Zobacz opis zajęć.

AKTYWNA CIĄŻA
CZY WIESZ, ŻE …
… poród można porównać do przebycia
maratonu, czyli ponad 40 km bez odpoczynku… ?
Czy potrafisz „przebyć” ten maraton bez
odpowiedniego przygotowania…?
Ćwiczenia w okresie ciąży znakomicie pomagają
w przygotowaniu się do tego wydarzenia.
AKTYWNA CIĄŻA
to bezpieczny program ćwiczeń, który
przygotuje Cię do trudów porodu
i zapewni Ci szybszy powrót do formy
w okresie połogu.
Zajęcia z elementami pilates, fit ball,
wzmacniania, zakończone ćwiczeniami
oddechowymi i relaksem.
Wykorzystywane w lekcji piłki
zapewniają podparcie, odciążają
stawy i uczą wyczucia równowagi.
Proponowany trening jest
bezpieczny, gdyż został dostosowany
do każdego trymestru ciąży.
Przeznaczony jest dla już aktywnych
mam, jak i tych, które dopiero chcą
rozpocząć ćwiczenia.
FACTORY FITNESS CLUB, Mokronos Górny, ul. Wrocławska 20
www.factoryfitness.pl tel. +48 725 871 123
ZALETY I KORZYŚCI Z TRENINGU
AKTYWNA CIĄŻA
 Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie stawów i mięśni,
wzmacnia kręgosłup
 Przynosi ulgę przy dolegliwościach takich jak żylaki,
opuchnięcia czy drętwienie nóg
 Poprawia krążenie i oddychanie
 Wspomaga trawienie, przeciwdziała zaparciom
 Zapobiega nadwadze
 Szybsza redukcja kilogramów po porodzie
 Wzmacnia odporność organizmu
 Pogłębia więź emocjonalną z dzieckiem
 Pobudza wydzielanie się „hormonów szczęścia” –
endorfin
BĘDZIESZ LEPIEJ PRZYGOTOWANA DO PORODU
I OPIEKI NAD DZIECKIEM!
PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ W TRAKCIE CIĄŻY












Odejście wód płodowych
Nadciśnienie tętnicze
Krwawienie w przebiegu ciąży
Niewydolność ciśnieniowo-szyjkowa (tendencja do rozwarcia)
Gestoza - (zatrucie ciążowe - nadciśnienie tętnicze, białkomocz i obrzęki)
Ciąża wielopłodowa (bliźniacza)
Niedokrwistość ciężarnych dużego stopnia
Przedwczesna czynność skurczowa
Infekcje, przeziębienie
Ciężka hipotrofia płodu (wewnątrzmaciczne zahamowanie wzrostu płodu)
Choroby serca związane z wydolnością matki
Wielowodzie, małowodzie
Przyjdź do nas na zajęcia grupowe
W ofercie również treningi indywidualne
wykonywane w klubie lub w Twoim domu
Skontaktuj się z nami i poznaj szczegóły
tel. +48 725 871 123
FACTORY FITNESS CLUB, Mokronos Górny, ul. Wrocławska 20
www.factoryfitness.pl