Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i

Zabrzańskie Igrzyska Sportowe
Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców
1. Współorganizatorzy: Urząd Miejski w Zabrzu KS Iskra Zabrze Zespół Szkół
Sportowych
2. Kontakt: Kamila Jankowiak e – mail: [email protected]
3. Miejsce: KS Iskra Zabrze ul. Wolności 392
4. Program:
a. Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt i chłopców
b. Naskok do przysiadu na 2 części skrzyni dla chłopców
c. Układ ćwiczeń równoważnych na ławeczce gimnastycznej dla dziewcząt
5. Uczestnictwo:
a. W zawodach uczestniczą dziewczynki i chłopcy klas 4-6 szkoły podstawowej
b. Drużynę stanowią 4 dziewczynki lub 4 chłopców zgłoszonych do zawodów
c. Szkoła może zgłosić dowolną ilość drużyn
6. Sposób przeprowadzenia zawodów:
a. Zawodnicy i zawodniczki startują w dwóch konkurencjach (chłopcy: pkt.4 a i b,
dziewczynki: pkt.4 a i c)
b. Suma punktów po dwóch konkurencjach stanowi wynik wielobojowy uczestnika
zawodów.
c. Suma wszystkich wyników wielobojowych zawodników wchodzących w skład drużyny
stanowi wynik drużynowy.
7. Sposób wyłaniania zwycięzców:
 Klasyfikacja drużynowa:
a. Tytuł mistrzowski zdobywa drużyna dziewcząt, która uzyskała największą ilość punktów
licząc wszystkich członków drużyny
b. Tytuł mistrzowski zdobywa drużyna chłopców, która uzyskała największą ilość punktów
wszystkich członków drużyny
8. Ocenianie i punktacja:
a. Wykonanie ćwiczeń przez zawodników ocenia komisja sędziowska składająca się z
dwóch sędziów
b. Ocena końcowa, którą uzyskuje zawodnik jest sumą ocen za wartość ćwiczenia i
wykonania
c. Ocena za wykonanie = 10 punktów minus potrącenia za błędy wykonania
d. Ocena za wartość ćwiczenia = suma punktów za wykonane poszczególne elementy
układu
e. Wartość ćwiczenia i błędy wykonania zawarte są w tabeli przy opisie układów
9. Nagrody:
a. Za miejsca 1-3 drużyny otrzymują medale i nagrody rzeczowe
10. Zgłoszenie:
a. Zgłoszeń do zawodów dokonują zainteresowane szkoły do 05.06.2016 – zgłoszenie na
załączniku nr 1 (imienne) na podany niżej adres mailowy: [email protected]
b. Zgłoszenie ostateczne – potwierdzenie uczestnictwa danej szkoły w zawodach do 05.06.
-informację należy przesłać na adres: [email protected]
c. Ewentualne zmiany w zgłoszeniu lub wycofanie drużyny należy dokonać pisemnie na
podany wyżej adres mailowy.
11. Opis ćwiczeń:
Objaśnienia:
PZ – pozycja zasadnicza
RR – obydwie ręce
NN – obunóż
T – tułów
Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt i chłopców:
Lp. Opis ćwiczenia
Wartość
ćwiczenia
Błędy wykonania
Potrącenia
1
Z PZ, RR w górę, krok w przód do
pozycji równoważnej – waga
przodem wytrzymać 3 sekundy, RR
w bok, powrót do PZ RR w górę.
1,5 pkt.
Brak
wytrzymania, NN,
RR ugięte
Do 0,5 pkt.
2
1-2 kroki w przód i przerzut bokiem
do rozkroku RR w bok
1,5 pkt.
Załamanie w
biodrach, ugięte
RR i NN
Zachwianie
Do 0,5 pkt.
3
Z ¼ obrót do PZ, RR w górę
4
Z przysiadu przewrót w przód do
przysiadu
1,0 pkt.
Ugięte i
rozłączone NN
Do 0,5 pkt.
5
Przewrót w przód do leżenia tyłem,
NN proste złączone, RR wzdłuż T
1,0 pkt.
Ugięte i
rozłączone NN
Do 0,5 pkt.
6
Ugięcie RR i NN – podpór łukiem
leżąc tyłem (mostek) wytrzymać 3
sekundy. Równoczesne ugięcie RR i
NN, przejście do leżenia tyłem, RR
wzdłuż T
1,5 pkt.
Brak
wytrzymania,
ugięte NN, RR
Do 0,5 pkt.
7
Siad prosty i łącznie skłon T w przód
z chwytem od zewnątrz za stopy,
wytrzymać 3 sekundy
1,0 pkt.
Brak
wytrzymania,
ugięte NN
Do 0,5 pkt.
8
Przewrót w tył do rozkroku
podpartego
0,5 pkt.
Ugięte NN
Do 0,2 pkt.
9
Wykonanie dowolnego
szpagatu, powrót do rozkroku
podpartego
1,0 pkt.
Ugięte NN
Do 0,5 pkt.
10
Podskokiem przysiad podparty
11
Wyskok w górę z wymachem RR w
górę
0,5 pkt.
Ugięte NN,
rozłączone NN
Do 0,5 pkt.
12
Lądowanie na NN złączone do
półprzysiadu RR w górę
0,5 pkt.
Rozłączone NN
Do 0,2 pkt.
Wartość ćwiczenia 9,00 pkt. + 1,0 pkt. Premia za wykonanie szpagatu = 10,00 pkt.
UWAGA:
1. Ćwiczenie powinno być wykonane zgodnie z opisem
2. Element niewykonany nie jest liczony do oceny za wartość ćwiczenia
3. Upadek podczas wykonywania ćwiczeń – 0,5 pkt.
Naskok do przysiadu na 2 części skrzyni dla chłopców
Lp.
Opis ćwiczenia
1
Z krótkiego rozbiegu naskok do
przysiadu podpartego (skok
zajęczy)
2
Wartość
ćwiczenia
Błędy wykonania
Potrącenia
1,5 pkt.
Rozłączone NN
Do 0,5 pkt.
Wyprost T, RR w bok łącznie 1-2
kroki w przód do krawędzi skrzyni
0,5 pkt.
Zachwianie,
ugięte NN, RR,
brak wyprostu
Do 0,5 pkt.
3
Z PZ wyskok w górę w przód z
wymachem RR w górę
1,5 pkt.
Brak wyprostu,
brak zamachu RR
Do 0,5 pkt.
4
Lądowanie do półprzysiadu, RR w
bok
0,5 pkt.
Zachwianie, NN
rozłączone
Do 0,5 pkt.
Wartość ćwiczenia: 4,5 pkt.
UWAGA:
1. Ćwiczenie powinno być wykonane zgodnie z opisem
2. Element niewykonany nie jest liczony do oceny za wartość ćwiczenia
3. Upadek podczas wykonywania ćwiczeń – 0,5 pkt.
Układ ćwiczeń równoważnych na ławeczce gimnastycznej dla dziewcząt
Ławeczka gimnastyczna: dł. – 4 m, szer. – 25 cm.
Lp.
Opis ćwiczenia
1
Wejście na początek ławeczki do
pozycji równoważnej na 1 N, druga
N prosta w tył (waga przodem), RR
w bok, wytrzymać 2 sekundy
2
Wartość
ćwiczenia
Błędy wykonania
Potrącenia
2,0 pkt
Brak
wytrzymania. RR
i NN ugięte
Do 0,5 pkt.
4 kroki w przód z pogłębieniem, RR
w bok
1,0 pkt.
Zachwianie
Do 0,2 pkt.
3
Stanie równoważne na 1 N, druga N
ugięta w przód, ręka przeciwna w
przód, druga w bok, wytrzymać 2-3
sekundy
1,0 pkt.
Zachwianie, brak
wytrzymania
Do 0,5 pkt.
4
Wspięcie na palce NN i obrót 180°
2,0 pkt
Zachwianie, brak
wspięcia
Do 0,3 pkt.
5
2-3 kroki w tył
1,0 pkt.
Zachwianie
Do 0,3 pkt.
6
Przysiad, obrót w przysiadzie 180° i
wyprost T
2,0 pkt
Zachwianie
Do 0,3 pkt.
7
Zamachem RR zeskok w bok do
półprzysiadu, RR w bok
1,0 pkt.
Niski zeskok,
zachwianie, NN i
RR ugięte, NN
rozłączone
Do 0,5 pkt.
Wartość ćwiczenia – 10,00 pkt.
UWAGA:
1. Ćwiczenie powinno być wykonane zgodnie z opisem
2. Element niewykonany nie jest liczony do oceny za wartość ćwiczenia
3. Upadek podczas wykonywania ćwiczeń – 0,5 pkt.
Program ćwiczeń zaakceptowany przez Przewodniczącego Komisji Metodyczno –
Szkoleniowej Polskiego Związku Gimnastycznego – p. Jarosława Dudę.
Opracowanie i udostępnienie programów ćwiczeń:
Iwona Rzeszutko
Wicedyrektor ds. Sportu
Zespołu Szkół Sportowych
w Szczecinie