pobierz - Centrum Inicjatyw Senioralnych

Komentarze

Transkrypt

pobierz - Centrum Inicjatyw Senioralnych
GazETa BEzPŁaTNa
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
POraDNIk SENIOra
Poznań
ISSN: 2082-6729/ nakład: 10 000 egz./ marzec - kwiecień 2013
w partnerstwie z
Nowe technologie w
służbie Seniorom, str. 4
Plastikowy pieniądz, str. 8
10 korzyści z seksu dla
zdrowia, str. 12
Cukrzyca problem
milionów, str. 14
R
E
K
L
A
M
A
Intensywny weekend na targach
AKTYWNI 50+ w Poznaniu!
Zapraszamy 16 - 17 marca
R
E
K
L
A
M
A
Ta gazeta jest bezpłatna dzięki:
ZIELARNIA
OFFICINA SANITATIS
• mieszanki ziołowe wg. receptariusza
własnego, Ojca Klimuszki, Ojca Sroki,
• soki, syropy, wyciągi, nalewki,
• produkty pszczele,
• kosmetyki naturalne,
• realizujemy zielarskie recepty
lekarskie
ZAKOPIEC
DOM WYPOCZYNKOWY
Dom Opieki
radosna Jesień
ul. Dabrowskiego 10
60-838 Poznan
GERIAFIX
tel. 61 847 34 54
więcej na str. 13
tel. 61 85 37 444
czy może tylko woskowina w przewodzie słuchowym
●
●
●
BEzPŁaTNE badania otoskopowe wykonywane przez
doświadczonego protetyka słuchu
BEzPŁaTNE badania audiometryczne pozwalające określić
rodzaj i stopień ubytku słuchu
BEzPŁaTNE konsultacje dyplomowanych protetyków słuchu
zapraszamy
do naszego oddziału w Poznaniu
auDIOLa Sp. z o.o.
ul. ratajczaka 26/102, 61-815 Poznań
tel. 61 85 37 444
ul. Św. M
ul.
nca
r
Ga
arcin
a
rsk
ul. Tacza
ka
ul. Rata
uByTEk SŁuCHu
z uwagi na duże zainteresowanie naszymi usługami
prosimy o telefoniczne umawianie wizyt
jczaka
KOŚCIELISKO
2
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Warto wiedzieć
Senioralny
Od maja 2010 roku działa w Poznaniu przy ul. Mickiewicza 9a Centrum Inicjatyw Senioralnych. W ramach
CentrumIS działa Punkt Informacji 50+ - jest to miejsce, w którym Seniorzy znajdą interesujące ogłoszenia
i motywację do ciekawego spędzenia czasu. CentrumIS promuje tylko sprawdzone i rzetelne oferty, dbając
o to, by Seniorzy mogli wybierać spośród najlepszych propozycji. Poniżej przedstawiamy niektóre z nich.
Poznań
Stowarzyszenie Wzajemnej Pomocy
Flandria zaprasza do udziału w marcowych zajęciach. W programie: 26.03. 17.00-18.00 „W
ZDROWYM CIELE - EKO DUCH” - ZDROWY
SEN - prawie jedną trzecią naszego życia przesypiamy, sen jest niezbędny do zachowania
zdrowia i dobrego samopoczucia; uczestnicy
spotkania będą mogli usłyszeć jak zadbać o to,
aby nasz sen był zdrowy, jak i na czym powinniśmy spać i jakie mogą być skutki złego snu.
Koszt: 5 zł/os. 28.03. 17.00-18.00 „W ZDROWYM CIELE - EKO DUCH” - TRENING TECHNIK RELAKSACJI. Okazja do poznania sposobów na produktywny i skuteczny odpoczynek,
walkę z napięciem i stresem oraz poprawę samopoczucia. Koszt: 5 zł/os. Konieczne wcześniejsze zapisy: 664 999 886 lub w siedzibie
SWP „Flandria”, ul. Zacisze 4.
Gimnastyka na Chwiałce. Zachęcamy
do skorzystania z zajęć przygotowanych przez
Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji. Zajęcia
odbywają się w salach gimnastycznych przy ul.
Chwiałkowskiego 34. Z treningów można korzystać od poniedziałku do piątku w godz. 8.30 15.00. Dla Seniorów przygotowano zajęcia ogólnorozwojowe
oraz
gimnastykę.
Koszt
godzinnego treningu wynosi 8 zł.
Kontakt: 61 833 05 11
Bezpłatne warsztaty „Internet to nie
magia”. W ramach projektu „Polska Cyfrowa
Równych Szans”, który ma na celu wspieranie
działań na rzecz podnoszenia kompetencji cyfrowych dorosłych Polaków z pokolenia 50+ w
ich lokalnych środowiskach odbędą się bezpłatne warsztaty „Internet to nie magia”. Zajęcia
prowadzi Elżbieta Węgrzynowicz, Latarniczka. Jeśli są Państwo zainteresowani przeprowadzeniem takich zajęć w Państwa Klubie,
Stowarzyszeniu i macie komputer (minimum
jeden lub więcej) – zapraszamy do kontaktu z
CentrumIS.
poleca Centrum Inicjatyw Senioralnych
Stowarzyszenie Pilotów Wycieczek zaprasza do udziału w marcowych zajęciach. Trwa
tworzenie grup na zajęcia z języka włoskiego
(początkujący) i języka rosyjskiego (powtórki, konwersacje). Spotkanie informacyjne
6 marca godz. 16.00. W programie spotkań
i wycieczek: 8.03. godz. 17.00 Spotkanie przy
muzyce biesiadnej. 11.03. godz. 18.00. Prelekcja pt. „ABC Nowego Jorku” przedstawi
Wirginia Kubiś – wstęp wolny. 20.03. godz.16.00
„Poznajemy Sztukę Origami” – przygotowanie
wiosennych kwiatów – prowadzi Halina Grajewska. Należy przynieść nożyczki i kolorowy papier. Do towarzystwa można zabrać wnuki.
23.03. Powitanie wiosny na szlaku baroku –
wycieczka. Zapisy w biurze stowarzyszenia lub
telefonicznie, ul. Zacisze 4, tel. 61 848 13 37.
Prosimy dzwonić w czasie dyżurów: poniedziałek 13.00-18.00, środa: 11.00-16.00.
Towarzystwo Uniwersytet Trzeciego
Wieku zaprasza Seniorki oraz Seniorów młodych duchem, którzy chcieliby zaangażować
się tworzenie kabaretu „Po sześćdziesiątce
i... setce też”. Seniorko/Seniorze jeśli potrafisz
pisać zabawne teksty lub/i dobierać do nich muzykę oraz masz pomysł na choreografię zgłoś
się do UTW. Więcej informacji w biurze UTW
ul. Ratajczaka 37 lub telefonicznie 61 851 00 36.
Kawiarnia Kamea, wyróżniona certyfikatem Miejsca Przyjaznego Seniorom, przygotowała dla Seniorów szczególną promocję:
dla wszystkich, którzy przedłożą kelnerowi ulotkę rabatową, przewidziany jest rabat w wysokości 15% na dowolne specjały z karty. Promocja obowiązuje codziennie do godziny
15.00. Po ulotki zapraszamy do Centrum Inicjatyw Senioralnych.
Bezpłatne porady psychologiczne w
Centrum Inicjatyw Senioralnych. W każdą
środę w godzinach 12.00-14.00 zapraszamy do
CentrumIS. Prosimy o wcześniejsze zarezerwowanie terminu. Serdecznie zapraszamy! Zapewniamy możliwość rozmowy w przyjaznej
atmosferze. Kontakt: 61 847 21 11.
Informacja Ekonomiczna w CentrumIS
Seniorko, Seniorze! Szukasz rozwiązań na
lepsze zarządzanie swoimi finansami? Pojęcia
ekonomiczne nie są dla Ciebie jasne? Nie wiesz
jakie oprocentowanie wybrać i co to tak naprawdę oznacza? Chcesz wiedzieć na co zwrócić
uwagę przy wybieraniu lokaty czy innych usług
bankowych? Chcesz czuć się pewniej w trakcie
rozmowy z pracownikiem banku?
Zapraszamy na dyżur Informacji Ekonomicznej w Centrum Inicjatyw Senioralnych, w trakcie
którego będzie można uzyskać odpowiedzi na
pytania z zakresu zarządzania własnymi finansami i pojęć ekonomicznych.
Spotkania odbywać się będą w poniedziałki po wcześniejszej rejestracji telefonicznie
pod numerem: 61 847 21 11 lub 61 842 35 09
Akademia Podróży Wojażer zaprasza
do udziału w marcowych zajęciach. 21.03 podróżniczy czwartek na Dąbrowskiego 28,
godz. 18.00 - przy kawie i herbacie z Kajetanem Gosławskim - podróżnikiem: ciekawostki,
anegdotki, niezwykłe przygody. 23.03 - powitanie wiosny w okolicach Śremu i w Szreniawie, impreza wyjazdowa z topieniem Marzanny.
Bliższe informacje i zapisy Akademia Podróży
Wojażer ul. Dąbrowskiego 28a.
tel. 61 662 84 03 i na www.akademiawojazer.pl
biuro reklamy tel.: 608-352-098
Blue Oak
Publishing
WYDANIE 02/2013/poz
adres redakcji:
ul. Świdnicka 28/206 C, Wrocław
tel. 505 151 952
[email protected]
www.czerwonyportfelik.pl
Redaktor naczelny: Linda Matus;
Redaktor: Dominik Balawender;
Dyrektor artystyczny: Ida Bianka Matus;
Dział handlowy: Krzysztof Świebodziński,
Marek Śnioch, Piotr Krzyżański;
Druk: Polskapresse;
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Czerwony Portfelik Senior gorąco zaprasza na
Targi
pozNAŃSkIE zAkŁADY SprzĘtu ortopEDYCzNEGo
WYkoNuJEmY:
Targi aktywni 50+,
na których, oprócz wielu atrakcji,
które z myślą o Seniorach przygotowali
organizatorzy, znajdziecie również aktualne
wydanie dwumiesięcznika oraz spotkacie
przedstawicieli redakcji.
Do zobaczenia!
•
•
•
•
•
•
•
protezy kończyn dolnych i górnych
aparaty ortopedyczne kończyn górnych i dolnych
gorsety ortopedyczne
ortezy kończyn dolnych i górnych oraz ortezy tułowia i szyi
obuwie ortopedyczne i specjalistyczne wkładki ortopedyczne
pasy ortopedyczne
protezy piersi
a także korekta i naprawa.
u NAS kupISz m.IN.:
www.pzso.poznan.pl
•
•
•
•
•
•
wózki i balkoniki
sprzęt stomijny i urostomijny
kule i laski
łóżka rehabilitacyjne
materace przeciwodleżynowe, poduszki ortopedyczne
stabilizatory, ortezy, tutory ortopedyczne
setki innych towarów trudno dostępnych na rynku.
NASzE SklEpY mEDYCzNE W pozNANIu:
ul. Przemysłowa 15/17
tel. 61 833 14 81
pn - pt 8.00 - 18.00
Intensywny weekend na targach
AKTYWNI 50+ w Poznaniu!
16 i 17 marca w Poznaniu odbędzie się
kolejna edycja targów Aktywni 50+. W ten marcowy weekend naprawdę warto odwiedzić Międzynarodowe Targi Poznańskie. Ubiegłoroczna
odsłona wydarzenia przyciągnęła prawie 4 000
osób. W tym roku organizatorzy spodziewają się
jeszcze większej liczby zwiedzających, bo z każdą
kolejną edycją wzrasta zainteresowanie prezentowaną na targach ofertą jak i bogatym programem
imprez towarzyszących. Tradycją targów są organizowane przez Miasto Poznań koncerty gwiazd
polskiej estrady. W tym roku, w sobotę, 16 marca,
zapraszamy na koncerty Krystyny Giżowskiej
oraz Andrzeja Rybińskiego, a w niedzielę, 17
marca na występ Jerzego Połomskiego. Szczegółowy program wydarzeń kulturalnych można
znaleźć na stronie targów www.50plus.mtp.pl
Terapia tańcem i ruchem, sesja śmiechu,
pokaz mody czy treningu pamięci to tylko niektóre z pozycji bogatego programu targów. Oprócz
zajęć edukacyjno-rozwojowych przewidziano
również liczne warsztaty artystyczne m.in. eko-biżuterii, eko-toreb, tworzenia motyli, ozdób wielkanocnych, rysowania portretów czy papieroplastyki
i origami.
Na scenie sportowej miłośnicy gimnastyki
i tańca będą mogli wziąć udział w pokazie tańców
w kręgu, tai chi oraz poznać zasady nordic walking.
Tych, którzy dbają o swoje zdrowie i regularnie wykonują badania oraz tych, którzy o tym
zapominają, organizatorzy zapraszają do specjalnie przygotowanej STREFY ZDROWIA, gdzie nieodpłatnie będzie można zasięgnąć porad specjalistów z zakresu podologii, kosmetologii, fizjoterapii
czy farmakologii, a także wykonać podstawowe
badania profilaktyczne. Będzie także możliwość
wykonania bezpłatnych badań słuchu oraz odpłatnie badań densytometrycznych (osteoporoza).
Tegorocznej edycji targów towarzyszy
jednodniowa konferencja, organizowana przez
Polską Akademię Nauk, poświęcona współczesnym problemom rehabilitacji osób starszych.
Serdecznie zapraszamy w ten marcowy
weekend dojrzałych Poznaniaków, bo naprawdę
warto odkryć nowy talent albo znaleźć pomysł na
ciekawe życie.
Bilety wstępu, uprawniające do wielokrotnego wstępu na targi w cenie 8 PLN za jeden
dzień i 10 PLN za dwa dni będą dostępne w kasach MTP.
ul. Juraszów 7/9
tel. 61 821 23 73
pn - pt 8.00 - 16.00
ul. Szwajcarska 3, parter, pok. 5
tel. 61 873 90 71
pn 10.00 - 17.00
wt - pt 8.00 - 14.45
Teraz KARTA SENIORA
dostępna również
w Carrefour Market!
Odbierz swoją KARTĘ
SENIORA i w każdy wtorek
zyskuj na zakupach!
– jeśli ukończyłeś 60 lat – przyjdź
do supermarketu Carrefour Market
lub hipermarketu Carrefour
– wypełnij formularz i odbierz swoją KARTĘ
SENIORA
– w każdy wtorek, robiąc zakupy za minimum
50 zł, otrzymasz rabat na zakupy do -10%*
– wraz z rachunkiem otrzymasz e-Kupon
rabatowy, który możesz wykorzystać podczas
kolejnych zakupów
Z KARTĄ SENIORA płać mniej
za swoje zakupy!
za wydane:
50-99,99 zł
100-149,99 zł
150-199,99 zł
200-249,99 zł
250-299,99 zł
300 zł i więcej
www.50plus.mtp.pl
3
otrzymasz
e-Kupon:
5 zł
–
10 zł
–
15 zł
–
20 zł
–
25 zł
–
30 zł
–
*Maksymalna wartość e-Kuponu Carrefour dziennie
wynosi 30 zł brutto. Oznacza to, że e-Kupony nie
będą przyznawane powyżej kwoty 300 zł brutto
wydanej przez Seniora w ciągu jednego dnia.
Szczegóły w Punkcie Obsługi Klienta
oraz na
4
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Technologia
NOWE TECHNOLOGIE
W SŁUŻBIE SENIOROM
Rozmawiaj za darmo!
Rozwój nowoczesnych technologii
sprawił, że dziś szybko i wygodnie
możemy się ze sobą komunikować.
A najciekawsze jest to, że robimy
to naprawdę niewielkim kosztem, a
często nawet za darmo!
Jeżeli posiadamy komputer
podłączony do internetu to możemy do minimum zredukować
koszty rozmów telefonicznych.
Wystarczy, że ściągniemy i zainstalujemy specjalny program do
komunikowania z innymi osobami, które również posiadają komputery podłączone do sieci www i
zainstalowany taki sam program.
Najpopularniejszym internetowym komunikatorem jest Skype (czyt. Skajp) – swoisty komputerowy ekwiwalent telefonu. Korzystanie z niego jest
dziecinnie proste. Ściągamy program na nasz dysk,
instalujemy i... już za chwilę możemy w pełni cieszyć
się jego możliwościami. Możemy również zamówić
pogotowie internetowe, które zainstaluje nam dostęp
internetu oraz wszelkie niezbędne programy. Zanim
jednak zaczniemy rozmowy, musimy jeszcze zarejestrować się w programie. Do tego potrzebny nam
aktywny adres poczty elektronicznej e-mail. Podczas
rejestracji podajemy wybrany przez nas nick (czyt.
nik), czyli pseudonim, dzięki któremu będzie nas
można odnaleźć wśród użytkowników (odpowiednik
numeru telefonu), możemy też podać inne dane, jak
imię, wiek, płeć oraz wybrać avatar, czyli zdjęcie, które będzie wyświetlane podczas rozmów. Używanie
Skype'a jest bezpłatne, ale na początku wiąże się z
pewnym wydatkiem. Aby w pełni cieszyć się rozmową przez internet musimy zakupić słuchawki z mikrofonem. Na szczęście rozsądnej jakości model można
R
E
znaleźć w markecie już za ok. 20 zł. Jak wygląda rozmowa przez Skype? Bardzo prosto. Uruchamiamy
program, z listy wybieramy rozmówcę, podłączamy
słuchawki, klikamy, aby rozpocząć rozmowę i... gotowe! Długie godziny spędzone na pogawędkach z
bliskimi gwarantowane, a jedyny koszt, jaki poniesiemy to rachunek za prąd i dostęp do sieci, który
i tak trzeba opłacić co miesiąc. Skype kryje jednak
więcej zalet. Jeżeli posiadamy kamerkę internetową
(większość laptopów i notebooków ma ją wbudowaną) i nasz rozmówca również ją posiada, wówczas
możemy prowadzić wideorozmowę - „na żywo” widzimy osobę po drugiej stronie światłowodu. Co więcej,
istnieje nawet możliwość dzwonienia przez Skype na
zwykłe numery telefonów! Ta opcja jest już płatna,
ale abonamenty miesięczne są częstokroć bardziej
korzystne, niż oferty firm telekomunikacyjnych. A jeżeli słuchawki odmówią posłuszeństwa, wówczas
możemy skorzystać z wbudowanego komunikatora
tekstowego. Piszemy na klawiaturze to, co chcemy
przekazać rozmówcy, a po chwili na ekranie wyświeK
L
A
tla się treść jego odpowiedzi.
W podobny sposób działają najsłynniejszy
komunikator internetowy w Polsce, czyli Gadu-Gadu
oraz jego wielki konkurent na rynku – Tlen. Oferują co prawda tylko rozmowy w formie pisanej, ale są
bardzo proste w obłudze (ściągamy je z internetu, instalujemy, program przypisuje nam numer użytkownika, dzięki któremu będzie można nas znaleźć i to
wszystko) i mają wiele dodatkowych funkcji. Używając Tlenu możemy od razu stworzyć konto pocztowe
na portalu o2.pl, a w Gadu-Gadu znajdziemy m.in.
codziennie aktualizowany horoskop, panel z najważniejszymi informacjami z kraju i ze świata, a nawet
grę w statki! Trzeba jednak przyznać, że Gadu-Gadu
i Tlen powoli tracą zwolenników, którzy wolą korzystać ze znacznie bardziej rozbudowanego Skype'a.
Ale trudno się dziwić, wszakże lepiej usłyszeć i zobaczyć bliską osobę na ekranie komputera, niż tylko
czytać jej wypowiedzi.
DB
M
A
Innowacyjne rozwiązanie
dla Seniora
•
•
•
•
•
•
‚
Dotykowy ekran 2,4
Duża czcionka, proste menu
Funkcja głośnomówiąca
Aparat fotograficzny
Klawisz SOS
Głośny dzwonek
• Kalkulator, budzik,
radio FM, latarka, lupa
• Odtwarzacz Audio
• Podpowiedzi głosowe
wybieranego i przychodzącego
numeru
MM850BB to wyjątkowy telefon dla osób ceniących komfort i prostotę, niosący
pomoc w sytuacji zagrożenia. Telefon, obok klasycznych dużych klawiszy, posiada
dotykowy ekran z możliwością wybierania numeru poprzez naciśnięcie zdjęcia danej
osoby na wyświetlaczu.
www.maxcom.pl
MaxCom S.A., ul. Towarowa 23a, 43-100 Tychy, tel. 32/327 70 89
Ponad 1000 ofert
ze zdjęciami
604 415 482
Dołącz do szczęśliwie
skojarzonych par !!!
Zadzwoń do biura matrymonialnego
z 10-letnim doświadczeniem.
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Technologia
5
kłopoty z pamięcią?
odstaw bilobil
i wejdź na Facebooka!
Facebook (czyt. fejsbuk) to obecnie najpopularniejsza strona w internecie. Chyba tylko wyszukiwarka Google (czyt. guugl) bije ją na głowę pod
względem popularności. Obecnie ponad 1 miliard
ludzi ma założone konta w tym portalu społecznościowym, który w Polsce popularnie nazywany jest
fejsem lub bardziej pieszczotliwie – fejsikiem. Oznacza to, że co siódmy z nas korzysta ze strony wymyślonej przez Amerykanina Marka Zuckerberga.
Wymyślił on Facebooka jeszcze na studiach i dzięki
niemu jeszcze przed trzydziestką stał się jednym z
najbogatszych ludzi na świecie. Facebook pozwala
informować naszych bliskich i znajomych o tym, co
aktualnie robimy, gdzie spędzamy wakacje, jaki film,
czy książka ostatnio przypadły nam do gustu. Jednak
Facebook służy nie tylko do podtrzymywania więzi z
naszym kręgiem znajomych i rodziny. Korzystając z
tego portalu wiele firm sprawniej komunikuje się ze
swoimi klientami. Jest to również doskonałe narzędzie podczas poszukiwań osób zaginionych. Ostatnie
badania przeprowadzone w USA dowiodły również,
że mężczyźni i kobiety w wieku powyżej 65, którzy
uczą się używać Facebook'a obserwują wzrost swoich funkcji poznawczych. Innymi słowy Facebook
może pomóc w wyostrzeniu pamięci u Seniorów.
Autorką badań, które dowiodły tej tezie jest
Janelle Wohltmann, doktorantka Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Stanu Arizona w USA. Badaczka ta postanowiła sprawdzić, czy nauczanie osób
starszych korzystania z Facebooka może w jakiś
sposób wpłynąć na poprawę ich funkcji poznawczych
i sprawić, że będą czuć się społecznie bardziej zintegrowani.
Jej wstępne wyniki, które przedstawiła w tym
miesiącu na Międzynarodowym dorocznym spotkaniu Towarzystwa Neuropsychologicznego na Hawajach, pokazują, że osoby starsze, po nauce korzystania z Facebooka, o 25% lepiej wykonały zadania
przeznaczone do pomiaru zdolności różnych zdolności poznawczych (m.in.: pamięci, zdolności kojarzenia i odtwarzania faktów, itp).
Do badań wybrano trzy grupy czternastoosobowe. W każdej znalazły się osoby w wieku 68-91 lat.
Osoby z pierwszej grupy nauczono korzystania z Facebooka i poproszono, aby polubiły konta znajomych
(innych osób w grupie) i raz dzienne publikowały na
portalu krótką informację o tym, co aktualnie robią,
tak aby widziały ją inni znajomi (Facebook bowiem
pokazuje nam, co piszą lub klikają inni użytkownicy,
których mamy dodanych do tzw. grupy znajomych).
Druga grupa została poproszona o korzystanie z
internetowego pamiętnika, który prowadzi się anonimowo, a publikowane tam treści nie są dzielone z
innymi internautami. Trzecia grupa miała charakter
kontrolny i nie korzystała z żadnej ze stron. Przed
przystąpieniem do nauki nowych technologii, uczestnicy przeszli szereg badań: serię kwestionariuszy i
testów neuropsychologicznych, które miały ocenić
ich społeczne relacje - stopień samotności i uspołecznienia, jak również ich zdolności poznawcze.
Oceny przeprowadzono ponownie na końcu badania,
oraz osiem tygodni później.
W toku swoich badań Janelle Wohltmann dowiodła, że
uczestnicy, którzy nauczyli
się wykorzystywać Facebook uzyskali 25 % lepszy wynik niż na początku badań
mających na celu pomiar
ich zdolności poznawczych.
oznacza to, że użytkowanie
Facebooka wpłynęło na poprawę pamięci i percepcji u
Seniorów!
Nie zauważono, aby uczestnicy innych grup wykazali
jakieś wyraźne zmiany. Badaczka nosi się obecnie z
zamiarem sprawdzenia, czy aktywność na Facebooku wpływa również na zmniejszenie poczucia osamotnienia wśród osób starszych.
Niezależnie od przeprowadzonych przez
Amerykankę badań nie da się ukryć, że Facebook
może być doskonałym źródłem informacji i rozrywki dla Seniorów. Pozwala na bieżąco śledzić najważniejsze wydarzenia oraz brać czynny udział w
momentach ważnych dla naszych bliskich, którzy
przebywają z dala od domu. Portal ten pozwala więc
zacieśniać więzi oraz zawierać nowe znajomości z
ludźmi, których łączą wspólne zainteresowania oraz
poglądy niezależnie od płci i wieku.
Dlatego nie czekajcie ani chwili dłużej i zakładajcie konta na Fejsiku. A gdy już to zrobicie, nie
zapomnijcie „polubić” profilu prowadzonego przez
Redakcję. Dzięki temu na bieżąco będziecie otrzymywać informacje o imprezach kulturalnych, ciekawych wydarzeniach, najnowszych wydaniach naszej
gazety. Na naszym profilu znajdziecie coś dla siebie
zarówno Wy, jak również Wasze dzieci oraz wnuki.
jak polubić stronę jeSteŚMy W tyM SaMyM wieku?
najprostsze cztery sposoby, to:
jeSteŚMy W tyM SaMyM WIekU
1.
Wejść na stronę www.czerwonyportfelik.pl
i kliknąć na przycisk LUBIĘ TO zlokalizowany na górze strony.
2.
Inny łatwy sposób, to wpisanie w Twojej przeglądarce internetowej, adresu:
3.
Równie dobrze możesz w wyszukiwarce GOOGLE wpisać „Jesteśmy w tym samym
wieku”, a wyśwetli Ci się link do naszej strony.
4.
Możesz też po prostu zalogować się do swojego profilu na Facebooku i w białym
prostokątym polu, zlokalizowanym na górze strony a służącym do przeszukiwania
zawartości Facebooka (widnieje w nim napis „Wyszukaj osoby, miejsca i inne”),
wpisać „Jesteśmy w tym samym wieku”. Automatycznie wyświetli Ci się prostokątne pole, z infotmacją o znalecionej stronie, klikij na prostokąt a następnie będąc
już na naszej stronie kliknij na przycisk „Lubię to”.
www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku
to nowo uruchomiony FanPage (czyt. Fanpejdż), czyli specjalna
strona internetowa dla fanów czerwonego Portfelika Senior
zamieszczona na internetowym portalu społecznościowym
Facebook (czyt. Fejsbuk).
od tej pory, na twoim profilu, będą wyświetlały się
wszystkie informacje oraz konkursy, które zamieszczamy
na stronie jeSteŚMy W tyM SaMyM WIekU.
Zachęcamy Was do polubienia naszej strony i bycia na bieżąco z wszystkim tym, co dotyczy Młodzieży 50+ i nie tylko. Bowiem JESTEŚMY W TYM SAMYM WIEKU powstał z
myślą nie tylko o Seniorach, ale także i młodszym pokoleniu, które interesuje się tym,
co dotyczy ich Rodziców i Dziadków. Innymi słowy, jednym z celów stworzenia strony
JESTEŚMY W TYM SAMYM WIEKU jest integracja międzypokoleniowa, wymiana do- Pamiętaj, aby móc polubić naszą stronę dla Fanów, musisz być zarejestrowanym użytkownikiem Facebook (mieć swój własny profil).
świadczeń i wspólna zabawa.
6
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Edukacja
Kulinaria
Bookcrossing, czyli Centrum Inicjatyw
Senioralnych uwalnia książki!
uwaga! uwalniamy książki! Bookcrossing (inaczej nazywana uwalW Centrum Inicjatyw Senioralnych (ul. Mickiewicza
9a) czeka na Was półka z książkami, które można wziąć
do domu. A jeśli macie w swoich biblioteczkach przeczytane książki, którymi chcecie podzielić się z innymi,
to dla nich również znajdzie się na tej półce miejsce.
nianiem książek, krążeniem książek lub książkokrążeniem) – zasada nieodpłatnego przekazywania
książek najczęściej poprzez zostawianie ich w specjalnie oznaczonych miejscach, by ktoś mógł je zabrać, przeczytać i znów zostawić w tym samym lub
innym wyznaczonym do tego miejscu (źródło: Wikipedia).
Pierwsze uwolnione książki znalazły się w
Centrum Inicjatyw Senioralnych dzięki uprzejmości
Michała Janiszewskiego, który opiekuje się również
Miejskim Regałem Książkowym na ul. Fredry, a także zaopatruje sklep Shafa Grająca w Kinie Malta na
ul. Rybaki 6a.
zapraszamy!
R
E
K
L
A
M
Agencja Artystyczna "WojArt" zaprasza
na cykliczne spotkania ze sztuką teatralną w najlepszym wydaniu! W bogatej
ofercie spektakli każdy znajdzie coś dla
siebie. Zapewniamy Państwu dużą dawkę humoru podszytą odrobiną refleksji
oraz doborową obsadę aktorską!
rEPErTuar 2013 r. MARZEC-CZERWIEC
One Man Show
WIkTOr zBOrOWSkI
15.03.2013 19.00 Restauracja Italia
180 ZŁ Z KONSUMPCJĄ
Sceny dla dorosłych, czyli
SzTuka kOCHaNIa
25.03.2013 18.00 i 21.00
Teatr Muzyczny 95 ZŁ
NaS TrOJE
15.04.2013 18.00 i 20.30
Teatr Muzyczny 65 ZŁ
One Man Show
MarIaN OPaNIa
19.04.2013 19.00 Restauracja Italia
180 ZŁ Z KONSUMPCJĄ
GOŁO I WESOŁO
22.04.2013 18.00 i 21.00
Teatr Muzyczny 110 ZŁ
PraWDa
13.05.2013 18.00 i 21.00
Teatr Muzyczny 90 ZŁ
One Man Show
arTur BarCIŚ
17.05.2013 19.00 Restauracja Italia
180 ZŁ Z KONSUMPCJĄ
SINGLE I rEMIkSy
07.06.2013 18.00 i 21.00
Kino Apollo 105 ZŁ
Agencja Artystyczna "WojArt" zastrzega prawo do zmian w repertuarze oraz
do odwołania spektaklu z przyczyn organizacyjnych lub działania siły wyższej.
R
E
K
L
A
M
A
A
SPRZEDAŻ BILETÓW
Bilety Online bez wychodzenia z domu kupisz na:
WWW.WOJART.PL
Agencja WojArt tel. 602 267 421
Kasa Teatru Muzycznego tel. 61/852 29 27
Centrum Informacji Miejskiej CIM tel. 61/851 96 45
Kasa Kina Apollo tel. 61/ 852 34 02
Skończyłeś 50 lat?
Chciałbyś się wciąż uczyć, ale wymarzony kierunek jest za drogi?
A może nie wiesz, gdzie w Twojej okolicy są szkoły dla dorosłych?
Albo po prostu nie wiesz, co wybrać i chciałbyś porozmawiać z
kimś o swoich planach zawodowych?
Fundacja Inicjowania Rozwoju Społecznego realizuje projekt
Eduakcja 50+ współfinansowany ze środków EFS. Posiadamy biura w Kaliszu, Pile, Koninie, Ostrowie Wlkp., Lesznie i Poznaniu. Każdy, kto zgłosi się do
nas, może skorzystać z BEzPŁaTnEJ porady doradcy zawodowego, który
odpowie na wszystkie pytania związane z poszukiwaniem pracy i edukacją,
a także pomoże znaleźć odpowiedni kierunek szkoły dla Ciebie. W ramach
projektu możesz też otrzymać DoFInanSoWanIE jednego roku edukacji na dowolnie wybranym kierunku!
Dla nas nie ważne jest, jakie masz wykształcenie, czy jesteś niepełnosprawny,
bezrobotny, czy pracujesz. Wystarczy mieć ukończone 50 lat i mieszkać na
terenie Wielkopolski. Przyjdź, zadzwoń, a przekonasz się, że nauka
po pięćdziesiątce jest możliwa!
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Finanse
7
Seniorzy wiedzą, jak oszczędzać
Redakcja „Czerwonego Portfelika Senior” postanowiła sprawdzić, jaka jest wiedza Seniorów na temat
świadomego oszczędzania. Poniżej przedstawiamy wyniki przeprowadzonych przez nas badań.
Badanie przeprowadzone zostało w okresie od 14 do 27 listopada 2012 r. Jego celem było rozpoznanie
wiedzy Seniorów na temat bezpiecznego i świadomego oszczędzania oraz zapotrzebowania na wiedzę
w tym obszarze. Badaniem objęto 292 Czytelników gazety z Wrocławia (49%) i Poznania (51%), którzy
są słuchaczami Uniwersytetów Trzeciego Wieku (69%) lub członkami Klubów Seniora (31%). Sondaż
przeprowadzony został przy pomocy anonimowej ankiety złożonej z pytań jednokrotnego wyboru.
Jak ocenia Pan(i) swoją wiedzę na temat bezpiecznego i świadomego
oszczędzania?Czy wg Pana(i) jest ona:
brak odpowiedzi
w ogóle nie mam
wiedzy na ten temat
niska
raczej niska
0%
1%
1%
26%
3%
10%
4%
15%
8%
3%
9%
7%
27%
średnia
40%
45%
12%
20%
17%
12%
18%
17%
raczej duża
duża
wszyscy ankietowani (N=292)
Jak Pan(i) ocenia ilość informacji dotyczących bezpiecznego i świadomego
oszczędzania,które docierają bezpośrednio do Pana(i)? Czy wg Pana (i) jest ich:
brak odpowiedzi
2%
0%
w ogóle nie docierają do mnie inf.
34%
9%
25%
22%
zdecydowanie za mało
13%
nieco za mało
39%
25%
29%
wystarczająco dużo
raczej nie
ciężko powiedzieć
3%
5%
7%
37%
raczej tak
47%
zdecydowanie tak
wszyscy ankietowani (N=292)
słuchacze UTW (N=201)
członkowie KS (N=91)
O wiele lepiej kształtuje się natomiast ogólna ocena pewności poruszania się
w tematyce oszczędzania przez badaną grupę Seniorów, bowiem aż 38% respondentów
uważa, że czuje się pewnie lub raczej pewnie w tym zagadnieniu, 36% uważa, że średnio,
zaś a co czwarty raczej słabo bądź słabo. Słuchacze Uniwersytetów Trzeciego Wieku
ponownie wypadli w tym pytaniu lepiej, niźli członkowie Klubów Seniora, bowiem 43%
z nich uważa, że porusza się raczej pewnie lub bardzo pewnie w tym obszarze.
Poprosiliśmy również respondentów, aby ocenili ilości informacji poświęconych
bezpiecznemu i świadomemu oszczędzaniu, które do nich docierają. Wyniki nie
napawają optymizmem, ponieważ ponad połowa respondentów uważa, że ta liczba
jest za mała (w tym 23% stwierdziło, że informacji jest zdecydowanie za mało). Aż
17% deklaruje, że w ogóle nie docierają do nich informacje z tej dziedziny - wśród
członków Klubów Seniora twierdzi tak aż 34% Seniorów. 28% respondentów uznało
ilość docierających do nich informacji o bezpiecznym i świadomym oszczędzaniu za
wystarczająco dużą.
słuchacze UTW (N=201)
Czy ocenia Pan(i), że dodatkowa wiedza na temat bezpiecznego i świadomego
oszczędzania może się Panu(i) kiedyś przydać?
zdecydowanie nie
Na początek wrocławscy i poznańscy Seniorzy ocenili swoją wiedzę na temat
świadomego oszczędzania. Ogółem 34% z respondentów uważa, że ich wiedza dotycząca
oszczędzania jest duża lub raczej duża, zaś 40% ocenia ją na średnim poziomie. Jako
raczej niską bądź niską swoją wiedzę ocenia 15% badanych, natomiast 10% stwierdziło,
że w ogóle nie posiada wiedzy na ten temat. Członkowie Klubów Seniora ocenili swoją
wiedzę znacznie gorzej, niż słuchacze Uniwersytetów Trzeciego Wieku. Co czwarty
członek Klubów Seniora zadeklarował, że w ogóle nie ma wiedzy o bezpiecznym i
świadomym oszczędzaniu. Z kolei na niskim lub raczej niskim poziomie oceniło swoją
wiedzę 18% klubowiczów.
członkowie KS (N=91)
Seniorów poprosiliśmy również, aby ocenili swoją znajomość wybranych
zagadnień związanych z lokatą bankową. We wszystkich czterech zadanych pytaniach
respondenci wykazali, że znają zagadnienia i różnice, o które pytaliśmy. Przeprowadzony
na koniec badania test wiedzy o oszczędzaniu wykazał, że chociaż ogólna wiedza
Seniorów jest dobra, to jednak w przypadku konkretnych zagadnień pojawiają się braki
w tejże wiedzy. Ponownie okazało się, że słuchacze Uniwersytetów Trzeciego Wieku
poruszają się w tej tematyce pewniej i mają większą wiedzę na temat bezpiecznego i
świadomego oszczędzania niż członkowie Klubów Seniora, co nie oznacza oczywiście,
że ci ostatni są tej wiedzy pozbawieni, wręcz przeciwnie.
O tym, że tematyka świadomego oszczędzania jest ważna dla naszych
Czytelników i wiedza na ten temat może być niezwykle przydatna, niech świadczy fakt,
iż aż 84% przebadanych wskazało, iż wykorzysta taką wiedzę w przyszłości. Tylko 8%
uznało, że nie będzie korzystało z tej wiedzy. Jak więc widać, wrocławscy i poznańscy
Seniorzy generalnie posiadają już pewną wiedzę, jak bezpiecznie, rozważnie i świadomie
oszczędzać, ale wiedza ta mogłaby być znacznie szersza. Warto przy tym podkreślić,
że podobne badania przeprowadzane były wśród respondentów w różnych grupach
wiekowych i także tamte sondaże wskazywały, że chociaż ogólna wiedza w tym temacie
jest dobra, to jednak pojawiają się braki w istotnych, informacjach szczegółowych.
Redakcja „Czerwonego Portfelika Senior” postawiła sobie za cel poprawę wiedzy o finansach i oszczędzaniu wśród naszych Czytelników. Zachęcamy więc do
czytania naszej stałej rubryki „Finanse”, w której wyjaśniamy wiele, często zawiłych kwestii, dotyczących zarządzania zawartością naszych portfeli. W tym numerze
zajęliśmy się tematem kart debetowych. Zapraszamy do lektury!
Pełny raport z badania dostępny jest na www.czerwonyportfelik.pl
8
Finanse
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Plastikowy pieniądz
karta debetowa – część I
Tym artykułem rozpoczynamy cykl poświęcony kartom płatniczym. Karta płatnicza to nic innego
jak plastikowy pieniądz, dzięki któremu możemy płacić za wszelakie towary i usługi, tak samo jak gotówką. Z tą różnicą, że karty płatnicze dają nam o wiele
więcej możliwości niż popularna moneta lub banknot.
Karty płatnicze od lat cieszą się rosnącą popularnością w naszym kraju, a rynek płatności elektronicznych rozwija się w dynamicznym tempie. Wg
danych Narodowego Banku Polskiego w 1998 roku
w Polsce było wyemitowanych ok. 3,88 mln kart płatniczych. W trzecim kwartale 2012 r. liczba ta osiągnęła poziom 33,17 mln! Trzeba przy tym zaznaczyć,
że liczba wyemitowanych kart nie jest równa liczbie użytkowników kart, bowiem często jedna osoba
posiada w portfelu kilka różnych kart płatniczych a
niektórzy z nas mają wydane karty, z których w rzeczywistości nie korzystają. Niemniej jednak tempo
wzrostu popularności kart płatniczych jest imponujące. Za tym idzie także rozwój technologii płatniczych
oraz funkcjonalności kart, które dziś są czymś więcej
niż tylko alternatywną formą gotówki.
Na rynku powszechnie dostępne są trzy podstawowe typy kart płatniczych, które mimo iż wyglądają bardzo podobnie, to pełnią różne funkcje i mogą
być używane w różnych sytuacjach w zależności od
potrzeb. Są to:
• karty debetowe
• karty kredytowe
• karty przedpłacone
Stąd w naszym czerwonym portfeliku możemy posiadać kartę każdego rodzaju, a często więcej niż jedną
kartę tego samego typu, tyle że np. wydaną przez
dwa różne banki.
W tym numerze przedstawiamy podstawowe
informacje na temat kart debetowych. A powinniśmy
rozpocząć od wskazania różnicy pomiędzy kartą debetową a kartą kredytową, bowiem są one często
mylone. Być może to wina słowa "debet" ((łac. 'winien' od debēre 'być winnym') zawartego w nazwie
tej pierwszej, co jak się za chwilę okaże wcale nie
oznacza, że używając karty debetowej jesteśmy komuś cokolwiek winni.
karta debetowa a
karta kredytowa
Najprościej mówiąc, używając karty kredytowej "płacimy później" zaś w przypadku karty
debetowej "płacimy teraz". Karta debetowa jest
wprost powiązana z naszym osobistym rachunkiem
bankowym (dla karty kredytowej tworzy się zupełnie
nowy rachunek kredytowy). Oznacza to w dużym
skrócie, że kartą debetową możemy zapłacić tylko
wówczas, jeśli posiadamy wystarczającą ilość pieniędzy na naszym koncie bankowym i niemal automatycznie po dokonaniu zakupu, stan pieniędzy na
tym rachunku zostanie pomniejszony o kwotę, którą
właśnie wydaliśmy. Jeśli nie mamy więc pieniędzy na
koncie, to nie będziemy mogli użyć karty debetowej,
zarówno w bankomacie, jak i sklepie. Wyjątkiem jest
sytuacja, w której w koncie osobistym mamy przyznany limit, który pozwala nam na zadłużenie się (o
limicie w koncie osobistym pisaliśmy w ostatnim numerze CP Senior). Podsumowując: Mam pieniądze
na karcie debetowej, jeśli mam pieniądze na swoim koncie w banku.
zakupy w sklepie
Podstawowym przeznaczeniem karty debetowej, jest możliwość płacenia za zakupy bez
konieczności posiadania przy sobie gotówki. Mając
wystarczającą ilość pieniędzy na rachunku w banku,
poproszeni o zapłatę np. przy kasie w sklepie, zamiast banknotów i monet, wyjmujemy z portmonetki kartę debetową. Jedyna rzecz, którą powinniśmy
wcześniej zrobić, to upewnić się, czy dany punkt
handlowy jest wyposażony w odpowiedni terminal do
przyjmowania płatności w tzw. formie bezgotówkowej
(wg danych NBP w III kwartale 2012 r. w Polsce było
ponad 200 tys. takich placówek). Często widać to już
przy wejściu, gdzie np. na szybie drzwi wejściowych
znajdują się naklejki z logo najpopularniejszych organizacji płatniczych, np.: VISA lub MasterCard.
Jeśli dysponujemy klasyczną kartą debetową wyposażoną w tzw. chip, to po poinformowaniu
sprzedawcy, że chcemy zapłacić kartą, wprowadzi
on kwotę naszego zakupu do urządzenia i poprosi
o kartę a następnie zaakceptowanie kwoty i zakupu
poprzez wprowadzenie do czytnika karty tzw. kodu
PIN (o którym więcej w dalszej części artykułu).
Najważniejsze zalety posiadania
karty debetowej:
nie musisz mieć przy sobie gotówki, co jest wygodniejsze i bezpieczniejsze
nie musisz martwić się, że nie masz drobnych
nie musisz czekać na wydanie reszty
Pamiętajmy, aby przed wprowadzeniem kodu PIN sprawdzić, czy kwota podana na
czytniku zgadza się z kwotą
dokonanych zakupów!
Następnie sprzedawca oprócz paragonu powinien
wydać nam wydruk potwierdzający transakcję dokonaną kartą, na którym znajdziemy m.in. informację
o tym gdzie, kiedy, o jakiej godzinie i za jaką kwotę
dokonaliśmy zakupu z użyciem karty.
Aktualnie coraz bardziej popularne stają się
tzw. płatności zbliżeniowe. Technologia ta istotnie
przyśpiesza proces zakupu z użyciem karty płatniczej (choć nie tylko, bowiem możliwe jest już również płacenie z użyciem nowoczesnych telefonów
komórkowych – tzw. smartfonów). Jeśli posiadamy
kartę debetową, która umożliwia płacenie metodą
zbliżeniową, wówczas wystarczy przyłożyć kartę do
specjalnego czytnika na bliską odległość, nie więcej
niż ok. 5 cm (nie trzeba jej przeciągać przez terminal
Na zakupach używaj karty
w sposób bezpieczny:
nie musisz tracić czasu na wcześniejszą wypłatę z
bankomatu lub placówki bankowej
przed zatwierdzeniem transakcji na terminalu,
sprawdź czy wyświetlana na terminalu kwota zgadza się z kwotą dokonanych zakupów
nie musisz obawiać się, że ktoś wyda Ci fałszywe
pieniądze jako resztę
wprowadzając PIN, upewnij się, że nikt nie widzi
wprowadzanego kodu
możesz nią robić zakupy w internecie
upewnij się, że ekspedient zwrócił Ci kartę wraz z
potwierdzeniem wykonanej transakcji
możesz płacić nią za zakupy za granicą, bez konieczności posiadania waluty obcej
możesz korzystać z licznych rabatów przewidzianych dla posiadaczy danych kart płatniczych
możesz otrzymać zwrot pieniędzy, jeśli zapłaciłeś
za coś, co nie zostało Ci ostatecznie doręczone / wykonane (specjalne ubezpieczenie w ramach karty)
możesz wypłacać potrzebną Ci gotówkę nie tylko
w placówce bankowej, ale również w bankomacie
oraz w sklepach, które posiadają taką usługę
zachowaj paragony oraz potwierdzenia transakcji
wykonanych kartą i w domu raz jeszcze sprawdź,
czy kwota na paragonie jest taka sama jak na wydruku z terminala (jeśli nie, skontaktuj się czym
prędzej z wystawcą karty / bankiem)
przechowuj kartę w bezpiecznym miejscu, uważając na kieszonkowców
jeśli z jakichś powodów zapłata kartą nie powiodła
się, żądaj wydruku, który potwierdza anulowanie
operacji
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
lub wkładać do niego) i jeśli kwota płatności nie
przekracza 50 zł to bez podawania kodu PIN
w ciągu kilku sekund zapłacimy za zakupy, bez
rozstawania się z kartą ani na chwilę. Jest to
więc dużo szybsza forma płatności, przewidziana dla niewielkich kwot. Zbliżeniowo można zapłacić także za zakupy powyżej 50 zł, jednakże
wówczas w celu bezpieczeństwa zostaniemy
poproszeni dodatkowo o podanie kodu PIN.
Aby dodatkowo zwiększyć bezpieczeństwo dokonywania płatności taką metodą, bank wydający kartę ustala limit, po przekroczeniu którego
nie będzie można zapłacić za zakupy metodą
zbliżeniową i trzeba będzie podać kod PIN. Nie
ma więc ryzyka, że w przypadku np. kradzieży
karty, będzie można nią bez końca płacić bez
podawania PIN-u.
wypłata z bankomatu
Karty debetowe służą nam również jako
narzędzie do wypłacania gotówki z bankomatu
(stąd potocznie określane są czasami kartami
bankomatowymi). Jest to szybsza forma wypłaty gotówki z konta bankowego, w porównaniu z
czasem jaki musielibyśmy poświęcić na wypłatę bezpośrednio z placówki bankowej. Nie tylko
szybsza, ale i wygodniejsza, bowiem bankomatów jest po prostu dużo więcej niż oddziałów
banków.
Należy przy tym dodać, że powinniśmy
pobierać gotówkę z bankomatu w zasadzie tylko
wówczas, gdy nie mamy możliwości zapłacenia
kartą. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie,
aby każdorazowo korzystać z bankomatu, tyle
że noszenie gotówki przy sobie jest po prostu
mniej bezpieczne. A poza tym po co wypłacać
pieniądze z bankomatu żeby za chwilę wydać je w sklepie, skoro można zapłacić za
zakupy bezpośrednio kartą debetową?
Inna sprawa to fakt, że system opłat
za karty debetowe jest w większości banków
tak skonstruowany, że jeśli używamy karty do
operacji bezgotówkowych (a więc np. do bezpośredniego płacenia kartą w sklepie) to przy
odpowiedniej kwocie dokonywanych tą metodą
zakupów, po prostu nie będziemy płacili za użytkowanie karty. Dlaczego tak się dzieje? Bowiem
przy każdorazowym użyciu karty debetowej w
terminalu danego punktu handlowego, punkt
handlowy płaci za tą operację odpowiednią
prowizję, stąd w interesie wydawców kart jest
to, abyśmy jej jak najczęściej używali (co jest i
dla nas korzystne). Poza tym obsługa gotówki
w bankach jest bardzo kosztowna, tym chętniej
więc wyposażani jesteśmy w karty debetowe –
za darmo.
W celu zwiększenia bezpieczeństwa
użytkowania karty, podczas wnioskowania o
jej wydanie powinniśmy ustalić limit dziennych
wypłat gotówki z użyciem karty. Pozwoli to
ograniczyć ewentualną szkodę, w przypadku
np. kradzieży karty i jej użycia przez złodzieja.
Taki limit zazwyczaj bank określa domyślnie
na określonym poziomie, natomiast zawsze
mamy możliwość go zmienić. Pamiętajmy też,
że może się zdarzyć, że bankomat nie pozwoli
nam wypłacić jednorazowo z jednego urządzenia więcej niż np. 3000 tys. zł (limity te są różne,
w zależności od banku / firmy będącej właścicielem bankomatu).
ŁM
W kolejnej części dowiecie się m.in.
o ubezpieczeniach zawartych w kartach, o
możliwości wypłacania gotówki w sklepach,
o programach lojalnościowych, zakupach
w internecie za pomocą karty, korzystaniu z
karty za granicą a także o postępowaniu w
przypadku zgubienia lub kradzieży karty.
zasady bezpiecznego korzystania z kodu PIN:
możesz samodzielnie ustanowić kod PIN, tak aby ułatwić sobie zapamiętanie go, jednakże nie może
on być zbyt prosty i łatwy do odgadnięcia dla innych (w żadnym wypadku nie może to być np. data
urodzin, którą nie trudno ustalić)
w żadnym wypadku nie zapisuj kodu PIN gdziekolwiek, a jeśli już musisz to zrobić, to nigdy nie noś tej
notatki przy sobie, ani nigdy razem z kartą; ukryj go dobrze w domu tylko na wypadek zapomnienia,
ale nie opisuj co oznaczają te cyfry; możesz go też zapisać w postaci szyfru (np. rozpoczynając od
kilku fikcyjnych cyfr, które Tobie będą dobrze znane)
nie ujawniaj kodu PIN komukolwiek
jeśli podejrzewasz, że ktoś podpatrzył jak np. wprowadzasz kod PIN w sklepie, natychmiast zmień go
na inny
wskazane jest, aby zmieniać PIN co jakiś okres
wprowadzając PIN w sklepie lub bankomacie, upewniaj się, że nikt nie widzi wprowadzanej kombinacji cyfr, najlepiej przysłonić jedną ręką klawiaturę
Wypłacając pieniądze z bankomatu,
pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
wypłat z bankomatu dokonuj najlepiej osobiście; nie pożyczaj nikomu karty
przy podejściu do bankomatu zwróć uwagę, czy nie ma kogoś bezpośrednio przy Tobie, kto może
obserwować wprowadzany kod PIN lub wypłacaną kwotę pieniędzy; jeśli tak jest, poproś o odsunięcie się; wprowadzając kod PIN, przysłoń jedną ręką klawiaturę, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo, że ktoś podejrzy wprowadzany kod
po wyborze żądanej opcji, na ekranie bankomatu powinien pojawić się komunikat „Czy wydrukować
potwierdzenie operacji” – wybierz TAK
wydruk potwierdzający wykonaną operację schowaj do portfela i zachowaj w domu; będzie on podstawą ewentualnych reklamacji (np. gdyby bankomat wypłacił złą kwotę)
po odebraniu pieniędzy z bankomatu, sprawdź, czy urządzenie wypłaciło żądaną przez Ciebie kwotę;
jeśli NIE – skontaktuj się czym prędzej z Twoim bankiem informując o stwierdzonej niezgodności
po wypłaceniu pieniędzy, od razu schowaj je do portfela, a te w bezpieczne miejsce – nie odchodź od
bankomatu z pieniędzmi w ręku
jeżeli zauważysz jakieś podejrzane elementy w bankomacie, których nigdy wcześniej nie widziałeś
(np. dodatkowa nakładka na otwór przyjmujący kartę, dodatkowa kamera nad klawiaturą, etc.) nie
korzystaj z bankomatu i zgłoś to niezwłocznie do firmy obsługującej bankomat (jej numer powinieneś znaleźć na bankomacie) oraz Policji
9
Finanse
R
E
K
L
A
M
A
10
Informator medyczny
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Wiosna, ach to ty
R
E
K
L
A
M
A
GERIAFIX
NOWOŚĆ
to starannie dobrana kompozycja 27 składników:
mieszanek i ekstraktów ziołowych wzbogaconych
kolagenem, kwasem hlialuronowym, witaminami
i minerałami. Składniki w naturalny sposób
wspomagają organizm w okresach przemęczenia
i osłabienia. Działają wzmacniająco i witalizująco
poprawiajac komfort życia fizycznego i
psychicznego. Preparat polecany dla osób, które
na długie lata chcą zachować dobrą kondycję,
zdrowie i wigor.
● dodaje energii
● wspomaga
witalność
● wspomaga sprawność intelektualną
i fizyczną
● odżywia i odmładza
strukturę skóry
● wzmacnia szkielet
układu kostnego
www.gorvita.com.pl
Do nabycia w aptekach i sklepach zielarskich.
kONkurS
STr. 32
GRoTa SoLna to doskonały sposób na
atrakcyjne spędzenie czasu połączone z
leczniczym działaniem soli oraz doskonałym
relaksem.
•
•
•
•
Pobyt w GRoCIE SoLnEJ
wspomaga leczenie m.in.:
stanów zapalnych gardła, zatok
chorób serca
schorzeń dermatologicznych
niedoczynności tarczycy
Jako jedyni w Poznaniu posiadamy mini-tężnie,
podobną do tej w Ciechocinku, która dodatkowo
zasilana jest mgiełką solankową bogatą w jod.
PonIEDzIaŁEK DnIEM SEnIoRa
BILET JEDYnE 7 zŁ
W PozoSTaŁE DnI z TYM BILETEM
WSTĘP 8 zŁ
Grota Solna ul. Świętosławska 11 (róg ul. koziej)
tel. 61 855 12 13, www.solnagrota.com
Zimowa chandra, wzmożona senność,
zwiększony apetyt i najczęściej idące za tym dodatkowe kilogramy. Ten kiepski stan brzmi dość
znajomo i niewinnie, ale może być wyniszczający
dla organizmu, a jego powodem jest brak dziennego światła, co ma bezpośredni wpływ na produkcję
serotoniny i witaminy D. Chociaż nie wykazano, iż
sezonowa chandra nasila się z wiekiem, to jednak
częściej dopada osoby z już wcześniej diagnozowanymi zaburzeniami nastroju. Dlatego może dotyczyć
częściej Seniorów, a szczególnie Seniorek.
Na szczęście idzie wiosna i w naturalny
sposób przyjdzie nam z pomocą dłuższy i słoneczny
dzień - aż chce się żyć. Koniec z wymówkami pod
hasłem: zimno, ślisko, ciemno...
Działka, fitness, nordic
walking, wycieczki,
basen, wszystko przed
nami. aby jednak być
gotowym na taką
dawkę aktywności
i adrenaliny, należy
solidnie przygotować
organizm,
który po zimie jest wyjałowiony, zastały i może
źle znieść ambitne plany. Metoda małych kroków
sprawdza się zawsze, a drobne, proste zabiegi oraz
rytuały w domowym zaciszu mogą zdziałać cuda.
Zacznij od mini SPA pod prysznicem. Aby
przyspieszyć metabolizm i krążenie stosuj naprze-
miennie zimny i gorący prysznic, po jednej minucie
(pod warunkiem, że nie masz przeciwwskazań od
kardiologa). Na rynku dostępne są różne lampy, do
użytku domowego, które emitują światło o spectrum
zbliżonym do naturalnego, a to pozwala szybko i
skutecznie przywrócić pozytywny nastrój (osoby z
cukrzycą, ryzykiem zaćmy, uszkodzeniem siatkówki,
fotouczuleniem powinny stosować takie urządzenia
pod kontrolą lekarza). Bezpośredni związek między
poziomem witaminy D, a nastrojem w okresie zimowym, ma również znaczenie dla kośćca. U Seniorów bardzo często poziom tej witaminy spada, a
wynika to z faktu, że witamina D produkowana jest w
skórze w odpowiedzi na słońce. Jeżeli świeci słońce, wychodźmy na spacer, aby w naturalny sposób
pobudzić jej produkcję. A pod nieobecność słońca,
suplementacja okazuje się bardzo skuteczna w łagodzeniu niedoborów witaminy D i jej skutków, czyli zimowej chandry. Zapachy również wzmacniają. Węch
jest misternie powiązany z naszym emocjonalnym
centrum sterowania. Olejki eteryczne z roślin pomagają zmniejszyć stres, zrelaksować się i poprawić
funkcje poznawcze. Badania dowiodły, że olejek cytrynowy wzmacnia pozytywny nastrój. W domu niech
panują zapachy relaksu: cytrusy, jaśmin, grejpfrut lub
mięta pieprzowa. Jak już zadbasz o domową aromaterapię, podkręć muzykę. Ulubiona melodia może
zwiększyć poziom endorfin, zmniejszyć ból i wywołać naturalny stan euforyczny. Może warto rozważyć
muzykoterapię jako dodatek do medykamentów.
Rozpocznij lubianą przez Ciebie aktywność
fizyczną i bądź systematyczny. Nieforsowna, ale regularna aktywność fizyczna jest niezbędna w walce o
dobry nastrój. W czasie ćwiczeń uwalniane są endorfiny, których wysoki poziom utrzymuje się również po
ich zakończeniu i to one są bezpośrednią przyczyną
doskonałego samopoczucia. W miarę możliwości
uprawiaj sport na świeżym powietrzu. Jeżeli ostatnie ćwiczenia pamiętasz z czasów liceum, zacznij od
energicznych spacerów. Osteoporoza, bóle stawów
to wymówki, ponieważ nie wykluczają one aktywności fizycznej. Poza tym na rynku dostępnych jest
mnóstwo suplementów diety, które pomagają utrzymywać stawy w dobrej kondycji, warto rozpocząć od
takiego medykamentu i powoli wdrażać ruch. Wiele z nich zawiera glukozaminę i chondrioitynę, któ-
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
re wspomagają odbudowę chrząstki
stawowej. Cierpliwość i wytrwałość na
pewno się opłacą. To jak z zabytkową
szafeczką na książki, trochę poskrzypi,
ale jak się naoliwi, wypoleruje, to posłuży długo i zachwyci jeszcze wielu.
Aby sprostać dodatkowym zadaniom zacznij od solidnego śniadania.
Z wiekiem apetyt słabnie, a Seniorzy
nie odczuwając głodu i pragnienia, nieświadomie doprowadzają organizm do
niedożywienia i odwodnienia. Nawet
jeżeli nie odczuwasz silnej potrzeby,
jedz regularne i wartościowe posiłki,
a przede wszystkim solidne śniadanie, które da Ci siłę i uzupełni poziom
glukozy we krwi. Dbaj o drobne przyjemności, jedz to co lubisz i tak jak lubisz. Pamiętaj o rybach. Ryby, bogate
w kwasy omega-3, wspierają prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych i zmniejszają objawy depresji. Odpowiednie witaminy z grupy B,
cynk i selen mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniego metabolizmu kwasów omega-3 pochodzenia roślinnego
(z lnu, orzecha, oleju rzepakowego).
Zielone warzywa liściaste, soczewica i
zboża zawierają kwas foliowy i selen,
które również mogą pomóc poprawić
nastrój. I trochę czekolady... dla uwolnienia dodatkowych endorfin w mózgu.
Jeżeli nasza aktywność zmienia się wraz z wiosną musimy pamiętać
o profilaktyce. Wiosna może zapowiadać się pięknie, ale potrafi być zdra-
dliwa. Warto sięgnąć po witaminę C,
najlepiej w postaci naturalnej: owoców
lub soków. Soki według starych, sprawdzonych receptur, znajdziemy jeszcze
w dobrych sklepach zielarskich i aptekach.
Nie prześpij tej wiosny. W Poznaniu czeka na Seniorów w tym sezonie mnóstwo wydarzeń i atrakcji, tylko o
części z nich donosimy na łamach tego
wydania. Warto być aktywnym, korzystać z życia i tego co ma nam jeszcze
do zaoferowania. Nowe aktywności i
znajomości mogą być źródłem ogromnej radości.
LM
jeżeli tej
wiosny
podejmiesz
rękawicę
zmiany, to już
możesz czuć się
zwycięzcą.
11
Informator medyczny
R
E
K
L
A
M
A
Sok z rokitnika 100%
świeżo wyciskany
Owoce Rokitnika to bogate źródło B-karoten i
flawonoidów (kwercetyna i rutyna), które wykazują
właściwości
antybakteryjne,
antywirusowe
oraz
przeciwzapalne. Współczesne badania potwierdzają,
iż substancje aktywne zawarte w rokitniku wzmacniają
ścianki naczyń krwionośnych oraz zapobiegają
utlenianiu się cholesterolu. Obecnie w wielu rosyjskich
szpitalach stosuje się olej rokitnikowy wspomagająco
podczas leczenia wrzodów.
Produkt dostępny w dobrych aptekach i sklepach zielarsko-medycznych
Firma EkaMedica
ul. Cechowa 15, 43-300 Bielsko-Biała
Tel.
www.ekamedica.pl
Wejdź na www.wspolnahistoria.fdn.pl
i weź udział w konkursie dla dziadków i wnuków!
33 814 40 34
[email protected]
12
Senior w formie
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
10 korzyści
z seksu dla zdrowia
Badania wykazały, że seks może dostarczyć, nie tylko wiele przyjemności, ale również
mnóstwo korzyści. Ma dobroczynny wpływ na nasz wygląd, samopoczucie, zwiększenie odporności, sen. Amerykańscy uczeni twierdzą, że seks może także zmniejszyć
ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, obniżyć ciśnienie krwi i w efekcie przedłużyć życie, a naukowcy z Journal of Sexual Medicine przejrzeli badania dotyczące płci
obejmujące kilka dekad. Oto, co znaleźli.
R
E
K
L
A
M
A
Dłuższe życie
Mężczyźni, którzy kochali się co najmniej dwa razy w tygodniu, żyli dłużej niż mężczyźni, którzy uprawiali seks
rzadziej niż raz w miesiącu – wykazało brytyjskie badanie.
Badanie w USA wskazało podobne wyniki, a naukowcy z
Północnej Karoliny odkryli, że kobiety, które cieszą się seksem żyją dłużej, niż te niezadowolone z pożycia.
zdrowsze serce
U osób, które kochały się co najmniej dwa razy w tygodniu,
rzadziej występował zawał serca i inne śmiertelne choroby
wieńcowe - według brytyjskiego badania. Dla porównania,
u tych którzy uprawiali seks rzadziej niż raz w miesiącu,
dwa razy częściej występowały śmiertelne wieńcowe powikłania.
Ulga w bólu
Badania wykazały, że seks może pomóc złagodzić ból w
dole pleców i migreny.
Szczupła sylwetka
niższe ciśnienie krwi
Niemieckie badania wykazały, że mężczyźni i kobiety silnie zaangażowani w seks są szczuplejsi. W trakcie seksu
spalamy 50-60 kalorii, więc seks trzy razy w tygodniu przez
miesiąc oznaczałby spalenie dodatkowych 700 kalorii. To
jak bieg na 10 km.
Częstszy seks wiąże się z niższym ciśnieniem rozkurczowym – dane z badania opublikowanego w czasopiśmie
Biological Psychology. Doświadczenie wykazało również,
że ludzie, którzy są aktywni seksualnie pod wpływem stresu doświadczają mniej drastycznych skoków ciśnienia
krwi.
Wyższy poziom testosteronu
niższe ryzyko raka piersi
U mężczyzn, którzy byli leczeni z powodu problemów z
erekcją, poziom testosteronu rósł szybciej, gdy wraz z zabiegami uprawiali seks.
U kobiet, które uprawiają seks rzadko lub wcale, ryzyko
zachorowania na raka piersi w porównaniu do kobiet aktywnych seksualnie rośnie trzykrotnie - francuskie badanie.
Łagodniejsze objawy menopauzy
niższe ryzyko raka prostaty
Dla kobiet w okresie menopauzy seks może oznaczać lepszą regulację poziomu hormonów i mniej uderzeń gorąca.
Badanie z Minnesoty (USA) wykazało, że u mężczyzn, którzy współżyli ponad 3 000 razy w życiu ryzyko zachorowania na raka prostaty jest o połowę niższe, niż u tych, którzy
tego nie zrobili. Choć przyczyny tego nie są jasne, badania
sugerują, że u panów, którzy częściej obcowali, prostata
funkcjonowała lepiej, dzięki częstszej możliwości wyeliminowana produktów ubocznych ich nasienia.
zdrowsze nasienie
Badania wykazały, że mężczyźni, którzy częściej obcują,
mają większą objętość nasienia, liczbę plemników i wyższy
odsetek zdrowych plemników.
czy jest to wynik seksu czy poczucia więzi, nie dowiemy się, ale może warto spróbować. Schemat działania niektórych leków do dziś nie został poznany, a mimo to aplikowane są z dużym powodzeniem kolejnym pacjentom.
R
E
K
L
A
M
MIEJSCE
PRZYJAZNE SENIOROM:
u nas pracują profesjonalni fizjoterapeuci i instruktorzy fitness z wieloletnim
○
○
○
○
doświadczeniem
krystaliczna - słona woda o właściwościach terapeutycznych
temperatura wody 32 - 34 oC
zajęcia w kameralnych grupach, co wpływa na jakość zajęć
ZAPRASZAMY
NA ZAJĘCIA:
Gimnastyka +50
SENIOR W FORMIE
www.mbp.net.pl
○
○
○
○
○
Zdrowy Kręgosłup
AQUA Aerobik +50
AQUA Reha Gym - gimastyka ogólnorozwojowa w wodzie
AQUA Reha Orto - zajęcia rehabilitacyjno-usprawniajace w wodzie
ul. Górna Wilda 83/5 w Poznaniu
Dojazd tramwajem linii 2 i 9
TEL. 61 830 36 28
A
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Regularna aktywność fizyczna to jeden z
warunków pięknego starzenia się. Ruch zapobiega
wielu chorobom, pomaga nam zachować sprawność
oraz niezależność. Wciąż jednak wiele osób trzeba
przekonywać do tego, aby w jesieni życia poświęciły
nieco wolnego czasu na sport i rekreację. Z myślą
o nich Centrum Inicjatyw Senioralnych rozpoczyna
kampanię o nazwie „SeniorWFormie”. Akcja (objęta
patronatem Akademii Wychowania Fizycznego im.
E. Piaseckiego w Poznaniu) skierowana jest zarówno
do samych Seniorów, jak również do organizatorów
zajęć rekreacyjnych, aby zachęcać ich do projektowania oferty z uwzględnieniem możliwości, potrzeb i
oczekiwań osób starszych.
Kampania SeniorWFormie ma na celu promocję aktywności fizycznej oraz aktywnego wypoczynku, jako formy spędzania wolnego czasu z
innymi Seniorami. Organizatorzy kampanii chcą una-
Senior w formie
13
wypoczynkiem powinniśmy poprzedzić rozpoczęcie
ćwiczeń badaniem lekarskim i próbą wysiłkową oraz we wczesnej fazie - ćwiczyć pod okiem specjalistycznej kadry.
Jak podkreśla Monika Szelągiewicz, Dyrektorka Centrum Inicjatyw Senioralnych: „To nieprawda, że osoby starsze nie mogą uprawiać sportu, muszą tylko wybrać odpowiadającą ich możliwościom i
najbardziej dla nich atrakcyjną aktywność. Chcemy
zachęcić Seniorów do zapoznania się z różnymi dyscyplinami. Mieszkamy w dużym mieście, które posiada atrakcyjną infrastrukturę sportową, wykwalifikowaną kadrę, co roku w czerwcu POSiR organizuje
Spartakiadę Seniorów i warto to wykorzystać.”
założeniem kampanii „SeniorWFormie” jest promowanie (przez cały miesiąc)
konkretnej, przyjaznej Seniorom, dyscypliny
W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli poznański Senior w Formie
ocznić Seniorom, że ruch to najlepszy lek na wszelkie
dolegliwości, a także sposób na pozostanie niezależnym nawet w okresie jesieni życia. Warto przy tym
pamiętać, że pomimo tego, iż w odniesieniu do ruchu
używamy słowa wysiłek, to w tym przypadku ów ruch
jest w głównej mierze aktywnym wypoczynkiem, do
którego ludzkie ciało jest przystosowane bardziej niż
do bezczynności. Regularne ćwiczenia wpływają na
poprawę nastroju oraz koncentracji, pamięci i snu,
zaś stosowane wraz z racjonalną dietą stanowią najlepszy sposób na uzyskanie zgrabnej sylwetki.
Na rozpoczęcie aktywności i zmianę trybu życia nigdy nie jest za późno i istnieje wiele
rodzajów aktywności, takich jak taniec, joga czy
piesza turystyka, które bezpiecznie i z powodzeniem podjąć mogą osoby starsze.
Ważne jest, abyśmy przed rozpoczęciem
takiej aktywności mieli pełną wiedzę na temat stanu
własnego zdrowia. Jeśli jesteśmy niewytrenowani
lub przez długi czas byliśmy na bakier z aktywnym
R
E
sportowej. W ramach projektu opisywane
będą zasady i walory tej dyscypliny oraz promowane będą miejsca, w których pod okiem
specjalistów, można ją bezpiecznie uprawiać
i doskonalić. Centrum będzie równocześnie zachęcać, by w tych miejscach, na ten określony miesiąc, przygotowano szczególnie atrakcyjną ofertę dla
Seniorów lub opracowane z myślą o nich wydarzenia
specjalne.
Start kampanii zaplanowano na początek
marca na stronach internetowych Centrum Inicjatyw
Senioralnych oraz partnerów akcji. Pierwszy miesiąc poświęcony będzie kręglarstwu, w kwietniu
z kolei Seniorzy zachęcani będą, aby zainteresować
się ćwiczeniami w środowisku wodnym, których istnieje całe mnóstwo. Nie trzeba umieć pływać, żeby
czerpać z korzyści, jakie daje ruch w wodzie - wystarczy dostosować aktywność do swoich upodobań
i możliwości, wtedy jest szansa, że szybko się nie
K
L
znudzi, że będziemy zmotywowani i będziemy czerpać z ćwiczeń radość. W kolejnych miesiącach kampanii popularyzowane będą inne dyscypliny: Nordic
Walking, tenis ziemny czy stołowy oraz gimnastyka.
Wszelkie informacje dotyczące kampanii znaleźć
można na stronie internetowej Centrum Inicjatyw Senioralnych (www.centrumis.pl/senior_w_formie) oraz
na łamach naszego dwumiesięcznika, który znaleźć
można w siedzibie Centrum, klubach seniora, bibliotekach, oraz organizacjach pozarządowych.
Redakcja „Czerwonego Portfelika Senior”
z całych sił wspierać będzie kampanię „SeniorWFormie”. Jest ona bowiem doskonałą okazją do ponownego zainteresowania się aktywnością fizyczną.
Niewiele jest bowiem tak wspaniałych doznań, jak
zasłużony odpoczynek po zbawiennym dla zdrowia
wysiłku, który uprawiany w gronie znajomych może
stać się naprawdę wspaniałą zabawą.
DB
A
M
A
POZNAŃSKIE OŚRODKI SPORTU I REKREACJI
ZAPRASZAJĄ SENIORÓW
Rabat 20%
Zapraszamy serdecznie wszystkich Seniorów do naszej kręgielni, gdzie można miło spędzić czas, zarówno grając w bowling, jak i pijąc herbatę przy stoliku. Na grę w bowling (ang. Kręgle, czyt. „bołling”)
przysługuje rabat 20% po okazaniu legitymacji emeryta lub rencisty
od poniedziałku do czwartku. Tory są przystosowane również dla osób
poruszających się na wózkach inwalidzkich.
30 zł/4 wejścia
50 zł/8 wejść
W trosce o zdrowie i kondycję Seniorek Klub Nice Lady Fitness proponuje zajęcia grupowe:
• w poniedziałek o godz. 13.30 Szkoła Zdrowego Kręgosłupa
• w środę o godz. 15.00 Gimnastyka 50+ (zajęcia ogólnorozwojowe).
Zajęcia odbywają się niezależnie od liczby uczestników, by umożliwić
osobom zdecydowanym systematyczne treningi. Dzięki karnetom ważnym przez cały miesiąc każdy może zdecydować, czy chce ćwiczyć raz
czy dwa razy w tygodniu. W ramach karnetu zapewniamy opiekę instruktora fizjoterapeuty, który poprowadzi zajęcia ciekawie i przede wszystkim
bezpiecznie, a po zajęciach odpowie na pytania w zakresie zdrowia i
aktywności fizycznej.
os. Piastowskie 106a, 61-164 Poznań
tel. (61) 871 06 42, pon-pt 9.00-21.00, sob. 9.00-15.00
Ośrodek Przywodny Rataje
znajdujący się na Os. Piastowskim
106a oraz „Chwiałka” z ul.
Chwiałkowskiego 34 to ośrodki
POSiR-u aktywnie włączające się w
stałą aktywizację sportową osób w
starszym wieku. Oddziały te mając
na uwadze specyficzne potrzeby
osób starszych oraz ich możliwości
finansowe przygotowały specjalne
oferty dla tej coraz liczniejszej grupy
społecznej.
GIMNASTYKA 50+ i ZDROWY KRĘGOSŁUP
8 zł/godz.
W każdą środę o godz. 09.00 i 10.00 Chwiałka zaprasza na zajęcia 50+ w sali
gimnastycznej przeznaczone dla Seniorów. Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy a ich celem jest poprawa sprawności i ruchomości w stawach, kształtowanie
sprawności układu krążeniowo-oddechowego, profilaktyka osteoporozy.
Ponadto zapraszamy na zajęcia specjalistyczne – zdrowy kręgosłup – mające
charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny.
ul. Chwiałkowskiego 34, 61-553 Poznań
tel. (61) 833 05 11, wew. 420
Chwiałka
14
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Informator medyczny
Cukrzyca
Cukrzyca jest czwartą przyczyną zgonów na świecie. Każdego roku 3,8 milionów osób umiera z jej powodu, a według szacunków liczba ta podwoi się do
2030 roku. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) światowa
epidemia cukrzycy to również ogromne obciążenie ekonomiczne dla rządów
i pacjentów. Mimo, że problem jest globalny, wciąż wiele osób nie jest w
pełni poinformowanych o zagrożeniach związanych z cukrzycą, ani o sprawdzonych sposobach zapobiegania i leczenia tego schorzenia.
Choroba jest podstępna, może przebiegać
bezobjawowo nawet przez długi czas. Mimo tego
dramatycznego wstępu cukrzyca nie musi być chorobą śmiertelną i można jej uniknąć. Tylko cukrzyca
typu I rozwija się niezależnie od naszego stylu życia,
ale pamiętajmy, że do 80% przypadków to cukrzyca typu II, której można zapobiec i to dzięki prostym
staraniom, takim jak zdrowa dieta, czy zwiększenie
aktywności fizycznej. Kolejnym mitem jest, że cukrzyca dotyka głównie mężczyzn. To nieprawda dotyka
również kobiety, a coraz częściej także młodzież.
Obecnie obserwujemy duży wzrost liczby zachorowań, ponieważ społeczeństwo starzeje się. W większości prowadzimy siedzący tryb życia, który sprzyja
otyłości. Aby odwrócić pandemię wystarczy poprawić
swój styl życia poprzez dokonywanie świadomych i
mądrych wyborów.
Cukrzyca typu I, zwykle rozpoznawana u dzieci i młodzieży, jest chorobą autoimmunologiczną, która pojawia
się, gdy trzustka nie jest w stanie produkować insuliny.
Cukrzyca typu II występuje, gdy trzustka nie wytwarza
wystarczającej ilości insuliny lub gdy organizm nieefektywnie ją wykorzystuje. Ten typ cukrzycy zazwyczaj rozwija się w wieku dorosłym, choć niestety dotyczy coraz
większej liczby dzieci i młodzieży.
E
zbożowe jak bułki, makarony, ziemniaki. Brak odpowiedniej produkcji insuliny lub słaba reakcja naszego
organizmu na nią powoduje wysokie stężenie glukozy we krwi, i to ta duża ilość cukru w naszej krwi powoduje liczne problemy.
Badania wykazały, że
utrata 5 - 7 % masy
ciała i ćwiczenie
(30 minut dziennie)
mogą zmniejszyć
ryzyko cukrzycy typu
II o prawie 60 %
Edukacja to połowa sukcesu, czyli warto
wiedzieć.
Cukrzyca, jak nazwa wskazuje, to choroba
związana z utratą przez nasz organizm umiejętności
przetwarzania cukru, czyli glukozy, którą dostarczamy z pożywieniem. Cukier, czyli węglowodany to nie
tylko biały cukier, ciasto i cukierki, ale także produkty
R
problem milionów
Węglowodany (cukry) nie są złe. Organizm
potrzebuje ich, aby mógł funkcjonować. Ale nie
wszystkie węglowodany są równie zdrowe. Osoby
zagrożone cukrzycą i ci którzy chcą zadbać o zdrowy tryb życia, powinni zwracać większą uwagę na
K
L
ich rodzaj. Ważne dla prawidłowego zaplanowania
zdrowej diety będzie dla nas pojęcie indeksu glikemicznego. Indeks glikemiczny (IG) danego produktu
oznacza mniej więcej wzrost poziomu cukru we krwi
po jego zjedzeniu. Im wyższy indeks tym wyższy poziom cukru po takim posiłku. Dlaczego jest to ważne?
Powolny wzrost poziomu cukru powoduje, że insulina wydzielana jest wolniej. Pozwala to na lepszą i
skuteczniejszą kontrolę poziomu cukru u cukrzyków,
ale i u ludzi zdrowych. Wolne przyswajanie ogranicza napady głodu, które są wynikiem bardzo szybkiego wzrostu i następnie spadku poziomu glukozy.
Generalnie zaleca się produkty o indeksie 60. Ogólnie rzecz biorąc, oznacza to, że najlepiej trzymać się
żywności o niskim indeksie, chociaż niektóre produkty jak ziemniaki posiadają dużo wartości odżywczych
i mają swoje zasłużone miejsce w zrównoważonej
diecie. Nauczenie się jak prawidłowo jeść, jest ważnym narzędziem w walce z cukrzycą.
Żywność o indeksie 55 lub mniej uważana
jest za produkty o niskim indeksie glikemicznym (np.:
soczewica, fasola, groch i inne rośliny strączkowe,
płatki owsiane, jęczmień, brokuły, kalafior, większość
warzyw, jabłko, banan), IG 56-69 - średnie wartości
(brązowy ryż, pszenica, żyto, ziemniaki, popcorn), a
IG - 70 (biały chleb i biały ryż, frytki, precle). Żywność
taka jak sery, kurczak, wołowina, itp. nie są oceniane
w kategoriach indeksu, ponieważ nie są one istotnym
źródłem węglowodanów.
Po posiłku natomiast warto sięgnąć po preparaty, które pomagają regulować poziom cukru,
np. substancje zawarte w przetworach z liści morwy
A
M
A
Czy:
• musisz dbać o poziom cukru we krwi?
• chcesz utrzymać prawid∏ową wagę?
ę
• odchudzasz się?
Pomoże Ci regularne stosowanie preparatu
Doppelherz® aktiv Dla diabetyków + Morwa,
którego składniki:
• zmniejszają przyswajanie cukrów z pokarmu
• zawierają witaminy i substancje mineralne
zalecane w diecie cukrzycowej i odchudzającej
• zmniejszają łaknienie na słodycze.
Preparat dostępny w aptece
Z morwą – cukier Ci nie podskoczy!
DH_morwa_255x169 czerwony portfelik 2_2013.indd 1
13-02-27 10:41
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
białej, regulują poziom cukru w organizmie poprzez
spowolnienie działania enzymów biorących udział w
trawieniu węglowodanów. Dzięki temu, część z nich
nie zostaje strawiona i jest wydalana. Prowadzi to do
zmniejszenia wchłaniania glukozy przez organizm i
w efekcie niższego poziomu cukru. Już od wieków
wykorzystuje się te naturalne właściwości białej morwy.
kowego, który łączy oko i mózg. Uszkodzenie nerwu jest wynikiem zmniejszonego ukrwienia, dlatego
wzrost ryzyka jaskry rośnie u cukrzyków.
Innym bardzo kłopotliwym powikłaniem cukrzycy jest tzw. zespół stopy cukrzycowej. Wysoki
poziom cukru utrzymujący się długo powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych. Niesprawne, nieelastyczne naczynia są przyczyną m.in., niedokrwienia
-
Czy wiesz, że
cukrzyca może być
przyczyną ślepoty,
utraty palców u stóp,
a nawet śpiączki?
15
Informator medyczny
Czynniki podwyższonego ryzyka
osoby powyżej 40 roku życia; przypadek
cukrzycy w rodzinie; zdiagnozowana choroba
serca; wysokie ciśnienie krwi; wysoki poziom
cholesterolu; zespół policystycznych jajników;
insulinooporność lub schizofrenia; nadwaga lub
otyłość - szczególnie otyłość brzuszna; cukrzyca
ciążowa; palenie papierosów: ten nawyk zwiększa
ryzyko wielu chorób, tylko jedną z nich jest cukrzyca
stóp. Krew o wysokim poziomie cukru jest bardziej
lepka, przez co tworzą się zakrzepy, nadkażenia, a
uszkodzenie nerwów jest przyczyną utraty czucia i
mechanicznych uszkodzeń, które nie bolą, a powinny. W skrajnych przypadkach prowadzi to do amputacji palców lub nawet stopy. Dlatego monitoring poziomu cukru i właściwa pielęgnacja są tak ważne.
LM
+
Czynniki obniżajace ryzyko
zdrowe wybory - takie jak produkty pełnoziarniste i dużo warzyw – pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi; regularne ćwiczenia powodują, że zużywamy glukozę, więc nie
gromadzi się ona w krwiobiegu; utrzymanie prawidłowej masy ciała, zwłaszcza jeśli masz skłonność
do otyłości brzusznej, regularne badania - w tym
stężenia glukozy we krwi, ciśnienie krwi i poziomu
cholesterolu, co trzy lata po 40 roku życia lub częściej
Nieleczona cukrzyca może powodować wiele groźnych powikłań, w tym: choroby serca, nerek,
oczu, problemy z erekcją (impotencja), uszkodzenie
nerwów, zespół stopy cukrzycowej. Pacjentów pod
opieką lekarza powikłania dotyczą znacznie rzadziej.
Dziś wymienimy tylko najczęstsze i najgroźniejsze
skutki lekceważenia cukrzycy i zaleceń doktora.
Cukrzyca jest m.in.: częstą przyczyną ślepoty. Wielu cukrzyków ma już pewne formy retinopatii
cukrzycowej. Liczymy, że uproszczony opis powikłań
pomoże zrozumieć, jak cukrzyca może wpływać na
wzrok, a także inne organy. Przypominamy: wysoki
poziom glukozy we krwi powoduje zmiany naczyń
krwionośnych m.in. siatkówki oka. To komórki siatkówki są odpowiedzialne za widzenie, więc jeżeli
szwankują naczynia, które mają je odżywiać, naturalne jest, że pojawią się problemy z widzeniem. Niedotlenione komórki siatkówki obumierają, dodatkowo
pojawiają się nadkażenia, mikrowylewy. Jedynym
skutecznym sposobem jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi w normie. Diabetycy są również
w grupie wysokiego ryzyka rozwoju zaćmy. Nadmiar
glukozy we krwi może wpływać na komórki tworzące
soczewkę w oku, która skupia światło na siatkówce.
Zaćma tworzy się, gdy bezbarwna soczewka mętnieje, a brak przezroczystości powoduje niewyraźne
widzenie. Jaskra to również choroba, która powoduje
stopniową utratę wzroku. Ta utrata wzroku następuje
na skutek uszkodzenia lub zwyrodnienia nerwu wzroR
E
K
L
A
M
skuteczny
w zaparciach
i odchudzaniu
A
Poznań
ul.Wojskowa 15/2
www.gabinetsensi.com
zaPRaSzaMY
na BEzPŁaTnĄ
KonSULTaCJĘ
tel. 691
104 404
TWoJE SToPY
W naSzYCH RĘKaCH
Profilaktyka-Poradnictwo-Terapia
supleme
●
●
●
●
nt die
t
y
łagodzi biegunkę
zapobiega i uwalnia od zaparć
uzupełnia niedobory błonnika
zmiejsza łaknienie
i wspomaga odchudzanie
● obniża poziom cholesterolu i cukru
● redukuje objawy refluksu żołądka
dostępny w aptekach
KATO LABS Sp. z o.o., ul. Marszałkowska 138/82, 00-004 Warszawa
www.kato.pl
•
•
•
•
•
•
•
profesjonalny pedicure
usuwanie modzeli/odcisków
terapia grzybicy, rekonstrukcja paznokci
terapia pękających pięt i rozpadlin
profesjonalna pielęgnacja stopy cukrzycowej
opieka nad stopami osób starszych
terapia paznokci wrastających,
przerośniętych
Z TyM OGŁOSZENIEM 20% ZNIŻKI
NA PIERWSZy ZABIEG PODOLOGICZNy
Zapewniamy sterylność (wszystkie narzędzia podlegają sterylizacji), wygodę (specjalny fotel zabiegowy), fachowość oraz życzliwość i empatię.
16
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Informator medyczny
najWIĘkSze
tabU
SenIoRÓW...
Rozmawiamy o nowotworach, implantach
piersi, śmierci, ale większość z nas ma ogromny
problem, aby porozmawiać o … nietrzymaniu moczu.
Najbardziej niepokojącym aspektem inkontynencji,
czyli właśnie nietrzymania moczu, jest fakt, że około
50% osób cierpi z tego powodu w samotności i nigdy
nie wspomniało o tym nawet lekarzowi. Ponieważ
problem nietrzymania moczu jest jednym z problemów starości, a świadomość możliwości wystąpienia
takiego objawu, może być bardzo istota dla naszego
zdrowia, dlatego dziś trochę szerzej o sprawie.
Relacje urologów, geriatrów, lekarzy rodzinnych ujawniają, że zażenowanie z powodu nietrzymania moczu, głównie wśród kobiet, zbiera ogromne
żniwo, silnie zaburzając ich równowagę emocjonalną
i poczucie własnej wartości. Kobiety deklarują depresję, drażliwość, lęk, niepokój, frustrację i gniew z tego
powodu. Mówią o stałej obecności toalety w ich myślach i działaniach.
okazUje SIĘ, Że PRobleM InkontynencjI PotRaFI zMIenIĆ WŁaŚcIWIe kaŻDy aSPekt
ŻycIa. cIeRPI na tyM aktyWnoŚĆ FIzyczna, ktÓRa naGle
DRaStycznIe SPaDa, ŻycIe SPoŁeczne I toWaRzySkIe, ktÓRe
RÓWnIeŻ zoStaje oGRanIczone - lUDzIe bojĄ SIĘ oDWIeDzIĆ
znajoMych, RoDzInĘ, Relacje
MaŁŻeŃSkIe StajĄ SIĘ naPIĘte.
R
E
K
L
A
Właściwie nietrzymanie moczu przejmuje władzę nad
naszym życiem. Nawet ubrania, które nosimy mogą
być efektem tego piętna. Wiele starszych osób deklaruje niechęć do kolorów i kupuje tylko czarne, szare i
brązowe ubrania, które to mają za zadanie ….maskować plamy. I znowu chodzi o nienazwany problem...
Nietrzymanie moczu odnosi się do przymusowego wydalania moczu w niewłaściwym czasie i
niewłaściwym miejscu. Samo w sobie nie jest chorobą, ale objawem zmian o różnym pochodzeniu w
starzejącym się organizmie. Dlatego nie jest dobrym
pomysłem zatrzymywanie tej informacji tylko dla
siebie. Nietrzymanie moczu może być pierwszym
objawem poważniejszych kwestii wymagających natychmiastowej interwencji lekarza specjalisty. Mogą
to być problemy z nerkami, pęcherzem, cewką moczową, zmianami hormonalnymi w trakcie menopauzy, ale także chorobą Parkinsona, udarem, cukrzycą,
przerostem prostaty. Chociaż częstość występowania nietrzymania moczu znacznie zwiększa się z
wiekiem to jednak nie jesteśmy skazani na tą dolegliwość. Problem częściej dotyka kobiety, a przyczyną u nich bywa stres, czasem zwykłe przepełnienie
pęcherza, a także siła oddziałująca na pęcherz np. w
trakcie kaszlu, kichania, śmiechu, ćwiczeń, a nawet
podnoszenia cięższej torby, liczne porody, otyłość,
wiek, wrodzona tendencja, również niektóre leki,
zwłaszcza wśród osób starszych, u których słabszy
metabolizm to wyższe ryzyko interakcji lekowych. A
także wiele innych chorób, które są pierwotną przyczyną tego problemu, dlatego warto porozmawiać z
lekarzem.
Nie każdy też wie, że nietrzymanie moczu
można leczyć. Istnieją leki i zabiegi chirurgiczne,
które mogą pomóc. Wiele problemów może zostać
rozwiązanych lub znacząco złagodzonych dzięki prostym zmianom w stylu życia, takim jak zmiana diety:
zmniejszenie ilości kofeiny i leków moczopędnych,
unikanie alkoholu, ćwiczenia (np. ćwiczenia Kegla
zostały zaprojektowane w celu leczenia nietrzymania
moczu u kobiet, zwłaszcza wysiłkowego nietrzymania moczu, ale są również przydatne dla mężczyzn
M
A
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
po operacji prostaty). Nawet rzucenie palenia może
pomóc.
Mówienie o tym problemie i jego powszechności powoli zmienia podejście społeczeństwa do
oferowanych przez rynek rozwiązań. Rzeczywiście,
na rynku dostępna jest szeroka oferta wyrobów
chłonnych dla osób, które doświadczają niewielkiego problemu. Są również produkty przeznaczone do
cięższych stadiów utraty kontroli nad pęcherzem.
Oczywiście nie ma idealnych produktów do każdej sytuacji. Innych rozwiązań potrzebujemy w pracy lub w trakcie spotkań towarzyskich, a innych w
domu. Masywne, chłonne wkładki są dobre na noc,
ale na co dzień potrzebujemy czegoś bardziej dyskretnego. Dla niektórych osób najważniejszą cechą
będzie chłonność i częstość zmian, a dla innych,
czy wkładkę widać pod ubraniem, czy jest wygodna
lub czy nie powoduje podrażnień skóry. Kobiety dotknięte problemem nietrzymania moczu odruchowo
sięgają po znane im podpaski. Jednak nie spełniają
one oczekiwanej funkcji. Podpaski są przystosowane
do wchłaniania krwi (która jest gęsta i wchłania się
wolno) dlatego nie radzą sobie z moczem. Wkładki
dedykowane problemom inkontynencji bardzo szybko wchłaniają nawet duże ilości cieczy, mają elementy zabezpieczające przed ewentualnym wyciekiem,
stąd są niezawodne i dyskretne. Rozwiązania typu
wkładki są dostępne również dla mężczyzn. Jeszcze
jedno: nieprzyjemny zapach niwelują substancje antybakteryjne, które zawierają wkłady chłonne, ponieważ powodem przykrego zapachu są bakterie, a nie
sam mocz.
Nietrzymanie moczu może przybierać różne
stadia (lekkie, średnie i ciężkie), jednak w każdym z
nich bardzo istotne będą kwestie higieny i pielęgnacji. Szczególnie narażone na problemy podrażnień,
stanów zapalnych oraz odleżyn będą osoby z ograniczoną samodzielnością lub obłożnie chore. W takich
przypadkach ogromne znaczenie ma świadomość
opiekuna. Mocz jest substancją drażniącą, a im sil-
Inkontynencja w liczbach
R
E
niejsza inkontynencja, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia podrażnień. Aby uniknąć
pieczenia, swędzenia, zaczerwienienia, maceracji
itd. należy używać produktów, które pozwolą skórze
oddychać, a do mycia okolic intymnych używać kremów myjących i pianek, które umożliwiają toaletę bez
użycia wody i drażniącego mydła, które niszczy warstwę ochronną skóry. Takie preparaty są wygodne w
użyciu, a dodatkowo zawierają środki, które dodatkowo pielęgnują i nawilżają delikatną skórę. W obrębie
pieluchomajtek panuje podwyższona temperatura i
wilgotność, a panowanie nad wilgotnością jest również istotne w kontekście zapobiegania odleżynom.
Poruszyliśmy trudny temat, który może dotknąć osobę leżącą, ale i w pełni aktywną. Przypadłość nie wybiera, najważniejsze, aby nie dać się
zniewolić, dostrzec rozwiązania i wciąż cieszyć się
pełnią życia.
LM
K
L
A
Mimo, że wiek i płeć są najważniejszymi czynnikami
ryzyka wystąpienia nietrzymania moczu, to musimy pamiętać, że w każdym wieku możemy doświadczyć tego problemu. Statystycznie problem ten dotyka kobiety znacznie częściej niż mężczyzn. Do 70 roku życia, aż do osiem razy częściej
dotyczy właśnie kobiet, powyżej tej granicy wieku częstość
występowania wyrównuje się. Na podstawie różnych badań
naukowych wiadomo, że od 12 do 16% osób powyżej 64 roku
życia doświadczyło nietrzymania moczu, powyżej 84 roku
życia blisko 25%, a w przypadku osób pod długoterminową
opieką zdrowotną ponad 62%.
R
E
K
L
A
M
17
Informator medyczny
A
ul. Wierzbowa 2/2, 61-853 Poznań
M
A
18
zapraszamy
Obuwie na chore, szerokie stopy,
nie tylko z haluksami
23
lata
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Informator medyczny
Plus sklep z butami i tradycjami
Wiosna - Lato już w sprzedaży!
Nowa kolekcja
Poznań, ul. Głogowska 39, tel. 61 866 61 10
pn - pt 10.00 - 18.00, sb 10.00 – 14.00
www.obuwienahaluksy.pl
PROTETYKA
SŁUCHU
Wydatki emerytów na zdrowie najwyższe
Wg danych GUS: „Sytuacja gospodarstw
domowych w 2011 r. w świetle wyników badania budżetów gospodarstw domowych”, wydatki
emerytów i rencistów na zdrowie, są dwukrotnie
wyższe niż w pozostałych gospodarstwach domowych. Seniorzy na emeryturze przeznaczają na
dbanie o zdrowie 8,1% swoich dochodów, a renciści 7,6%, podczas gdy pracownicy 4,0%, rolnicy
3,7% a przedsiębiorcy 3,7%. Trzeba przy tym podkreślić, że przeciętny miesięczny dochód na jedną osobę w gospodarstwie domowym w 2011 r. był
wśród emerytów jednym z najwyższych, zaraz po osobach prowadzących działalność gospodarczą.
Na jedną osobę w gospodarstwie domowym przedsiębiorcy przypadło 1497 zł, emerytów – 1298,
pracowników – 1244, rolników – 983, a rencistów – 968. Oczywiście są to dane uśrednione, a więc
w każdej z tych grup społeczno-ekonomicznych rozkład dochodów nie jest równy.
Czy wiesz, że?
R
E
K
L
A
M
A
naTURaLna TERaPIa MaGnETYCzna
nieinwazyjna! Skuteczna! Sprawdzona!
Leczysz się naturalnie śpiąc, pracując, wypoczywając...
Bez bólu stresu i bez tabletek!
Specjalista Radzi, część I
z prespektywy 17 lat
dajemy Ci pewność,
że z bólu kręgosłupa i stawów,
objawów rwy kulszowej,
artretyzmu, urazów,
wyleczysz się sam!
Odpowiednio
dobrany
aparat słuchowy może nawet uratować nam życie. Dzięki niemu
znów wyraźnie będziemy słyszeć,
co dzieje się wokół nas, np. klakson
samochodu. Obawy osób wzbraniających się przed noszeniem
aparatu rozwiewa protetyk słuchu
mgr Halina Paliwoda-Rojewska z
Gabinetu Protetyki Słuchu firmy
A Aparaty Słuchowe w Poznaniu.
Jak dobiera się aparat słuchowy? Czy proces
jest podobny np. do wyboru okularów?
Podstawą dopasowania aparatu słuchowego jest
przeprowadzenie diagnostyki, przede wszystkim wykonanie
odpowiednich badań audiometrycznych (audiometrii tonalnej i słownej). Na początek musimy określić wielkość ubytku słuchu i rodzaj niedosłuchu, sprawdzić, czy protezujemy
jedno ucho czy oba oraz jaki rodzaj protezy wchodzi w rachubę. Dopiero wtedy możemy pacjentowi zaproponować
określony aparat: wewnątrzuszny, zauszny lub typu RIC, czyli
ze słuchawką w uchu. Na tym etapie pacjent podejmuje decyzję biorąc pod uwagę względy jakościowe, estetyczne, no i
oczywiście ekonomiczne.
Czy pacjent zawsze ma możliwość wyboru
spośród trzech wyżej wymienionych typów
aparatów?
Nie zawsze. Bowiem profesjonalne dopasowanie
aparatu słuchowego uwarunkowane jest wadą słuchu i anatomią ucha zewnętrznego, czyli np. wielkością i kształtem
przewodu słuchowego. Czasami wada słuchu wskazuje na
możliwość zastosowania aparatu wewnątrzkanałowego, zupełnie niewidocznego, ale anatomia przewodu słuchowego
na to nie pozwala. Wtedy musimy skorzystać z rozwiązania
zausznego.
Czym, poza sposobem umiejscowienia, różnią
się między sobą aparaty?
Przede wszystkim elektroniką – układami, które
poprawiają nie tylko samo słyszenie, ale jego jakość oraz rozumienie mowy w trudnych sytuacjach akustycznych. Poza
tym to automatyka wyróżnia klasę aparatu. Najprostsze aparaty słuchowe jej nie posiadają, a te najwyższej klasy mają ją
tak bardzo rozbudowaną, że same analizują dźwięk otoczenia
i się do niego dostosowują. Oznacza to, że kiedy wyjdziemy
z mieszkania na ulicę, aparat sam ustawi parametry, aby poprawić komfort słyszenia. Podobnie jest z eliminacją szumu
wiatru, efektu pogłosu czy nagłych impulsowych dźwięków.
W kolejnym wydaniu zapytamy m.in. o to,
czy można przymierzyć aparat słuchowy
przed zakupem, jak o niego dbać i co
zrobić, jeśli odczuwamy jakiś dyskomfort
w noszeniu aparatu.
pn-pt: od 9 do 17
rejestracja tel. 61 22 101 51
ul. Poznańska 18a/1, Poznań
www.aaparatysłuchowe.com
odkryj dziś ekologiczne rozwiązania jutra!
Stosując produkty magnetyczne „BUTTERFLY” (wyroby med. klasy I)
ci
SPEŁNIAJĄCE WYMOGI DYREKTYWY 93/42 EWG
ś
o
BIOMAGNETOTERAPIA
dr
Produkty polskie! Ze znakiem EKO! Z regionu czystego Podlasia!
Rok założenia firmy 1996
BIAŁYSTOK, ul. Broniewskiego 4 lok. 210
wkrótce
[email protected] www.butterfly-mag.com
konkurs
Tel./fax 85 732 74 40, tel. 85 743 22 21
ą ń!
m
j ole
a
uf pok
a
z
na
Ciśnieniomierz automatyczny BP A 150
Mikrolife BP A150 to nowoczesny w pełni automatyczny ciśnieniomierz naramienny,
posiadający system PAD (Pulse Arrhythmia Detection) wykrywający nieregularności
w rytmie pracy serca w trakcie pomiaru ciśnienia krwi
Gwarancja
5 lat
●
●
●
●
●
●
●
technologia PAD - wykrywa arytmię
technologia MAM – średnia ważona z 3 pomiarów
wygodny mankiet M - L (obwód ramienia 22-42 cm)
bardzo duże i czytelne cyfry
polecany przez BHS, ESH, WHO
testowany klinicznie oraz zalecany przez lekarzy
możliwość podłączenia zasilacza sieciowego
tel. 801 811 611
www.chde.pl
[email protected]
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Jak ty to widzisz?
19
Informator medyczny
Test amslera do wczesnej diagnozy aMD
w warunkach domowych
W celu prawidłowego użycia testu postępuj zgodnie z instrukcją:
Jeżeli korzystasz z okularów do czytania – załóż je. Zasłoń jedno oko, drugim zaś patrz w centralny punkt siatki. Koncentruj wzrok tylko i wyłącznie na
środkowym punkcie. Oceń: czy wszystkie linie, które widzisz pozostają liniami prostymi, czy wszystkie kwadraty maja taki sam rozmiar. Wykonaj test dla
każdego oka osobno. Jeżeli widzisz krzywe linie, nierówne kwadraty
koniecznie zgłoś się do lekarza okulisty.
prawidłowe widzenie
widzenie
w przypadku AMD
równo z bliska jak i daleka. Przepisywane są wyłącznie na receptę osobom
z poważnymi schorzeniami oczu: jak
wysoka krótkowzroczność, zmniejszona przejrzystość rogówki, soczewki i
ciała szklistego oraz chorobami siatkówki i nerwu wzrokowego, czyli m.in.
w przypadku: jaskry, zaćmy, jak i wspomnianego AMD.
Aby uzyskać receptę i zlecenie
na refundowane pomoce optyczne, należy udać się do ośrodka lub gabinetu
okulistycznego, który ma podpisaną
umowę w tym zakresie z NFZ, następnie zarejestrować zlecenie w miejscowym oddziale NFZ, na co mamy 90 dni,
i zrealizować je w zakładzie optycznym, który ma podpisaną umowę z
NFZ na refundację pomocy optycznych. Podpowiadamy nie każdy zakład
optyczny posiada taką umowę, aby
wykonać pomoce optyczne wymagany
jest odpowiedni sprzęt oraz specjaliści
z dziedziny optometrii.
Zaburzenia widzenia u osób
starszych i słabowidzących powodują, że mają one problemy z prawidłową oceną kolorów, jasności, kształtu,
wielkości, głębi, perspektywy, ruchu,
wymiarów przedmiotów. Pojawiają się
w związku z tym kłopoty z wykonywaniem prostych codziennych czynności i
zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.
Problem narasta stopniowo, dlatego
niektórzy przyzwyczajają się do tego
stanu rzeczy myśląc, że jest to jedna z
wielu konsekwencji starości.
Jedną z najczęstszych przyczyn ślepoty
osób dorosłych jest zwyrodnienie plamki związane z wiekiem tzw. aMD
(od ang. Age-related Macular Degeneration). Ujawnia się około 50-60 roku
życia, a po 70-tce prawie 30% Seniorów jest dotkniętych AMD. Jest to choroba dotycząca miejsca na dnie oka,
zwanego plamką. Plamka to miejsce
odpowiedzialne za widzenie centralne,
które potrzebne jest do wykonywania
codziennych czynności jak np. czytanie, rozpoznawanie twarzy, budynków.
Zwykle zmiany dotyczą obu oczu, choć
nie jest to regułą. Dlatego tak ważne
są regularne wizyty u okulisty, szybka
i trafna diagnoza oraz zastosowanie
rozwiązań, które pomogą zachować
bezpieczeństwo i dotychczasowy komfort życia.
W przypadku osób słabowidzących okulista przepisuje tzw. pomoce optyczne (monookulary, okulary
lornetkowe, lupowe oraz lupy). Są to
przyrządy wspomagające widzenie zaR
E
K
widzenie w przypadku
zaawansowanego AMD
Pomoce optyczne to
drogie przyrządy, na szczęście refundacja recept NFz
na pomoce optyczne wynosi 100%,
a przyznane limity są na tyle wysokie, że możemy otrzymać pomoc bez
konieczności dopłacania z własnej
kieszeni. Kwoty limitu na poszczególne pomoce wynoszą odpowiednio: lunety, w tym monookulary do wartości
1400 zł, okulary lornetkowe do wartości 1000 zł, okulary lupowe do wartości
420 zł, lupy do wartości 80 zł, refundowane raz na 5 lat.
LM
L
A
M
R
E
K
L
A
M
A
PRzEJRzYJ na oCzY!
oPTYK JanaCHoWSKI oferuje:
• bezpłatne badanie wzroku
• realizację recept w ramach NFZ
• największy wybór opraw okularowych oraz okularów
przeciwsłonecznych
• program gwarancji adaptacji na szkła progresywne
• przeciwsłoneczne okulary korekcyjne
• bezpłatny dobór oraz realizację zleceń na pomoce
optyczne dla osób słabowidzących
• realizację nietypowych zleceń na okulary korekcyjne
Filia C.H. KUPIEC
PoznańSKI
SaLon FIRMoWY
Plac Wolności 2, Poznań
Plac Wiosny Ludów 2, Poznań
tel. 61 853 25 73
A
Filia WĄGRoWIEC
Ul. Kolejowa 18, Wągrowiec
tel. 61 850 90 65
tel. 67 268 88 88
www.optykpoznan.pl
okulary: Fielmann. niskie ceny zamiast
wielkich słów.
Fielmann przedstawia Państwu cały świat mody okularowej: ponad 2.000 modeli
opraw okularowych, znane marki i modele wielkich projektantów. Wszystkie okulary z
3 - letnią gwarancją. Wszystkie w gwarantowanie korzystnej cenie, ponieważ Fielmann
daje Państwu gwarancję zwrotu pieniędzy*.
Szampański zakład
zy. Jeśli w ciągu sześciu tygo
*Gwarancja zwrotu pienięd
aczą Pańzob
n
man
Fiel
e
rmi
fi
w
pu
dni od dokonania zaku
ej,
ponowany gdzie indziej tani
stwo ten sam produkt, pro
i zwróci cenę zakum
rote
pow
z
ar
tow
jmie
Fielmann przy
Państwu butelkę szampana.
pu. Dodatkowo podarujemy
Okulary Fielmann.
.
ceny zamiast wielkich słów
Okulary: Fielmann. Niskie
Okulary Fielmann. Międzynarodowa moda okularowa. Gwarantowanie korzystna cena. 3 lata gwarancji na wszystkie okulary.
Poznań Galeria Pestka Aleje Solidarności 47 oraz ul. Św. Marcin 69. 19x w Polsce, ponad 600x w Europie. www.fielmann.com
bezpłatne badanie ostrości wzroku przez lekarza okulistę
najnowocześniejszymi urządzeniami, w każdej chwili, bez rejestracji.
Supermodne okulary z Państwa mocą szkieł
ponad 200 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, szkła jednoogniskowe,
3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.
jednoogniskowe soczewki kontaktowe (2*30 sztuk)
000zł
5950zł
9950zł
19950zł
soczewki markowe, wysoki komfort noszenia, zapotrzebowanie na cały miesiąc.
okulary progresywne
ponad 200 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, 3 lata gwarancji,
łącznie z badaniem ostrości wzroku.
okulary: Fielmann.
20
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Informator medyczny/Kultura
Kino Rialto zaprasza na
FILMOWY KLUB SENIORA
we wtorki o godz. 15:30
Filmowy Klub Seniora to specjalne seanse
filmowe przeznaczone dla Seniorów. Odbywają się
one w każdy wtorek o godz. 15:30. Od ponad czterech lat tworzony jest specjalny program filmowy, którego kształt w dużej mierze zależy od poznańskich
Seniorów.
Kino Rialto pragnie stać się dla Seniorów
miejscem, gdzie mogą zarówno obejrzeć te filmy, które ich szczególnie interesują, jak i po prostu spotkać
się i miło spędzić czas, a może nawet wspólnie podyskutować lub porozmawiać z zaproszonym gościem
specjalnym przy filiżance kawy. Program jest realizowany wspólnie z Filmoteką Narodową. W marcu
Filmowy Klub Seniora proponuje również dodatkowe
spotkania.
12.03.2013
12:00
15:30
19.03.2013
13:00
PORADNIK POZYTYWNEGO
MYŚLENIA
NĘDZNICY
26.03.2013
12:30
15:30
19.03.2013
15:30
05.03.2013
13:00
15:30
SUGAR MAN
Bilet ulgowy na seans 2D: 10 zł; 3D: 14 zł
Okulary 3D: 4 zł
E
(w cenę wliczona filiżanka kawy)
W celu uzyskania bliższych informacji prosimy o kontakt: tel. 61 847 53 99 (po godz. 15:00)
lub mail [email protected]
www.kinorialto.poznan.pl
WEEKEND Z KRÓLEM
R
ŻYCIE PI 3D
K
L
A
M
A
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Informator medyczny
StRÓj, ktÓRy PRzenoSI
21
DzIĘkI koMbInezonoWI aGelab kaŻDy MoŻe PoczUĆ SIĘ jak SenIoR
– na WŁaSnej SkÓRze PRzekonaĆ SIĘ jakIM tRUDnoŚcIoM MUSzĄ
onI StaWIaĆ czoŁa I zobaczyĆ, Że za kIlkaDzIeSIĄt lat to bĘDzIe
Ich coDzIennoŚĆ.
Do jeSIenI ŻycIa
niczenia ciała, które pojawiają się wraz z kolejnymi przeżytymi latami.
Kto ma w pierwszej kolejności z niego korzystać? Przede wszystkim osoby, które w przyszłości będą pracować z Seniorami: lekarze, pracownicy służb
społecznych, itd. Kilkanaście minut w tym stroju pozwoli im bardziej wczuć się w
potrzeby osób w jesieni życia, niż wielogodzinne teoretyczne wykłady (których
ważności nie należy oczywiście bagatelizować). Kombinezon może też być pożyteczny dla projektantów odpowiedzialnych za wystrój budynków użyteczności publicznej, wyposażenie środków komunikacji miejskiej, a nawet rozkład produktów
na półkach sklepów wielkopowierzchniowych. Pozwoli im on przekonać się, że
jeżeli oni nie widzą żadnych barier i utrudnień, to wcale nie znaczy, że takowych
nie ma i osoby starsze także ich nie będą odczuwać.
Niestety, dużą wadą jest koszt tego stroju. Jeden kombinezon kosztuje
ok. 15 tys. złotych. Bez wątpienia ten wydatek zwróci się z olbrzymią nawiązką,
gdy korzystające z niego osoby przekonają się o codziennych trudnościach towarzyszącym Seniorom i postanowią znaleźć na nie remedium, albo chociaż w
pewnym stopniu ułatwić korzystanie z życia w jego jesieni.
DB
Amerykańska uczelnia techniczna MIT
(Instytut Technologiczny Stanu Massachusetts) to najważniejsza tego typu instytucja
na świecie. Pracownikom MIT zawdzięczamy tysiące przełomowych pomysłów, dzięki którym współczesna technologia rozwija
się w ekspresowym tempie. Naukowcy nie
zapominają również o najstarszych i problemach, z którymi muszą stykać się na co
dzień. Aby ułatwić ich rozwiązywanie opracowali specjalny kombinezon.
Na pierwszy rzut oka wygląda niepozornie, ale zarazem dosyć intrygująco: kask ochronny widywany na budowach, gogle ochronne, pogrubiona
wersja pianki noszonej przez nurków, zestaw ochraniaczy na kolana i łokcie
oraz kołnierz medyczny do usztywniania karku. Znane z codzienności przedmioty tworzą niecodzienny zestaw. Osoba, która zakłada kombinezon wygląda
może komicznie, ale to, co odczuwa podczas noszenia wcale śmieszne nie jest.
Podobnie, jak całkowicie poważny jest cel, dla którego opracowano opisywany
strój.
Kombinezon powstał z przeznaczeniem dla osób młodych
lub w kwiecie wieku, którzy zakładając go przenoszą się o kilkadziesiąt lat w przyszłość – strój symuluje zachowanie organizmu
ludzkiego w wieku 70 lat. Dla wielu osób, które miały okazję go przywdziać, było to doświadczenie niezwykłe.
Oto bowiem codzienne czynności stają nad wyraz trudne. Chodzenie
jest utrudnione, zdjęcie szklanki z wysokiej półki zamienia się w batalię z ograniczeniem ciała. Kombinezon sprawia, że ruchy kończyn sprawiają wrażenie
spowolnionych, ciało sztywnieje, staje się „nieposłuszne”, dodatkowo gogle zawężają pole widzenia. Specjaliści z MIT AgeLab (czyt. ejdżlab – Laboratorium
ds. Osób Starszych) zaprojektowali go w taki sposób, aby w pełni oddawał ograR
E
K
L
A
M
A
KOMPLEKSOWA POMOC
W SERCU POZNANIA
CENTRUM MEDYCZNE
W NASZYM CENTRUM OFERUJEMY:
NOWOCZESNĄ REHABILITACJĘ:
• kinezyterapię
• fizykoterapię
• masaże
O B U W IE
• kinzjoteping
S E ZO N
SCHOLL
GABINETY LEKARSKIE:
-L ATO
W IO S N A
• ortopedyczny
JUŻ OD
!
• neurochirurgiczny
M A R C A!!
• chirurgiczny
• endokrynologiczny
• dermatologiczny
• USG
• psychologiczny
PODOLOGIĘ – ZDROWA STOPA:
• korekcja wrastających paznokci
• pedicure leczniczy / medyczny
• usuwanie odcisków i modzeli
• profilaktyka stopy cukrzycowej
TEL. 61 649 05 55
SKLEP MEDYCZNY
W NASZYM SKLEPIE OFERUJEMY:
SPRZĘT ORTOPEDYCZNY:
• ortezy i stabilizatory
• pasy, gorsety, kołnierze
• kule i laski
• wózki i balkoniki
SPRZĘT REHABILITACYJNY I POMOCNICZY:
• taśmy i piłki do ćwiczeń
• rotory do ćwiczeń
• ciśnieniomierze
• poduszki ortopedyczne
• inhalatory
OBUWIE ZDROWOTNE I OROTOPEDYCZNE:
• Scholl, Bekermann, Tripol, Postęp
PIELUCHOMAJTKI: Tena i Seni
SPRZĘT STOMIJNY: Coloplast i Welland
WYPOŻYCZAMY: łóżka, wózki, balkoniki
TEL. 61 649 06 66
www.stanleymed.pl
RELAKSACYJNY MASAŻ?
PROBLEMY ZE STOPAMI?
KUPON RABATOWY 10%
NA ZAKUPY GOTÓWKOWE,
USŁUGI RAHABILITACYJNE
I KOSMETYCZNE
www.CentrumMedyczneStanley.pl
UL. 28 CZERWCA 1956 R. 135, 61 – 544 POZNAŃ (PRZY SZPITALU ORTOPEDYCZNYM IM. DEGI)
22
Informator medyczny
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Choroba alzheimera
Badanie kliniczne
Utrata pamięci, problemy z doborem właściwych słów, trudności z wykonywaniem
rutynowych czynności oraz zmiany nastroju i zmiany osobowości mogą być oznakami
choroby Alzheimera. Aktualnie trwa rekrutacja pacjentów z Państwa rejonu do badania
klinicznego dotyczącego eksperymentalnego leku w chorobie Alzheimera.
Aby wstępnie kwalifikować się do udziału w badaniu, pacjenci muszą:
● mieć od 55 do 90 lat,
● uzyskać rozpoznanie choroby Alzheimera o łagodnym lub umiarkowanym stopniu nasilenia,
● mieć opiekuna zapewniającego pomoc i gwarantującego przestrzegania procedur badania.
Wszystkie czynności z zakresu objętej badaniem opieki nad pacjentami, wszystkie badania
diagnostyczne i leki będą nieodpłatne. Istnieje możliwość refundacji kosztów dojazdów.
Możesz się z nami skontaktować:
tel.: 61 87 07 343 tel. kom.: 603 039 030
NZOZ Neuro-Kard
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Czy leczenie łysienia musi
zrujnować nasz portfel?
Dziś już nikogo nie dziwi, że korzystający z
życia Seniorzy, chcą zachować atrakcyjny, zdrowy
wygląd jak najdłużej. Gęste, piękne włosy wciąż są
symbolem atrakcyjności, niestety jeżeli nadmiernie
wypadają dajemy się naciągnąć na drogie i "cudowne" preparaty. Apelujemy, aby podejść do problemu z
głową. Będąc świadomym zagrożeń, ale i możliwości
jakie daje dzisiejszy stan wiedzy, podejmiemy lepsze
decyzje. Nadmierne wypadanie włosów to problem
mężczyzn, jak i kobiet. Jednym i drugim potrafi spędzać sen z powiek, a dla kobiet to niestety trauma.
Pocieszające jednak jest to, że w ich przypadku częściej możemy ten proces odwrócić.
Najważniejsze w skutecznej terapii jest ustalenie przyczyn łysienia. Warto skierować się do lekarza dermatologa już przy pierwszych niepokojących
sygnałach, ponieważ to właściwa diagnoza jest gwarancją powodzenia terapii. Powody nadmiernego tracenia włosów mogą być wewnętrzne (np. związane
z gospodarką hormonalną, chorobami ogólnoustrojowymi, złym odżywianiem, stanem zapalnym, gorączką), zewnętrzne - mechaniczne uszkodzenia (np.:
koński ogon, noszenie kasku), podstępną przyczyną
bywa stres, a także skutki uboczne niektórych leków.
Łysienie może być odwracalne i nieodwracalne, tylko pierwsze można leczyć. Nieodwracalne łysienie
związane jest z zabliźnieniem się mieszków włosowych, a procesu tego aktualnie nauka nie potrafi cofnąć.
Warto zweryfikować również krążące mity
np.: dotyczące podcinania włosów i unikania mycia,
zabiegi te lub ich brak mają rzekomo poprawiać kondycję włosów. W rzeczywistości podcinanie nie ma
żadnego wpływu na nadmierne wypadanie, ale dzięki
niemu włosy mogą wyglądać ładniej i zdrowiej. Natomiast właściwa higiena może poprawić kondycję skó-
23
Informator medyczny
ry głowy, która nie jest bez znaczenia dla osłabionych
włosów.
Kolejnym mitem dotyczącym preparatów na
porost włosów jest fakt, że są drogie. Osoby, których
problem łysienia dotyka, często mówią o ogromnych
kosztach jakie ponieśli w związku z leczeniem. Niestety wykorzystuje się fakt, iż pacjenci są gotowi sporo wydać, aby zaradzić tej przykrej przypadłości, a
jedna z nielicznych substancji ciesząca się dobrą opinią wśród lekarzy i pacjentów jest stosunkowo tania.
Mowa o minoxidilu. Minoxidil jest substancją aktywną i składnikiem wielu preparatów na łysienie do zewnętrznego stosowania, która wykazuje godną uwagi skuteczność (do 80%). Jest składnikiem aktywnym
wielu preparatów dostępnych na rynku, a cena tych
preparatów waha się w granicach od 20 do 400 zł...
Dostępna gama suplementów wspomagająca włosy i paznokcie jest imponująca, jednak nie
zastąpi właściwie zbilansowanej diety. Preparaty
doustne, powinny być zalecane na faktyczne i zdiagnozowane niedobory, wówczas ich działanie będzie
zasadne i skuteczne. Seniorzy, którzy biorą na ogół
wiele leków, powinni pamiętać również o niekorzystnych interakcjach lekowych. Każdy kolejny preparat
to dodatkowe ryzyko ich wystąpienia.
Jeżeli mamy dostęp do internetu, warto zajrzeć na fora internetowe, gdzie tłumnie wypowiadają
się osoby walczące z problemem łysienia. Mimo, że
internet uchodzi za nierzetelne źródło informacji, to
fora tematyczne (skupiające internatów zainteresowanych danym tematem - czasem o bardzo wysokim
poziomie merytorycznym) są miejscem ciekawego
dialogu osób borykających się z problemami. Można
zasięgnąć wstępnej informacji, poznać zdanie innych
osób na temat metod, środków, własnych doświadczeń. Pamiętajmy, że wizyta na forum nie może za-
stąpić wizyty u lekarza dermatologa.
Nadmierne wypadanie włosów najczęściej
jest procesem długotrwałym: rozpoczyna się od
przerzedzenia, włosy stają się cieńsze i dopiero po
pewnym czasie zauważamy wyraźne tego oznaki.
Podobnie leczenie wymaga czasu, cierpliwości i zastosowania właściwych preparatów wewnętrznych,
jak i zewnętrznych. Szybkość reakcji również ma
znaczenie, nie zwlekaj.
LM
R
E
K
L
A
M
A
Piloxidil lek przeciw wypadaniu włosów
typu androgenicznego dla kobiet i mężczyzn
●
●
●
●
bez zapachu
nie przetłuszcza włosów
do nabycia w aptece bez recepty
dozownik ułatwiający stosowanie
leku przy długich włosach
minoxidilum. Płyn do stosowania
na skórę głowy, 20 mg/ml
wskazania: lek Piloxidil wskazany jest w łysieniu typu androgenicznego (alopecia androgenica) u mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 65 lat. Piloxidil jest najbardziej skuteczny u ludzi
młodszych we wczesnych fazach procesu łysienia. Lepsze wyniki uzyskuje się w okolicy szczytu głowy niż w części czołowo-skroniowej. Zaprzestanie leczenia powoduje cofanie się efektu
leczniczego w ciągu kilku miesięcy; Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek składnik, okres ciąży i karmienia piersią,
poważne schorzenia skóry głowy.
Podmiot odpowiedzialny:
dr Włodzimierz Zgoda,
Chemical Research,
Consulting and Production
www.piloxidil.pl
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania,
dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Seniorzy też mogą przekazać
1% podatku na szczytne cele! To proste!
Czy wiesz, że aż 11 165 578 osób przekazało
1% podatku w 2012 roku!
Według danych na dzień 15 września 2012 r.
łączna kwota 1% należnego podatku przekazana na
rzecz organizacji pożytku publicznego z rozliczenia
za 2011 r. wyniosła 457,3 mln zł i stanowiła 0,71%
należnego podatku. Liczba podatników, którzy w
zeznaniach za 2011 r. złożyli wnioski o przekazanie
1% należnego podatku na rzecz organizacji pożytku
publicznego wyniosła 11 165 578, co stanowi 43%
uprawnionych. To bardzo dobry wynik, ale wciąż możemy zrobić więcej, aby wybrana przez nas Organizacja Pożytku Publicznego (OPP) mogła otrzymać
większe kwoty na prowadzenie statutowych działań.
Wystarczy zachęcić krewnych i znajomych, aby oni
również (jeżeli tego jeszcze nie zrobili) przekazali jej
1% podatku. 1% podatku może zostać przekazany
każdej OPP.
Czym jest Organizacja Pożytku Publicznego? Może to być organizacja pozarządowa, stowarzyszenie jednostek samorządu terytorialnego lub
podmiot działający na podstawie przepisów o stosunku Państwa do Kościoła Katolickiego, o stosunku
Państwa do innych kościołów i związków wyznaniowych oraz ustawy o gwarancjach wolności sumienia i
wyznania. Organizacje Pożytku Publicznego najczęściej prowadzą działalność o charakterze dobroczynnym, pomocowym lub edukacyjnym.
Co ważne, 1% podatku na OPP mogą
przekazać również emeryci, pod warunkiem jednak, że samodzielnie wypełnią druk PIT-37 i zrezygnują z pomocy Zakładu Ubezpieczeń Społecznych
w tym zakresie. Podobna zasada dotyczy osób, które
są rozliczane przez pracodawcę.
Jeżeli do tej pory nie zdecydowałeś się
przekazać 1 % podatku to nie zwlekaj.
DB
24
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Opieka
Czy wiesz, że?
W Chinach funkcjonuje tzw. Bank Wieku. Działalność
banku skupia wolontariuszy, którzy opiekują się osobami
starszymi, a każda godzina opieki nad osobą potrzebującą
jest odnotowywana i gromadzi się na koncie wolontariusza.
W przyszłości wolontariusz może "odebrać" zebrane godziny na własne potrzeby np.: kiedy opieki potrzebuje jego najbliższa rodzina lub on sam.
Dwa Domy - Jedna Rodzina
Puszczykowo i Przybroda, to piękne podpoznańskie miejscowości, które dzieli
ok. 40 km a jednocześnie łączy wiele serc, które zamieszkały w Domach Opieki
Radosna Jesień u Pani Dylewicz. Oba ośrodki to pensjonaty przeznaczone dla osób starszych, w których
Seniorzy mają zagwarantowaną 24 - godzinną opiekę
wykwalifikowanego personelu oraz opiekę medyczną. W domach Radosna Jesień prowadzona jest rehabilitacja ruchowa oraz zajęcia psychoterapeutyczne (taniec, gimnastyka, śpiew, gry planszowe, robótki
ręczne, a także możliwość uprawy ogródka przez
pensjonariuszy). Mieszkańcy mają zaś do dyspozycji
pokoje 2 i 3 osobowe z łazienkami, TV, radio i instalacją przywoławczą, która gwarantuje ciągły kontakt
z personelem. Do tego oczywiście pełne wyżywienie,
składające się z 5 posiłków dziennie, uwzględniające
diety wg zaleceń lekarza.
Aby zagwarantować podopiecznym pozytyw-
i
ne i stymulujące środowisko, a więc
rówieśników o podobnych zainteresowaniach i ograniczeniach, a także odpowiednią opiekę medyczną,
zamieszkują oni w domu w Puszczykowie lub Przybrodzie, zależnie od swojej sprawności fizycznej i
psychicznej. I tak Radosna Jesień w
Przybrodzie, specjalizuje się w opiece nad osobami cierpiącymi na demencję starczą i chorobę Alzheimera. Zaś Puszczykowo to dom wyspecjalizowany w opiece hospicyjnej
osób niepełnosprawnych i w podeszłym wieku.
Jednak najważniejsza, oprócz profesjonalnej
opieki, jest tutaj atmosfera i oddanie zespołu miłych
opiekunek i pielęgniarek. Zespół nieustannie dba o
urozmaicenie czasu swoich podopiecznych, organizując m.in. spotkania z przedszkolakami (jako element integracji międzypokoleniowej), wycieczki do
teatru, opery i kina, zabawy taneczne, występy zespołów amatorskich czy spotkania z artystami. Seniorzy mogą także korzystać z opieki duszpastereskiej.
Poza tym domy odwiedzają cały czas goście, przede
wszystkim rodziny i bliscy podopiecznych, którzy są
tu mile widziani o każdej porze. Jednym słowem –
dwa domy, jedna wielka rodzina.
Dom Opieki Radosna Jesień prowadzi działalność na podstawie decyzji Wojewody Wielkopolskiego z dnia
13.12.2005 oraz wpisu do rejestru placówek zapewniających całodobową opiekę osobom niepełnosprawnym, przewlekle chorym lub osobom w podeszłym wieku pod pozycją 2. Opieka również dla osób niemieckojęzycznych
zapraszamy osoby potrzebujące
wsparcia do kontaktu
z naszym ośrodkiem
Domy Opieki
„radosna Jesień”
PUSZCZyKOWO
ul. Zalesie 6
PRZYBRODA
ul Kaźmierska 25
tel. 61/819 38 62
tel. kom.: 697 528 113
[email protected]
www.radosnajesien.domyopieki.pl
Zachowaj ten kontakt na przyszłość lub przekaż
osobie, która opiekuje się bliskim wymagającym
stałej opieki i może potrzebować wsparcia.
Dom Seniora „Tatrzańska Jesień”
to jeden z najnowocześniejszych
Domów Seniora
niora w Polsce.
Zapewnia całodobową opiekę lekarską
oraz pielęgniarską osobom
niepełnosprawnym, przewlekle chorym
i w podeszłym wieku.
Oferta naszego Domu Seniora spełnia wysokie europejskie
standardy, ale przede wszystkim chcemy oprzeć ją na trosce
i poczuciu bezpieczeństwa naszych
podopiecznych. Zapraszamy do kontaktu
i spędzenia z nami jesieni życia.
OPIEKA W DOMU
DLA OSÓB STARSZYCH
Agnieszka Majerczyk
pokoje 1, 2 lub 3 os. - przystosowane dla osób niepełnosprawnych, własny węzeł sanitarny, telefon, radio
pokój kominkowy, salon telewizyjny, świetlica z dostępem do
bieżącej prasy, książek, telewizji, biblioteka, jadalnia
sala rehabilitacyjna i gimnastyczna, gabinet lekarski i zabiegowy oraz pracownia fizjoterapii
pełne wyżywienie - 5 posiłków dziennie, współpraca z wykwalifikowanym dietetykiem
posługa duszpasterska, msza w niedzielę i święta w Kaplicy
ogród i możliwość uprawniania własnego ogródka
możliwość zakwaterowania w domu i wyżywienia osób odwiedzających – rodziny lub przyjaciół
pomoc w załatwianiu spraw osobistych oraz zaopatrzeniu w
leki, pranie odzieży, magazyn rzeczy osobistych
Wsparcie w codziennych zajęciach
(np. spacery, zakupy,
przygotowanie posiłków)
Higiena i pielęgnacja
Utrzymanie czystości w mieszkaniu/domu
Naszym pensjonariuszom oferujemy:
● miłą rodzinną atmosferę,
● pełne wyżywienie z uwzględnieniem wymogów
dietetycznych,
● zajęcia teraupetyczne i kulturalno-oświatowe,
● pięknie zagospodarowany ogródek,
● wypoczynek w otoczeniu kwiatów i krzewów.
Firma Gwarant-Tomczyk sp.j.
Tel. 61 662 64 36, kom. 501 222 079
Poznań, ul. Grunwaldzka 21/ pokój 210
Zakres opieki dostosujemy do
Państwa indywidualnych potrzeb
ul. Podgórna 16, 62-040 Puszczykowo
tel.: 61 81 33 179, kom.: 668 664 641
www.domrodzinnyjesien.com.pl
R
E
K
L
A
ul. Wierchora 20
34 - 424 Szaflary,
Skrzypne
więcej na www.tatrzanskajesien.pl
pobyty stałe oraz krótkoterminowe tel. 601 364 265
M
A
Opieka
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
25
o Rany, rany, czy to problem niepokonany?
Trudno gojące się rany to częsty problem Seniorów. Organizm już tak szybko nie regeneruje się,
odporność też nie ta, a dodatkowo często towarzyszy
Seniorowi choroba przewlekła: miażdżyca, cukrzyca,
zespół stopy cukrzycowej, itd. U starszych lub obłożnie chorych pacjentów przyczyną poważnych problemów jest nieruchomienie, którego konsekwencją
są odleżyny, a te pozbawione właściwej pielęgnacji,
mogą przerodzić się w otwartą ranę. Inne typy trudnych ran to owrzodzenia, oparzenia i rany pooperacyjne. Bagatelizowanie problemu może być źródłem
poważnych konsekwencji, a "intuicyjne podejście"
bywa wręcz szkodliwe, dlatego dziś kilka słów o właściwej pielęgnacji ran przewlekłych, czyli gojących
się powyżej 6 tygodni.
Babcine sposoby nie zawsze okazują się
najlepsze. Sięgając po silne środki odkażające jak
spirytus, woda utleniona czy jodyna wyrządzamy sobie krzywdę, niszcząc nimi tkanki, które zdążyły się
Opatrunek, w zależności od etapu gojenia,
powinien być właściwie dobrany pod aktualne „potrzeby” rany. Początkowo musi tamować, wchłaniać
nadmiar wydzielin, w fazie późniejszej zapewnić wilgotność, czyli wciąż pochłaniać, ale jednocześnie nie
doprowadzać do wyschnięcia rany, ponieważ wilgotne środowisko sprzyja gojeniu. Na każdym etapie
leczenia opatrunek powinien zabezpieczać przed
zakażeniem, jednocześnie pozwalając ranie "oddychać" i zachować odpowiednią, stałą temperaturę
sprzyjającą gojeniu. Wbrew obiegowej opinii opatrunku nie należy często zmieniać.
Problemy jakie możemy napotkać przy trudnogojących się ranach, to m.in.: wystąpienie miejscowej infekcji. Jest to jeden z głównych czynników
wpływających na zahamowanie procesu gojenia a w
konsekwencji może stanowić zagrożenie dla pacjenta. Z tego powodu zdiagnozowanie infekcji powinno
być jednoznaczne z rozpoczęciem miejscowego le-
Cztery zasady skutecznego gojenia ran:
● oczyszczanie rany
● stosowanie miejscowych leków antyseptycznych o szerokim spektrum
oraz niskiej cytotoksyczności
● stosowanie opatrunków specjalistycznych
● wdrożenie ewentualnej antybiotykoterapii ogólnoustrojowej
już odbudować (naskórek i ziarninę). Zasypka również nie jest dobrym pomysłem. Dziś dostępne są
na rynku nowoczesne środki, które wyjałowią ranę
w sposób delikatny, nie uszkadzając tkanek, a opatrunki nowej generacji potrafią przyśpieszyć gojenie
nawet dwukrotnie.
R
E
czenia przeciwdrobnoustrojowego. Dlaczego? Wilgotne, bogate w substancje odżywcze środowisko
rany stanowi idealne warunki dla rozwoju chorobotwórczych mikroorganizmów.
K
L
A
Polskie Towarzystwo Leczenia Ran rekomenduje:
• Opatrunek antybakteryjny, np. opatrunek w żelu z
zawartością octenidyny (nazwa handlowa Octenilin żel). Odpowiedni do ran z małym i umiarkowanym wysiękiem, z ewentualnymi miejscami martwiczymi.
• Uniwersalny opatrunek piankowy zbudowany z
pianki poliuretanowej (np. Schulke opatrunek piankowy). Opatrunek piankowy zapewnia odpowiednią wilgotność w ranie, zamyka wysięk z rany w
swoich strukturach i chroni ranę przed czynnikami zewnętrznymi. Można stosować do opatrzenia
rany z małym do bardzo silnego wysięku.
• Profilaktycznie w leczeniu ran i ochronie przed zakażeniem oraz w sytuacji występującego zakażenia – lek antyseptyczny na bazie octenidyny (nazwa handlowa Octenisept).
W sytuacji pogarszania się stanu rany zawsze należy
udać się do specjalistycznych gabinetów leczących
rany .
M
A
26
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Podróże
ZAKOPANE
Ośrodek Wypoczynkowy
SPÓŁDZIELNIA SANATORyJNO-WyPOCZyNKOWA
LECH W KOŁOBRZEGU
ZAKOPIEC
tel. 18/ 20 114 11
kom. 601 501 666
świadczy usługi w zakresie:
● pobyty wypoczynkowe
● leczenie uzdrowiskowe
● leczenie rehabilitacyjne
TURnUSY REHaBILITaCYJnE
z dofinansowaniem PFRon, EFS
Słoneczna łączka - Vital Sun
Pokoje z łazienkami, TV, Internet, zabiegi w obiekcie, pełne wyżywienie,
bogaty program rekreacyjno-wypoczynkowy
[email protected], www.zakopiec.pl
Posiadamy świetnie wyposażoną salę
do ćwiczeń rehabilitacyjnych a także
doskonale rozwiniętą bazę zabiegową
i zespół fachowców, co umożliwia profesjonalne przeprowadzenie zabiegów.
tel.
94 35 252 91
78-100 Kołobrzeg, ul. Korzeniowskiego 1
www.sanatoriumlech.pl
[email protected]
PoBYTY WYPoCzYnKoWE
oraz WCzaSY z REHaBILITaCJĄ
Pakiety 7-dniowe z wyżywieniem oraz programem animacyjno-wypoczynkowym
UDOGODNIENIA DLA OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH, BEZPŁATNY PARKING,
DUŻY ZIELONY TEREN REKREACYJNY
ceny noclegów już od
55 zł ze śniadaniami!
SIENNA W MASYWIE ŚNIEŻNIKA
Kameralny pensjonat położony na wysokości 800 m
npm. z widokiem na szczyt Czarnej Góry. Nasz obiekt,
dzięki doskonałej lokalizacji, stanowi znakomitą bazę
wypadową dla miłośników turystyki letniej i zimowej.
Smaczna domowa kuchnia, Gabinet Masażu, Sauna,
Jacuzzi, Bilard, przytulna sala kominkowa z TV, a także
Sienna 8c, 57-550 Stronie Śląskie
www.kosowka-czarnagora.pl
tel. 74 813 09 29
KOŚCIELISKO
510 zł/os.
DOM WYPOCZYNKOWY
Zapraszamy Państwa do wypróbowania naszej receptury na
długowieczność w ośrodku Kościelisko. W ramach pobytów
zapewniamy codzienną aktywność fizyczną dostosowaną do
indywidualnych możliwości, szereg atrakcyjnych propozycji spędzenia wolnego czsu oraz wyśmienitą kuchnię. Pakiet aktywny
wypoczynek - wczasy dla seniora to przede wszystkim doskonała
okazja do podniesienia formy, poprawy samopoczucia i zawiązania nowych znajomości. Położenie ośrodka w zaciszu zielonego
lasu gwarantuje niezbędną do pełni relaksu ciszę i spokój. Dla
amatorów zwiedzania przygotowaliśmy szereg propozycji wycieczkowych. Przekonaj się już dziś, że nasz ośrodek wczasowy
gwarantuje świetną zabawę i lepszą kondycję na długi czas!
rezerwacja tel. 18 207 93 14
recepcja tel./fax 18 207 93 00
e-mail: [email protected]
ko
11 Kościelis
Kościelisko
ca 101, 34-5
iń
b
u
-K
zy
d
ę
ul. N
kopane.pl
www.wzw.za
drink bar z wyjściem na taras widokowy, z którego można podziwiać piękny górski krajobraz. Do dyspozycji
gości oddajemy również dużą, stylową altanę, która znakomicie nadaje się zarówno do spokojnego relaksu, jak
i do wieczornych spotkań przy grillu. Naszym Gościom
zapewniamy bezpłatny dostęp do internetu Wi-Fi oraz
bezpłatny parking obok budynku.
Cena
pakietu
OCZYNEK
P
Y
W
Y
N
W
Y
T
AK
I
P O D TAT R A M
T WÓ RC ZY W Y P
OCZY
terminy:
P O D TAT R A M I N E K
18-24.03.2013
1.04.2013
15-2
13-19.05.2013
je:
Pakiet obejmu ieniem
terminy:
11-17.03.2013
08-14.04.2013
06-12.05.2013
20-26.05.2013
Pakiet obejmuje
:
• sześć no
clegów z wyżyw
ieniem
• lekcje tańca
• warsztaty z med
ycyny chińskiej
• ćwiczenia pam
ięci
• terapia śmiech
em
• zajęcia sportow
e
• spacery po Tatr i gimnastyczne
zańskich Dolinac
h
w z wyżyw
• sześć noclegó
g
• nordic walkin ieczorki taneczne
w
i
ca
ń
ta
je
• lekc
iej
edycyny chińsk
m
z
ty
ta
sz
• war
• karaoke
czne
owe i gimnasty
• zajęcia sport zańskich Dolinach
tr
• spacery po Ta eniem kiełbasek
cz
• ognisko z pie atywne dodatkowo
lt
ku
fa
ki
cz
ie
• wyc
płatne
zapraszamy również do indywidualnych rezerwacji w ciągu całego roku
R
E
K
L
A
M
A
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Beztroskie wakacje …
ale najpierw
27
Podróże
Urlop to czasem nie lada wyzwanie logistyczne, aby przetrwać przygotowania i
naprawdę odpocząć, prezentujemy kilka najważniejszych wskazówek na sezon
wiosna-lato 2013 r.
Planuj wakacje z wyprzedzeniem.
Sprawdź, czy biuro podróży jest wpisane do właściwego rejestru i czy jest
ubezpieczone, a ośrodek do którego się wybierasz, w ogóle istnieje.
*
Biuro podróży
Korzystaj tylko z zaufanych biur podróży. Sprawdź, czy biuro posiada aktualny wpis do Rejestru
Organizatorów Turystyki i Pośredników Turystycznych prowadzonego przez Marszałka danego
województwa (możesz to zrobić m.in. korzystając ze strony internetowej www.turystyka.gov.pl).
Sprawdź również, czy biuro wykupiło polisę ubezpieczeniową na rzecz swoich klientów lub gwarancję bankową /ubezpieczeniową. Nie podejmuj pochopnych decyzji. Zawsze poproś o wydrukowanie oferty, a następnie skonsultuj swoją decyzję z rodziną lub znajomymi.
*
Ośrodek wypoczynkowy
Jeśli organizujesz wczasy samodzielnie, sprawdź czy ośrodek do którego się wybierasz w ogóle
istnieje, ostatnio głośno było o fikcyjnych pensjonatach, a nawet hotelach. Wystarczy wykonać
telefon do właściwego urzędu miasta. Oferty, które znajdziesz na łamach gazety, już zostały
sprawdzone przez redakcję.
R
E
K
L
A
M
Uważaj na oferty w podejrzanie niskich cenach.
Przed wyjazdem skonsultuj się z lekarzem, zadbaj o zapas leków i innych
medykamentów na czas trwania pobytu, również na chorobę lokomocyjną,
zatrucie pokarmowe, przeziębienie. Leki zabierz w oryginalnych opakowaniach wraz z ulotką! Nie przekładaj do innych wygodniejszych. Na wszelki
wypadek miej przy sobie listę chorób, na które cierpisz oraz listę zażywanych
leków w języku ojczystym kraju, do którego się wybierasz (lub przynajmniej
w języku angielskim).
Przed wyjazdem zadbaj o swój majątek - mieszkanie i kosztowności (ubezpiecz je). Nie wszyscy muszą wiedzieć, że wyjeżdżasz, poinformuj tylko najbliższych i zaprzyjaźnionych sąsiadów.
W przypadku lotu samolotem, ustal jakich rzeczy nie wolno zabrać na pokład i ile kg bagażu możesz posiadać - upewnij się, że żadna z buteleczek
z płynami (np. woda mineralna, kosmetyk, lekarstwo, perfumy) w bagażu
podręcznym nie przekracza 100 ml. Pamiętaj, że powietrze w samolocie jest
suche - podczas podróży pij dużo wody. Podczas dłuższych lotów zmieniaj
pozycję, wykonuj proste ćwiczenia - pozwoli to ograniczyć ryzyko wystąpienia zakrzepicy. Ubierz się ciepło, najlepiej na cebulkę, zawsze możesz ściągnąć jedną warstwę, a klimatyzacja w samolocie (również w autokarach)
czasem działa zbyt intensywnie.
Zadbaj o odpowiednie ubezpieczenie w podróży.
Miej na oku bagaż – podróżując komunikacją zbiorową, trzymaj torbę podróżną między nogami lub na kolanach. Pilnuj pieniędzy – najlepiej płać kartą płatniczą (o bezpieczeństwie używania karty przeczytasz w tym numerze).
Nie obnoś się z dużą ilością gotówki. Uważaj na kieszonkowców.
Cenne rzeczy schowaj najlepiej w sejfie hotelowym.
Bądź w stałym kontakcie z rodziną, przyjaciółmi, a przed wyjazdem nie zapomnij włączyć usługi roamingu, która pozwoli Ci rozmawiać przez telefon
komórkowy za granicą. I nie zapomnij ładowarki do telefonu.
A
Czy wiesz, że?
®
KLUBY SENIORA, PARAFIE,
SŁUCHACZE UNIWERSYTETÓW
TRZECIEGO WIEKU I INNE
GRUPY ZORGANIZOWANE
MOGĄ LICZYĆ NA SZCZEGÓLNĄ
OFERTĘ BIURA FRATER.
OD 1993 r.
Biuro Turystyczno - Pielgrzymkowe
ul. Dworcowa 19,
85-009 Bydgoszcz
e-mail: [email protected]
www.frater.pl
Tel.: 52/322 48 39
52/322 61 07
R
Oprócz bogatej oferty stałych terminów, w przypadku grup zorganizowanych przygotowujemy autorski program dopasowany do indywidualnych potrzeb i preferencji grupy np. grupy
parafialnej. Ustalamy wówczas cel podróży, oczekiwania oraz
priorytety i na tej podstawie przygotowujemy skrojoną na miarę
propozycję. To co pozostaje niezmienne to bezpieczna podróż
z pewnymi przewoźnikami, z którymi współpracujemy od lat,
noclegi tylko w sprawdzonych hotelach, opieka profesjonalnych pilotów i zorganizowanie całego wyjazdu w oparciu o
nasze doświadczenie, które pozwala na dostosowanie w najdrobniejszych szczegółach oferty do potrzeb i możliwości Seniorów. Wreszcie zaletą takich wyjazdów jest dopasowanie ceny,
z uwagi na możliwość udzielenia wysokich rabatów całej grupie, co sprawia, że takie podróżowanie jest po prostu tańsze. Z
najświeższych sukcesów mamy na swoim koncie m.in.: owocną współpracę m.in z Uniwersytetami Trzeciego Wieku m.in
z Poznania i Wrześni. Zapraszamy do kontaktu.
JUBILEUSZOWA KOLEKCJA
PIELGRZYMEK 2013 R. NA ROK WIARY
Frater to
● BEZPIECZEŃSTWO I KOMFORT - BEZ NOCNYCH PRZEJAZDÓW
● NAJWYŻSZA JAKOŚĆ USŁUG
● SZEROKA GAMA PROGRAMÓW WYCIECZEK I PIELGRZYMEK
E
K
L
A
M
A
BIurO PODrÓŻy SkIPPEr TEL. 61 661 33 34
Poznań, ul. Św. Marcin 29/4 www.skipper.poznan.pl
HISzPaNIa Costa Brava
przejazd luksusowym autokarem
8 noclegów w hotelu ***
wyżywienie 3 x dziennie
wycieczki do: Barcelony, Tossy de Mar, Calellii
auSTrIa + WŁOCHy
3 dni w karyntii + 7 dni riminii
16.05-26.05.13
20.09-30.09.13
1581 zł
24.05-02.06.13
20.09-29.09.13
przejazd luksusowym autokarem
3 noclegi w hotelu w Austrii
5 noclegów w hotelu *** w Riminii
wyżywienie 2 x dziennie
wycieczki: zamek Landskorn, rezerwat makaków, wodospady
Tscheppaschlucht, Wenecja, San Marino, Rzym i inne
BuŁGarIa złote Piaski
03-16.06.13
05-18.09.13
przejazd luksusowym autokarem
2 noclegi tranzytowe na Węgrzech
10 noclegów w hotelu Złoty Róg ***
zwiedzanie Budapesztu
wyżywienie 2 x dziennie
wycieczki: Warna, poł. Kaliakra, Bałczik, klasztor Aladża
GrECJa Leptokaria
przejazd luksusowym autokarem
2 noclegi tranzytowe na Węgrzech
8 noclegów w hotelu Aleksander ***
zwiedzanie Budapesztu
wyżywienie 2 x dziennie
wycieczka: Meteory, Olimp
„16 lat na rynku”
1740 zł
z tym
ogłoszeniem
zNIŻka
80 zł/os.
1484 zł
30.05-10.06.13
21.09-02.10.13
1690 zł
28
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Felieton
Z �ego mamy się cie�yć?
Ks. dr Aleksander
Radecki
Urodziłem się w
połowie ubiegłego
wieku w Mikołowie,
niedaleko Katowic
(jestem już zatem
w gronie Seniorów-Praktyków). Szkoły:
podstawową,
muzyczną i Liceum
Ogólnokształcące
ukończyłem w Raciborzu. Święcenia kapłańskie przyjąłem we Wrocławiu w roku 1976 z rąk
ks. kard. Henryka Gulbinowicza. 9 lat posługiwałem na parafiach jako wikariusz (Szczawno,
Wrocław Brochów i Wrocław Sępolno) oraz 6
lat jako proboszcz (wieś Mokrzeszów k. Świdnicy). Od 21 lat pełnię zadania jednego z ojców
duchownych Metropolitalnego Wyższego Seminarium Duchownego we Wrocławiu.
Rozmowy o p�emijaniu
Niewdzię�ność zaślepia
Ciekawe: Ta sama klasa i szkoła, ta sama ulica, ten sam wiek – a jakże różne spojrzenie na
świat! I właśnie dlatego nasz sposób widzenia
świata warto poddać autorefleksji: na co zwracamy uwagę w swojej codzienności, co jest
przedmiotem naszych zainteresowań, rozmów
i spotkań, czemu poświęcamy najwięcej czasu,
uwagi i energii? I jaki mamy interes w tym, by
promować pesymistyczną wizję świata?
Radość duchowa
Rodzi się ona pod wpływem bliskości Boga,
Najwyższego Dobra. Nakazy Pana są słuszne –
przynoszą sercu radość (Ps 19, 9). Zachowanie
przykazań jest źródłem radości, gdyż są one
przewidziane dla dobra nas, ludzi. Gdzieś tam w
głębi serca czujemy, że gdybyśmy chcieli te Boże
wskazania zachowywać, świat nie potrzebowałby tylu łez.
Obiecana nam jest jeszcze radość eschatyczna,
czyli ta, która czeka nas w Niebie. Wszyscy czekamy na powtórne przyjście Pana, a ono nie ozna-
Ks. dr Aleksander Radecki
z myślą o naszych Czytelnikach przygotował więcej ciekawych materiałów, które
znaleźć można w zakładce ks. Radecki na stronie www.czerwonyportfelik.pl
R
E
K
L
A
M
A
10%
dla emerytów
i rencistów
powyżej kwoty
2200 zł,
raty
KAMIENIARSTWO
608 294 374
607 173 504
61 842 90 52
pn-pt 10-18
sob 10-14
ul. Obornicka 327a (obok PZU), Poznań
dojazd autobusem 46 i 78
www.kamieniarstwo-andlok.pl
oferujemy granity z całego świata
zapewniamy bezpłatny transport na terenie Poznania i w odległosci 30 km od Poznania
podnosimy zapadnięte nagrobki, układamy kostkę granitową i
pozbruk koło nagrobków
zapewniamy pełen zakres usług w zakresie liternictwa,
rzeźb, tablic nagrobkowych i zdjeć na nagrobkach
oferujemy wazony, misy, lampiony
wykonujemy również: parapety, schody, blaty
kuchenne i łazienkowe od 350 zł/m2
ag
o ro
3 l d 1 bki
at 50 gr
gw 0 z an
ito
ar ł
we
an
cj
i
Do dziś pamiętam tę lekcję polskiego w VI klasie. Mieliśmy jako zadanie opisać swoją drogę do
szkoły. Pani wywołała najpierw kolegę Bernarda.
Ten stanął przy tablicy, wyjął z kieszeni wymiętoszony zeszyt i odczytał jedyne zdanie, jakie zdołał ułożyć: „Na mojej drodze do szkoły nie ma nic
ciekawego”. Pominę litościwie opis reakcji nauczycielki po tej uczniowskiej prezentacji (a było
na co popatrzeć i czego posłuchać!). Po Bernardzie zadanie odczytała jego koleżanka Janina – i
był to po prostu… idealny scenariusz do filmu!
Ale nawet wtedy, gdy umiemy być wdzięczni i
Panu Bogu, i ludziom za otrzymywane dobra, i
nawet wtedy, gdy tych dóbr mamy pod dostatkiem – wreszcie uświadamiamy sobie, że człowiekowi do pełni szczęścia nie wystarczy ziemia
i to, co ją napełnia! Dlaczego? Bo człowiek jest
istotą cielesno-duchową i przeznaczony jest do
nieśmiertelności!
ks. Aleksander Radecki
do
Czy umie� pat�eć?
cza naszej klęski. Pan Jezus zapowiedział: Znowu
jednak was zobaczę i rozraduje się serce wasze,
a radości waszej nikt wam nie zdoła odebrać
(J 16, 23).
en
Lista powodów do wszelkich odmian smutku
zdaje się nie mieć końca – i tej akurat nikomu nie
trzeba tu przypominać. Ale co z tą drugą listą,
czyli spisem powodów do uśmiechu i autentycznej radości – czy w takim zestawie rzeczywiście
mogą być tylko wspomnienia?
Ludzie wierzący rozpoczynają często swoje modlitwy poranne od pieśni „Kiedy ranne wstają
zorze”, w której pojawia się następujące pytanie:
„A człowiek, który bez miary obsypany Twymi
dary, coś go stworzył i ocalił – więc czemużby Cię
nie chwalił?”. I to jest nasz kolejny problem: nie
dziękujemy Panu Bogu i nie doceniamy darów,
które nam codziennie zsyła Jego Opatrzność!
Zdrowie doceniamy dopiero po jego utracie,
chleb podczas głodu, dom, gdy przychodzi błąkać się po obcych kątach… Dlaczego? Bo wszystko się nam należy?
ta
ni
„Starym jest się wówczas, gdy więcej radości
przynosi przeszłość niż przyszłość”. To stwierdzenie J. Knittela niech sprowokuje Czytelników do
zadania sobie pytania: z czego miałby się cieszyć
star(sz)y człowiek – zwłaszcza w Polsce?
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
61 853 19 43
Bezpłatne porady
pomoc w trudnych chwilach
przez 24 h na dobę
www.universum-poznan.pl
29
Ostatnia droga
Jedna z najdłużej działających w Wielkopolsce i jedna z największych firm pogrzebowych w Polsce. Jej tradycja sięga lat 60. XX wieku. Od 1975 roku zarządza dwoma poznańskimi cmentarzami komunalnymi. Prekursor kremacji w naszym kraju,
które przeprowadza od 1993 roku. Firma świadczy kompleksowe usługi związane z
organizacją ceremonii pogrzebowej, oferuje szeroki wybór trumien, urn, wieńców
oraz odzieży okolicznościowej, jak również usługi związane z opieką nad grobami
dla osób, które z różnych powodów same nie mogą odwiedzać mogił swoich bliskich. Własna baza transportowa pozwala na przewóz zmarłych na terenie całej
Europy. Najwyższego standardu świadczonych przez Universum usług dowodzą
wielokrotne wygrane w przetargach na organizację pochówków zlecanych przez
poznański MOPR oraz liczne certyfikaty jakości, w tym ISO 9001.
KOSZTy GODNEGO POCHÓWKU POD KONTROLĄ
W marcu upłyną już dwa lata od chwili, gdy
weszły w życie przepisy zmniejszające kwotę zasiłku
pogrzebowego, obecnie wynosi on 4 000 zł. Wciąż
jednak spotykamy się z masą nieprawdziwych informacji dotyczących kosztów ceremonii pogrzebowej.
Chcąc uspokoić Czytelników, obalimy dziś parę mitów na temat kosztów pochówku i wskażemy możliwości jego finansowania.
Przed wprowadzeniem zmian zasiłek był
znacznie wyższy i plasował się w europejskiej czołówce. Pomimo obniżenia jego aktualna wysokość wystarcza, aby całkowicie pokryć koszty
skromnej ceremonii pożegnalnej. Niestety, na polskim rynku stosowane są różnorodne praktyki, mające na celu zwiększanie kosztów tejże ceremonii i
utrzymanie rodzin zmarłych w przekonaniu, że godny pogrzeb musi kosztować sporo. Podpowiadamy
więc jak zaplanować wydatki pogrzebowe: od skorzystania z zasiłku poprzez kompleksową i niedrogą
usługę pogrzebową, aż po wybór sposobu i miejsca
pochówku, które mogą mieć niebagatelnie znaczenie
dla wysokości rachunku.
Na początek kilka istotnych faktów. Zasiłek
pogrzebowy wypłacany jest w sytuacji, kiedy osoba
zmarła była ubezpieczona, pobierała emeryturę lub
rentę, lub nie miała ustalonego prawa do emerytury
lub renty, jednakże spełniała warunki do jej pobierania, pobierała zasiłek chorobowy, świadczenie rehabilitacyjne, zasiłek macierzyński albo zasiłek w wysokości zasiłku macierzyńskiego za okres po ustaniu
tytułu ubezpieczenia, była członkiem rodziny osoby
ubezpieczonej lub pobierającej emeryturę albo rentę. W przypadkach innych, niż wymienione powyżej
środki na organizację pochówku przyznają Miejskie
Ośrodki Pomocy Społecznej lub Miejskie Ośrodki Pomocy Rodzinie. W Poznaniu przetargi na organizację
pogrzebów organizowanych przez MOPR od wielu
już lat wygrywa Universum Spółdzielnia Pracy.
O wypłatę zasiłku pogrzebowego można
starać się samodzielnie (jest do tego upoważniona
każda osoba lub instytucja, która poniosła koszty pochówku, nie tylko krewni zmarłego) lub skorzystać z
pomocy jaką oferuje firma Universum, która - w przypadku, gdy zmarły był rencistą lub emerytem - sama
zajmie się formalnościami związanymi z zasiłkiem
pogrzebowym. Dokumenty jakie należy przedłożyć to
legitymacja ZUS i akt zgonu osoby zmarłej oraz dowód osobisty osoby dopełniającej formalności. Warto
wiedzieć, że firma Universum oferuje również pomoc
w kwestii wystawienia aktu zgonu poprzez pośrednictwo przy złożeniu stosownych dokumentów oraz powiadomienie rodziny telefonicznie o możliwości jego
odbioru. Firma Universum rozliczy z osobą zlecającą
pochówek zasiłek pogrzebowy potrącając przy tym
koszt organizacji ceremonii pogrzebowej. Obeznany
w procedurach i wymaganiach formalnych ZUS, wykwalifikowany personel firmy Universum zajmie się
przygotowaniem niezbędnych dokumentów i uzyska
świadczenie, a rozliczenie za ceremonię nastąpi bezgotówkowo i przy minimum formalności. Jeżeli koszt
pochówku będzie niższy, niż wynosi zasiłek, wówczas różnica zostanie zwrócona osobie dopełniającej
formalności lub innym upoważnionym osobom.
Universum wprowadziło również krótkoterminowe pożyczki, które są cennym wsparciem dla
osób, którym przysługuje prawo do zasiłku. ZUS wypłaca zasiłek średnio w ciągu 3 tygodni od daty złożenia prawidłowo wypełnionego wniosku, a nie każda rodzina w tej trudnej sytuacji dysponuje gotówką
wystarczającą na pokrycie kosztów organizacji pogrzebu. Jest to najtańsza pożyczka na rynku (odsetki
od pożyczki to jedynie 10 zł), a termin spłaty wynosi
35 dni. Maksymalna wysokość pożyczki to 4 000 zł.
Po uzyskaniu zasiłku pogrzebowego z ZUS, rodzina
dysponuje środkami na jej spłatę.
Warto podkreślić, że wsparcie przy formalnościach jest traktowane przez firmę Universum
jako nieodłączny element świadczonych usług,
bowiem pracownicy doskonale rozumieją, że w
trudnych chwilach, kiedy pogrążonej w żałobie
rodzinie trudno zebrać myśli i skupić się na prawidłowym wypełnieniu kolejnych druków, taka
forma pomocy jest nieoceniona. Universum dokłada starań, by być do dyspozycji rodzin całą
dobę, m.in.: biuro pogrzebowe na ul. Woźnej 15a
czynne jest siedem dni w tygodniu przez całą
dobę, przewozy realizujemy również całodobowo, zlecenia odbioru ciała osoby zmarłej, zlecenia pogrzebu, kremacji czy rezerwację terminów
przyjmujemy również pod całodobowym numerem telefonu 61/853-19-43, kwiaty zamówione
w naszej kwiaciarni dostarczamy bezpłatnie na
cmentarze.
Na co należy zwrócić uwagę, aby nie dać się
oszukać i nie przepłacić, w chwilach kiedy jesteśmy
pogrążeni w smutku po stracie najbliższej osoby?
Przede wszystkim należy starannie wybrać rzetelny
i kompetentny zakład pogrzebowy, który zajmie się
przygotowaniem kompleksowego i godnego pochówku. Pamiętajmy przy tym, że to zawsze rodzina ma
wyłączne prawo do decydowania, który zakład pogrzebowy powiadomi i powierzy mu przygotowanie
ceremonii. Przewozu ciała osoby zmarłej można
dokonać dopiero po upływie dwóch godzin od chwili
śmierci oraz po wystawieniu karty zgonu przez lekarza. Ten czas pozwala chociaż trochę ukoić nerwy.
W tym czasie może dojść do wielu nadużyć zarówno ze strony pracowników firm pogrzebowych jak i
pogrzeb
tradycyjny (w tym m.in. transport,
trumna, ceremonia, oznaczenie
grobu)
pracowników administracyjnych, zwłaszcza w miejscach takich jak: szpitale. Pewnie każdy z nas słyszał
o sytuacji przekazania ciała członka rodziny do tzw.
„zaprzyjaźnionego zakładu”. Dlatego zawsze upewnijmy się z kim rozmawiamy i kogo nasz rozmówca
reprezentuje, czy nie jesteśmy celowo wprowadzani w błąd. Choć wydaje się to nieprawdopodobne, to
podszywanie się przez nieuczciwych przedsiębiorców pod pracowników szpitala czy też pracowników
innych firm pogrzebowych jest częste. Gdy takie zdarzenie ma miejsce, wówczas tracimy kontrolę nad
dalszym przebiegiem ceremonii pogrzebowej, a tym
samym i kosztami!
Pogrzeb z kremacją to oszczędność. W
ostatnich latach rośnie popularność kremacji, a w
dzisiejszych czasach nie bez znaczenia pozostaje
fakt, że jest to po prostu dużo tańsze rozwiązanie.
Warto przy tym pamiętać, że jest on całkowicie zgodny z nauczaniem Kościoła Katolickiego (dopuścił ją
Sobór Watykański II). Skąd oszczędności? Ziemne
miejsce pod urnę jest mniejsze i tańsze od tradycyjnego. Co więcej, do jednego grobu można złożyć
więcej niż jedną urnę. Same urny na prochy osoby
zmarłej są niewielkie, kosztują mniej niż trumny, a
kwiatowe kompozycje urnowe: wieńce urnowe lub
mniejsze stroiki urnowe są skromniejsze (i tym samym tańsze) niż tradycyjne wieńce. Do przewożenia
urny z prochami podczas ceremonii pogrzebowej
nie jest konieczny specjalny karawan. Urnę, oczywiście z pełnym poszanowaniem prochów zmarłego,
na cmentarz może przewozić rodzina. Urnę należy
złożyć w grobie ziemnym, grobowcu tradycyjnym
lub kolumbarium. Prawo zakazuje trzymania prochów zmarłego w domu oraz ich rozsypywania, jak
to jest dopuszczalne np. w USA. Przygotowując osobę zmarłą do kremacji można zamiast tradycyjnego
ubrania wykorzystać całun, który stanowi tańsze rozwiązanie niż kompletne ubranie. Pogrzeb z kremacją może być nawet o połowę tańszy, niż tradycyjna
ceremonia, a wcale nie ujmuje mu to podniosłości,
która powinna towarzyszyć ostatniej drodze członka
rodziny. Wybierając firmę przygotowującą pogrzeb z
kremacją warto sprawdzić, czy ma ona doświadczenie w świadczeniu tego rodzaju usługi, tak jak firma
Universum, która oferuje kremacje od 20 lat i jest ich
prekursorem w Polsce.
Warto również zawczasu przemyśleć miejsce pochówku naszych bliskich, tj. usytuowanie grobu rodzinnego w kontekście późniejszej opieki nad
nim. Pochopna decyzja może w przyszłości nieść ze
sobą poważne i kosztowne reperkusje w postaci konieczności ekshumacji, która najczęściej przeprowadzana jest ze wspomnianych względów rodzinnych.
Specjalnie dla naszych Czytelników
radził specjalista Universum – Leszek Grabarski
urnowy (w tym m.in. transport,
złożenie prochów na polu pamięci (w
trumna kremacyjna, urna, kremacja, tym m.in. transport, trumna kremacyjna,
ceremonia i nagrobek)
kremacja, urna)
od 2491,00 zł
od 3419,00 zł
od 2200,00 zł
kaplica
273,00 zł
273,00 zł
n/d
miejsce
do 683,00 zł
do 393,00 zł
n/d
kwiaty
od 110,00 zł
nekrolog
od 159,00 zł
Ceny brutto obowiązujące na dzień 22.02.2013 r.
Miłostowo, Cmentarz Komunalny nr 1, tel. 61 878 02 20
Junikowo, Cmentarz Komunalny nr 2, tel. 61 867 65 71
Zakład Kremacji, Miłostowo, tel. 61 872 80 01
Ul. Woźna 15a, 61-777 Poznań
Ul. Grunwaldzka 305, 60-179 Poznań
Ul. Gnieźnieńska 36, 61-021 Poznań
tel. 61 853 19 43, fax 61 852 93 20
tel. 61 867 65 71, fax 61 867 60 01
tel. 61 872 40 14, fax 61 872 40 14
30
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Uroda
Młode oblicze
Seniorki
Przegląd najczęstszych błędów
i młodzieńczych nawyków dotyczących makijażu.
Z wiekiem nasze gusta zmieniają się w sposób naturalny, niestety często upodobania dotyczące
makijażu pozostają niezmienne od młodości. Zabiegi
upiększające, które dawały efekt 20 lat temu, niekoniecznie sprawdzą się dziś. Często, zupełnie nieświadomie, w ten sposób postarzamy swoje oblicze.
Dziś opowiemy o tajnikach sztuki makijażu dojrzałej
kobiety. Na co zwrócić uwagę, czego i dlaczego unikać, aby wyglądać młodo i świeżo.
najważniejszym kosmetykiem w torebce dojrzałej kobiety są:
• krem dobrany do rodzaju skóry i jej ewentualnych problemów,
• podkład do wyrównania kolorytu skóry, jej niedoskonałości i nierówności,
• puder matowy, bez rozświetlających drobinek.
Dzięki umiejętnemu nałożeniu kremu, podkładu i pudru, czyli przede wszystkim kierując się
umiarem, uzyskamy kluczowy efekt autentycznie
upiększającego makijażu: odmłodzoną i piękną cerę.
Jeżeli masz głębokie zmarszczki, to nie jest prawdą,
że im więcej podkładu i pudru nałożysz tym mniej
będą widoczne, efekt jest dokładnie odwrotny. Pamiętaj, że wbrew pozorom to nie zmarszczki są najpoważniejszym problemem zdradzającym wiek kobiety, ale koloryt skóry. Jeżeli nadasz cerze jednolity,
zdrowy kolor, będziesz wyglądać o wiele młodziej.
Bardzo istotna jest również jakość stosowanych preparatów. Ponieważ jest to trudny makijaż, kosmetyki
muszą być dobrej jakości, doskonale się rozsmarowywać i łączyć ze sobą. Warto sprawdzić aktualną
ofertę dla kobiet 50+ i starszych, która jest coraz ciekawsza.
Wbrew pozorom blask nie jest sprzymierzeńcem dojrzałej kobiety, należy uważać na wszelkiego
rodzaju perłowe kosmetyki. Dlaczego? Drobinki odbijające światło uwydatniają zmarszczki i inne niedoskonałości skóry. Po 50 roku życia lepiej trzymać się matowych kosmetyków (dot. cieni, pudru, szminek).
mogą wyglądać ciekawie u młodej dziewczyny, ale
nie u dojrzałej kobiety.
Dojrzałe kobiety mają często problem z gromadzeniem się cieni na powiekach w postaci wałeczków i grudek – nie jest to wina złej jakości kosmetyku. Jeżeli koniecznie chcemy użyć cieni do powiek,
zadbajmy o dobry podkład, który wygładzi powiekę i
przygotuje ją pod ich naniesienie.
Kredka do pokreślenia konturu oka. Owszem, ale pod pewnymi warunkami. Kobieta dojrzała
chcąc podkreślić oko może zastosować kredkę, najlepiej brązową, lub po prostu brązowy cień do powiek,
którym narysuje delikatną kreskę wzdłuż powiek. Ten
zabieg podkreśli i uwydatni oko, ale w sposób elegancki. Czarną kredkę możemy oddać wnuczce, której na pewno przyda się w tym sezonie.
Rzęsy i brwi, z wiekiem stają się cieńsze,
rzadsze, jaśniejsze, a warto je podkreślać ponieważ
dodają kobiecie wiele uroku. Jeżeli używasz tuszu
do rzęs, zamień czarny na brązowy, robisz hennę postaw na delikatniejsze barwy. Zbyt intensywne brwi
Zmarszczki wokół ust są sporym wyzwaniem.
Aby usta wyglądały pięknie musimy zapobiec gromadzeniu się szminki w tych pionowych zmarszczkach.
Zacznij od obrysowania ust konturówką i dopiero po
tym zabiegu wypełnij usta szminką w granicach obrysu. Konturówka będzie pewnego rodzaju zaporą
dla szminki. Pamiętaj, że czerwone usta są piękne,
ale to kolory naturalne, jak pudrowe róże, beże spowodują, że usta będą wyglądać młodo.
Nie zapominajmy o dekolcie, który pozostawiony bez wsparcie makijażu, zdradzi wiek natychmiast. Umiar i naturalny wygląd to dewiza makijażu
dojrzałej damy. Nie jest to łatwe zadanie a kosmetyczki zgadzają się, że makijaż 50+ to jedno z większych wyzwań ich profesji. Dlatego daj sobie również
czas na naukę i kilka prób w domowym zaciszu lub z
pomocą profesjonalistów.
LM
...bo życie zaczyna się po 50-tce
Dlaczego warto czytać i prenumerować Gdzie dostaniesz gazetę?
Jesteś studentem UTW w Poznaniu? Pytaj w sekretariaCzerwony Portfelik Senior?
cie swojej uczelni o aktualne bezpłatne egzemplarze. Na-
Ponieważ znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, aby
uczynić swoje życie po 50-tce lepszym. Żadna inna gazeta
nie podsuwa aktualnych rozwiązań i propozycji które są
dedykowane Twoim wyjątkowym potrzebom. Pomożemy
Ci wykorzystać szanse jakie stoją na Twojej drodze. Dołącz do grona Czytelników Czerwonego Portfelika Senior i
zacznij żyć pełnią życia.
leżysz do Klubu Seniora? Pytaj lidera Klubu o aktualne
wydanie. Zawsze możesz zajrzeć do najbliższej biblioteki
Raczyńskich dla Dorosłych, gdzie otrzymasz egzemplarz.
Szczegółowa lista miejsc dystrybucji gazety na str. 31,
znajdź swój punkt dystrybucji. Możesz również zamówić
prenumeratę, szczegóły sprawdź na str. 31. Kolejne wy-
danie pojawi się z początkiem maja.
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
Prenumerata
zamów prenumeratę
Czerwonego Portfelika Senior
31
Nie zawsze jesteś w stanie odebrać Czerwony Portfelik
Senior z jednego z naszych Punktów Partnerskich?
Nie chcesz przegapić żadnego wydania?
Cenisz sobie wygodę i czas?
Teraz możesz złożyć zamówienie na
roczną prenumeratę dwumiesięcznika
Czerwony Portfelik Senior z bezpośrednią dostawą do domu!
Dajemy Ci gwarancję, że następnego dnia po druku
gazety, wyślemy ją pocztą na podany przez Ciebie
adres.
Roczna prenumerata obejmuje dostarczenie na terenie Polski 6 kolejnych wydań dwumiesięcznika,
wydawanych po dacie dokonania zamówienia prenumeraty. Pokrywasz jedynie koszty przygotowania i
dostarczenia przesyłki: 3 zł brutto za jedno wydanie,
czyli tylko 18 zł brutto za roczną prenumeratę.
Aby zamówić prenumeratę roczną, wystarczy wpłacić kwotę 18 zł na rachunek redakcji. Wpłaty można
dokonywać w urzędach pocztowych (druk: Polecenie przelewu/ Wpłata gotówki) lub za pośrednictwem
banku, na ogólnie dostępnych blankietach polecenia
przelewu (bądź za pośrednictwem przelewu internetowego). Koszty wpłaty gotówkowej lub przelewu
pokrywa Zamawiający prenumeratę. Zaksięgowanie wpłaty za prernumeratę na rachunku redakcji,
jest równoznaczne z dokonaniem zamówienia i jego
przyjęciem przez redakcję.
Wraz z pierwszym egzlemplarzem gazety, otrzymasz
harmonogram kolejnych wydań oraz fakturę VAT.
Dokonując wpłaty, należy obowiązkowo podać:
Dane Odbiorcy (redakcji):
r
Ó
z
W
Nazwa Odbiorcy: Redakcja Czerwonego Portfelika
Senior, ul. Świdnicka 28 / 206C, 50 – 068 Wrocław
Nr rachunku bankowego:
41 1140 2017 0000 4202 1298 2683
Obok zamieszczamy przykład prawidłowo
wypełnionego blankietu wpłaty gotówkowej w urzędzie pocztowym.
Osoby, które są zainteresowane zamówieniem więcej niż
1 egzemlarza gazety z każdego wydania, proszone są
o wcześniejszy kontakt z redakcją, w celu skalkulowania kosztu przygotowania i dostarczenia przesyłki (dane
redakcji na dole ogłoszenia):
tel. 608 352 098 lub [email protected]
Dane Prenumeratora:
Nazwa Zleceniodawcy: Imię i nazwisko oraz adres
do doręczeń gazety (ulica i nr, kod pocztowy, miasto)
Tytułem: Roczna Prenumerata gazety Czerwony
Portfelik Senior
Wszelkie pytania dotyczące prenumeraty, prosimy kierować:
mailowo: [email protected]
telefonicznie: tel. 608 - 352 - 098
korespondencyjnie: Redakcja Czerwonego Portfelika
Senior, ul. Świdnicka 28 / 206C, 50-068 Wrocław
Gdzie otrzymasz BEzPŁaTNIE Czerwony Portfelik Senior?
kLuBy SENIOra
Klub Seniora „Królewska Oaza”, os. Władysława Jagiełły 13
Klub Seniora „Złoty liść”, os. Łokietka 6c
Klub Seniora „Brzozy”, os. Rusa 110
Klub Seniora „82”, ul. Krakowska 10
Klub Seniora przy oddz. Wlkp. Polskiego Związku Głuchych, ul. Przemysłowa 45/49
Klub Seniora „Przyjaciele”, os. Bolesława Chrobrego 12
Klub Seniora „Raszyn”, ul. Rynarzewska 9
Klub Seniora „Rodzina”, os. Czecha 114
Klub Seniora „U Salezjanów”, ul. Pszczelna 20
Klub Seniora „Nike”, os. Zwycięstwa 25 F
Klub Seniora „Batory”, os. Stefana Batorego 25a
Klub Seniora „Cybinka”, ul. Warszawska 93/95
Klub Seniora przy parafii pw. Maryi Królowej, ul. Rynek
Wildecki 4
Klub Seniora „Jarzębina”, os. Jagiellońskie 120
Klub Seniora „Złota Jesień”, os. Powstań Narodowych 31
Klub Seniora „Wigor”, os. Orła Białego 5 / Os. Orła Białego 68a
Klub Seniora „Spokojna Przystań”, os. Rusa 6
Klub Seniora „Tęcza”, os. Bohaterów II Wojny Światowej 76
Klub Seniora przy ODK „Stokrotka”, ul. Cyniowa 11
Klub Seniora „Piastun”, os. Piastowskie 104
Osiedlowy Klub Seniora Korona, os. Bolesława Śmiałego 104
Klub Seniora „Jubilatki”, os. Tysiąclecia 4/5 zajęcia: DK
os. Tysiąclecia 30
Klub Seniora „Feniks”, os. Polan 100
Klub Seniora „Hetman”, os. Sobieskiego 52
Klub Seniora „Złota Jesień”, Os. Pod Lipami 13 F
Klub Seniora przy ODK „Słońce”, os. Przyjaźni 120
uNIWErSyTETy TrzECIEGO WIEku
Towarzystwo Uniwersytet Trzeciego Wieku w Poznaniu ,
ul. Ratajczaka 37
Uniwersytet Każdego Wieku przy Wyższej Szkole Bankowej w Poznaniu, ul. Ratajczaka 5/7
Akademia Trzeciego Wieku, ul. gen. T. Kutrzeby 10
Otwarta Wszechnica Ekonomiczna przy Uniwersytecie
Ekonomicznym w Poznaniu, ul. Niepodległości 10
Uniwersytet Artystyczny III Wieku, Al. Marcinkowskiego 29
Akademia 50+, ul. Św. Marcin 40
BIBLIOTEkI
Wojewódzka Biblioteka Publiczna i Centrum Animacji Kultury w Poznaniu , ul. Prusa 3
Biblioteka Raczyńskich, ul. Święty Marcin 65
Biblioteka Raczyńskich, pl. Wolności 19
Filie Biblioteki Raczyńskich dla dorosłych:
filia nr 2, os. Oświecenia 59
filia nr 3, ul. Jackowskiego 30
filia nr 4, ul. Lodowa 4
filia nr 6, ul. Tomickiego 14
filia nr 8, ul. Osinowa 14/16
filia nr 11, ul. Chwaliszewo 17/23
filia nr 12, ul. Arciszewskiego 27
filia nr 14, os. Bolesława Chrobrego 117
filia nr 15, ul. Fabianowo 2
filia nr 16, ul. Muszkowska 1A
filia nr 17, ul. 28 Czerwca 1956 r. 217/219
filia nr 18, ul. Wroniecka 6
filia nr 24, os. Rzeczypospolitej 101
filia nr 25, os. Wichrowe Wzgórze 23
filia nr 26, ul. Błękitna 1/7
filia nr 27, ul. Św. Marcin 80/82
filia nr 35, ul. Druskiennicka 32
filia nr 36, ul. Gen. Stanisława Maczka 14
filia nr 38, ul. Ognik 20B
filia nr 39, ul. Wroniecka 15
filia nr 42, os. Pod Lipami 108A
filia nr 47, os. Przyjaźni 120
filia nr 50, os. Kosmonautów 118
filia nr 51, os. Lecha 15
filia nr 52, os. Czecha 59
filia nr 54, os. Polan 20
filia nr 55, os. Zwycięstwa 1F
filia nr 56, ul. Galileusza 8
filia nr 62, os. Jana III Sobieskiego 103
filia nr 63, ul. Żonkilowa 34
filia nr 66, ul. Mielżyńskiego 27/29
filia Wildecka, ul. Robocza 4
INSTyTuCJE, OrGaNIzaCJE, STOWarzySzENIa I INNE
Centrum Inicjatyw Senioralnych, ul. Mickiewicza 9a, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku „Świerczewski Krąg”, ul.
Grabowa 22b, Centrum Edukacyjne w Poznaniu, ul. Zwierzyniecka 15, Polski Związek Emerytów, Rencistów i Inwalidów (Zarząd okręgowy i 23 koła terenowe i środowiskowe),
ul. Młyńska 5, Wielkopolskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, ul. Winogrady 11, Środowiskowy Dom Samopomocy, ul. Owsiana 17/19, Dom pomocy Społecznej,
ul. Bukowska 27/29, Samodzielny Niezależny Związek
Zawodowy Emerytów i Rencistów Policjantów przy Komisariacie Wilda, ul. Chłapowskiego 12, Samodzielny Niezależny Związek Zawodowy Emerytów i Rencistów Policjantów oraz przy Komisariacie Nowe Miasto, ul. Polanka 24
32
Niezbędnik Seniora
www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny
CHDE Ciśnieniomierze
adresy i numery telefonów, które powinieneś znać
Edukacja
61 642 94 46
Fundacja Inicjowania
Rozwoju Społecznego
Sport i rekreacja
Finanse
Bank BGŻ, Poznań
61 830 36 28
Niku Fitness
61 826 30 66
POSiR - Chwiałka
61 883 05 11
61 871 06 42
ul. Piekary 17
61 858 26 50
Poznań, ul. Chwiałkowskiego 34
ul. Głogowska 67
61 869 09 11
ul. Libelta 6
61 852 41 30
POSiR
Ośrodek Przywodny Rataje
ul. Promienista 85a
61 861 93 85
Informacje
61 842 35 09
Centrum Inicjatyw
Senioralnych
Poznań, os. Piastowskie 106A
Technologie
MaxCom
www.maxcom.pl
Turystyka
Poznań, ul. Mickiewicza 9A
Kultura
602 267 421
WojArt
(spektakle teatralne)
www.wojart.pl
Dom Opieki “Jesień”
61 813 31 79
Dom Opieki
“Radosna Jesień”
61 819 38 62
Dom Seniora
“Tatrzańska Jesień”
601 364 265
Puszczykowo, ul. Podgórna 16
Puszczykowo, ul. Zalesie 6
Skrzypne (k. Zakopanego)
ul. Wierchora 20
www.tatrzanskajesien.pl
61 662 64 36
Poznań, ul. Grunwaldzka 21/210
Universum, Poznań
Ul. Woźna 15a
61 853 19 43
Ul. Grunwaldzka 305
61 867 65 71
Ul. Gnieźnieńska 36
61 872 40 14
Kamieniarstwo
608 294 374
Poznań, ul. Obornicka 327a
Rozrywka i relacje
Gorvita - Geriafix
18 332 41 81
Grota Solna
61 855 12 13
Szczawa, www.gorvita.com.pl
Poznań, ul. Świętosławska 11
Herbamedicus – Arthrorevital 883 366 804
Hartmann – farmacja
32 327 70 89
www.hartmann24.pl
do nabycia w aptekach
Janachowscy Optyk
Poznań
pl. Wolności 2
61 853 25 73
pl. Wiosny Ludów 2
61 850 90 65
Wągrowiec, ul. Kolejowa 18
67 268 88 88
94 352 52 91
Kosówka
74 813 09 29
Medlight, Warszawa
www.bolowipowiedznie.pl
18 207 93 14
www.nordfarm.pl
do nabycia w aptekach
Czarna Góra, Sienna
www.kosowka-czarnagora.pl
Kościelisko
Dom Wypoczynkowy
Kościelisko, www.wzw.zakopane.pl
NZOZ Neuro-Kard (badania
61 661 33 34
Zakopiec
18 201 14 11
Aaparaty Słuchowe
61 221 01 51
Audiola (aparaty słuchowe)
Poznań, ul. Ratajczaka 26/102
61 853 74 44
Butterfly
85 743 22 21
Wymień co najmniej jedną chorobę lub dolegliwość,
której leczenie wspomaga pobyt w GROCIE SOLNEJ.
Podpowiedzi szukaj na str 10.
Nagrodzone zostaną 3 osoby, które jako pierwsze wyślą
poprawną odpowiedź sms-em na numer telefonu:
505 151 952. Na odpowiedzi czekamy do 31 marca 2013 r.
Nagroda pierwsza: karnet na 6 wejść do Groty Solnej
Nagroda druga: 1 kg kruchy solnej + 1 wejście gratis
Nagroda trzecia: świecznik solny
Nagrody ufundowałą Grota Solna, Poznań, ul. Świętosławska 11.
kliniczne - Alzheimer)
61 870 73 43
Piloxidil
www.piloxidil.pl
do nabycia w aptekach
Poznań
ul. Szwedzka 6
ul. Solidarności 47
ul. Górecka 30
ul. Nowogrodzka 13/15
ul. Poznańska 15
os. Kosmonautów 104
www.butterfly-mag.com
502 280 170
Poznańskie Zakłady Sprzętu
Ortopedycznego
Zakupy
Zdrowie i Uroda
Kato Labs – Jeliton
www.kato.pl
do nabycia w aptekach
Nordfarm – Essetil
Skipper (biuro podróży)
Poznań, ul Św. Marcin 29/4
Poznań, ul. Poznańska 18a/1
604 415 482
Fielmann (okulary)
Poznań, ul. Św. Marcin 69
Al. Solidarności 47
(Galeria Pestka)
Lech Spółdzielnia
Biuro Turystyczno-Pielgrzymkowe
Bydgoszcz, www.frater.pl
33 814 40 34
www.arthrorevital.pl
Carrefour, Poznań
Ostatnia droga
www.ekamedica.pl
52 322 48 39
Ośrodek Wypoczynkowy
Zakopane, www.zakopiec.pl
Gwarant Tomczyk
EkaMedica
Frater
Sanatoryjno-Wypoczynkowa
Kołobrzeg, www.sanatoriumlech.pl
Opieka
KONKURS
Doppel herz
Centrum
Pływalnia i Fitness
Poznań, ul. Piątkowska 200
www.niku.pl
801 811 611
do nabycia w aptekach
Poznań, ul. Górna Wilda 83/5
Poznań, ul. Wierzbięcice 16/1
Biuro Matrymonialne
Magnes
www.chde.pl
ul. Przemysłowa 15/17
61 833 14 81
ul. Juraszów 7/9
61 821 23 73
ul. Szwajcarska 3
61 873 90 71
Sensi Gabinet
Podologiczno-Kosmetyczny
ul. Wojskowa 15/2
691 104 404
Sklep Plus Obuwie
Poznań, ul. Głogowska 39
61 866 61 10
StanleyMed
Poznań
ul. 28 Czerwca 1956 r. 135
Centrum Medyczne
61 649 05 55
Sklep Medyczny
61 649 06 66
Schulke – farmacja
www.curacja.pl
do nabycia w aptekach
Zielarnia Officina Sanitatis
Poznań, ul. Dąbrowskiego 10
61 847 34 54
Złota Farmacja
www.urokomfort.pl
Redakcja
ul. Świdnicka 28/206 C, Wrocław
505 151 952

Podobne dokumenty

Tadeusz Drozda

Tadeusz Drozda Na targach pojawi się też Gazeta Senior, a Redaktor naczelna Linda Matus poprowadzi seminarium i warsztat z marketingu 50+ pt.. Spotkanie poświęcone będzie metodzie starej jak świat, ale odkrywanej...

Bardziej szczegółowo