by Katarzyna Krawczyk www.wychowaniefizyczne.pl PLAN
Transkrypt
by Katarzyna Krawczyk www.wychowaniefizyczne.pl PLAN
E\.DWDU]\QD.UDZF]\N 3/$10(72'<&=1</(.&-,:<&+2:$1,$),=<&=1(*2:8-&,8 &=<112&,2:<0 =DGDQLHJáyZQHWHPDWOHNFML 'RVNRQDOLP\RGELFLDSLáNLVSRVREHPJyUQ\PLGROQ\PSR]QDMHP\JU Ä5]XFDQNDVLDWNDUVND´ =DGDQLDV]F]HJyáRZHZ]DNUHVLH 6SUDZQRFLPRWRU\F]QHM 8F]H Z]PRFQLVLá PL QLUDPLRQLREU F]\EDUNRZHM SRSUDZLNRRUG\QDFM SUDF\55L11 UR]ZLQLHNRRUG\QDFM Z]URNRZRUXFKRZ 8PLHM WQRFL 8F]H SRWUDIL SRVáXJLZDüVL SLáNDPLJXPRZ\PLSRWUDIL]DVWRVRZDüEDORQ\GRJU\ZIRUPLH ]DEDZRZHM SRWUDILSU]\MüSUDZLGáRZ SRVWDZ VLDWNDUVN :LDGRPRFL 8F]H ]QD]DEDZ\LJU\NWyUHNV]WDáWXM SRV]F]HJyOQHFHFK\PRWRU\F]QH ZLHMDNZ\JOGDSRVWDZDVLDWNDUVND 8VDPRG]LHOQLDQLD 8F]H :\UDELDZLDGRP SRVWDZ ]G\VF\SOLQRZDQLD 3U]HVWU]HJDUHJXá]DEDZLJLHU .V]WDáWXMHZVRELHRGSRZLHG]LDOQRüJUXSRZ :\]ZDODZVRELHLQLFMDW\Z GRG]LDáD UXFKRZ\FK :VSyáXF]HVWQLF]\ZNV]WDáWRZDQLXRJyOQHMVSUDZQRFLUXFKRZHMLGEDREH]SLHF]HVWZR ZVSyáüZLF]FHJR 6 G]LXMHLSRPDJDQDXF]\FLHORZLZRFHQLDQLX]DGDQLD 0HWRG\UHDOL]DFML]DGD]DEDZRZRQDODGRZF]R FLVáD]DEDZRZD± NODV\F]QD]DGDQLRZR FLVáD 3U]\ERU\ SLáNLJXPRZHODVNLJLPQDVW\F]QHSLáNLGRVLDWNyZNLEDORQ\ 2SUDFRZDQLHLSURZDG]HQLHPJU.DWDU]\QD.UDZF]\N ZZZZ\FKRZDQLHIL]\F]QHSO E\.DWDU]\QD.UDZF]\N &] ü OHNFML GRFHORZH &]\QQRFLXF]QLD ]DGDQLD &] ü =DSR]QDVL ] 3U]\MPXMHSR]\FM VNRU\JRZDQ ZVW SQD ]DGDQLDPLOHNFML 1DELHU]HSR]\W\ZQHM 6áXFKDOXERGSRZLDGDQDS\WDQLD PRW\ZDFMLGRXG]LDáX QDXF]\FLHOD ZOHNFML 2*\ZLHPRFMRQDOQLH VZyMRUJDQL]P &] ü JáyZQD $ %LHU]HXG]LDáZ]DEDZLH R*\ZLDMFHM Ä=ELMDNSLáN SOD*RZ´ .ODVD$QD%G]LHZF]\Q\]NODV\ $]ELMDM G]LHZF]\Q\]NODV\% SLáN SOD*RZ SRWHP]PLDQD 3RWUDILVNRU\JRZDü .D*GDXF]HQQLFDSR]ELFLXELHU]H VZRM SRVWDZ ODVN LSU]\MPXMHSR]\FM VNRU\JRZDQ 3REXG]LRUJDQL]PGR ûZLF]HQLD]EDORQDPL Z\VLáNXIL]\F]QHJR .D*GDXF]HQQLFDGRVWDMHEDORQ NWyUHJRSRPSXMHL]DZL]XMH XF]H SRGFKRG]LGRFLDQ\LSUDZLGáRZR XNáDGDU FHZÄNRV]\F]HN´QD 3RWUDILSUDZLGáRZR EDORQLH XáR*\üU FHQDEDORQLH 3RGELMDEDORQQD]PLDQ UU :ÄNRV]\F]HN´ 3RGELMDEDORQJáRZ 3RGELMDEDORQ áRNFLHPSLOU NL 3R]QDMDNGX*R QLHSRGU]XFDMFEDORQZJyU PR*QDZ\NRQDü ]URELNU*HQLDMHGQ U N UD]\ üZLF]H ]EDORQHP QLHSRGU]XFDMFEDORQ]URELREUyW L]DáDSLHEDORQ SRGELMFEDORQU NRPDSU]HMG]LH GROH*HQLDW\áHP SRWUDILRGELMDüEDORQZOH*HQLX W\áHPQRJDPL RGELMDMFU NRPD]OH*HQLDW\áHP SU]HMG]LHGROH*HQLDSU]RGHPL E G]LHRGELMDü ]DVWRVXMHüZLF]HQLD SRGELüEDORQSL WDPL RGGHFKRZH GPXFKDEDORQEH]SRPRF\UNZ RNUHORQHPLHMVFH ZZZZ\FKRZDQLHIL]\F]QHSO &]\QQRFL QDXF]\FLHOD PHWRG\ 3ROHFDXVWDZLHQLH ZGZXV]HUHJX :LWDNODV VSUDZG]D SRJDGDQND SU]\JRWRZDQLHGR OHNFML3RGDMH ]DGDQLDOHNFML 2NUHODPR*OLZRü Z\NRU]\VWDQLD ]GRE\W\FK XPLHM WQRFLZ *\FLX 2NUHODVSRVyE =DEDZRZR ]DEDZ\ NODV\F]QD 3ROHFD]DEUDü 1DODGRZF]R EDORQ\L FLVáD SU]\JRWRZDüMHGR üZLF]H 2PDZLDLSRND]XMH NROHMQHüZLF]HQLD 2NUHODLORü SRZWyU]H .RQWUROXMH SRSUDZQRü Z\NRQ\ZDQ\FK üZLF]H &]XZDQDG EH]SLHF]HVWZHP ZVND]XMHPLHMVFH SR]RVWDZLHQLD EDORQyZ E\.DWDU]\QD.UDZF]\N &] ü JáyZQD % =DSR]QDVL ]WHFKQLN ûZLF]HQLDLQG\ZLGXDOQH RGELüSLáNL 2GELMDSLáN RSRGáRJ D VSRVREHPJyUQ\PL QDVW SQLHVSJyUQ\PLFKZ\WD GROQ\PLQG\ZLGXDOQLH MDNZ\*HMW\ONRRGELMDUD]\ RGELMDSLáNLRSRGáRJ DQDVW SQLH VSGROQ\PLFKZ\WD MDNZ\*HMW\ONRRGELMDUD]\ RGELMDSLáN RSRGáRJ D QDVW SQLH VSJyUQ\PDSRWHPGROQ\PL FKZ\WD 5R]GDMH SLáNL JXPRZH :GUR*\VL GRRFHQ\ ZVSyáüZLF]FHJR 2NUHODLORü SRZWyU]H :VSyáG]LDáDZ ]HVSROHJUXSRZ\P 3RSUDZLRULHQWDFM Z]URNRZR UXFKRZ ûZLF]HQLDZSDUDFK ZSDUDFKQDSU]HFLZVLHELHRGELMD SLáN VSJyUQ\P MHGQD]SDU\URELVLDGUR]NURF]Q\ GUXJDVWDMHQDSU]HFLZRGELMDGR VLHG]FHMG]LHZF]\Q\VSJyUQ\PD WDRGELMD]SRZURWHPLUREL VNáRQ GRQRJLSUDZHMLOHZHMQD]PLDQ MHGQD]SDU\RGELMDVSJyUQ\PD GUXJDU]XFDMHMSLáN QDU FH =ZUDFDXZDJ QD SRSUDZQRü Z\NRQ\ZDQ\FK üZLF]H 'HPRQVWUXMHL REMDQLDVSRVyE\ RGELüSLáNL VLDWNRZHM 3URVLR ]PLDQ SLáNHN] GZLH]SDU\WU]\PDM Z\VRNRZ JXPRZ\FKQDSGR JyU]HODVN JLP$GZLHSR]RVWDáH VLDWNyZNL RGELMDM SU]H]QLHSLáN VSJyUQ\P 3ROHFDGREUDüVL LGROQ\P ZSDU\ MHGQD]F]ZyUNL WU]\PDZ\VRNR ODVN JLPQDWRPLDVWWU]\ 'DMHV\JQDáGR G]LHZF]\Q\RGELMDM SLáN ]PLDQ\ZSDUDFK GRZROQ\PVSSU]HELHJDM QD GUXJ VWURQ ODVNL .RU\JXMHEá G\ üZLF]HQLDZF]ZyUNDFK ûZLF]HQLDZ]DVW SDFK ,]DVW S RGELMDSLáN ZNROHVSJyUQ\PL GROQ\PMDNQDMGáX*HM ,,]DVW S MHGQD]F]ZyUNLRGELMDSLáN SR NROHMGRG]LHZF]\QXVWDZLRQ\FKZ U] G]LHSU]\F]\PG]LHZF]\QD NWyUDRGELáDXVWDZLDVL QDNRFX NROHMNL ,,,]DVW S NDSLWDQGUX*\Q\RGELMDSLáN R 6WDUDVL MDNQDMOHSLHM FLDQ VSRVREHPJyUQ\PZ Z\NRQDüüZLF]HQLDZ Z\ZRáXMHQXPHUG]LHZF]\QNL ]DVW SDFK NWyUDPXVLRGELüSLáN ZZZZ\FKRZDQLHIL]\F]QHSO 2PDZLDüZLF]HQLD 7HFKQLN RGELü SLáNLVSJyUQ\PL GROQ\P =DGDQLRZR FLVáD 3U]\SRPLQDR =DGDQLRZR SUDZLGáRZHM ± FLVáD SRVWDZLH VLDWNDUVNLHM 3ROHFDGREUDüVL ZF]ZyUNL 3URVLR]DEUDQLH ODVHN JLPQDVW\F]Q\FK &]XZDQDG ]PLDQDPLZ F]ZyUNDFK :\Uy*QLDQDMOHSLHM üZLF]F F]ZyUN E\.DWDU]\QD.UDZF]\N ,9]DVW S MDNZ\*HMW\ONRVSGROQ\P *UD´U]XFDQNDVLDWNDUVND] GZRPDSLáNDPL´ 3RG]LDáQD]HVSRá\ND*GDGUX*\QD PDSLáN QDJZL]GHNQDVW SXMH SU]HU]XFDQLHSLáHNQDVWURQ SU]HFLZQLND'UX*\QD]GRE\ZD SXQNWZWHG\JG\QDSROXGUX*\Q\ SU]HFLZQHM]QDMG VL GZLHSLáNL &] ü 8VSRNRLRUJDQL]PSR ûZLF]HQLDUHODNVDF\MQH NRFRZD Z\VLáNX 8NáDGüZLF]H 3R]QDXNáDGüZLF]H Ä3RZLWDQLHVáRFD´ UHODNVDF\MQ\FK ZZZZ\FKRZDQLHIL]\F]QHSO 2EMDQLD]DGDQLD QDSRV]F]HJyOQ\FK VWDQRZLVNDFK :\Uy*QLDQDMOHSLHM üZLF]F\]DVW S ']LHOLNODV QD GZD]HVSRá\ 3HáQLIXQNFM V G]LHJR 3RND*HLREMDQL 1DODGRZF]R XNáDGüZLF]H ±FLVáD Ä3RZLWDQLHVáRFD´ RFHQLLSRGVXPXMH DNW\ZQRüXF]QLyZ SRJDGDQND QDOHNFML