Powiedz nie w sytuacji, kiedy wiesz że ryzykujesz.
Bo wakacje , czy słoneczne czy deszczowe mogą być też niebezpieczne.
Prosimy o zapoznanie się z ulotkami informacyjnymi
Wojewódzkiej kampaniii zdrowotnej "Bezpieczne wakacje"
3