Jak odchudzają się Polacy 2014

Jak odchudzają się Polacy
Raport 2014
Opracowany dnia: 20.10.2014
www.vitalia.pl/badania
20 października 2014
Cytowanie, publiczne odtwarzanie, kopiowanie czy wykorzystywanie w innej formie
danych, informacji i opracowań zwartych w raporcie jest dozwolone pod warunkiem
podania źródła: „Źródło: Vitalia.pl” (www.vitalia.pl/badania)
Spis treści
1. Wprowadzenie ................................................................................................ 2
2. Metodologia badań ......................................................................................... 2
3. Wyniki .............................................................................................................. 3
4. Podsumowanie ............................................................................................... 17
1
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
1. Wprowadzenie
Otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, będącą następstwem zaburzenia
stosunku ilości energii spożytej do wydatkowanej. Uznaje się ją za podstawowy czynnik
ryzyka wielu chorób przewlekłych oraz przedwczesnej śmierci. Nadwagę i otyłość można
uznać za epidemię XXI wieku. W 2008 roku ponad 1,4 miliarda osób na świecie, czyli 35%
populacji charakteryzowało się nadmierną masą ciała. Spośród nich ponad 200 milionów
mężczyzn i prawie 300 milionów kobiet było otyłych, co łącznie stanowiło 11% wszystkich
ludzi na świecie. Ilość osób z nadmierną wagą zwiększa się systematycznie. Dane GUS
pokazują, że BMI wyższe niż 25 ma co druga osoba w Polsce. Wprowadzenie realnych
zmian żywienia wymaga rzetelnej i aktualnej wiedzy na temat nadwagi i otyłości oraz
czynników na nie wpływających. Mamy nadzieję, że poniższy raport będzie przydatny dla
wszystkich osób zainteresowanych popularyzacją wiedzy na temat odchudzania Polaków.
2. Metodologia badań
Badaniami objęta została statystyczna grupa 979 osób, użytkowników serwisu
Vitalia.pl, które odchudzały się na przestrzeni ostatniego roku. Zdecydowaną większość
badanych stanowiły kobiety. Do zrealizowania celu badań wykorzystana została technika
badań ankietowych. Wywiady online zostały przeprowadzone w terminie od 12.06.2014 do
12.10.2014 a składały się z 43 pytań.
2
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
3. Wyniki
Zapytaliśmy respondentów o znane im sposoby odchudzania się. Zaskoczył nas fakt,
że najbardziej popularnym sposobem odchudzania nie była dieta (co wskazało prawie
22% osób), a zwiększenie aktywności fizycznej (26,2%). Tylko 2,5% respondentów wiąże
redukcję masy ciała z rezygnacją z alkoholu. Można uznać to za poprawne zachowanie,
gdyż niewielkie ilości czerwonego, wytrawnego wina nawet w czasie tracenia kilogramów
nie przyniosą szkody. Problemem jest dopiero nadużywanie alkoholu, gdyż na przykład
"50-ka” wódki to aż 110 kcal.
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
0,0%
Zwi ęks zeni e
a ktywnoś ci
fi zycznej
Di eta
Rezygna cja Zmni ejs zeni e Uni ka ni e Rezygna cja z
ze s łodyczy objętoś ci ka l orycznego a l kohol u
pos i łków
jedzeni a
Wykres 1. Odpowiedzi na pytanie: Zaznacz znane Tobie sposoby odchudzania.
W kolejnym pytaniu chcieliśmy poznać stosowane przez ankietowanych diety.
Najbardziej popularną dietą (35,2%) była indywidualnie dopasowania dieta, np.
przygotowana przez dietetyka indywidualny plan żywieniowy. Zaskoczył nas jednak fakt,
że aż 22,5% odchudzających się respondentów nie stosowało żadnej diety. Dziwić może
również to, iż zaledwie 1,2% respondentów w swojej diecie kierowało się zasadami
racjonalnego żywienia.
3
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
In
ną
n
od
so
wa
zie
ną
ln
i
eu
Ra
cjo
ło
żo
na
ną
ln
eż
yw
ie
ni
e
Zb
ila
Sa
m
to
so
w
es
Ni
In
dy
w
id
ua
l
ni
e
op
ra
co
w
ał
an
am
ąd
Bi
/e
ał
m
..
ko
ża
wą
d
ne
,n
j ..
p.
.
Du
ka
Og
n
ra
,P
ni
Ni
al
cz
eo
sk
en
o
ka
ie
lo
ob
ry
ję
cz
t
oś
ną
Ni
ci
sk
po
ow
si .
ęg
..
lo
w
od
an
ow
ą
40,0%
35,0%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
0,0%
Wykres 2. Odpowiedzi na pytanie: Jaką dietę stosowałaś/eś w ostatnim roku?
Chcieliśmy zbadać, czy ankietowani przy wyborze diety kierowali się jej
popularnością. Tylko 8,9% badanych kierowało się panującymi trendami.
100,0%
80,0%
60,0%
40,0%
20,0%
0,0%
Ni e
Ta k
Wykres 3. Odpowiedzi na pytanie: Czy w ostatnim roku wybierając dietę kierowałaś/eś się jej
popularnością/panującą modą?
Zapytaliśmy respondentów, kiedy zaczęli stosować dietę. Zgodnie z naszymi
oczekiwaniami najwięcej badanych (42,8%) rozpoczęło stosowanie diety wiosną. Najmniej
pożądaną porą roku do rozpoczęcia procesu redukcji masy ciała było dla ankietowanych
lato. Tylko niecałe 14% respondentów zaczęło się w tym czasie odchudzać.
4
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Wi os ną
Zi mą
Jes i eni ą
La tem
Wykres 4. Odpowiedzi na pytanie: Kiedy ostatnio zaczęłaś/ąłeś stosować dietę?
W kolejnym pytaniu poprosiliśmy o odpowiedź, czy przejście na dietę było związane
z
jakimś
ważnym
wydarzeniem.
Zdecydowana
większość
badanych
(84,3%)
zadeklarowała, że na rozpoczęcie stosowania diety nie miało wpływu żadne ważne
wydarzenie.
90,0%
80,0%
70,0%
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Ni e
Ta k
Wykres 5. Odpowiedzi udzielone na pytanie: Czy rozpoczęcie przez Ciebie odchudzania było związane z
jakimś ważnym wydarzeniem?
Wśród badanych, którzy rozpoczęli stosowanie diety pod wpływem ważnego wydarzenia
najbardziej popularną przyczyną, 31,2% wszystkich odpowiedzi, był zaplanowany ślub lub
5
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
wesele. Tylko niecałe 4% ankietowanych przeszło na dietę kierując się zaleceniami
lekarskimi, na przykład nadchodzącą operacją.
35,0%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
Śł
ub
,w
es
Ur
el
e
oc
W
zy
St
ak
st
ud
oś
ac
ni
ć
je
ów
ro
dz
ka
in
,b
In
na
al
ne
,ś
m
at
wi
ur
ęt
al
ny a
Dl
,i
Ro
a
tp
zs
p
..
Za
ta
ar
ni
tn
le
em
ce
er
a/
się n ia
rk
l
i
z p ek
a
ar
rs
tn
kie
er
Ro
em
zp
/r
oc
zę k ą
cie
Ch
ęć
Zm nau
sc
Po
k
sta h ud iana i
ni
no
pr
ęc
ac
wi
i
a
y
en
p
o
ie
c
no
iąż
w
y
o
ro
Po
cz
wr
ne
ót
do
Po
ls k
i
0,0%
Wykres 6. Przyczyny rozpoczęcia stosowania diety przez badanych.
Zapytaliśmy respondentów, czy wcześniej stosowali już jakąś dietę odchudzającą.
Potwierdziła to znacząca większość ankietowanych (79,2%), co może sugerować, że dieta
uznawana jest za najskuteczniejszą formę zrzucania zbędnych kilogramów.
100,0%
80,0%
60,0%
40,0%
20,0%
0,0%
Ta k
Nie
Wykres 7. Odpowiedzi na pytanie: Czy wcześniej stosowałaś/eś już dietę/y odchudzającą/e?
6
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
W ankiecie zapytaliśmy, czy u badanych kiedykolwiek wystąpił efekt jo-jo.
Zaskoczyło nas, że aż u 74,2% respondentów wystąpił ten efekt.
80,0%
60,0%
40,0%
20,0%
0,0%
Ta k
Ni e
Wykres 8. Odpowiedzi na pytanie: Czy kiedykolwiek wystąpił u Ciebie efekt jo-jo?
Za główną przyczynę wystąpienia efektu jo-jo (49,2% odpowiedzi) badani wskazali powrót
do starych nawyków. Tylko u 2,8% ankietowanych za efekt jo-jo odpowiedzialna była dieta
niskowęglowodanowa (np. tzw. „dieta Kwaśniewskiego”).
ęg
lo
w
od
...
In
ne
sk
ow
Ni
id
ua
l
ni
e
d.
..
D.
..
In
dy
w
Bi
ał
ko
we
j, n
p.
or
yc
zn
ej
,..
.
sk
ok
al
Ni
Po
wr
ót
do
sta
ry
ch
...
j
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Wykres 9. Odpowiedzi na pytanie: Diety, po których wystąpił u badanych efekt jo-jo.
Zapytaliśmy się badanych, czym kierowali przy odchudzaniu. Zaskoczył nas fakt, że
główny czynnik (83,2% wszystkich odpowiedzi), stanowiła chęć poprawy wyglądu swojego
ciała. Tylko 12,4% ankietowanych rozpoczęło proces redukcji masy ciała kierując się
troską o swoje zdrowie.
7
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
90,0%
80,0%
70,0%
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Chęci ą popra wy
wygl ądu
s wojego ci a ła
Tros ką o
zdrowi e
Pres ją
ś rodowi s ka
Inne
Wykres 10. Odpowiedzi na pytanie: Czym się kierowałaś/eś chcąc schudnąć w 2013 roku?
W kolejnym pytaniu zapytaliśmy się, czy rodzina i znajomi badanych wiedzieli,
że ci się odchudzają. Zdecydowana większość respondentów (78,5%) odpowiedziała
na powyższe pytanie twierdząco.
100,0%
80,0%
60,0%
40,0%
20,0%
0,0%
Ta k
Ni e
Wykres 11. Odpowiedzi na pytanie: Czy rodzina i znajomi wiedzieli, że się odchudzałaś/eś?
Zapytaliśmy się respondentów, czy odchudzali się sami, czy też z kimś w grupie.
Zdecydowana większość, bo aż 90,4% badanych, odchudzała się samemu.
8
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
100,0%
90,0%
80,0%
70,0%
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Odchudza ła m/em s i ę s a m/a
Odchudza ła m/em s i ę w grupi e
Wykres 12. Odpowiedzi na pytanie: Czy w ostatnim roku odchudzałaś/eś się sam/a, czy z kimś, w grupie?
Największy odsetek badanych odchudzających się z kimś w grupie robił to z koleżanką lub
kolegą – 34% wszystkich odpowiedzi. Tylko 8,5% ankietowanych odchudzało się wraz
z siostrą.
Ku
zy
nk
ą
tą
Ta
m
Br
at
e
str
ą
Sio
In
ne
In
ne
M
er
am
em
ą
/p
ar
tn
...
/ż
em
M
ęż
W
sp
ar
cie
za
on
ą,
pa
rtn
Ko
leż
an
po
ką
/k
śr
ed
ol
eg
ni
cw
ą
te
m
I..
.
40,0%
35,0%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
0,0%
Wykres 13. Osoby, z którymi najczęściej odchudzali się badani.
9
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
Za pośrednictwem kolejnego pytania chcieliśmy zweryfikować, czy badani
odchudzając się mogli liczyć na czyjeś wsparcie. Z uzyskanych odpowiedzi wynika, iż tylko
37,8% badanych odchudzając się takową pomoc otrzymało.
70,0%
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Ni e
Ta k
Wykres 14. Odpowiedzi na pytanie: Czy ktoś wspierał Cię w odchudzaniu?
Zapytaliśmy się badanych o to, kto lub co najbardziej przeszkadzał/o
im odchudzaniu. Najwięcej wskazań (40% wszystkich odpowiedzi) uzyskała odpowiedź –
spotkania/imprezy. Tylko 18,4% ankietowanych nic nie przeszkadzało w procesie redukcji
masy ciała.
45,0%
40,0%
35,0%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
In
ne
zk
ad
za
pr
ze
s
ie
in
Ni
cm
jw
Ro
dz
a
ło
pr
ac
y
yk
on
yw
an
ej
im
pr
e
an
ia/
Sp
ot
k
Ro
dz
in
ai
zn
aj
om
i
zy
0,0%
Wykres 15. Odpowiedzi na pytanie: Co lub kto najbardziej przeszkadzało Tobie w odchudzaniu?
10
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
W kolejnym pytaniu zapytaliśmy się, czy ankietowani do walki z nadmierną masą
ciała wykorzystywali w 2013 roku również aktywność fizyczną. Z uzyskanych odpowiedzi
wynika, iż 79,2% wszystkich badanych uwzględniło w procesie redukcji masy ciała również
aktywność fizyczną.
90,0%
80,0%
70,0%
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Tak
Nie
Wykres 16. Odpowiedzi na pytanie: Czy wykorzystywałaś/eś aktywność fizyczną w celu zgubienia zbędnych
kilogramów?
Najwięcej badanych (45,8% wszystkich ankietowanych) uwzględniających w procesie
redukcji masy ciała systematyczną aktywność fizyczną wykonywało treningi 2-3 razy
w tygodniu. Raz w tygodniu lub rzadziej ćwiczyło zaledwie 6,2% wszystkich respondentów.
50,0%
45,0%
40,0%
35,0%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
0,0%
2-3 ra zy w
tygodni u
4-6 ra zy w
tygodni u
ćwi czyła m/em
codzi enni e
1 ra z w tygodni u
l ub rza dzi ej
Wykres 17. Odpowiedzi na pytanie: Jeśli wykorzystywałaś/eś aktywność fizyczną, to jak często?
11
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
Przeciętny czas trwania treningu wśród osób wykorzystujących w procesie redukcji masy
ciała aktywność fizyczną wynosił 46-60 minut. Taką odpowiedź wskazało 35,2%
respondentów. Treningi trwające do 15 minut wykonywało tylko 2,8% badanych.
40,0%
35,0%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
0,0%
46-60 mi nut
31-45 mi nut
16-30 mi nut
pona d 60
mi nut
Wykres 18. Przeciętny czas trwania treningu badanych.
do 15 mi nut
Za pośrednictwem badania chcieliśmy zweryfikować cele i efekty uzyskane przez
badanych w procesie redukcji masy ciała. Polacy najczęściej chcą schudnąć o masę niższą
niż 10kg. Najwięcej respondentów (41,4%) zadeklarowało spadek masy ciała wynoszący
maksymalnie 5 kilogramów. Redukcję masy ciała o ponad 35 kilogramów osiągnęło
jedynie 0,2% ankietowanych.
45,0%
40,0%
35,0%
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
0,0%
s pa dek do
5 kg
s pa dek do
10 kg
bra k
s pa dek do s pa dek do s pa dek do
s pa dku
15 kg
20 kg
25 kg
ma s y ci a ła
jej
Wykres 19. Efekty uzyskane przezl ub
badanych
w odchudzaniu na przestrzeni roku.
wzros t
12
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
Zapytaliśmy się badanych, czy korzystali z usług dietetyka. Zaskoczyło nas to, że z
tego typu porad nie korzystało aż 77,9% respondentów.
100,0%
80,0%
60,0%
40,0%
20,0%
0,0%
Ni e
Ta k
Wykres 22. Odpowiedzi udzielone na pytanie: Czy w 2013 roku korzystałaś/eś z usług dietetyka?
Za pośrednictwem kolejnego pytania chcieliśmy sprawdzić, ilu odchudzających się
respondentów korzystało z pomocy psychologa. Zgodnie z naszymi przypuszczeniami
tylko 5,8% spośród ankietowanych korzystało w procesie redukcji masy ciała z pomocy
wykwalifikowanego specjalisty.
100,0%
80,0%
60,0%
40,0%
20,0%
0,0%
Nie
Tak
Wykres 23. Odpowiedzi udzielone na pytanie: Czy w 2013 roku korzystałaś/eś w odchudzaniu z pomocy
psychologa?
Zapytaliśmy ankietowanych także o to, czy korzystali z diet oferowanych
za pośrednictwem Internetu. Z tego rodzaju diety korzystało tylko 17,9% respondentów.
13
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
90,0%
80,0%
70,0%
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Ni e
Ta k
Wykres 24. Odpowiedzi na pytanie: Czy wykupiłaś/eś plan dietetyczny na jakimś portalu dietetycznym?
Zapytaliśmy się badanych o to, co zniechęcało ich do odchudzania. Najwięcej
wskazań – 37,8% - uzyskał brak silnej woli. Tylko niecałe 8% ankietowanych
do kontynuowania procesu redukcji masy ciała zniechęcał brak wiary w końcowy sukces.
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Brak s ilnej
woli
Brak s padków Koniecznoś ć Nic mnie nie
mas y ciała lub przes trzeganie zniechęcało
wzros t mas y
diety
ciała
Brak wiary w
końcowy
s ukces
Wykres 25. Odpowiedzi na pytanie: Co najbardziej zniechęcało Cię do odchudzania?
Zapytaliśmy się ankietowanych, czym kierowali się wybierając posiłek do spożycia.
Głównym parametrem, na który zwracali uwagę była jego wartość odżywcza. Taką
odpowiedź wskazało 24,2% respondentów. Brak wpływu na rodzaj spożywanych posiłków
zadeklarowało zaledwie 2,5% respondentów.
14
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
In
ne
...
m
ro
d
ąd
e
na
wp
ły
wu
Br
ak
Je
go
Pr
ef
zg
er
en
W
od
no
śc
ią
yg
l
zp
...
Ce
n
m
Sm
ak
ie
cja
m
iż
yw
i ..
.
od
ży
wc
zą
ar
to
śc
ią
W
ą
30,0%
25,0%
20,0%
15,0%
10,0%
5,0%
0,0%
Wykres 26. Czynniki, którymi kierowali się badani wybierając posiłek do spożycia.
Zapytaliśmy badanych także o to, czy zwracali uwagę na skład spożywanych przez
siebie produktów spożywczych. Zdecydowana większość badanych (takiej odpowiedzi
udzieliło 76,2% osób) zwracała uwagę na zawartość tłuszczu w spożywanych posiłkach.
Zaskoczyło nas jednak to, iż tylko 20,4% respondentów przy wyborze swoich posiłków
kierowało się ilością znajdującego się w nich cholesterolu.
ste
Ch
ol
e
ra
...
in
e
m
ów
ro
lu
in
m
ita
dn
ik
Sk
ła
on
ni
k
Ta k
W
no
śc
ap
i
ok
ar
m
o.
..
ży
w
do
Bł
Do
da
t
kó
w
on
se
rw
u.
..
ka
Bi
ał
Su
bs
t
an
cji
k
od
an
ów
ęg
lo
w
W
Tł
us
z
cz
ów
90,0%
80,0%
70,0%
60,0%
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Ni e
Wykres 27. Składniki posiłków, na które zwracali uwagę badani.
15
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
Kolejne pytanie miało zweryfikować, czy badani po osiągnięciu celu powrócili do
poprzedniego stylu żywienia. Prawie połowa respondentów (46,5%) nie osiągnęła celu.
29,2% badanych powróciło do poprzedniego stylu żywienia, a 24,3% ankietowanych
trwale zmieniło swoje nawyki żywieniowe.
50,0%
40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
Ni e - ni e
os i ągnęła m/ąłem cel u
Ta k
Ni e
Wykres 28. Odpowiedzi udzielone na pytanie: Czy po osiągnięciu celu powróciłaś/eś do poprzedniego stylu
żywienia?
16
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
4. Podsumowanie
Po analizie wyników badań ankietowych możemy z całą pewnością stwierdzić, iż
otyłość i nadwaga są dużym problemem, a myślenie Polaków o odchudzaniu wymaga
znaczącej korekty.
Respondenci odchudzają się głównie dla poprawy własnego wyglądu, najczęściej
przed nadchodzącymi miesiącami wakacyjnymi. Nie do końca jednak wiedzą, jak za tę
sprawę się zabrać. Zdecydowana większość osób nie radzi sobie z dobraniem
odpowiedniej metody, co potwierdza aż 74% kuracji odchudzających zakończonych
efektem „jo-jo”. Widoczna jest nieświadomość związana z ryzykiem zbyt drakońskiej diety
oraz brak udziału dietetyków i psychologów w procesie odchudzania. Co ważne, większość
badanych nie może liczyć w tym czasie na wsparcie najbliższych.
Nie jest zaskoczeniem dla autorów raportu, że wszystkie te czynniki skutkują
szybkim zniechęceniem, które prędzej czy później prowadzi do powrotu do dawnych
nawyków żywieniowych, a w ostateczności do odzyskania – często z nawiązką, straconych
wcześniej kilogramów. Takie postępowanie może mieć daleko idące konsekwencje.
Należy mieć świadomość, że każda kolejna, nieudana próba odchudzania i wahania masy
ciała wiążą się z obniżeniem przemiany materii. To z kolei jeszcze bardziej utrudnia
kolejne próby osiągnięcia.
Pocieszający jest fakt, że badani w większości zwracają baczną uwagę na wartości
odżywcze produktów, a w składzie umieszczonym na opakowaniu wypatrują głównie
tłuszczu. Może być to wynikiem mnożących się w prasie i na stronach internetowych
artykułów omawiających skład produktów spożywczych oraz opisujących działanie
dodatków do żywności. Trend ten jest niezwykle ważny, zwłaszcza w dobie postępu
technologicznego, który często wiąże się z pogorszeniem jakości dostępnych na rynku
produktów spożywczych. Czujność konsumentów wpływa więc nie tylko na sukcesy
w odchudzaniu, ale też na polepszenie jakości codziennych zakupów.
„Uzyskane wyniki wskazują, że osoby, u których wystąpił efekt jo-jo, aż w 92%
powracały do starych nawyków, stosowały diety niezbilansowane, m. in. dietę Dukana, dietę
17
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl
„1000 kcal”, czy realizowały własne plany żywieniowe niedostosowane do wymagań
organizmu. W przypadku stosowania diet indywidualnych ułożonych pod konkretną osobę
tylko 8% miało z tym problem.” – mówi Karolina Łąkowska, dietetyk, szef dietetyków
i trenerów w serwisie www.vitalia.pl. – „Diety cud nie działają. Nie warto tracić na nie czasu.
Potwierdza to nasz raport. Do dietetyka trafiają najczęściej osoby, które wypróbowały już
wszystkich metod. Dietetyk jest ostatecznością. Gdyby jednak to od niego zacząć swoją
walkę z kilogramami osoby otyłe skuteczniej i na całe życie zwalczyłyby problemy z
nadmierną masą ciała.”
18
Jak odchudzają się Polacy. Raport 2014
© Vitalia październik 2014, www.vitalia.pl