Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi

Jedz zgodnie
ze swoją grupą krwi
MIĘSO I DRÓB
O
A
B
AB
baranina
bekon
cielęcina
dziczyzna
gęś
indyk
jagnięcina
kaczka
królik
kurczak
szynka wieprzowa
wątroba cielęca
wieprzowina
wołowina
+
+
+
0
0
+
0
0
0
+
+
0
0
-
+
0
+
0
+
+
0
0
+
+
+
+
0
-
RYBY I OWOCE MORZA
O
A
B
AB
dorsz
flądra
halibut
homar
jesiotr
kalmar
karp
kawior
kraby
krewetki
łosoś
łosoś wędzony
makrela
małże
morszczuk
okoń
ostrygi
pstrąg tęczowy
pstrąg źródlany
sardela
sardynka
+
0
0
+
+
0
0
0
0
0
0
0
+
0
+
0
0
0
+
0
+
+
+
+
0
+
+
+
+
+
0
+
+
0
0
+
+
0
+
+
+
0
0
+
+
0
+
RYBY I OWOCE MORZA
0
A
B
AB
sieja
sola
sum
szczupak
śledź świeży
śledź marynowany
ślimak (winniczek)
troć
tuńczyk
węgorz
0
+
+
0
0
0
0
0
+
0
+
+
0
-
0
+
0
+
0
0
0
-
0
0
+
0
+
+
-
NABIAŁ I JAJA
0
A
B
AB
jaja (kurze)
jogurt
kefir
lody
masło
maślanka
mleko kozie
mleko krowie
ser biały
ser brie
ser camembert
ser cheddar
ser ementalski
ser feta
ser gouda
ser kozi
ser mozzarella
ser parmezan
ser risotta
ser topiony
serek wiejski
śmietana
0
0
0
0
0
0
-
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
+
+
0
0
+
+
+
0
0
0
0
+
0
+
+
0
+
0
+
0
+
+
+
+
0
+
0
0
+
0
+
+
+
0
+
+
OLEJE I TŁUSZCZE ROŚLINNE
0
A
B
AB
masło słonecznikowe
olej kukurydziany
olej lniany
+
0
+
0
0
OLEJE I TŁUSZCZE ROŚLINNE
0
A
B
AB
olej rzepakowy
olej słonecznikowy
olej sojowy
olej z wątroby dorsza
oliwa z oliwek
0
0
+
0
0
0
0
+
0
+
0
0
0
+
ORZECHY I PESTKI
0
A
B
AB
kasztany jadalne
mak
migdały
orzechy arachidowe
orzechy brazylijskie
orzechy laskowe
orzechy nerkowca
orzechy pistacjowe
orzechy włoskie
pestki dyni
pestki słonecznika
sezam
siemię lniane
0
0
+
+
0
+
0
0
0
+
0
+
+
0
0
+
0
0
0
0
0
+
0
+
0
0
0
+
0
ZBOŻA/PRODUKTY
0
A
B
AB
amarantu
jęczmień
kasza gryczana
kasza kuskus
kaszka kukurydziana
mąka kukurydziana
mąka owsiana
mąka pszenna biała
mąka z pszenicy orkisz/produkty
mąka ryżowa
mąka semolina
mąka sojowa/produkty
mąka żytnia/produkty
otręby owsiane
proso
pszenica orkisz (całe nasiona)
pszenica pełna
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
-
+
0
+
0
0
0
+
0
0
0
0
+
0
+
0
0
0
0
+
0
0
0
0
0
+
+
+
-
+
0
0
+
0
0
0
+
+
+
+
+
0
ZBOŻA/PRODUKTY
0
A
B
AB
ryż niełuszczony
ryż dziki
wafle ryżowe
żyto (nasiona)
0
0
0
0
+
0
0
+
0
+
-
+
+
+
+
WARZYWA
0
A
B
AB
bakłażan
botwina
brokuły
brukselka
cebula żółta, biała, czerwona
chrzan
cukinia
cykoria
czosnek
dynia
grzyby boczniaki
kabaczek/patison
kalafior
kalarepa
kapusta biała, czerwona, pekińska
kapusta włoska
kukurydza
marchew
ogórek
oliwki czarne
oliwki zielone
papryka czerwona
papryka zielona i żółta
pędy bambusa
pieczarki
pietruszka
pomidor/sok pomidorowy
por
rzepa
rzodkiew
rzodkiewki
sałata (poza rzymską)
sałata rzymska
seler
0
+
+
0
+
+
0
+
0
+
0
0
+
0
+
0
0
0
0
0
+
+
0
+
0
0
0
+
0
+
+
0
+
+
+
+
+
+
0
0
0
+
+
0
+
0
0
0
+
+
+
+
0
0
0
+
0
+
+
+
+
0
0
0
0
0
0
0
+
0
+
+
+
0
+
+
0
0
+
0
0
0
0
0
0
+
+
+
0
0
0
0
0
+
0
0
0
+
0
0
+
0
+
0
0
0
+
0
0
0
0
0
0
0
WARZYWA
0
A
B
AB
seler naciowy
szparagi
szpinak
ziemniaki
0
0
+
-
+
0
+
-
0
0
0
0
+
0
0
0
ROŚLINY STRĄCZKOWE
0
A
B
AB
bób
fasola biała
fasola i kiełki fasoli mung
fasola nerkowata
fasola szparagowa
groch/groszek zielony
soczewica
soja
mleko sojowe
tofu
+
0
0
+
0
0
0
0
+
0
0
+
0
+
+
+
+
+
0
+
0
0
0
-
0
0
0
0
+
0
+
OWOCE
0
A
B
AB
agrest
ananas
arbuz
awokado
banan
brzoskwinia
cytryna/sok cytrynowy
czereśnie
daktyle
figi
granat
grejpfrut
gruszka/sok gruszkowy
jabłko/sok jabłkowy
jagody
jeżyny
kiwi
kokos/mleko kokosowe
maliny
mango/sok z mango
melon miodowy
0
+
0
+
0
0
+
0
+
0
0
0
0
+
0
+
-
0
+
0
0
0
+
+
0
+
0
+
0
0
+
+
0
0
-
0
+
+
+
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
+
+
+
0
+
+
0
+
+
0
0
0
0
+
0
0
OWOCE
0
A
B
AB
morela/sok morelowy
nektarynka
papaja
pigwa
pomarańcza
porzeczki czarne i czerwone
rodzynki
śliwki suszone
śliwki świeże
truskawki
winogrona
wiśnie
żurawina
0
0
0
0
0
0
+
+
0
0
+
0
+
0
0
0
0
+
+
0
0
+
+
0
0
+
0
0
0
0
0
+
0
+
0
+
0
0
0
0
0
0
+
0
+
+
+
PRZYPRAWY I ZIOŁA
0
A
B
AB
aloes
anyż
bazylia
bergamotka
chmiel
cynamon
cząber
dziewanna
dziurawiec
achinacea
esencja migdałowa
estragon
gałka muszkatołowa
glutaminian sodu
głóg
gorczyca (suche nasiona)
goździki
imbir
jałowiec
kapary
kardamon
kminek zwyczajny
kocimiętka
kolendra liście
0
0
0
+
0
0
0
0
0
0
0
0
+
0
0
0
0
+
0
0
0
0
0
0
0
+
+
0
0
0
0
+
+
0
+
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
+
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
+
0
0
0
+
0
0
+
0
0
0
0
0
PRZYPRAWY I ZIOŁA
0
A
B
AB
kolendra nasiona
koperek
kora dębu białego
kozieradka pospolita
kozłek lekarski
krwawnik pospolity
kurkuma
lipa
liście malin
liście truskawki
liść laurowy
lucerna
lukrecja (korzeń)
łopian
majeranek
mięta pieprzowa i zielona
mniszek lekarski
natka pietruszki
oregano
owoce bzu czarnego
owoce dzikiej róży
pieprz biały i czarny
pieprz kajeński
podbiał
rozmaryn
rumianek
senes
szafran
szałwia
szczypiorek
tymianek
wanilia
wodorosty
ziele angielskie
żeń-szeń
0
0
0
+
0
0
+
+
0
0
0
0
0
+
+
0
+
+
+
0
0
0
0
0
0
0
0
+
0
0
+
0
0
+
+
0
+
0
0
0
0
+
0
+
0
0
+
+
0
0
+
0
0
+
0
0
0
0
0
0
0
0
+
0
0
0
0
0
+
+
0
0
0
+
0
0
0
+
+
0
+
+
+
0
0
0
0
0
0
0
0
0
+
+
0
0
0
0
+
0
+
0
+
0
+
0
0
+
+
+
0
+
0
+
0
0
0
0
0
0
0
+
DODATKI
0
A
B
AB
aspartam
cukier biały/brązowy
0
0
0
0
DODATKI
0
A
B
AB
czekolada
drożdże piekarskie i piwowarskie
fruktoza
ketchup
majonez
miód
ocet jabłkowy
sos sojowy
sos worcester
sól morska
żelatyna czysta
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
+
0
-
0
0
0
0
0
0
0
-
0
0
0
0
0
0
-
NAPOJE I ALKOHOL
0
A
B
AB
herbata czarna
herbata zielona
kawa naturalna
kawa bezkofeinowa
napoje gazowane
piwo
smakowe napoje gazowane
wino białe
wino czerwone
woda gazowana
wódka
+
0
+
-
+
+
+
0
+
-
0
+
0
0
0
0
0
-
+
0
0
+
0
-
LEGENDA:
+
WYSOCE WSKAZANE
0
OBOJĘTNE
-
RÓŻNE GRUPY KRWI, RÓŻNE POTRZEBY
UNIKAĆ