5901157675019_inst Plik PDF

TRAMPOLINY
INSTRUKCJA MONTAŻU
1
Wprowadzenie
Przed użyciem trampoliny proszę przeczytać dokładnie tą broszurę informacyjną. Tak
jak przy każdych zajęciach sportowych, również tutaj powstaje możliwość zranienia się. Aby
to ryzyko maksymalnie zmniejszyć, proszę przestrzegać niezbędne przepisy bezpieczeństwa.
•
•
•
•
Złe użytkowanie trampoliny jest niebezpieczne i może prowadzić do poważnych
zranień lub nawet śmierci.
Za pomocą trampoliny skacze się na duże wysokości, a to wymaga stałej kontroli
ciała.
Proszę sprawdzać przed każdym użyciem stabilność maty trampoliny i upewnić się, że
żadna część nie jest luźna.
Wskazówki co do właściwego rozkładania i montowania trampoliny, wskazówki
bezpiecznego używania i właściwej techniki skakania znajdziecie Państwo w tej
broszurze. Użytkownicy i osoby nadzorujące skaczących powinny zapoznać się
dobrze z tą broszurą.
Każdy użytkownik powinien mieć świadomość własnych
fizycznych możliwości i tylko takie skoki ćwiczyć, które
odpowiadają jego indywidualnym możliwością.
Przed rozpoczęciem treningu proszę odwiedzić lekarza i
spytać go, czy skoki na trampolinie są dla Państwa.
Proszę się najpierw z trampoliną zapoznać. Rozpoczynać
proszę od prostych skoków. Jeżeli Państwo je już opanujecie,
możecie przejść do bardziej skomplikowanych ćwiczeń.
Proszę nie skakać w sposób niekontrolowany, lecz zawsze
kontrolować ciało i opanowywać różne techniki skoków.
Na raz nie może skakać więcej niż jedna osoba. Dwaj
skaczący mogliby się zderzyć i przez to zranić.
Proszę nie skakać salt. Można przy tym wylądować na
głowie, przez co mogą powstać trwałe upośledzenia. W
najgorszym przypadku może to prowadzić nawet co
śmierci.
2
Wprowadzenie
1. Wskazówki ogólne
Cel użycia
- trampolina nie nadaje się do użytku profesjonalnego lub medycznego
- maksymalne obciążenie trampoliny nie może przekraczać:
o trampoliny od 6ft do 10ft- 110 kg
o trampoliny od 12ft do 16ft- 110 kg
Niebezpieczeństwa dla dzieci
-
Trampolina nie jest zabawką. Proszę nie zostawiać dzieci bez nadzoru w pobliżu trampoliny. Proszę
stale na to uważać, żeby zachować przepisy bezpieczeństwa.
Proszę zatroszczyć się o to, aby materiał opakowania został starannie usunięty. Zabawa z torebkami
plastikowymi może prowadzić do uduszenia.
Trampolina o wysokości powyżej 51 cm nie nadaje się dla dzieci poniżej 6 roku życia. Dzieci nie
potrafią należycie ocenić niebezpieczeństwa przy zabawie. Dlatego należy zabezpieczyć trampolinę tak,
aby zarówno dzieci (jak również zwierzęta domowe) nie miały do niej dostępu.
Uwaga- uszkodzenia produktu
-
-
Proszę nie dokonywać żadnych zmian przy urządzeniu. Należy używać tylko oryginalnych części
zamiennych. Napraw powinien dokonywać tylko wykwalifikowany personel. Niewłaściwe naprawy
mogą prowadzić do niebezpieczeństw podczas użytkowania. Proszę używać produktu tylko w sposób
opisany w tej broszurze.
Należy chronić trampolinę przed wilgocią i wysokimi temperaturami.
Porady przy rozkładaniu
-
-
-
Trampolina powinna być rozkładana przez co najmniej dwoje dorosłych z zachowaniem należytej
staranności. W przypadku trudności, należy spytać wykwalifikowany personel.
Zanim rozpoczną państwo montaż trampoliny należy starannie przeczytać tą instruckję.
Należy usunąć wszystkie elementy opakowania i rozłożyć wszystkie części trampoliny w wolnym
miejscu. Do tego mają państwo podgląd jakie elementy ze sobą połączyć co stanowi istotnie ułatwienie.
Porównajcie państwo części trampoliny z wykazem części i upewnijcie się, że nic nie brakuje.
Obchodzenie się z tym produktem podobnie jak z inne techniczne prace przy artykule niosą zawsze
ryzyko zranienia. Patrzcie więc państwo na to bardzo ostrożnie.
Zwróćcie państwo uwagę na swoje otoczenie. Nie pozostawiajcie w nim żadnych narzędzi bez nadzoru.
Uważajcie również na to, żeby materiały pozostałe po rozpakowaniu, przede wszystkim takie jak folie i
plastikowe torebki- w ręce dzieci się nie dostały. (Niebezpieczeństwo uduszenia). Fachowo zatroszczcie
się o folie i pozostałości po opakowaniu.
Po tym jak państwo w odpowiedni sposób trampolinę złożyli, sprawdźcie państwo wszystkie śruby i
nakrętki w punktach złączeń, czy znajdują się w odpowiednim miejscu.
Pomieszczenie w którym będzie stała rozłożona trampolina musi mieć minimum 8m. Pomiędzy
trampoliną, a ewentualnym źródłem niebezpieczeństwa tj. Kabel elektryczny, gałęzie, konary drzewa,
zabawki, reaktor basenowy, siatka musi zostać zachowana odpowiednia odległość.
Trampolina musi przed użyciem zostać postawiona na płaskim, równym, mocnym równomiernie
uformowanym podłożu.
Nie korzystajcie państwo z trampoliny w czasie deszczu, wiatru, burzy. My sugerujemy aby przy złej
pogodzie nie pozostawiać trampoliny na dworze.
Metalowe rury tampoliny przewodzą prąd. Dlatego uważajcie państwo na to, aby trampolina nie miała
styczności z prądem. (Ostrożnie również w czasie burzy).
Nie korzystajcie państwo z trampoliny przy złym oświetleniu.
Uważajcie państwo na to, aby żadne przedmioty nie znajdowały się pod spodem trampoliny.
Również żadne inne sprzęty używane w czasie wolnym nie powinny być przechowywane w
bezpośredniej okolicy trampoliny.
Przy składaniu i rozkładaniu używajcie państwo rękawiczek.
3
Dodatkowe wskazówki
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Trampolina nie może być używana przez kobiety w ciąży.
Również osoby które cierpią na nadciśnienie nie powinny na trampolinie skakać.
Należy skakać na boso. Buty mogą trampolinę uszkodzić. Uszkodzoną trampolinę trzeba
będzie wymienić co niesie za sobą niepotrzebne koszty.
Nie wolno palić podczas skakania.
Nie wolno kłaść papierosów, ostrych rzeczy oraz innych obcych przedmiotów na trampolinę.
Również zwierzęta domowe powinny zostać oddalone.
Nie korzystajcie państwo z trampoliny po spożyciu alkoholu bądź lekarstw.
Nie należy siedzieć ani opierać się o trampolinę gdy ktoś z niej korzysta. Mata trampoliny
musi być elastyczna.
Nie pozwólcie małym dzieciom podnosić do góry maty trampoliny. Rozerwanie szycia przez
chwytanie za matę nie będzie pokrywane przez gwarancję.
Na niestabilnym podłożu trampolina może upaść. Twarde podłoże i nadmierny długi trening
może uszkodzić rurki trampoliny. W tym wypadku traci się prawo do gwarancji.
Nie wystawiajcie państwo trampoliny przy otwartym ogniu.
Uważajcie państwo na to, aby z trampoliny nie korzystała osoba nieupoważniona.
Nie wolno skakać gdy trampolina jest mokra.
Przy wietrznej pogodzie należy trampolinę zakotwiczyć albo zdemontować,z trampoliny nie
można korzystać przy porywach wiatru.
2. Wskazówki bezpieczeństwa użycia
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Zawsze powinna się znajdować w pobliżu osoba zabezpieczająca, obojętnie w jakim wieku i
jak doświadczony jest skaczący.
Trzeba zawsze przestrzegać wskazówek bezpieczeństwa.
Proszę nie wykonywać salta na trampolinie. Przy lądowaniu możecie sobie państwo uszkodzić
plecy, kark lub głowę. To może prowadzić do kalectwa a nawet śmierci.
Na trampolinie nie może więcej niż jedna osoba na raz skakać. Skaczący mogą się zderzyć i
przez to zranić.
Każdorazowo przed użyciem należy sprawdzić trampolinę pod względem uszkodzenia,
zużycia lub zepsucia się poszczególnych elementów. W przypadku stwierdzenia braków
należy je natychmiast wymienić, ponieważ ma to wpływ na bezpieczeństwo używania. Aż do
naprawy nie należy używać trampoliny.
Proszę unikać ubrań, które haczykami, nitami lub innymi elementami mogą się zaczepić.
Proszę stawiać trampolinę na płaskim, stałym, nie powodującym poślizgu, regularnym
podłożu.
Silny wiatr może zdmuchnąć trampolinę. W przypadku gdy zapowiadany jest silny
wiart, należy umieścić trampolinę w bezpiecznym miejscu, proszę ją rozłożyć, lub
przymocować do podłoża śledziami i szpilkami. Potrzebne są przy tym minimun trzy
zakotwiczenia. Nie wystarczy tylko przymocować stojaki, ponieważ wiatr może
poderwać górne części trampoliny. Przy wietrze porywistym nie wolno
wykorzystywać trampoliny.
O ile to możliwe, proszę unikać transportowania zmontowanej trampoliny, ponieważ
ramy mogą się powyginać. O ile jest to konieczne, proszę zwracać uwagę na
następujące: 4 osoby powinny równomiernie ją podnosić, tak aby trampolina była
wypoziomowana. Trampolina powinna być przenoszona w pozycji poziomej. Gdyby
się rama przesunęła, potrzebne są 4 osoby aby ją skorygować.
4
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Trampolina jest przyrządem do skakania, któy pozwala użytkownikowi skakać
zarówno na niezwykłe wysokości jak i wielostronne ruchy ciała. Przy skakaniu i
niewłaściwym lądowaniu, ewentualne uderzenia o ramę, czy matę mogą powodować
rany.
Przed użyciem powinno się zaznajomić ze wskazówkami użycia. Instrukcja zawiera
wskazówki montażu, zalecane środki bezpieczeństwa jak również wskazówki
dotyczące pielęgnacji trampoliny, aby zapewnić największe bezpieczeństwo i
rozrywkę.
Posiadacz i osoba nadzorująca są odpowiedzialene za to, że wszyscy użytkownicy są
w stopniu wystarczającym poinformowani o niebezpieczeństwach i właściwym
posługiwaniu się sprzętem.
Proszę unikać niedozwolonego i niebezpiecznego używania trampoliny.
Proszę nie używać trampoliny w pobliżu wody i zostawić wokół niej odpowiednio
dużo wolnego miejsca jak środek bezpieczeństwa.
Wszelkie przedmioty wokół trampoliny mogą stwarzać niebezpieczeństwo, dlatego
powinny być uprzątnięte.
Proszę też zwracać uwagę na to, żeby żadna osoba lub przedmiot nie znajdował się
pod trampoliną, podczas korzystania z niej. Mata trampoliny jest bardzo elastyczna
stąd siła uciskująca, która powstaje podczas skoków, może powodować zranienia.
Proszę uważać na luźne części, które mogą się zaplątać w nogi lub ramiona.
Proszę nie mocować żadnych obcych części przy trampolinie.
Proszę się zatroszczyć o zwracanie uwagi na przestrzeganie wskazówek
bezpieczeństwa i zapoznać się z informacjami z tej instrukcji.
Trampolinę wolno używać tylko gdy mata do skakania jest czysta i sucha. Zużyta
bądź uszkodzona mata musi natychmiast zostać wymieniona.
Nie wolno korzystać z trampoliny pod wpływem alkoholu i po zażyciu narkotykó
bądź przyjęciu leków.
Zanim zaczniecie państwo bardziej skomplikowane skoki wykonywać, nauczcie się
najpierw dokładnie łatwiejszych technik skoków. Bliższe informacje znajdą państwo
w akapicie Podstawowe techniki skoków.
Stawajcie państwo na trampolinę bardzo ostrożnie. Nie wolno z niej zeskakiwać i
używać jako trampoliny do wybijania. Dodatkowe informację znają państwo w
akapicie: Przyczyny wypadków: Wsiadanie i zsiadanie.
W celu zasięgnięcia szerszych informacji i dokumentów zwróćcie się państwo do
wykształconego nauczyciela skokó na trampolinie.
Przyczyny wypadków:
Salta: Na trampolinie nie wolno wykonywać żadnych salt. Wylądowanie na głowie bądź karku (również na
środku trampoliny) niesie za sobą ryzyko zranienia pleców lub karku. To może prowadzić do paraliżu albo
nawet śmierci. Do zranienia mogą doprowadzić niekontrolowane upadki do przodu lub tyłu.
Wielu użytkowników na trampolinie: Niebezpieczeństwo zranienia podwyższa się jeżeli kilku
użytkowników jednocześnie skacze na trampolinie i stracą kontrolę nad skokami. Skaczący mogą się zderzyć,
błędnie wylądować lub spaść z trampoliny. Ryzyko zranienia jest większe dla osób lżejszych i mniejszych niż
większych i cięższych.
Wchodzenie i schodzenie: Proszę być bardzo ostrożym przy wchodzeniu i schodzeniu. Proszę się nie
podciągać o obicie, nie wchodzić na sprężyny, nie skakać na trampolinę z wyższych miejsc (drabina, dach,
taras). Proszę nie skakać z trampoliny na ziemię, bez względu na właściwości jakie ma. Jeżeli na trampolinie
bawią się małe dzieci, proszę zadbać o pomoc przy wchodzeniu i schodzeniu z trampoliny. Przy schodzeniu i
wchodzeniu użytkownik powinien trzymać się ramy. Proszę unikać stawania na pokryciu sprężyn. Przy
schodzeniu proszę podejść do brzegu maty, pochylić się do przodu, chwycić ramę, potem zejść na ziemię lub
drabinę.
5
Ramy i sprężyny: Proszę koncentrować się przy skakaniu na środku maty. To zmniejsza ryzyko zranienia się
przy lądowaniu o ramę lub sprężynę. Obicie zabezpieczające musi zawsze pokrywać całkowicie ramy i
sprężyny. Proszę unikać wchodzenia i skoków na obicie, ponieważ one nie są do tego przeznaczone.
Kontrola skoków: Jeżeli straci się konrolę nad skokiem, może to prowadzić do zranienia przez błędne
lądowanie na matę, ramę lub pokrycie ramy lub upadek z trampoliny. Przy skokach kontrolowanych skaczący
ląduje w tym punkcie, z którego się odbił. Zanim zacznie się trenować trudne skoki, muszą zostać perfekcyjnie
opanowane skoki podstawowe. Niebezpieczeństwo utraty kontroli powstaje kiedy skoczek jest zmęczony lub
próbuje skoków, które przekraczają jego możliwości. Aby przywrócić kontrole nad skokami, kolana przy
lądowaniu muszą być w pełni podciągnięte.
Pod wpływem alkoholu i medykamentów: Prawdopodobieństwo zranienia się jest wyższe, gdy
użytkownik znajduje się pod wpływem alkoholu lub leków. Substancje te wpływają na czas reakcji i
umiejętności oceny widzenia przestrzennego, a także ogólną koordynację ruchów i funkcje motoryczne
skaczącego.
Obce przedmioty: Aby unikąć zranień, proszę nie wykorzystywać trampoliny, jeżeli znajdują się pod nią
zwierzęta domowe, inne osoby lub przedmioty. Proszę nie trzymać w ręku podczas skoków żadnych
przedmiotów, a także nie kłaść żadnych na trampolinę. Proszę także uważać na to, aby nad trampoliną nie
znajdowały się żadne gałęzie, kable elektryczne itp.
Zła konserwacja trampoliny: Źle konserwowana trampolina podwyższa ryzyko wypadku. Proszę
sprawdzać trampolinę pod względem rozdarć i zużycia maty i okrycia ram, skrzywienia ram lub brakujących
części, luźnych lub brakujących sprężyn, ogólną stabilność sprzętu. Przed każdym użyciem trampolina powinna
być sprawdzona. Brakujące lub uszkodzone części natychmiast wymienione. Do całkowitej renowacji nie
powinno się używać trampoliny.
Zła pogoda: Proszę wykorzystywać trampolinę, gdy pogoda na to pozwala. Mokra mata jest zbyt śliska, aby
pewnie skakać, Przy porywistym lub mocnym wietrze możecie państwo stracić kontrolę nad skokami.
Nieograniczony dostęp: Jeżeli trampolina nie jest wykorzystywana proszę zabezpieczyć drabinę w pewnym
miejscu, tak aby dzieci nie mogły bez kontroli na niej się bawić.
Metody zapobiegania wypadkom
Rola użytkownika przy zapobieganiu wypadkom: Podstawowa znajomość trampoliny jest nieodzowna dla
zapewnienia bezpieczeństwa. Wszyscy użytkownicy powinni najpierw nauczyć jak się kontroluje niskie skoki i
przyswoić sobie podstawowe kombinacje i pozycje lądowania, zanim się wprowadzi zaawansowane ćwiczenia
skoków. Użytkownicy muszą zrozumieć, dlaczego oni powinni umieć kontrolować skoki, zanim spróbują innych
ćwiczeń. Skok kontrolowany oznacza odbicie i lądowanie w tym samym miejscu. Proszę spojrzeć do rodziału:
Podstawowe techniki skoków lub uzyskać materiał od wykwalifikowanego trenera skoków.
Rola osób dozorujących przy zapobieganiu wypadkom: Osoby nadzorujące powinny znać zasady
bezpieczeństwa i umieć je zastosować. W zakresie odpowiedzialności osoby nadzorującej leży udzielenie
rzeczowych wskazówek osobom z niej korzystających. Jeżeli nie można zapewnić odpowiedniej opieki,
trampolina powinna być zdemontowana i zabezpieczona, lub okryta plandeką, która powinna być umocowana za
pomocą łańcucha i kłódek. Osoba nadzorująca jest odpowiedzialna za to, aby na trampolinie były plakietki
ostrzegające a użytkownict znali wskazówki bezpieczeństwa i instrukcję.
3. Ważne wskazówki przy używaniu
Trampolinę wolno używać tylko pod opieką, bez względu na to jakie umiejętnoścu i w jakim wieku jest
użytkownik. Skoczek powinien opanować podstawowe techniki skoku. Patrz rozdział: Podstawowe techniki
skoku.
Szczególną wagę należy przykładać do kontrolowanych skoków. Chodzi tu o to, aby punkt odbicia i lądowania
był taki sam. Proszę nie próbować współzawodniczyć z innymi skoczkami.
Proszę nie skakać zbyt długo, zmęczenie podwyższa niebezpieczeńswto wypadku. Aby zagwarantować sobie
bezpieczeństwo i dobrą zabawę, użytkownik powinien nosić podczas skokó T-shirt, spodenki sportowe obuwie
sportowe, grube skarpety lub skakać na boso. Początkujący powinni się zdecydować na długie spodnie i okrycia
z długim rękawem, alby zapobiec w ten sposób zranieniom i otarciom. Proszę nie nosić obuwia z twardą
podszewką jak, np. Buty do tenisa, ponieważ one przyspieszają zużycie maty.
6
O schodzeniu i wchodzeniu proszę przeczytać w rozdziale: Wchodzenie i schodzenie, w podrozdziale:
Przyczyny wypadków. Proszę wprowadzić skomplikowane zestawy skoków pod okiem certyfikowanego trenera.
Proszę zaczynać od łatwych skoków. Osoba nadzorująca bądź trener powinny przykłądać wagę do techniki
skoków, a nie do ich wysokości. Proszę nigdy nie skakać samemu bez dozoru na trampolinie. Patrz rozdział:
Podstawowe techniki skoków.
4. Rozstawienie trampoliny
Wolna przestrzeń wokół trampoliny powinna wynosić 8m. Po bokach nie powinny znajdować się żadne inne
obiekty jak gałęzie, kable, ściany, płoty, beseny, huśtawki itp.
Aby zagwarantować sobie bezpieczeństwo przy używaniu proszę się upewnić, że:
- Trampolina stoi na płaskiej, pewnej, nie śliskiej, równomiernej powierzchni. To bardzo ważne, w
przeciwnym wypadku może to skutkować wypadkami,
- jest dostateczne oświetlenie,
- w pobliżu nie znajdują się żadne przeszkadzające obiekty.
5. Konserwacja
Proszę regularnie kontrolować trampolinę pod względem szkód i zużycia się aby utrzymać odpowiedni poziom
bezpieczeństwa. Uszkodzone części powinny być natychmiast wymienione. Do czasu naprawienia szkód nie
powinno się jej używać.
Trampoliny są ocynkowane. Jednak w łączeniach lub pod okryciem może się tworzyć rdza. Aby tego uniknąć
należy natłuszczać regularnie otwory ram do sprężyn i punkty łączeniowe wazeliną lub innym nadajacym się do
tego tłuszczem. Przedłuży się w ten sposób żywotność ram.
6. Czyszczenie
Trampolinę należy czyścić miekką ścierką. Nie należy używać żadnych środków do szorowania lub innych
środków czyszczących.
7. Opakowanie
Trampolina jest opakowana, aby zapobiec uszkodzeniom podczas transportu. Większość materiału
opakunkowego można ponownie przerobić. Proszę oddzielać opakowanie uwzględniając tą właściwość.
Nr
Atykuł
wielkość
8'
10'
12'
13'
14'
16'
A
Górna rama
6
8
8
8
12
12
B
Mata okrywowa
1
1
1
1
1
1
C
Mata do skakania
1
1
1
1
1
1
D
sprężyny
48
60
72
84
96
108
E
Przedłużacze nóżek
6
8
8
8
8
12
F
wsporniki
3
4
4
4
4
6
G
śruby
12
16
16
16
16
24
H
Narzędzia do
mocowania sprężyn
2
2
2
2
2
2
7
Montaż
Aby móc rozróżnić różne części proszę zwrócić uwagę na listę części.
Uwaga: Potrzebne są dwie dorosłe osoby w dobrej kondycji fizycznej. Dla swojego
bezpieczeństwa powinniście Państwo nosić odpowiednie buty i ubrania.
Niedostosowanie się do instrukcji może prowadzić do wypadków.
Ilustracje dają możliwości wariantowych rozwiązań przy różnych modelach trampolin.
8
1. Proszę ułożyć części trampoliny w
grupy.
2. Proszę włożyć przedłużacze do podstaw
i skręcić je mocno razem. W zależności od
modelu będzie 3 do 5 podstaw.
3. Proszę połączyć ze sobą górne drążki
ramy, tak aby powstało duże koło. Do
połączenia ostatnich dwóch elementów
potrzebne są dwie osoby. Przy czym
druga osoba powinna mocno trzymać oba
przeciwległe końce.
9
4. Proszę włożyć podstawy do ramy.
5. Należy skręcić przedłużacze z ramą.
6. Trampolina powinna być tak
zbudowana jak to jest przedstawione na
rysunku.
7. Proszę rozłożyć matę ze szwami do
góry pośrodku ramy. Umocować sprężyny
w trójkątnym uchwycie, a drugi koniec
spreżyny przyczepić do ramy.
10
8. Proszę umocować drugą sprężynę
dokładnie naprzeciwko pierwszej,
kolejnie dwie spreżyny pośrodku dwóch
pierwszych, tak aby zapewnić
równomierne naprężenie między
sprężynami.
9. Jeżeli potrzeba, proszę używać
dołączonych narzędzi. Podczas montażu
sprężyn należy zwracać szczególną
uwagę na ręce. Ponieważ może dojść
do obtarć i zgnieceń. Dlatego należy
nosić podczas ich montażu rękawice
ochronne.
W trampolinie 16FT – co szósta
sprężyna mocowana jest od dołu.
10. Następnie proszę montować co 4-5
sprężynę, tak aby żadna ze sprężyn nie
znajdowała się pod zbyt dużym
naprężeniem, lecz naprężenie było
równomiernie rozłożone.
11
11. Na koniec mocujemy pozostałe
spreżyny.
12. Okrywamy spreżyny matą ochronną.
13. Mocujemy matę za pomocą taśm do
górnej ramy.
12
Montaż siatki zabezpieczającej
Aby móc rozróżnić różne części prosze zrwócić uwagę na listę części.
Uwaga. Potrzebne są dwie dorosłe osoby w dobrej kondycji fizycznej. Dla swojego
bezpieczeństwa powinniście Państwo nosić odpowiednie buty i ubrania. Niedostosowanie się
do instrukcji może prowadzić do wypadków. Ilustracje dają możliwość wariantowych
rozwiazań przy różnych modelach trampolin.
1. Proszę nasunąć rurkę z pianki na
każdy drążek.
13
2. Proszę nasadzić kołpak końcowy na
górną rurkę i stopkę zamykającą na dolną
rurkę. Na koniec połączyć obie rurki. To
samo powtórzyć dla wszystkich rurek.
3. Połóżcie Państwo siatkę ochronną na
trampolinę, tak samo jak obok jest
pokazane.
4. Nałóżcie Państwo złożony drążek w
przeznaczony do tego tunel siatki
ochronnej. (Przód kapy z tworzywa
sztucznego).
5. Powtórzcie Państwo krok 4 przy
wszystkich drążkach (mocujących siatkę
ochronną). Uważajcie na to czy wszystkie
drążki mocno schowane są w tunelu i czy
tunel z drążkami umieszczony jest na
zewnętrznej stronie siatki trampoliny.
14
6. Przy motowaniu drążków siatki
skorzystajcie państwo z pomocy.
7. Przymocujcie państwo drążek siatki z
dowolnym pałąkiem i blokami z
tworzywa sztucznego do górnej części
drążka stopy (nie do przedłużacza drążka
stopy).
8. Proszę zamontować pręt siatki z drugim
pałąkiem w dolnej części stopy pałąka.
Proszę uważać na to, że do każdego pręta
należy zastosować dwa zabezpieczenia i
te, jak to już opisano, rozmieszczone są
wzdłuż długości podstawy nóżki.
15
9 .Przymocujcie państwo pozostałe rurki
siatki w podobny sposób.
10. Haki siatki ochronnej powinny zwisać
na zewnątrz.
11. Przymocujcie państwo haki na trójkątny
zaczep przy macie do skakania, na dolnej
stronie trampoliny. W przypadku gdyby to się
nie powiodło, ponieważ nie można było
naciągnąć maty, (odległość do haków byłaby
zbyt wielka) wróćcie państwo do punktu 12.
16
12. Przymocujcie państwo haki na
sprężyny do ram.
13. Proszę zaciągnąć zamek błyskawiczny
siatki i zapiąć haczyki i wejścia. Osoba
nadzorująca musi, przed użyciem
trampoliny, skonrtolować zamek i
haczyki.
14. Zanim wypróbują państwo trampolinę
proszę przeczytać punkt: Wypróbowanie
trampoliny.
Testowanie trampoliny:
Po montażu trampoliny wymagane jest przeprowadzenie testu bezpieczeństwa/sprawdzenia
bezpieczeństwa.
Sprawdzenie trampoliny:
-
Proszę się upewnić za pomocą dociągacza śrub, że wszystkie śruby są dokręcone.
Proszę spojrzeć pod trampolinę, upewnić się czy wszystkie sprężyny są pewnie
zaczepione w trójkątnych uchwytach płatchty do skoków i ramie.
Proszę potrząsnąć trampoliną i sprawdzić stabilność ramy i pewność osadzenia.
Podłoże musi być płaskie.
Proszę się upewnić, że mata osłonowa całkowicie okrywa sprężyny i ramę i jest
dobrze umocowana taśmami.
Sprawdzenie siatki bezpieczeństwa:
-
Proszę sprawdzić drążki podtrzymujące na stabilność osadzenia.
Proszę dokłądnie obejrzeć materiał siatki, szwy siatki i tuleje zaczepowe. One muszą
być bez zarzutu.
Proszę sprawdzić zamek błyskawiczny i haki wejścia na właściwe funkcjonowanie.
Proszę sprawdzić czy wszystkie haki pod trampoliną są zaczepione w trójkątne
zaczepy.
Po tym gdy wszystkie testy zostaną przeprowadzone, proszę skakać przez 5 minut na
środku trampoliny. Jeżeli trampolina jest pewna, to serdeczne gratulacje, trampolina jest
zmontowana. Proszę stale zwracać uwagę na przepisy bezpieczeństwa i dobrze się bawić,
proszę jednak skakać ostrożnie.
17
Uwaga:
W przypadku, gdy brakuje części lub wystąpią inne problemy, proszę się zwracać do
[email protected]. Proszę nie używać trampoliny, do czasu gdy dana część zostanie
zastąpiona.
Podstawowe techniki skoków
Ponieważ przy niewprawnych skoczkach ryzyko wypadku jest wysokie, ważnym jest
opanowanie podstawowych technik skoków.
Skok podstawowy:
- Start z pozycji stojącej, stopy rozstawione do szerokości
barków, oczy skierowane na matę.
- Podnosimy ramiona do góry ruchem okrężnym.
- Stopy unosimy razem do góry, ściągając na dół czubki
palców.
- Przy lądowaniu stopy rozszerzone do szerokości barków.
Manewr przerwania
-
Czasami skoczek traci kontrolę nad skokami. Poprzez ten manewr można przywrócić
kontrolę i odzyskać równowagę.
Proszę rozpocząć skok podstawowy.
Przy lądowaniu ściągnąć kolana. Tak przerywa się skok.
Skok na ręce i kolana
-
Proszę rozpocząć od niskiego skoku bazowego.
Lądujemy na kolanach, ciało lekko pochylone, plecy proste.
Ramionami utrzymujemy równowagę.
Skaczemy do pozycji podstawowej wrzucając ramiona do przodu.
Skok siedzący
-
Lądujemy w płaskiej pozycji siedzącej
Ręce trzymamy obok bioder.
Wracamy do pozycji pionowej odpychając się rękoma.
Plan treningu
Proszę postępować zgodnie z planem treningów, aby opanować skoki bazowe, zanim
podejmiecie Państwo trudniejsze skoki. Trzeba zapoznać się ze wskazówkami
bezpieczeństwa aby mieć jasność co do ich ważności, zanim się rozpocznie trening. Osoba
nadzorująca i użytkownik powinni dokładnie omówić zasady postępowania na trampolinie i
funkcję części ciała.
1-sza godzina ćwiczeń
- Wchodzenie i schodzenie- wypracowanie czystej techniki
- Skok bazowy- demonstrowanie i ćwiczenia praktyczne
- Manewr przerywania- demonstrowanie i ćwiczenia praktyczne
- Skok na ręce i kolana-demonstrowanie i ćwiczenia praktyczne
18
2-ga godzina ćwiczeń
- Powtórzenie ostatniej godziny
- Skok na kolana- demonstrowanie i ćwiczenia praktyczne
- Skok do pozycji siedzącej-demonstrowanie i ćwiczenia praktyczne
- Aby zdobyć rutynę, należy zaczynać skokiem do pozycji siedzącej a kończyć skokiem
na kolana.
3-cia godzina ćwiczeń
- Proszę powtórzyć to czego się państwo nauczyliście na poprzednich godzinach.
Po ukończeniu tych godzin dysponujecie Państwo podstawą wiedzą o skokach. Należy zawsze
w przyszłości uważać na to, aby mieć stale kontrolę ruchów i wyprowadzenia skoków.
Następująca zabawa może być ćwiczona, aby użytkownika stopniowo przyzwyczajać do
trampoliny: pierwszy skoczek zaczyna od jakiegość skoku, drugi powtarza skok pierwszego i
wprowadza następny skok. Skaczący zmieniają się i wprowadzają każdorazowo nowy skok. Ten, kto
wszystkie skoki pd pierwszego do ostatniego powtórzy jest zwycięzcą. Również tutaj ważne jest, aby
wszystkie skoki były kontrolowane. Proszę nie próbować żadnych zbyt trudnych skoków, których
jeszcze Państwo nie opanowaliście. Jeżeli chcecie Państwo robić dalsze postępy, należy znaleźć
licencjonowanego trenera.
Ćwiczenia rozciągające
Codzienne skoki na trampolinie mogą pomóc zdrowiu. Przedtem powinni się państwo jednak
rozciągnąć. Ćwiczenia rozciągające odrężają i rozluźniają mięśnie. Zapobiegają poważniejszym
uszkodzeniom mięśni podczas treningu. Dlatego ważnym jest aby ćwiczenia rozciągające były ujęte w
programie ćwiczeń. Proszę jednak pamiętać, że rozciąganie można rozpocząć po wstępnej rozgrzewce.
Następujące ćwiczenia mogą być przykładami, które możecie orzed treningiem wypróbować.
Ćwiczenia należy wykonywać lekko i miękko, aż poczuje się lekkie naprężenie mięśni. Możecie
chcieć zwiększyć intensywność ćwiczeń, ale nie do tego stopnia, by poczuć ból, nie należy także nagle
przerywać, ponieważ możecie zerwać mięśnie. Każde ćwiczenie należy wykonywać 10 do 20 sekund
oddychając powoli i głęboko.
Łydka
- Proszę się ustawić ok 90 cm od ściany, wysunąć nogę 30 cm do przodu, ugiąć oba
kolana i oprzeć się rękoma o ścianę. Należy trzymać pięty na ziemi i przekręcać lekko
stopy do wewnątrz (niska intensywność).
- Lub zostawić tylną nogę wyprostowaną, a drugą przesunąć o 60 cm do przodu i oprzeć
się o ścianę. Trzymać pięty na ziemi i skręcać stopy lekko wewnątrz (wysoka
intensywność)
- Powtórzyć to samo po zmianie nóg.
Pas zewnętrzny
- Nogę, która ma być rozciągnięta, przesuwamy krok do tyłu. Biodra poruszamy
uderzając o ścianę, ale tułów. Proszę nie pochylać się do przodu. Powtórzyć to samo z
drugą nogą.
Dół pleców, biodra, pachwiny, mięśnie ud
- Proszę rozstawić stopy na szerokość barkó. Proszę się odchylić z bioder do przodu.
Kolana lekko ugięte.
19
Siedzenie
- Stopy rozstawione na szerokość ramion. Kolana lekko ugięte. Proszę położyć lewą
rękę na biodro, prawa ręka na głowę i skłony ciałem w lewo (niska intensywność).
- Lub oba ramiona nad głową, lewa ręka ciągnie prawą i skłaniamy cały tułów w lewo
(wysoka intensywność).
- To samo powtórzyć w drugą stronę.
Udo zewnętrzne
- Proszę sie położyć płasko na brzuchu i dociągać lewą stopę prawą ręką do pośladka.
Proszę zachować odpowiedni odstęp do wyciągniętej nogi.
- To samo rozciąganie można ćwiczyć na stojaco. Przy czym ani uda, ani tułów nie
mogą być pochylone do przodu.
- To samo powtórzyć z drugą nogą.
Udo wewnętrzne
- Proszę usiąść na podłodze z dotykającymi się podeszwami stóp. Naciskać łokciami
kolana do dołu.
- Proszę rozstawić stopy na 90 – 120 cm i obracać sie na zewnatrz. Jedna noga
wyprostowana, skłaniamy się nad drugim kolanem.
- To samo powtórzyć w drugą stronę.
- Udo tylne
- Ugiąć kolano, druga noga wyprostowana. Proszę próbować dotknać oboma rękami
czubków palców wyprostowanej nogi.
- To samo powtórzyć z drugą nogą.
Mięśnie pośladków
- Prosze położyć się płasko na plecach. Podciągnąć kolano do piersi, podczas gdy druga
noga leży płasko na ziemi. To samo można zrobić w pozycji stojącej.
- To samo powtórzyć z drugą nogą.
Piszczel
- Ciężar ciała na jedną nogę, wyprostować drugą nogę do przodu, poruszać stopą do
góry i na dół.
- To samo powtórzyć z drugą nogą.
20
KARTA GWARANCYJNA
1. Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na zakupiony towar w okresie
12 miesięcy od daty sprzedaży.
2. Wady lub uszkodzenia sprzętu ujawnione w okresie gwarancji będą bezpłatnie
usuwane w ciągu 14 dni roboczych od daty dostarczenia sprzętu do serwisu. W
przypadku konieczności wysłania sprzętu poza granice kraju tytułem naprawy lub
sprowadzenia części zamiennych zza granicy, termin wykonania naprawy
gwarancyjnej może ulec wydłużeniu o kolejne 14 dni.
3. W celu zgłoszenia reklamacji należy przestawić:
a) produkt lub jego część, której reklamacja dotyczy,
b) oryginał dowodu zakupu (paragon, faktura).
Uwaga! Reklamacje bez dowodu zakupu nie będą rozpatrywane.
4. Użytkownikowi przysługuje prawo wymiany produktu na nowy, wolny od wad,
jeżeli:
a) w okresie gwarancji wykonano 4 istotne naprawy, a produkt nadal wykazuje
usterki;
b) serwis stwierdzi, że wystąpiła usterka niemożliwa do usunięcia. Wymianie podlega
tylko ta część składowa produktu, w której wystąpiła usterka. W przypadku braku
możliwości wymiany produktu na ten sam typ/model, dokonana zostanie wymiana na
produkt o nie gorszych parametrach funkcjonalnych od produktu podlegającego
wymianie.
5.Gwarancją nie są objęte elementy eksploatacyjne: linki, paski, elementy gumowe,
pasy, uchwyty z gąbki, pedały, maty, obrzeża, siatki ochronne, obrzeża trampolin
oraz inne elementy, które zużywają się z biegiem czasu użytkowania.
Wadą nie jest zmiana, której powodem jest naturalne zużycie, niewłaściwe
użytkowanie, niedostateczna pielęgnacja, naturalne zmiany materiału, z którego
towar został wyprodukowany lub uszkodzenie spowodowane przez użytkownika bądź
osoby trzecie. Wady te nie podlegają reklamacji.
6. Uszkodzony sprzęt należy dostarczyć na adres gwaranta na swój koszt. W
przypadku przesłania produktu do naprawy, należy zapakować go w sposób
zabezpieczający przed uszkodzeniem w czasie transportu. Gwarancja nie zostanie
uwzględniona i będzie unieważniona, jeżeli produkt nie zostanie zapakowany w
odpowiedni sposób, a w czasie transportu ulegnie uszkodzeniu.
7. Uwaga! Sprzęt jest przeznaczony tylko i wyłącznie do użytku domowego.
Maksymalna waga osoby ćwiczącej zgodnie z informacją w instrukcji.
8. Gwarancja jest ważna tylko na terenie Rzeczypospolitej Polskiej.
UŻYTKOWANIE SPRZĘTU NIEZGODNIE Z WARUNKAMI GWARANCJI
POWODUJE JEJ UTRATĘ.
21
GWARANT/SERWIS:
Tele-Hit
ul. Leśna 73
32-590 Libiąż
Telefon: 22-1005659
Email: [email protected]
ARTYKUŁ:
…………………………………………………………………………………………………
SYMBOL:
…………………………………………………………………………………………………
POZOSTAŁE INFORMACJE:
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………..
22