Co zakwasza organizm? Jak przywrócić równowagę

19.10.2014
Trzeba mieć zasady - HelloZdrowie
Zdjęcie: shutterstock
Co zakwasza organizm?
Alkohol, papierosy, kawa, czarna herbata, mięso, nabiał, produkty wysoko przetworzone, wszystko,
co jest szprycowane chemią, konserwantami, pestycydami, środkami konserwującymi, niektóre
rośliny strączkowe, margaryny i oleje rafinowane, napoje gazowane. Nie znaczy to, że powyższe
produkty mają całkowicie zniknąć z diety, ale zalecane jest ich ograniczenie i wprowadzenie do diety
produktów, które alkalizują organizm.
Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową?
Oto kilka prostych zasad:
1) Jedz owoce cytrusowe. Dzień zacznij od szklanki świeżego soku z grejpfruta lub szklanki ciepłej
wody z cytryną. Te cytrusy, mimo że kwaśne, mają odczyn zasadowy i pomagają odkwasić
organizm.
2) Pokochaj kaszę jaglaną. Jako jedyna z kasz ma właściwości alkalizujące. Codziennie jedz ją na
śniadanie z dodatkiem jabłka, siemienia lnianego, cynamonu i imbiru.
3) Wprowadź do diety mnóstwo warzyw, zwłaszcza zielonych! Można śmiało założyć, że wszystko,
co zielone, alkalizuje: brokuły, kapusta, jarmuż, szpinak, por, ogórek, kiełki, cukinia, zielone
warzywa liściaste, wszelkie świeże zioła – niech warzywa codziennie zajmują połowę twojego
talerza.
4) Pij dużo wody. Nasyca krew tlenem.
5) Na przekąskę wybierz migdały, jedyne alkalizujące z grupy orzechów.
6) Pomyśl o wprowadzeniu do swojej diety spiruliny, chlorelli lub młodego zielonego jęczmienia. Te
naturalne produkty, zaliczane do kategorii superżywności zawierają potężne dawki chlorofilu i są
wielkimi sprzymierzeńcami organizmu w utrzymaniu prawidłowego pH krwi.
http://www.hellozdrowie.pl/medycyna/trzeba-miec-zasady/strona/2
4/6