Instrukcja obsługi PC 3 FT - Sparrow-Bike

Instrukcja obsługi PC 3 FT
SPIS TREŚCI
Wprowadzenie i zawartość opakowania
Wizualizacja zegarka, symbole i schemat wyświetlacza
Ustawienie zegarka
Wskaźnik pulsu
Czas treningu (start, stop, wyzerowanie)
Zakończenie treningu
Informacje
Przydatne informacje dotyczące pulsu
Ważne wskazówki
Najczęściej zadawane pytania i serwis
Gwarancja
Wprowadzenie
Serdecznie gratulujemy zakupu Pulsometru SIGMA SPORT. Nowy PC 3 FT przez długie lata będzie Państwa wiernym towarzyszem
podczas uprawiania sportu i w wolnym czasie.
Pulsometr PC 3 FT to zaawansowany technologicznie instrument pomiarowy. Proszę dokładnie przeczytać instrukcję i zapoznać się z
funkcjami pulsometru.
SIGMA SPORT życzy Państwu przyjemnego użytkowania PC 3 FT.
Wizualizacja zegarka, symbole i schemat wyświetlacza
Zegarek
Styki do pomiaru pulsu
Przycisk aktywujący pomiar
Przycisk funkcji
Symbol odczytywanego pulsu
Aktualny puls
Stoper (czas treningu)
Symbol aktywnego stopera
Zegarek
Stoper
Czas ostatniego treningu
Ustawienie zegarka
PC 3 FT nie jest aktywny. ( Na wyświetlaczu widoczny jest jedynie aktualny czas.)
Uwaga:
Podczas wprowadzania danych nie robić zbyt długich przerw! PC 3 FT przechodzi automatycznie do następnych danych,
które należy wprowadzić.
Wcisnąć przycisk i przytrzymać, aż do pojawienia się “hold” i migającego formatu czasu (24 lub 12 godzinny)
Przyciskiem dokonać wyboru pomiędzy 24 a 12 godzinnym formatem czasu. Proszę czekać– wyświetlacz pokaże następne ustawienia.
Aktualny czas- godzinę - ustawić przyciskiem funkcyjnym, wciskając kilkakrotnie guzik. Proszę czekać– wyświetlacz pokaże następne
ustawienia.
Pierwszą cyfrę minut ustawić przyciskiem funkcyjnym, wciskając kilkakrotnie guzik. Proszę czekać– wyświetlacz pokaże następne
ustawienia.
Drugą cyfrę minut ustawić przyciskiem funkcyjnym, wciskając kilkakrotnie guzik. Proszę czekać– czas w PC 3 FT został ustawiony.
Wskaźnik pulsu
PC 3 FT
Skrót FT w nowym PC oznacza „finger-touch” - a więc pomiar pulsu z palców, bez opaski okołopiersiowej. Pulsometr wyświetla
Państwa puls w momencie pomiaru. Płytka u podstawy oraz metalowe powierzchnie po prawej i lewej stronie wyświetlacza to styki do
pomiaru pulsu. Proszę pamiętać, aby zegarek zawsze przylegał do skóry i nie nosić rękawiczek podczas pomiaru.
PC 3 FT znajduje się w stanie spoczynku.
Wcisnąć krótko przycisk funkcji, aby aktywować pomiar pulsu. Aby zmierzyć puls, proszę nacisnąć palcami styki po prawej i lewej
stronie wyświetlacza. Pomiar wizualizują symbole serca. Proszę przytrzymać palce tak długo, aż na wyświetlaczu pojawi się duży
symbol serca. Proszę zdjąć palce ze styków. Na wyświetlaczu pojawią się czas i stoper.
Czas treningu (start, stop, wyzerowanie)
PC 3 FT nie jest aktywny. Wcisnąć krótko przycisk funkcji, aby aktywować PC 3 FT. Początek treningu: aktywować stoper poprzez
krótkie wciśnięcie przycisku funkcji. Stoper odmierza czas. Koniec treningu: zatrzymać stoper krótko wciskając przycisk funkcji. Stoper
zostaje zatrzymany. Ponowne wciśnięcie przycisku funkcyjnego aktywuje stoper ponownie.
Wyzerowanie stopera: wcisnąć dłużej przycisk, aż do pojawienia się na wyświetlaczu “hold”, “RESET” a następnie 0:00:00.
Stoper jest wyzerowany.
Zakończenie treningu
Zatrzymać stoper. Tylko w ten sposób PC 3 po chwili automatycznie powraca do stanu spoczynku. Krótkie wciśnięcie przycisku
wyświetla czas ostatniego treningu.
Kasowanie czasu ostatniego treningu: patrz wyżej.
Przydatne informacje dotyczące pulsu
Częstotliwość uderzeń serca (HF) czyli puls podany jest w uderzeniach na minutę.
Maksymalny puls
Maksymalne tętno (HF max) to najwyższa możliwa częstotliwość uderzeń serca podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Osobisty Hf
max zależy od Państwa wieku, płci, sprawności fizycznej, wytrenowania w danej dziedzinie sportu oraz od Państwa stanu zdrowia.
Najlepszym sposobem na sprawdzenie Państwa maksymalnego pulsu jest przeprowadzenie testu wytrzymałościowego.
Zalecamy przeprowadzenie testu w obecności lekarza i w celu skontrolowania - w regularnych odstępach.
Maksymalny puls można również oszacować na podstawie równania matematycznego:
Mężczyźni:
210 - "połowa wieku" - (0,11 x osobista waga w kilogramach) + 4
Kobiety:
210 - "połowa wieku" - (0,11 x osobista waga w kilogramach)
Prawidłowy puls podczas treningu
Strefa treningu, to strefa rozchodzenia się fali tętna w dozwolonych granicach podczas efektywnego i zaplanowanego treningu. Ze
sportowo-medycznego punktu wyróżniamy 3 strefy treningu:
Uwaga! Ogólne plany treningowe nigdy nie mogą być wytyczną dla sportowców! Optymalne zaplanowanie treningu możliwe jest jedynie
z zawodowym trenerem o wiarygodnych kwalifikacjach, który osobiście zna osobę trenującą.
HZ (Health-Zone)
Trenowanie dla zdrowia w 55-70% maksymalnego pulsu
Cel: wyrobienia kondycji dla początkujących lub ponownie rozpoczynających trenowanie.
Ta strefa nazywana jest również „strefą spalania tłuszczu”. Tu dokonuje się aerobowa przemiana materii, tzn. tłuszcze i węglowodany w
mięśniach zostają spalone, ewentualnie przekształcone w energię.
FZ (Fitness Zone)
Trenowanie w 70-80% maksymalnego pulsu
Cel: fitness dla zaawansowanych.
W tej strefie trenują już Państwo intensywniej. Energia jest pozyskiwana głównie ze spalania węglowodanów.
PZ (Power Zone)
Trening wyczynowy w 80-100% maksymalnego pulsu
Cel: trening wytrzymałościowy dla wyczynowców
Trening w strefie wyczynowej jest bardzo intensywny i w ten sposób powinni trenować tylko uprawiający sport wyczynowo.
Ważne wskazówki
Pomiar pulsu metodą „finger-touch” jest precyzyjny. Na wyświetlaczu pojawia się wartość Państwa pulsu w momencie pomiaru. Ta
wartość może się szybko zmieniać, w zależności od rodzaju aktywności fizycznej. Dlatego
proszę powtarzać pomiar podczas treningu w regularnych odstępach. Przed rozpoczęciem treningu prosimy skonsultować się z
lekarzem, zwłaszcza, jeśli zachodzi u Państwa ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych.
Najczęściej zadawane pytania i serwis
Czy pulsometry SIGMA SPORT wyłączają się zupełnie?
Nie. W stanie spoczynku wyświetlany jest tylko czas, zatem pulsometr może być używany jak normalny zegarek. W takim trybie PC 3
FT zużywa bardzo mało energii.
Dlaczego po pomiarze pulsu nie jest wyświetlana żadna wartość?
Obydwa palce zostały zdjęte zbyt szybko ze styków. Pomiar trwa kilka sekund i jest skończony, kiedy na wyświetlaczu pojawi się duży
symbol serca.
PC 3 FT podczas pomiaru jest założony nieprawidłowo: ponad nadgarstkiem lub/i na rękawiczce. Podczas pomiaru zegarek musi
stykać się bezpośrednio ze skórą, a styki należy dotknąć bez rękawiczek.
Czy pulsometry SIGMA SPORT są wodoszczelne i czy można ich używać podczas pływania?
Tak – do głębokości 3 metrów. Proszę pamiętać, że pod wodą nie wolno używać przycisków, ponieważ woda może przeniknąć w głąb
urządzenia.
Co jest przyczyną opóźnionej reakcji wyświetlacza lub jego zaczernienia?
Przyczyną może być przekroczenie zalecanych temperatur użytkowania: od 1°C do 55°C.
Co należy robić, gdy wyświetlacz przygasa?
Przyczyną może być słaba bateria. Należy ją wymienić jak najszybciej. Typ baterii: CR 2032, art. Nr 00342.
Wymiana baterii
Baterie w pulsometrze oraz opasce okołopiersiowej: CR 2032 (art. nr 00342). Pulsometr SIGMA SPORT to zaawansowany
technologicznie instrument pomiarowy. Aby zagwarantować wodoszczelność, wymiana baterii powinna być dokonana przez
autoryzowany serwis. Niefachowa wymiana baterii może doprowadzić do uszkodzenia pulsometru i unieważnienia gwarancji.
Po wymianie baterii należy ponownie ustawić czas.
Gwarancja
Udzielamy gwarancji na sprzedawane przez siebie produkty bezpośredniemu użytkownikowi na warunkach ogólnych określonych
przepisami. Gwarancji nie podlegają baterie. Jeśli stwierdzicie Państwo wady towaru, proszę skontaktować się z punktem sprzedaży,
gdzie zakupiono urządzenie lub przesłać kompletny towar z oprzyrządowaniem oraz z dowodem zakupu, uiszczając prawidłowo opłatę
pocztową, bezpośrednio do importera pod następujący adres:
Bikeman
ul. Samolotowa 4
03-984 Warszawa
tel.: 022-6738348
022-6738349
E-mail: [email protected]
W przypadku uznania gwarancji otrzymacie Państwo naprawiony lub nowy Pulsometr (tylko aktualny model). Producent zastrzega
sobie prawo do zmian technicznych.