Inteligencja-Pilkarska-Nowoczesny-trening

Transkrypt

Inteligencja Piłkarska – Trening wyboru, czyli świadomego i dobrego podejmowania decyzji na boisku.
Opracowanie Łukasz Jankowski
Poniższe ćwiczenia opracowane zostały na podstawie
koncepcji szkolenia Ajaxu Amsterdam , Hamburger SV oraz
DFB. Są one połączeniem tych koncepcji w celu stworzenia
zawodnikom warunków treningu w którym nie liczy się
tylko to jak dobrze wykona ćwiczenie techniczne , lecz
również, czy podjęte przez niego działanie jest
odpowiednie do zaistniałej na boisku sytuacji (ustawienia
przeciwnika lub ustawienia partnera czy piłki).
Należy pamiętać że najlepsze rezultaty w treningu
uzyskuje się poprzez nauczanie kompleksowe, czyli
połączenie elementów techniki ,taktyki , motoryki i
psychiki w tym samym czasie. W wypadku tych ćwiczeń w
najmłodszych grupach wiekowych możemy stosować
metodę blokową (czyli nauczania poszczególnych
elementów oddzielnie aby na końcu połączyć je w jedną
całość).
Ćwiczenie nr 1
Liczba ćwiczących: minimalna 4 osoby(dowolna w rzędzie
na znaczniku A).
Trenażery: 3 znaczniki, minimum 1 piłka na rząd.
Miejsce ćwiczeń: dowolne miejsce na boisku.
Cel ćwiczenia : Nauka/ doskonalenie podań i prowadzenia
piłki.
Opis ćwiczenia: zawodnicy A, B, C ustawieni w linii co 5
metrów (rys nr 1). Zawodnik A wykonuje podanie piłki do
zawodnika B który mu ją odgrywa. A ponownie zagrywa
piłkę do zawodnika C. W tym czasie ,A wybiega na pozycję
A’ tak aby C mógł mu podać piłkę, B natomiast wbiega
między A i C aby do tego podania nie dopuścić( B’ –
pasywny obrońca). C natomiast nie mogąc wykonać
podania wybiera prowadzenie piłki w przeciwległą stronę.
Metodyczne wskazówki korekty:
B ‘- prawidłowe (boczne) ustawienie ciała zawodnika
odcinającego podanie od A.
C’ – prowadzenie piłki nogą dalsza od przeciwnika.
Przejścia/zmiany pozycji: A -B , B –C, C- A
Rys nr 1
Ćwiczenie nr 2
na znaczniku A).
Cel ćwiczenia : Nauka/ doskonalenie podań i prowadzenia
piłki.
Opis ćwiczenia: zawodnicy A, B, C ustawieni w linii co 5
metrów (rys nr 2). Zawodnik A wykonuje podanie do
zawodnika B który mu ją odgrywa. A ponownie zagrywa
piłkę do zawodnika C. W tym czasie A wybiega na pozycję
A’ tak aby C mógł mu zagrać piłkę, B natomiast zabiega mu
drogę dryblingu i zmusza do podania do A’, C podaje piłkę
do A’ obiega B’ i otrzymuje podanie powrotne od A’.
Rys nr 2
A’ – prawidłowe ustawienie ciała tak aby zawodnik widział
przeciwnika i partnera do którego podaje.
Ćwiczenie nr 3
na znaczniku A).
Cel ćwiczenia : Nauka/ doskonalenie widzenia
peryferycznego oraz świadomego podejmowania decyzji
w stosunku do zaistniałej sytuacji (drybling/podanie).
Opis ćwiczenia: zawodnicy ustawieni jw. Zawodnik B
wybiera jako pasywny przeciwnik czy odcina podanie ,czy
atakuje piłkę. Zadaniem C jest wybór podania lub
prowadzenia po zwodzie.
Rys nr 1
Rys nr 2
A’ – prawidłowe ustawienie ciała tak aby zawodnik widział
przeciwnika i partnera do którego podaje.
Rys nr 5
Rys nr 4
Ćwiczenie nr 4
Liczba ćwiczących: minimalna 7 osób(dowolna w rzędach
na znaczniku A , G).
Trenażery: 7 znaczników, minimum 1 piłka na rząd.
Opis ćwiczenia: zawodnicy ustawieni jak na rys nr 4,5.
Zawodnik B wybiega na pozycję do podania, A zagrywa w
ty czasie do zawodnika C ,ten wykonuje podanie powrotne
do B który zagrywa do D. D prowadzi piłkę przez środek i
rozpoczyna się kolejny cykl z drugiej strony ćwiczenia
rysunek nr 5.
Podczas Trwania ćwiczenia zawodnicy na pozycjach A,G
powinni podawać piłkę pomiędzy zawodnika zawdnika
prowadzącego a wybiegającego na pozycję.
Przejścia/zmiany pozycji: A -B , B –C, C- D(D prowadzi
piłkę pomiędzy A, G)
Rys nr 6
Ćwiczenie nr 5
Opis ćwiczenia: zawodnicy ustawieni jak na rys nr 6.
Zawodnik B wybiega na pozycję do podania, A zagrywa w
ty czasie do zawodnika C ,ten wykonuje podanie powrotne
do B który zagrywa do D i wybiega na pozycję do podania
B’’ oczekując od D’ podania powrotnego. C’’ w ty czasie
zabiega drogę prowadzenia piłki D .D podaje do B’’ obiega
C’’ i otrzymuje podanie powrotne.
Ćwiczenie przebiega obustronnie !
C’’- prawidłowe ustawienie ciała w stosunku do podania.
Przejścia/zmiany pozycji: A -B , B –C, C- D(D na A-G).
Rys nr 7
Ćwiczenie nr 6
Opis ćwiczenia: Ćwiczenie przebiega jak wyżej do
momentu podania piłki do D’’, po tym G wybiega jako
pasywny obrońca na D” (G’). W tym czasie H wybiega na
pozycję H’ otrzymuje podanie od B’’ i otrzymuje podanie
powrotne od H’ po czym obiega G’.
C’’, H’- prawidłowe ustawienie ciała w stosunku do
podania.
Przejścia/zmiany pozycji: A -B , B –C, C- D(D na A -G).
Rys nr 8
Rys nr 9
Ćwiczenie nr 7
Opis ćwiczenia: Ćwiczenie przebiega jak wyżej do
momentu podania piłki do zawodnika D. Od tego
momentu zawodnicy C i G mają dowolność w ustawieniu
tak aby zawodnik nie mógł wykonać podania lub
prowadzenia. Zadaniem D jest Odpowiednie zareagowanie
w stosunku do zaistniałej sytuacji.
D’- Prawidłowe prowadzenie lub obiegnięcie.
C’’, H’- prawidłowe ustawienie ciała w stosunku do
podania.
Przejścia/zmiany pozycji: A -B , B –C, C- D(D na A -G).
Rys nr 10
Ćwiczenie nr 8
na znaczniku A).
Trenażery: 4 znaczniki,3 wysokie pachołki lub tyczki
minimum 1 piłka na rząd.
Miejsce ćwiczeń: Połowa boiska na boisku.
Opis ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku nr 10. A z piłką , B
pasywny obrońca, E pasywny obrońca, D napastnik , C
(kryty przez pasywnego E)ofensywny pomocnik . Zawodnik
A prowadzi piłkę w stronę B, B ma za zadanie pasywne
ustawienie się na jednym z boków ustawionego trójkąta, A
musi wybrać wolny bok. po minięciu B A’ stoi przed
wyborem podania do D(jeżeli pasywny obrońca E zostanie
przy wybiegającym do środka pola C), lub podaniem do C
(jeżeli pasywny E pozostanie w linii podania pomiędzy A’ a
D. W końcowej fazie D podaje piłkę do nabiegającego C.
Przejścia/zmiany pozycji: A -B , B –D, D- E , E – C, C – A .

Inteligencja-Pilkarska-Nowoczesny-trening

Transkrypt

Podobne dokumenty

Ćwiczenie - Excel Ćwiczenie polega na zaprojektowaniu tablicy

PIŁKA NOŻNA

Elektroniczne składanie podań do szkół ponadgimnazjalnych w

Zasady rekrutacji